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tbt 💗 bald ist es wieder soweit 💓 Sonne, Strand und Meer! Zeit für mich. Wieder Ruhe finden 🤗 das Jahr war anstrengend... Energie tanken ist angesagt 💪
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 #tbt❤️ #mexico #caribbean #sonne #strand #meer #energietanken #urlaubistnotwendig #vacationwithlove #ileostomylife #ileostomy #ostomy #ostomate #memyselfandmike #abschalten #ausgebrannt #zumirfinden #bodypositivity #bodyacceptance #pictureoftheday #latergram #vienna #igersvienna #thailandkannkommen #thailandholiday #stomagirl #morbuscrohn #morbuscrohn #crohnsawareness #

2018-12-06 11:15   42 1

 

tbt 💗 bald ist es wieder soweit 💓 Sonne, Strand und Meer! Zeit für mich. Wieder Ruhe finden 🤗 das Jahr war anstrengend... Energie tanken ist angesagt 💪 --- #tbt❤️ #mexico #caribbean #sonne #strand #meer #energietanken #urlaubistnotwendig #vacationwithlove #ileostomylife #ileostomy #ostomy #ostomate #memyselfandmike #abschalten #ausgebrannt #zumirfinden #bodypositivity #bodyacceptance #pictureoftheday #latergram #vienna #igersvienna #thailandkannkommen #thailandholiday #stomagirl #morbuscrohn #morbuscrohn #crohnsawareness #

Keine Engelsflügel, sondern die Flügel mit denen ich um die Welt 🌎 Reise. •
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Was ist dein Traumziel ? 
@lufthansa.city.center •
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2018-12-06 10:47   100 4

 
Den Tag begonnen mit einem ausgiebigen Waldspaziergang mit meiner Raila 🐕🤰🌳🌲🍂🍁 Was gutes getan für meine Seele ❤
Noch immer Zwangs-Laufpause 🙈😥 aufgrund der Gesundheit 🚫👎
Ich wünsche Allen einen schönen besinnlichen Nikolaustag 🎅❤.
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waldspaziergang #wald #waldrunde #hundeliebe❤ #spazierenmithund #spaziergang #spazieren #spazierenindernatur #gassigehen #5km #morgenspaziergang #stilleimwald #stille #ruhe #geniessen #abschalten #doglove #dog #dreamteam #naturephotography #ichliebefotografieren #hobbyfotografie #naturfotografie #wandern #natural #naturgenießen #herbstspaziergang #herbst #gutfürdieseele #nikolaus #laufpause

2018-12-06 10:06   27 0

 

Den Tag begonnen mit einem ausgiebigen Waldspaziergang mit meiner Raila 🐕🤰🌳🌲🍂🍁 Was gutes getan für meine Seele ❤ Noch immer Zwangs-Laufpause 🙈😥 aufgrund der Gesundheit 🚫👎 Ich wünsche Allen einen schönen besinnlichen Nikolaustag 🎅❤. ---------------------------------------------------------------------------- waldspaziergang #wald #waldrunde #hundeliebe❤ #spazierenmithund #spaziergang #spazieren #spazierenindernatur #gassigehen #5km #morgenspaziergang #stilleimwald #stille #ruhe #geniessen #abschalten #doglove #dog #dreamteam #naturephotography #ichliebefotografieren #hobbyfotografie #naturfotografie #wandern #natural #naturgenießen #herbstspaziergang #herbst #gutfürdieseele #nikolaus #laufpause

Immer diese Ausreden!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nein heute geht's nicht weil nicht die Sonne scheint. Nein vielleicht ein anderes mal weil die Tante von meinem Onkel seine Oma hat Namenstag. Nein ich weiss nicht das ist glaub ich ichts für mich!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kennt ihr so was?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich schon nur zu gut!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber es ist doch eigentlich ganz einfach seinen Haushalt auf chemiefrei Umzustellen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denkt doch 1. mal an euch und eure Kinder wie viel Chemie in einem Haushalt herumschwirrt. ( Zahnpasta, Duschgel, Badezusatz, Putzmittel, Waschmittel,....)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
und 2. denkt doch mal an eure Umwelt das unsere nächsten Generationen auch noch gut darin Leben können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denn all die chemischen Substanzen die du bei dir Zuhause verwendest kommen direkt 1:1 in die Umwelt. und die Erde braucht 100te von Jahren um das abzubauen geschweige denn sie kann es abbauen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Darum hab ich mich für Young Living entschieden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* biologisch abbaubare Produkte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Chemie und Rohölfrei ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* ausgleichend für den Körper⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* ausgleichend für die Umwelt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* uvm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entscheide dich noch Heute deinen Haushalt umzustellen denn morgen könnte es bereits zu spät sein.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du möchtest die Produkte von Young Living kennen lernen und ausprobieren?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wenn du 5 Leute hast die es auch probieren wollen dann komm ich zu dir nach Hause und ihr bekommt eine ausführliche Produktschulung über chemiefreien Haushalt!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sagt der Walfisch zum Tun Fisch Was sollen wir tun Fisch? Sagt der TUN Fisch zum Walfisch. Du hast die WAHL Fisch!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #werbung #bestesleben #love #neuesleben #arbeitmachtspaß ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #like #live #lebe #liebe #lache #chemiefrei #mami #happy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #goodlife #lifestyle #erfolg #motivation #happymami #kinder #baby #geborgenheit #entspannen #abschalten #begeistert #health #healthymum

2018-12-06 07:51   11 1

 

Immer diese Ausreden!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nein heute geht's nicht weil nicht die Sonne scheint. Nein vielleicht ein anderes mal weil die Tante von meinem Onkel seine Oma hat Namenstag. Nein ich weiss nicht das ist glaub ich ichts für mich!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kennt ihr so was⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich schon nur zu gut!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber es ist doch eigentlich ganz einfach seinen Haushalt auf chemiefrei Umzustellen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Denkt doch 1. mal an euch und eure Kinder wie viel Chemie in einem Haushalt herumschwirrt. ( Zahnpasta, Duschgel, Badezusatz, Putzmittel, Waschmittel,....)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ und 2. denkt doch mal an eure Umwelt das unsere nächsten Generationen auch noch gut darin Leben können. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Denn all die chemischen Substanzen die du bei dir Zuhause verwendest kommen direkt 1:1 in die Umwelt. und die Erde braucht 100te von Jahren um das abzubauen geschweige denn sie kann es abbauen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Darum hab ich mich für Young Living entschieden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * biologisch abbaubare Produkte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Chemie und Rohölfrei ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * ausgleichend für den Körper⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * ausgleichend für die Umwelt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * uvm.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entscheide dich noch Heute deinen Haushalt umzustellen denn morgen könnte es bereits zu spät sein.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du möchtest die Produkte von Young Living kennen lernen und ausprobieren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du 5 Leute hast die es auch probieren wollen dann komm ich zu dir nach Hause und ihr bekommt eine ausführliche Produktschulung über chemiefreien Haushalt!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sagt der Walfisch zum Tun Fisch Was sollen wir tun Fisch Sagt der TUN Fisch zum Walfisch. Du hast die WAHL Fisch!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #werbung #bestesleben #love #neuesleben #arbeitmachtspaß ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #like #live #lebe #liebe #lache #chemiefrei #mami #happy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #goodlife #lifestyle #erfolg #motivation #happymami #kinder #baby #geborgenheit #entspannen #abschalten #begeistert #health #healthymum

|GEWINNSPIEL| 🎉
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Schokolade, Nüsse und Mandarinen - diese Klassiker durften früher am Nikolaustag auch in meinem Stiefelchen nicht fehlen! 🍫🍊 Heute ist es wieder soweit und auch bei Mindblossom gibt es ein tolles Nikolaus-Geschenk: 
Eine gratis Klangschalenmassage im Wert von 60€! 🎁
.
Wenn du mal wieder richtig abschalten und die einstündige Massage gewinnen möchtest, dann nimm an der Verlosung teil, indem du:
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🎄diesem Post ein LIKE gibst
🎅🏻 und ihn mit dem Kennwort „Nikolaus2018“ kommentierst
✨ Nun landest du automatisch im Los-Topf!
.
Die Verlosung findet am kommenden Sonntag um 9:30 Uhr per Video statt! .
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Du möchtest nicht für dich selbst teilnehmen, sondern die Klangschalenmassage gern an deine Mama, deine beste Freundin oder einen anderen lieben Menschen verschenken? Kein Problem, dann schreib im Kommentar gemeinsam mit dem Kennwort dazu, wem du sie schenken möchtest.
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Einen frohen Nikolaustag,
Deine Marielle
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 #nikolaus #nikolaustag #6.dezember #geschenkeimstiefel #schoki #mandarinen #kindheit #erinnerungen #stiefelputzen #vorfreude #mindblossom_entspannung #verlosung #klangmassage #yeah #abschalten #relaxen #loslassen #genießen #machmit #gewinne #lassesdirgutgehen #letyourmindblossom

2018-12-06 07:10   18 6

 

|GEWINNSPIEL| 🎉 . Schokolade, Nüsse und Mandarinen - diese Klassiker durften früher am Nikolaustag auch in meinem Stiefelchen nicht fehlen! 🍫🍊 Heute ist es wieder soweit und auch bei Mindblossom gibt es ein tolles Nikolaus-Geschenk: Eine gratis Klangschalenmassage im Wert von 60€! 🎁 . Wenn du mal wieder richtig abschalten und die einstündige Massage gewinnen möchtest, dann nimm an der Verlosung teil, indem du: . 🎄diesem Post ein LIKE gibst 🎅🏻 und ihn mit dem Kennwort „Nikolaus2018“ kommentierst ✨ Nun landest du automatisch im Los-Topf! . Die Verlosung findet am kommenden Sonntag um 9:30 Uhr per Video statt! . . Du möchtest nicht für dich selbst teilnehmen, sondern die Klangschalenmassage gern an deine Mama, deine beste Freundin oder einen anderen lieben Menschen verschenken Kein Problem, dann schreib im Kommentar gemeinsam mit dem Kennwort dazu, wem du sie schenken möchtest. . Einen frohen Nikolaustag, Deine Marielle . #nikolaus #nikolaustag #6.dezember #geschenkeimstiefel #schoki #mandarinen #kindheit #erinnerungen #stiefelputzen #vorfreude #mindblossom_entspannung #verlosung #klangmassage #yeah #abschalten #relaxen #loslassen #genießen #machmit #gewinne #lassesdirgutgehen #letyourmindblossom

Short Improvisation from today.

Oftmals setze ich mich einfach auf den Boden und spiele so vor mich hin. Da kommt manchmal Nix in Richtung "Melodie" heraus, aber manchmal reihen sich die die Töne ganz von alleine in die richtige Abfolge ein.

Hier also meine heutige Bodensitzaneinanderreihung-von-Tönen- Session Have fun or just relax. 
 #ravvastlovers #ravvast #improvisation #seriousface #abschalten #handpan #arus #lapaia @ravvast_lovers

2018-12-05 21:00   31 2

 

Short Improvisation from today. Oftmals setze ich mich einfach auf den Boden und spiele so vor mich hin. Da kommt manchmal Nix in Richtung "Melodie" heraus, aber manchmal reihen sich die die Töne ganz von alleine in die richtige Abfolge ein. Hier also meine heutige Bodensitzaneinanderreihung-von-Tönen- Session Have fun or just relax. #ravvastlovers #ravvast #improvisation #seriousface #abschalten #handpan #arus #lapaia @ravvast_lovers

Winterzeit ist Badewannenzeit 🥰Abschalten, entspannen, in Ruhe der Panflöten-Musik ☺️ lauschen und einfach mal an nichts denken. Das ist schön. Heute bin ich eingetaucht in eine Welt voll schöner Düfte... Die Winterzeit ❄️ ist doch toll. Der Duft von Nelken, Orangen, Mandeln, Vanille... mega.... und darin plantschen mit gaaaaaaaanz viel Schaum... auch Mega 😍 Herrlich 🛁 #zeit #zeitfürmich #entspannen #abschalten #winterzeit #badewannenzeit #relaxing #relaxingtime #kopfaus #winterduft #duft #kerzen #kerzenschein #instagood #instafeeling #moments #justforme #relaxingmusic #panflöte #findichgut #relaxingsounds #nice #feelinggood 🤗

2018-12-05 20:43   36 2

 

Winterzeit ist Badewannenzeit 🥰Abschalten, entspannen, in Ruhe der Panflöten-Musik ☺️ lauschen und einfach mal an nichts denken. Das ist schön. Heute bin ich eingetaucht in eine Welt voll schöner Düfte... Die Winterzeit ❄️ ist doch toll. Der Duft von Nelken, Orangen, Mandeln, Vanille... mega.... und darin plantschen mit gaaaaaaaanz viel Schaum... auch Mega 😍 Herrlich 🛁 #zeit #zeitfürmich #entspannen #abschalten #winterzeit #badewannenzeit #relaxing #relaxingtime #kopfaus #winterduft #duft #kerzen #kerzenschein #instagood #instafeeling #moments #justforme #relaxingmusic #panflöte #findichgut #relaxingsounds #nice #feelinggood 🤗

Am Wochenende waren wir bei meiner Freundin zum Dinner geladen, hat sie nicht toll gekocht?
Lecker war es, und da mir im Moment ganz ordentlich die Zeit für das Kochen fehlt, war es mal richtig schön, sich an den gedeckten Tisch zu setzen und in geselliger Runde zu genießen.
 #freunde #geselligerabend #abschalten #genießen #dinner #lecker

2018-12-05 20:02   32 0

 

Am Wochenende waren wir bei meiner Freundin zum Dinner geladen, hat sie nicht toll gekocht Lecker war es, und da mir im Moment ganz ordentlich die Zeit für das Kochen fehlt, war es mal richtig schön, sich an den gedeckten Tisch zu setzen und in geselliger Runde zu genießen. #freunde #geselligerabend #abschalten #genießen #dinner #lecker

Stressige Situationen treten überall auf – ob in der Schule, im Studium oder im Job. Gerade bei #MorbusCrohn und #ColitisUlcerosa nimmt der Stress aber eine ganz entscheidende Rolle im Alltag ein, da er die Produktion von entzündungsfördernden Botenstoffen und die Durchlässigkeit des Darms fördern und der Auslöser von Schüben sein kann. Gut, dass es Methoden gibt, die dazu beitragen, Stress zu vermeiden. 
Die sogenannten komplementärmedizinischen Methoden, zu denen zum Beispiel Qigong, Yoga oder autogenes Training gezählt werden, können unter Umständen bei Stressreduzierung oder sogar -vermeidung unterstützen. In Deutschland gab zum Beispiel die Hälfte aller Befragten einer Studie mit #CED an, schon positive Erfahrungen mit solchen Methoden gemacht zu haben. Die positiven Eigenschaften konnten sogar in einer Studie mit über 500 Teilnehmern bestätigt werden.

Ein Aber bleibt jedoch: Diese naturheilkundlichen Methoden können zwar durchaus positive Effekte haben, sind als alleinige #CED-Therapien jedoch nicht geeignet. Wenn ihr Entspannungstechniken oder komplementärmedizinische Methoden anwenden möchtet, solltet ihr eure Überlegungen vorab mit eurem behandelnden Arzt besprechen. 
Habt ihr bereits Erfahrungen mit Entspannungstechniken oder autogenem Training gemacht? Dann freuen wir uns über eure Erfahrungsberichte!

 #TrotzCED #MorbusCrohn #ColitisUlcerosa #crohn #colitis #darm #crohnfighter #crohnwarrior #crohnsfighter #crohnsdisease #diseaseawareness #willensstärke #youcandoittoo #invisibleillness #naturheilkunde #yoga #qigong #stress #nostress #relax #abschalten

2018-12-05 16:48   35 0

 

Stressige Situationen treten überall auf – ob in der Schule, im Studium oder im Job. Gerade bei #MorbusCrohn und #ColitisUlcerosa nimmt der Stress aber eine ganz entscheidende Rolle im Alltag ein, da er die Produktion von entzündungsfördernden Botenstoffen und die Durchlässigkeit des Darms fördern und der Auslöser von Schüben sein kann. Gut, dass es Methoden gibt, die dazu beitragen, Stress zu vermeiden. Die sogenannten komplementärmedizinischen Methoden, zu denen zum Beispiel Qigong, Yoga oder autogenes Training gezählt werden, können unter Umständen bei Stressreduzierung oder sogar -vermeidung unterstützen. In Deutschland gab zum Beispiel die Hälfte aller Befragten einer Studie mit #CED an, schon positive Erfahrungen mit solchen Methoden gemacht zu haben. Die positiven Eigenschaften konnten sogar in einer Studie mit über 500 Teilnehmern bestätigt werden. Ein Aber bleibt jedoch: Diese naturheilkundlichen Methoden können zwar durchaus positive Effekte haben, sind als alleinige #CED-Therapien jedoch nicht geeignet. Wenn ihr Entspannungstechniken oder komplementärmedizinische Methoden anwenden möchtet, solltet ihr eure Überlegungen vorab mit eurem behandelnden Arzt besprechen. Habt ihr bereits Erfahrungen mit Entspannungstechniken oder autogenem Training gemacht Dann freuen wir uns über eure Erfahrungsberichte! #TrotzCED #MorbusCrohn #ColitisUlcerosa #crohn #colitis #darm #crohnfighter #crohnwarrior #crohnsfighter #crohnsdisease #diseaseawareness #willensstärke #youcandoittoo #invisibleillness #naturheilkunde #yoga #qigong #stress #nostress #relax #abschalten

Kinder und Achtsamkeit, geht nicht? 🙈🙅🏻‍♀️
.
Doch, doch, es gibt einige nette Übungen, die man schon mit Kindern machen kann
.
Zum Beispiel diese hier: 
Man nehme ein paar Bonbons, jeder suche sich eines aus.
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1. Jeder sehe ganz konzentriert sein Bonbon an. Untersuche es von alles Richtungen, um es nachher so gut zu beschreiben, dass jeder es sich vorstellen kann.
.
2. Gaaaaaanz langsam Auspacken, so laaaaangsam, wie möglich. Auf die Geräusche des knisternden Papiers achten.
.
3. Wieder langsam in den Mund stecken -UND nichts anderes tun, als das Bonbon im Mund zu fühlen. Was geschieht im Mund? Läuft das Wasser zusammen? Schmeckt man schon etwas?
.
4. In Zeitlupe lutschen (wer am längsten dafür braucht hat logischer weise auch am längsten etwas davon )Achte auf den Geschmack, die Konsistenz, klebt es Anden Zähnen, bleiben Abdrücke der Zähne darin, etc.? .
ACHTSAM ESSEN ist eine Kunst.
.
5. Nach dem das Bonbon weg ist so lange nachspüren, ab wann der Geschmack nicht mehr zu merken ist.
.
Ich liebe diese Übung, denn sie schärft die Sinne und ist so simpel, dass sie in jedem Alter schon geübt werden kann. (ursprünglich ist es eine ROSIENEN Übung, aber außer mir isst hier niemand Rosinen 🙈🤣
Oder sind morgen Mandarinen oder Nüsse im Nikolaussäckchen? Damit geht es natürlich auch und ist gesünder 🤫
.
Wer hat Lust es auszuprobieren? Berichtet mir bitte, wie es war!
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 #zurruhekommen  #worklifebalance #gesundeworklifebalance #abschalten #entspannen  #mamablog  #mitkindern #mamablogger #momblogger #elternblogger #familienleben #kinder  #mumblogger #momoftwo #momoftwoboys #mamaleben #instamom #boysmom #lebenmitzweikindern #zweijungsmama #jungsmama  #familie #familienzeit #elternsein #achtsamkeit #qualitytime  #achtsamkeitsübung

2018-12-05 16:41   68 5

 

Kinder und Achtsamkeit, geht nicht 🙈🙅🏻‍♀️ . Doch, doch, es gibt einige nette Übungen, die man schon mit Kindern machen kann . Zum Beispiel diese hier: Man nehme ein paar Bonbons, jeder suche sich eines aus. . 1. Jeder sehe ganz konzentriert sein Bonbon an. Untersuche es von alles Richtungen, um es nachher so gut zu beschreiben, dass jeder es sich vorstellen kann. . 2. Gaaaaaanz langsam Auspacken, so laaaaangsam, wie möglich. Auf die Geräusche des knisternden Papiers achten. . 3. Wieder langsam in den Mund stecken -UND nichts anderes tun, als das Bonbon im Mund zu fühlen. Was geschieht im Mund Läuft das Wasser zusammen Schmeckt man schon etwas . 4. In Zeitlupe lutschen (wer am längsten dafür braucht hat logischer weise auch am längsten etwas davon )Achte auf den Geschmack, die Konsistenz, klebt es Anden Zähnen, bleiben Abdrücke der Zähne darin, etc. . ACHTSAM ESSEN ist eine Kunst. . 5. Nach dem das Bonbon weg ist so lange nachspüren, ab wann der Geschmack nicht mehr zu merken ist. . Ich liebe diese Übung, denn sie schärft die Sinne und ist so simpel, dass sie in jedem Alter schon geübt werden kann. (ursprünglich ist es eine ROSIENEN Übung, aber außer mir isst hier niemand Rosinen 🙈🤣 Oder sind morgen Mandarinen oder Nüsse im Nikolaussäckchen Damit geht es natürlich auch und ist gesünder 🤫 . Wer hat Lust es auszuprobieren Berichtet mir bitte, wie es war! . . . . . . . #zurruhekommen #worklifebalance #gesundeworklifebalance #abschalten #entspannen #mamablog #mitkindern #mamablogger #momblogger #elternblogger #familienleben #kinder #mumblogger #momoftwo #momoftwoboys #mamaleben #instamom #boysmom #lebenmitzweikindern #zweijungsmama #jungsmama #familie #familienzeit #elternsein #achtsamkeit #qualitytime #achtsamkeitsübung

 #Sendepause-Endspurt – heute gratulieren wir diesen Schulklassen! 🎉 Ihr habt Tickets fürs #Sendepause-Event mit @FelixJaehn gewonnen. 🎈 Die gleiche Chance habt auch ihr – aber nur noch diesen Monat! Ladet die vigozone-App herunter, meldet eure Klasse an und macht jetzt mit! Alle Infos zur Sendepause 👉 vigozone.de/sendepause
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 #vigozone #vigozonesendepause #sendepause #felixjaehn #challenge #musiclovers #event #smartphone #abschalten #qualitytime #gewinnspiel @felixjaehn #offline #offlinegehen

2018-12-05 16:29   20 0

 

#Sendepause-Endspurt – heute gratulieren wir diesen Schulklassen! 🎉 Ihr habt Tickets fürs #Sendepause-Event mit @FelixJaehn gewonnen. 🎈 Die gleiche Chance habt auch ihr – aber nur noch diesen Monat! Ladet die vigozone-App herunter, meldet eure Klasse an und macht jetzt mit! Alle Infos zur Sendepause 👉 vigozone.de/sendepause 🎈 🎈 🎈 #vigozone #vigozonesendepause #sendepause #felixjaehn #challenge #musiclovers #event #smartphone #abschalten #qualitytime #gewinnspiel @felixjaehn #offline #offlinegehen

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Also ich habe meiner Sammlung vorgestern ein neues Buch hinzugefügt. 
Es ist schon eine Weile her da habe ich den 2. Teil gelesen. Natürlich arbeite ich mal wieder gegen die Norm. Also erstmal den 2. Und dann den 1. Teil lesen. 😂😂
Aber der 2. Teil was echt gut. Hoffentlich wird der erste genau so gut.
Bin wirklich sehr gespannt und kann es nur empfehlen. ❤
Viel Spaß euch. Ich halte euch auf den neusten Stand in meiner Story. •
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2018-12-05 16:10   18 1

 

Werbung Also ich habe meiner Sammlung vorgestern ein neues Buch hinzugefügt. Es ist schon eine Weile her da habe ich den 2. Teil gelesen. Natürlich arbeite ich mal wieder gegen die Norm. Also erstmal den 2. Und dann den 1. Teil lesen. 😂😂 Aber der 2. Teil was echt gut. Hoffentlich wird der erste genau so gut. Bin wirklich sehr gespannt und kann es nur empfehlen. ❤ Viel Spaß euch. Ich halte euch auf den neusten Stand in meiner Story. • • • • #meinleben #instagood #neu #lesen #bücher #büchertipp #leseecke #lesenswert #leseliebe #bücherwurm #bücherwurm🐛 #bücherwunschliste #buchtipp #buch #entspannung #interesse #instagood #neu #neu #liebe #harmony #gedanken #inspiration #abschalten

Und wieder ein Stück näher am selbstgesteckten laufziel, aber es fehlen immernoch knappe 145 km und ich denke nicht schaffbar 😒 ausser ich laufe demnächst jeden Tag 😏

2018-12-05 16:05   51 2

 

Und wieder ein Stück näher am selbstgesteckten laufziel, aber es fehlen immernoch knappe 145 km und ich denke nicht schaffbar 😒 ausser ich laufe demnächst jeden Tag 😏

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