ADD NOW InstaWidget on your blog >
Search
Instagram on your blog
assiazar by @assiazar 19851 days ago via Instagram

More from @assiazar

Baby, today we celebrate 7 years, and sadly I am in London and you in Barcelona. So as beautiful as this view may be- I still feel like this: 😒😩😖😣🥶🥵😡😠 I love u Albert. Stay forever. @albertescolaחם מהתנור- התמונות מהקמפיין החדש של קרולינה למקה! מהיום בחנויות המותג וגם (אמאלה) בכל חור בשדה התעופה 😎 שיהיה לנו בהצלחה! @carolinalemkeberlin.ilאז מה למדתי ב48 שעות האחרונות? קודם כל שאני לא לבד. רחוק מזה. כתבתם לי אלפי תגובות- בפרטי ובפוסט עצמו, עצרתם אותי ברחוב וסיפרתם לי את הסיפור שלכם/ שאלתם שאלות והצעתם עזרה. הדהים אותי לגלות כמה רבים מאיתנו שוחים באותה הבריכה, מטורף! וכולנו מרגישים לבד, ושאף אחד לא מבין אותנו... איזה טעות, יש אלפים אם לא עשרות אלפים סביבנו וכולנו מתביישים, ומנסים להתנהג כרגיל, כדי שלא יראו. למה? כמה חשוב זה לשמוע שזה לא רק אני, כמה מנחם זה לדעת היום שיש מי שמבין אותי. אז תודה לכל מי שכתב לי ״גם אני״. ריגשתם אותי. נתתם לי כוח ואני מקווה שנתתי גם לכם. עוד דבר שלמדתי- זה שכל אחד בטוח שאצלו נמצא פתרון הקסם שיעלים לי את החרדה, שזה נהדר, רק שאני דיי בטוח שאין משהו אחד שמתאים לכולם, לכל אחד עובד משהו אחר. אני כרגע מנסה את התרופה הטבעית שאני לוקח (היא מבוססת על פירות ואמורה להתחיל להשפיע בעוד שבועיים שלושה ואז אעדכן אתכם ואשתף), אני הולך לפסיכולוגית שלי פעם בשבוע, והכי חשוב- אני מנסה להיות מודע לחרדה: כשהיא מתחילה אני לא מתעלם ממנה- כי להתעלם זה לתת לה להשתלט עליך בשקט ופתאום אתה עמוק בפנים. כשהיא באה אני עוצר ובודק עם עצמי מה קורה. למדתי שלתרגל נשימות מאד עוזר, הורדתי את אפליקציית הדספייס (מתוייגת) ואיתה אני נושם. למדתי שבבקרים קצת יותר קשה אבל אחרי שמתחילים את היום זה משתחרר. למדתי שגם מקלחת קרה נותנת לך אחלה בוסט של אנרגיה וזהו, כרגע זה מספיק לי. לא יעבוד? ננסה עוד דברים (ושלחתם לי ים הצעות, את הכל רשמתי :). ואני חייב להגיד ולהזכיר- יכול להיות שבסוף גם אחזור לציפרלקס, אין שום רע בזה. להיפך, הציפרלקס עבד לי מצויין שבע שנים, אבל אני מרגיש עמוק בפנים שזה נכון גם לנסות משהו אחר. ומילה אחרונה- רבים מכם כתבו לי שהם חיים שנים עם חרדה ולא עושים שום דבר כדי לטפל בה- נכנעים... לכם אני אומר, תתעוררו! אפשר לחיות אחרת, אפשר לטפל בזה. צעד ראשון? להחליט! צעד שני- לקרוא, לשאול, ללמוד! יש ים פתרונות בחוץ, תנסו למצוא את מה שיעזור לכם- צמחי מרפא, תרופות מרשם, טיפול או הכל ביחד. הכי גרוע- זה לא לעשות כלום. מגיע לכם יותר בחיים האלה, שמעתם? מגיע לכם לקום בבוקר, לחייך ולהעביר את היום בכיף! וזה אפשרי, גם אם כרגע זה נדמה לכם שלא! לא לוותר לעצמכם ולהילחם כל בוקר מחדש! יאללה- שיהיה לכולנו שבוע טוב ♥️ מגיע לנו.התלבטתי הרבה אם לכתוב את הטקסט הבא, שזה מוזר, כי אני באמת לא אחד שמתבייש להראות חולשות, אבל כאן הסיפור כל כך מסובך לי. אז ככה, פשוט נוציא את זה החוצה: כמעט 7 שנים שלקחתי ציפרלקס - תרופה במרשם שנתן לי רופא משפחה. אצלי זה היה נגד חרדות ומחשבות טורדניות שאתה קם איתן בבוקר והולך איתן לישון. לחץ. והתרופה עבדה מצויין- כמעט 7 שנים שלא היה לי התקף חרדה. לפני חודשיים החלטתי לנסות לחיות בלעדיה. עכשיו, ציפרלקס לא מפסיקים פשוט לקחת- זה חייב להיות בהדרגה ובפיקוח, וזה מה שעשיתי: ירדתי מהכדור בהדרגה, עדכנתי את הפסיכולוגית שלי, עדכנתי את בעלי ויאללה, שיהיה בהצלחה. החודש הראשון היה סיוט, כל הסימנים של גמילה היו שם: סחרחורות, בחילות, ותחושה מאד ירודה, אבל נלחמתי. ובאמת אחרי חודש- הופה הרגשתי יותר טוב. בדרך פגשתי אנשים שאמרו לי ״למה הפסקת? השתגעת??אתה תחזור, כולם חוזרים״ ולא הבנתי מה הם רוצים- חשבתי שניצחתי את השיטה ושהקשה מאחורי. ואז... לפני שבועיים היינו בעלי ואני במיאמי, משבר כתיבה ב״להיות איתה 3״ מלווה בג׳ט לג קשוח, הביאו אותי להתקף חרדה קשוח במיוחד, כזה שלא היה לי שנים. איך זה נראה? במשך חמישה ימים לא הייתי אני, הייתי שאריות של עצמי. כלפי חוץ אני נראה רגיל, מדבר רגיל, אוכל רגיל, אבל מבפנים זה כאילו אני נופל לבור. אין לי רצון לעשות כלום, רק רוצה לחזור לישראל- הביתה. והדבר הכי עצוב- שבזמן שאני בהתקף חרדה (שזה באמת משהו שקשה להסביר, אבל מי שהיה שם יודע) אני אמור ליסוע לאל איי- לפגוש את הכותבים האמריקאים של להיות איתה- איזה מרגש!!! ואני פשוט לא מסוגל לטוס, פוחד להיות שם לבד. אז אני מבטל את הטיסה וחוזר לארץ עם בעלי. ואלברט מסכן- לא מבין מה קורה איתי. לראשונה בזוגיות שלנו הוא פוגש אותי ככה. והוא היה פשוט מדהים. ניסה כל הזמן להצחיק אותי, להוציא אותי לשאוף אוויר, הניח לי כשביקשתי והבטיח לי שיהיה בסדר. אבל ראיתי שהוא פוחד, והרגשתי נורא שאני מעביר אותו את זה... אשמה. יש לה תפקיד גדול בסבל של הזה של חרדה. אשמה וחוסר אונים. ההתקף עבר רק כשנחתנו בישראל. והיום, שבוע אחרי, עדיין לא חזרתי לציפרלקס. אולי עוד אחזור וזה יהיה ממש בסדר, אבל כרגע אני עדיין נלחם. מנסה חלופה טבעית (שאם היא תשפיע לטובה אכתוב לכם עליה), מקפיד על טיפול פסיכולוגי, כושר גופני, והכי חשוב- בכל פעם שחרדה קטנה מגיעה (וזה קורה פעם ביום) אני לוקח אוויר ומנסה להתמודד. לא נבהל. יש לי עוד הרבה מה לכתוב, אבל לאט לאט. התמונה הזאת אגב, צולמה בליבו של ההתקף חרדה :/ כשאלברט ניסה לעשות לי לחייך... ❤️Can’t tell u how happy I am to hear that @mahmood is coming back to perform in Israel. Go listen to his debut album. It’s beautiful. מחמוד חוזר לישראל! ובתור אחד שמאזין לאלבום הבכורה שלו בריפיט כבר תקופה, אין שמח ממני! ❤️Let’s see if u can watch it 20 times in a row... 😂😂😂הערב בתוכנית- הודעה דרמטית!!! @ninjaisraelBye bye New York. U did your best to be good to us 😜! Thank u @friends_of_the_idf @jj_gvili @nice_emanuel @khasanb84 and @michcoll for making our time here so great! Now let’s @flyswiss all the way to Zurich #stopoverswitzerland״דנה גרוצקי- שיערה מתוח לאחור, חיוכה רחב״ הסיפור המלא (סיפורו של מגפון״) @rotemsela1 @rotemis @nivraskin @coralsimanovich @neta_alchimister @sergiroberto @danagrotsky @ninjaisrael @stavblecherתודה לך ספיר. תודה שהוכחת לכל הספקנים, לכל הציניקנים, לכל המתרצים ולכל המקטרים: אין דבר העומד בפני הרצון. הנה - אישה עברה את הקיר, וספיר גם עשתה את זה עם ים סטייל. עבדה קשה, היתה מכוונת מטרה, האמינה בעצמה והצליחה. אין לי ספק שנראה עוד בנות לוחצות על הבאזר בעקבותיה, זהו, הסכר נפרץ והמחסום המחשבתי נשבר. כל הכבוד לך אמא נינג׳ה. על הדרך צריך להגיד גם תודה ענקית לאמור, דיבון, דפנה גיטלר (היחידה שהגיעה לקיר לפני ספיר) והדסה- שגם הן נלחמו כמו לביאות וכמעט עשו את זה בעצמן. תודה לכולכן שהוכחתם לכולנו כמה כח יש לאמונה, התמדה, רצון ורעל בעיניים. ❤️ @sapirfi #אמאנינג׳הקטע שהצחיק אותי מאד בפרק של אתמול ושמו- סינאי. @ninjaisraelלמה השיניים שלי לא לבנות במציאות כמו שהן לבנות בתמונה הזאת?? למה????? 🤓@carolinalemkeberlin.il
NEXT PAGE

ISRAEL

Top Instagram followed

#3@assiazar
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/e9738531550161c011f153173f30f08f/5E06D57F/t51.2885-19/s150x150/67397394_646987532468548_575796372402339840_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com assiazarfollowed by: 857738
#4@yaelshelbia
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/3bdbfcd980a746b34585cab85c0bc7c1/5E0A671E/t51.2885-19/s150x150/60647064_684039988687420_8877768383756500992_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com yaelshelbiafollowed by: 815377
#5@omeradam10
https://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-19/s150x150/79160523_432733534276483_3524882799448293376_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=w6mPfzfKLkkAX_do4HD&oh=74771eba10fc9d6e2f4e20eaed2419b4&oe=5EF9B454 omeradam10followed by: 714763
#6@aline_cohenn
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/c1f0202064671a3eeda556cf611ab829/5DF8BB64/t51.2885-19/s150x150/67478532_487112278752014_3623965452994084864_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com aline_cohennfollowed by: 713438

See more instagram profiles from

ISRAEL

MORE