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Preparem-se vem ai TMJ SAMBA & PAGODE & FEIJOADA!!! Aquela tardezinha de primeira dia 15/12 12:00 com mais de 15 atrações, 12 horas de samba e pagode, Feijoada e Caipirinha Liberada e muito mais novidades. AGUARDEM!!! ↔Endereço: Parque Meus Filhos ( Cta da Raul Lopes). @jarlison_marketing 
@boladoce
👉 www.japroducoes.com

 #samba #pagode #sunset #domingão #pagode90 #pagodinho #sambinha #digitalinfluencer #zonanorte #teresina #piaui #teresinapiaui #teresinapi #dezembro #novidade #pub #cerveja #beer #negoney #novidadeschegando #domingo #tardezinha #vemtranquilo #sejoga #brota #issoaglobonaomostra

2019-11-20 20:10   0 0

 

Preparem-se vem ai TMJ SAMBA & PAGODE & FEIJOADA!!! Aquela tardezinha de primeira dia 15/12 12:00 com mais de 15 atrações, 12 horas de samba e pagode, Feijoada e Caipirinha Liberada e muito mais novidades. AGUARDEM!!! ↔Endereço: Parque Meus Filhos ( Cta da Raul Lopes). @jarlison_marketing @boladoce 👉 www.japroducoes.com #samba #pagode #sunset #domingão #pagode90 #pagodinho #sambinha #digitalinfluencer #zonanorte #teresina #piaui #teresinapiaui #teresinapi #dezembro #novidade #pub #cerveja #beer #negoney #novidadeschegando #domingo #tardezinha #vemtranquilo #sejoga #brota #issoaglobonaomostra

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2019-11-20 20:09   0 0

 

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2019-11-20 20:09   0 0

 

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2019-11-20 20:08   1 0

 

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2019-11-20 20:05   2 0

 

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Faço minha as palavras de @luislobianco 
@franciellepimenta #domingão doFaustão 
 #bailarinasdofaustao
Exelente professora de dança ,
Representa todas as mulheres guerreiras , e que sonha ver seus sonhos se realizar ! Admiro sou fã ex prof Zouk!! Sucesso pra estás gatas !🥰💋

2019-11-20 19:45   0 0

 

Faço minha as palavras de @luislobianco @franciellepimenta #domingão doFaustão #bailarinasdofaustao Exelente professora de dança , Representa todas as mulheres guerreiras , e que sonha ver seus sonhos se realizar ! Admiro sou fã ex prof Zouk!! Sucesso pra estás gatas !🥰💋

Com os amigos que eu gosto

 #atrasada
 #domingão

2019-11-20 19:37   5 0

 

Com os amigos que eu gosto #atrasada #domingão

 #Domingão top #

2019-11-20 18:39   2 0

 

#Domingão top #

FESTIVAL DE SORVETE? OBA!!!
⠀
NESTE DOMINGO 24/11/19 TEM FESTIVAL DE SORVETE NO SALÃO DA FRATERNIDADE FEMININA CRUZEIRO DO SUL.
EM FRENTE O CAMPEÃO DO PARQUE DOS BURITIS.
⠀
FICOU COM VONTADE DE IR? ENTÃO PARTICIPE DO SORTEIO DE 01 PAR DE INGRESSOS PELO APLICATIVO CAMPEÃO!!!
⠀
SORTEIO: SEXTA-FEIRA 22/11/2019
BAIXE O APLICATIVO CAMPEÃO
E PARTICIPE!!!!
⠀
 #festivalsorvete #festival #sorvete #domingão #ajudar #campeão #supermercado #aplicativocampeão #milanosorvetes #colaborarcausassociais #fraternidadefeminina #cruzeirodosul #24/11/19 #sorvetecomguaraná

2019-11-20 18:20   1 0

 

FESTIVAL DE SORVETE OBA!!! ⠀ NESTE DOMINGO 24/11/19 TEM FESTIVAL DE SORVETE NO SALÃO DA FRATERNIDADE FEMININA CRUZEIRO DO SUL. EM FRENTE O CAMPEÃO DO PARQUE DOS BURITIS. ⠀ FICOU COM VONTADE DE IR ENTÃO PARTICIPE DO SORTEIO DE 01 PAR DE INGRESSOS PELO APLICATIVO CAMPEÃO!!! ⠀ SORTEIO: SEXTA-FEIRA 22/11/2019 BAIXE O APLICATIVO CAMPEÃO E PARTICIPE!!!! ⠀ #festivalsorvete #festival #sorvete #domingão #ajudar #campeão #supermercado #aplicativocampeão #milanosorvetes #colaborarcausassociais #fraternidadefeminina #cruzeirodosul #24/11/19 #sorvetecomguaraná

É esquenta que vocês querem para os festejos? Se liga no melhor esquenta que CAL vai receber... Domingão 😎 + Feijoada 😋+ Música de qualidade = Tardezinha perfeita🌴😎🎶. Diferente dos iguais, um evento intimista e que vem para agradar a a galera numa tardezinha perfeita, regada de muita música boa e um domingão perfeito. -
SAVE THE DATE: 26/01/2020
 #FeijoadaDoCR
 #Terdezinha #Feijoada #MusicaBoa #Domingão #DiferenteDosIguais #FestejosDeCAL

2019-11-20 14:12   7 0

 

É esquenta que vocês querem para os festejos Se liga no melhor esquenta que CAL vai receber... Domingão 😎 + Feijoada 😋+ Música de qualidade = Tardezinha perfeita🌴😎🎶. Diferente dos iguais, um evento intimista e que vem para agradar a a galera numa tardezinha perfeita, regada de muita música boa e um domingão perfeito. - SAVE THE DATE: 26/01/2020 #FeijoadaDoCR #Terdezinha #Feijoada #MusicaBoa #Domingão #DiferenteDosIguais #FestejosDeCAL

Pra mim todo dia é férias
E quem quiser, que me acompanhe
Se eu tô com saúde, eu tô rico
Farra de domingo a domingo 🥵🍻
 #Domingão ☀️🌊

2019-11-20 14:01   13 2

 

Pra mim todo dia é férias E quem quiser, que me acompanhe Se eu tô com saúde, eu tô rico Farra de domingo a domingo 🥵🍻 #Domingão ☀️🌊

Partiu #Domingão

2019-11-20 11:07   5 0

 

Partiu #Domingão

💥Pagode da PubBee💥
💥💥Entrada franca 0800💥💥 💥Vamos que vamos galera que #domingão tem #PubBeer a partir das #21:00 hs com aquela👉promoção que vcs gosta,👉entrada de destilado liberado, não esquecendo dos nossos👉petiscos gostosos🗣espalha para geral que vai da bom 💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺 ⚠️Patrocínios⚠️
📍Rádio-transativa 📍LordBack-13 📍Felype-barber 📍Braz-tattoo 📍144produções publicidades

2019-11-20 03:11   1 0

 

💥Pagode da PubBee💥 💥💥Entrada franca 0800💥💥 💥Vamos que vamos galera que #domingão tem #PubBeer a partir das #21:00 hs com aquela👉promoção que vcs gosta,👉entrada de destilado liberado, não esquecendo dos nossos👉petiscos gostosos🗣espalha para geral que vai da bom 💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺 ⚠️Patrocínios⚠️ 📍Rádio-transativa 📍LordBack-13 📍Felype-barber 📍Braz-tattoo 📍144produções publicidades

É esquenta que vocês querem para os festejos? Se liga no melhor esquenta que CAL vai receber... Domingão 😎 + Feijoada 😋+ Música de qualidade = Tardezinha perfeita🌴😎🎶. Diferente dos iguais, um evento intimista e que vem para agradar a a galera numa tardezinha perfeita, regada de muita música boa e um domingão perfeito. -
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 #FeijoadaDoCR
 #Terdezinha #Feijoada #MusicaBoa #Domingão #DiferenteDosIguais #FestejosDeCAL
Mais um evento com a marca CR✍🏼🙏🏼

2019-11-20 01:46   28 0

 

É esquenta que vocês querem para os festejos Se liga no melhor esquenta que CAL vai receber... Domingão 😎 + Feijoada 😋+ Música de qualidade = Tardezinha perfeita🌴😎🎶. Diferente dos iguais, um evento intimista e que vem para agradar a a galera numa tardezinha perfeita, regada de muita música boa e um domingão perfeito. - SAVE THE DATE: 26/01/2020 #FeijoadaDoCR #Terdezinha #Feijoada #MusicaBoa #Domingão #DiferenteDosIguais #FestejosDeCAL Mais um evento com a marca CR✍🏼🙏🏼

Arrasta pro lado 👉👉 #domingão
 #gostei

2019-11-19 23:43   142 12

 

Arrasta pro lado 👉👉 #domingão #gostei

Curta se você também escalou algum deles!! 😢👎
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As maiores decepções desta rodada 33 #
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✅Comente aí quem te decepcionou nesta rodada??
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2019-11-19 22:15   117 6

 

Curta se você também escalou algum deles!! 😢👎 - As maiores decepções desta rodada 33 # - ✅Comente aí quem te decepcionou nesta rodada - - Siga: @cartola_bafc Se inscreve no meu Canal do Youtube: 👉 Cartola_BA FC 👈 - - #instafollow #tudodebom #classico #domingão #fimdesemana #gol #jogabonito #jogoaberto #var #photograpy #cartolapro #nossofutebol #mitada #pontuação #pontuacaocartola #futebolarte #escalacao #timeprincipal #timevalorizacao #cartola_bafc #zicada #zica #rodadaruim #decepções #decepcao #tadeu #thiagoneves #jorge

Nunca mude o que te torna raro. ...🍀
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. -🌻 De Costa pro escuro e de frente pra luz...🌻
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 #praia #preta #tbt #domingão #Deus

2019-11-19 21:08   18 0

 

Nunca mude o que te torna raro. ...🍀 . . . . . . . . -🌻 De Costa pro escuro e de frente pra luz...🌻 . #praia #preta #tbt #domingão #Deus

SURFANDO COM A "PRANCHA" CERTA.
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Sabe-se que um CORE bem treinado é essencial para um ótimo desempenho e prevenção de lesões.

Do ponto de vista do desempenho esportivo, uma maior estabilidade do núcleo fornece uma base para uma maior produção de força nos membros superiores e inferiores.

Do ponto de vista da prevenção de lesões, o fortalecimento da estabilidade central pode ajudar a diminuir as lesões dos membros inferiores e lombares aumentando a estabilidade da coluna vertebral.

Exercícios de estabilidade dos CORE visam promover o desenvolvimento de padrões de coativação muscular que melhoram a estabilidade das estruturas da coluna vertebral.

A prancha é um exercício tradicional de peso corporal para aumentar a força, resistência e estabilidade da musculatura do CORE.

A execução correta deste exercício envolve a manutenção da pélvis e da coluna em uma posição neutra enquanto controla a curvatura natural da coluna.

Um estudo eletromiografico recente avaliou a influência da posição escapular e da pelve nos músculos do core durante o exercício de prancha.

Foram avaliadas quatro variações da: abdução escapular com inclinação pélvica anterior e posterior; e adução escapular com inclinação pélvica anterior e posterior.

Em resumo, os achados demonstram que a posição da escápula e da pelve na prancha tem uma forte influência na atividade eletromiográfica dos músculos do CORE e, provavelmente, no sistema fascial abdominal.

A inclinação pélvica desempenha um papel principal na resposta eletromiográfica e, provavelmente, na manutenção da tensão e rigidez do sistema fascial. Neste caso, as posições de inclinação anterior da pelve poderiam resultar em variantes INSEGURAS da prancha.

No entanto, quando a inclinação posterior foi adotada, mudanças nas posições escapulares influenciaram a resposta eletromiográfica dos músculos centrais.

Esse resultado pode ser explicado pelo fato de que essa posição requer não apenas ativação muscular, mas também tensão e rigidez do sistema fascial geral.

O corpo funciona com uma unidade, modificações na posição de uma parte afetam o corpo todo.

2019-11-19 20:21   36 1

 

SURFANDO COM A "PRANCHA" CERTA. . Sabe-se que um CORE bem treinado é essencial para um ótimo desempenho e prevenção de lesões. Do ponto de vista do desempenho esportivo, uma maior estabilidade do núcleo fornece uma base para uma maior produção de força nos membros superiores e inferiores. Do ponto de vista da prevenção de lesões, o fortalecimento da estabilidade central pode ajudar a diminuir as lesões dos membros inferiores e lombares aumentando a estabilidade da coluna vertebral. Exercícios de estabilidade dos CORE visam promover o desenvolvimento de padrões de coativação muscular que melhoram a estabilidade das estruturas da coluna vertebral. A prancha é um exercício tradicional de peso corporal para aumentar a força, resistência e estabilidade da musculatura do CORE. A execução correta deste exercício envolve a manutenção da pélvis e da coluna em uma posição neutra enquanto controla a curvatura natural da coluna. Um estudo eletromiografico recente avaliou a influência da posição escapular e da pelve nos músculos do core durante o exercício de prancha. Foram avaliadas quatro variações da: abdução escapular com inclinação pélvica anterior e posterior; e adução escapular com inclinação pélvica anterior e posterior. Em resumo, os achados demonstram que a posição da escápula e da pelve na prancha tem uma forte influência na atividade eletromiográfica dos músculos do CORE e, provavelmente, no sistema fascial abdominal. A inclinação pélvica desempenha um papel principal na resposta eletromiográfica e, provavelmente, na manutenção da tensão e rigidez do sistema fascial. Neste caso, as posições de inclinação anterior da pelve poderiam resultar em variantes INSEGURAS da prancha. No entanto, quando a inclinação posterior foi adotada, mudanças nas posições escapulares influenciaram a resposta eletromiográfica dos músculos centrais. Esse resultado pode ser explicado pelo fato de que essa posição requer não apenas ativação muscular, mas também tensão e rigidez do sistema fascial geral. O corpo funciona com uma unidade, modificações na posição de uma parte afetam o corpo todo.

Bora sertanejar com @eriveltonmodestooficial na próxima sexta-feira a partir das 20h.

Aquela cerveja bem gelelada com aquele sertanejo!?? 🍡🍺🍻🍹 É só no @skinado.espeto! 
Corram para rua Guadalupe, 213 - parque das nações Santo André, a partir das 20 horas!! #skinadoespeto #skinaespetaria #vemexperimentar #bardofela #bardoale #santoandre #espetinhos #cervejagelada #drinks #caipirinha #parquedasnações #bardavila #omelhorespetinho #família #barfamiliar #sextafeirasualinda  #chegou #vemnosvisitar #fds #domingão #terçaadomingo #3jucas #obomsambadevolta #3jucas #omelhorsertanejo #eriveltonmodestoproducoes #sextafeirasualinda

2019-11-19 18:34   10 0

 

Bora sertanejar com @eriveltonmodestooficial na próxima sexta-feira a partir das 20h. Aquela cerveja bem gelelada com aquele sertanejo! 🍡🍺🍻🍹 É só no @skinado.espeto! Corram para rua Guadalupe, 213 - parque das nações Santo André, a partir das 20 horas!! #skinadoespeto #skinaespetaria #vemexperimentar #bardofela #bardoale #santoandre #espetinhos #cervejagelada #drinks #caipirinha #parquedasnações #bardavila #omelhorespetinho #família #barfamiliar #sextafeirasualinda #chegou #vemnosvisitar #fds #domingão #terçaadomingo #3jucas #obomsambadevolta #3jucas #omelhorsertanejo #eriveltonmodestoproducoes #sextafeirasualinda

🎯AQUECIMENTO - por que nunca deixar de fazer?🎯
ㅤ
🎓🎓👏👏👏
ㅤ
🔸️O aquecimento é a atividade preparatória realizada imediatamente antes da atividade principal. Talvez em referência ao próprio nome, algumas pessoas acreditem que o aquecimento deve ser uma atividade que possibilite o aumento da temperatura corporal, por vezes, utilizando como parâmetro o suor.
ㅤ
🔸️Contudo, essa é uma abordagem muitas vezes errônea e totalmente limitada, pois estaria dando importância somente às variáveis fisiológicas e esquecendo das variáveis biomecânicas, as quais são bastante relevantes.
ㅤ
🔸️Do ponto de vista biomecânico, o comportamento das cartilagens articulares merecem destaque no que se refere ao aquecimento. 
ㅤ
🔸️As cartilagens são estruturas com propriedades viscoelásticas, e portanto, necessitam de um tempo de deformarem e atingirem seu ponto de equilíbrio para suportar cargas (Efeito Creep). Em outras palavras, a cartilagem leva um tempo para se preparar e ficar pronta para suportar as sobrecargas (impactos) da atividade principal, condição possível somente após um aquecimento adequado.
ㅤ
🔸️Então, a melhor forma de aquecimento é realizar a própria atividade principal, mas com uma intensidade menor. Se for correr em alta velocidade, faça um trote antes por 3 minutos. Se for dia de treino de força que iniciará pelo exercício Leg press, execute antes uma série a mais do próprio Leg press, com o mesmo número de repetições, mas com aproximadamente 50% da carga. 
ㅤ
🔸️Por exemplo, pular corda ou polichinelos como aquecimento para uma corrida não são a melhor estratégia, pois o impacto dessas atividades é maior do que o impacto da própria corrida. 
ㅤ
✅Assim, realizar um aquecimento adequado (pensando biomecânicamente) permite preservar a integridade e durabilidade das cartilagens articulares, o que é de grande importância quando sabemos que essas estruturas não se regeneram após serem lesionadas, como na famosa condromalácia. Vale lembrar que alongamento não é aquecimento, e muito menos, auxilia em nada na preparação das cartilagens para o exercício.
ㅤ
🏋Procure um profissional de Educação Física qualificado.

2019-11-19 15:25   26 2

 

🎯AQUECIMENTO - por que nunca deixar de fazer🎯 ㅤ 🎓🎓👏👏👏 ㅤ 🔸️O aquecimento é a atividade preparatória realizada imediatamente antes da atividade principal. Talvez em referência ao próprio nome, algumas pessoas acreditem que o aquecimento deve ser uma atividade que possibilite o aumento da temperatura corporal, por vezes, utilizando como parâmetro o suor. ㅤ 🔸️Contudo, essa é uma abordagem muitas vezes errônea e totalmente limitada, pois estaria dando importância somente às variáveis fisiológicas e esquecendo das variáveis biomecânicas, as quais são bastante relevantes. ㅤ 🔸️Do ponto de vista biomecânico, o comportamento das cartilagens articulares merecem destaque no que se refere ao aquecimento. ㅤ 🔸️As cartilagens são estruturas com propriedades viscoelásticas, e portanto, necessitam de um tempo de deformarem e atingirem seu ponto de equilíbrio para suportar cargas (Efeito Creep). Em outras palavras, a cartilagem leva um tempo para se preparar e ficar pronta para suportar as sobrecargas (impactos) da atividade principal, condição possível somente após um aquecimento adequado. ㅤ 🔸️Então, a melhor forma de aquecimento é realizar a própria atividade principal, mas com uma intensidade menor. Se for correr em alta velocidade, faça um trote antes por 3 minutos. Se for dia de treino de força que iniciará pelo exercício Leg press, execute antes uma série a mais do próprio Leg press, com o mesmo número de repetições, mas com aproximadamente 50% da carga. ㅤ 🔸️Por exemplo, pular corda ou polichinelos como aquecimento para uma corrida não são a melhor estratégia, pois o impacto dessas atividades é maior do que o impacto da própria corrida. ㅤ ✅Assim, realizar um aquecimento adequado (pensando biomecânicamente) permite preservar a integridade e durabilidade das cartilagens articulares, o que é de grande importância quando sabemos que essas estruturas não se regeneram após serem lesionadas, como na famosa condromalácia. Vale lembrar que alongamento não é aquecimento, e muito menos, auxilia em nada na preparação das cartilagens para o exercício. ㅤ 🏋Procure um profissional de Educação Física qualificado.

Toque duas vezes no craque que você escalou! 🎩
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✅Comenta aí quem foi o maior pontuador do seu Time nesta rodada!
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 #cartola_bafc #cartolafc #brasileirao #futebol #top3 #mitos #mitosdarodada #rodada33 #saopaulo #fortaleza #palmeiras #danielalves #tinga #zerafael #instafollow #tudodebom #classico #domingão #fimdesemana #gol #jogabonito #jogoaberto #var #photograpy

2019-11-19 14:47   594 7

 

Toque duas vezes no craque que você escalou! 🎩 - ✅Comenta aí quem foi o maior pontuador do seu Time nesta rodada! - - Segue a gente aí: 👉 @cartola_bafc Se inscreve no meu Canal do Youtube: 👉 Cartola_BA FC👈 - - #cartola_bafc #cartolafc #brasileirao #futebol #top3 #mitos #mitosdarodada #rodada33 #saopaulo #fortaleza #palmeiras #danielalves #tinga #zerafael #instafollow #tudodebom #classico #domingão #fimdesemana #gol #jogabonito #jogoaberto #var #photograpy