United States

  United States

  Top 434841 Instagram followed

Images about: #dzień9 (413 posts)

 #dzień9 Grejfrut.

2019-01-13 20:51   1 0

 

#dzień9 Grejfrut.

 #dzień9 Kanapki z guacamole, jajkiem, serem i pomidorem.

2019-01-13 20:51   1 0

 

#dzień9 Kanapki z guacamole, jajkiem, serem i pomidorem.

 #dzień9

2019-01-10 08:11   14 0

 
 #365dniwdzięczności #dzień9

Wystarczająco dobre życie. Czasami jesteśmy rozczarowani naszym życiem. Tudzież jego obecnym stanem. Oglądamy kolorowe zdjęcia innych ludzi i dopisujemy do nich dość banalne, ale jakże modne historie. Czasem oni sami je dopisują. Czasem te historie są prawdziwe. A czasem nie. Szukamy życia, które będzie niekończącą sie owacją na stojąco... nawet, kiedy pijemy herbatę, chcemy oklasków. A kiedy ich nie dostajemy, uznajemy, że nasze życie jest do bani. Otóż owacje na stojąco, z pewnością bardzo uskrzydlające, po chwili muszą być dość męczące. A oklaskiwany, zamiast na życiu, doświadczaniu, rozoju, istnieniu, przeżywaniu, wzrastaniu, czy budowaniu czegoś wartościowego... skupia się na owacjach i na zadowoleniu widowni. To kuszące, ale nie, dziękuję. Uczę się doceniać, celebrować i kochać moje życie bez fajerwerków, choc z mnóstwem przepięknych świetlików, które dbają o magię. Miłość, zaufanie, córeczka, śmiech, przytulanie, wsparcie, przyjaciele, miłość do samej siebie, lodówka pełna jarmużu... to wystarczająco dobre powody do tego, żeby być ogromnie wdzięcznym. I do tego, żeby się zrelaksować i przestać gonić za jednorożcem ze złotym rogiem wysadzanym kryształkami... Kiedy przychodzą trudniejsze chwile, lubię wracać do mojego wewnętrznego świata i rozmawiać ze sobą. Kiedyś się szamotałam w świecie zewnętrznym i nigdy nie znajdowałam tam tego, czego szukałam. Choć zawsze znalazła się jakaś atrapa. 
Odkryłam, że dpowiedzi są we mnie. Kiedy patrzę do wewnątrz, jestem silniejsza, spokojniejsza, bardziej świadoma i obecna. Dzięki temu wiem, że moje wystarczająco dobre życie jest cudem. Choć dla całej reszty świata może być banałem. 
Dziękuję za mój wystarczająco dobry świat. Zewnętrzny i wewnętrzny. - - -
Za co Ty jesteś wdzięczny? 
 #goodlife #consciousliving #boho #bohowedding #love #happiness #simpleliving #prostezycie #swiadomezycie

2019-01-09 22:45   34 0

 

#365dniwdzięczności #dzień9 Wystarczająco dobre życie. Czasami jesteśmy rozczarowani naszym życiem. Tudzież jego obecnym stanem. Oglądamy kolorowe zdjęcia innych ludzi i dopisujemy do nich dość banalne, ale jakże modne historie. Czasem oni sami je dopisują. Czasem te historie są prawdziwe. A czasem nie. Szukamy życia, które będzie niekończącą sie owacją na stojąco... nawet, kiedy pijemy herbatę, chcemy oklasków. A kiedy ich nie dostajemy, uznajemy, że nasze życie jest do bani. Otóż owacje na stojąco, z pewnością bardzo uskrzydlające, po chwili muszą być dość męczące. A oklaskiwany, zamiast na życiu, doświadczaniu, rozoju, istnieniu, przeżywaniu, wzrastaniu, czy budowaniu czegoś wartościowego... skupia się na owacjach i na zadowoleniu widowni. To kuszące, ale nie, dziękuję. Uczę się doceniać, celebrować i kochać moje życie bez fajerwerków, choc z mnóstwem przepięknych świetlików, które dbają o magię. Miłość, zaufanie, córeczka, śmiech, przytulanie, wsparcie, przyjaciele, miłość do samej siebie, lodówka pełna jarmużu... to wystarczająco dobre powody do tego, żeby być ogromnie wdzięcznym. I do tego, żeby się zrelaksować i przestać gonić za jednorożcem ze złotym rogiem wysadzanym kryształkami... Kiedy przychodzą trudniejsze chwile, lubię wracać do mojego wewnętrznego świata i rozmawiać ze sobą. Kiedyś się szamotałam w świecie zewnętrznym i nigdy nie znajdowałam tam tego, czego szukałam. Choć zawsze znalazła się jakaś atrapa. Odkryłam, że dpowiedzi są we mnie. Kiedy patrzę do wewnątrz, jestem silniejsza, spokojniejsza, bardziej świadoma i obecna. Dzięki temu wiem, że moje wystarczająco dobre życie jest cudem. Choć dla całej reszty świata może być banałem. Dziękuję za mój wystarczająco dobry świat. Zewnętrzny i wewnętrzny. - - - Za co Ty jesteś wdzięczny #goodlife #consciousliving #boho #bohowedding #love #happiness #simpleliving #prostezycie #swiadomezycie

 #jezykwrok #greckiwrok #dzień9 🇬🇷💪🏻💞 Cierpliwość... (dziś trochę filozoficznie, więc jeśli nie lubisz długich wywodów, to zapraszam jutro:)) Jeszcze dwa lata temu prawdopodobnie zrobiłbym wyzwanie milion pięćset języków w rok. Ciagle uczyłem się kolejnych języków, stale zaczynałem nowe, robiłem nierealistyczne plany, a potem wszystko kończyło się na jednym, wielkim poczuciu winy i porażki. Chciałem mieć wszystko tu i teraz. 😫

Prawdziwą radość zacząłem czerpać z nauki, kiedy wrzuciłem na luz... 😌 Kiedy uznałem, że nie ścigam się na poziomy, nie muszę być najlepszy, nie muszę już teraz mówić w tylu i tylu językach i będę się po prostu dzielił swoją pasją. Nagle nauka znów zaczęła być prawdziwą frajdą - jak w liceum na samym początku tej językowej przygody. 📚

Wiem, że może to zabrzmieć dziwnie, skoro w rok chcę się nauczyć języka greckiego do płynności od zera... ale skupiam się tylko na jednym języku, jest to moim priorytetem, znam różne metody, znam kilka innych języków, więc uważam ten cel za realistyczny. 💪🏻 ---- Chyba jedna z rzeczy, której najbardziej potrzeba komuś kto naprawdę chce się nauczyć języka to właśnie cierpliwość. To po prostu wymaga czasu - miesięcy, czasem lat ciężkiej pracy. 🤷🏻‍♂️ Nie ma co się ścigać - to nie jest sprint, ale maraton. Albo raczej wspinanie się na szczyt góry bez możliwości wjechania tam windą. 😉

Mój apel jest taki - jedyną osobą jaką staraj się "pokonać" bądź Ty sam/a z wczoraj. Jedyny progres, który ma znaczenie to ten, by być stale pokonywać siebie samego i swoje granice. Ponoć prawdziwy wojownik to ten, który pokonuje siebie samego. Idź swoim tempem! 🚴🏻‍♀️ Nie chcę nikogo odstraszać, nie chcę też, by te słowa brzmiały płytko. Tak po prostu jest - potrzeba cierpliwości, by zbudować te językowe mięśnie na Językowej Siłce. Powtórki, ćwiczenia, czas na odpoczynek, powtórki, ćwiczenia, czas na odpoczynek. I tak dalej i tak dalej. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. ---- Ja dziś, cierpliwie i wytrwale nadal buduję swoją bazę słownictwa, by jeszcze nadejdzie wiosna być gotowym na wzniesienie swojego greckiego na kolejny poziom! Tylko tyle, czy aż tyle? 💪🏻🤷🏻‍♂️ Wam też czasem brakuje cierpliwości? 🙈

2019-01-09 21:09   306 8

 

#jezykwrok #greckiwrok #dzień9 🇬🇷💪🏻💞 Cierpliwość... (dziś trochę filozoficznie, więc jeśli nie lubisz długich wywodów, to zapraszam jutro:)) Jeszcze dwa lata temu prawdopodobnie zrobiłbym wyzwanie milion pięćset języków w rok. Ciagle uczyłem się kolejnych języków, stale zaczynałem nowe, robiłem nierealistyczne plany, a potem wszystko kończyło się na jednym, wielkim poczuciu winy i porażki. Chciałem mieć wszystko tu i teraz. 😫 Prawdziwą radość zacząłem czerpać z nauki, kiedy wrzuciłem na luz... 😌 Kiedy uznałem, że nie ścigam się na poziomy, nie muszę być najlepszy, nie muszę już teraz mówić w tylu i tylu językach i będę się po prostu dzielił swoją pasją. Nagle nauka znów zaczęła być prawdziwą frajdą - jak w liceum na samym początku tej językowej przygody. 📚 Wiem, że może to zabrzmieć dziwnie, skoro w rok chcę się nauczyć języka greckiego do płynności od zera... ale skupiam się tylko na jednym języku, jest to moim priorytetem, znam różne metody, znam kilka innych języków, więc uważam ten cel za realistyczny. 💪🏻 ---- Chyba jedna z rzeczy, której najbardziej potrzeba komuś kto naprawdę chce się nauczyć języka to właśnie cierpliwość. To po prostu wymaga czasu - miesięcy, czasem lat ciężkiej pracy. 🤷🏻‍♂️ Nie ma co się ścigać - to nie jest sprint, ale maraton. Albo raczej wspinanie się na szczyt góry bez możliwości wjechania tam windą. 😉 Mój apel jest taki - jedyną osobą jaką staraj się "pokonać" bądź Ty sam/a z wczoraj. Jedyny progres, który ma znaczenie to ten, by być stale pokonywać siebie samego i swoje granice. Ponoć prawdziwy wojownik to ten, który pokonuje siebie samego. Idź swoim tempem! 🚴🏻‍♀️ Nie chcę nikogo odstraszać, nie chcę też, by te słowa brzmiały płytko. Tak po prostu jest - potrzeba cierpliwości, by zbudować te językowe mięśnie na Językowej Siłce. Powtórki, ćwiczenia, czas na odpoczynek, powtórki, ćwiczenia, czas na odpoczynek. I tak dalej i tak dalej. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. ---- Ja dziś, cierpliwie i wytrwale nadal buduję swoją bazę słownictwa, by jeszcze nadejdzie wiosna być gotowym na wzniesienie swojego greckiego na kolejny poziom! Tylko tyle, czy aż tyle 💪🏻🤷🏻‍♂️ Wam też czasem brakuje cierpliwości 🙈

Idealny wieczór, czyli psiak i tv oraz zaopatrzenie się w ciepłe kapcie 😍😍🐕 #365daywithphoto #dzień9

2019-01-09 18:53   14 0

 

Idealny wieczór, czyli psiak i tv oraz zaopatrzenie się w ciepłe kapcie 😍😍🐕 #365daywithphoto #dzień9

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ 9️⃣
Po wczorajszej przerwie od treningu, dzisiaj zrobiłam zgodnie z danym planem kolejny trening! 😊👍 Tym razem przyszedł czas na pełny trening na mięśnie brzucha z rozgrzewką-TURBO BRZUCH! 💥👊 Świetnie angażuje mięśnie brzucha oraz wzmacnia wszystkie istotne mięśnie tułowia! ☺️👌Przyznam, że daje nieźle popalić mięśniom brzucha! 💫 Nie było łatwo, ale cieszę się, że udało mi się zaliczyć kolejny trening z tego wyzwania! 👍
 #wyzwanieświąteczne #dzień9 #turbobrzuch #wzmacnianiemięśnibrzucha #wzmacnianie #strengerthings #trainingday #trainingtime #potrenowane #poćwiczone #ćwiczęzMartą #codzienniefit @codziennie_fit #motywacja #motyvation #inspiracja #inspiration #druzynaCF #odchudzaniewdomu #progress #niebyłolekko #niemażeboli #zwycięzcąjesttenktowalczydokońca #nigdysieniepoddawaj #nevergiveup👊💪

2018-12-31 20:54   18 4

 

WYZWANIE ŚWIĄTECZNE: DZIEŃ 9️⃣ Po wczorajszej przerwie od treningu, dzisiaj zrobiłam zgodnie z danym planem kolejny trening! 😊👍 Tym razem przyszedł czas na pełny trening na mięśnie brzucha z rozgrzewką-TURBO BRZUCH! 💥👊 Świetnie angażuje mięśnie brzucha oraz wzmacnia wszystkie istotne mięśnie tułowia! ☺️👌Przyznam, że daje nieźle popalić mięśniom brzucha! 💫 Nie było łatwo, ale cieszę się, że udało mi się zaliczyć kolejny trening z tego wyzwania! 👍 #wyzwanieświąteczne #dzień9 #turbobrzuch #wzmacnianiemięśnibrzucha #wzmacnianie #strengerthings #trainingday #trainingtime #potrenowane #poćwiczone #ćwiczęzMartą #codzienniefit @codziennie_fit #motywacja #motyvation #inspiracja #inspiration #druzynaCF #odchudzaniewdomu #progress #niebyłolekko #niemażeboli #zwycięzcąjesttenktowalczydokońca #nigdysieniepoddawaj #nevergiveup👊💪

 #dzień9
Tańczący idol

2018-12-24 19:02   18 1

 

#dzień9 Tańczący idol

9 dzień mojego programu treningowego już na kanale! (Link do kanału w bio) 🚀
W odcinku wykonuję rozgrzewkę life kinetik, następnie przechodzę do ćwiczeń na 4 znacznikach wykonując je z progresją kolorów. Po rozgrzewce i czuciu piłki, żonglerkach zaczynam trening główny ukierunkowany na długie podania. 🧠
Po całym treningu mówię trochę więcej o moich posiłkach i planie żywieniowym. 🥑
Ps. Dziękuje wszystkim za subskrypcje,na tą chwilę jest nas 905, tworzymy niesamowitą społeczność. Ja odwdzięczam się treścią w formie video i nie mam zamiaru się zatrzymywać! 🤟 
 #majerfootball #hesfootball #piłkanożna #treningindywidualny #dzień9 #programtreningowymajer #treningmajer #pasja

2018-12-20 14:06   123 1

 

9 dzień mojego programu treningowego już na kanale! (Link do kanału w bio) 🚀 W odcinku wykonuję rozgrzewkę life kinetik, następnie przechodzę do ćwiczeń na 4 znacznikach wykonując je z progresją kolorów. Po rozgrzewce i czuciu piłki, żonglerkach zaczynam trening główny ukierunkowany na długie podania. 🧠 Po całym treningu mówię trochę więcej o moich posiłkach i planie żywieniowym. 🥑 Ps. Dziękuje wszystkim za subskrypcje,na tą chwilę jest nas 905, tworzymy niesamowitą społeczność. Ja odwdzięczam się treścią w formie video i nie mam zamiaru się zatrzymywać! 🤟 #majerfootball #hesfootball #piłkanożna #treningindywidualny #dzień9 #programtreningowymajer #treningmajer #pasja

8 dzień mojego programu treningowego już na kanale! (Link do kanału w bio) 🚀
W odcinku trening core w formie rozgrzewki który wykonałem przed ćwiczeniami głównymi na siłowni. Te ćwiczenia do końca tygodnia będą nie zmienne. Od przyszłego tygodnia będzie nowy trening motoryczny. Następnie przeszliśmy na boisko i wykonaliśmy trening na pierwszy kontakt z piłką czyli przyjęcie. Jak sama nazwa mówi jest to pierwszy kontakt, więc nie możemy go zaniedbać ponieważ gdy żle przyjmiemy piłkę, każde następne działanie z nią będzie utrudnione. Poświęćcie na ten element bardzo dużo czasu, ponieważ jest on bardzo ważny (Pamiętajcie, że każdy element jest ważny i piłka nożna to nie prosta gra!) ⚡️
Zapraszam do oglądania i widzimy się już 9dnia! Do zobaczenia 🤟 
@pereek18 @mati_palach 
 #majerfootball #treningindywidualny #piłkanożna #dzień9 #pasja #programtreningowymajer #treningmajer #core #footballtraining #individualfootballtraining

2018-12-19 14:02   122 1

 

8 dzień mojego programu treningowego już na kanale! (Link do kanału w bio) 🚀 W odcinku trening core w formie rozgrzewki który wykonałem przed ćwiczeniami głównymi na siłowni. Te ćwiczenia do końca tygodnia będą nie zmienne. Od przyszłego tygodnia będzie nowy trening motoryczny. Następnie przeszliśmy na boisko i wykonaliśmy trening na pierwszy kontakt z piłką czyli przyjęcie. Jak sama nazwa mówi jest to pierwszy kontakt, więc nie możemy go zaniedbać ponieważ gdy żle przyjmiemy piłkę, każde następne działanie z nią będzie utrudnione. Poświęćcie na ten element bardzo dużo czasu, ponieważ jest on bardzo ważny (Pamiętajcie, że każdy element jest ważny i piłka nożna to nie prosta gra!) ⚡️ Zapraszam do oglądania i widzimy się już 9dnia! Do zobaczenia 🤟 @pereek18 @mati_palach #majerfootball #treningindywidualny #piłkanożna #dzień9 #pasja #programtreningowymajer #treningmajer #core #footballtraining #individualfootballtraining

Byliście kiedyś na termach w Bukovinie???
///ja się chyba w ferie wybieram❄❄
 #dzień9

2018-12-18 08:35   13 0

 

Byliście kiedyś na termach w Bukovinie ///ja się chyba w ferie wybieram❄❄ #dzień9

Idol birthday! #day8
----------------------------------------
Urodziny idola! #dzień9
.
.
.
@matlidaa

2018-12-17 06:06   18 0

 

Idol birthday! #day8 ---------------------------------------- Urodziny idola! #dzień9 . . . @matlidaa

2018-12-11 07:30   142 5

 
The Body Shop wybrało do dzisiejszego pudełeczka, duży (aż 200ml) balsam do ciała o zapachu mleka migdałowego i miodu 🍯 Pachnie pięknie, może w końcu zacznę używać balsamów do ciała? 😉 (cena w sklepie internetowym to 55,90 zł).
 #kalendarz #adwentowy #kalendarzadwentowy #adventcalendar #adventkalender #kosmetyki #cosmetics #cosmetics #thebodyshop #pielęgnacja #adwent #advent #lisek #fox #zieleń #green #waiting #iamwaitingforchristmas #waitingforchristmas #christmastime #dzień9 #day9 #dia9 #9grudnia #9thdecember #december9 #bodylotion #balsamdociała #miód #thebestshoppingever

2018-12-09 23:14   49 1

 

The Body Shop wybrało do dzisiejszego pudełeczka, duży (aż 200ml) balsam do ciała o zapachu mleka migdałowego i miodu 🍯 Pachnie pięknie, może w końcu zacznę używać balsamów do ciała 😉 (cena w sklepie internetowym to 55,90 zł). #kalendarz #adwentowy #kalendarzadwentowy #adventcalendar #adventkalender #kosmetyki #cosmetics #cosmetics #thebodyshop #pielęgnacja #adwent #advent #lisek #fox #zieleń #green #waiting #iamwaitingforchristmas #waitingforchristmas #christmastime #dzień9 #day9 #dia9 #9grudnia #9thdecember #december9 #bodylotion #balsamdociała #miód #thebestshoppingever

Na dzisiejszą niedzielę producenci kalendarza ESPA przewidzieli energetyzujący żel do mycia ciała. Ma ładny zapach, ale mógłby być większy, bo dostajemy tylko 15 ml o wartości 6,84 zł.
 #espa #espacosmetics #kalendarz #adwentowy #kalendarzadwentowy #adventcalendar #adventkalender #kosmetyki #cosmetics #cosmetics #pielęgnacja #newin #adwent #advent #waiting #iamwaitingforchristmas #waitingforchristmas #christmastime #dzień9 #day9 #dia9 #9grudnia #9thdecember #december9 #showergel #żelpodprysznic #energisingshowergel #candle #candles #thebestshoppingever

2018-12-09 23:10   39 1

 

Na dzisiejszą niedzielę producenci kalendarza ESPA przewidzieli energetyzujący żel do mycia ciała. Ma ładny zapach, ale mógłby być większy, bo dostajemy tylko 15 ml o wartości 6,84 zł. #espa #espacosmetics #kalendarz #adwentowy #kalendarzadwentowy #adventcalendar #adventkalender #kosmetyki #cosmetics #cosmetics #pielęgnacja #newin #adwent #advent #waiting #iamwaitingforchristmas #waitingforchristmas #christmastime #dzień9 #day9 #dia9 #9grudnia #9thdecember #december9 #showergel #żelpodprysznic #energisingshowergel #candle #candles #thebestshoppingever

Kilka dni temu napadłam na bibliotekę, żeby sprawdzić, czy znajdzie się cokolwiek w klimacie świąt 🎅🏻✨🎁🎄
Okazało się.. że znalazło się całkiem sporo 🤓 tak więc żegnaj uczelnio i pomyślnie zaliczona sesjo 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🐝
 #dzień9 #komodaxmas #modnakomodaxmas #książka #book #booklover #molksiążkowy #bookworms #grudzień #święta #christmas #christmastime #christmasbooks #czytambolubie #readingtime #tea #freetime #chill #hygge #hygellig #evening #candycane #świętaświęta #waiting #wyzwanie #photography #photooftheday

2018-12-09 22:17   84 4

 

Kilka dni temu napadłam na bibliotekę, żeby sprawdzić, czy znajdzie się cokolwiek w klimacie świąt 🎅🏻✨🎁🎄 Okazało się.. że znalazło się całkiem sporo 🤓 tak więc żegnaj uczelnio i pomyślnie zaliczona sesjo 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🐝 #dzień9 #komodaxmas #modnakomodaxmas #książka #book #booklover #molksiążkowy #bookworms #grudzień #święta #christmas #christmastime #christmasbooks #czytambolubie #readingtime #tea #freetime #chill #hygge #hygellig #evening #candycane #świętaświęta #waiting #wyzwanie #photography #photooftheday

Makijażowy " Challenge Adwentowy" czyli 24 makijaże do Wigilii wykonane każdego dnia inna paletą😉

Moja niedziela podobnie jak sobota spędzona aktywnie.
Ja dziś biegałam charytatywnie na rzecz dziecka koleżanki z grupy biegowej której dziecko choruje na porażenie mózgowe😢😢 A jak Wam minęła niedziela, i czy w ogóle jesteście gotowi na powiedziałek?

Dzień 9: Paleta "Rose Gold edition" marki @hudabeauty @shophudabeauty

Using products:
⭐Brows: pomada @anastasiabeverlyhills
@mywunderbrow
@freedom_makeup
⭐Eyes: 
Dzień 9: Paleta "Rose Gold edition" marki @hudabeauty @shophudabeauty
⭐Face: Fast Stick Base Foundation F4 @makeuprevolutionpolska
⭐Glitter Primer: @pierrerene_professional
⭐Eyeshadow Base: @koboprofessional_official
⭐Concealer: @makeuprevolutionpolska "Conceal&Define" C2
⭐Eyelashes: @lashmeuppl
⭐Brushes: @sigmabeauty @nanshypolska #undiscoveredmakeu #challenge24makijażedowigili #dzień9
 #hudabeautypalette #hudabeauty #daretocreate #underratemuas  #makeupforbarbies  #warszawa #wakeupandmakeup #anastasiabrowsbrows  #Makeupjunkie #Makeuplover #Makeupforever #Makeupbyme #Makeupmafia #sugarpill #creativemakeup #eyelooks #linerandbrows #makeuplooks #wakeupandmakeup #slave2beauty #wake2slay  #undiscovered_muas  #polishmua #browsonpoint

2018-12-09 22:10   706 354

 

Makijażowy " Challenge Adwentowy" czyli 24 makijaże do Wigilii wykonane każdego dnia inna paletą😉 Moja niedziela podobnie jak sobota spędzona aktywnie. Ja dziś biegałam charytatywnie na rzecz dziecka koleżanki z grupy biegowej której dziecko choruje na porażenie mózgowe😢😢 A jak Wam minęła niedziela, i czy w ogóle jesteście gotowi na powiedziałek Dzień 9: Paleta "Rose Gold edition" marki @hudabeauty @shophudabeauty Using products: ⭐Brows: pomada @anastasiabeverlyhills @mywunderbrow @freedom_makeup ⭐Eyes: Dzień 9: Paleta "Rose Gold edition" marki @hudabeauty @shophudabeauty ⭐Face: Fast Stick Base Foundation F4 @makeuprevolutionpolska ⭐Glitter Primer: @pierrerene_professional ⭐Eyeshadow Base: @koboprofessional_official ⭐Concealer: @makeuprevolutionpolska "Conceal&Define" C2 ⭐Eyelashes: @lashmeuppl ⭐Brushes: @sigmabeauty @nanshypolska #undiscoveredmakeu #challenge24makijażedowigili #dzień9 #hudabeautypalette #hudabeauty #daretocreate #underratemuas #makeupforbarbies #warszawa #wakeupandmakeup #anastasiabrowsbrows #Makeupjunkie #Makeuplover #Makeupforever #Makeupbyme #Makeupmafia #sugarpill #creativemakeup #eyelooks #linerandbrows #makeuplooks #wakeupandmakeup #slave2beauty #wake2slay #undiscovered_muas #polishmua #browsonpoint

 #dzień9 #wyzwanie #samoakceptacja #moc dobrych słów do Siebie

Zapewne już znasz afirmacje. Nie muszę Cię przekonywać, że mają magiczną moc. Zazwyczaj pracując z różnymi ludźmi, wzmacniam ich mentalnie, komplementując to, co mi się u nich podoba, co mnie urzeka, fascynuje. Daje to niesamowity efekt magicznej różdżki. Pojawia się uśmiech w kącikach ust i błysk w oku. Pojawia się wiara w siebie. Taki trening możesz zrobić również sam/a w dowolnym miejscu i czasie. Psychotechnika afirmacji wykorzystuje mechanizmy medytacji i autosugestii. 
Afirmacje to Twoje myśli lub słowa, które często powtarzasz. Afirmacje pozytywne to wspierające myśli, które wypełniają Twój umysł. Pomogą Ci osiągać cele, tworzyć szczęśliwe relacje, realizować własne ambicje zawodowe, ale przede wszystkim pomogą Ci wzmacniać samą/go siebie.

Ćwiczenie:
Afirmacje, czyli pozytywne programowanie podświadomości. ✅ Mam cudowną pracę. Doceniam to, co mam. ✅ Jestem szczęśliwa/y ✅ Kocham życie, kocham ludzi. ✅ Mam najlepszych przyjaciół. ✅ Bogactwo i dobrobyt płynie do mnie strumieniami. (To przykladowe afirmacje, jeśli chcecie więcej, wpiszcie adres @ lub na priv w komentarzu a wyślę Wam w formie pdf) lub zajrzyjcie do książki.

Możesz też zastosować krótszą wersję afirmacji w pigułce. Stań przed lustrem (to bardzo ważne) i powtarzaj: „Lubię siebie, lubię siebie, lubię siebie, lubię siebie”. Powtarzaj to tyle razy, ile
tylko zechcesz. Pozytywne myślenie o sobie ma ogromne znaczenie w tym jak wyglądasz i jak się czujesz. Praktykuj zatem afirmacje każdego dnia, na pewno Ci nie zaszkodzą. Śmiało, moje kroki z afirmacjami stawiałam w samochodzie, bo przed lustrem we własnej łazience było mi zwyczajnie głupio. Zdecydowałam, że spróbuję z mniejszym lusterkiem w samochodzie, gdzie uwaga będzie skupiona na innej czynności, czyli prowadzeniu samochodu, co ułatwi zadanie... Później to już chlebek z masłem. Powiem jedno – to działa!

Jeżeli potrzebujesz więcej inspiracji lub instrukcji, jak to zrobić, zajrzyj proszę na YouTube: https://youtu.be/qR3rK0kZFkg

Zainspiruj się. Gwarantuję, że dzięki temu Jessica miała udany...

2018-12-09 19:12   8 2

 

#dzień9 #wyzwanie #samoakceptacja #moc dobrych słów do Siebie Zapewne już znasz afirmacje. Nie muszę Cię przekonywać, że mają magiczną moc. Zazwyczaj pracując z różnymi ludźmi, wzmacniam ich mentalnie, komplementując to, co mi się u nich podoba, co mnie urzeka, fascynuje. Daje to niesamowity efekt magicznej różdżki. Pojawia się uśmiech w kącikach ust i błysk w oku. Pojawia się wiara w siebie. Taki trening możesz zrobić również sam/a w dowolnym miejscu i czasie. Psychotechnika afirmacji wykorzystuje mechanizmy medytacji i autosugestii. Afirmacje to Twoje myśli lub słowa, które często powtarzasz. Afirmacje pozytywne to wspierające myśli, które wypełniają Twój umysł. Pomogą Ci osiągać cele, tworzyć szczęśliwe relacje, realizować własne ambicje zawodowe, ale przede wszystkim pomogą Ci wzmacniać samą/go siebie. Ćwiczenie: Afirmacje, czyli pozytywne programowanie podświadomości. ✅ Mam cudowną pracę. Doceniam to, co mam. ✅ Jestem szczęśliwa/y ✅ Kocham życie, kocham ludzi. ✅ Mam najlepszych przyjaciół. ✅ Bogactwo i dobrobyt płynie do mnie strumieniami. (To przykladowe afirmacje, jeśli chcecie więcej, wpiszcie adres @ lub na priv w komentarzu a wyślę Wam w formie pdf) lub zajrzyjcie do książki. Możesz też zastosować krótszą wersję afirmacji w pigułce. Stań przed lustrem (to bardzo ważne) i powtarzaj: „Lubię siebie, lubię siebie, lubię siebie, lubię siebie”. Powtarzaj to tyle razy, ile tylko zechcesz. Pozytywne myślenie o sobie ma ogromne znaczenie w tym jak wyglądasz i jak się czujesz. Praktykuj zatem afirmacje każdego dnia, na pewno Ci nie zaszkodzą. Śmiało, moje kroki z afirmacjami stawiałam w samochodzie, bo przed lustrem we własnej łazience było mi zwyczajnie głupio. Zdecydowałam, że spróbuję z mniejszym lusterkiem w samochodzie, gdzie uwaga będzie skupiona na innej czynności, czyli prowadzeniu samochodu, co ułatwi zadanie... Później to już chlebek z masłem. Powiem jedno – to działa! Jeżeli potrzebujesz więcej inspiracji lub instrukcji, jak to zrobić, zajrzyj proszę na YouTube: https://youtu.be/qR3rK0kZFkg Zainspiruj się. Gwarantuję, że dzięki temu Jessica miała udany...

 #dzień9, a w nim krem do rąk z @thebodyshoppl migdałowy, olejek do ust z @nyxcosmetics_pl cranberry mint oraz spray na poduszkę ułatwiający zasypianie z @thisworksofficial w kalendarzu @sephorapolska 💋 Kolejne bardzo fajne rzeczy 😍 #blog #blogkosmetyczny #blogpielegnacyjny #blogurodowy  #smile #goodday #makeuptutorial #bloggerlife #blogger #blogerka #instabloger #beautybloger #beautiful #beauty #kosmetyki #cosmetics #loveit #makeup #thebodyshop #sephora #sugartrip #kalendarz #kalendarzadwentowy #christmastogo #december #nyx #nyxcosmetics #thisworks

2018-12-09 18:39   109 2

 

#dzień9, a w nim krem do rąk z @thebodyshoppl migdałowy, olejek do ust z @nyxcosmetics_pl cranberry mint oraz spray na poduszkę ułatwiający zasypianie z @thisworksofficial w kalendarzu @sephorapolska 💋 Kolejne bardzo fajne rzeczy 😍 #blog #blogkosmetyczny #blogpielegnacyjny #blogurodowy #smile #goodday #makeuptutorial #bloggerlife #blogger #blogerka #instabloger #beautybloger #beautiful #beauty #kosmetyki #cosmetics #loveit #makeup #thebodyshop #sephora #sugartrip #kalendarz #kalendarzadwentowy #christmastogo #december #nyx #nyxcosmetics #thisworks

Trochę ostatnio zaniedbałam kalendarz tu ma IG,ale ostatnio czas pędzi jak szalony.
Dzień 7. Wiem,że zadanie brzmi trochę dziwnie,ale ogólnie idea jest taka by ruszyć się z domu. Widzę po prostu,że moja mama mało czasu spędza ruszając się (ja czasem też...) i stąd taki pomysł. Jak dotąd zabrakło czasu by zrealizować to zadanie,ale mam nadzieję, że któregoś dnia się uda 😉
Dzień 8. O wyjściu ma łyżwy gadam od ubiegłego sezonu i póki co na gadania się kończy. Czas to zmienić 😉 muszę wybrać się do piwnicy po łyżwy i poszukać otwartych lodowisk w Szczecinie. Wiem o 2. Jedno ma Arkonce,a drogie pod Netto Areną i póki co najbardziej jestem skłonna skorzystać z tego drugiego ze względu na dojazd.
Dzień 9. Dziś zadanie w sam raz na niedzielny wieczór, ale... no właśnie, co obejrzeć? Polecicie coś? Byle nie Kevina... 😉 będę wdzięczna ❤
 #kalendarzadwentowy #adwentcalendar #day7 #day8 #day9 #dzień7 #dzień8 #dzień9 #filmświąteczny #christmasfilm #christmas

2018-12-09 10:50   13 2

 

Trochę ostatnio zaniedbałam kalendarz tu ma IG,ale ostatnio czas pędzi jak szalony. Dzień 7. Wiem,że zadanie brzmi trochę dziwnie,ale ogólnie idea jest taka by ruszyć się z domu. Widzę po prostu,że moja mama mało czasu spędza ruszając się (ja czasem też...) i stąd taki pomysł. Jak dotąd zabrakło czasu by zrealizować to zadanie,ale mam nadzieję, że któregoś dnia się uda 😉 Dzień 8. O wyjściu ma łyżwy gadam od ubiegłego sezonu i póki co na gadania się kończy. Czas to zmienić 😉 muszę wybrać się do piwnicy po łyżwy i poszukać otwartych lodowisk w Szczecinie. Wiem o 2. Jedno ma Arkonce,a drogie pod Netto Areną i póki co najbardziej jestem skłonna skorzystać z tego drugiego ze względu na dojazd. Dzień 9. Dziś zadanie w sam raz na niedzielny wieczór, ale... no właśnie, co obejrzeć Polecicie coś Byle nie Kevina... 😉 będę wdzięczna ❤ #kalendarzadwentowy #adwentcalendar #day7 #day8 #day9 #dzień7 #dzień8 #dzień9 #filmświąteczny #christmasfilm #christmas

Grudzień to jedyny miesiąc w roku, kiedy zazwyczaj odpuszczam sobie czytanie książek. Nowe kryminały, sensacje i biografie ustawiają się w kolejce, a ja po prostu nie znajduje na nie czasu. Jest przecież tyle innych, równie przyjemnych form spędzania czasu, które w zasadzie celebrujemy właśnie w grudniu: odwiedzanie jarmarków świątecznych✨, picie grzanego wina z przyjaciółmi🍷, długie spacery po zmroku w blasku światełek👫, pakowanie prezentów🎁, częstsze odwiedziny bliskich👯‍♀️, słuchanie świątecznej muzyki 🎶 i wiele innych🔝

Istnieje jednak malutki wyjątek 🤓 dotyczy on oczywiście książek kulinarnych 📚
Parzę ulubioną herbatę, siadam wygodnie i na chwilę odpływam w poszukiwaniu inspiracji na świąteczny stół i sposobów na kulinarne rozpieszczanie bliskich #hygge❤️👩🏼‍🍳💫 #dzień9 #modnakomodaxmas #komodaxmas @modnakomoda #książka #book #kulinaria #cuisine #december #grudzień #besttimeoftheyear #mood #slowfood #inspiration #naturelover #plants #hobby

2018-12-09 10:05   48 0

 

Grudzień to jedyny miesiąc w roku, kiedy zazwyczaj odpuszczam sobie czytanie książek. Nowe kryminały, sensacje i biografie ustawiają się w kolejce, a ja po prostu nie znajduje na nie czasu. Jest przecież tyle innych, równie przyjemnych form spędzania czasu, które w zasadzie celebrujemy właśnie w grudniu: odwiedzanie jarmarków świątecznych✨, picie grzanego wina z przyjaciółmi🍷, długie spacery po zmroku w blasku światełek👫, pakowanie prezentów🎁, częstsze odwiedziny bliskich👯‍♀️, słuchanie świątecznej muzyki 🎶 i wiele innych🔝 Istnieje jednak malutki wyjątek 🤓 dotyczy on oczywiście książek kulinarnych 📚 Parzę ulubioną herbatę, siadam wygodnie i na chwilę odpływam w poszukiwaniu inspiracji na świąteczny stół i sposobów na kulinarne rozpieszczanie bliskich #hygge❤️👩🏼‍🍳💫 #dzień9 #modnakomodaxmas #komodaxmas @modnakomoda #książka #book #kulinaria #cuisine #december #grudzień #besttimeoftheyear #mood #slowfood #inspiration #naturelover #plants #hobby

9/24 uśmiechnij się do nieznajomego. I nie chodzi mi o podryw. Uśmiechnij się mówiąc sąsiadowi dzień dobry, uśmiechnij się do pani przy kasie, do kierowcy w autobusie, do kogo chcesz 😁
Z czym kojarzy Wam się kalendarz adwentowy? Tylko z czekoladkami w okienkach? Bo mi z roratami, gdzie do kościoła każde dziecko niosło lampion i serduszko z wypisanymi dobrymi uczynkami, które danego dnia zrobiło. Stworzyłam taki kalendarz dla siebie na grudzień ale wyznaczyłam sobie zadania. Może ktoś będzie chciał skorzystać. Każdego dnia inna wskazówka.
_______________________________________________________
 #dzień9 #kalendarzadwentowy #kalendarzadwentowy2018 #grudzień #dobroczyńcałyrok #motywator #bądźdobry #dobregodnia #dzieńdobry #święta #christmas #xmas #życzenia #dobremyśli #polishgirl #dziendobry #zadanie #uśmiech #uśmiechnijsię

2018-12-09 05:52   31 2

 

9/24 uśmiechnij się do nieznajomego. I nie chodzi mi o podryw. Uśmiechnij się mówiąc sąsiadowi dzień dobry, uśmiechnij się do pani przy kasie, do kierowcy w autobusie, do kogo chcesz 😁 Z czym kojarzy Wam się kalendarz adwentowy Tylko z czekoladkami w okienkach Bo mi z roratami, gdzie do kościoła każde dziecko niosło lampion i serduszko z wypisanymi dobrymi uczynkami, które danego dnia zrobiło. Stworzyłam taki kalendarz dla siebie na grudzień ale wyznaczyłam sobie zadania. Może ktoś będzie chciał skorzystać. Każdego dnia inna wskazówka. _______________________________________________________ #dzień9 #kalendarzadwentowy #kalendarzadwentowy2018 #grudzień #dobroczyńcałyrok #motywator #bądźdobry #dobregodnia #dzieńdobry #święta #christmas #xmas #życzenia #dobremyśli #polishgirl #dziendobry #zadanie #uśmiech #uśmiechnijsię

Dziś spacerek w bardziej ustronnym miejscu, aby odpocząć od ulicznego gwaru 🍂
🐾
 #dzień9 #żółtawstążka #żółtypies #yellowdogproject #yellowribbon #yellowdog
🐾
Jeśli chcecie przyłączyć się do zabawy, zapraszamy do 💛 @weg_anka_i_tajga 💛
🐾
🎗Akcesoria: @lalazoo_pl 🎗
🐾
//if you see a dog with a yellow ribbon🎗, it means he needs more space!! It also applies to other yellow accessories!!
.
.
.
 #dog #doggo #doge #ginger #spaniel #cockerspaniel #pet #dogoftheday #dogstagram #instadog #dogs_of_instagram #10lathussepolska #dogsofinstagram #happy #autumn #cute #love #bestfriend #animal #dogslover #dogs #doginstagram #followme #pup

2018-11-12 14:36   51 5

 

Dziś spacerek w bardziej ustronnym miejscu, aby odpocząć od ulicznego gwaru 🍂 🐾 #dzień9 #żółtawstążka #żółtypies #yellowdogproject #yellowribbon #yellowdog 🐾 Jeśli chcecie przyłączyć się do zabawy, zapraszamy do 💛 @weg_anka_i_tajga 💛 🐾 🎗Akcesoria: @lalazoo_pl 🎗 🐾 //if you see a dog with a yellow ribbon🎗, it means he needs more space!! It also applies to other yellow accessories!! . . . #dog #doggo #doge #ginger #spaniel #cockerspaniel #pet #dogoftheday #dogstagram #instadog #dogs_of_instagram #10lathussepolska #dogsofinstagram #happy #autumn #cute #love #bestfriend #animal #dogslover #dogs #doginstagram #followme #pup

Weselmy się my- szukający Pana!❤️
.
Nowenna Pompejańska
 #dzień9
.
 #dont_cry #adore_love #God

2018-11-10 21:21   78 1

 

Weselmy się my- szukający Pana!❤️ . Nowenna Pompejańska #dzień9 . #dont_cry #adore_love #God

Idol dancing! #day9
--------------------------
Tańczący idol! #dzień9

2018-10-27 07:04   9 0

 

Idol dancing! #day9 -------------------------- Tańczący idol! #dzień9

WYZWANIE-ROZCIĄGANIE-DZIEŃ 9
Dzisiaj-4️⃣ Dnia według kolejnego miesięcznego planu treningowego-wersja dla osób zaawansowanych od @codziennie_fit mam wolne od treningu! 🙌 Jednak nie zamierzałam całkowicie odpuszczać żadnych aktywności! 😉 Dlatego też zrobiłam kolejny zestaw ćwiczeń rozciągajacych z tego wyzwania! 😊👍 W dzisiejszym dniu przyszedł czas na ćwiczenia typowo rozluźniające! 🧘‍♀️
Przed niżej wymienionymi ćwiczeniami wykonałam oczywiście krótką rozgrzewkę! 👌Każde ćwiczenie wykonuje się przez co najmniej 40 sekund, po 2 razy: po 40 sekundach rozluźnia się na 5 sekund, a następnie powtarza się dane ćwiczenie jeszcze raz! 👍 Jeśli ćwiczenie jest tylko na jedną stronę, to robi się 4 powtórzenia:dwie na lewą i dwie na prawą stronę!✌️
▶️Ćwiczenia:
1) Skłon do przodu z zaplecionymi dłońmi,
2) "Słowiański przykuc",
3) "Koci grzbiet",
4) Wypad z rotacją tułowia, 
5) Skłon do przodu z nogami na krzyż.
Ja każde z ćwiczeń wykonałam po 4 razy po ok. 40-60 sekund! 🙂 Akurat dzisiaj bardzo przydał mi się taki zestaw ćwiczeń rozciągajacych, gdyż pomógł mi się odstresować, odprężyć i wyluzować po 3 dniach treningów z rzędu! 🙌
 #wyzwanierozciąganieCF #dzień9 #druzynaCF #codzienniefit @codziennie_fit #motywacja #motyvation #rozciąganiecałegociała #strechingthewholebody #aktywnyodpoczynek #activerest

2018-10-25 14:10   23 7

 

WYZWANIE-ROZCIĄGANIE-DZIEŃ 9 Dzisiaj-4️⃣ Dnia według kolejnego miesięcznego planu treningowego-wersja dla osób zaawansowanych od @codziennie_fit mam wolne od treningu! 🙌 Jednak nie zamierzałam całkowicie odpuszczać żadnych aktywności! 😉 Dlatego też zrobiłam kolejny zestaw ćwiczeń rozciągajacych z tego wyzwania! 😊👍 W dzisiejszym dniu przyszedł czas na ćwiczenia typowo rozluźniające! 🧘‍♀️ Przed niżej wymienionymi ćwiczeniami wykonałam oczywiście krótką rozgrzewkę! 👌Każde ćwiczenie wykonuje się przez co najmniej 40 sekund, po 2 razy: po 40 sekundach rozluźnia się na 5 sekund, a następnie powtarza się dane ćwiczenie jeszcze raz! 👍 Jeśli ćwiczenie jest tylko na jedną stronę, to robi się 4 powtórzenia:dwie na lewą i dwie na prawą stronę!✌️ ▶️Ćwiczenia: 1) Skłon do przodu z zaplecionymi dłońmi, 2) "Słowiański przykuc", 3) "Koci grzbiet", 4) Wypad z rotacją tułowia, 5) Skłon do przodu z nogami na krzyż. Ja każde z ćwiczeń wykonałam po 4 razy po ok. 40-60 sekund! 🙂 Akurat dzisiaj bardzo przydał mi się taki zestaw ćwiczeń rozciągajacych, gdyż pomógł mi się odstresować, odprężyć i wyluzować po 3 dniach treningów z rzędu! 🙌 #wyzwanierozciąganieCF #dzień9 #druzynaCF #codzienniefit @codziennie_fit #motywacja #motyvation #rozciąganiecałegociała #strechingthewholebody #aktywnyodpoczynek #activerest

9/21/3

Kurczę, już prawie połowa planu wykonana. 😊 szybciutko leci czas, w międzyczasie zagryzam czipsy warzywne firmy Amkez, które również przywiozłam z Targów Smaki Regionów w Poznaniu. Pan właściciel oferował nam technologię za 20mln. 😂😂😂 @sochajagnieszka 😘
Kiedyś robiłam je sama, ale podczas ostatniego postu moja suszarka odmówiła dalszej współpracy, a z piekarnika nie mogę uzyskać zadowalającego poziomu suchość w stosunku do smaku. Te są naprawdę dobre i mają  #czystyskład, jak to u mnie. 😏

A jak u Was na poście? Radzicie sobie?
.
 #targismakiregionów
 #poznań #amkez #suszonewarzywa #czipsyzburaka #czipsyzpietruszki #zdrowaprzekąska #post #postleczniczy #postdąbrowskiej #postdaniela #dietadrdąbrowskiej #dietawarzywnoowocowa #fast #fasting #powerofplants #vegan #plantbaseddiet #plantbased #jestmoc #dzień9

2018-10-11 18:11   33 3

 

9/21/3 Kurczę, już prawie połowa planu wykonana. 😊 szybciutko leci czas, w międzyczasie zagryzam czipsy warzywne firmy Amkez, które również przywiozłam z Targów Smaki Regionów w Poznaniu. Pan właściciel oferował nam technologię za 20mln. 😂😂😂 @sochajagnieszka 😘 Kiedyś robiłam je sama, ale podczas ostatniego postu moja suszarka odmówiła dalszej współpracy, a z piekarnika nie mogę uzyskać zadowalającego poziomu suchość w stosunku do smaku. Te są naprawdę dobre i mają #czystyskład, jak to u mnie. 😏 A jak u Was na poście Radzicie sobie . #targismakiregionów #poznań #amkez #suszonewarzywa #czipsyzburaka #czipsyzpietruszki #zdrowaprzekąska #post #postleczniczy #postdąbrowskiej #postdaniela #dietadrdąbrowskiej #dietawarzywnoowocowa #fast #fasting #powerofplants #vegan #plantbaseddiet #plantbased #jestmoc #dzień9

 #naniebieptakowklucze czyli #dzień9 #kreatywnywrzesien Na trzecim zdjęciu screen filmu, na podstawie którego rysowałam, ale #cosposzlonietak 😂 @boonati_ ma chody u Sheeler'a, ja niestety nie 😅
Po lewej moje gwasze z (uwaga) 1990 roku 😲😲😨😂
*
*
*
 #vformation #kluczptaków #sea #seaside #autumn #fall #jesień #wrzesień2018 #drawing #drawingchallenge #letteringchallenge #calligraphy #kaligrafia #ilustracja #illustration #bujo #bulletjournal #september #september2018 #watercolor #watercolour #gwasze #stabiloboss #toma #watercolorart

2018-09-10 20:34   69 18

 

#naniebieptakowklucze czyli #dzień9 #kreatywnywrzesien Na trzecim zdjęciu screen filmu, na podstawie którego rysowałam, ale #cosposzlonietak 😂 @boonati_ ma chody u Sheeler'a, ja niestety nie 😅 Po lewej moje gwasze z (uwaga) 1990 roku 😲😲😨😂 * * * #vformation #kluczptaków #sea #seaside #autumn #fall #jesień #wrzesień2018 #drawing #drawingchallenge #letteringchallenge #calligraphy #kaligrafia #ilustracja #illustration #bujo #bulletjournal #september #september2018 #watercolor #watercolour #gwasze #stabiloboss #toma #watercolorart

Next Page →
Next Page →