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Meu treino de hoje foi um Circuito de Funcional com foco em MMII (Membros Inferiores) e Reto Abdominal. 8 estações. 5 rouds com 20" de exercício e 10" de descanso.
 #eusougoxtosa #saúde #AtividadeFisica #granjaviana #corposaudável  #funcional #sousaudável #treinoforte #cotia #carapicuiba #bemestar #saudeebemestar #exercícios #saúdeéoqueinteressa #academia #qualidadedevida #emagrecimento #VempraEnergy #gympass #fitnessmotivation #wellness #fitness #funcionaltraining #fitness #personaltrainer #treinamentopersonalizado #personalhomecare  #aeróbio #treinodepernas #treinodeabdomen

2019-05-18 01:22   0 0

 
 #YoEntrenoEnPerformance #Entrenandosonrisas #Forjandolaelitedelfitness #Entrenamientointeligente
✅ ¡QUITA EL NO PUEDO" DE TU MENTE!
Nuestro entrenamiento personalizado y orientado a tus objetivos de salud, deportivos y estéticos garantizan buenos resultados en un tiempo adecuado a tu condición física. 💪🤸‍♀️🏆
¡Somos más que un gimnasio convencional!
¡Únete a la familia #PerformancePerú!
💪Te esperamos en nuestras 3 sedes en Lima:
➡ Sede San Miguel: Av. Rafael Escardó 249 ( #7158074)
➡ Sede Jesús María: Av. Húsares de Junín 221 ( #5666797)
➡ Sede Magdalena: Jr. Grau 651 ( #3798601)
 #EntrenamientoPersonalizado #Entrenador #Objetivos #Fuerza #Fitness #Trx #FunctionalTraining #Funcional #Musculacion #Pesas #Resistencia #Niños #Adultos #Motivacion #Entrenador #Lima #Gimnasio #Gym #Salud #VidaSana #Deporte #ActividadFisica #PerformancePerú

2019-05-18 01:22   1 0

 

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O Karatê tem muitos benefícios físicos e mentais.
•Trabalha todo o corpo;
•Melhora a capacidade de respiração cardiovascular;
•Aumenta a coordenação motora;
•Agiliza os reflexos;
•Aumenta a concentração e o foco;
•Melhora a autoestima;
•Excelente prática para defesa pessoal.
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Indicada para crianças acima de 7 anos de idade!
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Chama no WhatsApp 15 99681-8599
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2019-05-18 01:21   1 0

 

O Karatê tem muitos benefícios físicos e mentais. •Trabalha todo o corpo; •Melhora a capacidade de respiração cardiovascular; •Aumenta a coordenação motora; •Agiliza os reflexos; •Aumenta a concentração e o foco; •Melhora a autoestima; •Excelente prática para defesa pessoal. . Indicada para crianças acima de 7 anos de idade! . Interessou Chama no WhatsApp 15 99681-8599 . . #saudeemmovimento #academia #academiasorocaba #sorocaba #fitness #fit #aulafitness #funcional #pilates #localizada #karate #karatekyokushin

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🔹Tamanho: Único
🔹Preço: $ 29,90
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🔹Material: Suplex de poliéster
🔹Tamanho: M/G
🔹Cores: Preto c/ rosa; Cinza c/rosa
🔹Preço: $ 49,90
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2019-05-18 01:19   6 1

 

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Experimentando con la espalda y el deltoides. Mañana les cuento como me siento 🤣
➖
Mmm... “Remo unilateral con elevación frontal isométrica”
➖
 #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #workout #workhard #calistenia #motivation #motivacion #funcional #funcionaltraining #fuerza #strenght #crossfit #crossfitgirls #core #box #potencia #entrenamientopersonal #personaltraining #congestion #musculos #hipertrofia #fullbody #abdominales #abdomen #deltoides #deltoids #shoulder #shoulderworkout #back

2019-05-18 01:19   6 1

 

Experimentando con la espalda y el deltoides. Mañana les cuento como me siento 🤣 ➖ Mmm... “Remo unilateral con elevación frontal isométrica” ➖ #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #workout #workhard #calistenia #motivation #motivacion #funcional #funcionaltraining #fuerza #strenght #crossfit #crossfitgirls #core #box #potencia #entrenamientopersonal #personaltraining #congestion #musculos #hipertrofia #fullbody #abdominales #abdomen #deltoides #deltoids #shoulder #shoulderworkout #back

🏐V - Ups cruzadas con medball! .
.
. 🙋‍♀️Grande @vickyjaworsky con su gran aguante! Ella entrena 3 veces por semana de forma constante. Es una gran compañera, le encanta superarse y es super comprometida con lo que hace.
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 #compromiso #bienestar #entrenamientofuncional
 #fitbox.ef #entrenamiento #fitness #funcional #abdominales

2019-05-18 01:19   3 0

 

🏐V - Ups cruzadas con medball! . . . 🙋‍♀️Grande @vickyjaworsky con su gran aguante! Ella entrena 3 veces por semana de forma constante. Es una gran compañera, le encanta superarse y es super comprometida con lo que hace. . . . . . . #compromiso #bienestar #entrenamientofuncional #fitbox.ef #entrenamiento #fitness #funcional #abdominales

Como eu amo em dar aula para essa galera, toda sexta feira um desafio novo para eles.mas como sempre todos até o fim 💪🏼🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 todos de parabéns #treinofuncional #treino #fitness #saude #foco #funcional #qualidadedevida #personaltrainer #artesuave #musculação #fit #força #gym #estilodevida #treinamentofuncional #run #nutrição #workout #motivação #atividadefisica #treinopesado #treinonaareia #condicionamentofísico #runner #circuitofuncional #bemestar #funcionalfit #saúde #treinohiit #treinofuncionalr1 @academiavipsaude @igrejauniversoo @danyalvesbittencourt @lennyvidasaudavelsim @allinynhas2 @artt_silva @limeiradelima só tenho a agradecer a Deus por tudo...

2019-05-18 01:19   13 0

 

Como eu amo em dar aula para essa galera, toda sexta feira um desafio novo para eles.mas como sempre todos até o fim 💪🏼🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 todos de parabéns #treinofuncional #treino #fitness #saude #foco #funcional #qualidadedevida #personaltrainer #artesuave #musculação #fit #força #gym #estilodevida #treinamentofuncional #run #nutrição #workout #motivação #atividadefisica #treinopesado #treinonaareia #condicionamentofísico #runner #circuitofuncional #bemestar #funcionalfit #saúde #treinohiit #treinofuncionalr1 @academiavipsaude @igrejauniversoo @danyalvesbittencourt @lennyvidasaudavelsim @allinynhas2 @artt_silva @limeiradelima só tenho a agradecer a Deus por tudo...

[Parte 2] O que nosso treino tem de diferente dos outros?? A resposta está nos rostos de nossos alunos: Felicidade, por está emagrecendo saudável e se divertindo!! Faça parte desse time! Venha se divertir e emagrecer com a gente!! .
STUDIO PERSONAL VIP
Seu Novo Conceito em Atividade Física .
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📌Rua Antônio Vidal, 102, centro, Afogados da Ingazeira-PE. .
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Informações 📲 (81) 9 9525-1432 ou no ⌨🖱 Direct!
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2019-05-18 01:18   8 0

 

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¿Te imaginas pintar con confianza? Sabias que nuestro sello iso 14 001 nos permite asegurar la calidad de nuestras pinturas. Contáctanos en Medellín al (4) 403 44 38, o al al 01 8000 516171 en todo el país. servicioalcliente@pinturasnovaflex.com.co.
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2019-05-18 01:15   3 0

 

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2019-05-18 01:15   12 0

 

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Aquele treino que você respeita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 galera toda de parabéns pelo empenho e dedicação 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #treinofuncional #treino #fitness #saude #foco #funcional #qualidadedevida #personaltrainer #artesuave #musculação #fit #força #gym #estilodevida #treinamentofuncional #run #nutrição #workout #motivação #atividadefisica #treinopesado #treinonaareia #condicionamentofísico #runner #circuitofuncional #bemestar #funcionalfit #saúde #treinohiit #treinofuncionalr1 @limeiradelima @johnny.vipsaude @jeniffertobiaspereira @karenn25_ @danyalvesbittencourt @lennyvidasaudavelsim @allinynhas2 @almirrodrygues @ger_messias

2019-05-18 01:13   12 0

 
Biset - método de treino que executa dois exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso entre os dois..
.●.
Triset - método de treino que executa três exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso entre os três..
.●.
Dropset - método de treino em que vc executa duas a três séries de seis a oito repetições máximas e após isso vai reduzindo 20% da carga até a falha..
.●.
Agonista/Antagonista - aqui nesse método também é realizado dois exercícios seguidos um para agonista e outro para antagonista. Exemplo: um para bíceps e outro para tríceps..
.●.
Supersérie - você executa 4 ou mais exercícios para o mesmo grupo muscular sem descanso..
.●.
E aí, vc utiliza métodos de treinamento na montagem do treinamento dos seus alunos?? O seu treino tem métodos de treinamento para otimizar os seus ganhos??? Não está tendo resultado com seu treino, está ficando muito tempo na academia e sem ter ganhos reais, me manda uma mensagem que eu VOU te ajudar..
.●.
 #treino #metodosdetreino #biset #triset #agonista #antagonista #superserie #dropset #funcional #musculação #hipertrofia #emagrecimento #treinointeligente #teamResende #boravemcomagnt

2019-05-18 01:11   5 0

 

Biset - método de treino que executa dois exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso entre os dois.. .●. Triset - método de treino que executa três exercícios do mesmo grupo muscular sem descanso entre os três.. .●. Dropset - método de treino em que vc executa duas a três séries de seis a oito repetições máximas e após isso vai reduzindo 20% da carga até a falha.. .●. Agonista/Antagonista - aqui nesse método também é realizado dois exercícios seguidos um para agonista e outro para antagonista. Exemplo: um para bíceps e outro para tríceps.. .●. Supersérie - você executa 4 ou mais exercícios para o mesmo grupo muscular sem descanso.. .●. E aí, vc utiliza métodos de treinamento na montagem do treinamento dos seus alunos O seu treino tem métodos de treinamento para otimizar os seus ganhos Não está tendo resultado com seu treino, está ficando muito tempo na academia e sem ter ganhos reais, me manda uma mensagem que eu VOU te ajudar.. .●. #treino #metodosdetreino #biset #triset #agonista #antagonista #superserie #dropset #funcional #musculação #hipertrofia #emagrecimento #treinointeligente #teamResende #boravemcomagnt

Que tal para o fim de semana? Ele é todo clean, do jeito que amamos e o melhor de tudo :
SAUDÁVEL, SABOROSO E MOLHADINHO.
.
. BOLO DE AMÊNDOAS E CACAU100% #lowcarb #zeroacucar # #zerolactose. 
Preparado só com produtos do bem. Faça sua encomenda e se delicie.
.
.
Encomendas pelo direct ou whats(99915-95-51). Sábado atendimento normal 🙏
.
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 #bolosaudavellondrina #londrinafit #londrinalowcarb #londrinando #londrinafitness #londrinaofficial #fitnesslondrina #nutricaolondrina #saudelondrina #vidafitlondrina #nutrivaofuncional #nutricao #londrinenses #fit #funcional #lowcarb #zerogluten #zeroacucar #dietalondrina #

2019-05-18 01:10   8 0

 

Que tal para o fim de semana Ele é todo clean, do jeito que amamos e o melhor de tudo : SAUDÁVEL, SABOROSO E MOLHADINHO. . . BOLO DE AMÊNDOAS E CACAU100% #lowcarb #zeroacucar # #zerolactose. Preparado só com produtos do bem. Faça sua encomenda e se delicie. . . Encomendas pelo direct ou whats(99915-95-51). Sábado atendimento normal 🙏 . . #bolosaudavellondrina #londrinafit #londrinalowcarb #londrinando #londrinafitness #londrinaofficial #fitnesslondrina #nutricaolondrina #saudelondrina #vidafitlondrina #nutrivaofuncional #nutricao #londrinenses #fit #funcional #lowcarb #zerogluten #zeroacucar #dietalondrina #

Toda final de treino temos a parte de Body&Mind.
Hoje em em dia fazemos tudo correndo, você já não se perguntou “Caramba! O tempo tá passando muito rápido!”
Na verdade essa sensação se dá justamente por isso, fazemos um monte de coisas, mas não estamos exatamente presentes no momento atual.

Essa parte do treino é maravilhosa, você pára, você sente, você realmente consegue absorver tudo o que você quer naquela manhã de domingo! 
Venha para sentir isso e você poderá falar com suas próprias palavras o quanto realmente isso é bom! 
Próximo encontro 🗓 02/06
Horário 🕗 08:00AM
Local 🌳 Parque Ibirapuera 
Vendas 1° lote , mas corre que ele vai até domingo!
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 #funcional #corrida #caminhada #danca #bodymind #yoga #treinamentofuncional #corridaderua #quemdancaemaisfeliz #meditacao #triboqcorre #triboquecorre #vemptribo

2019-05-18 01:10   13 1

 

Toda final de treino temos a parte de Body&Mind. Hoje em em dia fazemos tudo correndo, você já não se perguntou “Caramba! O tempo tá passando muito rápido!” Na verdade essa sensação se dá justamente por isso, fazemos um monte de coisas, mas não estamos exatamente presentes no momento atual. Essa parte do treino é maravilhosa, você pára, você sente, você realmente consegue absorver tudo o que você quer naquela manhã de domingo! Venha para sentir isso e você poderá falar com suas próprias palavras o quanto realmente isso é bom! Próximo encontro 🗓 02/06 Horário 🕗 08:00AM Local 🌳 Parque Ibirapuera Vendas 1° lote , mas corre que ele vai até domingo! . . . . . #funcional #corrida #caminhada #danca #bodymind #yoga #treinamentofuncional #corridaderua #quemdancaemaisfeliz #meditacao #triboqcorre #triboquecorre #vemptribo

Seguimos sumando +😍 #añatuya_gym @nahuelcoria5246
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2019-05-18 01:09   9 0

 
As pessoas esperam toda a semana pela sexta, todo o ano pelo verão, toda a vida por felicidade.
Faça diferente: transforme todos os dias em sextas-feiras, aproveite as quatro estações e não espere a vida passar para ser feliz!
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 #atletacuidandodeatleta #studiohealthtrack #teamcaiocanario #meusalunosmeusherois #mundotri #triathlon #duathlon #corridaderua #running #funcional #treinamentofuncional #circuitometabolico #personaltrainer #saiadamedia #educacaofisica #educadorfisico #profissionaldeeducacaofisica

2019-05-18 01:09   10 0

 

As pessoas esperam toda a semana pela sexta, todo o ano pelo verão, toda a vida por felicidade. Faça diferente: transforme todos os dias em sextas-feiras, aproveite as quatro estações e não espere a vida passar para ser feliz! . . . #atletacuidandodeatleta #studiohealthtrack #teamcaiocanario #meusalunosmeusherois #mundotri #triathlon #duathlon #corridaderua #running #funcional #treinamentofuncional #circuitometabolico #personaltrainer #saiadamedia #educacaofisica #educadorfisico #profissionaldeeducacaofisica

Poné tu cuerpo y mente en forma de manera eficaz y segura con nuestro método de entrenamiento funcional.
Súmate a funcional en #NewEnergy y disfrutá de un buen momento con nosotros mientras:
✔Mejorás tu sistema cardiovascular
✔Quemás calorías
✔Tonificás tu cuerpo 🏋🏻‍♀ #FUNCIONAL con #Facu y #Victor 🏋🏻‍♀ TE ESPERAMOS
➡ LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A LAS 20:00 HS POR ORDEN DE LLEGADA ➡MARTES Y JUEVES A LAS 9:00 HS. 
POR ORDEN DE LLEGADA
(CUPOS LIMITADOS)

2019-05-18 01:09   2 0

 

Poné tu cuerpo y mente en forma de manera eficaz y segura con nuestro método de entrenamiento funcional. Súmate a funcional en #NewEnergy y disfrutá de un buen momento con nosotros mientras: ✔Mejorás tu sistema cardiovascular ✔Quemás calorías ✔Tonificás tu cuerpo 🏋🏻‍♀ #FUNCIONAL con #Facu y #Victor 🏋🏻‍♀ TE ESPERAMOS ➡ LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A LAS 20:00 HS POR ORDEN DE LLEGADA ➡MARTES Y JUEVES A LAS 9:00 HS. POR ORDEN DE LLEGADA (CUPOS LIMITADOS)

Sopa de legumes 
Compre os legumes picados fresquinhos na quitanda do Kakoi, coloquei cebola, azeite os legumes e refoguei com filé de frango, por último farelo de aveia e pronto, ficou ótima.

@camilakakoi
 #funcional  #healthylifestyle  #saude #semlactose #semgluten #glutenfree #lacfree #semleite #semtrigo  #fit #comerbem #comidanutritiva #nutricao #comidadeverdade #fit  #maromba #comerbem #comidanutritiva #comeeagacha #30tododia #saudavel #fi #gourmet #nutrologiafuncional #saudável #running #corrida #jau #bemsaudaveis #sopa #frio #semmimimi

2019-05-18 01:09   9 0

 

Sopa de legumes Compre os legumes picados fresquinhos na quitanda do Kakoi, coloquei cebola, azeite os legumes e refoguei com filé de frango, por último farelo de aveia e pronto, ficou ótima. @camilakakoi #funcional #healthylifestyle #saude #semlactose #semgluten #glutenfree #lacfree #semleite #semtrigo #fit #comerbem #comidanutritiva #nutricao #comidadeverdade #fit #maromba #comerbem #comidanutritiva #comeeagacha #30tododia #saudavel #fi #gourmet #nutrologiafuncional #saudável #running #corrida #jau #bemsaudaveis #sopa #frio #semmimimi

AP FF | VILA MARIANA | Para o quarto desse estudio, a nossa proposta foi colocar marcenaria enquadrando a cama, para aumentar o espaço de armazenamento. Para ficar mais leve, optamos pelo tom claro com detalhes em preto e madeira. Mesmo com os armários nas laterais, o espaço para criado mudo foi mantido no formato de nicho! Funcionalidade e estética alinhados 🤝

2019-05-18 01:07   7 1

 

AP FF | VILA MARIANA | Para o quarto desse estudio, a nossa proposta foi colocar marcenaria enquadrando a cama, para aumentar o espaço de armazenamento. Para ficar mais leve, optamos pelo tom claro com detalhes em preto e madeira. Mesmo com os armários nas laterais, o espaço para criado mudo foi mantido no formato de nicho! Funcionalidade e estética alinhados 🤝

A prática do exercício físico, tbm faz parte do futuro de cada um desses jovens. 
 #Funcional #Cross #KIDS #BoxEB

2019-05-18 01:07   4 1

 

A prática do exercício físico, tbm faz parte do futuro de cada um desses jovens. #Funcional #Cross #KIDS #BoxEB

Você já ouviu falar no Gel de Chia?

Gel de chia

A chia é totalmente digerível e pode ser consumida inteira. Porém, se você imergir as sementes em água, será formado um gel que pode ser utilizado em bebidas, em receitas ou aplicado diretamente no cabelo.

Benefícios para emagrecer
Redução da fome e aumento da saciedade: O gel de chia tem um efeito que ajuda a dar uma sensação de saciedade, reduzindo aquele desejo de continuar comendo por mais tempo. Isso ocorre porque o gel se expande ainda mais quando dentro do estômago, o que te deixa com a sensação de barriga cheia e resulta em diminuição do apetite e menor consumo de calorias.
Poucas calorias: As sementes de chia apresentam poucas calorias por porção. Além disso, a chia é rica em proteínas de boa qualidade, o que te ajuda na perda de peso principalmente se você estiver em uma rotina de exercícios físicos que inclui atividades de musculação.
Bom substituto de alimentos para pessoas veganas ou vegetarianas:
O gel de chia pode ser um substituto ao ovo em diversas receitas, como em um bolo ou pudim, por exemplo. De acordo com um estudo publicado na revista científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, o gel de chia pode ser usado sem afetar o sabor ou textura do bolo. 
Preparo:
Primeiro você deve adicionar 1/4 de xícara de sementes de chia em 1/2 xícara de água e mexer bem, para evitar a aglomeração. Espere alguns minutos e misture novamente; em seguida, deixe de molho por mais 5 ou 10 minutos, até que o gel se forme, e adicione aos alimentos na proporção de meio gel de chia para metade dos alimentos e mexa antes de ingerir.
Obs: O gel pode ser conservado em geladeira por até 2 semanas!

 #chia ela tbm é #funcional .....................................
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2019-05-18 01:07   2 0

 

Você já ouviu falar no Gel de Chia Gel de chia A chia é totalmente digerível e pode ser consumida inteira. Porém, se você imergir as sementes em água, será formado um gel que pode ser utilizado em bebidas, em receitas ou aplicado diretamente no cabelo. Benefícios para emagrecer Redução da fome e aumento da saciedade: O gel de chia tem um efeito que ajuda a dar uma sensação de saciedade, reduzindo aquele desejo de continuar comendo por mais tempo. Isso ocorre porque o gel se expande ainda mais quando dentro do estômago, o que te deixa com a sensação de barriga cheia e resulta em diminuição do apetite e menor consumo de calorias. Poucas calorias: As sementes de chia apresentam poucas calorias por porção. Além disso, a chia é rica em proteínas de boa qualidade, o que te ajuda na perda de peso principalmente se você estiver em uma rotina de exercícios físicos que inclui atividades de musculação. Bom substituto de alimentos para pessoas veganas ou vegetarianas: O gel de chia pode ser um substituto ao ovo em diversas receitas, como em um bolo ou pudim, por exemplo. De acordo com um estudo publicado na revista científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, o gel de chia pode ser usado sem afetar o sabor ou textura do bolo. Preparo: Primeiro você deve adicionar 1/4 de xícara de sementes de chia em 1/2 xícara de água e mexer bem, para evitar a aglomeração. Espere alguns minutos e misture novamente; em seguida, deixe de molho por mais 5 ou 10 minutos, até que o gel se forme, e adicione aos alimentos na proporção de meio gel de chia para metade dos alimentos e mexa antes de ingerir. Obs: O gel pode ser conservado em geladeira por até 2 semanas! #chia ela tbm é #funcional ..................................... #sintologoexisto1 #foconadieta #detox #lowcarb #lowcarbbrasil #medicinafuncional #metabolismo #alimentostermogenicos #suplementos #treino #alimentacaosaudavel #treino #bumbunanuca #secabarriga #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #motivation #motivação #gym #academia #saradas #receitalowcarb #saudeebemestar #studygram #bujo #boanoitee #seDeusquiser #obrigadaDeus

Pão integral 100% de queijo recheado com catupiry, encomendas saiu a todo vapor. .
🥖 Encomende o seu por direct ou WhatsApp, com 2 dias de antecedência.
📲 11 98611-0120

2019-05-18 01:06   3 1

 

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😁👊🏻🙏🏻Night Guys 🧿📿...!!! #acrediteemvoce 😎 #determinação ✌🏼Let’s Go, Move. Workout... bons treinos, Vida que Segue e Segue o jogo People’s... Brasil acima de tudo... Deus acima de todos!!! #segueoplano 😁... 🏍💨👍🏼🎼🤘🏼👊🏻🚁💨 #condicionamento #running #fabricademonstros #treinoinsano #funcional  #educacaofisica #gym #bassmusic #musclegym #fitness #fitnessmotivation #aviation_lovers #arnoldschwarzenegger #fly #fiquemonstro #crossfit #gymtime #determinadosavencer #arnold #arnoldclassic #vemmonstro #determinação #musculacao #bodybuilding #aircraft #gymmotivation #personaltrainerlife

2019-05-18 01:05   5 0

 

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2019-05-18 01:04   12 2

 
Valeu,bom fim de semana.
Faça sua dupla ou trio,e venha treinar também,aulas com variações de intensidade e progressões de acordo com seu nível de treinamento.
@bifitscomidinhas
@espacomelissabeauty
Dica para uma alimentação saudável e beleza.
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
🏋️Personal Trainer 🥗Pós graduado em Nutrição esportiva.
➡️Consultoria esportiva
➡️Musculação -Treinamento funcional
➡️Lutas ➡️Avaliação física ✔️Treino para academia
✔️parque
✔️residência e condomínios.
 #treinamento #funcional #treinamentofuncional #treinamentonoparque #nutrição #jiujitsu #parquejardinsdasperdizes #saúde #abdômen #dieta #trx #hipertrofia #definicaomuscular #nutricaoesportiva #consultoria #motivavao #saúde #crossfit #fitness #academia #bairrodolimão #bairrodesantana #personaltrainer #brasleme #treineemcasa #treinonocondominio #altodesantana #znsp #hiit #avsumare #cityamerica

2019-05-18 01:03   16 5

 

Valeu,bom fim de semana. Faça sua dupla ou trio,e venha treinar também,aulas com variações de intensidade e progressões de acordo com seu nível de treinamento. @bifitscomidinhas @espacomelissabeauty Dica para uma alimentação saudável e beleza. ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ 🏋️Personal Trainer 🥗Pós graduado em Nutrição esportiva. ➡️Consultoria esportiva ➡️Musculação -Treinamento funcional ➡️Lutas ➡️Avaliação física ✔️Treino para academia ✔️parque ✔️residência e condomínios. #treinamento #funcional #treinamentofuncional #treinamentonoparque #nutrição #jiujitsu #parquejardinsdasperdizes #saúde #abdômen #dieta #trx #hipertrofia #definicaomuscular #nutricaoesportiva #consultoria #motivavao #saúde #crossfit #fitness #academia #bairrodolimão #bairrodesantana #personaltrainer #brasleme #treineemcasa #treinonocondominio #altodesantana #znsp #hiit #avsumare #cityamerica

@justacademia
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@bifitscomidinhas
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2019-05-18 01:02   13 1

 

@justacademia Faça sua dupla ou trio,e venha treinar também,aulas com variações de intensidade e progressões de acordo com seu nível de treinamento. @bifitscomidinhas Dica para uma alimentação saudável ☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️ 🏋️Personal Trainer 🥗Pós graduado em Nutrição esportiva. ➡️Consultoria esportiva ➡️Musculação -Treinamento funcional ➡️Lutas ➡️Avaliação física ✔️Treino para academia ✔️parque ✔️residência e condomínios. #treinamento #funcional #treinamentofuncional #treinamentonoparque #nutrição #jiujitsu #parquejardinsdasperdizes #saúde #abdômen #dieta #trx #hipertrofia #definicaomuscular #nutricaoesportiva #consultoria #motivavao #saúde #crossfit #fitness #academia #bairrodolimão #bairrodesantana #personaltrainer #brasleme #treineemcasa #treinonocondominio #altodesantana #znsp #hiit #avsumare #cityamerica

Treinamento Funcional Cross KIDS! 🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♂️✔️ #BoxEB #Funcional #Cross #Training 📌KIDS Terças e Quintas 16h.

2019-05-18 01:02   4 0

 

Treinamento Funcional Cross KIDS! 🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♂️✔️ #BoxEB #Funcional #Cross #Training 📌KIDS Terças e Quintas 16h.

DEPOIMENTO:
⠀
"Eu estava buscando alguma atividade física que me ajudasse a perder peso pois não estava me sentindo confortável com meu corpo.
 Queria algo diferente e desafiador e foi quando conheci a Cross Life Ponta da Praia, onde os treinos exigem força e resistência e vamos adquirindo um pouco mais de cada conforme a prática.
⠀
A prática de atividade física vem me proporcionando várias mudanças, além da questão estética onde emagreci cerca de 5kg e melhorei minha auto estima, me sinto renovada ao término de cada aula e mais disposta no meu dia-a-dia.
⠀
Cinthia Herculano
⠀
 #crosslifepontadapraia #treinamentofuncional #motivação #vidasaudavel #crosstraining #funcional #saúde #sérgiobertoluci #treinofuncional #clpp #santos #pontadapraia

2019-05-18 01:01   16 1

 

DEPOIMENTO: ⠀ "Eu estava buscando alguma atividade física que me ajudasse a perder peso pois não estava me sentindo confortável com meu corpo. Queria algo diferente e desafiador e foi quando conheci a Cross Life Ponta da Praia, onde os treinos exigem força e resistência e vamos adquirindo um pouco mais de cada conforme a prática. ⠀ A prática de atividade física vem me proporcionando várias mudanças, além da questão estética onde emagreci cerca de 5kg e melhorei minha auto estima, me sinto renovada ao término de cada aula e mais disposta no meu dia-a-dia. ⠀ Cinthia Herculano ⠀ #crosslifepontadapraia #treinamentofuncional #motivação #vidasaudavel #crosstraining #funcional #saúde #sérgiobertoluci #treinofuncional #clpp #santos #pontadapraia

Incrível 👏🏻 quanta velocidade, força e dedicação! Resultados:❤️ batendo nas alturas e muitas 🔥queimadas. .
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 #play45fitness #souplay45 #educacaofisicafloripa #gym #academia #crossfit #pilates #musculação #funcional #personaltrainer #bemestar #wellness #saúde #beleza #lifestyle #fitness #fit #dieta #treino #emagrecacomsaude #beleza #floripando #floripa #floripamilgrau #amoflorianopolis #florianópolis #florianopolis #modafeminina #myzone.
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2019-05-18 01:01   20 1

 
O Agachamento é um movimento funcional e vital para todos nós! 😃
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É ótimo para o fortalecimento dos músculos das coxas, quadris e nádegas, bem como ossos, ligamentos e inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo. 🙂
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Por ser um exercício multiarticular, em apenas um movimento teremos a ativação dos três maiores grupos musculares da parte inferior do nosso corpo, sendo assim, um dos exercícios com maior gasto calórico! 😉
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Vamos praticar? 🤗
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 #VemJuntoEuPossoTeAjudar 
 #COMECE .
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📞 (12) 99787-4727
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 #personaltrainner #personaldaniellesa #comece #fitness #VemCorrercomDaniSá #EquipeDaniSá #LifeStyle #foconamissao #proposito #treino #funcional #vidasaudavel #saude #bemestar #qualidadedevida #desempenho #VemJuntoEuPossoTeAjudar #fitness #VemCorrerComigo #maniadecorrida #corridaderua #corridanoar #rungirl #corremulherada #corridaperfeita #nutriika #tudocomsaude #runners

2019-05-18 01:01   17 1

 

O Agachamento é um movimento funcional e vital para todos nós! 😃 . É ótimo para o fortalecimento dos músculos das coxas, quadris e nádegas, bem como ossos, ligamentos e inserção dos tendões em toda a parte inferior do corpo. 🙂 . Por ser um exercício multiarticular, em apenas um movimento teremos a ativação dos três maiores grupos musculares da parte inferior do nosso corpo, sendo assim, um dos exercícios com maior gasto calórico! 😉 . . Vamos praticar 🤗 . #VemJuntoEuPossoTeAjudar #COMECE . . 📞 (12) 99787-4727 . . . . . . . . #personaltrainner #personaldaniellesa #COMECE #fitness #VemCorrercomDaniSá #EquipeDaniSá #LifeStyle #foconamissao #proposito #treino #funcional #vidasaudavel #saude #bemestar #qualidadedevida #desempenho #VemJuntoEuPossoTeAjudar #fitness #VemCorrerComigo #maniadecorrida #corridaderua #corridanoar #rungirl #corremulherada #corridaperfeita #nutriika #tudocomsaude #runners

Abdominal no Rolo:⠀
Este exercício vem gerando muita polêmica. Neste movimento em questão a musculatura em foco não deveria ser o abdominal e sim a musculatura do peitoral, que é quem realiza a flexão do ombro assim como no “pullover”: acão principal - peitoral maior e serrátil anterior; Secundaria - triceps braquial, latissimo do dorso e romboide. A Musculatura da parede do abdome (reto abdominal, transverso abdominal e oblíquos internos e externos) realizam a estabilização do movimento.⠀
⠀
 #vemserfit #treinodepernas #treinogluteos #abdominaleficiente #emagrecer #definir #emagrecimento #personaltrainer #academia #funcional #força #foco #exerciciosisometricos #treino #treinofuncional #resultado #shape #eliminarpeso #eliminarbarriga #emagrecer #definir #emagrecimento #personaltrainer #mogidascruzessp #mogidascruzes #sp #brasil #fityoustudio

2019-05-18 01:00   10 1

 

Abdominal no Rolo:⠀ Este exercício vem gerando muita polêmica. Neste movimento em questão a musculatura em foco não deveria ser o abdominal e sim a musculatura do peitoral, que é quem realiza a flexão do ombro assim como no “pullover”: acão principal - peitoral maior e serrátil anterior; Secundaria - triceps braquial, latissimo do dorso e romboide. A Musculatura da parede do abdome (reto abdominal, transverso abdominal e oblíquos internos e externos) realizam a estabilização do movimento.⠀ ⠀ #vemserfit #treinodepernas #treinogluteos #abdominaleficiente #emagrecer #definir #emagrecimento #personaltrainer #academia #funcional #força #foco #exerciciosisometricos #treino #treinofuncional #resultado #shape #eliminarpeso #eliminarbarriga #emagrecer #definir #emagrecimento #personaltrainer #mogidascruzessp #mogidascruzes #sp #brasil #fityoustudio

Motiva + Ação só tudo isso aqui na Crosslife life Jd Ester 💪
Já te chamei para fazer uma super aula experimental hoje?🤔
Vemm vemm vemm
 #crosstraining 
 #funcional
 #sergiobertoluci 
 # 110%
 #alegriatododia
 #treinao

2019-05-18 01:00   4 0

 

Motiva + Ação só tudo isso aqui na Crosslife life Jd Ester 💪 Já te chamei para fazer uma super aula experimental hoje🤔 Vemm vemm vemm #crosstraining #funcional #sergiobertoluci # 110% #alegriatododia #treinao

Mais uma noite com essa galera nota 1000🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🤩🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗
 #funcional
 #gynfit

2019-05-18 01:00   3 1

 

Mais uma noite com essa galera nota 1000🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🤩🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗 #funcional #gynfit

Iremos te dar 5 super dicas para dar aquele up na queima de calorias na hora da pedalada. 🚴🚴⠀
⠀
Lembrando que são bem gerais mesmo, é sempre aconselhável o acompanhamento de profissionais especializados.⠀
⠀
⠀
1 – Manter uma pedalada constante e mesmo em descidas leves manter o giro dos pedais é essencial e pode aumentar em 25% a queima de gordura.⠀
⠀
2 – Tente mudar um pouco a modalidade, se você só pedala na modalidade ciclismo de estrada, tente pedalar em uma mountain bike, fazendo algumas trilhas e saindo um pouco do asfalto. A condição em vias não pavimentas requer mais energia e sendo assim mais queima de gordura. O mountain bike é excelente também para o fortalecimento dos braços, costas, peitos e core.⠀
⠀
3 – Música: Tente pedalar com música, a música é cientificamente comprovada que aumenta ou diminui nosso ritmo. O fator chamado de “ritmo resposta” é a tendência que temos de sincronizar nossos movimentos com a música. Mas tenha muito cuidado com a música muito alta, pois além de prejudicar a audição pode tirar a atenção, principalmente se for pedalar na cidade.⠀
⠀
4 – Utilize mais a bicicleta como meio de transporte ou ande a pé, saia da zona de conforto e utilize para ir a padaria, academia, na casa de amigos e até mesmo para trabalhar! Com isso com certeza a aceleração do seu metabolismo vai aumentar, fazendo com que aumente a queima da gordura também, sem contar que a economia com combustível seria ótimo!⠀
⠀
5 – Para acelerar a queima de gordura, escolha sempre as subidas para treinos, pois além de ser muito mais difícil e exigir muito mais força, a queima de calorias é praticamente dobrada. Para um treino eficaz em uma subida longa, tente subir 50% em pé e 50% sentado, essa troca de posição muda completamente o treino e sua condição de força sobre a bike. Além de ser um treino de força e escalada, as calorias também se vão!⠀
⠀
Gostou? Não esquece de curtir e compartilhar com os amigos(as) ✌✌ Boa pedalada! 💛💜

2019-05-18 01:00   6 1

 

Iremos te dar 5 super dicas para dar aquele up na queima de calorias na hora da pedalada. 🚴🚴⠀ ⠀ Lembrando que são bem gerais mesmo, é sempre aconselhável o acompanhamento de profissionais especializados.⠀ ⠀ ⠀ 1 – Manter uma pedalada constante e mesmo em descidas leves manter o giro dos pedais é essencial e pode aumentar em 25% a queima de gordura.⠀ ⠀ 2 – Tente mudar um pouco a modalidade, se você só pedala na modalidade ciclismo de estrada, tente pedalar em uma mountain bike, fazendo algumas trilhas e saindo um pouco do asfalto. A condição em vias não pavimentas requer mais energia e sendo assim mais queima de gordura. O mountain bike é excelente também para o fortalecimento dos braços, costas, peitos e core.⠀ ⠀ 3 – Música: Tente pedalar com música, a música é cientificamente comprovada que aumenta ou diminui nosso ritmo. O fator chamado de “ritmo resposta” é a tendência que temos de sincronizar nossos movimentos com a música. Mas tenha muito cuidado com a música muito alta, pois além de prejudicar a audição pode tirar a atenção, principalmente se for pedalar na cidade.⠀ ⠀ 4 – Utilize mais a bicicleta como meio de transporte ou ande a pé, saia da zona de conforto e utilize para ir a padaria, academia, na casa de amigos e até mesmo para trabalhar! Com isso com certeza a aceleração do seu metabolismo vai aumentar, fazendo com que aumente a queima da gordura também, sem contar que a economia com combustível seria ótimo!⠀ ⠀ 5 – Para acelerar a queima de gordura, escolha sempre as subidas para treinos, pois além de ser muito mais difícil e exigir muito mais força, a queima de calorias é praticamente dobrada. Para um treino eficaz em uma subida longa, tente subir 50% em pé e 50% sentado, essa troca de posição muda completamente o treino e sua condição de força sobre a bike. Além de ser um treino de força e escalada, as calorias também se vão!⠀ ⠀ Gostou Não esquece de curtir e compartilhar com os amigos(as) ✌✌ Boa pedalada! 💛💜

Atividade física de qualidade, alimentação saudável, família e amigos, tudo isso vc encontra aqui! #vemprocrosses

Família  CROSSES. ❤💙💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Agende seu treino experimental e venha fazer parte dessa família !!! #cariacica #motivação #diaaposdia #capixabadagema #crosstraining #fit #fitness #fitnessmotivation #training #espiritosanto #treino #boaforma #funcional #dieta  #shapeemconstrucao #familiafitness #família #perderpeso #perderpesorapido #campograndecariacicaes #familiaefitness #desafio30diascrosses #shapeemconstrucao #mudancadehabito #vemprocrosses #avaliacaofisica #mudancadevida  #herbalifebrasil #CROSSKIDS

2019-05-18 01:00   14 0

 

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Aula de agorinha. Em pouco tempo fizemos uma aula bem intensa. 3 rounds com 8 estações. 20" de exercício e 10" de descanso. Intercalando Cardio (deslocamento e movimentação de membros) com Abdominal.
 #eusougoxtosa #saúde #AtividadeFisica #granjaviana #corposaudável  #funcional #sousaudável #treinoforte #cotia #carapicuiba #bemestar #saudeebemestar #exercícios #saúdeéoqueinteressa #academia #qualidadedevida #emagrecimento #VempraEnergy #gympass #fitnessmotivation #wellness #fitness #funcionaltraining #fitness #aeróbio  #treinodeabdomen

2019-05-18 00:59   12 0

 

Aula de agorinha. Em pouco tempo fizemos uma aula bem intensa. 3 rounds com 8 estações. 20" de exercício e 10" de descanso. Intercalando Cardio (deslocamento e movimentação de membros) com Abdominal. #eusougoxtosa #saúde #AtividadeFisica #granjaviana #corposaudável #funcional #sousaudável #treinoforte #cotia #carapicuiba #bemestar #saudeebemestar #exercícios #saúdeéoqueinteressa #academia #qualidadedevida #emagrecimento #VempraEnergy #gympass #fitnessmotivation #wellness #fitness #funcionaltraining #fitness #aeróbio #treinodeabdomen

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2019-05-18 00:57   17 0

 

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REJITIP: Para crear orden en tu alacena y mantener todo en su lugar solo debes seguir tres pasos: 
1) Sacar todo lo que tienes almacenados.
2) agruparlos en categorías de productos.
3) Adquiere nuestras alacenas o herrajes de cocina gana espacio y asígnale una sección a cada grupo de productos. www.rejiplas.com
.
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 #Espacio #Ambiente #hogar #decorar #decoracion #cool #home #casa #instahome #colombia #rejiplas #organiza #orden #ambientes #tiempo #funcional #camacol #home #arte #artdeco #Home #organizar #casa #hombre #axis

2019-05-18 00:56   12 0

 

REJITIP: Para crear orden en tu alacena y mantener todo en su lugar solo debes seguir tres pasos: 1) Sacar todo lo que tienes almacenados. 2) agruparlos en categorías de productos. 3) Adquiere nuestras alacenas o herrajes de cocina gana espacio y asígnale una sección a cada grupo de productos. www.rejiplas.com . . #Espacio #Ambiente #hogar #decorar #decoracion #cool #home #casa #instahome #colombia #rejiplas #organiza #orden #ambientes #tiempo #funcional #camacol #home #arte #artdeco #home #organizar #casa #hombre #axis

Torta de Pêra
Delicada, leve, mistura de sabores, equilibrada. Comida também é arte, é amor. Por isso que amo cada dia mais suas gostosuras culinárias querida Ingrid @nutrisnacozinha muito obrigada mais uma vez estava divina 💗🙏 #funcional  #healthylifestyle  #saude #semlactose #semgluten #glutenfree #lacfree #semleite #semtrigo  #fit #comerbem #comidanutritiva #nutricao #comidadeverdade #fit  #maromba #comerbem #comidanutritiva #comeeagacha #30tododia #saudavel #fi #gourmet #nutrologiafuncional #saudável #running #corrida #jau #bemsaudaveis #tortadepera #semmimimi

2019-05-12 20:42   27 0

 

Torta de Pêra Delicada, leve, mistura de sabores, equilibrada. Comida também é arte, é amor. Por isso que amo cada dia mais suas gostosuras culinárias querida Ingrid @nutrisnacozinha muito obrigada mais uma vez estava divina 💗🙏 #funcional #healthylifestyle #saude #semlactose #semgluten #glutenfree #lacfree #semleite #semtrigo #fit #comerbem #comidanutritiva #nutricao #comidadeverdade #fit #maromba #comerbem #comidanutritiva #comeeagacha #30tododia #saudavel #fi #gourmet #nutrologiafuncional #saudável #running #corrida #jau #bemsaudaveis #tortadepera #semmimimi

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