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La mela è uno dei frutti maggiormente consumati, anche grazie alla sua costante presenza sui banconi della frutta dei vari supermercati. 🍏🍎
Si è sempre detto che "una mela al giorno toglie il medico di torno", questa frase poggia le sue basi su delle fondamenta solide, anche se devo dire che non esiste un frutto superiore agli altri in termini qualitativi, ma ognuno avrà le sue caratteristiche e peculiarità nutrizionali.
▫️
📌Come potrete notare nella tabella la mela avrà un bassissimo tenore calorico con solo 10g di carboidrati per 100g di prodotto, anche in questo caso l'Indice glicemico sarà basso ed il Carico Glicemico Molto basso. Grazie a queste caratteristiche le mele potranno essere consumate da tutti!
▫️
➡️Una cosa che mi preme sottolineare è che NON esistono differenze tangibili tra una tipologia di mela è l'altra (Golden, Annurca, Verde ecc.) la differenza in carboidrati risulterà pressochè inesistente, pari ad 1g di carboidrato in più o in meno. Di conseguenza non avremo nessuna modifica circa l'Indice Glicemico ed il Carico Glicemico.
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Quindi sentitevi liberi di consumare la tipologia di mela che più vi piace, poichè il mito che vede la mela verde come la "migliore" per la nostra salute è in realtà un falso mito!
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 #nutrizione #nutrienti #nutrizionista #medicina #medico #medicinaestetica #frutta #mele #mela #dieta #dietaesport #perderepeso #personaltrainer #alimentazionesana #alimenti #cibo #cibosano #sport #diabete #carboidrati #proteine #lowcarb #chetodiet

2019-10-18 12:20   2 0

 

La mela è uno dei frutti maggiormente consumati, anche grazie alla sua costante presenza sui banconi della frutta dei vari supermercati. 🍏🍎 Si è sempre detto che "una mela al giorno toglie il medico di torno", questa frase poggia le sue basi su delle fondamenta solide, anche se devo dire che non esiste un frutto superiore agli altri in termini qualitativi, ma ognuno avrà le sue caratteristiche e peculiarità nutrizionali. ▫️ 📌Come potrete notare nella tabella la mela avrà un bassissimo tenore calorico con solo 10g di carboidrati per 100g di prodotto, anche in questo caso l'Indice glicemico sarà basso ed il Carico Glicemico Molto basso. Grazie a queste caratteristiche le mele potranno essere consumate da tutti! ▫️ ➡️Una cosa che mi preme sottolineare è che NON esistono differenze tangibili tra una tipologia di mela è l'altra (Golden, Annurca, Verde ecc.) la differenza in carboidrati risulterà pressochè inesistente, pari ad 1g di carboidrato in più o in meno. Di conseguenza non avremo nessuna modifica circa l'Indice Glicemico ed il Carico Glicemico. ▫️ Quindi sentitevi liberi di consumare la tipologia di mela che più vi piace, poichè il mito che vede la mela verde come la "migliore" per la nostra salute è in realtà un falso mito! ▫️ ▫️ ▫️ #nutrizione #nutrienti #nutrizionista #medicina #medico #medicinaestetica #frutta #mele #mela #dieta #dietaesport #perderepeso #personaltrainer #alimentazionesana #alimenti #cibo #cibosano #sport #diabete #carboidrati #proteine #lowcarb #chetodiet

Uno dei miei spuntini preferiti: frutta fresca e yogurt bianco.
Io ho scelto mela e yogurt bianco, a cui ho aggiunto una spolverata di cannella ma voi potete mangiare il frutto che preferite. Se vi piace di più lo yogurt greco va benissimo anche quello, l'importante è che sia bianco. Vi sconsiglio di consumare gli yogurt alla frutta in quanto ricchi di zuccheri aggiunti e spesso addizionati con coloranti, aromi, addensanti.
Inoltre la frutta fresca è sicuramente più buona e più nutriente di quella che troviamo nello yogurt alla frutta.
Scegliete attentamente cosa mangiare per evitare i "falsi" prodotti sani!.
🇬🇧
One of my favorite snacks: fresh fruit and white yogurt. I chose apple and white yogurt, to which I added a sprinkle of cinnamon but you can eat the fruit you prefer. If you like Greek yoghurt best, that's fine too, the important thing is that it's white. I do not recommend consuming fruit yoghurts as they are rich in added sugars and often added with dyes, flavorings, thickeners. Furthermore, fresh fruit is certainly better and more nutritious than that found in fruit yogurt.
Choose carefully what to eat to avoid "fake" healthy products!

2019-10-18 12:02   1 1

 

Uno dei miei spuntini preferiti: frutta fresca e yogurt bianco. Io ho scelto mela e yogurt bianco, a cui ho aggiunto una spolverata di cannella ma voi potete mangiare il frutto che preferite. Se vi piace di più lo yogurt greco va benissimo anche quello, l'importante è che sia bianco. Vi sconsiglio di consumare gli yogurt alla frutta in quanto ricchi di zuccheri aggiunti e spesso addizionati con coloranti, aromi, addensanti. Inoltre la frutta fresca è sicuramente più buona e più nutriente di quella che troviamo nello yogurt alla frutta. Scegliete attentamente cosa mangiare per evitare i "falsi" prodotti sani!. 🇬🇧 One of my favorite snacks: fresh fruit and white yogurt. I chose apple and white yogurt, to which I added a sprinkle of cinnamon but you can eat the fruit you prefer. If you like Greek yoghurt best, that's fine too, the important thing is that it's white. I do not recommend consuming fruit yoghurts as they are rich in added sugars and often added with dyes, flavorings, thickeners. Furthermore, fresh fruit is certainly better and more nutritious than that found in fruit yogurt. Choose carefully what to eat to avoid "fake" healthy products!

Quando 5 anni fà decisi di iniziare il mio percorso per "dimagrire" avevo mille paure, la più grande??!! ..
"Riprendere i chili che avrei perso! 
Oggi in tante mi fate questo tipo di obiezione...e vi capisco🤚🏻...!!!
perché ci sono passata prima di voi!✌🏻✌🏻✌🏻 Ho deciso di fare questo post per farvi vedere i risultati 
ottenuti⛳ mantenuti💯 e ad oggi migliorati🎯 
Come e cosa faccio per mantenerli⁉️ Semplicissimo❗❗ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ •mangio 5 volte al giorno •scelgo cibi sani •bevo circa 2 litri d'acqua al giorno
•esercizio fisico (poco, devo ancora migliorare 😁) •integrazione con supporti naturali al 100% che mi aiutano a migliorarmi a 360gradi

Finalmente mi sento bene con me stessa! 
Questa foto l’ho scattata meno di un mese fa! 
Se siete curiose di vedere come ero, scrivetemi in privato, vi mostrererò la mia trasformazione anno dopo anno!

Se poi decidete di fidarvi e affidarvi alla mia esperienza,
sarò felice di poter aiutare anche voi❤

Questo il mio link whatsapp 
http://bit.ly/ParlaconMe

Vi aspetto🤩
.
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 #dimagriremangiando #determinazione #dimagrirecongusto #motivazione #formaperfetta #informasmagliante #energiapositiva #energia #carica #frutta #verdura #mamme #donne #mammeinforma #cellulite #fashion #moda #benessere #healthy #detox #alimentazione #mammainforma #love

2019-10-18 12:00   2 0

 

Quando 5 anni fà decisi di iniziare il mio percorso per "dimagrire" avevo mille paure, la più grande!! .. "Riprendere i chili che avrei perso! Oggi in tante mi fate questo tipo di obiezione...e vi capisco🤚🏻...!!! perché ci sono passata prima di voi!✌🏻✌🏻✌🏻 Ho deciso di fare questo post per farvi vedere i risultati ottenuti⛳ mantenuti💯 e ad oggi migliorati🎯 Come e cosa faccio per mantenerli⁉️ Semplicissimo❗❗ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ •mangio 5 volte al giorno •scelgo cibi sani •bevo circa 2 litri d'acqua al giorno •esercizio fisico (poco, devo ancora migliorare 😁) •integrazione con supporti naturali al 100% che mi aiutano a migliorarmi a 360gradi Finalmente mi sento bene con me stessa! Questa foto l’ho scattata meno di un mese fa! Se siete curiose di vedere come ero, scrivetemi in privato, vi mostrererò la mia trasformazione anno dopo anno! Se poi decidete di fidarvi e affidarvi alla mia esperienza, sarò felice di poter aiutare anche voi❤ Questo il mio link whatsapp http://bit.ly/ParlaconMe Vi aspetto🤩 . . . #dimagriremangiando #determinazione #dimagrirecongusto #motivazione #formaperfetta #informasmagliante #energiapositiva #energia #carica #frutta #verdura #mamme #donne #mammeinforma #cellulite #fashion #moda #benessere #healthy #detox #alimentazione #mammainforma #love

È arrivata la stagione dei cachi😍 vi piacciono? •
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Foto di @ultimonaufrago75 
 #cachi #oliveto  #frutta #fruitporn #vegan #pugliafood #estate  #salento  #puglia  #italyphoto  #italian_trips #italian_places #italia_shotz  #italia_super_pics #italiainunoscatto #italia360gradi #vivo_italia  #loves_italia #volgoitalia #puglia_city #volgopuglia  #pugliagram #pugliaview #italianplaces #weareinpuglia #pugliacom  #nonveniteinpuglia #salentolife #salentodascoprire #clickfor_puglia

2019-10-18 11:55   6 0

 
È arrivata la stagione dei cachi😍 vi piacciono? •
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Foto di @ultimonaufrago75 
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2019-10-18 11:54   19 0

 
Dessert del giorno inventato sul momento:
yogurt skyr al lampone con l'aggiunta di lamponi. Che bontà, sembra una cheese cake 🍇🍰🍇
Ho scoperto questo yogurt grazie al programma Paul Hollywood city bakes, nella puntata dedicata all'Islanda. Oltre ad essere delizioso, ha 0,2 grammi di grassi, 7 g di proteine e 80 cal. per 100 g e una consistenza cremosa. È ottimo anche per fare dessert più elaborati. 
 #yogurt #dessert #vegetarian #vegetarianfood #vegetariano #vegetariandesserts #lunch #pranzo #lunchtime #yogurtskyr #milaskyr #delicious #lamponi #raspberries #frutta #fruits #healthyfood #foodlovers #food #cibosano #cibo #milasudtirol

2019-10-18 11:53   4 0

 

Dessert del giorno inventato sul momento: yogurt skyr al lampone con l'aggiunta di lamponi. Che bontà, sembra una cheese cake 🍇🍰🍇 Ho scoperto questo yogurt grazie al programma Paul Hollywood city bakes, nella puntata dedicata all'Islanda. Oltre ad essere delizioso, ha 0,2 grammi di grassi, 7 g di proteine e 80 cal. per 100 g e una consistenza cremosa. È ottimo anche per fare dessert più elaborati. #yogurt #dessert #vegetarian #vegetarianfood #vegetariano #vegetariandesserts #lunch #pranzo #lunchtime #yogurtskyr #milaskyr #delicious #lamponi #raspberries #frutta #fruits #healthyfood #foodlovers #food #cibosano #cibo #milasudtirol

Tradizione e colori

2019-10-18 11:49   5 1

 

Tradizione e colori

Mangiate le mele cotte? Io sì. Non le faccio in forno che mi fanno impressione, piuttosto le salto in padella tagliate a pezzetti e con un pochino di olio di cocco o latte vegetale. A fine cottura, quando sono ben morbide, aggiungo cannella (abbondante) e a volte pinoli. Per me è uno spuntino, un dolce, o un ingrediente da aggiungere ad uno yogurt o a muffin e pancakes. Ma che benefici può dare? Ve lo spiegherò nelle storie in giornata. Intanto sappiate che è buona e può essere una bella merenda anche per i bambini.
E voi come le fate?
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 #nutrizionista #nutrizionistavarese #foodporn #instafood #instagood #foodgasm #lovefood  #healthyeating #healthy #healtyfood #realfood #cibovero #eatclean #mangiasano #solocosesane #dietasana #frutta  #fruits  #colours #dieta #triburibelle #naturaldiet #eatrealfood #eattherainbow  #spuntino #spuntinosano #melacotta #cannella

2019-10-18 11:41   23 2

 

Mangiate le mele cotte Io sì. Non le faccio in forno che mi fanno impressione, piuttosto le salto in padella tagliate a pezzetti e con un pochino di olio di cocco o latte vegetale. A fine cottura, quando sono ben morbide, aggiungo cannella (abbondante) e a volte pinoli. Per me è uno spuntino, un dolce, o un ingrediente da aggiungere ad uno yogurt o a muffin e pancakes. Ma che benefici può dare Ve lo spiegherò nelle storie in giornata. Intanto sappiate che è buona e può essere una bella merenda anche per i bambini. E voi come le fate . . . #nutrizionista #nutrizionistavarese #foodporn #instafood #instagood #foodgasm #lovefood #healthyeating #healthy #healtyfood #realfood #cibovero #eatclean #mangiasano #solocosesane #dietasana #frutta #fruits #colours #dieta #triburibelle #naturaldiet #eatrealfood #eattherainbow #spuntino #spuntinosano #melacotta #cannella

🤩🤩🤩 lo sentì il profumo di questi porcini? 
 #boninifrutta
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>> hai una attività vicino alla nostra e vuoi essere servito da noi? CONTATTACI!
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>> via XXVI Aprile 6, Bagnolo Mella (BS) .
>> 030620195 .
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2019-10-18 11:41   22 0

 

🤩🤩🤩 lo sentì il profumo di questi porcini #boninifrutta . >> Seguici per restare in contatto con noi! . >> hai una attività vicino alla nostra e vuoi essere servito da noi CONTATTACI! . >> via XXVI Aprile 6, Bagnolo Mella (BS) . >> 030620195 . >> Se non vuoi perdere i nostri post Attiva le notifiche cliccando sui 3 pallini in altro a destra e seleziona “Attiva le Notifiche relative ai post“ ☺️ . #bagnolomella #brescia #bresciafoto #bresciafood #brixia #bresciacity #frutta #verdura #fruttafresca #verdurafresca #fruttaeverdura #freschezza #qualità #cibo #salute #cibosano #food #foodblog #vegan #vegano #vegetariano #healtyfood #foodblogger #greengrocer #negozio #igersbrescia #cucina

FRUTTA O NO FRUTTA NEI PASTI PRINCIPALI?
🍒🍓🥝🍍🍌🍉🍇🍑🍐🍏🍎
Ti aspettiamo nella nostra piattaforma x cominciare insieme il tuo piano nutrizionale e spiegarti quando, perchè e come associare i cibi, per renderti consapevole e autonomo nella tua nutrizione
-
INIZIA ora il test e per info o chiarimenti contattateci 💪👍
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https://www.eat-healthy.it/
 #versolamacchinaperfetta #versolanutrizioneperfetta  #metodopellegrini  #nutrizionesana #nutrition  #nutrizionesportiva  #frutta  #fruttaapastosiono # no scuse #amati #eathealthyfood  #eathealthyitaly  #eathealthyitalia #nutrizione #mangiaresano #cibosano  #alimentazionesana  #alimentazione

2019-10-18 11:38   5 0

 

FRUTTA O NO FRUTTA NEI PASTI PRINCIPALI 🍒🍓🥝🍍🍌🍉🍇🍑🍐🍏🍎 Ti aspettiamo nella nostra piattaforma x cominciare insieme il tuo piano nutrizionale e spiegarti quando, perchè e come associare i cibi, per renderti consapevole e autonomo nella tua nutrizione - INIZIA ora il test e per info o chiarimenti contattateci 💪👍 👇👇👇 https://www.eat-healthy.it/ #versolamacchinaperfetta #versolanutrizioneperfetta #metodopellegrini #nutrizionesana #nutrition #nutrizionesportiva #frutta #fruttaapastosiono # no scuse #amati #eathealthyfood #eathealthyitaly #eathealthyitalia #nutrizione #mangiaresano #cibosano #alimentazionesana #alimentazione

Qualcosa bolle in...pentolino! Quale dessert sta per creare lo chef? Indovina la ricetta: i primi 10 vincono 100 punti Per Te! 
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2019-10-18 11:30   19 2

 
Da piccola mi divertivo molto a fare la spesa con mamma e papà.
“Posso pesare io le pesche?”
“Posso scegliere i biscotti?”
E un po’ mi sentivo grande, un po’ mi sentivo felice di essere lì.
Potevo prendere un regalino per me ogni volta che andavo con loro. E allora gira e rigira nel reparto giocattoli concentrata come Grosso ai Mondiali davanti alla porta nel 2006.
“Papo tu che dici?”
“Mamma più bella questa Barbie o la macchinina telecomandata?”.
Che poi belle la bambole, ma sotto sotto ero un’amante di PES, GTA, Gran Turismo, Tekken, le biciclette e tutto ciò che era definito “da maschietto”. Perché io ero un maschiaccio e nessuno mi ha mai impedito di esserlo (tranne quando mamma voleva togliermi le tute per provare a farmi mettere vestitini e gonne ODDIO CHE TRAGEDIA AMICI IO MI DOVEVO ARRAMPICARE E CORRERE).
Se mai avrò dei figli (🤞🏼) potranno giocare come vorranno (coltelli a parte) e vestirsi come vorranno (anche se io comprerò loro abiti super carini e coccolosi come mi diverto a fare con Gioietta).
E se oggi mi vedete truccata e con i vestitini sappiate che non disprezzerò mai una partita a Fifa 20 con il pigiama di flanella sporco di patatine al formaggio.
.
• ricordi dell’estate: alla scoperta di Ischia con @imperatoretravelworld - @discoveryischia •

2019-10-18 11:28   713 43

 

Da piccola mi divertivo molto a fare la spesa con mamma e papà. “Posso pesare io le pesche” “Posso scegliere i biscotti” E un po’ mi sentivo grande, un po’ mi sentivo felice di essere lì. Potevo prendere un regalino per me ogni volta che andavo con loro. E allora gira e rigira nel reparto giocattoli concentrata come Grosso ai Mondiali davanti alla porta nel 2006. “Papo tu che dici” “Mamma più bella questa Barbie o la macchinina telecomandata”. Che poi belle la bambole, ma sotto sotto ero un’amante di PES, GTA, Gran Turismo, Tekken, le biciclette e tutto ciò che era definito “da maschietto”. Perché io ero un maschiaccio e nessuno mi ha mai impedito di esserlo (tranne quando mamma voleva togliermi le tute per provare a farmi mettere vestitini e gonne ODDIO CHE TRAGEDIA AMICI IO MI DOVEVO ARRAMPICARE E CORRERE). Se mai avrò dei figli (🤞🏼) potranno giocare come vorranno (coltelli a parte) e vestirsi come vorranno (anche se io comprerò loro abiti super carini e coccolosi come mi diverto a fare con Gioietta). E se oggi mi vedete truccata e con i vestitini sappiate che non disprezzerò mai una partita a Fifa 20 con il pigiama di flanella sporco di patatine al formaggio. . • ricordi dell’estate: alla scoperta di Ischia con @imperatoretravelworld - @discoveryischia

Finalmente anche Longuelo avrà il suo Alveare!
Non si tratta di miele, ma di un gruppo di produttori di frutta, verdura, carne, formaggi, uova, pane, pasta, riso, vino, birra artigianale e tanti altri prodotti.. in un alveare c'è di tutto.
Intorno a noi ci sono tanti piccoli produttori locali che fanno un lavoro eccezionale ma spesso poco valorizzato e noi abbiamo deciso di sostenerli.
Vieni a conoscere i nostri contadini e ad assaggiare i loro prodotti BIO e a KM0!
La degustazione è GRATUITA e aperta a TUTTI.
Quando: Martedì 29 Ottobre 2019
Dove: Caffetteria Bazzini, Via Mattioli, 14/C, Bergamo
A che ora: Dalle 18.30 alle 20.00
Ti aspettiamo e... FAI TANTO PASSAPAROLA!😎
.
 #alvearemontello #km0 #bio #tradizione #terra #italiachecipiace 👍 #bergamo #inaugurazione #aziendaagricola #agricoltura #degustazione #campagna #agricoltori #verdura #prodottitipici #solocosebuone #cibo #cucinaitaliana #ciboitaliano #cibobuono #cibosano #alimentazionesana #mangiaresano #food #italianfoodblogger #igbergamo #alimentazione #contadini #frutta #forkpower

2019-10-18 11:26   2 0

 

Finalmente anche Longuelo avrà il suo Alveare! Non si tratta di miele, ma di un gruppo di produttori di frutta, verdura, carne, formaggi, uova, pane, pasta, riso, vino, birra artigianale e tanti altri prodotti.. in un alveare c'è di tutto. Intorno a noi ci sono tanti piccoli produttori locali che fanno un lavoro eccezionale ma spesso poco valorizzato e noi abbiamo deciso di sostenerli. Vieni a conoscere i nostri contadini e ad assaggiare i loro prodotti BIO e a KM0! La degustazione è GRATUITA e aperta a TUTTI. Quando: Martedì 29 Ottobre 2019 Dove: Caffetteria Bazzini, Via Mattioli, 14/C, Bergamo A che ora: Dalle 18.30 alle 20.00 Ti aspettiamo e... FAI TANTO PASSAPAROLA!😎 . #alvearemontello #km0 #bio #tradizione #terra #italiachecipiace 👍 #bergamo #inaugurazione #aziendaagricola #agricoltura #degustazione #campagna #agricoltori #verdura #prodottitipici #solocosebuone #cibo #cucinaitaliana #ciboitaliano #cibobuono #cibosano #alimentazionesana #mangiaresano #food #italianfoodblogger #igbergamo #alimentazione #contadini #frutta #forkpower

L'assunzione di una limitata quantità di #frutta a #guscio aiuta a prevenire l' #acidità di #stomaco, in quanto il suo #olio deposita una pellicola protettiva sulle pareti della #mucosa #gastrica. Le #fibre e i #polifenoli presenti, ad esempio nelle #mandorle, funzionano da #prebiotici, #nutrienti per i #batteri "buoni", che metabolizzano tali sostanze favorendo la produzione di altri batteri utili per la #salute.
 #Holyva #Bitetto

2019-10-18 11:24   0 0

 

L'assunzione di una limitata quantità di #frutta a #guscio aiuta a prevenire l' #acidità di #stomaco, in quanto il suo #olio deposita una pellicola protettiva sulle pareti della #mucosa #gastrica. Le #fibre e i #polifenoli presenti, ad esempio nelle #mandorle, funzionano da #prebiotici, #nutrienti per i #batteri "buoni", che metabolizzano tali sostanze favorendo la produzione di altri batteri utili per la #salute. #Holyva #Bitetto