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Suflê de chuchu fit - sem glúten, sem lactose e super fácil .
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•2 chuchus descascados e cortados em quadrados
•2 ovos
•1 colher sopa de farelo de aveia
•50 ml de leite vegetal
•cebola
•alho
•salsinha (temperos à gosto)
•sal rosa ou marinho
•1/2 colher sopa de fermento em pó .
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Refogue a cebola no azeite, acrescente o alho e o chuchu. Deixe cozinhar em fogo baixo, coloque pouca água, pois o chuchu tem água. Coloque também o sal e os demais temperos. Enquanto isso, bata no liquidificador os ovos, o farelo de aveia e o leite vegetal. Acrescente o chuchu e bata tudo. Misture o fermento em pó com a colher.
Unte um refratário, coloque uma parte da massa e se quiser, recheie com frango, ou patinho, ou atum desfiados (à gosto), despeje o restante da massa. Leve ao forno preaquecido à 180° por uns 25min.
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•fiz esse suflê sem lactose, pois tenho intolerantes em casa. Quem quiser, pode colovar parmesão ralado por cima do suflê, como no vídeo.
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•para quem quer um prato completo, acrescente um recheio de sua preferência.
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Quem gostou, curte e comenta...😉😘
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 #sufle #suflê #sufledechuchu #chuchu #semtrigo #semlactose #zerolactose #zerotrigo #alimentacaosaudavel #saude #alimentacaofit #dicasfit #dicasdealimentacaofit #dicasdealimentacaosaudavel #saudavel #dicasdealimentacao #dicasaudável #comidasaudavel #comidadeverdade #comidasimples #cozinhasaudavel #culinariasaudavel #culinariacomamor #cozinhandocomamor

2018-12-17 19:09   7 0

 

Suflê de chuchu fit - sem glúten, sem lactose e super fácil . . . •2 chuchus descascados e cortados em quadrados •2 ovos •1 colher sopa de farelo de aveia •50 ml de leite vegetal •cebola •alho •salsinha (temperos à gosto) •sal rosa ou marinho •1/2 colher sopa de fermento em pó . . Refogue a cebola no azeite, acrescente o alho e o chuchu. Deixe cozinhar em fogo baixo, coloque pouca água, pois o chuchu tem água. Coloque também o sal e os demais temperos. Enquanto isso, bata no liquidificador os ovos, o farelo de aveia e o leite vegetal. Acrescente o chuchu e bata tudo. Misture o fermento em pó com a colher. Unte um refratário, coloque uma parte da massa e se quiser, recheie com frango, ou patinho, ou atum desfiados (à gosto), despeje o restante da massa. Leve ao forno preaquecido à 180° por uns 25min. . . •fiz esse suflê sem lactose, pois tenho intolerantes em casa. Quem quiser, pode colovar parmesão ralado por cima do suflê, como no vídeo. . •para quem quer um prato completo, acrescente um recheio de sua preferência. . . . . Quem gostou, curte e comenta...😉😘 . . . . . . . . . #sufle #suflê #sufledechuchu #chuchu #semtrigo #semlactose #zerolactose #zerotrigo #alimentacaosaudavel #saude #alimentacaofit #dicasfit #dicasdealimentacaofit #dicasdealimentacaosaudavel #saudavel #dicasdealimentacao #dicasaudável #comidasaudavel #comidadeverdade #comidasimples #cozinhasaudavel #culinariasaudavel #culinariacomamor #cozinhandocomamor

Calor merece chopp 🖤
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 #instafit
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2018-12-17 19:07   6 0

 
PÃO DE QUEIJO FIT

Ingredientes:
> 2 colheres de sopa de creme de ricota > 1 xícara de polvilho azedo
> 1/2 xícara de ricota
> 90g de iogurte grego > 1 colher de sopa de chia

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes. Faça as bolinhas e colocar para assar em um forno pré-aquecido a 180°C, por aproximadamente 20 minutos.

Cade as mineirinhas para fazerem e aprovarem??? Pão de queijo é bom demais e agora saudável também? Não da pra perder essa <3
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Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp? Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #sejasaudavel #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #paodequeijo #fit #fitness

2018-12-17 18:59   11 0

 

PÃO DE QUEIJO FIT Ingredientes: > 2 colheres de sopa de creme de ricota > 1 xícara de polvilho azedo > 1/2 xícara de ricota > 90g de iogurte grego > 1 colher de sopa de chia Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes. Faça as bolinhas e colocar para assar em um forno pré-aquecido a 180°C, por aproximadamente 20 minutos. Cade as mineirinhas para fazerem e aprovarem Pão de queijo é bom demais e agora saudável também Não da pra perder essa <3 . . . Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #sejasaudavel #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #paodequeijo #fit #fitness

CHIPS DE CENOURA E ABOBRINHA

Ingredientes:
> 2 xícaras de parmesão light ralado
> 1/2 cenoura desccada
> 1/2 abobrinha italiana

Modo de Preparo:
Primeiro rale a cenoura e as cascas da abobrinha. Misture todos os ingredientes e coloque com uma colher as porções da mistura uma forma antiaderente. Aperte com a colher para que fique bem espesso. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 8 minutos. Depois é só deixar esfriar por 10 minutos dentro do forno.

Mais uma receita prática e com um sabor diferenciado e muito bom, bora fazer???
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Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp? Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #fit  #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #chips #cenoura #abobrinha

2018-12-17 18:54   22 1

 

CHIPS DE CENOURA E ABOBRINHA Ingredientes: > 2 xícaras de parmesão light ralado > 1/2 cenoura desccada > 1/2 abobrinha italiana Modo de Preparo: Primeiro rale a cenoura e as cascas da abobrinha. Misture todos os ingredientes e coloque com uma colher as porções da mistura uma forma antiaderente. Aperte com a colher para que fique bem espesso. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 8 minutos. Depois é só deixar esfriar por 10 minutos dentro do forno. Mais uma receita prática e com um sabor diferenciado e muito bom, bora fazer . . . Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #fit #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #chips #cenoura #abobrinha

BISCOITO DE AVEIA FIT

Ingredientes:
> 1 Banana
> 1 ovo
> 1 Xícara de aveia
> 1/2 xícara de açúcar de coco
> 1 colher de sopa de óleo de coco
> 1 colher de chá de canela

Modo de Preparo:
Amasse a banana e misture com os outros ingredientes até formar uma massa homogênea. Modelar os biscoitos (quanto mais achatado, mais crocante ele fica) e colocar em uma assadeira untada com óleo de coco. Deixe assando por 20 minutos, vire os biscoitos e deixe no forno até dourar o outro lado. Agora é só tirar do forno e esperar esfriar.

Simples, rápida e muito saborosa!!! Vamos aproveitar essa delicia!!!!
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Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp? Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #sejasaudavel #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #aveia #fit #banana

2018-12-17 18:49   23 1

 

BISCOITO DE AVEIA FIT Ingredientes: > 1 Banana > 1 ovo > 1 Xícara de aveia > 1/2 xícara de açúcar de coco > 1 colher de sopa de óleo de coco > 1 colher de chá de canela Modo de Preparo: Amasse a banana e misture com os outros ingredientes até formar uma massa homogênea. Modelar os biscoitos (quanto mais achatado, mais crocante ele fica) e colocar em uma assadeira untada com óleo de coco. Deixe assando por 20 minutos, vire os biscoitos e deixe no forno até dourar o outro lado. Agora é só tirar do forno e esperar esfriar. Simples, rápida e muito saborosa!!! Vamos aproveitar essa delicia!!!! . . . Você quer perder de 5 à 15kg em menos de 30 dias de forma saudável, comprovada cientificamente e ainda contar com acompanhamento individualizado via whatsapp Clique no link em azul na bio da @mulheremagrecahoje e descubra como é acessível começar emagrecer já!!! #dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentossaudaveis #alimento #comer #comersemculpa #comerbem #comersaudavel #foco #foconadieta #sersaudavel #sejasaudavel #dicas #dicasfitness #dicasfit #receitas #receitasfit #secabarriga #barrigachapada #magra #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecimentosaudavel #aveia #fit #banana

Se conhece alguém que quer essas dicas marque essa pessoa! E de uma força para os parceiros com várias #dicas de saúde e conteúdos diversificados. @lk_estamparia @emagreceronline_ @emagrecersaudavel.as @matilha_de_lobos @emagrecerr.com.saude
@nutricaolifecoach 
@projeto_vida_saudavel35 @dieta_saborosa 
@dicas_fit_com_saude 
@a_dieta_que_voce_respeita
@possoserfitness 
 #segunda #segundafeira #fitness #academia #exercicios #musculacao #frasesmotivadoras #determinacao
 #dicasfitness
 #dicasfit
 #dicaa
 #love

2018-12-17 18:46   23 1

 

Se conhece alguém que quer essas dicas marque essa pessoa! E de uma força para os parceiros com várias #dicas de saúde e conteúdos diversificados. @lk_estamparia @emagreceronline_ @emagrecersaudavel.as @matilha_de_lobos @emagrecerr.com.saude @nutricaolifecoach @projeto_vida_saudavel35 @dieta_saborosa @dicas_fit_com_saude @a_dieta_que_voce_respeita @possoserfitness #segunda #segundafeira #fitness #academia #exercicios #musculacao #frasesmotivadoras #determinacao #dicasfitness #dicasfit #dicaa #love

👉 Um cházinho para cada situação que você precisar.🤗😍
↪NADA melhor do que se sentir bem com seu corpo!!! 😌💪❤
✔Gostou e quer mais? Curta, nos siga e ative as notificações para receber novas receitas,dicas e treinos para uma vida mais saudável.💪🏃‍♀️😘

2018-12-17 18:31   41 2

 

👉 Um cházinho para cada situação que você precisar.🤗😍 ↪NADA melhor do que se sentir bem com seu corpo!!! 😌💪❤ ✔Gostou e quer mais Curta, nos siga e ative as notificações para receber novas receitas,dicas e treinos para uma vida mais saudável.💪🏃‍♀️😘

Putz Chapolin quebrou minhas pernas 😂😂😂
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Conheça o Método capaz de transformar seu corpo em apenas 21 dias. É isso mesmo, 21 dias. Um Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido.

Com esse programa “ DIETA DE 21 DIAS” Você consegue:

1-  Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.

2-  Acelerar o Seu Metabolismo.

3-  Melhorar Seus Níveis de Colesterol.

4-  Reduzir a Celulite.

5-  Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças.

6-  Melhorar o Tônus Muscular.

7-  Aumento de Foco e Energia 
Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram e comece a Transformar Seu Corpo.

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2018-12-17 18:13   37 0

 

Putz Chapolin quebrou minhas pernas 😂😂😂 . . . . . Conheça o Método capaz de transformar seu corpo em apenas 21 dias. É isso mesmo, 21 dias. Um Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para você Emagrecer de Forma Rápida, Natural, Saudável, Definitiva e 100% Garantido. Com esse programa “ DIETA DE 21 DIAS” Você consegue: 1-  Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. 2-  Acelerar o Seu Metabolismo. 3-  Melhorar Seus Níveis de Colesterol. 4-  Reduzir a Celulite. 5-  Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças. 6-  Melhorar o Tônus Muscular. 7-  Aumento de Foco e Energia Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram e comece a Transformar Seu Corpo. #bumbunanuca #fitness #dieta #dieta21dias #lowcarb #dietasemsofrer #marketingdigital #midiassociais #emagrecercomsaude #emagrecimento #dietaboa #dietando #musculação #emagrecersaudavel #emagrecer #fitness #alimentaçãosasaudavel #dietalowcarb #dietas #crossfit #dietaetreino #dicasfit #mktdigital #barrigachapada #receitasfit #sucosdetox #sucodetoxtododia #dietade21dias

Créditos: @si_pazzeto 😻
Boa tarde amores❤,feliz e abençoada semana pra todos nós 🙏😍!
E pra iniciar a semana um pouco diferente,montei 7 pratos de almoços saudáveis e apetitosos pra inspirar a quem está com alguma dúvida do que preparar no decorrer da semana, espero que gostem😉,e marquem os amigos🤗😍!
1-repolho refogado no alho,cebola,coentro, tempero baiano com açafrão e um fio de azeite;frango ensopado com cenoura e chuchu, salada de alface,tomate e mais coentro rsrs😋!
2-arroz integral+purê de mandioquinha (faz normalmente igual o de batata com um pouco de MANTEIGA e leite)+salada+filé de frango;
3-Repolhos roxo e branco crus+salada de alface e tomate+filé de frango acebolado +tiquinho de farofa(faço com manteiga, cebola e farinha de mandioca)opcional outro carboidarato no lugar da farofa😉;
4-Abóbora+carne seca ensopada com chuchu+salada;
5-:repolho cremoso+salada+bife de 🐄;
RECEITA DO REPOLHO CREMOSO:1 xícara(chá)de leite,2 xícaras de repolho ralado grosso;1cs de amido de milho;1cs de MANTEIGA derretida;1cs de requeijão cremoso;sal a gosto;1xicara de cenoura ralada no ralo grosso;
Aqueça o leite numa panela,junte o repolho,deixe levantar fervura e cozinhe lentamente por 2 minutos,misture a manteiga,o amido de milho,e cozinhar por mais uns 5 minutos ou só até engrossar, mexendo sem parar,coloque o requeijão cremoso,provar e colocar um tiquinho de sal á gosto,por último adiciona a cenoura, mistura mais um pouco e tá pronta para servir 😉😋!
Rende 4 porções
6-Peixe ensopado+legumes cozidos (brócolis,cenoura,couve flor,vagem,chuchu)+salada🍅,🌱;
7-Bônus extra pra quem almoça muito fora de casa😉:arroz integral+feijão +salada(alface,🍅e ovos de codorna) +cenoura+beterraba+repolho roxo refogado+filé de frango e carne de panela;
 #vidaqueseguefeliz 😄!
 #vidaqueamo 💕! #nutricaosemterror
 #agradecoaDeusportudo 🙌!
 #Deusnocomandosempre 🙏!
 #vidasaudável 🍅! #reeducaoalimentar 🍳! #dicasfit ✌! #foconasaúde 💪!
 #focoforçaefé 🎯🏋🙏 #atividadefísica 🚴! #estilodevida 😉! #comersemculpa
 #projetovidão #semneuras 🤗 😘!

2018-12-17 18:13   59 0

 

Créditos: @si_pazzeto 😻 Boa tarde amores❤,feliz e abençoada semana pra todos nós 🙏😍! E pra iniciar a semana um pouco diferente,montei 7 pratos de almoços saudáveis e apetitosos pra inspirar a quem está com alguma dúvida do que preparar no decorrer da semana, espero que gostem😉,e marquem os amigos🤗😍! 1-repolho refogado no alho,cebola,coentro, tempero baiano com açafrão e um fio de azeite;frango ensopado com cenoura e chuchu, salada de alface,tomate e mais coentro rsrs😋! 2-arroz integral+purê de mandioquinha (faz normalmente igual o de batata com um pouco de MANTEIGA e leite)+salada+filé de frango; 3-Repolhos roxo e branco crus+salada de alface e tomate+filé de frango acebolado +tiquinho de farofa(faço com manteiga, cebola e farinha de mandioca)opcional outro carboidarato no lugar da farofa😉; 4-Abóbora+carne seca ensopada com chuchu+salada; 5-:repolho cremoso+salada+bife de 🐄; RECEITA DO REPOLHO CREMOSO:1 xícara(chá)de leite,2 xícaras de repolho ralado grosso;1cs de amido de milho;1cs de MANTEIGA derretida;1cs de requeijão cremoso;sal a gosto;1xicara de cenoura ralada no ralo grosso; Aqueça o leite numa panela,junte o repolho,deixe levantar fervura e cozinhe lentamente por 2 minutos,misture a manteiga,o amido de milho,e cozinhar por mais uns 5 minutos ou só até engrossar, mexendo sem parar,coloque o requeijão cremoso,provar e colocar um tiquinho de sal á gosto,por último adiciona a cenoura, mistura mais um pouco e tá pronta para servir 😉😋! Rende 4 porções 6-Peixe ensopado+legumes cozidos (brócolis,cenoura,couve flor,vagem,chuchu)+salada🍅,🌱; 7-Bônus extra pra quem almoça muito fora de casa😉:arroz integral+feijão +salada(alface,🍅e ovos de codorna) +cenoura+beterraba+repolho roxo refogado+filé de frango e carne de panela; #vidaqueseguefeliz 😄! #vidaqueamo 💕! #nutricaosemterror #agradecoaDeusportudo 🙌! #Deusnocomandosempre 🙏! #vidasaudável 🍅! #reeducaoalimentar 🍳! #dicasfit ✌! #foconasaúde 💪! #focoforçaefé 🎯🏋🙏 #atividadefísica 🚴! #estilodevida 😉! #comersemculpa #projetovidão #semneuras 🤗 😘!

MINI BOLINHOS DE CENOURA 🥕😋
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Não tem nada melhor que uma receita deliciosa e saudável, e essa podemos fazer e comer sem culpa 🙌🏻🙌🏻 -
O bolinho de cenoura fica bem fofinho e muito fácil de preparar! 🥕RECEITA BOLO DE CENOURA FIT: Bater no liquidificador 2 cenouras médias raladas, 3 ovos inteiros, 2 col de sopa de óleo de coco e 1 col de sopa de adoçante natural (xylitol).
-
Colocar o líquido em um recipiente (refratário) e acrescentar 1 xic de farinha de aveia (ou substitua por qualquer farinha Low Carb) e 1 col de sopa de fermento. -
Misturar a massa novamente e pronto! Coloquei em forminhas de silicone, e em seguida enfiei no meio um pedaço de chocolate amargo sem açúcar picado (não precisa ser muito grande). -
O bolinho assa e o chocolate derrete!! Muito bom!
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Os bolinhos ficaram no forno por 25 min!!! Rende a quantidade da foto 😋❤️ -
Créditos: @seliganadiet .
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Gostou? Então marque as amigas pra ver também tá? 😋😍
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 #dietalowcarb
 #receitaslowcarb
 #lowcarbs
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 #saudavelegostoso
 #cozinhafit
 #receitaslowcarb
 #almocofit
 #lowcarbbrasil
 #percapeso
 #jejumintermitente
 #dietasemsofrer
 #alimentacao
 #alimentossaudaveis
 #comersemculpa

2018-12-17 17:46   25 0

 

MINI BOLINHOS DE CENOURA 🥕😋 - Não tem nada melhor que uma receita deliciosa e saudável, e essa podemos fazer e comer sem culpa 🙌🏻🙌🏻 - O bolinho de cenoura fica bem fofinho e muito fácil de preparar! 🥕RECEITA BOLO DE CENOURA FIT: Bater no liquidificador 2 cenouras médias raladas, 3 ovos inteiros, 2 col de sopa de óleo de coco e 1 col de sopa de adoçante natural (xylitol). - Colocar o líquido em um recipiente (refratário) e acrescentar 1 xic de farinha de aveia (ou substitua por qualquer farinha Low Carb) e 1 col de sopa de fermento. - Misturar a massa novamente e pronto! Coloquei em forminhas de silicone, e em seguida enfiei no meio um pedaço de chocolate amargo sem açúcar picado (não precisa ser muito grande). - O bolinho assa e o chocolate derrete!! Muito bom! - Os bolinhos ficaram no forno por 25 min!!! Rende a quantidade da foto 😋❤️ - Créditos: @seliganadiet . . Gostou Então marque as amigas pra ver também tá 😋😍 . #dietalowcarb #receitaslowcarb #lowcarbs #receitassaudaveis #vidalowcarb #vidafit #comidafit #marmitafit #dicasfit #receitafit #receitasfit #comidadeverdade #comerbem #emagrecercomsaúde #saudavelegostoso #cozinhafit #receitaslowcarb #almocofit #lowcarbbrasil #percapeso #jejumintermitente #dietasemsofrer #alimentacao #alimentossaudaveis #comersemculpa

Charuto light pro almoço! O famoso "Mafufu". Facinho de fazer. Não sei
as quantidades.
No recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas,
tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de
enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro.
Forre uma panela com repoho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa.
Espere a água secar e pronto.
(Coloque 1cs de óleo(coco) na água do cozimento). Uma delícia!.😋
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2018-12-17 17:45   38 1

 

Charuto light pro almoço! O famoso "Mafufu". Facinho de fazer. Não sei as quantidades. No recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repoho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloque 1cs de óleo(coco) na água do cozimento). Uma delícia!.😋 . ⭕Siga 👉@emagrecer.rapido.com.saudee porque isso nos motiva a continuar trazendo conteúdo pra vocês ❤ . Digite "SIM " para receber mais dicas como esta. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Projetobabababy #Teamlidianenutri #desafio30dias #desafiomagraem40dias #60npb #paleobrasil #Projetofitness #projetosaude #Habitossaudaveis #vivamelhor #maissaude #saudeemfoco #saudeemprimeirolugar #mudancadehabitos #Emforma #corpoemforma #geraçãosaúde #Dicasfit #comersaudavel #comidadobem #comerlimpo #escolhassaudaveis #comerbemfazbem #marmitafit #projetoverão #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comidaboa #comersemculpa #alimentacaoinfantil

🍴⬇ Sorvetão Caseiro Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
CALDA:
🔻1 xícara de água
🔻4 cs de cacau em pó
🔻3 cs de açúcar mascavo.
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SORVETÃO:
🔻3 gemas sem pele
🔻400ml de leite (o de seu uso) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó (usar o leite de coco em pó se quiser diminuir a quantidade de Carb da receita)
🔻1 cs de amido de milho
🔻1 cs de extrato de baunilha
🔻3 claras
🔻4 cs de açúcar mascavo (ou adoçante natural: eritritol/xilitol/stevia p/ diminuir o Carb da receita)
🔻1 lata de creme de leite (tire o soro).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
MODO DE FAZER: em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos.
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MODO DE FAZER: em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, extrato de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO)
em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo ou adoçante e bata por mais 3 minutos até virar um merengue coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos
coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda.

Repost: @bbrualvess
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 #secabarriga 
 #dietas 
 #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #receitasaudavel 
 #saudavelegostoso 
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 #culinariasaudavel
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 #mudancadehabito 
 #cozinhasaudavel 
 #queroemagrecer 
 #dietasaudavel
 #dietaesaude
 #maispertoqueontem
 #dicasfit
 #queimargordura
 #emagrecerrapido

2018-12-17 17:40   59 0

 

🍴⬇ Sorvetão Caseiro Fit ⬇🍴 - - 🍲 Ingrediente 🍲 CALDA: 🔻1 xícara de água 🔻4 cs de cacau em pó 🔻3 cs de açúcar mascavo. - SORVETÃO: 🔻3 gemas sem pele 🔻400ml de leite (o de seu uso) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó (usar o leite de coco em pó se quiser diminuir a quantidade de Carb da receita) 🔻1 cs de amido de milho 🔻1 cs de extrato de baunilha 🔻3 claras 🔻4 cs de açúcar mascavo (ou adoçante natural: eritritol/xilitol/stevia p/ diminuir o Carb da receita) 🔻1 lata de creme de leite (tire o soro). - 🍛 Modo de Preparo 🍛 MODO DE FAZER: em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos. - MODO DE FAZER: em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, extrato de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO) em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo ou adoçante e bata por mais 3 minutos até virar um merengue coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda. Repost: @bbrualvess . . #receitassaudaveis #vidalowcarb #receitaslight #reeducacaoalimentar #receitafit #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #secabarriga #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #receitasaudavel #saudavelegostoso #comersemculpa #culinariasaudavel #vidafit #barrigazero #mudancadehabito #cozinhasaudavel #queroemagrecer #dietasaudavel #dietaesaude #maispertoqueontem #dicasfit #queimargordura #emagrecerrapido

Charuto light pro almoço! O famoso "Mafufu". Facinho de fazer. Não sei
as quantidades.
No recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas,
tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de
enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro.
Forre uma panela com repoho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa.
Espere a água secar e pronto.
(Coloque 1cs de óleo(coco) na água do cozimento). Uma delícia!.😋
.
⭕Siga 👉@alimentacao.sistematica porque isso me motiva a continuar trazendo conteúdo pra vocês ❤
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 #batatadoce #dietaeterna #saladas #marmitafit  #comerbemfazbem
 #comersaudavel #projetosaude #barrigachapada #barriganegativa
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 #xogordura #comersemculpa #saudavelegostoso #nutriçãofuncional #exgordinha #charuto #comidaperuana #comidacasera #comidagostosa #almoço

2018-12-17 17:40   51 0

 

Charuto light pro almoço! O famoso "Mafufu". Facinho de fazer. Não sei as quantidades. No recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repoho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloque 1cs de óleo(coco) na água do cozimento). Uma delícia!.😋 . ⭕Siga 👉@alimentacao.sistematica porque isso me motiva a continuar trazendo conteúdo pra vocês ❤ . Digite "SIM " para receber mais dicas como esta. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Emagrecerrapido #perderbarriga #dietaflexivel #Dietas #dietadukan #dietasaudavel #comersaudavel #batatadoce #dietaeterna #saladas #marmitafit #comerbemfazbem #comersaudavel #projetosaude #barrigachapada #barriganegativa #secabarriga #percapeso #fitnessbrasil #dicasfit #xogordura #comersemculpa #saudavelegostoso #nutriçãofuncional #exgordinha #charuto #comidaperuana #comidacasera #comidagostosa #almoço

🍴⬇ Sorvetão Caseiro Fit ⬇🍴
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🍲 Ingrediente 🍲
CALDA:
🔻1 xícara de água
🔻4 cs de cacau em pó
🔻3 cs de açúcar mascavo.
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SORVETÃO:
🔻3 gemas sem pele
🔻400ml de leite (o de seu uso) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó (usar o leite de coco em pó se quiser diminuir a quantidade de Carb da receita)
🔻1 cs de amido de milho
🔻1 cs de extrato de baunilha
🔻3 claras
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🔻1 lata de creme de leite (tire o soro).
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🍛 Modo de Preparo 🍛
MODO DE FAZER: em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos.
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MODO DE FAZER: em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, extrato de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO)
em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo ou adoçante e bata por mais 3 minutos até virar um merengue coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos
coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda.

Repost: @bbrualvess
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2018-12-17 17:39   29 2

 

🍴⬇ Sorvetão Caseiro Fit ⬇🍴 - - 🍲 Ingrediente 🍲 CALDA: 🔻1 xícara de água 🔻4 cs de cacau em pó 🔻3 cs de açúcar mascavo. - SORVETÃO: 🔻3 gemas sem pele 🔻400ml de leite (o de seu uso) 🔻1 1/2 xícara de leite em pó (usar o leite de coco em pó se quiser diminuir a quantidade de Carb da receita) 🔻1 cs de amido de milho 🔻1 cs de extrato de baunilha 🔻3 claras 🔻4 cs de açúcar mascavo (ou adoçante natural: eritritol/xilitol/stevia p/ diminuir o Carb da receita) 🔻1 lata de creme de leite (tire o soro). - 🍛 Modo de Preparo 🍛 MODO DE FAZER: em uma panela coloque todos os ingredientes e mexa em fogo médio até levantar fervura. Coloque a calda na forma e leve para a geladeira por 20 minutos. - MODO DE FAZER: em uma panela adicione o leite, leite em pó, as gemas, extrato de baunilha e o amido de milho. Com um fouet mexa sem parar até virar um creme (EM FOGO BAIXO) em uma batedeira bata as claras em neves, adicione o açúcar mascavo ou adoçante e bata por mais 3 minutos até virar um merengue coloque o creme de leite e bata por mais 2 minutos coloque essa mistura no creme e misture delicadamente até ficar homogêneo despeje o creme na forma já com a calda e leve para o freezer por 5 horas. quando for desenformar, esquente o fundo da forma em um fogão para derreter a calda. Repost: @bbrualvess . . . #dietalowcarb #receitaslowcarb #lowcarbs #receitassaudaveis #vidalowcarb #vidafit #comidafit #marmitafit #dicasfit #receitafit #receitasfit #comidadeverdade #comerbem #emagrecercomsaúde #saudavelegostoso #cozinhafit #receitaslowcarb #almocofit #lowcarbbrasil #percapeso #jejumintermitente #dietasemsofrer #alimentacao #alimentossaudaveis #comersemculpa

Créditos: @si_pazzeto 😻
Boa tarde amores❤,feliz e abençoada semana pra todos nós 🙏😍!
E pra iniciar a semana um pouco diferente,montei 7 pratos de almoços saudáveis e apetitosos pra inspirar a quem está com alguma dúvida do que preparar no decorrer da semana, espero que gostem😉,e marquem os amigos🤗😍!
1-repolho refogado no alho,cebola,coentro, tempero baiano com açafrão e um fio de azeite;frango ensopado com cenoura e chuchu, salada de alface,tomate e mais coentro rsrs😋!
2-arroz integral+purê de mandioquinha (faz normalmente igual o de batata com um pouco de MANTEIGA e leite)+salada+filé de frango;
3-Repolhos roxo e branco crus+salada de alface e tomate+filé de frango acebolado +tiquinho de farofa(faço com manteiga, cebola e farinha de mandioca)opcional outro carboidarato no lugar da farofa😉;
4-Abóbora+carne seca ensopada com chuchu+salada;
5-:repolho cremoso+salada+bife de 🐄;
RECEITA DO REPOLHO CREMOSO:1 xícara(chá)de leite,2 xícaras de repolho ralado grosso;1cs de amido de milho;1cs de MANTEIGA derretida;1cs de requeijão cremoso;sal a gosto;1xicara de cenoura ralada no ralo grosso;
Aqueça o leite numa panela,junte o repolho,deixe levantar fervura e cozinhe lentamente por 2 minutos,misture a manteiga,o amido de milho,e cozinhar por mais uns 5 minutos ou só até engrossar, mexendo sem parar,coloque o requeijão cremoso,provar e colocar um tiquinho de sal á gosto,por último adiciona a cenoura, mistura mais um pouco e tá pronta para servir 😉😋!
Rende 4 porções
6-Peixe ensopado+legumes cozidos (brócolis,cenoura,couve flor,vagem,chuchu)+salada🍅,🌱;
7-Bônus extra pra quem almoça muito fora de casa😉:arroz integral+feijão +salada(alface,🍅e ovos de codorna) +cenoura+beterraba+repolho roxo refogado+filé de frango e carne de panela;
 #vidaqueseguefeliz 😄!
 #vidaqueamo 💕! #nutricaosemterror
 #agradecoaDeusportudo 🙌!
 #Deusnocomandosempre 🙏!
 #vidasaudável 🍅! #reeducaoalimentar 🍳! #dicasfit ✌! #foconasaúde 💪!
 #focoforçaefé 🎯🏋🙏 #atividadefísica 🚴! #estilodevida 😉! #comersemculpa
 #projetovidão #semneuras 🤗 😘!

2018-12-17 17:38   30 1

 

Créditos: @si_pazzeto 😻 Boa tarde amores❤,feliz e abençoada semana pra todos nós 🙏😍! E pra iniciar a semana um pouco diferente,montei 7 pratos de almoços saudáveis e apetitosos pra inspirar a quem está com alguma dúvida do que preparar no decorrer da semana, espero que gostem😉,e marquem os amigos🤗😍! 1-repolho refogado no alho,cebola,coentro, tempero baiano com açafrão e um fio de azeite;frango ensopado com cenoura e chuchu, salada de alface,tomate e mais coentro rsrs😋! 2-arroz integral+purê de mandioquinha (faz normalmente igual o de batata com um pouco de MANTEIGA e leite)+salada+filé de frango; 3-Repolhos roxo e branco crus+salada de alface e tomate+filé de frango acebolado +tiquinho de farofa(faço com manteiga, cebola e farinha de mandioca)opcional outro carboidarato no lugar da farofa😉; 4-Abóbora+carne seca ensopada com chuchu+salada; 5-:repolho cremoso+salada+bife de 🐄; RECEITA DO REPOLHO CREMOSO:1 xícara(chá)de leite,2 xícaras de repolho ralado grosso;1cs de amido de milho;1cs de MANTEIGA derretida;1cs de requeijão cremoso;sal a gosto;1xicara de cenoura ralada no ralo grosso; Aqueça o leite numa panela,junte o repolho,deixe levantar fervura e cozinhe lentamente por 2 minutos,misture a manteiga,o amido de milho,e cozinhar por mais uns 5 minutos ou só até engrossar, mexendo sem parar,coloque o requeijão cremoso,provar e colocar um tiquinho de sal á gosto,por último adiciona a cenoura, mistura mais um pouco e tá pronta para servir 😉😋! Rende 4 porções 6-Peixe ensopado+legumes cozidos (brócolis,cenoura,couve flor,vagem,chuchu)+salada🍅,🌱; 7-Bônus extra pra quem almoça muito fora de casa😉:arroz integral+feijão +salada(alface,🍅e ovos de codorna) +cenoura+beterraba+repolho roxo refogado+filé de frango e carne de panela; #vidaqueseguefeliz 😄! #vidaqueamo 💕! #nutricaosemterror #agradecoaDeusportudo 🙌! #Deusnocomandosempre 🙏! #vidasaudável 🍅! #reeducaoalimentar 🍳! #dicasfit ✌! #foconasaúde 💪! #focoforçaefé 🎯🏋🙏 #atividadefísica 🚴! #estilodevida 😉! #comersemculpa #projetovidão #semneuras 🤗 😘!

🍔 Hambúrguer Caseiro 🍔
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🍲 Ingrediente 🍲
500 gramas de carne moída (usei patinho)
1 cebola media bem picadinha
1 ovo
1 colher de sopa de aveia
1 colher de tempero caseiro (alho e sal)
Salsinha e orégano a gosto.
-
🍛 Modo de Preparo 🍛
Misturei tudo e para modelar, usei o modelador da tupperware, mas pode modelar tbm com alguma vasilha que a boca seja mais larga.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
.
Repost: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu
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2018-12-17 17:32   52 2

 

🍔 Hambúrguer Caseiro 🍔 - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está Comente “SIM” siga nosso instagram @receitinhas.fit_ - 🍲 Ingrediente 🍲 500 gramas de carne moída (usei patinho) 1 cebola media bem picadinha 1 ovo 1 colher de sopa de aveia 1 colher de tempero caseiro (alho e sal) Salsinha e orégano a gosto. - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Misturei tudo e para modelar, usei o modelador da tupperware, mas pode modelar tbm com alguma vasilha que a boca seja mais larga. Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo Conta pra gente! 👏😍 . Repost: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu - 🔥 😍️ Você quer receber mais receitas como está Comente “SIM” siga nosso instagram @queimagorduraja e compartilhe ❤️ . .

Segunda feira Dia mundial da Dieta 🙋🏼‍♀️🤷🏼‍♂️🤦🏾‍♀️🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♂️ #finefitfoodbtu #Facilitandoseudia #Dietaquesegue 
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2018-12-17 17:28   23 0

 
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2018-12-17 17:11   34 1

 
Boa tarde, meus amores. 
Essa foto representa tanta coisa que vocês não podem nem sequer imaginar. Primeiro: meu primeiro almoço no meu lar. 
Segundo: o verdadeiro significado de: quem quer faz! 
Tudo o que tenho na casa nova é 1 microondas. Não tenho geladeira para manter os alimentos, fogão para preparar. O que seria mais fácil nessa situação? Inúmeras desculpas, não é mesmo? Comer salgadinhos, biscoitos, comida congelada. Somos assim. Tendemos a trabalhar pela LEI DO MENOR ESFORÇO. Eu sempre digo para vocês: o simples funciona. E sempre COMPLEMENTO minha frase. Nunca, jamais, em hipótese alguma confundam o simples com o FÁCIL. Pois não é! O simples não é fácil. O simples PRECISA SER FEITO! 
Hoje fui ao sacolão, comprei ingredientes para a salada, comprei o frango. Preparei TUDO no microondas, fiz a salada, fiz o frango no microondas, e a abóbora também. E pasmem, foi apenas 3 minutos no microondas para a abóbora ficar PRONTA! 
E em menos de 30 mins esse almoço maravilhoso, gostoso, saudável, estava prontíssimo. 
Seria mais fácil comida congelada? Mil vezes. Mas não é assim que funciona. Cuide de você. E comece fazendo isso tendo consciência. Respeite seu corpo. De o melhor para ele. De o seu melhor. De o seu máximo. E se o seu máximo, for o mínimo, tudo bem. Foi suficiente! 
Conta para mim, o que faria na situação que estou, sem geladeira e fogão. Faria o mesmo? Podem ser sinceros. ❤️🥗 -
 #dieta  #perderpeso #abdomnoplastia #musculacao #protejoemy  #backgym #motivation #inspiration #dieta  #projetobabababy #instafit #aminhamelhorversao #fitness #fit #antesedepois #antesedepoisdogym #gym #musculacao #estilodevida #love #loveit #projetomagra #dicasfit #emagrecimento #casamento

2018-12-17 16:52   110 2

 

Boa tarde, meus amores. Essa foto representa tanta coisa que vocês não podem nem sequer imaginar. Primeiro: meu primeiro almoço no meu lar. Segundo: o verdadeiro significado de: quem quer faz! Tudo o que tenho na casa nova é 1 microondas. Não tenho geladeira para manter os alimentos, fogão para preparar. O que seria mais fácil nessa situação Inúmeras desculpas, não é mesmo Comer salgadinhos, biscoitos, comida congelada. Somos assim. Tendemos a trabalhar pela LEI DO MENOR ESFORÇO. Eu sempre digo para vocês: o simples funciona. E sempre COMPLEMENTO minha frase. Nunca, jamais, em hipótese alguma confundam o simples com o FÁCIL. Pois não é! O simples não é fácil. O simples PRECISA SER FEITO! Hoje fui ao sacolão, comprei ingredientes para a salada, comprei o frango. Preparei TUDO no microondas, fiz a salada, fiz o frango no microondas, e a abóbora também. E pasmem, foi apenas 3 minutos no microondas para a abóbora ficar PRONTA! E em menos de 30 mins esse almoço maravilhoso, gostoso, saudável, estava prontíssimo. Seria mais fácil comida congelada Mil vezes. Mas não é assim que funciona. Cuide de você. E comece fazendo isso tendo consciência. Respeite seu corpo. De o melhor para ele. De o seu melhor. De o seu máximo. E se o seu máximo, for o mínimo, tudo bem. Foi suficiente! Conta para mim, o que faria na situação que estou, sem geladeira e fogão. Faria o mesmo Podem ser sinceros. ❤️🥗 - #dieta  #perderpeso #abdomnoplastia #musculacao #protejoemy  #backgym #motivation #inspiration #dieta  #projetobabababy #instafit #aminhamelhorversao #fitness #fit #antesedepois #antesedepoisdogym #gym #musculacao #estilodevida #love #loveit #projetomagra #dicasfit #emagrecimento #casamento

Patinho moído com azeitona, Milho refogado e Vinagrete 😍
_________________________________________
📍💪🏻MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER FACILMENTE COMO AS 16.000 ALUNAS DO CURSO DIETA CERTA 28D?
.
.
📍Vou explicar passo a passo de como funciona.
.
.
📍É um programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e tornando sua vida mais saudável
.
.
📍Feito exclusivamente para pessoas que tem dificuldade em emagrecer, que sofrem de ansiedade para comer, pouca disposição, não gosta ou não frequenta a academia e deseja perder peso rápido.
.
.
📍Possui todas as receitas e cronograma passo a passo, para que dia após dia você emagreça e veja resultados. São 3 anos de programação e centenas de casos com mais de -14KG eliminados em 28 dias.
Surpreendente não é?
.
.
📍Fiquem tranquilas, o valor é extremamente acessível. O preço de dois pasteis por mês, Você vai deixar de comer eles mesmo não é? Kkk Com 8,73 por mês você tem acesso a tudo isso mais os bônus! Ah... e se não gostar, o produto tem 7 dias de garantia, didin no seu bolso denovo.
.
. ✅Mas infelizmente não poderemos manter esta PROMOÇÃO por muito tempo tudo bem? Então aproveitem enquanto é tempo.
.
. 🍓Digite "SIM" nos comentários e a nossa equipe entrará em contato.
.
Créditos: @irmasnareal
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2018-12-17 16:52   44 0

 

Patinho moído com azeitona, Milho refogado e Vinagrete 😍 _________________________________________ 📍💪🏻MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER FACILMENTE COMO AS 16.000 ALUNAS DO CURSO DIETA CERTA 28D . . 📍Vou explicar passo a passo de como funciona. . . 📍É um programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e tornando sua vida mais saudável . . 📍Feito exclusivamente para pessoas que tem dificuldade em emagrecer, que sofrem de ansiedade para comer, pouca disposição, não gosta ou não frequenta a academia e deseja perder peso rápido. . . 📍Possui todas as receitas e cronograma passo a passo, para que dia após dia você emagreça e veja resultados. São 3 anos de programação e centenas de casos com mais de -14KG eliminados em 28 dias. Surpreendente não é . . 📍Fiquem tranquilas, o valor é extremamente acessível. O preço de dois pasteis por mês, Você vai deixar de comer eles mesmo não é Kkk Com 8,73 por mês você tem acesso a tudo isso mais os bônus! Ah... e se não gostar, o produto tem 7 dias de garantia, didin no seu bolso denovo. . . ✅Mas infelizmente não poderemos manter esta PROMOÇÃO por muito tempo tudo bem Então aproveitem enquanto é tempo. . . 🍓Digite "SIM" nos comentários e a nossa equipe entrará em contato. . Créditos: @irmasnareal . . . . . #perdergordura #pratosaudavel #queroemagrecer #perderbarriga #pratosaudavel #queroemagrecer #foconadieta #dietadaproteina #emagrecercorretamente #vidalowcarb #dietasaudavel #dicasfit #emagrecendocomsaude #ficarmagra #comersaudavel #emagrecerrapido #dietasemsofrer #receitaslowcarb #queimargordura #dietaquefunciona #cozinhafit #pratocolorido #saldavelegostoso #alimentaçaosaudavel #comerbemfazbem #comersemculpa #receitafacil #emagrecimentosaudavel #cozinhar #gastronomiafuncional

Veem Verão 😍🤗☉? Eis que chega a minha estação preferida do ano: o verão 😃. Por conta da época das festas de fim de ano, o consumo alcoólico aumenta consideravelmente e quem faz dieta sabe (ou deveria saber rs) o quanto o consumo de álcool prejudica o emagrecimento e o funcionamento natural de nosso corpo. Para você quer manter-se na dieta mas também aproveitar as confraternizações de fim de ano, anota aí as dicas da amiguinha ➡👩: -Fuja da 🍺. A cerveja por si só já é calórica, rica em carboidratos, possue glúten e ainda mais nunca conseguimos tomar uma latinha só. Vale lembrar que uma lata de 350 ml possue 180 calorias. - Evite beber todos os dias. O grande problema de quem fura a dieta no fim do ano é quem acha que está liberado para tomar todas e comer tudo o que ver pela frente. Você deve sim se dar o prazer de comer nas festas, mas lembre-se dia 24/25, 31/01. Não vale do dia 20 até o dia 5 ok? - Leve uma alimentação bem saudável nas semanas pré-festas. Assim você não terá um susto após as festas. - Para fechar, manere bastante no álcool. Se quiser beber, opte pelo Gin Tônica que é uma bebida menos prejudicial, dura um tempão e ainda mata a vontade. 😀😀 Esse foi um Gin Tônica feito com Gin, limão e tônica zero açúcar que tomei na piscina. Capriche com moderação ✌!!

2018-12-17 16:44   19 1

 

Veem Verão 😍🤗☉ Eis que chega a minha estação preferida do ano: o verão 😃. Por conta da época das festas de fim de ano, o consumo alcoólico aumenta consideravelmente e quem faz dieta sabe (ou deveria saber rs) o quanto o consumo de álcool prejudica o emagrecimento e o funcionamento natural de nosso corpo. Para você quer manter-se na dieta mas também aproveitar as confraternizações de fim de ano, anota aí as dicas da amiguinha ➡👩: -Fuja da 🍺. A cerveja por si só já é calórica, rica em carboidratos, possue glúten e ainda mais nunca conseguimos tomar uma latinha só. Vale lembrar que uma lata de 350 ml possue 180 calorias. - Evite beber todos os dias. O grande problema de quem fura a dieta no fim do ano é quem acha que está liberado para tomar todas e comer tudo o que ver pela frente. Você deve sim se dar o prazer de comer nas festas, mas lembre-se dia 24/25, 31/01. Não vale do dia 20 até o dia 5 ok - Leve uma alimentação bem saudável nas semanas pré-festas. Assim você não terá um susto após as festas. - Para fechar, manere bastante no álcool. Se quiser beber, opte pelo Gin Tônica que é uma bebida menos prejudicial, dura um tempão e ainda mata a vontade. 😀😀 Esse foi um Gin Tônica feito com Gin, limão e tônica zero açúcar que tomei na piscina. Capriche com moderação ✌!!

Esse é o resultado de uma vida saudável é disciplinada... tenho certeza que você faria tudo de novo... Sigam 👉 @costa_julianasabrina
. 
Em breve posts de uma vida saudável... alimentação e exercícios físicos.🏋️‍♀️♥️
.
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 #secasuzy🏋️‍♀️♥️ #bemlowcarb 
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2018-12-17 16:41   258 4

 

Esse é o resultado de uma vida saudável é disciplinada... tenho certeza que você faria tudo de novo... Sigam 👉 @costa_julianasabrina . Em breve posts de uma vida saudável... alimentação e exercícios físicos.🏋️‍♀️♥️ . . . #secasuzy🏋️‍♀️♥️ #bemlowcarb #jejum #jejumintermitente #lowcarbbrasil #lowcarb #saude #comidasaudavel #comidadeverdade #recifetube #recife #carpinape #fitness #fit #secabarriga #projetoverao #boaviagem #recife #light #pernambuco #fit #fitness #caruaru #petrolina #saudavel #antesedepois #dicasfit #coach #coaching #fitness #secasuzy #lowcarbbrasil #bezerrospe #caruaru #garanhuns #olinda #boaviagem #antesedepois

Todos os dias recebo inúmeros directs de pessoas me dizendo que está deixando de comer, está se alimentando só uma vez por dia, está bebendo só chá, comendo só folhas e não está emagrecendo. Primeiro quero dizer que não sou nutricionista, e o que irei relatar aqui foi o que eu fiz e fez efeito em mim! ➡️Primeiro: eu não deixei de me alimentar para emagrecer. Eu eliminei meus 24 quilos comendo super bem. Inclusive comendo feijão e arroz que muita gente abomina e acha que engorda.
➡️Segundo: Eu já fiz no passado, todo tipo de dieta restrita que vcs pensarem na vida. Sabe o que aconteceu comigo? Fiquei fraca, anêmica e engordei 3 vezes mais. Reeduque a sua alimentação e seja feliz 🙏
➡️ Terceiro: Não fique fiel da balança. Digo isso por experiência própria, depois que eu desapeguei da balança, meu emagrecimento aconteceu com mais facilidade.
➡️Quarto: Tenha em mente que você quer mudar seus hábitos de vida para ter mais saúde e viver melhor. EMAGRECER é consequência.
➡️Quinto: Não siga nenhuma dieta onde você vai precisar passar fome ou comer muito pouco. Isso não faz bem. Restrição gera compulsão!
Obs: comer de forma saudável precisa ser prioridade, mas você não precisa ser restrito e abominar de uma vez por todas aquelas guloseimas que a gente ama. Equilíbrio entre corpo e mente é essencial tá? ♥️
 #maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi  #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #pularcorda

2018-12-17 16:12   334 5

 

Todos os dias recebo inúmeros directs de pessoas me dizendo que está deixando de comer, está se alimentando só uma vez por dia, está bebendo só chá, comendo só folhas e não está emagrecendo. Primeiro quero dizer que não sou nutricionista, e o que irei relatar aqui foi o que eu fiz e fez efeito em mim! ➡️Primeiro: eu não deixei de me alimentar para emagrecer. Eu eliminei meus 24 quilos comendo super bem. Inclusive comendo feijão e arroz que muita gente abomina e acha que engorda. ➡️Segundo: Eu já fiz no passado, todo tipo de dieta restrita que vcs pensarem na vida. Sabe o que aconteceu comigo Fiquei fraca, anêmica e engordei 3 vezes mais. Reeduque a sua alimentação e seja feliz 🙏 ➡️ Terceiro: Não fique fiel da balança. Digo isso por experiência própria, depois que eu desapeguei da balança, meu emagrecimento aconteceu com mais facilidade. ➡️Quarto: Tenha em mente que você quer mudar seus hábitos de vida para ter mais saúde e viver melhor. EMAGRECER é consequência. ➡️Quinto: Não siga nenhuma dieta onde você vai precisar passar fome ou comer muito pouco. Isso não faz bem. Restrição gera compulsão! Obs: comer de forma saudável precisa ser prioridade, mas você não precisa ser restrito e abominar de uma vez por todas aquelas guloseimas que a gente ama. Equilíbrio entre corpo e mente é essencial tá ♥️ #maispertoqueontem #projetoverao #emagrecer #healthyfood #antesedepois #hipertrofia #foconadieta #30tododia #frangocombatatadoce #instafit #mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #geracaopugliesi #bumbumnanuca #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #pularcorda

Pão de linhaça e hambúrguer caseiro

Receita do Pão:
1 colher e meia de farinha de linhaça 
2 colheres de creme de leite 
1 ovo 
sal e orégano a gosto 
1 colher de chá de fermento
Bater tudo em potinho redondo e levar ao microondas por 2 minutos e meio!
-
Receita do Hambúrguer 
Carne moída de sua preferência 
Temperos de sua preferência (cebola, Pimenta do reino, ervas finas, manjerona, sal)
.
.
Se gostou comente (Sim) para receber mais receitas assim. ❤
.
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E marque seus amigos para fazerem essa deliciosa receita para você 😋❤

2018-12-17 16:10   37 1

 

Pão de linhaça e hambúrguer caseiro Receita do Pão: 1 colher e meia de farinha de linhaça 2 colheres de creme de leite 1 ovo sal e orégano a gosto 1 colher de chá de fermento Bater tudo em potinho redondo e levar ao microondas por 2 minutos e meio! - Receita do Hambúrguer Carne moída de sua preferência Temperos de sua preferência (cebola, Pimenta do reino, ervas finas, manjerona, sal) . . Se gostou comente (Sim) para receber mais receitas assim. ❤ . . E marque seus amigos para fazerem essa deliciosa receita para você 😋❤

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2018-12-17 16:09   27 0

 

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Salpicão de frango simples: .⠀(Ideal para quem ta na fase de manutenção) 
Já dá 2 Cliques na imagem e marca ✅ a amiga(o) pra vê também 😘
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Misturei 500g de frango já cozido, desfiado e temperado (que, quem me segue faz tempo, já sabe: sempre tenho congelado) com 1 cenoura grande ralada, azeitonas picadas, 1 colher (sopa) de maionese, 1 lata de creme de leite sem soro, 1 fio de azeite, salsinha picada e sal!!! 😋😋😋😋😋 Cada um faz salpicão de um jeito, tem pessoas que colocam uvas passas, outras colocam maçã, alguns colocam pimentões, outros milho, ervilha.... mas a base é sempre essa: frango, cenoura, maionese e creme de leite! .⠀
.⠀
Repost @patriciahopf
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❤ PARA MAIS DICAS COMO ESSA COMENTE "GOSTEI" E SIGA NOSSO PEFIL: @dieta.descomplicada ❤

2018-12-17 16:05   60 1

 

Salpicão de frango simples: .⠀(Ideal para quem ta na fase de manutenção) Já dá 2 Cliques na imagem e marca ✅ a amiga(o) pra vê também 😘 . Misturei 500g de frango já cozido, desfiado e temperado (que, quem me segue faz tempo, já sabe: sempre tenho congelado) com 1 cenoura grande ralada, azeitonas picadas, 1 colher (sopa) de maionese, 1 lata de creme de leite sem soro, 1 fio de azeite, salsinha picada e sal!!! 😋😋😋😋😋 Cada um faz salpicão de um jeito, tem pessoas que colocam uvas passas, outras colocam maçã, alguns colocam pimentões, outros milho, ervilha.... mas a base é sempre essa: frango, cenoura, maionese e creme de leite! .⠀ .⠀ Repost @patriciahopf . . ❤ PARA MAIS DICAS COMO ESSA COMENTE "GOSTEI" E SIGA NOSSO PEFIL: @dieta.descomplicada

Com esse programa ¨Desafio de 30 DIAS¨ você irá:
.
⚡Emagrecer de 6 à 10 kg de gordura
⚡Acelerar seu metabolismo
⚡Melhorar seus niveis de colesterol
⚡Reduzir a celulite
⚡Vestir 2 ou 3 tamanhos a menos de suas calças
⚡Aumento de Foco e Energia.
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Tudo isso com:
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- Receitas Fit 🍏
- Cardápios 🍽
- Receita do Chá Secreto 🍵
- Desafio de 30 Dias 💪🏻
.
Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. 🗓 VEM TAMBÉM, VALE MUITO A PENA!! 😍❤😍 .
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2018-12-17 15:27   39 0

 

Com esse programa ¨Desafio de 30 DIAS¨ você irá: . ⚡Emagrecer de 6 à 10 kg de gordura ⚡Acelerar seu metabolismo ⚡Melhorar seus niveis de colesterol ⚡Reduzir a celulite ⚡Vestir 2 ou 3 tamanhos a menos de suas calças ⚡Aumento de Foco e Energia. . . Tudo isso com: . - Receitas Fit 🍏 - Cardápios 🍽 - Receita do Chá Secreto 🍵 - Desafio de 30 Dias 💪🏻 . Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. 🗓 VEM TAMBÉM, VALE MUITO A PENA!! 😍❤😍 . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #receitasfitness #receitasfit #pratosaudavel #emagrecimentosaudavel #secabarriga #receitassaudaveis #comersaudavel #dicasfit #receitaslight #perdergordura #sejasaudavel #ficarmagra #queimargordura #mudancadehabito #sersaudavel #escolhassaudaveis #comidadobem #alimentossaudaveis #comidafitness #bomdia #goodmorning

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2018-12-17 15:26   26 1

 

Com esse programa ¨Desafio de 30 DIAS¨ você irá: . ⚡Emagrecer de 6 à 10 kg de gordura ⚡Acelerar seu metabolismo ⚡Melhorar seus niveis de colesterol ⚡Reduzir a celulite ⚡Vestir 2 ou 3 tamanhos a menos de suas calças ⚡Aumento de Foco e Energia. . . Tudo isso com: . - Receitas Fit 🍏 - Cardápios 🍽 - Receita do Chá Secreto 🍵 - Desafio de 30 Dias 💪🏻 . Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. 🗓 VEM TAMBÉM, VALE MUITO A PENA!! 😍❤😍 . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #receitasfitness #receitasfit #pratosaudavel #emagrecimentosaudavel #secabarriga #receitassaudaveis #comersaudavel #dicasfit #receitaslight #perdergordura #sejasaudavel #ficarmagra #queimargordura #mudancadehabito #sersaudavel #escolhassaudaveis #comidadobem #alimentossaudaveis #comidafitness #bomdia #goodmorning

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2018-12-17 15:26   29 0

 

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Exercícios para pernas e bumbum!! 🏋🏻‍♀️🍑
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Marque sua amiga que quer um bumbum na nuca!! 😎🍑
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❤ Siga nosso perfil @garotacucarada e aprenda a ser fit com nós!! 🍏
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Video: @kenziefitness_
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2018-12-17 15:20   54 2

 

Exercícios para pernas e bumbum!! 🏋🏻‍♀️🍑 . . Marque sua amiga que quer um bumbum na nuca!! 😎🍑 . . ❤ Siga nosso perfil @garotacucarada e aprenda a ser fit com nós!! 🍏 . . . . . Video: @kenziefitness_ . #saude #vidasaudavel #treinofuncional #musculação #saudavel #emagrecendo #projetoverao #perderpeso #boaforma #secando #barrigachapada #perdadepeso #projetofitness #dicasfit #ficarmagra #corpoemconstrucao #musafitness #musculaçãofeminina #sersaudavel

PARA REFRESCAR O CALOR😎

Para uma versão mais saudável pode-se,  adoçar com mel ou diminuir as calorias com uso do adoçante.
INGREDIENTES: • 1 Abacate médio • 300ml de água • 5 colheres sopa de açucar demerara • (ou mel, adoçante) • suco de 1limão
 #receitas #receitasfaceis #receitasfit #estilodevida #lifes #alimentaçãosaudável  #viverbem #saude #fitness #fit #dicas #dicasfitness #reeducaçãoalimentartyle #life #corpoperfeito #dicasdereceitas #dicasfit #comidasaudavel #comidasaudável #comidacolorida #comidaleve #vidaleve #vidasaudavel
acolorida #comidaleve

2018-12-17 15:17   20 1

 

PARA REFRESCAR O CALOR😎 Para uma versão mais saudável pode-se,  adoçar com mel ou diminuir as calorias com uso do adoçante. INGREDIENTES: • 1 Abacate médio • 300ml de água • 5 colheres sopa de açucar demerara • (ou mel, adoçante) • suco de 1limão #receitas #receitasfaceis #receitasfit #estilodevida #lifes #alimentaçãosaudável #viverbem #saude #fitness #fit #dicas #dicasfitness #reeducaçãoalimentartyle #life #corpoperfeito #dicasdereceitas #dicasfit #comidasaudavel #comidasaudável #comidacolorida #comidaleve #vidaleve #vidasaudavel acolorida #comidaleve

Bolo de cenoura 🍮
.
📍Ingredientes:
.
🔹1 cenoura crua ralada grande
🔹2 Ovos
🔹1 Xícara de farinha de aveia
🔹2 colheres de sopa de aveia em flocos
🔹3 colheres de sopa de óleo de coco
🔹3 colheres de sopa de açúcar demerara/mascavo ou adoçante em pó de sua preferência
🔹1 colheres de sopa de fermento químico
🔹1/2 xícara de leite desnatado (ou outro de sua preferência)
🛎️ Modo de Preparo:
🔸Bata no liquidificador os ovos, a cenoura ralada, o leite e o óleo de coco, por 5 minutos
🔸 Misture em uma vasilha o resto dos ingredientes ( aveia em flocos, farinha de aveia e açúcar de coco ou adoçante) até ficar homogêneo.
🔸 Por último coloque o fermento e leve para assar no forno médio por cerca de 1 hora
🔸Para a cobertura, derreta chocolate 85% cacau e coloque em cima do bolo depois de assado
🍯Para Calda:
🔸Derreta 80% do chocolate e acrescente leite de coco até ficar na consistência desejada.
.
🔥Está a fim de perder 4 kg em 10 dias, e passar a ter uma alimentação saudável ?
.
📓Preparamos pra você um E-book com 400 Receitas em cardápio, nele você irá encontrar:
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✓Receitas de Salada
✓Molhos para Salada
✓Sobremesas Saudáveis
✓Sopas Para Emagrecer
✓Chás Emagrecedores
✓Shakes Especiais
✓Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta.
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👉Para ter acesso a todas essas receitas e dicas, custa só 35 reais!
.
➡️Adquira o e-book através do link azul no perfil @cardapiocomreceitasfit⬅️

2018-12-17 15:09   34 1

 

Bolo de cenoura 🍮 . 📍Ingredientes: . 🔹1 cenoura crua ralada grande 🔹2 Ovos 🔹1 Xícara de farinha de aveia 🔹2 colheres de sopa de aveia em flocos 🔹3 colheres de sopa de óleo de coco 🔹3 colheres de sopa de açúcar demerara/mascavo ou adoçante em pó de sua preferência 🔹1 colheres de sopa de fermento químico 🔹1/2 xícara de leite desnatado (ou outro de sua preferência) 🛎️ Modo de Preparo: 🔸Bata no liquidificador os ovos, a cenoura ralada, o leite e o óleo de coco, por 5 minutos 🔸 Misture em uma vasilha o resto dos ingredientes ( aveia em flocos, farinha de aveia e açúcar de coco ou adoçante) até ficar homogêneo. 🔸 Por último coloque o fermento e leve para assar no forno médio por cerca de 1 hora 🔸Para a cobertura, derreta chocolate 85% cacau e coloque em cima do bolo depois de assado 🍯Para Calda: 🔸Derreta 80% do chocolate e acrescente leite de coco até ficar na consistência desejada. . 🔥Está a fim de perder 4 kg em 10 dias, e passar a ter uma alimentação saudável . 📓Preparamos pra você um E-book com 400 Receitas em cardápio, nele você irá encontrar: ✓Receitas Vegetarianas ✓Receitas Veganas ✓Sucos Detox (Para várias Finalidades) ✓Receitas de Salada ✓Molhos para Salada ✓Sobremesas Saudáveis ✓Sopas Para Emagrecer ✓Chás Emagrecedores ✓Shakes Especiais ✓Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta. . 👉Para ter acesso a todas essas receitas e dicas, custa só 35 reais! . ➡️Adquira o e-book através do link azul no perfil @cardapiocomreceitasfit⬅️

E aiii...quais têm sido suas escolhas? .
Lembre-se:
Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não tem alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, tarde metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por se omitir! .
Então levanta e vai 💪🏼
.
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2018-12-17 15:09   34 3

 

E aiii...quais têm sido suas escolhas . Lembre-se: Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não tem alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, tarde metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por se omitir! . Então levanta e vai 💪🏼 . #dicadanutri #nutricionista #motivação #levantaevai #motivation #projetofitness #querosermagra #amoremnutrir #projetopravidatoda #lifestyle #alimentaçãosaudável #atividadefisica #inspiração #dicasfit #vidasaudavel #

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2018-12-17 15:02   56 0

 

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2018-12-17 14:57   47 0

 

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2018-12-17 14:57   65 2

 

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Minha rotina saudável! R.A 😍🍃🍃 - Almoço: Proteina, frutinha e vegetais 🍃🌿🍃🌿🍃😋💚
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2018-12-17 14:57   35 1

 
Ter o shape dos seus sonhos é possível!
Existe um segredo que separa você das musas com os corpos mais lindos do Brasil.
Durante todos os 15 anos de profissão vi muitas pessoas desistirem por não saber como atingir seus objetivos, seja ele o Emagrecimento, Perder um culote, Diminuir as estrias ou celulites, e até definir de maneira correta. Esses eram os sonhos de 90% das mais de 3.000 alunas que passaram em 2018 por minha consultoria, e todas elas pensavam que quanto mais melhor, mais carga, mais treinos, e isso é um Equívoco Gigantesco!

O segredo para mudar seu corpo e a sua vida em 2019 é ter uma METODOLOGIA de treino.

Por isso desenvolvi esse pacote, para que todas as pessoas cansadas de perder tempo na academia, cansadas de ter que se reinventar para voltar a treinar, cansadas de jogar dinheiro fora com várias coisas que não trazem resultados e por fim cansadas de não ver resultados em si mesma e tenha a chance de conhecer uma METODOLOGIA eficaz e tenha o prazer de:
1 Ver seu corpo mudar de verdade em pouco tempo.
2 Ter sua vida transformada.
3 Ter seus treinos organizados.
4 Atingir resultados satisfatórios.

Se minha metodologia pode ajudar tantas mulheres, então você também vai querer ter seu corpo transformado como as mais de 3.000 mulheres em todo o BRASIL. Então clique no link da Bio e receba IMEDIATAMENTE os treinos com a METODOLOGIA que vai mudar o seu corpo e sua vida!
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Ps.
O valor será mantido somente até o dia 31/12

2018-12-17 14:55   363 7

 

Ter o shape dos seus sonhos é possível! Existe um segredo que separa você das musas com os corpos mais lindos do Brasil. Durante todos os 15 anos de profissão vi muitas pessoas desistirem por não saber como atingir seus objetivos, seja ele o Emagrecimento, Perder um culote, Diminuir as estrias ou celulites, e até definir de maneira correta. Esses eram os sonhos de 90% das mais de 3.000 alunas que passaram em 2018 por minha consultoria, e todas elas pensavam que quanto mais melhor, mais carga, mais treinos, e isso é um Equívoco Gigantesco! O segredo para mudar seu corpo e a sua vida em 2019 é ter uma METODOLOGIA de treino. Por isso desenvolvi esse pacote, para que todas as pessoas cansadas de perder tempo na academia, cansadas de ter que se reinventar para voltar a treinar, cansadas de jogar dinheiro fora com várias coisas que não trazem resultados e por fim cansadas de não ver resultados em si mesma e tenha a chance de conhecer uma METODOLOGIA eficaz e tenha o prazer de: 1 Ver seu corpo mudar de verdade em pouco tempo. 2 Ter sua vida transformada. 3 Ter seus treinos organizados. 4 Atingir resultados satisfatórios. Se minha metodologia pode ajudar tantas mulheres, então você também vai querer ter seu corpo transformado como as mais de 3.000 mulheres em todo o BRASIL. Então clique no link da Bio e receba IMEDIATAMENTE os treinos com a METODOLOGIA que vai mudar o seu corpo e sua vida! . Ps. O valor será mantido somente até o dia 31/12

Bom dia meus amoresssss!
Vou passar mais uma receita facílima para vcs, dessa vez foi uma Panqueca de Cuscuz!
Queria algo salgado e que servisse para eu comer rapidinho como #prétreino ou #póstreino, então deu super certo, ficou muitooooo melhor do que eu imaginava!🎉 🥞Ingredientes:
 #cuscuz
Ovos
Tempero a gosto (usei #cúrcuma e #salmarinho)
Requeijão light
Curry 🥞Preparo:
Misturar tudo, exceto o requeijão e o curry. Assar numa antiaderente, dividindo em duas porções. Depois colocar entre as panquecas o requeijão e por cima. Salpicar curry e pronto!

Eu achei surreal de gostoso! 😋
.
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 #saudável #fitness #fit #estilodevida #dicasfit #receitasfit #comidasaudável #comidadeverdade #hipertrofia #musculação #academia #motivação #perdergordura #massamagra #amarifit #ondulada #cabelosaudável #cabelonatural

2018-12-17 14:51   35 3

 

Bom dia meus amoresssss! Vou passar mais uma receita facílima para vcs, dessa vez foi uma Panqueca de Cuscuz! Queria algo salgado e que servisse para eu comer rapidinho como #prétreino ou #póstreino, então deu super certo, ficou muitooooo melhor do que eu imaginava!🎉 🥞Ingredientes: #cuscuz Ovos Tempero a gosto (usei #cúrcuma e #salmarinho) Requeijão light Curry 🥞Preparo: Misturar tudo, exceto o requeijão e o curry. Assar numa antiaderente, dividindo em duas porções. Depois colocar entre as panquecas o requeijão e por cima. Salpicar curry e pronto! Eu achei surreal de gostoso! 😋 . . #saudável #fitness #fit #estilodevida #dicasfit #receitasfit #comidasaudável #comidadeverdade #hipertrofia #musculação #academia #motivação #perdergordura #massamagra #amarifit #ondulada #cabelosaudável #cabelonatural

Funciona mesmo 😱❤️ @diaoficial
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 #foconofoco #nutricionista  #nutricaocomamor #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness #segueoplano  #nutrioncoache #nutricaofuncional #equilibrio  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer #fitfood  #fitlife  #healthylifestyle  #natural #30tododia  #fitnoverao  #cleaneating #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #teamfit  #teamnatuevitta  #desafionatuevitta #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy #vidinharica #diaoficial

2018-12-17 14:39   64 2

 
SALADA DE ESPINAGRE E MOLHO COM MEL E CHIA. BENEFÍCIOS:
O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, e manganês. PARA O MOLHO:
1 xícara (chá) de maionese Ligth
1 colheres (sopa) de mel
1 e 1/2 colheres (sopa) de mostarda dijon
1 colher (sopa) de vinagre de vinho branco
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (chá) de sementes de chia 
Modo de preparar:
Misture todos os ingredientes em uma tigela de tamanho médio e bata até incorporar todos os ingredientes. Armazene em um recipiente fechado e leve à geladeira até o momento de servir.
Dica: Se preferir, use o azeite aromatizado.  #saude #fitness #fit #dicas #dicasfitness #reeducaçãoalimentartyle #life #corpoperfeito #dicasdereceitas #dicasfit #comidasaudavel #comidasaudável #comidacolorida #comidaleve #vidaleve #vidasaudavel
acolorida

2018-12-17 14:37   19 1

 

SALADA DE ESPINAGRE E MOLHO COM MEL E CHIA. BENEFÍCIOS: O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, e manganês. PARA O MOLHO: 1 xícara (chá) de maionese Ligth 1 colheres (sopa) de mel 1 e 1/2 colheres (sopa) de mostarda dijon 1 colher (sopa) de vinagre de vinho branco 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (chá) de sementes de chia Modo de preparar: Misture todos os ingredientes em uma tigela de tamanho médio e bata até incorporar todos os ingredientes. Armazene em um recipiente fechado e leve à geladeira até o momento de servir. Dica: Se preferir, use o azeite aromatizado. #saude #fitness #fit #dicas #dicasfitness #reeducaçãoalimentartyle #life #corpoperfeito #dicasdereceitas #dicasfit #comidasaudavel #comidasaudável #comidacolorida #comidaleve #vidaleve #vidasaudavel acolorida

Bom saber 🚨Faça sua inscrição clicando no link em azul que está no meu perfil e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4⃣Reduzir a Celulite
5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular
7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma online de segurança . Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10x 👙💪🏼🙆🏼
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2018-12-17 14:34   123 3

 

Bom saber 🚨Faça sua inscrição clicando no link em azul que está no meu perfil e comece a perder peso com eficiência. A dieta de 21 dias É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣Reduzir a Celulite 5⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. Com nossa Plataforma online de segurança . Para fazer parte clica agora no link em azul do perfil e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10x 👙💪🏼🙆🏼 . . #dietalowcarb  #dietadukan #crossfit #dietaetreino #dicasfit #emagrecer #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #sejasaudavel #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #emagrecendocomsaude #nutricao #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado #verao #borybuilder 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! _

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2018-12-17 14:29   47 2

 
Compartilhando essa receitinha Fit aqui saborosa só com 2 ingredientes, porém essa deixa de ser Low Carb, mas quem quiser fazer fica a vontade! 😘
-
PANQUECAS DE CREPIOCA 😋😋
.⠀
- 4 ovos⠀
- 2 colheres de tapioca⠀
.⠀
Mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente, a quantidade suficiente pra ficar tipo panqueca!⠀
.⠀
Recheio: brócolis cozido picado e queijo (coloquei no microondas por alguns segundo pra derreter o queijo.⠀
.⠀
PS: não coloquei sal, não achei necessário, porque tem sal no queijo e na mostarda 😌⠀
PS 2: não coloco muita tapioca, porque fica mais dura e acaba “quebrando” a massa⠀
PS 3: queijo que eu uso é o mais barato, sempre kkk⠀
.⠀
Créditos: @gordofitness_⠀
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Gostou? Então marque as amigas pra aprender essa receitinha Fit também! 😍
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 #comersemculpa

2018-12-17 14:24   35 0

 

Compartilhando essa receitinha Fit aqui saborosa só com 2 ingredientes, porém essa deixa de ser Low Carb, mas quem quiser fazer fica a vontade! 😘 - PANQUECAS DE CREPIOCA 😋😋 .⠀ - 4 ovos⠀ - 2 colheres de tapioca⠀ .⠀ Mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente, a quantidade suficiente pra ficar tipo panqueca!⠀ .⠀ Recheio: brócolis cozido picado e queijo (coloquei no microondas por alguns segundo pra derreter o queijo.⠀ .⠀ PS: não coloquei sal, não achei necessário, porque tem sal no queijo e na mostarda 😌⠀ PS 2: não coloco muita tapioca, porque fica mais dura e acaba “quebrando” a massa⠀ PS 3: queijo que eu uso é o mais barato, sempre kkk⠀ .⠀ Créditos: @gordofitness_⠀ . Gostou Então marque as amigas pra aprender essa receitinha Fit também! 😍 . #dietalowcarb #receitaslowcarb #lowcarbs #receitassaudaveis #vidalowcarb #vidafit #comidafit #marmitafit #dicasfit #receitafit #receitasfit #comidadeverdade #comerbem #emagrecercomsaúde #saudavelegostoso #cozinhafit #receitaslowcarb #almocofit #lowcarbbrasil #percapeso #jejumintermitente #dietasemsofrer #alimentacao #alimentossaudaveis #comersemculpa

Compartilhando essa receitinha Fit aqui saborosa só com 2 ingredientes, porém essa deixa de ser Low Carb, mas quem quiser fazer fica a vontade! 😘
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PANQUECAS DE CREPIOCA 😋😋
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Mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente, a quantidade suficiente pra ficar tipo panqueca!⠀
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Recheio: brócolis cozido picado e queijo (coloquei no microondas por alguns segundo pra derreter o queijo.⠀
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PS 2: não coloco muita tapioca, porque fica mais dura e acaba “quebrando” a massa⠀
PS 3: queijo que eu uso é o mais barato, sempre kkk⠀
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Créditos: @gordofitness_⠀
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2018-12-17 14:24   67 0

 

Compartilhando essa receitinha Fit aqui saborosa só com 2 ingredientes, porém essa deixa de ser Low Carb, mas quem quiser fazer fica a vontade! 😘 - PANQUECAS DE CREPIOCA 😋😋 .⠀ - 4 ovos⠀ - 2 colheres de tapioca⠀ .⠀ Mistura tudo e coloca na frigideira antiaderente, a quantidade suficiente pra ficar tipo panqueca!⠀ .⠀ Recheio: brócolis cozido picado e queijo (coloquei no microondas por alguns segundo pra derreter o queijo.⠀ .⠀ PS: não coloquei sal, não achei necessário, porque tem sal no queijo e na mostarda 😌⠀ PS 2: não coloco muita tapioca, porque fica mais dura e acaba “quebrando” a massa⠀ PS 3: queijo que eu uso é o mais barato, sempre kkk⠀ .⠀ Créditos: @gordofitness_⠀ . Gostou Então marque as amigas pra aprender essa receitinha Fit também! 😍 . #receitassaudaveis #vidalowcarb #receitaslight #reeducacaoalimentar #receitafit #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #secabarriga #dietas #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #receitasaudavel #saudavelegostoso #comersemculpa #culinariasaudavel #vidafit #barrigazero #mudancadehabito #cozinhasaudavel #queroemagrecer #dietasaudavel #dietaesaude #maispertoqueontem #dicasfit #queimargordura #emagrecerrapido

✨PANQUECA DE AVEIA✨
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👉🏻Ingredientes:
- 1 ovo e 1 clara
- 30g de goma de tapioca
- 20g de farelo de aveia
- Sal a gosto
.
👉🏻Modo de preparo:
- Mistura até ficar homogêneo
- Coloque na frigideira antiaderente (se não for, unta!) e deixa dourar bem o primeiro lado
- Vira, adiciona o recheio e tampa
- Depois é só fechar
.
👉🏻OBS: Espere dourar bem! Assim vai ficar douradinha e com massa sequinha. Muito mais gostoso!
👉🏻OBS: Não use uma frigideira pequena, pois a massa vai ficar muito pequena e grossa, não fica legal!
.
.
Repost ❤👉@analetlima
.
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 #projetoemagrecer #dicasfit

2018-12-17 14:18   73 1

 

✨PANQUECA DE AVEIA✨ . 👉🏻Ingredientes: - 1 ovo e 1 clara - 30g de goma de tapioca - 20g de farelo de aveia - Sal a gosto . 👉🏻Modo de preparo: - Mistura até ficar homogêneo - Coloque na frigideira antiaderente (se não for, unta!) e deixa dourar bem o primeiro lado - Vira, adiciona o recheio e tampa - Depois é só fechar . 👉🏻OBS: Espere dourar bem! Assim vai ficar douradinha e com massa sequinha. Muito mais gostoso! 👉🏻OBS: Não use uma frigideira pequena, pois a massa vai ficar muito pequena e grossa, não fica legal! . . Repost ❤👉@analetlima . . #receitasfit #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #receitasfitness #diarioalimentar #jejumintermitente #emagrecerrapido #emagrecercomendo #emagrecercerto #reeducaçaoalimentar #emagrecersemneurose #perdergordura #secabarriga #querosermagra #emagreceragora #queimagordura #sucofuncional #comoemagrecer #queroemagrecercomendo #perderpesourgente #sobrepeso #exercicioemcasa #receitafitness #projetoemagrecer #dicasfit

Salada com alface, rúcula, tomate cereja, palmito, gorgonzola, carne de panela desfiada e azeite. Lindo 😋👌 pratinho da @petiscododia ❤️ .
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2018-12-17 14:12   170 0

 

Salada com alface, rúcula, tomate cereja, palmito, gorgonzola, carne de panela desfiada e azeite. Lindo 😋👌 pratinho da @petiscododia ❤️ . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . E o preço por tudo isso Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 para adquirir o e-book CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO​ PERFIL 👇🏻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ➡️ @lowcarbereceitasfitness ⬅️ . . . . . #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #receitasfitness #receitasfit #pratosaudavel #emagrecimentosaudavel #secabarriga #receitassaudaveis #comersaudavel #dicasfit #receitaslight #perdergordura #sejasaudavel #ficarmagra #queimargordura #mudancadehabito #sersaudavel #escolhassaudaveis #comidadobem #alimentossaudaveis #comidafitness #comidalight #cozinhafit #dicafit

Quiabo ❤️😋
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Numa frigideira grande douro alho com um pouquinho de sal numa quantidade de óleo que dê pra envolver todo quiabo, nem muito nem pouco, ponho o quiabo picado, deixo em fogo médio e vou virando de leve, sem mexer demais conforme vejo que tá secando o fundo da frigideira.
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Faço assim até o quiabo ficar verdinho e começar a dourar.
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Na sequência desligo e espero uns minutinhos pro que sobrou de baba secar e sirvo.
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Fica muito saboroso e verdinho igual quiabo de restaurante.
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Façam 😉
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Repost:@coisasdenany
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❤ PARA MAIS DICAS COMO ESSA COMENTE "GOSTEI" E SIGA NOSSO PEFIL: @dieta.descomplicada ❤

2018-12-17 14:10   85 3

 

Quiabo ❤️😋 . Numa frigideira grande douro alho com um pouquinho de sal numa quantidade de óleo que dê pra envolver todo quiabo, nem muito nem pouco, ponho o quiabo picado, deixo em fogo médio e vou virando de leve, sem mexer demais conforme vejo que tá secando o fundo da frigideira. . Faço assim até o quiabo ficar verdinho e começar a dourar. . Na sequência desligo e espero uns minutinhos pro que sobrou de baba secar e sirvo. . Fica muito saboroso e verdinho igual quiabo de restaurante. . Façam 😉 . Repost:@coisasdenany . . ❤ PARA MAIS DICAS COMO ESSA COMENTE "GOSTEI" E SIGA NOSSO PEFIL: @dieta.descomplicada

Com o passar do tempo, guardar as lembranças pode ficar mais difícil. Pois pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, nos Estados Unidos, descobriram que comer duas porções de uvas diariamente ajuda a brecar a evolução dos lapsos. Isso porque voluntários com declínio cognitivo leve que receberam a fruta apresentaram uma melhora em áreas do cérebro responsáveis pela memória.

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2018-12-17 14:06   17 1

 

Com o passar do tempo, guardar as lembranças pode ficar mais difícil. Pois pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, nos Estados Unidos, descobriram que comer duas porções de uvas diariamente ajuda a brecar a evolução dos lapsos. Isso porque voluntários com declínio cognitivo leve que receberam a fruta apresentaram uma melhora em áreas do cérebro responsáveis pela memória. #refeicaointeligente #suavidamaissaudavel #comerbemfazbem #bomdia #saude #foco #fitness #gymlife #frutas #bemestar #saudavel #likeforlike #like4like #likeforfollow #escolha #estilodevida #VemPraFitUp #familiafitup #nutricaoesportiva #cozinhasaudavel #comidadeverdade #cuidedesi #atividadefisica #bebaagua #dicasfit #dietaflexivel

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Repost: @danii_adolfi 
Pãozinho de queijo feito em 10 min, crocantissimo por fora e macio por dentro!!!
Com muitos furinhos 😍😍😍
Bati com um batedor de arame 2 ovos + 2 claras + 1 Cs cheia de polvilho doce + 2 Cs de creme de queijo + pitada de sal + 1 colher de chá de fermento. Acrescentei um pouco parmesão ralado e despejei em uma forma untada com azeite. Assei no forninho elétrico por 8 min, 250 graus. Ficou MARAVILHOSO e matou a lombriga do pão de queijo que eu tava!!!
Só façam!
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2018-12-17 14:06   118 0

 

. Repost: @danii_adolfi Pãozinho de queijo feito em 10 min, crocantissimo por fora e macio por dentro!!! Com muitos furinhos 😍😍😍 Bati com um batedor de arame 2 ovos + 2 claras + 1 Cs cheia de polvilho doce + 2 Cs de creme de queijo + pitada de sal + 1 colher de chá de fermento. Acrescentei um pouco parmesão ralado e despejei em uma forma untada com azeite. Assei no forninho elétrico por 8 min, 250 graus. Ficou MARAVILHOSO e matou a lombriga do pão de queijo que eu tava!!! Só façam! . . . #reeducaçãoalimentar #saude #lowcarb #receitasfit #receitas #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #sucosdetox #foco #paleo #saudavel #foconadieta #dicas #dicasfit

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