Images about: #dieta (18678322 posts)

🔰 Os melhores produtos pelo melhor preço você encontra na MM SUPLEMENTOS 🏆 .
🚛 Entrega grátis nas compras a partir de 80 reais 👍
.
Chama no zap e receba em seu casa:
.
👉 ZAP PARAUAPEBAS 98154-0584
.
👉 ZAP MARABÁ 99278-1500
.

 #parauapebas #musculacao #euamoparauapebas #fitness #canaadoscarajas #musculacaofeminina #brasil #musculação #festainfantilemparauapebas #academia #maesdeparauapebas #treino #centercidadenovaparauapebas #dieta #rasageparauapebas #gym #partageshoppingparauapebas #saude #loucosporpaleteca #foco #pará #maromba #paletecaparauapebas #bodybuilding #curionopolis #musculacaoemagrece #urbanfreestyleparauapebas #foconadieta #musculacão #saúde

2019-10-18 05:17   0 0

 

🔰 Os melhores produtos pelo melhor preço você encontra na MM SUPLEMENTOS 🏆 . 🚛 Entrega grátis nas compras a partir de 80 reais 👍 . Chama no zap e receba em seu casa: . 👉 ZAP PARAUAPEBAS 98154-0584 . 👉 ZAP MARABÁ 99278-1500 . #parauapebas #musculacao #euamoparauapebas #fitness #canaadoscarajas #musculacaofeminina #brasil #musculação #festainfantilemparauapebas #academia #maesdeparauapebas #treino #centercidadenovaparauapebas #dieta #rasageparauapebas #gym #partageshoppingparauapebas #saude #loucosporpaleteca #foco #pará #maromba #paletecaparauapebas #bodybuilding #curionopolis #musculacaoemagrece #urbanfreestyleparauapebas #foconadieta #musculacão #saúde

​​😋Что полезно кушать на завтрак

Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность — 40-70 ккал.

Зерновые. На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами, ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины группы В и грубую клетчатку. Калорийность разных круп составляет от 285 ккал (рис) до 330 ккал (перловка). Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов — кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника. Калорийность многих фруктов — яблок, цитрусовых, груш, слив и других — не превышает 40-60 ккал,
что позволяет включать их в любую диету для похудения.

Молочные продукты. Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта — 70-80 ккал, сыра — 200-400 ккал.

Мед. Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня. Калорийность — около 400 ккал.

Кофе, чай. Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица. Калорийность черного кофе — 1-2 ккал, чая — 3-5 ккал.

Мармелад, джем. Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез.

2019-10-18 05:15   1 0

 

​​😋Что полезно кушать на завтрак Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность — 40-70 ккал. Зерновые. На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами, ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины группы В и грубую клетчатку. Калорийность разных круп составляет от 285 ккал (рис) до 330 ккал (перловка). Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов — кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника. Калорийность многих фруктов — яблок, цитрусовых, груш, слив и других — не превышает 40-60 ккал, что позволяет включать их в любую диету для похудения. Молочные продукты. Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта — 70-80 ккал, сыра — 200-400 ккал. Мед. Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня. Калорийность — около 400 ккал. Кофе, чай. Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица. Калорийность черного кофе — 1-2 ккал, чая — 3-5 ккал. Мармелад, джем. Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез.

Bom diaaaaa... Imperdível!! Whey On ( importado ) + pré treino Armageddon 200g por apenas 149,00 PROMOÇÃO VALIDA SOMENTE HOJE!
@monsterpitsuplementos 
21 985288850

 #esmagaquecresce #proteinas #esporte #vida #saude #motivação #nutrição #whey #pastadeamendoim #vida #saudavel #pretreino #esporte #suplementos #bodybuilder #dieta #treino #emagrecer #fitness #brasil #estilodevida #corridaderua #esporte #hipertrofia #protein #fisiculturismo #vidasana #crossfit #vitaminas #oss #natação #zumba

2019-10-18 05:14   0 0

 

Bom diaaaaa... Imperdível!! Whey On ( importado ) + pré treino Armageddon 200g por apenas 149,00 PROMOÇÃO VALIDA SOMENTE HOJE! @monsterpitsuplementos 21 985288850 #esmagaquecresce #proteinas #esporte #vida #saude #motivação #nutrição #whey #pastadeamendoim #vida #saudavel #pretreino #esporte #suplementos #bodybuilder #dieta #treino #emagrecer #fitness #brasil #estilodevida #corridaderua #esporte #hipertrofia #protein #fisiculturismo #vidasana #crossfit #vitaminas #oss #natação #zumba

Entre mas agua tiene un órgano es mas conductor que uno que uno que tiene mas agua que uno que tiene mas grasa, cada célula tiene diferente potencial y gracias a esto es que fluye la corriente eléctrica, para que haya flujo tanto intercelular como intracelular, la terapia de imanes funciona muy bien para repolarizar los campos magnéticos de la célula afectada ejemplo ; fibrilación en un ataque cardiaco la corriente esta tapada, la conductividad es vital, gracias a esto podemos entender como la obesidad no sólo es un factor de riesgo si no que impide al cuerpo mantener un flujo de energía adecuado y aumentar nuestra vibración, entonces cuidamos nuestro peso no sólo para que nuestra alma
quiera habitar en el, si no para alcanzar altos niveles de consciencia y ser verdadera mente magnéticos para todo lo bueno y hermoso de la vida 💚💜🙏 #turiya #consciencia #verdad #luz #dieta #vibración #electricidad #células #agua #grasa #órgano #flujo #magnetismo

2019-10-18 05:12   0 0

 

Entre mas agua tiene un órgano es mas conductor que uno que uno que tiene mas agua que uno que tiene mas grasa, cada célula tiene diferente potencial y gracias a esto es que fluye la corriente eléctrica, para que haya flujo tanto intercelular como intracelular, la terapia de imanes funciona muy bien para repolarizar los campos magnéticos de la célula afectada ejemplo ; fibrilación en un ataque cardiaco la corriente esta tapada, la conductividad es vital, gracias a esto podemos entender como la obesidad no sólo es un factor de riesgo si no que impide al cuerpo mantener un flujo de energía adecuado y aumentar nuestra vibración, entonces cuidamos nuestro peso no sólo para que nuestra alma quiera habitar en el, si no para alcanzar altos niveles de consciencia y ser verdadera mente magnéticos para todo lo bueno y hermoso de la vida 💚💜🙏 #turiya #consciencia #verdad #luz #dieta #vibración #electricidad #células #agua #grasa #órgano #flujo #magnetismo

Вчера я поступила в колледж добором.
Сегодня второй день учёбы.
Всё хорошо.
По питанию тоже нормально. Вчера поела первый раз в пять вечера.(курица, чипсы, колбаса, хлеб, чай).
Вчера после учёбы я 4 часа переписывалась лекции, так как препод очень злой. Рука чуть не отвалилась.
Потом прогулка с Арчи и бег.
.
.
.
.
 #худею #теломечты #пп #психология #любисебя #хочу45кг #похудениебыстро #рпп
 #похудение #саморазвитие #какполюбитьсебя #питьеваядиета #диета #мотивация #яхудею
 #худеемвместе #спорт #начнибегать
 #периодическоеголодание #diet #dieta

2019-10-18 05:09   1 0

 

Вчера я поступила в колледж добором. Сегодня второй день учёбы. Всё хорошо. По питанию тоже нормально. Вчера поела первый раз в пять вечера.(курица, чипсы, колбаса, хлеб, чай). Вчера после учёбы я 4 часа переписывалась лекции, так как препод очень злой. Рука чуть не отвалилась. Потом прогулка с Арчи и бег. . . . . #худею #теломечты #пп #психология #любисебя #хочу45кг #похудениебыстро #рпп #похудение #саморазвитие #какполюбитьсебя #питьеваядиета #диета #мотивация #яхудею #худеемвместе #спорт #начнибегать #периодическоеголодание #diet #dieta

Pani Barbara to idealny przykład na to, że poprawa stanu zdrowia poprzez stosowanie racjonalnej diety - bardzo często idzie w parze ze spektakularną zmianą sylwetki! 😮
.
.
Waga wskazuje aż ➖ 8 KG!
Obwód talii zmniejszył się aż ➖ 11 CM!
.
.
Ponadto znaczna poprawa zdrowia! ⬆️
.
.
Brawa dla tej Pani 👏
.
.
 #tomaszteresinski #dietetyka #trening #dietetyk #trenerpersonalny #dieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #silownia #fitness #fit #sport #zdrowo #zdrowie #zdrowystylżycia #motywacja #inspiracja #tommylifter

2019-10-18 05:08   4 2

 

Pani Barbara to idealny przykład na to, że poprawa stanu zdrowia poprzez stosowanie racjonalnej diety - bardzo często idzie w parze ze spektakularną zmianą sylwetki! 😮 . . Waga wskazuje aż ➖ 8 KG! Obwód talii zmniejszył się aż ➖ 11 CM! . . Ponadto znaczna poprawa zdrowia! ⬆️ . . Brawa dla tej Pani 👏 . . #tomaszteresinski #dietetyka #trening #dietetyk #trenerpersonalny #dieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #silownia #fitness #fit #sport #zdrowo #zdrowie #zdrowystylżycia #motywacja #inspiracja #tommylifter

Buongiorno 🥰 finalmente venerdì 😍
Colazione 🥞 di oggi con un po’ di miglio soffiato mescolato a un cucchiaio 🥄 di purea di mela 🍏 e yogurt 🍦 bianco magro, decorato con mezza mela 🍎,qualche mirtillo e un cucchiaino di crema di arachidi 🥜. Poi non in foto un pezzettino di torta 🥧 light alle castagne 🌰 che ho preparato qualche giorno fa e tè 🍵 verde sz 💚
Buona giornata 💓 #morning #mattino #colazione #breakfast #breakfasttime #yummy #yumyum #taste #tasty #light #fit #fitness #diet #dieta #dietasana #healthy #healthyfood #gnam #food #foods #foodie #foodzie #foodporn #instaeat #instafood #instagood #instagram #igers #igeritalia #bontà

2019-10-18 05:08   6 0

 

Buongiorno 🥰 finalmente venerdì 😍 Colazione 🥞 di oggi con un po’ di miglio soffiato mescolato a un cucchiaio 🥄 di purea di mela 🍏 e yogurt 🍦 bianco magro, decorato con mezza mela 🍎,qualche mirtillo e un cucchiaino di crema di arachidi 🥜. Poi non in foto un pezzettino di torta 🥧 light alle castagne 🌰 che ho preparato qualche giorno fa e tè 🍵 verde sz 💚 Buona giornata 💓 #morning #mattino #colazione #breakfast #breakfasttime #yummy #yumyum #taste #tasty #light #fit #fitness #diet #dieta #dietasana #healthy #healthyfood #gnam #food #foods #foodie #foodzie #foodporn #instaeat #instafood #instagood #instagram #igers #igeritalia #bontà

Repost from @mentalidademilionariaideal
• • • • • •
Que nunca falte um sonho para lutar, um projeto para realizar, algo para aprender, um lugar para ir e alguém para amar ! Boa noite .
-
-
-

Reconecte-se consigo mesmo, com o outro e com o mundo. Entre em sintonia! ❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 👉Siga-nos e acompanhe nossas postagens 🔃Compartilhe com seus amigos!!
.
.
.
 #motivacional #motivação #motivacao #foco #sucesso #fitness #empreendedorismo #determinação #motivation #bomdia #brasil #fé #coach #frases #dieta #emagrecimento #determinacao #deus #amor #coaching #jesus #empreender #motivacaodiaria #objetivo #motivacaoemfrases #superação #saude #goodvibes #vida

2019-10-18 05:08   3 0

 

Repost from @mentalidademilionariaideal • • • • • • Que nunca falte um sonho para lutar, um projeto para realizar, algo para aprender, um lugar para ir e alguém para amar ! Boa noite . - - - Reconecte-se consigo mesmo, com o outro e com o mundo. Entre em sintonia! ❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 👉Siga-nos e acompanhe nossas postagens 🔃Compartilhe com seus amigos!! . . . #motivacional #motivação #motivacao #foco #sucesso #fitness #empreendedorismo #determinação #motivation #bomdia #brasil # #coach #frases #dieta #emagrecimento #determinacao #deus #amor #coaching #jesus #empreender #motivacaodiaria #objetivo #motivacaoemfrases #superação #saude #goodvibes #vida

Qual seu tipo de ovo favorito? 
Pra mim 8 min tá ótimo 😋
Comenta aí em baixo 😍
Todo dia é dia de dieta 💪
.
.
.
.
.
.
.
.
. #receitasfit #emagrecer #dieta #o #emagrecercomsaude #lowcarb #reeduca #dietasemsofrer #fitness #receitassaudaveis #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #emagrecimento #emagrecerrapido #receitas #saude #receitasaudavel #dietalowcarb #perderpeso #alimenta #jejumintermitente #nutri #vel #emagrecercomendo #emagrecersaudavel #fit #nutricao #emagrecerdevez #vidasaudavel #bhfyp

2019-10-18 05:08   3 0

 
Curta e compartilhe no Storie ❤️ Promoção e oportunidade não se perder,mas se agarra dessa forma 💪🏼🤩 Eu tenho uma ótima oportunidade de investimento na sua vida e saúde , clica no link azul bio @dieta_amiga14 
Ou chama no Direct,e agarre a promoção do dia ! 💕

2019-10-18 05:07   2 2

 

Curta e compartilhe no Storie ❤️ Promoção e oportunidade não se perder,mas se agarra dessa forma 💪🏼🤩 Eu tenho uma ótima oportunidade de investimento na sua vida e saúde , clica no link azul bio @dieta_amiga14 Ou chama no Direct,e agarre a promoção do dia ! 💕

「2019.10.18 」 점심

가을가을한 식단이쥬🐿
인간다람쥐 밥상이에요ㅋㅋㅋㅋ
요즘 고구마랑 밤 엄청 맛있어요
세개같이 쪘더니 계란도 노르스름해졌네요
어제 #동백꽃필무렵 보셨나요ʕ⊙ᴥ⊙ʔ
요즘 배고픔을 드라마로 달래는중이에요
 #강하늘 배우님 미춌오요♥️
안먹어도 배부른 한시간ʕ •́؈•̀ ₎
.
. .
🔅점심🔅
고구마 , 밤 , 계란 , 굽네갈비천왕소스 , 네스카페 디카페인아메리카노

2019-10-18 05:04   13 2

 

「2019.10.18 」 점심 가을가을한 식단이쥬🐿 인간다람쥐 밥상이에요ㅋㅋㅋㅋ 요즘 고구마랑 밤 엄청 맛있어요 세개같이 쪘더니 계란도 노르스름해졌네요 어제 #동백꽃필무렵 보셨나요ʕ⊙ᴥ⊙ʔ 요즘 배고픔을 드라마로 달래는중이에요 #강하늘 배우님 미춌오요♥️ 안먹어도 배부른 한시간ʕ •́؈•̀ ₎ . . . 🔅점심🔅 고구마 , 밤 , 계란 , 굽네갈비천왕소스 , 네스카페 디카페인아메리카노

Não tirei foto mas acabei de comer uma laranja, tava morrendo de fome...a parte legal de continuar contabilizando os dias é que agora eu olho que está quase acabando novamente o desafio e eu nem percebi... já virou rotina ficar sem açúcar, eu recuso quando oferecem e não passo mais o dia pensando...nem fico pensando também no meu dia liberado...acabou ou reduziu muito a ansiedade! Em breve mais um antes e depois (oba!)...espero que tenha novamente alguma diferença! 😁😁😁
.
Boa noite!
.
😘😘😘
.
 #dieta #foco #determinação #disciplina #motivação #inspiração #foconadieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #estilodevida #vidasaudavel #fitness #vidareal #diet #nosugar #healthyfood #weightloss #myfitnesspal #macros #desafio30dias #gym #tapago

2019-10-18 05:01   2 0

 

Não tirei foto mas acabei de comer uma laranja, tava morrendo de fome...a parte legal de continuar contabilizando os dias é que agora eu olho que está quase acabando novamente o desafio e eu nem percebi... já virou rotina ficar sem açúcar, eu recuso quando oferecem e não passo mais o dia pensando...nem fico pensando também no meu dia liberado...acabou ou reduziu muito a ansiedade! Em breve mais um antes e depois (oba!)...espero que tenha novamente alguma diferença! 😁😁😁 . Boa noite! . 😘😘😘 . #dieta #foco #determinação #disciplina #motivação #inspiração #foconadieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #estilodevida #vidasaudavel #fitness #vidareal #diet #nosugar #healthyfood #weightloss #myfitnesspal #macros #desafio30dias #gym #tapago

emagrecer_rapidooo ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: EU QUERO
.
Vocês fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝
.
.
.⤵⤵⤵
👉
.
Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecer_rapidooo _👈
.
.
.
 #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit  #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #dieta #jejum #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer  #vidasaudavél #viversemtrigo #emagrecer_rapidooo #lowcarb_receitasrj

2019-10-18 05:00   1 0

 

emagrecer_rapidooo ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: EU QUERO . Vocês fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝 . . .⤵⤵⤵ 👉 . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecer_rapidooo _👈 . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #dieta #jejum #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #vidasaudavél #viversemtrigo #emagrecer_rapidooo #lowcarb_receitasrj

 #dieta

2019-10-18 04:59   1537 179

 
Pare de pensar muito, fazer tantos planos. Execução é o segredo. Vai e faz! Faça o que puder fazer, mas faça agora. 
 #bodybuildingmotivation #mutante #cardio #musculação #bodybuilder #bodytransformation #shape #muscles #treinopesado #hipertrofia #belosdasegbrasil #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #papamike #workout #alldayneguin #dieta #veiassaltando #vascularity #photooftheday #riodejaneiro #musclemodel #policial #abdomen #nopainnogain #modeling #farda #homensdefarda #hipertrofia #fitnessmodel

2019-10-18 04:58   5 0

 
Bolo Fit, simples e prático! 😋😍.
.
.
.
.
.
.
.
.
Receita
5 ovos
6 Colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 Colheres de sopa de adoçante (xylitol)
3 Colheres de sopa de farelo de aveia
250g de ricota
1 Colher de sopa de fermento em pó
2 Colheres de farinha de amêndoas
Modo de Preparo
No liquidificador bata todos os ingredientes,coloque em uma forma untada, asse por 35 minutos.
.
.
.
.
 #cake #bolo #receitas #receitasfit #saude #dieta #fitness #fit #dicas #alimentaçãosaudável #alimentos #sejasaudavel

2019-10-18 04:35   2 0

 

Bolo Fit, simples e prático! 😋😍. . . . . . . . . Receita 5 ovos 6 Colheres de sopa de leite em pó desnatado 4 Colheres de sopa de adoçante (xylitol) 3 Colheres de sopa de farelo de aveia 250g de ricota 1 Colher de sopa de fermento em pó 2 Colheres de farinha de amêndoas Modo de Preparo No liquidificador bata todos os ingredientes,coloque em uma forma untada, asse por 35 minutos. . . . . #cake #bolo #receitas #receitasfit #saude #dieta #fitness #fit #dicas #alimentaçãosaudável #alimentos #sejasaudavel

Muffin de chocolate sem farinha.🧁👌🏻😋 .
Receita
Ingredientes:
2 ovos inteiros em temperatura ambiente
2 colheres de sopa de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de leite desnatado
4 colheres de sopa cheias de farelo de aveia
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 colheres de sopa de adoçante culinário para forno e fogão
2 colheres de chá de cacau sem açúcar
1 colher e meia de chá de fermento químico em pó.
.
Modo de preparo:
.
Ligue o forno em 180ºC. Na batedeira, coloque os dois ovos. Acrescente o iogurte e o leite desnatado. Bata por cerca de cinco minutos, até que vire um creme. Coloque todos os outros ingredientes (menos o fermento) e bata até que se torne uma massa homogênea e lisa. Acrescente o fermento e misture com uma colher.
.
Coloque a massa dentro das forminhas de silicone ou forminhas de cupcakes . Leve ao forno por mais ou menos 20 minutos. Para ter certeza que está pronto, espete um palitinho de dente e veja se sai seco. Se estiver, retire e deixe esfriar. Depois, desenforme o muffin de chocolate e sirva.
.
.
.
 #muffins  #chocolate #receitas #receitasfit #saude #dieta #fitness #fit #dicas #alimentaçãosaudável #alimentos #sejasaudavel

2019-10-18 04:18   0 0

 

Muffin de chocolate sem farinha.🧁👌🏻😋 . Receita Ingredientes: 2 ovos inteiros em temperatura ambiente 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 2 colheres de sopa de leite desnatado 4 colheres de sopa cheias de farelo de aveia 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado 4 colheres de sopa de adoçante culinário para forno e fogão 2 colheres de chá de cacau sem açúcar 1 colher e meia de chá de fermento químico em pó. . Modo de preparo: . Ligue o forno em 180ºC. Na batedeira, coloque os dois ovos. Acrescente o iogurte e o leite desnatado. Bata por cerca de cinco minutos, até que vire um creme. Coloque todos os outros ingredientes (menos o fermento) e bata até que se torne uma massa homogênea e lisa. Acrescente o fermento e misture com uma colher. . Coloque a massa dentro das forminhas de silicone ou forminhas de cupcakes . Leve ao forno por mais ou menos 20 minutos. Para ter certeza que está pronto, espete um palitinho de dente e veja se sai seco. Se estiver, retire e deixe esfriar. Depois, desenforme o muffin de chocolate e sirva. . . . #muffins #chocolate #receitas #receitasfit #saude #dieta #fitness #fit #dicas #alimentaçãosaudável #alimentos #sejasaudavel

“Dottore ma cosa posso prendere per i DOMS?!”
.
.
Cosa sono i DOMS innanzitutto? Letteralmente “delayed onset muscle soreness”, ovvero dei dolori muscolari allenamento-correlati (EIMD) che si manifestano nei giorni successivi (24-72h) ad una sessione ad alta intensità. Dipendono dal fatto che le fibre muscolari vengono “rotte” in maniera diversa o eccessiva rispetto al solito scatenando una forte risposta infiammatoria e neurolesiva; spesso infatti si presentano quando si cambia un programma di allenamento e si eseguono esercizi ai quali il nostro sistema nervoso centrale non è abituato a reagire o non si è ancora “adattato”. Da non confondere con il senso di contrattura che resta fino ad alcune ore a distanza dall’allenamento dovuto alla “tossicità” locale dell’acido lattico, così come non sono da confondere con le contratture o gli strappi muscolari; ancora, da non confondere con i dolori tendinei che si presentano quando si lavora attivando poco il muscolo interessato scaricando tutta la forza proprio sui tendini. 
Ma quindi?! Quindi c’è poco da fare se non prevenire. Infatti, vi è un unico rimedio sicuramente efficace che è il riposo fisico associato ad una buona idratazione. Anche caffeina, omega3, glutamina, antiinfiammatori, ecc vengono spesso citati tra le varie proposte con lo scopo di “aiutare” il processo di disinfiammazione e quindi indirettamente curare i doms. Tuttavia, anche da recenti review su sport medicine o altre riviste importanti non emergono chiare indicazioni e risultati evidenti per tutti. 
Dunque, bisogna ascoltare il proprio corpo, cercare di testare quali rimedi sono più efficaci sulla singola persona ma sopratutto prevenire, che è sempre meglio che curare (e in questo caso il detto calza a pennello...!)
.
.
.
.
.
.
.
____
 #sport #nutrition #sportmedicine #medicine #fitness #doms #bulk #gym #sportnutrition #nutrizione #allenamento #alimentazione #dieta #integrazione #ironcross #jurychechi #rings #calisthenics #palestra #calisthenicsathlete #model #fitnessmodel #menphyque

2019-10-11 19:23   54 0

 

“Dottore ma cosa posso prendere per i DOMS!” . . Cosa sono i DOMS innanzitutto Letteralmente “delayed onset muscle soreness”, ovvero dei dolori muscolari allenamento-correlati (EIMD) che si manifestano nei giorni successivi (24-72h) ad una sessione ad alta intensità. Dipendono dal fatto che le fibre muscolari vengono “rotte” in maniera diversa o eccessiva rispetto al solito scatenando una forte risposta infiammatoria e neurolesiva; spesso infatti si presentano quando si cambia un programma di allenamento e si eseguono esercizi ai quali il nostro sistema nervoso centrale non è abituato a reagire o non si è ancora “adattato”. Da non confondere con il senso di contrattura che resta fino ad alcune ore a distanza dall’allenamento dovuto alla “tossicità” locale dell’acido lattico, così come non sono da confondere con le contratture o gli strappi muscolari; ancora, da non confondere con i dolori tendinei che si presentano quando si lavora attivando poco il muscolo interessato scaricando tutta la forza proprio sui tendini. Ma quindi! Quindi c’è poco da fare se non prevenire. Infatti, vi è un unico rimedio sicuramente efficace che è il riposo fisico associato ad una buona idratazione. Anche caffeina, omega3, glutamina, antiinfiammatori, ecc vengono spesso citati tra le varie proposte con lo scopo di “aiutare” il processo di disinfiammazione e quindi indirettamente curare i doms. Tuttavia, anche da recenti review su sport medicine o altre riviste importanti non emergono chiare indicazioni e risultati evidenti per tutti. Dunque, bisogna ascoltare il proprio corpo, cercare di testare quali rimedi sono più efficaci sulla singola persona ma sopratutto prevenire, che è sempre meglio che curare (e in questo caso il detto calza a pennello...!) . . . . . . . ____ #sport #nutrition #sportmedicine #medicine #fitness #doms #bulk #gym #sportnutrition #nutrizione #allenamento #alimentazione #dieta #integrazione #ironcross #jurychechi #rings #calisthenics #palestra #calisthenicsathlete #model #fitnessmodel #menphyque