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 #필라테스강사 #리포머시퀀스 #💙
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나랑 수업을 자주하신 회원님들이 많을 때 종종하는 동작!
은근히 신경써야 할 것들이 많아서
그룹수업 때 정렬을 온전히 지키고 하기엔
정신 사나울수도있음🙄
보통 베리에이션 동작까지 모두 다 하는편!
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중둔근 강화에 효과적인 동작👍🏻
요방형근이 과활성화 되지않도록,
골반을 비롯한 체간 안정화는 필수!
중둔근이 타겟인 운동이라 스프링은 약하게 설정
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 #필라테스 #필라테스강사정은수 #운동 #운동영상 #평촌필라테스 #정자역 #분당 #분당체형교정 #분당자세교정 #베스트바디발란스 #체형교정 #자세교정 #재활운동 #필라테스시퀀스 #필라테스동작 #필라테스동영상 #reformerpilates #reformer #pilates #pilatesreformer #daily #video

2019-09-16 07:06   0 0

 

#필라테스강사 #리포머시퀀스 #💙 - 나랑 수업을 자주하신 회원님들이 많을 때 종종하는 동작! 은근히 신경써야 할 것들이 많아서 그룹수업 때 정렬을 온전히 지키고 하기엔 정신 사나울수도있음🙄 보통 베리에이션 동작까지 모두 다 하는편! - 중둔근 강화에 효과적인 동작👍🏻 요방형근이 과활성화 되지않도록, 골반을 비롯한 체간 안정화는 필수! 중둔근이 타겟인 운동이라 스프링은 약하게 설정 . . . . . . . . . . . . . . . . #필라테스 #필라테스강사정은수 #운동 #운동영상 #평촌필라테스 #정자역 #분당 #분당체형교정 #분당자세교정 #베스트바디발란스 #체형교정 #자세교정 #재활운동 #필라테스시퀀스 #필라테스동작 #필라테스동영상 #reformerpilates #reformer #pilates #pilatesreformer #daily #video

사이드플립 단계별 연습영상!!!!
따라하셔도 좋지만 안전한 곳에서 연습하세요😆(재밌어짐같은곳)
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수업문의 010.7409.1816
✔성남 분당구 정자동 정자역, 수내역 도보10분!
✔트릭킹, 아크로바틱 전문교육센터
✔입관비없음, 합리적인 교육비용!
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2019-09-16 07:04   3 0

 

사이드플립 단계별 연습영상!!!! 따라하셔도 좋지만 안전한 곳에서 연습하세요😆(재밌어짐같은곳) . 수업문의 010.7409.1816 ✔성남 분당구 정자동 정자역, 수내역 도보10분! ✔트릭킹, 아크로바틱 전문교육센터 ✔입관비없음, 합리적인 교육비용! . . . #성남 #분당 #정자동 #수내동 #정자역 #수내역 #트릭킹 #덤블링 #아크로바틱 #취미 #분당맘 #계원예고 #연기 #비보이 #기계체조 #다이어트 #직장인 #운동추천 #tricking #선팔하면맞팔 #재밌어gym #백현초 #백현중 #분당고 #무용 #현대무용 #분당맛집 #트릭킹맛집

드디어 탈출이다 @sseon_muggle

2019-09-16 07:03   10 1

 

드디어 탈출이다 @sseon_muggle

나 여기 있고 너 거기 있지.. 9월에 세 명의 스태프가 작별하게 되었습니다. 이별은 늘 슬프지만 오카방고 덕에 좋은 인연, 좋은 친구들 만나게 되어 복이라고 생각합니다. 자주 안부 전해주기 😭😇

2019-09-16 06:59   6 2

 

나 여기 있고 너 거기 있지.. 9월에 세 명의 스태프가 작별하게 되었습니다. 이별은 늘 슬프지만 오카방고 덕에 좋은 인연, 좋은 친구들 만나게 되어 복이라고 생각합니다. 자주 안부 전해주기 😭😇

헤헤ㅔ #네일

2019-09-16 06:58   9 4

 

헤헤ㅔ #네일

안녕하세요~ 축구 레슨 나라찬입니다👍
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WE 스포츠 복지 사회적협동조합과 함께
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스포츠 취약계층,장애인,시니어 생활체육을
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공유하며 작은 시작을 실천하는 스포츠 클럽입니다😃
.
다름이 아니라 저희가 레슨 회원 모집을 하고있어요!
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스케쥴은 아래와 같아요!!
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* 성인부 / 강사 예비반 레슨
.
 ㄴ 1수업 : 20:05 ~ 21:05
 ㄴ 2수업 : 21:05 ~ 22:05 (매주 화,금요일에 진행하고 있어요)
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장소 : 성남종합운동장 내 풋살장
(레슨은 매주 진행을 합니다!!)
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그동안 축구가 어려우셨던 분, 축구를 배우고 싶으셨던 분,축구를 처음 시작하시는 분까지 모두 레슨이 가능합니다😎
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재미있고 유쾌하고 편안한 분위기에서 운동을 하고 싶다면 지금 바로 나라찬으로 오시면 됩니다!
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자세한 내용은 아래 연락처나 DM 주시면 빠르게 안내해드리겠습니다~
.
* 연락처 : 010-2704-6805
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 #선팔하면맞팔 #언팔하면언팔 #축구 #축구레슨 #성인레슨 #강사레슨 #기업레슨 #성남 #분당 #성남종합운동장 #상담 #DM #언제든지 #환영
.
Ps. 홈페이지 주소는 www.narachan.kr 입니다

2019-09-16 06:55   4 2

 

안녕하세요~ 축구 레슨 나라찬입니다👍 . WE 스포츠 복지 사회적협동조합과 함께 . 스포츠 취약계층,장애인,시니어 생활체육을 . 공유하며 작은 시작을 실천하는 스포츠 클럽입니다😃 . 다름이 아니라 저희가 레슨 회원 모집을 하고있어요! . 스케쥴은 아래와 같아요!! . * 성인부 / 강사 예비반 레슨 . ㄴ 1수업 : 20:05 ~ 21:05 ㄴ 2수업 : 21:05 ~ 22:05 (매주 화,금요일에 진행하고 있어요) . 장소 : 성남종합운동장 내 풋살장 (레슨은 매주 진행을 합니다!!) . 그동안 축구가 어려우셨던 분, 축구를 배우고 싶으셨던 분,축구를 처음 시작하시는 분까지 모두 레슨이 가능합니다😎 . 재미있고 유쾌하고 편안한 분위기에서 운동을 하고 싶다면 지금 바로 나라찬으로 오시면 됩니다! . 자세한 내용은 아래 연락처나 DM 주시면 빠르게 안내해드리겠습니다~ . * 연락처 : 010-2704-6805 . #선팔하면맞팔 #언팔하면언팔 #축구 #축구레슨 #성인레슨 #강사레슨 #기업레슨 #성남 #분당 #성남종합운동장 #상담 #DM #언제든지 #환영 . Ps. 홈페이지 주소는 www.narachan.kr 입니다

신상카페 문닫았지만 ,. 신나 🌿💙

2019-09-16 06:55   13 1

 

신상카페 문닫았지만 ,. 신나 🌿💙

[컬러드퍼스툴 블루/ 다크블루/ 그레이/ 화이트]
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까사알렉시스의 새로운 제품, 컬러드퍼스툴입니다‼️ 다양한색상으로 구성되어있는 제품이며 티벳 양털을 사용한 퍼스툴입니다🤭
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티벳 양털은 매우 길고 컬된 솜털로 부드럽고 염색이 용이해서 총 4가지 색상의 제품을 보실 수 있습니다🥴 공간에 포인트를 줄 수 있는 제품이에요✨
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다양한 색상의 컬러드퍼스툴은 침대옆이나 소파옆에두고 사용하시기 좋은 제품입니다👍🏻😊
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제품 문의는 DM으로 연락주세요📲
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컬러드퍼스툴 4종
■ Size 420 / 460h(mm)
■ Material TIBET sheep fur + OAK

2019-09-16 06:50   7 1

 

[컬러드퍼스툴 블루/ 다크블루/ 그레이/ 화이트] . 까사알렉시스의 새로운 제품, 컬러드퍼스툴입니다‼️ 다양한색상으로 구성되어있는 제품이며 티벳 양털을 사용한 퍼스툴입니다🤭 . 티벳 양털은 매우 길고 컬된 솜털로 부드럽고 염색이 용이해서 총 4가지 색상의 제품을 보실 수 있습니다🥴 공간에 포인트를 줄 수 있는 제품이에요✨ . 다양한 색상의 컬러드퍼스툴은 침대옆이나 소파옆에두고 사용하시기 좋은 제품입니다👍🏻😊 . 제품 문의는 DM으로 연락주세요📲 . 컬러드퍼스툴 4종 ■ Size 420 / 460h(mm) ■ Material TIBET sheep fur + OAK

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2019-09-16 06:49   1 0

 

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예쁘다🌻
이대로 머리에 꽂고 뛰쳐나가고 싶은 날씨야〰️
문득 이것도 여기도 얼마 안 남았네 ,,

2019-09-16 06:49   22 6

 

예쁘다🌻 이대로 머리에 꽂고 뛰쳐나가고 싶은 날씨야〰️ 문득 이것도 여기도 얼마 안 남았네 ,,

리류진 옷 예뻠

2019-09-16 06:48   29 4

 

리류진 옷 예뻠

안녕하세요. 오카방고 소식 전합니다. 정식으로 무화과 디저트를 소개합니다. 작년에 인기가 좋았던 무화과 반반토스트, 그래놀라가 토핑되는 무화과 수제요거트 컵 그리고 새롭게 선보이는 은은한 무화과 에이드입니다. 반반토스트는 두 가지 조합을 한 번에 선보이고 싶은 욕심에 재출시하였어요. 한 가지로 통일하여 출시할까 고민했지만 각각 다른 매력이 크게 다가 오더라구요. 손이 조금 많이 가서 다른 디저트보다 시간이 소요됩니다. 무화과와 궁합이 좋은 베리류 잼과 생크림 반, 달콤한 소스와 풍미가 좋은 마스카르포네치즈 반 조합입니다. 수제요거트에는 그래놀라와 달콤한 아이스크림, 생과일이 올라갑니다. 마지막으로 무화과 에이드는 과일과 꿀 한방울이 가미된 은은한 음료입니다. 무화과 과일 자체로 맛이 강하거나 자극적이지 않기에 인공적으로 어떤 맛을 내기보다는 은근한 무화과의 맛이 매력인 음료를 만들어보려고 노력했습니다. 다른 에이드 음료들보단 맛이 강하지 않습니다. 꿀은 한방울만 들어가도 달콤한 존재감이 있더라구요! 작년보다 빨리 선보이고 싶었는데 딱 비슷한 시기에 인사드리게 되었어요. 정성스레 준비한 시즌 메뉴, 무화과를 좋아하시는 분들이 만족하셨으면 좋겠습니다. 자두도 추희 자두가 끝날 때까지 계속 함께 합니다! 🥳🥳 생과일 메뉴들의 경우 넉넉하게 준비하고 있지만 혹 늦은시간에 방문하신다면 매장으로 한 번 연락 부탁드려요! 🍂🐿🥂

2019-09-16 06:47   24 6

 

안녕하세요. 오카방고 소식 전합니다. 정식으로 무화과 디저트를 소개합니다. 작년에 인기가 좋았던 무화과 반반토스트, 그래놀라가 토핑되는 무화과 수제요거트 컵 그리고 새롭게 선보이는 은은한 무화과 에이드입니다. 반반토스트는 두 가지 조합을 한 번에 선보이고 싶은 욕심에 재출시하였어요. 한 가지로 통일하여 출시할까 고민했지만 각각 다른 매력이 크게 다가 오더라구요. 손이 조금 많이 가서 다른 디저트보다 시간이 소요됩니다. 무화과와 궁합이 좋은 베리류 잼과 생크림 반, 달콤한 소스와 풍미가 좋은 마스카르포네치즈 반 조합입니다. 수제요거트에는 그래놀라와 달콤한 아이스크림, 생과일이 올라갑니다. 마지막으로 무화과 에이드는 과일과 꿀 한방울이 가미된 은은한 음료입니다. 무화과 과일 자체로 맛이 강하거나 자극적이지 않기에 인공적으로 어떤 맛을 내기보다는 은근한 무화과의 맛이 매력인 음료를 만들어보려고 노력했습니다. 다른 에이드 음료들보단 맛이 강하지 않습니다. 꿀은 한방울만 들어가도 달콤한 존재감이 있더라구요! 작년보다 빨리 선보이고 싶었는데 딱 비슷한 시기에 인사드리게 되었어요. 정성스레 준비한 시즌 메뉴, 무화과를 좋아하시는 분들이 만족하셨으면 좋겠습니다. 자두도 추희 자두가 끝날 때까지 계속 함께 합니다! 🥳🥳 생과일 메뉴들의 경우 넉넉하게 준비하고 있지만 혹 늦은시간에 방문하신다면 매장으로 한 번 연락 부탁드려요! 🍂🐿🥂

코코야 엄마 뭐 먹을때마다 좋다고 발차기 하는데 그럼 엄마 배가 터질거같아..😅

2019-09-16 06:47   50 1

 

코코야 엄마 뭐 먹을때마다 좋다고 발차기 하는데 그럼 엄마 배가 터질거같아..😅

루프탑의 계절 ☺️

2019-09-16 06:45   66 3

 

루프탑의 계절 ☺️

오늘도 제품 개발반 공부중이예요~^^
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이번 9월 시작은 월요일반에 수강생분들이 이탈자가 없어서 추가 모집 없이 10월까지 계속 진행하게 되었습니다.
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😊
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상담 : 010-3218-1773
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2019-09-16 06:45   5 0

 

오늘도 제품 개발반 공부중이예요~^^ . 이번 9월 시작은 월요일반에 수강생분들이 이탈자가 없어서 추가 모집 없이 10월까지 계속 진행하게 되었습니다. . 😊 . . . . . . . . . 상담 : 010-3218-1773 . #미센트 #miscent #조향사 #조향수업 #조향학원 #조향사과정 #조향클래스 #향료 #캔들 #디퓨저 #향수 #인테리어 #perfumer #perfumery #perfume #일상 #화장품 #코덕 #cosmetics #조향사자격증 #데일리그램 #분당 #정자역 #조향사교육과정

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2019-09-16 06:45   12 2

 

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늘 감사합니다
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수원시 영통구 영일로 6번길50(경희레스피아 304호)
주차/와이파이/남녀 화장실/애완동물 동반

 #신디스튜디오
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2019-09-16 06:44   16 1

 

늘 감사합니다 . . . #수원 #수원역 #인계동 #경희대 #용인 #광교 #화성 #영통 #동탄 #안성 #안양 #분당 #사진관 #스튜디오 #증명사진 #프로필사진 #취업사진 #여권사진 #미국비자 #중국비자 #좋반 #portrait #스냅사진 #수원컬러사진 #사진 #모델 #컬러배경 #인생사진 수원시 영통구 영일로 6번길50(경희레스피아 304호) 주차/와이파이/남녀 화장실/애완동물 동반 #신디스튜디오 #신디사진관