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2018-11-21 08:30   0 0

 

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Fale menos e escute mais, assim você estará sempre aprendendo algo novo.
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2018-11-21 08:29   2 1

 

Fale menos e escute mais, assim você estará sempre aprendendo algo novo. .

TPM existe... não justifica um monte de coisa, mas existe. Nessa fase, para o tecido que se preparou para uma gestação descamar e ocorrer a menstruação, o sistema imune precisa coordenar o processo, aumentando a inflamação. Com isso, vêm os sintomas de inflamação, como edema (retenção de líquido), dores locais (cólicas).
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Com o aumento da inflamação, outros sistemas também são afetados. O intestino, por exemplo, reduz a produção de serotonina. Como ele produz 90% dela, isso repercute no sistema nervoso. Nele, além de chegar menos serotonina, reduzindo a capacidade analítica do raciocínio, disposição e sensação de tranquilidade, também há o aumento do glutamato, aumentando a tensão, irritação e piorando a filtragem na tomada de decisão. Além disso, a recepção da dopamina é reduzida, reduzindo sensações de euforia e prazer. Isso explica o mau humor, os chiliques e a tristeza. Mas não justifica. A mistura de gorduras com carboidratos mais refinados e açúcar aumenta a dopamina de modo importante. Isso explica episódios compulsivos por chocolates, coxinhas e sorvetes. Mas também não justifica.
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Imagina que mundo incrível, onde você cuida o ano todo da sua alimentação, consome mais vegetais e frutas, arroz integral e aveia, mantendo mais bactérias boas e ruins no seu intestino e reduzindo a repercussão da inflamação, inchaço e produzindo mais serotonina e amenizando o impacto da queda dela na TPM. Imagina você não viciando seu paladar com porcaria e mantendo a capacidade de produção de dopamina com alimentos comuns, como batatas, e oleaginosas. Imagina você fazendo exercício bem feito e regular, mantendo os níveis de GABA bons para competir com o Glutamato e reduzindo a ansiedade, tensão e irritação. Imagina tudo isso coordenado e não batendo aquela bad vibe e você não tendo desculpa pra devorar sorvete que nem uma capivara raivosa vendo novela mexicana. Imagina você entendendo que álcool piora tudo isso que eu falei.
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Imagina você não podendo mais botar a culpa na TPM em um monte de cagada que você faz... que perigo...
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Agende pelo link da bio, direct ou whats (61)992.325.795
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Um abraço forte, tenro e tensional #NutrifofoTaPorraMaluco

2018-11-21 08:28   20 1

 

TPM existe... não justifica um monte de coisa, mas existe. Nessa fase, para o tecido que se preparou para uma gestação descamar e ocorrer a menstruação, o sistema imune precisa coordenar o processo, aumentando a inflamação. Com isso, vêm os sintomas de inflamação, como edema (retenção de líquido), dores locais (cólicas). . Com o aumento da inflamação, outros sistemas também são afetados. O intestino, por exemplo, reduz a produção de serotonina. Como ele produz 90% dela, isso repercute no sistema nervoso. Nele, além de chegar menos serotonina, reduzindo a capacidade analítica do raciocínio, disposição e sensação de tranquilidade, também há o aumento do glutamato, aumentando a tensão, irritação e piorando a filtragem na tomada de decisão. Além disso, a recepção da dopamina é reduzida, reduzindo sensações de euforia e prazer. Isso explica o mau humor, os chiliques e a tristeza. Mas não justifica. A mistura de gorduras com carboidratos mais refinados e açúcar aumenta a dopamina de modo importante. Isso explica episódios compulsivos por chocolates, coxinhas e sorvetes. Mas também não justifica. . Imagina que mundo incrível, onde você cuida o ano todo da sua alimentação, consome mais vegetais e frutas, arroz integral e aveia, mantendo mais bactérias boas e ruins no seu intestino e reduzindo a repercussão da inflamação, inchaço e produzindo mais serotonina e amenizando o impacto da queda dela na TPM. Imagina você não viciando seu paladar com porcaria e mantendo a capacidade de produção de dopamina com alimentos comuns, como batatas, e oleaginosas. Imagina você fazendo exercício bem feito e regular, mantendo os níveis de GABA bons para competir com o Glutamato e reduzindo a ansiedade, tensão e irritação. Imagina tudo isso coordenado e não batendo aquela bad vibe e você não tendo desculpa pra devorar sorvete que nem uma capivara raivosa vendo novela mexicana. Imagina você entendendo que álcool piora tudo isso que eu falei. . Imagina você não podendo mais botar a culpa na TPM em um monte de cagada que você faz... que perigo... . Agende pelo link da bio, direct ou whats (61)992.325.795 . Um abraço forte, tenro e tensional #NutrifofoTaPorraMaluco

Está chegando o grande dia!!🏆
Foram messes de dedicação a esse campeonato,quero agradecer primeiramente a Deus por me proporcionar essa vitória de ter chego até aqui,a minha família que sempre esteve ao meu lado me apoiando e incentivando,depois de um ano subo novamente aos palcos,estou ansiosa faltando quatro semanas praticamente e não vejo a hora de estar em Curitiba.
Agradeço meu nutri e coach pasqualottoteam que está me ajudando nessa preparação meu shape mudou muito,minha professora robertatoth só tenho agradecer os ensinamentos.Enfim que Deus abençoe todos os Atletas lá presentes,todos merecem a vitória pois só de ter a rotina de treino,dietas,disciplina, todos já são merecedores da vitória.Seja o que Deus quiser Amém 🙏🏽 #denisearaujowellness #rafaelbrandaoclassic #robertatothteam #pasqualottoteam #proleague #musclecontest #wellness #arnoldclassic #olympia #expounimedcuritiba #academiagavioes #academiagavioes24hrs #musculação #bodybuilding #dedicação #disciplina #estachegando 💪🏽👙❤️

2018-11-21 08:28   0 0

 

Está chegando o grande dia!!🏆 Foram messes de dedicação a esse campeonato,quero agradecer primeiramente a Deus por me proporcionar essa vitória de ter chego até aqui,a minha família que sempre esteve ao meu lado me apoiando e incentivando,depois de um ano subo novamente aos palcos,estou ansiosa faltando quatro semanas praticamente e não vejo a hora de estar em Curitiba. Agradeço meu nutri e coach pasqualottoteam que está me ajudando nessa preparação meu shape mudou muito,minha professora robertatoth só tenho agradecer os ensinamentos.Enfim que Deus abençoe todos os Atletas lá presentes,todos merecem a vitória pois só de ter a rotina de treino,dietas,disciplina, todos já são merecedores da vitória.Seja o que Deus quiser Amém 🙏🏽 #denisearaujowellness #rafaelbrandaoclassic #robertatothteam #pasqualottoteam #proleague #musclecontest #wellness #arnoldclassic #olympia #expounimedcuritiba #academiagavioes #academiagavioes24hrs #musculação #bodybuilding #dedicação #disciplina #estachegando 💪🏽👙❤️

2018-11-21 08:27   3 1

 
"Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo".
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⚠️ RECUERDA QUE NO HAY NADA IMPOSIBLE❗💪🏼
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CON #NutriproJaén DISFRUTARÁS CADA DÍA DEL CAMBIO... DE TU CAMBIO❗ #EnjoyTheChange 🙆🏻‍♂️
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🌟🌟 ESPECIALISTAS EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE 🌟🌟
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 #Jaén #feff #faff #fnff #ifbbpro #ifbbproleague #jaenparaisointerior #disciplina #positivismo #positividad #motivacion #estilodevida #fitness #fisicoculturismo #adictosalfitness #psicologia #deporte #salud #alimentacion #ifbb #culturismo #mensphysique #Bikinifitness #vidasana #ScientifficTeam #ScientifficNutrition #PLteam 💪🏼💪🏼💪🏼💙

2018-11-21 08:27   1 0

 

"Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo". . ⚠️ RECUERDA QUE NO HAY NADA IMPOSIBLE❗💪🏼 . . . . . . CON #NutriproJaén DISFRUTARÁS CADA DÍA DEL CAMBIO... DE TU CAMBIO❗ #EnjoyTheChange 🙆🏻‍♂️ . . . 🌟🌟 ESPECIALISTAS EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE 🌟🌟 . . . . . #Jaén #feff #faff #fnff #ifbbpro #ifbbproleague #jaenparaisointerior #disciplina #positivismo #positividad #motivacion #estilodevida #fitness #fisicoculturismo #adictosalfitness #psicologia #deporte #salud #alimentacion #ifbb #culturismo #mensphysique #Bikinifitness #vidasana #ScientifficTeam #ScientifficNutrition #PLteam 💪🏼💪🏼💪🏼💙

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2018-11-21 08:24   8 1

 

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2018-11-21 08:24   9 2

 

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Excelente texto do professor e Tri Atleta _rodrigolobo

Caso você queira ter a corrida como sua grande companheira por muitos anos de sua vida, alguns pré-requisitos são importantes: .
- Defina uma meta relevante e alinhada com sua rotina.
- Estabeleça um plano.
- Treine com consciência e qualidade.
- Incorpore e mantenha bons hábitos de vida.
- Evite abusos e irregularidade de treinos.
- Divirta-se sempre.
.
Bora pra cima, galera! 🤙🏼
.
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2018-11-21 08:24   10 2

 

Excelente texto do professor e Tri Atleta _rodrigolobo Caso você queira ter a corrida como sua grande companheira por muitos anos de sua vida, alguns pré-requisitos são importantes: . - Defina uma meta relevante e alinhada com sua rotina. - Estabeleça um plano. - Treine com consciência e qualidade. - Incorpore e mantenha bons hábitos de vida. - Evite abusos e irregularidade de treinos. - Divirta-se sempre. . Bora pra cima, galera! 🤙🏼 . #assessoriaadrianopacheco #corrida #triathlon #Ironman #running #run #foco #lupo #lupoesportes #dedicacao #força #amor #disciplina #fitness #motivation #Deus

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2018-11-21 08:24   8 0

 

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2018-11-21 08:23   9 0

 

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‼️Quando você ser o que você nasceu pra ser, o sucesso será inevitável! ‼️
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Só chega lá quem é chefe!!! @chefe.de.sucesso ..
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Gostaria de ganhar de R$518,00 á R$6730,70 apenas com o seu celular e uma conexão com a internet?

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2018-11-21 08:23   15 2

 

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2018-11-21 08:23   8 2

 

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🌸 Compartilhe esta ideia. Marque amigos e familiares. 🌸
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Thalita Rodrigues Silva 
Psicóloga Infantil - CRP: 04/45082
Especialista em Neuropsicologia
Tel: (37) 99958-9721
Endereço: Rua Godofredo Gonçalves 137 Ed. Newton Penido sala 102 Centro. Itaúna/MG.
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 #psicologia #psicologiainfantil #desenvolvimentoinfantil #primeirainfancia #paisefilhos #familia #disciplina #maternidade #paternidade #itauna #educacaodosfilhos #educarcomamor #educacaoinfantil #disciplinapositiva #mae #pai #filhos #bebes #crianca #adolescente #paidemenina #paiefilha #maeefilha #estimulacaoprecoce #educacao #pedagogia #avaliacaoneuropsicologica #reabilitacaoinfantil #neuropsicologia #neuropsic_thalita

2018-11-21 08:23   13 0

 

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2018-11-21 08:23   8 1

 

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Você sabia que um sorriso pode mudar qualquer resultado?

Imagine que uma pessoa acorda mal humorada, de cara amarrada, as vezes até quer sorrir, mais por puro orgulho, prefere se impor naquele mundo que é só dela.

Agora imagine uma pessoa que acorda feliz porque será útil em sua casa, em seu trabalho ou onde quer que ela vá, ela respira a vida e respeita pessoas.

Quem você acha que terá sucesso, resultados satisfatórios e receberá das pessoas palavras motivadoras?

Então vamos desamarrar esse rostinho, o dia é lindo com sol ou com chuva e você está vivo(a), aproveite cada momento em sua magnitude.

 #equipe #trabalho #liderança #concentração #sucesso #disciplina #oportunidade #força #vitoria #confiança #pessoas #empresa #metas #objetivo #

2018-11-21 08:21   2 0

 

Você sabia que um sorriso pode mudar qualquer resultado Imagine que uma pessoa acorda mal humorada, de cara amarrada, as vezes até quer sorrir, mais por puro orgulho, prefere se impor naquele mundo que é só dela. Agora imagine uma pessoa que acorda feliz porque será útil em sua casa, em seu trabalho ou onde quer que ela vá, ela respira a vida e respeita pessoas. Quem você acha que terá sucesso, resultados satisfatórios e receberá das pessoas palavras motivadoras Então vamos desamarrar esse rostinho, o dia é lindo com sol ou com chuva e você está vivo(a), aproveite cada momento em sua magnitude. #equipe #trabalho #liderança #concentração #sucesso #disciplina #oportunidade #força #vitoria #confiança #pessoas #empresa #metas #objetivo #

Comece olhando para o futuro. O que você gostaria de alcançar, onde você gostaria de ir, a pessoa que gostaria de ser e veja se você consegue ter uma melhor imagem do objetivo final. Marque os amigos para receber uma mensagem motivacional todos os dias.
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2018-11-21 08:17   18 0

 

Comece olhando para o futuro. O que você gostaria de alcançar, onde você gostaria de ir, a pessoa que gostaria de ser e veja se você consegue ter uma melhor imagem do objetivo final. Marque os amigos para receber uma mensagem motivacional todos os dias. . . . . . #dinheiro #marketing #riqueza #patrimonio #empreendedor #empreendedorismo #millonarios #mulheresempreendedoras #empreendedora #curiosidades #oportunidade #carreira #empreendedorismodigital #sucesso #crescimento #altaperformance #motivação #foco #determinação #disciplina #objetivo #forcadevontade #oportunidade #mentor #digitalinfluencer #marketingdigital

Bomdiaaaaaaaaa!!! 🙏💪🏼❤️ Já falou com Deus hoje? Pois é, temos que acordar e agradecer a Ele por mais um dia, por exatamente tudoooo. Até pelos desafios, pq te torna mais forte!! E quando for dormir, a mesma coisa... E a todo momento, Deus está com vc!! Apenas creia, faça a sua parte, coloque nas mãos dEle e descanse. Pq sua hora vai chegar!! Creia! O tempo de Deus é perfeito 😍❤️🙏 Um excelente dia a todos nós!! 🙏💪🏼❤️🌸😍 #Repost @dono_dos_meus_dias ❤️ #Deus #Gratidão🌸 #ObrigadaJesus🙏
 #DesafioDeNatalDaThay #ProjetoEuGostosa #VidaSaudável #SaudávelPraSempre #Saúde #Foco #Determinação #Disciplina #30TodoDia #SimboraNoFoco

2018-11-21 08:15   5 0

 

Bomdiaaaaaaaaa!!! 🙏💪🏼❤️ Já falou com Deus hoje Pois é, temos que acordar e agradecer a Ele por mais um dia, por exatamente tudoooo. Até pelos desafios, pq te torna mais forte!! E quando for dormir, a mesma coisa... E a todo momento, Deus está com vc!! Apenas creia, faça a sua parte, coloque nas mãos dEle e descanse. Pq sua hora vai chegar!! Creia! O tempo de Deus é perfeito 😍❤️🙏 Um excelente dia a todos nós!! 🙏💪🏼❤️🌸😍 #Repost @dono_dos_meus_dias ❤️ #Deus #Gratidão🌸 #ObrigadaJesus🙏 #DesafioDeNatalDaThay #ProjetoEuGostosa #VidaSaudável #SaudávelPraSempre #Saúde #Foco #Determinação #Disciplina #30TodoDia #SimboraNoFoco

Este último ciclo farei por aqui, aberto a todos para quem quiser participar e trocar ideias! 
Esclarecendo o programa: 
Esse programa visa melhorar a qualidade de vida, retirar alimentos e substâncias que nos fazem mal e muitas vezes desconhecemos e, de quebra, faz perder peso.
Serão retirados alimentos industrializados, açúcar e adoçante, farinhas, grãos e leguminosas como feijão, grão de bico, milho e arroz... amendoim..bebida alcoólica e laticínios (creme de leite, queijo, leite, iogurte.. tudo).
Muitos desses alimentos são alergênicos e nos causam inflamações que pode vir como acne, rinite, inchaço, estufamento abdominal, problemas intestinais, baixa imunidade, falta de energia e outras coisas mais.
Esse programa fará você a voltar-se a comida de verdade, sem conservantes e aditivos, sem excessos de sódio e açúcar.. e o foco é esse: comida de verdade.
Não há limitação de calorias, nem prescrição pra comer de 3 em 3 horas.
Vc deve fazer 3 refeições principais e se sentir fome pode fazer um lanche intermediário na parte da tarde e um na parte da manhã e antes de dormir, se quiser.
As três refeições principais deve conter proteína: 1 porção boa. Nada de excessos!!
Verduras, legumes, frutas, castanhas e sementes a seu critério... sentiu fome, coma!
Fique atento ao seu corpo. Na reintrodução dos alimentos vocês precisarão se conhecer bem para notar que algo não está te fazendo bem.
Nos próximos 30 dias postarei dicas do programa por aqui!
Ah, vale a pena comprar o livro!!!
Bora lá?!?! Último ciclo do ano para se conhecer melhor e se cuidar!!!
 #whole30 
 #tempodetravessia #mudehabitos #avidasodaumasafra #saude #movimento #cuidado #corposaomentesa #amorproprio #amor #saudavel #healthlifestyle #equilibrio #consciencia #constancia #persistencia #foco #disciplina #gratidao #whole30pravida

2018-11-21 08:14   6 2

 

Este último ciclo farei por aqui, aberto a todos para quem quiser participar e trocar ideias! Esclarecendo o programa: Esse programa visa melhorar a qualidade de vida, retirar alimentos e substâncias que nos fazem mal e muitas vezes desconhecemos e, de quebra, faz perder peso. Serão retirados alimentos industrializados, açúcar e adoçante, farinhas, grãos e leguminosas como feijão, grão de bico, milho e arroz... amendoim..bebida alcoólica e laticínios (creme de leite, queijo, leite, iogurte.. tudo). Muitos desses alimentos são alergênicos e nos causam inflamações que pode vir como acne, rinite, inchaço, estufamento abdominal, problemas intestinais, baixa imunidade, falta de energia e outras coisas mais. Esse programa fará você a voltar-se a comida de verdade, sem conservantes e aditivos, sem excessos de sódio e açúcar.. e o foco é esse: comida de verdade. Não há limitação de calorias, nem prescrição pra comer de 3 em 3 horas. Vc deve fazer 3 refeições principais e se sentir fome pode fazer um lanche intermediário na parte da tarde e um na parte da manhã e antes de dormir, se quiser. As três refeições principais deve conter proteína: 1 porção boa. Nada de excessos!! Verduras, legumes, frutas, castanhas e sementes a seu critério... sentiu fome, coma! Fique atento ao seu corpo. Na reintrodução dos alimentos vocês precisarão se conhecer bem para notar que algo não está te fazendo bem. Nos próximos 30 dias postarei dicas do programa por aqui! Ah, vale a pena comprar o livro!!! Bora lá!! Último ciclo do ano para se conhecer melhor e se cuidar!!! #whole30 #tempodetravessia #mudehabitos #avidasodaumasafra #saude #movimento #cuidado #corposaomentesa #amorproprio #amor #saudavel #healthlifestyle #equilibrio #consciencia #constancia #persistencia #foco #disciplina #gratidao #whole30pravida

Punk Games. Fui... com 3 meses de treino resolvi encarar. Desafio, força, peso... não sei explicar. Minha companheira foi maraaaaa, ela sabia do meu estado, franga, fraca,sem técnica, mas, com uma vontade louca de fazer. Acabou que deu certo! Obrigada dupla, ano que vem estarei menos pior... 😂 Mas o importante é participar. Mais uma vez pude comprovar que a cabeça é mais forte do que o corpo. 👊🏼💪🏼⚡️👯‍♂️ Resultado da primeira prova! Fomos para semi final... #punkgames #atleta #triathlon #ironman #estiliodevida #saúde #paz #amor #atlhete #nadapedalaecorre #ironman #yoga #crossfit #professora #personal #personaltreiner #disciplina #educaçãofísica #alimentação #santitreinos #taiafisioterapia #dynamiclab #marinaresendenutrição #repsaude #punkcrossfit #kona

2018-11-21 08:12   13 1

 

Punk Games. Fui... com 3 meses de treino resolvi encarar. Desafio, força, peso... não sei explicar. Minha companheira foi maraaaaa, ela sabia do meu estado, franga, fraca,sem técnica, mas, com uma vontade louca de fazer. Acabou que deu certo! Obrigada dupla, ano que vem estarei menos pior... 😂 Mas o importante é participar. Mais uma vez pude comprovar que a cabeça é mais forte do que o corpo. 👊🏼💪🏼⚡️👯‍♂️ Resultado da primeira prova! Fomos para semi final... #punkgames #atleta #triathlon #ironman #estiliodevida #saúde #paz #amor #atlhete #nadapedalaecorre #ironman #yoga #crossfit #professora #personal #personaltreiner #disciplina #educaçãofísica #alimentação #santitreinos #taiafisioterapia #dynamiclab #marinaresendenutrição #repsaude #punkcrossfit #kona

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2018-11-21 08:09   14 1

 

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A escada rumo ao sucesso🥇 Bom dia 👊
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2018-11-21 08:08   12 1

 

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Bom dia, uma quarta-feira cheia de bênçãos... Pequenos esforços como o de acordar as 5AM e aproveitar melhor o seu dia. Vamos a luta? 
 #clubedas5
 #bomdia🌞 #jesusismycoach #amadurecimento #propósito #hábitos 
 #disciplina #foco #métodos #vitoria #prosperidade #clareza #propósito #legado #abundância #vidaepica #produtividade #sucesso #empreendedorismo #motivação #geracaodevalor #investimento #positivethinking #poder #maismoney #5AM #motivação #inspiração #missão #visão #milagredamanha #semhistoriastristes

2018-11-21 08:08   7 0

 

Bom dia, uma quarta-feira cheia de bênçãos... Pequenos esforços como o de acordar as 5AM e aproveitar melhor o seu dia. Vamos a luta #clubedas5 #bomdia🌞 #jesusismycoach #amadurecimento #propósito #hábitos #disciplina #foco #métodos #vitoria #prosperidade #clareza #propósito #legado #abundância #vidaepica #produtividade #sucesso #empreendedorismo #motivação #geracaodevalor #investimento #positivethinking #poder #maismoney #5AM #motivação #inspiração #missão #visão #milagredamanha #semhistoriastristes

Cometerás errores al principio, pero planificar será la base para crecer. Porque si lo tienes planificado sabes si estás llegando a tu objetivo o tienes que hacer una acción concreta.
.
.
 #yovoyaemase #enfócateaganar #fórmulaemáse #éxitofemenino #eventos #eventoscorporativos #gestiondeltiempo #foco #objetivos #metas #objetivosclaros #disciplina #superacion #inspiración #actitudpositiva #gestióndeltiempo #productividad #tiempo #emprendedores #organización #desarrollopersonal #elfuturoesfemenino #organizacion #mujeresemprendedoras

2018-11-21 08:05   10 0

 

Cometerás errores al principio, pero planificar será la base para crecer. Porque si lo tienes planificado sabes si estás llegando a tu objetivo o tienes que hacer una acción concreta. . . #yovoyaemase #enfócateaganar #fórmulaemáse #éxitofemenino #eventos #eventoscorporativos #gestiondeltiempo #foco #objetivos #metas #objetivosclaros #disciplina #superacion #inspiración #actitudpositiva #gestióndeltiempo #productividad #tiempo #emprendedores #organización #desarrollopersonal #elfuturoesfemenino #organizacion #mujeresemprendedoras

Ser madres es este momento histórico es un verdadero reto en sí mismo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuántas dificultades tenemos? ¿Y cuánto tiempo dedicamos a ver las habilidades que tenemos en la crianza y educación de nuestros hijos? ¿Vives la crianza o sobrevives a la crianza?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hemos preparado @balanceoforma y yo un taller vivencial para el sábado 1 de diciembre a las 17:00 horas (Madrid) en el que te ayudaremos a descubrirte como madre en el aquí y el ahora, a liberarte de la culpa, a enfrentarte a retos de forma eficaz y veremos estrategias de autocuidado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tienes toda la información en el siguiente enlace y precio especial si consigues tu plaza antes del 23 de noviembre ;)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://educarencalma.com/tienda/maternidad-consciente-en-el-siglo-xxi/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #educar #educación #educationfirst #paternidad #maternidad #crianza #respetomutuo #confianza #amor #hijos #educarenpositivo #maestros #niños #padres #talleresparapadres #FamiliasPositivas #Disciplina #disciplinapositiva #educarencalma

2018-11-21 08:05   7 1

 

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Bem Barbiezinha ....

2018-11-21 08:05   14 3

 

Bem Barbiezinha ....

Running at dawn is special bro!
Everyone is still asleep, there are almost no cars or people. . . It's just you and Rock n 'Roll! When you realize, you already ran 8 kilometers and did not even notice!
See you on the streets!
 #kiss
 #bonjovi #haveaniceday
 #acousticguitar #violão
 #guitarra
 #cardio #runner #run
 #rocknroll #rockislife #iloverocknroll #euamorock #nãovivosemrock #nãosounadasemrock
 #metalforlife #metalhead #headbanger
 #muscle #gym #motivação #dieta #healthfood #foco #fitness #fitnessmotivation  #disciplina #bodybuilding #musculação #lowcarb

2018-11-21 08:00   22 1

 

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TODOS podem! E devem!! No Treinamento Funcional, com o professor Maiquel, você trabalha a força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e o equilíbrio! 👊💪👏😍
Se você ainda não conhece a modalidade, faça uma aula experimental nesta semana! Você vai amar! 😉 Mais informações ☎ (37) 3381-2516 📲 Wpp 9 8851-3157 😉

2018-11-21 08:00   10 1

 

TODOS podem! E devem!! No Treinamento Funcional, com o professor Maiquel, você trabalha a força muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e o equilíbrio! 👊💪👏😍 Se você ainda não conhece a modalidade, faça uma aula experimental nesta semana! Você vai amar! 😉 Mais informações ☎ (37) 3381-2516 📲 Wpp 9 8851-3157 😉

A veces sólo es cuestion de saber quien eres,ese es el mejor billete a cualquier parte 
Buenos días 💋!
Fotografía; @arturo_fdeb 
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2018-11-21 08:00   22 1

 
Aprenda a valorizar seu tempo. Pessoas bem sucedidas sabem como utilizá-lo de forma eficaz e sempre estão procurando maneiras novas de otimizar seu tempo.
-
Assuma um compromisso consigo mesmo e pare de procrastinar imediatamente!
-
Conheça ferramentas incríveis para você alcançar o sucesso no link da bio!
-
 #disciplina #foco #mindset #motivação #sucesso #metas #inspiração #mindsetvencedor #crescimento #determinação #empreendedorismo #empreendedor #altaperformance #motivacaoemetas #força #vencer

2018-11-21 07:57   21 0

 

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Dica da hora...
IMPARÁVEL, TOTEM, VIDA ÉPICA...
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Siga @ldgbrasil
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Siga @uninter_ibiuna
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2018-11-21 07:53   7 1

 
Empezamos la partida de hoy, a ver que tal se nos da el miércoles..😜
Tostada de pan 🥖 rústico de harina de trigo y harina de centeno. Preparado para planificadora de @lidlespana. Con guacamole y taquitos de jamón. Acompañado de una mandarina y mi súper caffee con bebida de soja sin azucares añadidos. 
Cuando no hago yo el guacamole, me gusta comprarlo en @lidlespana porque las proporciones de aguacate 🥑 son del 95% y no lleva azúcar.
Buen día!!😃.
.
.
.
 #obesidad #vidasana #saludable #salud #nutricion #adelgazar #dieta #diet #instafood #dietasaludable #comidareal #cuidate #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #motivacion #fitness #motivation #disciplina #instafit #fit #habitosaludables #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #cambiodevida #obesity #miercoles

2018-11-21 07:49   20 3

 

Empezamos la partida de hoy, a ver que tal se nos da el miércoles..😜 Tostada de pan 🥖 rústico de harina de trigo y harina de centeno. Preparado para planificadora de @lidlespana. Con guacamole y taquitos de jamón. Acompañado de una mandarina y mi súper caffee con bebida de soja sin azucares añadidos. Cuando no hago yo el guacamole, me gusta comprarlo en @lidlespana porque las proporciones de aguacate 🥑 son del 95% y no lleva azúcar. Buen día!!😃. . . . #obesidad #vidasana #saludable #salud #nutricion #adelgazar #dieta #diet #instafood #dietasaludable #comidareal #cuidate #healthy #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #motivacion #fitness #motivation #disciplina #instafit #fit #habitosaludables #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #cambiodevida #obesity #miercoles

 #Repost @acercanutri
• • • • •
O aipo também é conhecido como salsão e possui diversos benefícios para a saúde como perder peso, melhorar o funcionamento do metabolismo, entre outros benefícios. Veja só! 😉 #nutricao #nutricaoporamor #seame #vidasaudavel #saude #comidafit #fitness #fitnessmotivation #saopaulo #sp #sampa #nutricionista #nutrition #opcoessaudaveis #foco #disciplina #reeducacaoalimentar #sejasaudavel #organicfood #healthylifestyle #dicadanutri

2018-11-21 07:43   18 4

 

#Repost @acercanutri • • • • • O aipo também é conhecido como salsão e possui diversos benefícios para a saúde como perder peso, melhorar o funcionamento do metabolismo, entre outros benefícios. Veja só! 😉 #nutricao #nutricaoporamor #seame #vidasaudavel #saude #comidafit #fitness #fitnessmotivation #saopaulo #sp #sampa #nutricionista #nutrition #opcoessaudaveis #foco #disciplina #reeducacaoalimentar #sejasaudavel #organicfood #healthylifestyle #dicadanutri

É como a gente sempre diz: não se preocupe em quanto tempo vai demorar, se preocupe em fazer o seu melhor HOJE!! Nunca desista!!! É isso que fará você diferente! #essaéminhavibe

2018-11-21 07:42   31 2

 

É como a gente sempre diz: não se preocupe em quanto tempo vai demorar, se preocupe em fazer o seu melhor HOJE!! Nunca desista!!! É isso que fará você diferente! #essaéminhavibe

Livre-se dos bajuladores. Mantenha-se perto de você pessoas que te avisem quando você erra. #BarackObama
-
Sua fonte diária de conteúdo para você preparar seu #mindset para o #sucesso, não deixe de ativar as notificações e receba diariamente #insights para aumentar sua #preparação #disciplina #dedicação #motivação e #resultados.
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 #meta #negócios #planejamento #conhecimento #propósito #objetivos #extraordinário #empreendedorismo #marketingdigital #mídiassociais #inabalável #adversidade #inovação #gratidão #cristianolatalisa #otimismo #network #vamoquevamo

2018-11-21 07:41   15 2

 

Livre-se dos bajuladores. Mantenha-se perto de você pessoas que te avisem quando você erra. #BarackObama - Sua fonte diária de conteúdo para você preparar seu #mindset para o #sucesso, não deixe de ativar as notificações e receba diariamente #insights para aumentar sua #preparação #disciplina #dedicação #motivação e #resultados. - - - - #meta #negócios #planejamento #conhecimento #propósito #objetivos #extraordinário #empreendedorismo #marketingdigital #mídiassociais #inabalável #adversidade #inovação #gratidão #cristianolatalisa #otimismo #network #vamoquevamo

“Si usted tiene la oportunidad de hacer cosas maravillosas en su vida, le animo encarecidamente a que invite a alguien que le acompañe”
-Simon Sinek-
.
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_____ #PanameraTeam 💎____
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Feliz miércoles mis #valientes
.
 #IsabelVazquez #NetworkMarketing #guru #equipo #familia #emprendedores #fitness #fashion #wellness #negociosonline #apoyo #motivacion #Disciplina #Maestro #Workout #RecetasFit #superacion  #socialmediabusiness #blogger #redessociales #instavibe #instabusiness #businessWoman #Strong

2018-11-21 07:39   16 2

 

“Si usted tiene la oportunidad de hacer cosas maravillosas en su vida, le animo encarecidamente a que invite a alguien que le acompañe” -Simon Sinek- . . . _____ #PanameraTeam 💎____ . Feliz miércoles mis #valientes . #IsabelVazquez #NetworkMarketing #guru #equipo #familia #emprendedores #fitness #fashion #wellness #negociosonline #apoyo #motivacion #Disciplina #Maestro #Workout #RecetasFit #superacion #socialmediabusiness #blogger #redessociales #instavibe #instabusiness #businessWoman #Strong

2018-11-21 07:36   37 1

 

2018-11-21 07:34   28 1

 
Bom dia galera, você tem que ser o primeiro a acreditar no seu sonho, sair da sua zona de conforto e fazer acontecer!!!
 #treino
 #treinofuncional #foco #dedicação #objetivo #treinoedieta #saúde #acrediteemvoce #força #atitude #saiadazonadeconforto #treinopesado #inspiracao #emagrecacomsaude #personal #treinopersonalizado #boaforma #vidasaudavelsempre #academia #fitness #corpo #fit #saude #resultados #disciplina #acrediteemvoce #nutricionistaesportiva #autoestima #alimentacaosaudavel #educacaofisica

2018-11-21 07:30   47 4

 
Quem nunca teve essa curiosidade? Frango com batata doce - uma refeição bem tradicional na mesa dos atletas, principalmente fisiculturistas em fase de perda de gordura. Mas o que será que essa combinação tem de especial que é tão popular nesse meio?

Como já disse em vários posts anteriores, sempre deve-se procurar entender os princípios por trás de alguma estratégia nutricional ou de treinamento, antes de simplesmente copiar exatamente a mesma coisa. Afinal, como sempre, a individualidade e especificidade da pessoa ditam os ajustes necessários.

Basicamente a refeição frango + batata doce não tem nada de mágico. Ela não "queima gordura" nem "faz ganhar massa muscular". Lembre-se sempre de que o que importa nesses 2 casos é o balanço de calorias. Portanto, frango com batata seria apenas uma opção de refeição, dentre muitas.

A grande "sacada" dessa combinação é a maior saciedade que gera, em comparação com outros tipo de carboidratos simples usados, como arroz branco, macarrão ou batata inglesa. Quem já fez uma dieta para perda de gordura sabe muito bem quão importante é a saciedade para a sanidade e sustentabilidade do processo até o final. Então, de forma simples, é apenas uma forma de você ingerir um volume um pouco maior de comida para não sentir tanta fome. E esse também é um dos motivos que se recomenda utilizar bastante verduras e legumes nessa fase.

Só quem já passou por um processo mais longo de cutting sabe que na fase final, prefere-se comer 200gr de batata doce a comer por exemplo 50gr de chocolate. Difícil de acreditar? Faça e comprove! Mantendo-se a mesma quantidade de calorias, nas últimas semanas de dieta você preferirá alimentos mais saudáveis em vez das calorias "vazias" dos deliciosos.. 👊💪

2018-08-02 00:11   738 48

 

Quem nunca teve essa curiosidade Frango com batata doce - uma refeição bem tradicional na mesa dos atletas, principalmente fisiculturistas em fase de perda de gordura. Mas o que será que essa combinação tem de especial que é tão popular nesse meio Como já disse em vários posts anteriores, sempre deve-se procurar entender os princípios por trás de alguma estratégia nutricional ou de treinamento, antes de simplesmente copiar exatamente a mesma coisa. Afinal, como sempre, a individualidade e especificidade da pessoa ditam os ajustes necessários. Basicamente a refeição frango + batata doce não tem nada de mágico. Ela não "queima gordura" nem "faz ganhar massa muscular". Lembre-se sempre de que o que importa nesses 2 casos é o balanço de calorias. Portanto, frango com batata seria apenas uma opção de refeição, dentre muitas. A grande "sacada" dessa combinação é a maior saciedade que gera, em comparação com outros tipo de carboidratos simples usados, como arroz branco, macarrão ou batata inglesa. Quem já fez uma dieta para perda de gordura sabe muito bem quão importante é a saciedade para a sanidade e sustentabilidade do processo até o final. Então, de forma simples, é apenas uma forma de você ingerir um volume um pouco maior de comida para não sentir tanta fome. E esse também é um dos motivos que se recomenda utilizar bastante verduras e legumes nessa fase. Só quem já passou por um processo mais longo de cutting sabe que na fase final, prefere-se comer 200gr de batata doce a comer por exemplo 50gr de chocolate. Difícil de acreditar Faça e comprove! Mantendo-se a mesma quantidade de calorias, nas últimas semanas de dieta você preferirá alimentos mais saudáveis em vez das calorias "vazias" dos deliciosos.. 👊💪

2018-07-27 18:17   811 57

 
Esse é um post fora dos assuntos "convencionais" de dieta e treinamento, porém não deixa de ser de grande importância.

Muito pouco falado por profissionais do meio, o ato de "escutar o corpo" é algo sutil, que demanda certa sensibilidade e experiência, mas que pode fazer uma grande diferença nos resultados futuros.

Como já discutido anteriormente, poucas pessoas se preocupam em controlar a alimentação e o treinamento. Porém, vale lembrar que só é possível gerenciar (e portanto melhorar), aquilo que é controlado de maneira adequada. Mesmo assim, os poucos que se preocupam em controlar algumas variáveis geralmente só se preocupam com indicadores objetivos (quantificáveis). Obviamente, esse fatores quantitativos são mais objetivos e diretos, principalmente para análises de tendência, e realmente são fundamentais para qualquer análise que visa melhoria em algum processo.

Mas vale lembrar que o corpo humano é um sistema complexo, orgânico. Portanto, além de indicadores quantitativos, devem ser levados em conta fatores subjetivos que enriquecerão (e muito) as análises nutricionais e do treinamento, para que os melhores ajustes sejam feitos, visando sempre a otimização do processo.

Como indicadores subjetivos podem ser citados: qualidade do sono, bem estar, disposição, libido, fome dentre outros. Por incrível que pareça, muitas das vezes esses indicadores são até mais úteis do que indicadores quantitativos, principalmente em casos de platôs.

Por isso, sempre digo: para tudo na vida, principalmente relacionado a melhoria de processos, deve-se ter uma visão sistêmica, não somente uma visão pontual. Portanto, além de se controlar de maneira adequada, é preciso saber analisar de forma inteligente os melhores indicadores para que se possa tomar a melhor decisão! 👊💪

2018-07-25 18:25   851 52

 

Esse é um post fora dos assuntos "convencionais" de dieta e treinamento, porém não deixa de ser de grande importância. Muito pouco falado por profissionais do meio, o ato de "escutar o corpo" é algo sutil, que demanda certa sensibilidade e experiência, mas que pode fazer uma grande diferença nos resultados futuros. Como já discutido anteriormente, poucas pessoas se preocupam em controlar a alimentação e o treinamento. Porém, vale lembrar que só é possível gerenciar (e portanto melhorar), aquilo que é controlado de maneira adequada. Mesmo assim, os poucos que se preocupam em controlar algumas variáveis geralmente só se preocupam com indicadores objetivos (quantificáveis). Obviamente, esse fatores quantitativos são mais objetivos e diretos, principalmente para análises de tendência, e realmente são fundamentais para qualquer análise que visa melhoria em algum processo. Mas vale lembrar que o corpo humano é um sistema complexo, orgânico. Portanto, além de indicadores quantitativos, devem ser levados em conta fatores subjetivos que enriquecerão (e muito) as análises nutricionais e do treinamento, para que os melhores ajustes sejam feitos, visando sempre a otimização do processo. Como indicadores subjetivos podem ser citados: qualidade do sono, bem estar, disposição, libido, fome dentre outros. Por incrível que pareça, muitas das vezes esses indicadores são até mais úteis do que indicadores quantitativos, principalmente em casos de platôs. Por isso, sempre digo: para tudo na vida, principalmente relacionado a melhoria de processos, deve-se ter uma visão sistêmica, não somente uma visão pontual. Portanto, além de se controlar de maneira adequada, é preciso saber analisar de forma inteligente os melhores indicadores para que se possa tomar a melhor decisão! 👊💪

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