Laura Dahlmeier war einst die beste Biathletin der Welt, dann hat sie aufgehört und mit einem neuen Sport begonnen. Einfach so. Warum sie heute auf Berge stürmt und die Weltspitze nicht mehr das Wichtigste ist.

Mit leerem Magen joggen ist ungesund. Oder nicht? Die Fachwelt ist uneins. Einige universelle Tipps machen dir das Laufen leichter.

Wenn du deine Laufgeschwindigkeit erhöhen möchtest, musst du verschiedene Pace-Werte richtig einordnen und schlau mit ihnen trainieren. Intervalleinheiten und Steigerungsläufe bieten sich an.

Joggen geht immer und überall. Selbst bei Hitze! Glaubst du nicht? Wenn du unsere fünf Tipps beherzigst, joggst du auch im Sommer ohne Probleme.

Kein Lauftraining ohne Warm-up! Dynamische Dehnübungen sind sanft ausgeführt eine gute Möglichkeit, deine Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Mit Pilates dehnst und stärkst du deine Tiefenmuskulatur. Mit einer speziellen Form der Trainingsmethode wird dir das künftig noch leichter gelingen. Diese Übungen eignen sich zu Beginn.

Höher, schneller, weiter – zu anstrengendes Training kann jedoch schädlich fürs Herz sein. Es sei denn, du hast deinen Trainingspuls im Blick. Und so geht‘s.

Klassisches Yoga war bisher nicht dein Fall? Faszien-Yoga ist anders! Dank sanfter Dehnübungen wirst du lästige Verspannungen los und fühlst dich rundum beweglicher.

Nach dem Sport im Eisbad abtauchen? Viele Profi-Sportler schwören auf die Schocktherapie. Wenn du einige Dinge beachtest, profitierst auch du von der Kälte.

Schon mit 20-minütigen Dear-Body-Workouts können Einsteiger*innen ihre mentale und physische Fitness verbessern. Wie das funktioniert, weiß Mental-Trainerin Klara Fuchs.

Eltern tun alles für ihre Familie und den Job. Doch für sich selbst stecken sie häufig zurück. Coach Gino Singh verrät, wie sie für Sport und Me Time genügend Nischen finden.

Stress ist einer der größten Risikofaktoren für psychische und physische Erkrankungen. Autogenes Training soll die mentale Belastung lindern und dir sogar besseren Schlaf bescheren. Doch wie funktioniert das?

Zeit für Freunde und Familie ist wichtig. Me Time, also Zeit nur für sich selbst, ist aber auch Quality Time. 6 Tipps, mit denen du dir Gutes tust.

Stress und Einsamkeit belasten die Psyche. Nicht nur in Zeiten der Corona-Krise. Psychologin Prof. Dr. Isabella Heuser zeigt Wege auf, wie du dem Alltag entfliehst und die Seele in Balance halten kannst.

Keine Lust mehr auf Stress? Ob im Beruf oder privat – allein aus gesundheitlichen Gründen solltest du zur Ruhe kommen. Wie dir die MBSR-Methode in nur acht Wochen dabei helfen kann.

Kraulen ist effektiv, aber komplex. Du musst Atmung, Armzug und Beinschlag koordinieren. Kein Problem: Erfahre hier, wie du richtig kraulst.

Viele Erwachsene können Jahre nach ihrer Schwimmprüfung nicht mehr richtig schwimmen. Beim Freiwasserschwimmen kann das besonders riskant sein. Zehn Regeln für sicheren Spaß in offenen Gewässern.

André Wiersig ist Ultra-Schwimmer. Als sechzehnter Schwimmer hat er die Ocean’s Seven durchschwommen. Seine Story in sieben Bildern und Kurzgeschichten.

Nach dem Schwimmtraining mit guter Musik regenerieren. Klingt entspannt, ist aber gefährlich. Wie eine Badeotitis entsteht und wie du sie vermeidest.