United States

  United States

  Top 433703 Instagram followed

Images about: #fitness (314353361 posts)

Physique is coming together alright 💪, the new program has definitely made a different as the frequency has doubled and my body doesn't know what's going on lol 
@prilaga  #fitnessmodel #motivation #bodybuilder #fitspo #workout #physique #fitnessfreaks #6pack #instagood #lifestyle #inspiration #determination #getfit #instafitness #hardbody #igfitness #bodybuilding #diet #fit #figure #healthychoices #strong #instagramfitness #instahealth #fitness #health #healthy #fitchick #abc #prilaga

2019-01-13 16:35   0 0

 

Physique is coming together alright 💪, the new program has definitely made a different as the frequency has doubled and my body doesn't know what's going on lol @prilaga #fitnessmodel #motivation #bodybuilder #fitspo #workout #physique #fitnessfreaks #6pack #instagood #lifestyle #inspiration #determination #getfit #instafitness #hardbody #igfitness #bodybuilding #diet #fit #figure #healthychoices #strong #instagramfitness #instahealth #fitness #health #healthy #fitchick #abc #prilaga

🙏🏾💌 Thank you💌🙏🏾 I don’t do this enough, but I’m doing it now! I am thanking every single one of you right now for following me! I am thanking all of those who have believed in me, all of those who helped me believe in myself. .
I have so many people to thank for my belief. For the successes I have had. But most importantly to be able to absolutely love ❤️ what I do! THANK YOU!!! .
These two individuals have absolutely changed my life in one weekend! I cannot even begin to describe how grateful I am to have this power couple at the top of my business! 
 #vision #believe #leadership #accountibility #coach #success #thankful #blessed #health #wellness #athletes #fitness #holistic #alternativeapproach #thankyou #thepowerofevents #business #professional #ootd #proper #mindset #grace

2019-01-13 16:35   0 0

 

🙏🏾💌 Thank you💌🙏🏾 I don’t do this enough, but I’m doing it now! I am thanking every single one of you right now for following me! I am thanking all of those who have believed in me, all of those who helped me believe in myself. . I have so many people to thank for my belief. For the successes I have had. But most importantly to be able to absolutely love ❤️ what I do! THANK YOU!!! . These two individuals have absolutely changed my life in one weekend! I cannot even begin to describe how grateful I am to have this power couple at the top of my business! #vision #believe #leadership #accountibility #coach #success #thankful #blessed #health #wellness #athletes #fitness #holistic #alternativeapproach #thankyou #thepowerofevents #business #professional #ootd #proper #mindset #grace

Bitkilerin mucizesine inanmayanınız yoktur heralde 🌱 🙏🏻 Dünyada en uzun yaşayan insanların Japonya’da yaşadığını biliyor muydunuz?
Pekiii Japonların Fitoterapiyle oldukça haşır neşir olduğunuda biliyor muydunuz?
Yaniiiii bitkilere inanın bitkisel tedavilerin mucizesine inanın💚
Gel gelelim bugünki formulasyona
👇🏻👇🏻👇🏻
Kronik gastrit&ülser&safra kesesi hastalığı için formulasyon;
🌱 rezene meyvesi
🌱 tıbbi nane yaprağı
🌱 melisa yaprağı
🌱 azak eğeri kökü
Tüm bitkileri eşit oranda bir kavanozda karıştırın ve 1 çay kaşığı karışımı kaynar su içerisinde 10 dk bekletip sıcak bir şekilde için. Bu formulasyonu günde 2-3 defa tüketebilirsiniz. Özellikle gastrit problemi nüksettiği zamanlarda düzenli olarak tüketin.
Hamile ve emziren annelerin kullanımı yasak spesifik hastalığı olan ve ilaç kullanan bireylerinde doktoruna sormadan kullanımını önermiyorum 🙏🏻
.
.
 #eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followalways #instalike #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisten #diyetisyen #diyet #diyetisyenseydasular

2019-01-13 16:35   0 0

 

Bitkilerin mucizesine inanmayanınız yoktur heralde 🌱 🙏🏻 Dünyada en uzun yaşayan insanların Japonya’da yaşadığını biliyor muydunuz Pekiii Japonların Fitoterapiyle oldukça haşır neşir olduğunuda biliyor muydunuz Yaniiiii bitkilere inanın bitkisel tedavilerin mucizesine inanın💚 Gel gelelim bugünki formulasyona 👇🏻👇🏻👇🏻 Kronik gastrit&ülser&safra kesesi hastalığı için formulasyon; 🌱 rezene meyvesi 🌱 tıbbi nane yaprağı 🌱 melisa yaprağı 🌱 azak eğeri kökü Tüm bitkileri eşit oranda bir kavanozda karıştırın ve 1 çay kaşığı karışımı kaynar su içerisinde 10 dk bekletip sıcak bir şekilde için. Bu formulasyonu günde 2-3 defa tüketebilirsiniz. Özellikle gastrit problemi nüksettiği zamanlarda düzenli olarak tüketin. Hamile ve emziren annelerin kullanımı yasak spesifik hastalığı olan ve ilaç kullanan bireylerinde doktoruna sormadan kullanımını önermiyorum 🙏🏻 . . #eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followalways #instalike #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisten #diyetisyen #diyet #diyetisyenseydasular

 #BuenosDias mi gente Fit
-
CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE
I rule this game with an iron fist.
-
 #NitroBoostProgram
-

Bueno ps
No Gym? No problem!
Domingo de NitroBoost Program sin excusas con estas figuras @paolacospi @kerlyruiz85 @asalbertosastre @pabloherdeu que papeletas ome 🤦🏽‍♂️🤣
-
Las excusas no queman calorías ojo ps!
-
Feliz y bendecido Domingo tod@s
A entrenar duro ps!
-
Asesorias:
-
📲DM
-

 #Hardtraining #Fitspo #Workout #Abs #Core #Muscle #Day #Training #Tflers #Model #Fitnessmodel #Fitness #Hiit #Fitfam #Healthy #Health #NoPainNoGain #Gym #Fit #Strength #Miami #Motivation #PhotoOfTheDay #Me

2019-01-13 16:35   0 0

 

#BuenosDias mi gente Fit - CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE I rule this game with an iron fist. - #NitroBoostProgram - Bueno ps No Gym No problem! Domingo de NitroBoost Program sin excusas con estas figuras @paolacospi @kerlyruiz85 @asalbertosastre @pabloherdeu que papeletas ome 🤦🏽‍♂️🤣 - Las excusas no queman calorías ojo ps! - Feliz y bendecido Domingo [email protected]s A entrenar duro ps! - Asesorias: - 📲DM - #Hardtraining #Fitspo #Workout #Abs #Core #Muscle #Day #Training #Tflers #Model #Fitnessmodel #Fitness #Hiit #Fitfam #Healthy #Health #NoPainNoGain #Gym #Fit #Strength #Miami #Motivation #PhotoOfTheDay #Me

A 26 mile wintertime ride in the woods before the playoff football games; my idea of a perfect weekend! 
With our mild winter, I literally haven't used my cycle trainer once; that makes me happy!  #getoutside #rideyobike #outsideisfree #trek1120 #mountainbike #fatbike #triathlontraining #ironmantraining #basetraining #cardio #fitness #healthy #workout #motivation #lifestyle #exercise #bike #weightloss #adventure #fitfam #justdoit #crosstraining #wod #bicycletouring #fitnessjourney #fitnessinspiration

2019-01-13 16:35   0 0

 

A 26 mile wintertime ride in the woods before the playoff football games; my idea of a perfect weekend! With our mild winter, I literally haven't used my cycle trainer once; that makes me happy! #getoutside #rideyobike #outsideisfree #trek1120 #mountainbike #fatbike #triathlontraining #ironmantraining #basetraining #cardio #fitness #healthy #workout #motivation #lifestyle #exercise #bike #weightloss #adventure #fitfam #justdoit #crosstraining #wod #bicycletouring #fitnessjourney #fitnessinspiration

Sunday funday! Best way to start your day at the gym! Going after gains it's arm circuit! Curling 60 10×2 .Fueled by www.fnxfit.com get you some with code "Juice"
.
.
 #fnx #fnxambassador #fnxfit #gym #train #gymlife #gymrat #spartan #workoutvideos #imspartan #canthurtme #davidgoggins #armworkout #mentalgame #fit #fitness #motivated #driven #arms #gymlife #curling #gymrat
 #nodaysoff @fnx_fit #workoutvideos #norestdays #beastmode #workoutvideo #athlete #ocrathlete #ocr #norest #curls

2019-01-13 16:35   1 0

 

Sunday funday! Best way to start your day at the gym! Going after gains it's arm circuit! Curling 60 10×2 .Fueled by www.fnxfit.com get you some with code "Juice" . . #fnx #fnxambassador #fnxfit #gym #train #gymlife #gymrat #spartan #workoutvideos #imspartan #canthurtme #davidgoggins #armworkout #mentalgame #fit #fitness #motivated #driven #arms #gymlife #curling #gymrat #nodaysoff @fnx_fit #workoutvideos #norestdays #beastmode #workoutvideo #athlete #ocrathlete #ocr #norest #curls

Si estas leyendo esto estás en el mejor sitio para generar ingresos extra o crear tu negocio. 👔
Estamos muy ilusionadas de poder ayudarte en tu crecimiento personal y profesional.🌱
👉🏻Queremos presentarnos oficialmente como 
EQUIPO METAMORFOSIS🦋
Somos @yaizasirena y @genyflix👭 amantes de la vida y del deporte y nos encanta ayudar a los demás a transformarse en su mejor versión, como lo hemos hecho con nosotras mismas.💪🏻
Estamos creciendo y ampliando nuestro equipo! 👇🏻
Únete y genera 500-1000€ extra💰
👉🏻Que ofrecemos:
✔️Formación online y presencial📈
✔️Plan de entrenamiento🏋🏼‍♀️
✔️Plan de alimentación🍏
✔️Buen rollo y diversión💃🏼
.
.
.
📩Contáctanos por privado o comenta "equipo metamorfosis" para darte más detalles, te estamos esperando!

 #challengemetamorphosis
 #estilodevidasaludable
 #emprender
 #dineroextra
 #ingresosextra
 #adelgazar
 #fitness
 #ponteenforma
 #perderpeso
 #negocio
 #tiempoparcial
 #equipometamorfosis
 #coach
 #nutricion
 #suplementacionnutricional
 #deporte

2019-01-13 16:35   0 0

 

Si estas leyendo esto estás en el mejor sitio para generar ingresos extra o crear tu negocio. 👔 Estamos muy ilusionadas de poder ayudarte en tu crecimiento personal y profesional.🌱 👉🏻Queremos presentarnos oficialmente como EQUIPO METAMORFOSIS🦋 Somos @yaizasirena y @genyflix👭 amantes de la vida y del deporte y nos encanta ayudar a los demás a transformarse en su mejor versión, como lo hemos hecho con nosotras mismas.💪🏻 Estamos creciendo y ampliando nuestro equipo! 👇🏻 Únete y genera 500-1000€ extra💰 👉🏻Que ofrecemos: ✔️Formación online y presencial📈 ✔️Plan de entrenamiento🏋🏼‍♀️ ✔️Plan de alimentación🍏 ✔️Buen rollo y diversión💃🏼 . . . 📩Contáctanos por privado o comenta "equipo metamorfosis" para darte más detalles, te estamos esperando! #challengemetamorphosis #estilodevidasaludable #emprender #dineroextra #ingresosextra #adelgazar #fitness #ponteenforma #perderpeso #negocio #tiempoparcial #equipometamorfosis #coach #nutricion #suplementacionnutricional #deporte

Let’s go!! Tanya on the dumbbell box step overs at the Hiliday with the In-laws Comp! 💪💪 @tanyabellemore @crossfitnashua @rockinghamcrossfit 
___________________________________________________ 
 #crossfit #crossfitgirls #holidaywiththeinlaws #strongbeatsskinny #fitwomen  #tattoo #getfit #athletelife #fitnessmotivation #fitness #justdoit #noexcuses #fitfam #inkedgirls #dumbbellworkout #paincave #betterthanyesterday #shelifts #gunsout #getstronger #stepups #crossfitcompetition #fitwomen  #betterfasterstronger #ladybeast #everydamnday #boxovers #strongereveryday #puttinginwork #youagainstyou

2019-01-13 16:35   1 0

 
Life is too short to wear boring clothing .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
 #startuplife #marketing #digitalmarketing #marketingdigital #makeup #style #fashion #marketingonline #beauty #lekki #lagosnigeria #abujababes #naijahairseller  #ghana #fitness #portharcourt  #instablog9ja #savvybusinessowner #womennbiz #bosschick #smallbusinessowner #ikeja #bags👛👜 #instafashion #Naijasmartmarketer #love #ankarafashion #stylevitae #africafashiontrends #fabricsinlagos

2019-01-13 16:35   3 0

 
Felt a bit sick and off yesterday, so I didn’t hit the gym, but I went to bed early and hit the gym before work today and got a full body workout in 💪🏼💦
•
Now that I’m feeling better I’m ready to crush the week 💪🏼 gunna be doing some meal prep tonight to get ready for my 12 hour shifts this week at the hospital 😴
•
•
•
•
 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitgirls #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #fitspiration #fitstagram #fitlife #fitnessjourney #workout #workoutroutine #workoutmotivation #vegetarian 
 #gymmotivation #gym #gymlife #sunday #sundayvibes

2019-01-13 16:35   1 0

 

Felt a bit sick and off yesterday, so I didn’t hit the gym, but I went to bed early and hit the gym before work today and got a full body workout in 💪🏼💦 • Now that I’m feeling better I’m ready to crush the week 💪🏼 gunna be doing some meal prep tonight to get ready for my 12 hour shifts this week at the hospital 😴 • • • • #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitgirls #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #fitspiration #fitstagram #fitlife #fitnessjourney #workout #workoutroutine #workoutmotivation #vegetarian #gymmotivation #gym #gymlife #sunday #sundayvibes

Bootytraining with Granny @sibil57 , every 2 weeks i learning so much, it feels like coming home and motivates me every time. #fitnesslife #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitgirl #fitspiration #fit #fitfam #fitdutchies #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitfambe #gym #gymgirl #gymmotivation #gymlifestyle #gymlife #girlswithmuscle #girlswholift  #muscle #muscles  #gainz  #strongwomen  #fitnessphysique #gymshark #gymmotivation #teamhell

2019-01-13 16:35   0 0

 
New

2019-01-13 16:35   0 1

 

New

This photo exemplifies our training sessions.
Client & Coach
Focus, Trust, Train. 📸: @sugarmilkk

2019-01-13 16:35   1 1

 

This photo exemplifies our training sessions. Client & Coach Focus, Trust, Train. 📸: @sugarmilkk

Food is not just calories it is information. It talks to your DNA and tells it what to do. The most powerful tool to change your health, environment and entire world is your fork. - Dr. Mark Hyman

2019-01-13 16:32   23 1

 

Food is not just calories it is information. It talks to your DNA and tells it what to do. The most powerful tool to change your health, environment and entire world is your fork. - Dr. Mark Hyman

That moment you can trick your kid to eating something healthy because it’s green...and you call it a “HULK Shake”
_______________________________________
. 1 small spoonful of Peanut Butter 🥜
-
. Handful of Spinach 🍃
-
. 4-5 Strawberries 🍓 -
. 1/2 of a banana 🍌 -
. 1/2 cup vanilla almond milk - 1/2 cup of water 💧 -
. Ice, blend and ENJOY! 😊 
_______________________________________
... topped with some sprinkles just for fun! 🌈

2019-01-13 16:26   0 1

 

That moment you can trick your kid to eating something healthy because it’s green...and you call it a “HULK Shake” _______________________________________ . 1 small spoonful of Peanut Butter 🥜 - . Handful of Spinach 🍃 - . 4-5 Strawberries 🍓 - . 1/2 of a banana 🍌 - . 1/2 cup vanilla almond milk - 1/2 cup of water 💧 - . Ice, blend and ENJOY! 😊 _______________________________________ ... topped with some sprinkles just for fun! 🌈

Um domingão desses pede aquela praia pra renovar as energias!
-
Mas tem uns Brothers que são muito apegados aos suplementos e vai "todo mundo" pegar sol junto 😜❤

2019-01-13 16:22   18 1

 

Um domingão desses pede aquela praia pra renovar as energias! - Mas tem uns Brothers que são muito apegados aos suplementos e vai "todo mundo" pegar sol junto 😜❤

Lo sport è stata la mia ancora di salvezza a cui mi sono aggrappato, quotidianamente,ogni santo giorno sentivo la necessità di scaricare nella ghisa la rabbia e le mie grandi paure. Mi sarei potuto aggrappare ad altro? Lo so ma le alternative che vedevo in quel momento non erano incoraggianti...
 #gym  #gymlife  #strong  #gymgirl  #gymnastics  #gymmotivation  #gymlove  #motivation  #recomposition  #progress  #progression  #aesthetic  #nutrition  #lifestyle  #nopainnogain  #fitness  #fitnessaddict  #strong #italy #gymboy  #gymlife #back

2019-01-13 15:36   23 0

 

Lo sport è stata la mia ancora di salvezza a cui mi sono aggrappato, quotidianamente,ogni santo giorno sentivo la necessità di scaricare nella ghisa la rabbia e le mie grandi paure. Mi sarei potuto aggrappare ad altro Lo so ma le alternative che vedevo in quel momento non erano incoraggianti... #gym #gymlife #strong #gymgirl #gymnastics #gymmotivation #gymlove #motivation #recomposition #progress #progression #aesthetic #nutrition #lifestyle #nopainnogain #fitness #fitnessaddict #strong #italy #gymboy #gymlife #back

🔴ВНИМАНИЕ!!!🔴
Всем привет!🖐️ С сегодняшнего дня я начинаю вести свой блог!💻 Меня зовут Коля, мне 16 лет, год назад я переехал💼 в Польшу🇵🇱 учиться📖 и тренироваться🏃! В моём профиле вы увидите:⤵️ ✔️жизнь за границей🏙️.
✔️учёба📚 .
✔️ как легко выучить язык📔 .
✔️спортивное питание🍎 .
✔️мой путь к своей цели🏆 .
✔️топы фильмов, сериалов📽️ .
✔️музыка🔊 .
✔️и просто качественные фотографии📷.
⚫Нравится❤️-Сохрани📌
⚫Буду рад всем новым подписчикам🆕 ... #instagram  #blog  #sport #like #liketime #sfs #top  #blogger #fitness #films #serial #music ....

2019-01-13 13:50   114 0

 

🔴ВНИМАНИЕ!!!🔴 Всем привет!🖐️ С сегодняшнего дня я начинаю вести свой блог!💻 Меня зовут Коля, мне 16 лет, год назад я переехал💼 в Польшу🇵🇱 учиться📖 и тренироваться🏃! В моём профиле вы увидите:⤵️ ✔️жизнь за границей🏙️. ✔️учёба📚 . ✔️ как легко выучить язык📔 . ✔️спортивное питание🍎 . ✔️мой путь к своей цели🏆 . ✔️топы фильмов, сериалов📽️ . ✔️музыка🔊 . ✔️и просто качественные фотографии📷. ⚫Нравится❤️-Сохрани📌 ⚫Буду рад всем новым подписчикам🆕 ... #instagram #blog #sport #like #liketime #sfs #top #blogger #fitness #films #serial #music ....

Wore my brother's jacket today, it actually keeps the cold out

2018-12-13 05:10   163 1

 

Wore my brother's jacket today, it actually keeps the cold out

. @lady.fitness.marjan 
اقدامات اولیه برای کاهش وزن
در زیر لیستی از اقدامات اولیه روش‌های کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم
🔹صبحانه_کامل_خوردن: اگر صبحانه کامل را میل کنید در ساعات دیگر روز احتیاج به خوردن غذاهای ناسالم ندارید.باور های غلط در کاهش وزن
تمام کردن صبحانه با خوردن .
🔹مواد_شیرین: به شما پیشنهاد می‌شود که صبحانه را با خوردن مواد شیرین پوشش دهید چون نیاز کالری در اوقات دیگر روز بیش‌تر می‌شود.
🔹خوردن_۳۰_گرم_فیبر: مصرف روزانه فیبر بسیار حائز اهمیت است چون به کاهش وزن کمک می‌کند و سلامتی قلب را بالا می‌برد.
🔹دوری_از_بعضی_نوشیدنی‌_ها: نوشیدنی‌های مثل نوشابه و… که حاوی فراوانی قند و کالری هستند برای سلامتی بسیار مضر و باعث چاقی می‌شود سعی کنید این نوشیدنی‌ها را کنار بگذارید.
🔹فریز_کردن_سبزیجات: سبزیجات تازه بسیار مفید و حاوی فراوانی مواد مغذی است. فریز کردن سبزیجات تازه و رسیده باعث ذخیره مواد مغذی می‌شود و داشتن این مواد در خانه باعث می‌شود از خوردن پیتزا ، همبرگر و … اجتناب کنید.
🔹کم_کردن_مصرف_گوشت: برای کاهش وزن نیاز است از مصرف بیش از حد گوشت بپرهیزید چون گوشت باعث چاقی می‌شود و جایگزین آن را لوبیا و… قارچ کنید.
🔹لبنیات: محصولات لبنی حاوی فراوانی ویتامین d و مواد مغذی دیگری هستند که به عضله سازی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.
🔹کاهش_پروتئین: بانوان روزانه ۴۶ گرم پروتئین و آقایان ۵۶ گرم پروتئین نیاز دارند و زمان زیادی می‌برد که بدن پروتئین را هضم کند.
🔹نوشیدن_قهوه_سیاه: روزانه بیش‌تر از ۳ فنجان قهوه مصرف نکنید. نوشیدن قهوه متابولیسم را بالا می‌برد..
.
.
.
.
.
.

 #فیتنس #بدنسازی #ورزش #فیتنس_بانوان #فیتنس_زنان #فیتنسکار #ورزشی_زنانه #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی #چربی_سوزی #عضله_سازی #تغذیه_ورزشی #تمرینات_شکم #تمرینات_هوازی #تمرین_صحیح #fitness #woman_fitness #health #healty_food # #تناسب_اندام #تناسب_وزن #بدنسازی_تغذیه #باشگاه #gym #fitnessgirl #fitness #رژیم_لاغری

2018-12-03 13:52   4492 35

 

. @lady.fitness.marjan اقدامات اولیه برای کاهش وزن در زیر لیستی از اقدامات اولیه روش‌های کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم 🔹صبحانه_کامل_خوردن: اگر صبحانه کامل را میل کنید در ساعات دیگر روز احتیاج به خوردن غذاهای ناسالم ندارید.باور های غلط در کاهش وزن تمام کردن صبحانه با خوردن . 🔹مواد_شیرین: به شما پیشنهاد می‌شود که صبحانه را با خوردن مواد شیرین پوشش دهید چون نیاز کالری در اوقات دیگر روز بیش‌تر می‌شود. 🔹خوردن_۳۰_گرم_فیبر: مصرف روزانه فیبر بسیار حائز اهمیت است چون به کاهش وزن کمک می‌کند و سلامتی قلب را بالا می‌برد. 🔹دوری_از_بعضی_نوشیدنی‌_ها: نوشیدنی‌های مثل نوشابه و… که حاوی فراوانی قند و کالری هستند برای سلامتی بسیار مضر و باعث چاقی می‌شود سعی کنید این نوشیدنی‌ها را کنار بگذارید. 🔹فریز_کردن_سبزیجات: سبزیجات تازه بسیار مفید و حاوی فراوانی مواد مغذی است. فریز کردن سبزیجات تازه و رسیده باعث ذخیره مواد مغذی می‌شود و داشتن این مواد در خانه باعث می‌شود از خوردن پیتزا ، همبرگر و … اجتناب کنید. 🔹کم_کردن_مصرف_گوشت: برای کاهش وزن نیاز است از مصرف بیش از حد گوشت بپرهیزید چون گوشت باعث چاقی می‌شود و جایگزین آن را لوبیا و… قارچ کنید. 🔹لبنیات: محصولات لبنی حاوی فراوانی ویتامین d و مواد مغذی دیگری هستند که به عضله سازی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. 🔹کاهش_پروتئین: بانوان روزانه ۴۶ گرم پروتئین و آقایان ۵۶ گرم پروتئین نیاز دارند و زمان زیادی می‌برد که بدن پروتئین را هضم کند. 🔹نوشیدن_قهوه_سیاه: روزانه بیش‌تر از ۳ فنجان قهوه مصرف نکنید. نوشیدن قهوه متابولیسم را بالا می‌برد.. . . . . . . #فیتنس #بدنسازی #ورزش #فیتنس_بانوان #فیتنس_زنان #فیتنسکار #ورزشی_زنانه #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی #چربی_سوزی #عضله_سازی #تغذیه_ورزشی #تمرینات_شکم #تمرینات_هوازی #تمرین_صحیح #fitness #woman_fitness #health #healty_food # #تناسب_اندام #تناسب_وزن #بدنسازی_تغذیه #باشگاه #gym #fitnessgirl #fitness #رژیم_لاغری

Birer koli(24 adet) HOT POWER Enerji içeçeği kazanan Şanslı Takipçilerimizi Açıklıyoruz 
Facebook

Uğur Aksu 
Özge Öztan 
Reyhan Çakır
Fatma Kokmaz Yumuk 
Umut Altun 
Havva Durgut 
Hanife Çağlayan 
Sedat Kıraç 
Döndü Alarcin 
İnstagram 
Zmrtgg
Nursima41_ylmazz
Glshaka
Enrbz
Esinzi
Ahkafaah
Fotoromanya
Zaren22
Ztanke
Tandengul
Tcbeyhan.nvrz
ramazan_eryilmaz21
Duruuu3
Yaseminerdogan606
Muhammetbaltaci10

Hot Power Energy Drink 🥃. #hotpowerenergydrink #hotpower #energydrink #energy #energydrinks #energydrinktime #enerjiiçeceği #spor #partimalzemeleri #parti #party #partygirls #kızlar #eğlence #eğlenceli #tahran #bakü #istanbul #antalya #ankara #erbil #spor #sporcubeslenmesi #fitness #işilanı #takipçikazan #takip #bayilik #gt #gtr

2017-12-20 22:47   1 0

 

Birer koli(24 adet) HOT POWER Enerji içeçeği kazanan Şanslı Takipçilerimizi Açıklıyoruz Facebook Uğur Aksu Özge Öztan Reyhan Çakır Fatma Kokmaz Yumuk Umut Altun Havva Durgut Hanife Çağlayan Sedat Kıraç Döndü Alarcin İnstagram Zmrtgg Nursima41_ylmazz Glshaka Enrbz Esinzi Ahkafaah Fotoromanya Zaren22 Ztanke Tandengul Tcbeyhan.nvrz ramazan_eryilmaz21 Duruuu3 Yaseminerdogan606 Muhammetbaltaci10 Hot Power Energy Drink 🥃. #hotpowerenergydrink #hotpower #energydrink #energy #energydrinks #energydrinktime #enerjiiçeceği #spor #partimalzemeleri #parti #party #partygirls #kızlar #eğlence #eğlenceli #tahran #bakü #istanbul #antalya #ankara #erbil #spor #sporcubeslenmesi #fitness #işilanı #takipçikazan #takip #bayilik #gt #gtr

Next Page →
Next Page →