2019-09-03 17:13
10887 197
Вот так вот😂 кого узнали😀
2019-08-28 17:00
18214 186
Как я питаюсь
⠀
Так интересно, что все люди разные;) и у всех разные вкусы.
Вот, как нравится мне:
⠀
1. Утром стакан воды (ОБЯЗАТЕЛЬНО). Желательно тёплой воды. И можно с лимоном.
Я ещё ни дня за два года не пропустила утренний стаканчик чистой водички. Для меня это не просто польза, но и эстетическое удовольствие.
⠀
2. Завтракаю обычно разными кашами (гречка с молоком, овсянка с разными ягодами и орехами, смузи-боулы, бутерброды с авокадо)
А, ну и яичница🍳 куда без неё😀
И свежевыжатые соки - кайф! Но не всегда получается с ними ..(
⠀
О! Ещё на завтраке могу скушать что-то сладенькое🙌🏽😉 но лучше просто финики и разные фрукты (чего я не придерживаюсь😅)
⠀
3. Перекус разными сухофруктами и орешками
⠀
4. На обед люблю рыбку со свежим салатом. (Рыбу можно самую рааааазную). Картошка, рис, гречка, с овощами и т.д.
От супов отошла почему-то. А мясо не ем давно очень, (просто потому что мне становится от него тяжело🤷🏽♀️. Сделаю про это потом отдельный пост).
⠀
5. Вода вода вода. Много воды! (Листай карусель👉🏼)
⠀
6. Ужин.
Салаааааат!!! Много много много свежих овощей опять же.
Прям ооооочень много. Сыр, творог, рис, гречка (опять же)
⠀
Как-то так в общем.
А как придерживаться красивой фигуры
Просто! Ни в чем себе не отказывать!
Но только кушать сладости в правильное дневное время и не есть вредности всякие химические. Побольше всего природного и настоящего. Отсюда энергия.
⠀
Вот и все 👌🏻никаких диет. Нафиг все это ;)
Надо в удовольствие. Вкусно и красиво.
(Только у меня не всегда красиво😅 на скорую руку обычно)
⠀
А ты как кушаешь, расскажи
Пацаны, вас тоже интересно послушать ;)
Пиши что любишь в еде👇🏼
2019-08-26 17:18
11421 231
⠀
После своего выступления в Севастополе я просто села на ступеньки, подняла голову на небо и сказала:
«Спасибо за все это. Спасибо за самых лучших слушателей. Спасибо за все возможности и за жизнь».
⠀
А сейчас хочу сказать спасибо самой себе, что когда-то не опустила руки.
⠀
И ты не опускай. Никогда❤️ договор ))
