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👋 Ciao Mat..., 👉 è stato un enorme piacere conoscerti e lavorare con te. ☝ Sei arrivato dove sei arrivato solo perché hai creduto fortemente in me e nel mio Body Control. 👏 Sappi che le tue parole mi riempiono di gioia e mi spingono ad andare avanti con tanta determinazione. Sei un vero esempio, continua così. 
P.s: SE VUOI PUOI 👊

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2019-09-21 10:09   2 0

 

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2019-09-21 10:05   1 0

 

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PRECISAZIONI.
✅✅
-Il novizio può non avere la necessità di scaricare;
✅✅
-Lo scarico va fatto in tutti gli esercizi. Ciò significa che il volume va ridotto del 50% in ogni esercizio.
✅✅
- Ci sono casi in cui una settimana di scarico non basta, e si possono dover fare anche 2 settimane. Questo può accadere se non si e gestito bene il volume di allenamento, nelle precedenti settimane.
✅✅
-Nel video ho esposto lo scarico attivo più famoso, tuttavia delle volte potrebbe essere necessario ridurre anche il carico. Tutto va scelto in funzione di cosa sta facendo l'atleta. Nella maggior parte dei casi, lo scarico che prevede una riduzione del volume è più che adeguato.

 #settimanadiscarico #sovrallenamento #deloadweek #overtraining #overreaching #faticamuscolare #palestra #gym #allenamento #workout #bodybuilding #sport #personaltrainer #benessere #training #muscoli #recuperomuscolare #gymlife #exercise #training #health #healthy #benessere

2019-09-21 10:02   5 0

 

PRECISAZIONI. ✅✅ -Il novizio può non avere la necessità di scaricare; ✅✅ -Lo scarico va fatto in tutti gli esercizi. Ciò significa che il volume va ridotto del 50% in ogni esercizio. ✅✅ - Ci sono casi in cui una settimana di scarico non basta, e si possono dover fare anche 2 settimane. Questo può accadere se non si e gestito bene il volume di allenamento, nelle precedenti settimane. ✅✅ -Nel video ho esposto lo scarico attivo più famoso, tuttavia delle volte potrebbe essere necessario ridurre anche il carico. Tutto va scelto in funzione di cosa sta facendo l'atleta. Nella maggior parte dei casi, lo scarico che prevede una riduzione del volume è più che adeguato. #settimanadiscarico #sovrallenamento #deloadweek #overtraining #overreaching #faticamuscolare #palestra #gym #allenamento #workout #bodybuilding #sport #personaltrainer #benessere #training #muscoli #recuperomuscolare #gymlife #exercise #training #health #healthy #benessere

⚠️ LEGGI SOTTO ⚠️
Chiudiamo questa settimana con le dip.
I dip agli anelli sono una variante delle classiche dip alle parallele. Qual è il vantaggio di utilizzare l'anello?
⭕ Il supporto instabile dell'anello aumentare la difficoltà dell'esercizio (intensità)

Ricordiamoci sempre che se vogliamo migliorare nel tempo gli esercizi devono essere progressivi, ovvero sempre più difficili.
Dip agli anelli perciò possono essere considerati uno step successivo alle dip, inoltrato se volete fare movimenti agli anelli (muscle up e altri), prendere confidenza con il supporto instabile risulta importante.
Per il resto fate vobis!
.
.
 #bkstreetworkout #allenatevi #allenamento #instafit #fitness #fit #ginnastica #calisthenics #dip #spinta #anelli #pettorali #forza #muscoli #muscleup #tips

2019-09-21 10:02   1 0

 

⚠️ LEGGI SOTTO ⚠️ Chiudiamo questa settimana con le dip. I dip agli anelli sono una variante delle classiche dip alle parallele. Qual è il vantaggio di utilizzare l'anello ⭕ Il supporto instabile dell'anello aumentare la difficoltà dell'esercizio (intensità) Ricordiamoci sempre che se vogliamo migliorare nel tempo gli esercizi devono essere progressivi, ovvero sempre più difficili. Dip agli anelli perciò possono essere considerati uno step successivo alle dip, inoltrato se volete fare movimenti agli anelli (muscle up e altri), prendere confidenza con il supporto instabile risulta importante. Per il resto fate vobis! . . #bkstreetworkout #allenatevi #allenamento #instafit #fitness #fit #ginnastica #calisthenics #dip #spinta #anelli #pettorali #forza #muscoli #muscleup #tips

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2019-09-21 10:00   14 0

 

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Ultimo allenamento della settimana. Ora mi godo il mio recupero 😊

Tirando le somme, ho visto i miei sbagli in questa settimana.
Ho fatto dei buoni allenamenti 💪 brava!
Ho mangiato quasi pulito, quel quasi che non mi fa stare contenta. 🤨 Posso migliorare. Devo migliorare!

Buon fine settimana a tutti 🤗
🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱 Ostatni trening tygodnia. Teraz zamierzam cieszyć się regeneracja 😊

Podsumowując, widzę moje błędy w tym tygodniu.
Zrobiłam dobre treningi💪 brawo!
Jadłam prawie czysto, to "prawie" mnie nie cieszy. Mogę się poprawić. Muszę się poprawić!
Dobrego weekendu nam wszystkim 🤗

 #healthylifestyle #allenamento #training #migliorare

2019-09-21 09:56   1 0

 

Ultimo allenamento della settimana. Ora mi godo il mio recupero 😊 Tirando le somme, ho visto i miei sbagli in questa settimana. Ho fatto dei buoni allenamenti 💪 brava! Ho mangiato quasi pulito, quel quasi che non mi fa stare contenta. 🤨 Posso migliorare. Devo migliorare! Buon fine settimana a tutti 🤗 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱 Ostatni trening tygodnia. Teraz zamierzam cieszyć się regeneracja 😊 Podsumowując, widzę moje błędy w tym tygodniu. Zrobiłam dobre treningi💪 brawo! Jadłam prawie czysto, to "prawie" mnie nie cieszy. Mogę się poprawić. Muszę się poprawić! Dobrego weekendu nam wszystkim 🤗 #healthylifestyle #allenamento #training #migliorare

Crea 6 è un integratore alimentare a base di creatina in sei diverse forme: creatina piruvato, creatina cloridrato, creatina monoidrato, creatina alcalina e tri creatina malato. La creatina, assunta in una dose di 3g al giorno aumenta le prestazioni fisiche per attività intense, ripetitive e di breve durata.
Provala e scoprirai i benefici!

2019-09-21 09:52   3 1

 

Crea 6 è un integratore alimentare a base di creatina in sei diverse forme: creatina piruvato, creatina cloridrato, creatina monoidrato, creatina alcalina e tri creatina malato. La creatina, assunta in una dose di 3g al giorno aumenta le prestazioni fisiche per attività intense, ripetitive e di breve durata. Provala e scoprirai i benefici!

In arrivo la giornata mondiale dello sport!🥇🏆🥇
Abbiamo pensato di iniziarla con la giusta carica. 💪🏻💪🏻💪🏻
Vi aspettiamo tutto il giorno in circuito, per una giornata BOOTCAMP. 💪🏻🥊
● Dove? Curves Castel San Pietro Terme
● Quando? Giovedì 26.09.2019 (tutto il giorno)
● Perché? Per celebrare la giornata dello sport con tutte Voi🎉🎉🎉
‼Non perdete l'occasione di allenarvi con un amica, e fatela approfittare della promozione attuale con una Settimana Gratis!‼
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 #giornatadellosport #curvescastelsanpietroterme #settimanadellosport #curvesitalia #curvesstrong #curvesfunziona #strongertogether #fit #fitness #gym #palestra #palestradonne #motivation #motivational_quotes #determinazione #allenamento #training #exercise #benessere #workout #girlpower #fitnesswoman #fitnessgirl

2019-09-21 09:52   2 0

 

In arrivo la giornata mondiale dello sport!🥇🏆🥇 Abbiamo pensato di iniziarla con la giusta carica. 💪🏻💪🏻💪🏻 Vi aspettiamo tutto il giorno in circuito, per una giornata BOOTCAMP. 💪🏻🥊 ● Dove Curves Castel San Pietro Terme ● Quando Giovedì 26.09.2019 (tutto il giorno) ● Perché Per celebrare la giornata dello sport con tutte Voi🎉🎉🎉 ‼Non perdete l'occasione di allenarvi con un amica, e fatela approfittare della promozione attuale con una Settimana Gratis!‼ . . . #giornatadellosport #curvescastelsanpietroterme #settimanadellosport #curvesitalia #curvesstrong #curvesfunziona #strongertogether #fit #fitness #gym #palestra #palestradonne #motivation #motivational_quotes #determinazione #allenamento #training #exercise #benessere #workout #girlpower #fitnesswoman #fitnessgirl

La felicità non viene da un lavoro facile, ma dal bagliore di soddisfazione che appare dopo il raggiungimento di un compito difficile, che richiedeva il nostro meglio.
(Theodore Isaac Rubin). I VOSTRI SORRISI. ❤  #lessons #allievi #tutor #soddisfazioni #passione #liveyourlife #love #salsacubana #bachatasensual #bachata #colors #sorrisi #energy #positivevibes #thinkdifferent #peoplepower #nature #photos #girls #boys #statigram #tbt #castelliromani #marino #genzanodiroma #allenamento #bestscene #school #groups #amazing

2019-09-21 09:46   14 1

 

La felicità non viene da un lavoro facile, ma dal bagliore di soddisfazione che appare dopo il raggiungimento di un compito difficile, che richiedeva il nostro meglio. (Theodore Isaac Rubin). I VOSTRI SORRISI. ❤ #lessons #allievi #tutor #soddisfazioni #passione #liveyourlife #love #salsacubana #bachatasensual #bachata #colors #sorrisi #energy #positivevibes #thinkdifferent #peoplepower #nature #photos #girls #boys #statigram #tbt #castelliromani #marino #genzanodiroma #allenamento #bestscene #school #groups #amazing