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2019-03-21 13:36   1 0

 

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2019-03-21 13:36   0 0

 

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2019-03-21 13:35   5 0

 

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🎥🎬 @graoficial
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👉Siga, curte e comenta 👇 📌 Marque @nacaofitnes em suas postagenes.
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Treino MMII ênfase em Quadríceps com @personaljanu 
1- Cad extensora 4x30rep , sendo : 10rep c/ 3seg Isometria cada rep concêntrica / 10rep c/ 3seg Isometria cada rep excêntrica/ 10 Rep normais - 1 min descanso 
2- Leg 45 4x30rep , sendo: A cada 5 rep, 5 seg Isometria em 90°, assim até completar 20rep + 10rep, c/ 3 seg Isometria cada rep em 90° - 1:30min descanso 
3- Agachamento V-Squat 4x20rep , sendo a cada 3 rep normais, 1 slow- 1:30min descanso 
4- Leg Horizontal 3x12rep, Unilateral - 45 seg descanso 
5- Adutor/ Abdutor 3x30rep em cada -45seg descanso 
6- Panturrilhas em pé 3x30rep , sendo: 10rep normais + 10rep c/ 2 seg Isometria concêntrica cada rep +10rep c/ 2 seg Isometria excêntrica cada rep - 1 min descanso 
Macaquinho da minha coleção @modella.oficial 
 #teamgracyanne #naintegra 
 #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

2019-03-21 13:33   8 0

 

🎥🎬 @graoficial @personaljanu @maxtitaniumsuplementos ___ 👉Siga, curte e comenta 👇 📌 Marque @nacaofitnes em suas postagenes. ___ Treino MMII ênfase em Quadríceps com @personaljanu 1- Cad extensora 4x30rep , sendo : 10rep c/ 3seg Isometria cada rep concêntrica / 10rep c/ 3seg Isometria cada rep excêntrica/ 10 Rep normais - 1 min descanso 2- Leg 45 4x30rep , sendo: A cada 5 rep, 5 seg Isometria em 90°, assim até completar 20rep + 10rep, c/ 3 seg Isometria cada rep em 90° - 1:30min descanso 3- Agachamento V-Squat 4x20rep , sendo a cada 3 rep normais, 1 slow- 1:30min descanso 4- Leg Horizontal 3x12rep, Unilateral - 45 seg descanso 5- Adutor/ Abdutor 3x30rep em cada -45seg descanso 6- Panturrilhas em pé 3x30rep , sendo: 10rep normais + 10rep c/ 2 seg Isometria concêntrica cada rep +10rep c/ 2 seg Isometria excêntrica cada rep - 1 min descanso Macaquinho da minha coleção @modella.oficial #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

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2019-03-21 13:30   12 1

 
“E vocês acharam que íamos ter vergonha de nossas bundas?”
A gente tem tudo o que tem direito (celulite, estria e marquinha...) e nem por isso deixamos de ser chatas de gostosas... hahahaha 
Cada uma a sua maneira! 💁🏻‍♀️
Da esquerda pra direita, quem sou eu? 1, 2, 3, 4, 5 ou 6?
 #empode.se
 #liberte.se
 #bumbumnanuca
 #chatadegostosa

2019-03-21 13:30   2 0

 

“E vocês acharam que íamos ter vergonha de nossas bundas” A gente tem tudo o que tem direito (celulite, estria e marquinha...) e nem por isso deixamos de ser chatas de gostosas... hahahaha Cada uma a sua maneira! 💁🏻‍♀️ Da esquerda pra direita, quem sou eu 1, 2, 3, 4, 5 ou 6 #empode.se #liberte.se #bumbumnanuca #chatadegostosa

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2019-03-21 13:27   19 0

 

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Amém🙌🏾
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2019-03-21 13:26   23 0

 

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Aumento de força, resistência, recuperação e crescimento muscular. Formulação de zinco, magnésio e Vitamina B6 projetada para cobrir as deficiências causadas por exercícios extuneantes.
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2019-03-21 13:25   13 0

 

🏋️‍♂️👉 ZMA Optimum; Aumento de força, resistência, recuperação e crescimento muscular. Formulação de zinco, magnésio e Vitamina B6 projetada para cobrir as deficiências causadas por exercícios extuneantes. . ✔ Tribulus Optimum; O Tribulus Terrestris ON é um suplemento alimentar desenvolvido a partir de uma erva natural conhecida como videira da punctura. Esta erva tem sido usada a anos na Europa no tratamente da impotência sexual. O Tribulus Terrestris Optimum Nutrition tem o objetivo de melhorar o rendimento geral do atleta através do aumento da produção endógena (natural) de testosterona. . . A loja mais completa em suplementos do Brasil 📱 Whats (34) 99693-2746 📦 Enviamos pra você . . 💥 ACESSE 💥 www.gfsuplementos.com.br . #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #eusougf #gfsuplementosimportados #zma #tribulus

O verão chegou ao fim após três meses de muito sol e calor. Com a chegada do outono, os adeptos de atividades físicas percebem a diferença climática e a própria empolgação para se exercitar diminui neste período. Porém, os treinos não podem parar. 🙌

É importante manter o foco e continuar, pois o corpo nesta época exige alimentos mais calóricos, deixando a pessoa com aqueles quilinhos indesejados. Exatamente por isso, não podemos deixar de fazer exercícios nessa época, se não o corpo regride todo o esforço que se teve no verão. 😉

Treinamento Funcional Personalizado Studio Hudson Teixeira 
Rua Lajeado | Garopaba | SC
Whatsapp 48 99915 0169

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2019-03-21 13:24   13 0

 

O verão chegou ao fim após três meses de muito sol e calor. Com a chegada do outono, os adeptos de atividades físicas percebem a diferença climática e a própria empolgação para se exercitar diminui neste período. Porém, os treinos não podem parar. 🙌 É importante manter o foco e continuar, pois o corpo nesta época exige alimentos mais calóricos, deixando a pessoa com aqueles quilinhos indesejados. Exatamente por isso, não podemos deixar de fazer exercícios nessa época, se não o corpo regride todo o esforço que se teve no verão. 😉 Treinamento Funcional Personalizado Studio Hudson Teixeira Rua Lajeado | Garopaba | SC Whatsapp 48 99915 0169 #hudsonteixeira #funcional #treino #maromba #musculação #gym #workout #workouttime #muscle #trincado #abs #cardio #instafit #bumbumnanuca #treinomonstro #boraficarfortinha #treinopesado #shapeinexplicavel #training #nopainnogain #bodybuilding #exercise #fitness #fit #academiagaropaba #garopaba #sc #funcionalemgaropaba #foco

O EAA-9 é o novo favorito da @etila no intra-treino.
.
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São Aminoácidos Essenciais para a síntese proteica.
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l✅Venha conhecer a M & P Nutrição Esportiva
🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀
📞 (17) 3463 3773
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2019-03-21 13:23   18 2

 

O EAA-9 é o novo favorito da @etila no intra-treino. . . São Aminoácidos Essenciais para a síntese proteica. . l✅Venha conhecer a M & P Nutrição Esportiva 🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀ 📞 (17) 3463 3773 📱(17) 997024658 Whats . . #MPNutricaoEsportiva #Fernandopolis #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #albumina

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2019-03-21 13:23   4 1

 

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Leg's day no foco pra @yaragomes526!
Tá tendo! 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
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2019-03-21 13:22   20 1

 
Vem barriga chapada!!! 💪🤩 Abdominal do bosu 👌

Musculação 🏋🏻‍♀ #40diasnofococomthay
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2019-03-21 13:20   10 0

 
Mania Fitness
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2019-03-21 13:20   7 0

 
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2019-03-21 13:20   15 0

 

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📷 @paulabiazin
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2019-03-21 13:19   53 3

 
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2019-03-21 13:16   14 0

 

👉 Atendimento pelo WhatsApp: 51 98224 6193 ou 99849 5309 ✔ Rua Coronel Guimarães, 929, segundo andar, São Sebastião do Caí. ☡ Próximo à Loja taQi. 🔛 Acesso pela escada ao lado do Tedy Motos 👉 Ao lado do Ballet Candice Assmann . . . . #suplementos #suplementosalimentares #suplementosbaratos #fitness #fit #dieta #bemestar #foco #motivation #qualidadedevida #produtosnaturais #saude #beleza #emagrecimento #bemestar #verão #vemverão #saudáveis #todamudançaconta #projetoverão #bumbumnanuca #divafitness #fitnessmotivation #marketing #vendasonline #chamanodirect #academia #treino #nutricaoesportiva #vidasaudavel 👙🌞

Sobre ontem só tenho a parabenizar esses dois pela iniciativa e por esse instituto incrível. O ifem já é sucesso e desde o início mostrou sua eficácia!! Parabéns!!! 🌼

2019-03-21 13:15   28 2

 

Sobre ontem só tenho a parabenizar esses dois pela iniciativa e por esse instituto incrível. O ifem já é sucesso e desde o início mostrou sua eficácia!! Parabéns!!! 🌼

"Aprenda a enxergar com o coração o que seus olhos não podem ver"
... Sinta a música, deixe ela contagiar você... @vivianneromaguera coach palco ❤️
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Atleta @ifbbrio
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Academia @sportcenterresende 
Treinador @allexfaria @fiffatraining 
Coach palco @vivianneromaguera ❤️
Biquíni @affandrea
Cabelo @sabrinacabeleireiros
Make @make4fit 
Fotos @2cstudio

Parcerias
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2019-03-21 13:14   14 1

 
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2019-03-21 13:14   17 3

 

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2019-03-21 13:13   11 0

 

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2019-03-21 13:09   24 1

 

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O look de hoje traz a boa e clássica combinação das cores, preto e branco. 
Além de ser uma combinação simples, é uma união de cores que combina com todas ocasiões.

 #superaçaosports #roupafitness #bonecadeferro💪 #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #fitness #garotamaromba #roupafitnessriodasostrasemacae  #treinododiaadia #roupafitnessdequalidade #estilo #corpoescultural #Academia  #lookcombinado #materialdequalidade #estampasexclusivas #marombeiras  #roupaversatil #costuraquevaloriza #arrazusmoda #modafitness #conforto #muitasnovidades #mulherestilosas #coresvivas #lookdearrasar🔝 #shortsaiafitness #pretoebranco #combinacaoperfeita❤️

2019-03-21 13:08   7 0

 

O look de hoje traz a boa e clássica combinação das cores, preto e branco. Além de ser uma combinação simples, é uma união de cores que combina com todas ocasiões. #superaçaosports #roupafitness #bonecadeferro💪 #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #fitness #garotamaromba #roupafitnessriodasostrasemacae #treinododiaadia #roupafitnessdequalidade #estilo #corpoescultural #Academia #lookcombinado #materialdequalidade #estampasexclusivas #marombeiras #roupaversatil #costuraquevaloriza #arrazusmoda #modafitness #conforto #muitasnovidades #mulherestilosas #coresvivas #lookdearrasar🔝 #shortsaiafitness #pretoebranco #combinacaoperfeita❤️

Ulisses Nutriforma na loja com Carnibol Proteína da Carne #integralmedicadarkness 907g por apenas 145,00!!! venha e leve o seu!
Tenho tbm o de 1,08 kg

Carnibol é um suplemento à base de proteína miofibrilar hidrolisada de carne bovina, importante especialmente para a contração muscular. Carnibol traz ainda uma combinação de ingredientes que favorecem o balanço nitrogenado positivo (ingestão de aminoácidos maior que sua degradação no organismo), além de ser ideal para o consumo aos intolerantes à lactose, pois Carnibol é uma proteína isenta de lactose.
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__________________________________

2019-03-21 13:04   21 1

 

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Paaara tudo! Que conjunto maravigold é esse 😱😱
Look maravilhoso disponível na @candyfitstore💕👊 📲whatsapp:(22) 99940-2863 📦enviamos para todo Brasil!🇧🇷 💰10% OFF no depósito bancário/Transferência ou no cartão 💳 em até 3x sem juros(pagseguro/PayPal)

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2019-03-21 13:03   26 4

 

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Ter um corpo bonito e se sentir bem sendo olhada é o sonho de muitas mulheres. Pensando nisso, a Soft Love trouxe um produto inovador que irá ajudar na sua autoestima, proporcionado um novo jeito de cuidar da sua pele. Nunca mais terá problemas em vestir uma roupa curta ou um biquíni.

Produzido com extratos naturais, derivados da flora amazônica, como o guaraná, fruta que possui cinco vezes mais cafeína que o café, o Bum Bum UP deixará sua pele hidratada e mais firme, dando um visual ainda mais sexy para a região das coxas, glúteo e abdômen. 
Bum Bum UP é rapidamente absorvido pelo corpo e deixará sua pele mais bonita, suave e gostosa. Além de deixar seu corpo perfumado. 
A fragrância de morango, com elementos de manteiga de cupuaçu e óleo de coco, traz um poder de sedução único, dando a confiança para mostrar a mulher atraente escondida em você. 
Como usar:

Aplique o creme massageando a pele em um movimento circular para uma melhor absorção e circulação. #bumbumnanuca #mulherpoderosa #clubdalulu #sexshop

2019-03-21 13:00   9 0

 

Ter um corpo bonito e se sentir bem sendo olhada é o sonho de muitas mulheres. Pensando nisso, a Soft Love trouxe um produto inovador que irá ajudar na sua autoestima, proporcionado um novo jeito de cuidar da sua pele. Nunca mais terá problemas em vestir uma roupa curta ou um biquíni. Produzido com extratos naturais, derivados da flora amazônica, como o guaraná, fruta que possui cinco vezes mais cafeína que o café, o Bum Bum UP deixará sua pele hidratada e mais firme, dando um visual ainda mais sexy para a região das coxas, glúteo e abdômen. Bum Bum UP é rapidamente absorvido pelo corpo e deixará sua pele mais bonita, suave e gostosa. Além de deixar seu corpo perfumado. A fragrância de morango, com elementos de manteiga de cupuaçu e óleo de coco, traz um poder de sedução único, dando a confiança para mostrar a mulher atraente escondida em você. Como usar: Aplique o creme massageando a pele em um movimento circular para uma melhor absorção e circulação. #bumbumnanuca #mulherpoderosa #clubdalulu #sexshop

Ela é feita de outono 🍂 Tem uma maneira constante de deixar voar o que não floresce mais. De deixar cair o que não dá mais fruto, de se livrar do que não embeleza mais a alma. Mania de se renovar diariamente. Desconfio que há um tanto de outono nessa moça!  #treino #boanoite #mulheresquetreinam #musculação #umdiadecadavez #resultados #treinoedieta #motivation #bumbumnanuca #amomuitotudoisso #love #likeforlikes #likeforfollow #likelike #like4likes #like4follow #escolhas #escolhasuavida #dieta #mulheresquetreinam #antesedepois #lifestyle #fitnessmotivation #dieta #loveyourself #selfie #selfie_mania__ #reciprocidade #bomdia #tbt

2019-03-21 12:59   14 0

 

Ela é feita de outono 🍂 Tem uma maneira constante de deixar voar o que não floresce mais. De deixar cair o que não dá mais fruto, de se livrar do que não embeleza mais a alma. Mania de se renovar diariamente. Desconfio que há um tanto de outono nessa moça! #treino #boanoite #mulheresquetreinam #musculação #umdiadecadavez #resultados #treinoedieta #motivation #bumbumnanuca #amomuitotudoisso #love #likeforlikes #likeforfollow #likelike #like4likes #like4follow #escolhas #escolhasuavida #dieta #mulheresquetreinam #antesedepois #lifestyle #fitnessmotivation #dieta #loveyourself #selfie #selfie_mania__ #reciprocidade #bomdia #tbt

✅Compras pelo link na bio 🛍
ou pelo número📱 (62) 99392-106
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2019-03-21 12:58   13 0

 

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Booom dia ✨☀️
Porque para o nosso dia ser bom, temos que se esforçar para as pequenas coisas que não saem como planejado não afetem o nosso dia 🙏🏽 então só bora porque a vida é muito curta para nos apegarmos a coisas que não contribuem para o nosso bem ✨😘
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2019-03-21 12:57   30 1

 

Booom dia ✨☀️ Porque para o nosso dia ser bom, temos que se esforçar para as pequenas coisas que não saem como planejado não afetem o nosso dia 🙏🏽 então só bora porque a vida é muito curta para nos apegarmos a coisas que não contribuem para o nosso bem ✨😘 . #emagrecer #campinas #autoajuda #bumbumnanuca #eumelhorqueeu #comidadeverdade #treinoedieta #nutricao #reeducacaoalimentar #autoestima #crossfitgirls #quantomaisnaturalmelhor #fitnessmotivation #desafioomelhordemim #crossfit #bodypositive #aminhamelhorversao #motivacao #treinofuncional #funcionaltraining #crosstraining #gordofobianãoépiada #energiasrenovadas #doismiledezenove #desafiodasameggas #desafio40diascommarieju #magrinhacomadada #desafioseesforçaquecresce

Sempre reforço a importância de beber água. Sei que é básico, sei que você já sabe. Mas você pratica? De verdade? Você bebe quanto de água ao longo do dia? 🧐Você sabia que Nosso corpo é 70% água? Não se hidratar o suficiente significa raciocínio prejudicado, disposição prejudicada, inchaço e intestino preso. 👉Se você não tem esse hábito precisa criar. Não tem jeito! 🧮Faz o cálculo: 35ml X o seu peso pra ter uma ideia do quanto de água você precisa. Carrega uma garrafinha com você e vai repondo. Existem inclusive aplicativos que podem te ajudar a não esquecer da água! 😉🍶
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 #xôcelulite 
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 #bumbumnanuca 
 #bambuterapia 
 #vocepode 
http://anaferreiramelo.com.br/

2019-03-21 12:57   11 0

 

Sempre reforço a importância de beber água. Sei que é básico, sei que você já sabe. Mas você pratica De verdade Você bebe quanto de água ao longo do dia 🧐Você sabia que Nosso corpo é 70% água Não se hidratar o suficiente significa raciocínio prejudicado, disposição prejudicada, inchaço e intestino preso. 👉Se você não tem esse hábito precisa criar. Não tem jeito! 🧮Faz o cálculo: 35ml X o seu peso pra ter uma ideia do quanto de água você precisa. Carrega uma garrafinha com você e vai repondo. Existem inclusive aplicativos que podem te ajudar a não esquecer da água! 😉🍶 #bemestar #lipodetox #detox #hidratese #autoestima #finnaflorsaudebeleza #xôcelulite #xôgordurinha #massagemmodeladora #massagemmodeladoraturbinada #endermoterapia #correnterussa #pantalas #bumbumnanuca #bambuterapia #vocepode http://anaferreiramelo.com.br/

E a gente só concorda com isso! Quem mais ? 😂

2019-03-21 12:54   13 1

 

E a gente só concorda com isso! Quem mais 😂

Make reforçada e um sorriso enganam bem, treinei doente, com febre e dor. Mas já havia faltado segunda, terça, nao queria deixar de ir mais um dia. Criei coragem 💪😜 e fui. 🙏 Agradecida por estar sendo forte todos os dias, por mais que a vida pareça de cabeça pra baixo, eu nao deixei de lutar. Agradeço de coração a todos aqueles que tem me apoiado, me incentivado e estão esperando o melhor de mim, e eu não vou decepcionar 🙏💪
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 #Repost @danitayla

2019-03-21 12:54   17 2

 

Make reforçada e um sorriso enganam bem, treinei doente, com febre e dor. Mas já havia faltado segunda, terça, nao queria deixar de ir mais um dia. Criei coragem 💪😜 e fui. 🙏 Agradecida por estar sendo forte todos os dias, por mais que a vida pareça de cabeça pra baixo, eu nao deixei de lutar. Agradeço de coração a todos aqueles que tem me apoiado, me incentivado e estão esperando o melhor de mim, e eu não vou decepcionar 🙏💪 . #Repost @danitayla

💗De dois toque na nossa fotinha e comente "SIM" para continuar recebendo receitas deliciosas🙏😍
-
-
🍎salada, legumes cozidos, abobrinha refogada, carne assada arroz e feijão 😍
Via:@healthy_maa
-
-
📱Siga nosso perfil @receitasfit__saudavel

2019-03-21 12:53   29 3

 

💗De dois toque na nossa fotinha e comente "SIM" para continuar recebendo receitas deliciosas🙏😍 - - 🍎salada, legumes cozidos, abobrinha refogada, carne assada arroz e feijão 😍 Via:@healthy_maa - - 📱Siga nosso perfil @receitasfit__saudavel

Nunca jogue seu corpo para trás no momento da puxada! Ajuste a carga para a capacidade do seu corpo, sem ter que precisar usar impulso para executar o exercício. 😉 #costas

2019-03-21 12:52   29 1

 

Nunca jogue seu corpo para trás no momento da puxada! Ajuste a carga para a capacidade do seu corpo, sem ter que precisar usar impulso para executar o exercício. 😉 #costas

Creme de abacate com Iorgute natural e limão é uma bela opção para quem deseja iniciar um dia saudável e ainda por cima ter um maravilhoso café da manhã. 
Vamos aos ingredientes : 🍎Um abacate (por ser pequeno)
🍏Iorgute natural integral (Nestlé), geralmente uso metade do copinho
🍎Pedras de gelo e limão espremido (a gosto) 🍏Pode colocar algum adoçante de sua preferência. 
Bata tudo no Liquidificador e é só consumir com algumas frutas ou algo de sua preferência. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gostou da receitinha !? Que tal inovar e ter um café da manhã diferente todos os dias !? Click aqui ➡➡➡➡ http://mon.net.br/acx0g 
e garanta seu café da manhã diferenciado e saudável todos os dias . 🍎🍇🍒🍓🍌💪 #emagrecer #focoforcaefe #bumbumnanuca #fitness #emagrecacomsaude #queimadegordura #dieta #lowcarb #pratosaudavel #sersaudavel #secarbarriga #foconadieta #reeducacaoalimentar # foco #dietadesucesso #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #queroemagrecer #jejumintermitente #detox #receitasfit #dietas #musculacao #comerfazbem #perderpesocomsaude #exercicioemcasa #saudavelegostoso #corpormforma #foconadieta #cozinhafit #perdadepeso

2019-03-21 12:50   16 0

 

Creme de abacate com Iorgute natural e limão é uma bela opção para quem deseja iniciar um dia saudável e ainda por cima ter um maravilhoso café da manhã. Vamos aos ingredientes : 🍎Um abacate (por ser pequeno) 🍏Iorgute natural integral (Nestlé), geralmente uso metade do copinho 🍎Pedras de gelo e limão espremido (a gosto) 🍏Pode colocar algum adoçante de sua preferência. Bata tudo no Liquidificador e é só consumir com algumas frutas ou algo de sua preferência. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gostou da receitinha ! Que tal inovar e ter um café da manhã diferente todos os dias ! Click aqui ➡➡➡➡ http://mon.net.br/acx0g e garanta seu café da manhã diferenciado e saudável todos os dias . 🍎🍇🍒🍓🍌💪 #emagrecer #focoforcaefe #bumbumnanuca #fitness #emagrecacomsaude #queimadegordura #dieta #lowcarb #pratosaudavel #sersaudavel #secarbarriga #foconadieta #reeducacaoalimentar # foco #dietadesucesso #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #queroemagrecer #jejumintermitente #detox #receitasfit #dietas #musculacao #comerfazbem #perderpesocomsaude #exercicioemcasa #saudavelegostoso #corpormforma #foconadieta #cozinhafit #perdadepeso

Hoje criei coragem e foi dia de correr ao ar livre! 🌿🥰🏃
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2019-03-21 12:46   13 0

 
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