Hoje é dia de pós, mas antes uma atividade física!!! Medicina Esportiva ~ Atividade Física

Que tipo de terceira idade você quer ter? Eu quero a ds esquerda. Mas não é isso que estou incomodada agora e sim a possibilidade de não ter filhos e muito menos ser avó! Relógio biológico ta  fazendo tic tac.

Domingueira de esporte e lazer, porque trabalhar no que você gosta é tão prazeroso que vira lazer!!!!! E com boas companhias então...

Hoje o personal faltou, mas não me abati e fui fazer meu cardio longo... Tem um tempinho que não consigo por conta dos horários e do clima!!! 45 min de cardio na conta, por volta de 450 calorias a menos e manter o projeto #21diassemjacar !!!!!

Eu contei que ganhei 2 kg de massa magra em 45 dias??? Adoro!!!! Agora é perto der aa gordurinhas...

Hoje foi dia de atualização com o amigo e paciente o Enfermeiro Robson Batista, no Samu 192 FSA.
Atualizar sempre!!!!$

Hoje eu convido todos para acompanhar minha evolução corporal, com a dieta, suplementação e atividade física. Nesta foto, 45 dias de diferença, contando com as festas de São João e São Pedro no meio!!! O Não tem nada de anormal na suplementação e na dieta, e a atividade física é a musculação e bike. Não vou dizer que sou santa e sigo a dieta rigorosamente e também a academia as vezes eu falho, mas a força de vontade vai fazer eu voltar ao corpinho que eu tinha ha um ano atrás.