-Ulkoile päivällä -Laita puhelin pois ennen sänkyyn menoa -Älä juo kahvii/energiajuomia illasta -Älä nuku päiväunia -Ei liian raskasta liikuntaa ennen nukkumaan menoa -Pidä silmiä kiinni, vaikka ei nukuttaisi -Säädä huoneen lämpötila tarpeeksi viileäksi -Vaihda petivaatteet tarpeeksi usein -Ota melatoniinia
Kannattaa keksiä aina jotain tilanteeseen ja siihen tiettyyn henkilöön sopivaa. Ootsä hirvi ku oon hirveen rakastunu tyyppiset jutut aika harvoin toimii😅