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💥 Q20.1 💥

Date release: 03 NOV 2019

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2019-10-15 10:11   1 1

 

💥 Q20.1 💥 Date release: 03 NOV 2019 REGISTER NOW: @rankout.co

🌻💕☺️
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Szczęście robi z Ciebie najpiękniejszą osobę na świecie, niezależnie jak wyglądasz @chodakowskaewa .
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Idąc tą myślą, od pewnego czasu czuje się najpiękniejsza na świecie 🧝‍♀️ Jestem szczęśliwa! Mam Cudownego Anioła Stróża, który stoi za moimi plecami i nosi mnie na rękach, nawet jak jem na noc 💁🏼‍♀️💕 Wspaniałą Rodzine i Przyjaciół, na których mogę polegać i wiem że wejdą za mną w ogień 👨‍👩‍👧‍👦 🔥Jestem na tyle zdrowa, że każdego dnia mogę wstać z łóżka i robić, to co sprawia mi przyjemność⛸☀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤸‍♀️. Cieszę się tym, co mam i to jest najpiękniejsze! 👯‍♀️ Jestem szczęśliwa, że mam w sobie tyle siły i odwagi by powiedzieć Stop! Koniec! Nie podoba mi się to i zamknąć za sobą drzwi, za którymi czuje się źle. Wiem że nie było by to możliwe, gdyby nie Ci wszyscy wspaniali ludzie, którzy dodają mi wiary i odwagi. Dziękuje 💗
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Pięknego Dnia 💁🏼‍♀️🌻 Dostrzegajcie piękno w małych rzeczach, bo to one sprawiają że czujemy się szczęśliwi! 💁🏼‍♀️🌻
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 #pieknegodnia #dzieńdobry #loveyourself #szczęście #radosc #uśmiech #smile #spokoj #onlygoodvibes #dowhatyoulove #kochaj #szanuj #enjoythelittlethings #szczesliwadziewczyna #polishgirl #polskadziewczyna 
 #haveaniceday  #życiejestpiękne #behappy #behealthy #bestrong #takeyourself #onlygoodvibes #jestpięknie #potreningu #crossfitgirls #rollergirls #siłajestkobietą #mamtemoc #alwayslookonthebrightsideoflife

2019-10-15 10:11   9 1

 

🌻💕☺️ . . Szczęście robi z Ciebie najpiękniejszą osobę na świecie, niezależnie jak wyglądasz @chodakowskaewa . . Idąc tą myślą, od pewnego czasu czuje się najpiękniejsza na świecie 🧝‍♀️ Jestem szczęśliwa! Mam Cudownego Anioła Stróża, który stoi za moimi plecami i nosi mnie na rękach, nawet jak jem na noc 💁🏼‍♀️💕 Wspaniałą Rodzine i Przyjaciół, na których mogę polegać i wiem że wejdą za mną w ogień 👨‍👩‍👧‍👦 🔥Jestem na tyle zdrowa, że każdego dnia mogę wstać z łóżka i robić, to co sprawia mi przyjemność⛸☀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤸‍♀️. Cieszę się tym, co mam i to jest najpiękniejsze! 👯‍♀️ Jestem szczęśliwa, że mam w sobie tyle siły i odwagi by powiedzieć Stop! Koniec! Nie podoba mi się to i zamknąć za sobą drzwi, za którymi czuje się źle. Wiem że nie było by to możliwe, gdyby nie Ci wszyscy wspaniali ludzie, którzy dodają mi wiary i odwagi. Dziękuje 💗 . . Pięknego Dnia 💁🏼‍♀️🌻 Dostrzegajcie piękno w małych rzeczach, bo to one sprawiają że czujemy się szczęśliwi! 💁🏼‍♀️🌻 . . . . . . . . . . #pieknegodnia #dzieńdobry #loveyourself #szczęście #radosc #uśmiech #smile #spokoj #onlygoodvibes #dowhatyoulove #kochaj #szanuj #enjoythelittlethings #szczesliwadziewczyna #polishgirl #polskadziewczyna #haveaniceday #życiejestpiękne #behappy #behealthy #bestrong #takeyourself #onlygoodvibes #jestpięknie #potreningu #crossfitgirls #rollergirls #siłajestkobietą #mamtemoc #alwayslookonthebrightsideoflife

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8 febbraio cat OPEN
9 febbraio cat ÉLITE

2019-10-15 10:09   4 1

 

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E ai galera, o que comer?

É difícil escolher o que comer quando a vontade fala uma coisa e a razão diz outra, não é?!
Você pode acabar com essa indecisão e começar a fazer escolhas melhores apenas descobrindo o que a comida significa para você.

Sentimentos e emoções estão ligados a suas escolhas alimentares.
Participe da Paletra "O que comer?" com a Nutricionista Comportamental - @carolfiorantenutri , para descobrir como lidar com essa dúvida.

Antes vai ter um treinão, as 9h! 
Dia 19 às 10h
Local: Crossbox5zero!

Galera, ⚠️⚠️⚠️ o treino será fechado para alunos da @crossbox50 , caso alguém tenha interesse, enviar um inbox para checar a disponibilidade!
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 #crossbox5zero #crosstraining #saude #jacarei #crossfitmotivation #workout
 #funcional #burpees #saojosedoscampos #crosstraining_lifestyle #lifestyle #crosstreino #crosstrainingrunner #wod #workoutoftheday #functionalfitness #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitcoach #crossfitfamily #crossfitwomen #crossfitwod #crossfitbox 
 #run #runners #saudemental #saude #nutrição

2019-10-15 10:07   1 0

 

E ai galera, o que comer É difícil escolher o que comer quando a vontade fala uma coisa e a razão diz outra, não é! Você pode acabar com essa indecisão e começar a fazer escolhas melhores apenas descobrindo o que a comida significa para você. Sentimentos e emoções estão ligados a suas escolhas alimentares. Participe da Paletra "O que comer" com a Nutricionista Comportamental - @carolfiorantenutri , para descobrir como lidar com essa dúvida. Antes vai ter um treinão, as 9h! Dia 19 às 10h Local: Crossbox5zero! Galera, ⚠️⚠️⚠️ o treino será fechado para alunos da @crossbox50 , caso alguém tenha interesse, enviar um inbox para checar a disponibilidade! . . . #crossbox5zero #crosstraining #saude #jacarei #crossfitmotivation #workout #funcional #burpees #saojosedoscampos #crosstraining_lifestyle #lifestyle #crosstreino #crosstrainingrunner #wod #workoutoftheday #functionalfitness #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitcoach #crossfitfamily #crossfitwomen #crossfitwod #crossfitbox #run #runners #saudemental #saude #nutrição

O treinamento físico funcional nos permite uma excelente possibilidade de aplicação de exercícios.
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Oferece estratégias diferentes de exercícios tradicionais com máxima eficiência. 
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A flexão de joelhos na bola é uma delas. Os isquiotibiais (posteriores de coxa) além de flexores de joelhos , são poderosos extensores do quadril (Boyle,2018).
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No exercício do vídeo,além da flexão de joelhos, temos também a extensão do quadril o que garante a máxima eficiência dos posteriores de coxa neste exercício.
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Além de ser um exercício excelente para o trabalho de glúteos. 
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No @r12studiotraining temos um sistema de progressão através dos dados obtidos na avaliação física e funcional.
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Venha conhecer nosso espaço e mude seu conceito sobre treinamento .

Gostou? Comente, deixe sua dúvida,marque amigos. .
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Diariamente um novo conteúdo para você. 
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Vídeo:
Aluna @luleitefernandes

 #musculação #musculacao #musculaçãofeminina #strength #strenghtandconditioning #strenghttraining #nutrition #nutricao #nutrição #treinofuncional #crosstraining #crossfiter #crossfitgirls #fitnessfam #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #girlfitness 
 #treinamentoesportivo
 #treinamentofuncional
 #poçosdecaldas 
 #musculação 
 #saúde 
 #bemestar 
 #estética 
 #emagrecimento 
 #stretch #strengthtraining #rafaelcalixtopersonal #treinador

2019-10-15 10:06   3 0

 

O treinamento físico funcional nos permite uma excelente possibilidade de aplicação de exercícios. _ _ Oferece estratégias diferentes de exercícios tradicionais com máxima eficiência. _ _ A flexão de joelhos na bola é uma delas. Os isquiotibiais (posteriores de coxa) além de flexores de joelhos , são poderosos extensores do quadril (Boyle,2018). _ _ No exercício do vídeo,além da flexão de joelhos, temos também a extensão do quadril o que garante a máxima eficiência dos posteriores de coxa neste exercício. _ _ Além de ser um exercício excelente para o trabalho de glúteos. _ _ No @r12studiotraining temos um sistema de progressão através dos dados obtidos na avaliação física e funcional. _ Venha conhecer nosso espaço e mude seu conceito sobre treinamento . Gostou Comente, deixe sua dúvida,marque amigos. . . Diariamente um novo conteúdo para você. _ _ Vídeo: Aluna @luleitefernandes #musculação #musculacao #musculaçãofeminina #strength #strenghtandconditioning #strenghttraining #nutrition #nutricao #nutrição #treinofuncional #crosstraining #crossfiter #crossfitgirls #fitnessfam #fit #fitnessmotivation #bodybuilding #girlfitness #treinamentoesportivo #treinamentofuncional #poçosdecaldas #musculação #saúde #bemestar #estética #emagrecimento #stretch #strengthtraining #rafaelcalixtopersonal #treinador

Beautiful in Beast Mode 😃

You can be like athlete @julamarie27 and get yours. Now at 20.1% off!!! Use Code OPEN20.1

Link in bio

www.beastmode-activated.com

Posted @withrepost • @julamarie27 20.1 complete 💪🏼 Guarantee this photo does not show the actual aftermath of that workout... 😭 and loving the new @teambeastmode vest!!
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 #crossfit #crossfitgirls #crossfitopen #20.1 #open2020 #intheopen #lift #girlswholift #beastmodeactivated #teambeastmode #jersey #jerseyci #jerseycrossfit #girl #fitness #weightlifting #gym

2019-10-15 10:00   8 0

 

Beautiful in Beast Mode 😃 You can be like athlete @julamarie27 and get yours. Now at 20.1% off!!! Use Code OPEN20.1 Link in bio www.beastmode-activated.com Posted @withrepost • @julamarie27 20.1 complete 💪🏼 Guarantee this photo does not show the actual aftermath of that workout... 😭 and loving the new @teambeastmode vest!! . . . . #crossfit #crossfitgirls #crossfitopen #20.1 #open2020 #intheopen #lift #girlswholift #beastmodeactivated #teambeastmode #jersey #jerseyci #jerseycrossfit #girl #fitness #weightlifting #gym

Light your day, train outside!

2019-10-15 09:58   9 2

 

Light your day, train outside!

“Crossfit” un deporte que para mí es algo más que eso, significa romper con barreras psicológicas y físicas, pelear para conseguir ser la mejor versión de mi misma, un continuo aprendizaje de mis compañer@s y de mis coaches...No es solo un deporte, es una comunidad donde prima el compañerismo y el apoyo al compañero. Mil gracias @lute_rx y @soynotariodoyfe por sacar siempre lo mejor de mi. Todavía resuenan en mi cabeza vuestros gritos de ánimo @maricarmen_gar y @cristinaampc muchas gracias bonitas y gracias a @adriix_0 por sacarme en toda mi esencia #crossfit #crossfitopen2020 #coliseumboxtomelloso #crossfitgirls

2019-10-15 09:57   17 2

 

“Crossfit” un deporte que para mí es algo más que eso, significa romper con barreras psicológicas y físicas, pelear para conseguir ser la mejor versión de mi misma, un continuo aprendizaje de mis compañer@s y de mis coaches...No es solo un deporte, es una comunidad donde prima el compañerismo y el apoyo al compañero. Mil gracias @lute_rx y @soynotariodoyfe por sacar siempre lo mejor de mi. Todavía resuenan en mi cabeza vuestros gritos de ánimo @maricarmen_gar y @cristinaampc muchas gracias bonitas y gracias a @adriix_0 por sacarme en toda mi esencia #crossfit #crossfitopen2020 #coliseumboxtomelloso #crossfitgirls

Bom dia atletas. FORÇA E EVOLUÇÃO!!!!
Força e Evolução @andresantana.personal
Resistência, salto e equilíbrio. Parte Final.

Obs:Consultar seu médico antes de qualquer atividade física.

 #atletismo #atletismo🏃  #atletismobrasil #atletismoderua #futebolamericanobrasil #funcional #fincionaltraining #futebolamericanofeminino🏈 #caminhada #corrida #corridademontanha #crossfitbrasil #crossfitgirls #corridaderua #ciclismo #crossfit #triathlon #triatlo #trilha #treinador #trekking #treinamentofuncional #training #jardimdolagojundiaí #jundiaisp #minhacorrida #maratona #montanhismo #mountainbike #atividadefisica

2019-10-15 09:56   7 0

 

Bom dia atletas. FORÇA E EVOLUÇÃO!!!! Força e Evolução @andresantana.personal Resistência, salto e equilíbrio. Parte Final. Obs:Consultar seu médico antes de qualquer atividade física. #atletismo #atletismo🏃 #atletismobrasil #atletismoderua #futebolamericanobrasil #funcional #fincionaltraining #futebolamericanofeminino🏈 #caminhada #corrida #corridademontanha #crossfitbrasil #crossfitgirls #corridaderua #ciclismo #crossfit #triathlon #triatlo #trilha #treinador #trekking #treinamentofuncional #training #jardimdolagojundiaí #jundiaisp #minhacorrida #maratona #montanhismo #mountainbike #atividadefisica

Staring contest between these two....😳
Last session for a while for @sandellscarina ... @1604hutch and I will miss you!! Keep smashing those training sessions while you’re away and we will see you when you’re back!

2019-10-15 09:50   1 1

 

Staring contest between these two....😳 Last session for a while for @sandellscarina ... @1604hutch and I will miss you!! Keep smashing those training sessions while you’re away and we will see you when you’re back!

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión?

Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal.

Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote-

 #sfy #sfynutrition #suplementaciondeportiva #suplementos #profesional #mayoristas #nutricion #deportiva #gym #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #culturismo #bodybuilding #creatina #creatine #proteina #protein #motivacion #crossfit #crossfitgirls #crosstraining #rendimiento #fuerza #masamuscular # #functionaltraining #salud #endurance #ciclismo

2019-10-15 09:49   3 0

 

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal. Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote- #sfy #sfynutrition #suplementaciondeportiva #suplementos #profesional #mayoristas #nutricion #deportiva #gym #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #culturismo #bodybuilding #creatina #creatine #proteina #protein #motivacion #crossfit #crossfitgirls #crosstraining #rendimiento #fuerza #masamuscular # #functionaltraining #salud #endurance #ciclismo

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión?

Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal.

Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote-

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2019-10-15 09:49   3 0

 

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal. Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote- #sfy #sfynutrition #suplementaciondeportiva #suplementos #profesional #mayoristas #nutricion #deportiva #gym #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #culturismo #bodybuilding #creatina #creatine #proteina #protein #motivacion #crossfit #crossfitgirls #crosstraining #rendimiento #fuerza #masamuscular # #functionaltraining #salud #endurance #ciclismo

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión?

Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal.

Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote-

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2019-10-15 09:49   1 0

 

Quizás a muchos de nosotros nos ha pasado en más de una ocasión, el sentir malestar estomacal durante nuestra digestión. Uno de los elementos que forman parte de la digestión son las enzimas digestivas, pero, ¿qué son exactamente las enzimas digestivas y qué función realizan en el proceso de digestión Las enzimas digestivas son moléculas de naturaleza proteica que catalizan reacciones químicas y que se encuentran en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Son las encargadas de digerir los alimentos una vez consumidos, para que posteriormente sean absorvidos por el tracto intestinal. Descubre más sobre las enzimas digestivas y como PROFESSIONAL USE, puede ayudar a mejorar tu rendimiento muscular y deportivo, en nuestro blog 👉🏻 https://www.sfynutrition.com/es/blog-27-professional-use-como-puede-una-prote- #sfy #sfynutrition #suplementaciondeportiva #suplementos #profesional #mayoristas #nutricion #deportiva #gym #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #culturismo #bodybuilding #creatina #creatine #proteina #protein #motivacion #crossfit #crossfitgirls #crosstraining #rendimiento #fuerza #masamuscular # #functionaltraining #salud #endurance #ciclismo

Wife. Mother. Marketing Leader by day. 👩🏼‍💻
⬇️
CrossFit kick-ass Athlete by night. Ileana has become UNSTOPPABLE !!! 🔥 -
⬇️
This is what happens when you think of workouts as important meetings you schedule with yourself. This is what happens when you never cancel on yourself. 
Hard work pays off! 😉 - -
⬇️
Keep on inspiring us @ileanacocias! 
See you at the Box! 
Photos by @adrianconete 
 #replaycrossfit #crossfitgirls #stronger #everyday

2019-10-15 09:46   14 0

 

Wife. Mother. Marketing Leader by day. 👩🏼‍💻 ⬇️ CrossFit kick-ass Athlete by night. Ileana has become UNSTOPPABLE !!! 🔥 - ⬇️ This is what happens when you think of workouts as important meetings you schedule with yourself. This is what happens when you never cancel on yourself. Hard work pays off! 😉 - - ⬇️ Keep on inspiring us @ileanacocias! See you at the Box! Photos by @adrianconete #replaycrossfit #crossfitgirls #stronger #everyday

Deze fact-tuesday willen we het over macro's hebben, ⠀
Is dat nou onzin of nuttig ? 🍽️⠀
⠀
Voeding heeft een groot impact op de resultaten die je behaalt na het sporten, is je basisvoeding gezond en gevarieerd zul je zien dat je ook grotere successen gaat behalen tijdens het sporten. 😀 ⠀
Een grote groep mensen houd de voeding dagelijks bij maar een nog groter deel houd eigenlijk helemaal niet goed bij wat ze eten en doen dit vaak op gevoel. ⠀
Het is natuurlijk helemaal niet verkeerd om het op je gevoel te doen maar om 100% zeker te zijn of je het goed doet, kan het best handig zijn om alles wat je eet bij te houden, dit levert vaak weer nieuwe inzichten op.⠀
Dus is je macro's bijhouden onzin? Zeker niet, wij van Fysker geloven dat dit voor iedereen heel erg handig kan zijn, van top sporter tot recreatief sporter.⠀
Houden jullie je macro's bij ? ✔️⠀
-⠀
-⠀
-⠀
 #crossfitnl #crossfit #crossfitnederland #fitfamnl #fitdutchies #fitdutchiesnl #crossfitgirls #dutchcrossfit #dutchcrossfitathlete #fysker #natural #food #fitfood #macro's #healthy #healthylifestyle

2019-10-15 09:46   10 0

 

Deze fact-tuesday willen we het over macro's hebben, ⠀ Is dat nou onzin of nuttig 🍽️⠀ ⠀ Voeding heeft een groot impact op de resultaten die je behaalt na het sporten, is je basisvoeding gezond en gevarieerd zul je zien dat je ook grotere successen gaat behalen tijdens het sporten. 😀 ⠀ Een grote groep mensen houd de voeding dagelijks bij maar een nog groter deel houd eigenlijk helemaal niet goed bij wat ze eten en doen dit vaak op gevoel. ⠀ Het is natuurlijk helemaal niet verkeerd om het op je gevoel te doen maar om 100% zeker te zijn of je het goed doet, kan het best handig zijn om alles wat je eet bij te houden, dit levert vaak weer nieuwe inzichten op.⠀ Dus is je macro's bijhouden onzin Zeker niet, wij van Fysker geloven dat dit voor iedereen heel erg handig kan zijn, van top sporter tot recreatief sporter.⠀ Houden jullie je macro's bij ✔️⠀ -⠀ -⠀ -⠀ #crossfitnl #crossfit #crossfitnederland #fitfamnl #fitdutchies #fitdutchiesnl #crossfitgirls #dutchcrossfit #dutchcrossfitathlete #fysker #natural #food #fitfood #macro's #healthy #healthylifestyle

Juchu, konečne utorok a očakávaná boxerska 90minútovka nabitá 🔥💪🥊energiou, silou a skvelou náladou. Už sa nevieme dočkať, kedy to vypukne! Kto sa teší tak, ako my? Kto si príde s nami dať poriadne do tela? 😊👍💪💪💪🥊🥊🥊❤️❤️❤️ 19:30 začíname. 😘😍
 #boxing #crossfit #fitness #fitnessgirls #crossfitgirls #women #workout #ladies #malacky #zenskybox #bcrtjmalacky #slovakwomen #realwomen #nopainnogain #fun #friends #family

2019-10-15 09:43   2 0

 

Juchu, konečne utorok a očakávaná boxerska 90minútovka nabitá 🔥💪🥊energiou, silou a skvelou náladou. Už sa nevieme dočkať, kedy to vypukne! Kto sa teší tak, ako my Kto si príde s nami dať poriadne do tela 😊👍💪💪💪🥊🥊🥊❤️❤️❤️ 19:30 začíname. 😘😍 #boxing #crossfit #fitness #fitnessgirls #crossfitgirls #women #workout #ladies #malacky #zenskybox #bcrtjmalacky #slovakwomen #realwomen #nopainnogain #fun #friends #family

I T ‘ S T U E S D A Y ⚜️ Keep your guard up ! Get ready to attack the rest of the week. Get ready to stand tall. Back yourself, stay humble and keep hustling 💪🏼 Boxing is a great way to improve your fitness and overall body strength ! And at the same time improving your hand eye coordination 🎯 it’s a bloody good time punching pads, getting a sweat on and making some noise💥 
 #latepost #mondaymotivation #tuesdaymotivation #tuesday #picoftheday #camera #nikon #focus #boxing #gloves #punch #inked #boxingtraining #gym #guardup #personaltrainer #pt #trainer #hit 
 #gymguys #gymgirls #gymlife #crossfitgirls #cardio #workout #highintensityworkout #hustle #breathe #endurance #photographer @skiivi 📸

2019-10-15 09:43   23 0

 

I T ‘ S T U E S D A Y ⚜️ Keep your guard up ! Get ready to attack the rest of the week. Get ready to stand tall. Back yourself, stay humble and keep hustling 💪🏼 Boxing is a great way to improve your fitness and overall body strength ! And at the same time improving your hand eye coordination 🎯 it’s a bloody good time punching pads, getting a sweat on and making some noise💥 #latepost #mondaymotivation #tuesdaymotivation #tuesday #picoftheday #camera #nikon #focus #boxing #gloves #punch #inked #boxingtraining #gym #guardup #personaltrainer #pt #trainer #hit #gymguys #gymgirls #gymlife #crossfitgirls #cardio #workout #highintensityworkout #hustle #breathe #endurance #photographer @skiivi 📸

Workout of the Day from Saturday 12/10/19 🏋🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
25min amrap: 
5 strict pull ups
10 box jumps 24/20“
15 american kettlebell swings 24/16Kg
20 tuck ups ......
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
www.fpwcrossfit.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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2019-10-15 09:40   7 0

 

Workout of the Day from Saturday 12/10/19 🏋🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 25min amrap: 5 strict pull ups 10 box jumps 24/20“ 15 american kettlebell swings 24/16Kg 20 tuck ups ...... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ www.fpwcrossfit.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fpwcrossfit #crossfit #functionalperformance #functionaltraining #functionalfitness #wod #workoutoftheday #crossfitwod #workout #workoutmotivation #motivation #powerlifting #weightlifting #strongman #strongerpeoplearehardertokill #madeinswitzerland #snatch #cleanandjerk #bazenheid #crossfitgirls #crossfitbazenheid #crossfitswitzerland #surroundyourselfwithgoodpeople #girlswhoworkout #amrap #saturdaymorning #pullups #boxjumps #kettlebellswings #coreworkout

🚹تمرینات HIIT یا اینتروال شدت بالا چیست؟
شامل تمریناتی می شود که دارای شدت بالا است و در فواصل زمانی بسیار کوتاه انجام می شود و بر اساس شدت و فاصله ما بین حرکات، از دیگر تمرینات متمایز می شود.
🌀فواید ورزشهای HIIT چیست؟
*تمرینات HIIT از نوع ورزشهای بی هوازی است (ورزشی که با کمترین میزان اکسیژن انجام می شود)، مثل زمانی که از کوه یا تپه با شیب بسیار زیاد بالا می روید و حسابی نفستان به شمارش می افتد.
*تعداد کالری ای که در حین انجام این تمرینات می سوزانید با جلسات تمرینی دیگر قابل مقایسه نیست، زیرا بدنتان به فرصت بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد.
*انجام این تمرینات باعث می شود تا متابولیسم بدنتان بالاتر رفته و علاوه بر استقامت بیشتر، چربی سوزی بیشتری خواهید داشت.
*بسیاری از افراد هنگام کاهش وزن نگران از دست رفتن عضلاتشان هستند. با انجام تمرینات HIIT کمترین میزان عضله سوزی را در حین کاهش وزن تجربه خواهید کرد.
یکی از ویژگی هایی که تمرینات HIIT را به طور کلی متمایز کرده است این است که باید از نهایت قدرت و سرعت خود در حین انجام تمرینات استفاده کنید و فقط بالا رفتن ضربان قلب اهمیت ندارد. تمرینات HIIT دارای محدودیت نیست و با توجه به نیاز ورزشی خود می توانید، مدت زمان استراحت یا شدت ورزش را تغییر دهید.
💠دقت داشته باشید که انجام تمرینات HIIT به هیچ وجه مناسب افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیست.
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✅برای شرکت در کلاس های ایکس بادی، فیتنس و تی آر ایکس در مجموعه ی سلامتی و‌تناسب اندام ام.جی
(دکتر مهرشاد قریشی) با ما همراه باشید
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2019-10-14 20:10   97 4

 

🚹تمرینات HIIT یا اینتروال شدت بالا چیست؟ شامل تمریناتی می شود که دارای شدت بالا است و در فواصل زمانی بسیار کوتاه انجام می شود و بر اساس شدت و فاصله ما بین حرکات، از دیگر تمرینات متمایز می شود. 🌀فواید ورزشهای HIIT چیست؟ *تمرینات HIIT از نوع ورزشهای بی هوازی است (ورزشی که با کمترین میزان اکسیژن انجام می شود)، مثل زمانی که از کوه یا تپه با شیب بسیار زیاد بالا می روید و حسابی نفستان به شمارش می افتد. *تعداد کالری ای که در حین انجام این تمرینات می سوزانید با جلسات تمرینی دیگر قابل مقایسه نیست، زیرا بدنتان به فرصت بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد. *انجام این تمرینات باعث می شود تا متابولیسم بدنتان بالاتر رفته و علاوه بر استقامت بیشتر، چربی سوزی بیشتری خواهید داشت. *بسیاری از افراد هنگام کاهش وزن نگران از دست رفتن عضلاتشان هستند. با انجام تمرینات HIIT کمترین میزان عضله سوزی را در حین کاهش وزن تجربه خواهید کرد. یکی از ویژگی هایی که تمرینات HIIT را به طور کلی متمایز کرده است این است که باید از نهایت قدرت و سرعت خود در حین انجام تمرینات استفاده کنید و فقط بالا رفتن ضربان قلب اهمیت ندارد. تمرینات HIIT دارای محدودیت نیست و با توجه به نیاز ورزشی خود می توانید، مدت زمان استراحت یا شدت ورزش را تغییر دهید. 💠دقت داشته باشید که انجام تمرینات HIIT به هیچ وجه مناسب افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیست. . ✅برای شرکت در کلاس های ایکس بادی، فیتنس و تی آر ایکس در مجموعه ی سلامتی و‌تناسب اندام ام.جی (دکتر مهرشاد قریشی) با ما همراه باشید ‏🔰 @mghealthclub 🔰