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Quédate con el aprendizaje de los errores...
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Quédate con las personas que suman y no restan...
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Quédate con tu constancia por cumplir tus sueños...
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En definitiva quédate con todo lo que te aporte calma, bienestar y sonrisas.
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Siempre habrá tropiezos en el camino, obstáculos que tendremos que saltar e incluso retrocesos.
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Pero nunca dejes de seguir intentando alcanzar tu felicidad.
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No sabes si está a la vuelta de la esquina 😉

 #sueños
 #bienestar
 #constancia #
 #salud

2019-10-22 09:40   0 0

 

Quédate con el aprendizaje de los errores... . Quédate con las personas que suman y no restan... . Quédate con tu constancia por cumplir tus sueños... . En definitiva quédate con todo lo que te aporte calma, bienestar y sonrisas. . Siempre habrá tropiezos en el camino, obstáculos que tendremos que saltar e incluso retrocesos. . Pero nunca dejes de seguir intentando alcanzar tu felicidad. . No sabes si está a la vuelta de la esquina 😉 #sueños #bienestar #constancia # #salud

🌟 Las 5 s de Kaizen. ¿Las conoces? Básicamente son un step by step (paso a paso) para adoptar la metodología Kaizen, la cual se basa en la calidad y constante mejora. 🙌🏻
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Toyota lo implementó en 1960 para mantener limpias y ordenadas las áreas de trabajo, pero bien puede ser utilizada para ordenar tu oficina, habitación o cualquier área en general de tu vida.
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🌟 SEIRI: Sacar todo lo innecesario y quedarnos solo con lo que vamos utilizar. 🌟 SEITON: Ordenar, darle un lugar a cada cosa para encontrarlo más rápido cuando lo necesitemos. 🌟 SEISO: Mantener todo ordenado y limpio. 🌟 SEIKETSU: Mantener la limpieza y llevar a nuestra persona la aplicación de las S anteriores, higiene personal. 🌟 SHITSUKE: Haz el hábito de la auto disciplina y la mejora continua.
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Como puedes ver son pasos a seguir bastante fáciles que implementando implementandolos poco a poco dan grandes resultados. ¿Las haz aplicado? 👩🏻‍💻👀☝️
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 #girlboss #calidad #orden #kaizen #5s #seiri #seiton #seiso #seiketsu #shitsuke #motivación #constancia #bossbabe #girlbossing #mejoracontinua #gh

2019-10-22 09:09   1 0

 

🌟 Las 5 s de Kaizen. ¿Las conoces Básicamente son un step by step (paso a paso) para adoptar la metodología Kaizen, la cual se basa en la calidad y constante mejora. 🙌🏻 • Toyota lo implementó en 1960 para mantener limpias y ordenadas las áreas de trabajo, pero bien puede ser utilizada para ordenar tu oficina, habitación o cualquier área en general de tu vida. • 🌟 SEIRI: Sacar todo lo innecesario y quedarnos solo con lo que vamos utilizar. 🌟 SEITON: Ordenar, darle un lugar a cada cosa para encontrarlo más rápido cuando lo necesitemos. 🌟 SEISO: Mantener todo ordenado y limpio. 🌟 SEIKETSU: Mantener la limpieza y llevar a nuestra persona la aplicación de las S anteriores, higiene personal. 🌟 SHITSUKE: Haz el hábito de la auto disciplina y la mejora continua. • Como puedes ver son pasos a seguir bastante fáciles que implementando implementandolos poco a poco dan grandes resultados. ¿Las haz aplicado 👩🏻‍💻👀☝️ • #girlboss #calidad #orden #kaizen #5s #seiri #seiton #seiso #seiketsu #shitsuke #motivación #constancia #bossbabe #girlbossing #mejoracontinua #gh

Hace un año y 5 meses pensaba que no tenía nada, que era débil, que no podría conseguir nada siendo mamá soltera de 3 niños y sin trabajo, me sentía gorda y fea el pesar casi 120 kilos hacia que me sintiera inútil, pensaba que nadie me daría trabajo, pero un día me desperté y pensé, se acabó no quiero sentirme así más, quiero ser la persona que era antes el año que biene quiero pesar otra vez 77 kilos y quiero ponerme la ropa de mi hija y tendré trabajo y seré feliz otra vez porque yo lo merezco.
Y aquí estoy hoy mirando mis fotos y viendo mi gran resultado llevo meses poniendome la ropa de mi niña de 15 años y no solo he conseguido mi meta sino que he perdido 5 kilos de más y estoy trabajando desde mi casa ayudando a personas como yo que necesitan ayuda para lograr sus sueños.
Nunca dejes de soñar, eres más fuerte de lo que piensas 💚.
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 #cuerposerrano #prettyfuerza #yopuedocontodo #mamadetres #familianumerosa #curvygirl #mamafeliz #transformacion #superacion #constancia #motivacion #yopuedocontodo #sueñoscumplidos

2019-10-22 09:06   11 0

 

Hace un año y 5 meses pensaba que no tenía nada, que era débil, que no podría conseguir nada siendo mamá soltera de 3 niños y sin trabajo, me sentía gorda y fea el pesar casi 120 kilos hacia que me sintiera inútil, pensaba que nadie me daría trabajo, pero un día me desperté y pensé, se acabó no quiero sentirme así más, quiero ser la persona que era antes el año que biene quiero pesar otra vez 77 kilos y quiero ponerme la ropa de mi hija y tendré trabajo y seré feliz otra vez porque yo lo merezco. Y aquí estoy hoy mirando mis fotos y viendo mi gran resultado llevo meses poniendome la ropa de mi niña de 15 años y no solo he conseguido mi meta sino que he perdido 5 kilos de más y estoy trabajando desde mi casa ayudando a personas como yo que necesitan ayuda para lograr sus sueños. Nunca dejes de soñar, eres más fuerte de lo que piensas 💚. . . . . #cuerposerrano #prettyfuerza #yopuedocontodo #mamadetres #familianumerosa #curvygirl #mamafeliz #transformacion #superacion #constancia #motivacion #yopuedocontodo #sueñoscumplidos

Muitas pessoas morrem, vivem a vida toda sem sentido e sem ao menos se conhecerem e ter um propósito real, e isso é muito difícil e desafiador, porém quando você tiver clareza sobre o seu próprio eu terá um direcionamento mais exato de onde está e de onde deve chegar .
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 #constancia 
 #inspiração 
 #reflexão 
 #superação 
 #crescimento 
 #motivação #desenvolvimentopessoal 
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 #luta 
 #persistencia 
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 #bitcoin 
 #foco 
 #persistencia 
 #exito 
 #proposito 
 #nuncadesista 
 #autoconfiança

2019-10-22 08:53   0 0

 

Muitas pessoas morrem, vivem a vida toda sem sentido e sem ao menos se conhecerem e ter um propósito real, e isso é muito difícil e desafiador, porém quando você tiver clareza sobre o seu próprio eu terá um direcionamento mais exato de onde está e de onde deve chegar . . ____________ #constancia #inspiração #reflexão #superação #crescimento #motivação #desenvolvimentopessoal #disciplina #trader #perseverança #atitude #objetivo #desafio #aprendizado #foconoobjetivo #pensamentospositivos #pensamentododia #dedicação #coragem #empreendedorismo #luta #persistencia #conhecimento #bitcoin #foco #persistencia #exito #proposito #nuncadesista #autoconfiança

Siempre debemos seguir adelante, independientemente de lo que suceda❗

ERES TU QUIEN DECIDE❗

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2019-10-22 08:52   2 0

 
Ninguna sociedad quiere que seas libre.
Por ello, ser auténtico es el camino del arte hacia el emprendimiento. En un mundo robotizado y mecanizado.
Marca la diferencia !!!
💻 📲 💪 🔥
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 #dinero #constancia #emprendedores #empresario #negocios #negociosonline #crecimientopersonal #lideres #confiar #amorpropio #motivaciones #exito #motivacionpersonal #liderazgo #abundancia #lujos #riqueza #conocimientoinfinito #aptitudes #coachin #coachingemocional #rentabilidad #emprendedoresonline

2019-10-22 08:51   0 0

 

Ninguna sociedad quiere que seas libre. Por ello, ser auténtico es el camino del arte hacia el emprendimiento. En un mundo robotizado y mecanizado. Marca la diferencia !!! 💻 📲 💪 🔥 . . . #dinero #constancia #emprendedores #empresario #negocios #negociosonline #crecimientopersonal #lideres #confiar #amorpropio #motivaciones #exito #motivacionpersonal #liderazgo #abundancia #lujos #riqueza #conocimientoinfinito #aptitudes #coachin #coachingemocional #rentabilidad #emprendedoresonline

 #repost @marychanquet_trainer
・・・
Move On Brain 🧠 Move Well
-
➡️📚💪 Inicio del Curso Acondicionamiento Físico en Sala de Musculación. Orthos Madrid. Octubre 2019. 
Gran grupo!!!💪😍alumnos muy motivados con ganas de aprender y crecer! 
Comienza nuestra aventura!!!🤭Por delante nos esperan más de 6 meses de retos, esfuerzo, trabajo, horas, prácticas y diversión!!! Bienvenidos a esta formación integral 📚💪🧠
Orthos Leaders in Making Leaders 📚💪❤️🔝
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 #orthos #orthosmadrid #orthosformación #orthosleadersinmakingleaders #acondicionamientofisicoensalademusculacion #motivacion #esfuerzo #constancia #dreamfit #marychanquet_trainer

2019-10-22 08:46   23 0

 

#repost @marychanquet_trainer ・・・ Move On Brain 🧠 Move Well - ➡️📚💪 Inicio del Curso Acondicionamiento Físico en Sala de Musculación. Orthos Madrid. Octubre 2019. Gran grupo!!!💪😍alumnos muy motivados con ganas de aprender y crecer! Comienza nuestra aventura!!!🤭Por delante nos esperan más de 6 meses de retos, esfuerzo, trabajo, horas, prácticas y diversión!!! Bienvenidos a esta formación integral 📚💪🧠 Orthos Leaders in Making Leaders 📚💪❤️🔝 - #orthos #orthosmadrid #orthosformación #orthosleadersinmakingleaders #acondicionamientofisicoensalademusculacion #motivacion #esfuerzo #constancia #dreamfit #marychanquet_trainer

Buenos dias fitfam 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
Es martes y toca #martesdemaxitortita 🤤🤤 🔹️Maxitortita con copos de avena + claras+ canela y rellena de manzana golden🍏➡️➡️ Toopings: onza de chocolate @chocolatesvalor derretido con leche desnatada + salsa chocolate blanco de @servivita0.0 🔹️Café solo + infusión 
 #healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse  #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #SISEPUEDE #VIVESANO

2019-10-22 08:33   10 2

 

Buenos dias fitfam 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Es martes y toca #martesdemaxitortita 🤤🤤 🔹️Maxitortita con copos de avena + claras+ canela y rellena de manzana golden🍏➡️➡️ Toopings: onza de chocolate @chocolatesvalor derretido con leche desnatada + salsa chocolate blanco de @servivita0.0 🔹️Café solo + infusión #healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse  #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #SISEPUEDE #VIVESANO

Desayunamos???? 😋😋😋 Si juntamos dos de los alimentos que más me gustan HUEVO🥚 + AGUACATE 🥑 BOOM 💣💥💥 Explosión de sabores 😋🧡💙💜♥️😍 A tope de grasas saludables y de proteína 💪👏👏👏👏 #LauraDietistaNutricionista #ReeducacionAlimentaria #EstilodeVida #DeporteYNutricion #CambiosdeHabitos #Leonesvida #Leon #Leonesp #Running #Diet #Instagramer #AprendeAComerSinVolverteLoco #CentroDeEducacionAlimentaria #aprendeacomerconlaura #Autocuidado #valores #amorpropio #reconectar #constancia #psicoalimentacion #EntrenamientoPersonal #mindfulness #gym #alimentacionconsciente #otoño #vegetariano #DesayunandoConLaura

2019-10-22 08:24   19 0

 

Desayunamos 😋😋😋 Si juntamos dos de los alimentos que más me gustan HUEVO🥚 + AGUACATE 🥑 BOOM 💣💥💥 Explosión de sabores 😋🧡💙💜♥️😍 A tope de grasas saludables y de proteína 💪👏👏👏👏 #LauraDietistaNutricionista #ReeducacionAlimentaria #EstilodeVida #DeporteYNutricion #CambiosdeHabitos #Leonesvida #Leon #Leonesp #Running #Diet #Instagramer #AprendeAComerSinVolverteLoco #CentroDeEducacionAlimentaria #aprendeacomerconlaura #Autocuidado #valores #amorpropio #reconectar #constancia #psicoalimentacion #EntrenamientoPersonal #mindfulness #gym #alimentacionconsciente #otoño #vegetariano #DesayunandoConLaura

Todo el pescado vendido!
Último entrenamiento de calidad antes de la media y la sensaciones no pueden ser mejores.
Después de una semana rara, de no alcanzar los ritmos y no encontrarme bien corriendo, hoy ha salido uno de esos entrenamientos que dejan el ánimo por las nubes, perfecto para antes de una carrera!
Ahora toca bajar un poco de la nube, pensar en el objetivo, descansar bien y sacar los últimos entrenamientos con tranquilidad, que el trabajo ya está hecho!
.
🤟MAÑANA MAS🤟
 #quedamuchoporcorrer
L
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 #hermanxsgatell #constancia #esfuerzo #motivacion #motivation #optimism #optimismo #run #runner #corroporquemegusta #clubcorredores #clubcorredoreslasrozas #corredorpopular #correr #iloverunning #instaruners #runnercommunity #kilometroscontraelcancer #kilometrosparaleo #kilometrospieldemariposa

2019-10-22 08:02   29 0

 

Todo el pescado vendido! Último entrenamiento de calidad antes de la media y la sensaciones no pueden ser mejores. Después de una semana rara, de no alcanzar los ritmos y no encontrarme bien corriendo, hoy ha salido uno de esos entrenamientos que dejan el ánimo por las nubes, perfecto para antes de una carrera! Ahora toca bajar un poco de la nube, pensar en el objetivo, descansar bien y sacar los últimos entrenamientos con tranquilidad, que el trabajo ya está hecho! . 🤟MAÑANA MAS🤟 #quedamuchoporcorrer L . #hermanxsgatell #constancia #esfuerzo #motivacion #motivation #optimism #optimismo #run #runner #corroporquemegusta #clubcorredores #clubcorredoreslasrozas #corredorpopular #correr #iloverunning #instaruners #runnercommunity #kilometroscontraelcancer #kilometrosparaleo #kilometrospieldemariposa

CONSEJOS PARA EMPRENDEDORES
📈 En la era digital en la que vivimos se ha vuelto indispensable el uso y dominio de las redes sociales para todo tipo de actividades. Para cualquier emprendedor, manejar estas herramientas lo ayuda mucho a impulsar su marca personal o proyecto, ya que trae consigo muchísimas ventajas. Además de la posibilidad de difundir lo que se hace, también te permite conseguir nuevos contactos valiosos a la hora de expandir tu marca. 💪 Para ello, crea redes en todas las plataformas que desees según tus necesidades. Tienes muchísimas opciones y bastantes herramientas para aprender a gestionarlas. 📢 ¡Etiqueta a un amigo/a con quien quieras compartir este consejo!

 #aicad #mentesmillonarias #superacionpersonal #actitudpositiva #inspiraciondiaria #optimismo #motivacao #exito #motivacaoemfrases #frasedeldia #consciencia #buenavibra #actitudpositiva #autoconhecimento #desarrollopersonal #crecimientopersonal #newexperiences #vivirsinmiedo #sinmiedo #frasesmotivadoras #motivacion #metas #constancia #inspiracion #logros #amorpropio #autoestima #marketingdigital #socialmedia #redessociales

2019-10-22 08:00   0 0

 

CONSEJOS PARA EMPRENDEDORES 📈 En la era digital en la que vivimos se ha vuelto indispensable el uso y dominio de las redes sociales para todo tipo de actividades. Para cualquier emprendedor, manejar estas herramientas lo ayuda mucho a impulsar su marca personal o proyecto, ya que trae consigo muchísimas ventajas. Además de la posibilidad de difundir lo que se hace, también te permite conseguir nuevos contactos valiosos a la hora de expandir tu marca. 💪 Para ello, crea redes en todas las plataformas que desees según tus necesidades. Tienes muchísimas opciones y bastantes herramientas para aprender a gestionarlas. 📢 ¡Etiqueta a un amigo/a con quien quieras compartir este consejo! #aicad #mentesmillonarias #superacionpersonal #actitudpositiva #inspiraciondiaria #optimismo #motivacao #exito #motivacaoemfrases #frasedeldia #consciencia #buenavibra #actitudpositiva #autoconhecimento #desarrollopersonal #crecimientopersonal #newexperiences #vivirsinmiedo #sinmiedo #frasesmotivadoras #motivacion #metas #constancia #inspiracion #logros #amorpropio #autoestima #marketingdigital #socialmedia #redessociales

Hola a todos/as! 🧠
.
Volvemos a intentarlo...
Ayer Instagram no me dejaba subir ninguna publicación, ¿Alguien sabe por qué? 🤷🏼‍♀️
.
Bueno, el caso es que estamos a tope con el turno de mañana! 💪🏼
.
Cogiendo rutina de estudio y mejorando cada día.
.
¡Vamos a ver qué tal se da el día!
.

 #oposiciones2020 #opos #orientadores #orientacioneducativa #orientacion #oe #estudio #september #septiembre #secundaria #estudio #study #plaza #unaplazavaasermia #motivación #constancia

2019-10-22 07:56   13 2

 

Hola a todos/as! 🧠 . Volvemos a intentarlo... Ayer Instagram no me dejaba subir ninguna publicación, ¿Alguien sabe por qué 🤷🏼‍♀️ . Bueno, el caso es que estamos a tope con el turno de mañana! 💪🏼 . Cogiendo rutina de estudio y mejorando cada día. . ¡Vamos a ver qué tal se da el día! . #oposiciones2020 #opos #orientadores #orientacioneducativa #orientacion #oe #estudio #september #septiembre #secundaria #estudio #study #plaza #unaplazavaasermia #motivación #constancia

🔥 INICIA YA Aquemarrr solo con tú cuerpo 🔥
.
Deja de pensarlo tanto y empieza a darle salud a tu templo, empieza a moverte todos los días y mejorar tu alimentación, no tienes que hacer una dieta rigurosa te recomiendo lo siguiente pare que empezar:.
.
Come alimentos reales: como avena, arroz, carne, pollo, nuevos etc.
Deja de consumir procesados
No añadas azúcar a nada
Evita los productos empacados altos en azúcar y en grasas saturadas
No es necesario que comas 5 veces al día
.
Y empieza a moverte con esta rutina en casa para principiantes.
.
Es un circuito, esto significa que harás un ejercicio y luego el otro y el otro, hasta llegar al final y vuelves a empezar, te recomiendo hacerlo mínimo 4 veces de la siguiente manera:
.
15-20 sentadillas
20-30 subidas al escalón
15-20 paradas de la silla
12-15 flexiones contra la pared
40 movimientos circulares de cadera
15-20 abdominales
.
Puedes hacerla todos los días y te garantizo que mejoraras:
✅ Tu estado de salud
✅ Tu estado de ánimo
✅ Liberaras el estrés
✅ Prevenir enfermedades
.

Si tienes alguna duda déjamela en comentarios y menciona a tu amigo que le haría bien empezar a moverse.
.
VAMOS QUE VAMOS QUEMADORSIT@S!
.

2019-10-19 15:22   707 6

 

🔥 INICIA YA Aquemarrr solo con tú cuerpo 🔥 . Deja de pensarlo tanto y empieza a darle salud a tu templo, empieza a moverte todos los días y mejorar tu alimentación, no tienes que hacer una dieta rigurosa te recomiendo lo siguiente pare que empezar:. . Come alimentos reales: como avena, arroz, carne, pollo, nuevos etc. Deja de consumir procesados No añadas azúcar a nada Evita los productos empacados altos en azúcar y en grasas saturadas No es necesario que comas 5 veces al día . Y empieza a moverte con esta rutina en casa para principiantes. . Es un circuito, esto significa que harás un ejercicio y luego el otro y el otro, hasta llegar al final y vuelves a empezar, te recomiendo hacerlo mínimo 4 veces de la siguiente manera: . 15-20 sentadillas 20-30 subidas al escalón 15-20 paradas de la silla 12-15 flexiones contra la pared 40 movimientos circulares de cadera 15-20 abdominales . Puedes hacerla todos los días y te garantizo que mejoraras: ✅ Tu estado de salud ✅ Tu estado de ánimo ✅ Liberaras el estrés ✅ Prevenir enfermedades . Si tienes alguna duda déjamela en comentarios y menciona a tu amigo que le haría bien empezar a moverse. . VAMOS QUE VAMOS QUEMADORSIT@S! .

🔥 Así va en su 5 semana enfocadita🔥 .
Mi alumna decidió iniciar mi plan de transformación de 8 semanas y estos son sus avances en 5 semanas, trabajamos de forma virtual, apoyandola constantemente por medio de whats app para que sobrepase todos los obstáculos a los que nos enfrentamos cuando estamos caminando nuestros hábitos y nos enfrentamos a tantas situaciones que nos tientan a continuar haciendo las cosas de manera errada.
.
Con mis planes personalizados de transformación nos enfocamos en:
✅ Aprender a comer y a elegir alimentos
✅ A conocer con que alimentos funciona mejor nuestro cuerpo
✅ A hacer del ejercicio un habito
✅ A ser constantes y pacientes para salir victoriosos del proceso
✅ Dejar de buscar el camino rápido y conseguir resultados permanentes
.
Y lo mejor de todo SIN:
❌ Hacer dietas extremas
❌ Mantener ansiosos pensando en picar
❌ Hacer horas de cardio
❌ Pasar hambre
.
Cada persona es un mundo diferente y así mismo enfoco mi trabajo, en hacer todo manera personalizada para cada uno y que así vea resultados mejorando su salud.
.
Si quieres ser parte del #teamaquemarrr escríbeme al
📲+57 320 668 0079

2019-10-17 01:22   523 15

 

🔥 Así va en su 5 semana enfocadita🔥 . Mi alumna decidió iniciar mi plan de transformación de 8 semanas y estos son sus avances en 5 semanas, trabajamos de forma virtual, apoyandola constantemente por medio de whats app para que sobrepase todos los obstáculos a los que nos enfrentamos cuando estamos caminando nuestros hábitos y nos enfrentamos a tantas situaciones que nos tientan a continuar haciendo las cosas de manera errada. . Con mis planes personalizados de transformación nos enfocamos en: ✅ Aprender a comer y a elegir alimentos ✅ A conocer con que alimentos funciona mejor nuestro cuerpo ✅ A hacer del ejercicio un habito ✅ A ser constantes y pacientes para salir victoriosos del proceso ✅ Dejar de buscar el camino rápido y conseguir resultados permanentes . Y lo mejor de todo SIN:
❌ Hacer dietas extremas ❌ Mantener ansiosos pensando en picar ❌ Hacer horas de cardio ❌ Pasar hambre . Cada persona es un mundo diferente y así mismo enfoco mi trabajo, en hacer todo manera personalizada para cada uno y que así vea resultados mejorando su salud. . Si quieres ser parte del #teamaquemarrr escríbeme al
📲+57 320 668 0079