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“Removing the gold from the earth (by mining) is like removing your liver from your body. Gold is the liver of Mother Earth.” - First Nation Elder •
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Native Americans have a long history in the Black Hills. After conquering the Cheyenne in 1776, the Lakota took over the territory of the Black Hills, which became central to their culture. In 1868, the U.S. government signed the Fort Laramie Treaty of 1868, establishing the Great Sioux Reservation west of the Missouri River, and exempting the Black Hills from all white settlement forever. However, when settlers discovered gold there in 1874, as a result of George Armstrong Custer's Black Hills Expedition, miners swept into the area in a gold rush. The US government took back the Black Hills and in 1889 reassigned the Lakota, against their wishes, to five smaller reservations in western South Dakota, selling off 9 million acres of their former land. Unlike most of South Dakota, the Black Hills were settled by European Americans primarily from population centers to the west and south of the region, as miners flocked there from earlier gold boom locations in Colorado and Montana. •
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 #learnsomething #learn #indigenous #firstnation #lakota #blackhills #blacklivesmatter #woke #staywoke #nativelivesmatter #nativeland #crazyhorse #sittingbear #woundedknee #snow #southdakota #anotherworld #mood #change #asap #horse #crazy #mountains #freshair #sage #smudge #grass

2019-01-19 12:12   1 0

 

“Removing the gold from the earth (by mining) is like removing your liver from your body. Gold is the liver of Mother Earth.” - First Nation Elder • • • Native Americans have a long history in the Black Hills. After conquering the Cheyenne in 1776, the Lakota took over the territory of the Black Hills, which became central to their culture. In 1868, the U.S. government signed the Fort Laramie Treaty of 1868, establishing the Great Sioux Reservation west of the Missouri River, and exempting the Black Hills from all white settlement forever. However, when settlers discovered gold there in 1874, as a result of George Armstrong Custer's Black Hills Expedition, miners swept into the area in a gold rush. The US government took back the Black Hills and in 1889 reassigned the Lakota, against their wishes, to five smaller reservations in western South Dakota, selling off 9 million acres of their former land. Unlike most of South Dakota, the Black Hills were settled by European Americans primarily from population centers to the west and south of the region, as miners flocked there from earlier gold boom locations in Colorado and Montana. • • • #learnsomething #learn #indigenous #firstnation #lakota #blackhills #blacklivesmatter #woke #staywoke #nativelivesmatter #nativeland #crazyhorse #sittingbear #woundedknee #snow #southdakota #anotherworld #mood #change #asap #horse #crazy #mountains #freshair #sage #smudge #grass

back in the motherland

2019-01-19 12:09   0 1

 

back in the motherland

Hai

2019-01-19 12:07   13 1

 

Hai

Gli stacchi da terra sono considerati uno degli esercizi fondamentali del lavoro a corpo libero insieme agli squat ed alle spinte su panca piana con bilanciere, ma per riuscire a comprendere appieno per quale ragione vengano tenuti in così alta considerazione è prima necessario comprendere i vantaggi che una corretta esecuzione dello stacco da terra comporta per il nostro fisico e per la nostra routine di lavoro.

Innanzitutto è doveroso sottolineare che gli stacchi da terra sono di fatto uno dei movimenti naturali con carico più antichi che esistano, ogni giorno molti di noi sono chiamati ad effettuarli per le ragioni più disparate anche all’esterno di un contesto sportivo: quando sollevate un vaso, spostate un tavolo, prendete in mano un pallone rotolato ai vostri piedi o raccogliete una penna, tecnicamente state eseguendo uno stacco da terra.

Va da sé che per essere effettivamente allenante, un movimento del genere (così come qualsiasi altro sforzo) necessiti di un’attivazione neuromuscolare importante, la cui intensità vada modulata in base alle capacità fisiche del soggetto in questione. Una volta scelto un carico adatto alle nostre possibilità, gli stacchi da terra permettono di attivare un vasto numero di gruppi muscolari: i muscoli del core (retto addominale, obliqui, quadrato dei lombi, glutei e flessori dell’anca), gli ischiocrurali(semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale), gli erettori spinali, i muscoli dell’avambraccio, i lombari, i trapezi ed i quadricipiti femorali sono tutti coinvolti primariamente nell’azione di stacco da terra, così come secondariamente vengono attivati bicipiti, deltoidi posteriori e muscoli del dorso.

Vi sarà chiaro a questo punto che gli stacchi da terra siano un movimento composto estremamente complesso a livello biomeccanico, al di là della sua apparente semplicità, e che eseguirli con carichi alti porti uno stress allenante straordinario a tutto l'organismo.

 #action #active #ball #balls #basketball #crowd #fans #field #fit #football #fun #futball #game #games #goal #grass #green #kick #pass #play #player #playing #score #soccer #sport #sports #TagsForLikes #throw #win #winni

2019-01-19 12:02   1 0

 

Gli stacchi da terra sono considerati uno degli esercizi fondamentali del lavoro a corpo libero insieme agli squat ed alle spinte su panca piana con bilanciere, ma per riuscire a comprendere appieno per quale ragione vengano tenuti in così alta considerazione è prima necessario comprendere i vantaggi che una corretta esecuzione dello stacco da terra comporta per il nostro fisico e per la nostra routine di lavoro. Innanzitutto è doveroso sottolineare che gli stacchi da terra sono di fatto uno dei movimenti naturali con carico più antichi che esistano, ogni giorno molti di noi sono chiamati ad effettuarli per le ragioni più disparate anche all’esterno di un contesto sportivo: quando sollevate un vaso, spostate un tavolo, prendete in mano un pallone rotolato ai vostri piedi o raccogliete una penna, tecnicamente state eseguendo uno stacco da terra. Va da sé che per essere effettivamente allenante, un movimento del genere (così come qualsiasi altro sforzo) necessiti di un’attivazione neuromuscolare importante, la cui intensità vada modulata in base alle capacità fisiche del soggetto in questione. Una volta scelto un carico adatto alle nostre possibilità, gli stacchi da terra permettono di attivare un vasto numero di gruppi muscolari: i muscoli del core (retto addominale, obliqui, quadrato dei lombi, glutei e flessori dell’anca), gli ischiocrurali(semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale), gli erettori spinali, i muscoli dell’avambraccio, i lombari, i trapezi ed i quadricipiti femorali sono tutti coinvolti primariamente nell’azione di stacco da terra, così come secondariamente vengono attivati bicipiti, deltoidi posteriori e muscoli del dorso. Vi sarà chiaro a questo punto che gli stacchi da terra siano un movimento composto estremamente complesso a livello biomeccanico, al di là della sua apparente semplicità, e che eseguirli con carichi alti porti uno stress allenante straordinario a tutto l'organismo. #action #active #ball #balls #basketball #crowd #fans #field #fit #football #fun #futball #game #games #goal #grass #green #kick #pass #play #player #playing #score #soccer #sport #sports #TagsForLikes #throw #win #winni

שבת בבוקר
יום יפה....
 #nature
 #green
 #bug
 #saturday
 #טבע
 #grass

2019-01-19 12:00   2 0

 

שבת בבוקר יום יפה.... #nature #green #bug #saturday #טבע #grass

10 mila likes per il grande Riccardo Montolivo?

2019-01-19 11:59   5 1

 

10 mila likes per il grande Riccardo Montolivo

I share a new photo after few weeks ☺. What is this? It is an animal? Yes, It is a german duck in small german town. Do you like it? 😊😁 #duck
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 #germany
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 #town
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2019-01-19 11:59   14 0

 

I share a new photo after few weeks ☺. What is this It is an animal Yes, It is a german duck in small german town. Do you like it 😊😁 #duck #ducklings #animal #animals #german #germany #village #town #pond #water #grass #nature #feather #feathers #instagram #istagood #instaphoto #instalike #instaphotography #photooftheday #photo #photography #naturephotography #nikon #trip #holiday #noschool

E tu quanta caffeina assumi?
La caffeina è il farmaco psicoattivo più usato al mondo, la sua conformazione chimica la rende infatti idonea ad interagire con specifici recettori biologici che regolano la funzionalità del sistema cardiovascolare, endocrino e nervoso.

Il tratto intestinale assorbe la caffeina molto rapidamente ed i picchi di concentrazione plasmatica si osservano dopo circa un'ora dalla sua ingestione. Il suo metabolismo è tuttavia rapido e decisamente superiore rispetto ad altri stimolanti come le amfetamine. Già dopo 3-6 ore dall'assunzione i livelli plasmatici di caffeina si riducono del 50%. Essendo lipofila, la caffeina ha la capacità di passare rapidamente la barriera emato-encefalica (una specie di parete virtuale presente nel cervello, preposta ad impedire il passaggio di molte molecole trasportate dal sangue). La caffeina riesce ad attraversare anche la placenta e può essere presente nel latte materno. Durante la gravidanza e l'alattamento è pertanto consigliabile ridurre fortemente l'assunzione di caffè e degli altri alimenti ricchi in caffeina

Se assunta entro i livelli massimi consentiti la caffeina ha un'azione positiva sulla performance della maggior parte degli atleti. Anche dosi tutto sommato moderate (200-400 mg) ingerite un'ora prima della competizione migliorano l'attenzione, la concentrazione e la resistenza. Considerata la grande variabilità individuale si consiglia comunque di sperimentarne l'utilizzo in allenamento prima di assumerla in gara.

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2019-01-19 11:58   11 0

 

E tu quanta caffeina assumi La caffeina è il farmaco psicoattivo più usato al mondo, la sua conformazione chimica la rende infatti idonea ad interagire con specifici recettori biologici che regolano la funzionalità del sistema cardiovascolare, endocrino e nervoso. Il tratto intestinale assorbe la caffeina molto rapidamente ed i picchi di concentrazione plasmatica si osservano dopo circa un'ora dalla sua ingestione. Il suo metabolismo è tuttavia rapido e decisamente superiore rispetto ad altri stimolanti come le amfetamine. Già dopo 3-6 ore dall'assunzione i livelli plasmatici di caffeina si riducono del 50%. Essendo lipofila, la caffeina ha la capacità di passare rapidamente la barriera emato-encefalica (una specie di parete virtuale presente nel cervello, preposta ad impedire il passaggio di molte molecole trasportate dal sangue). La caffeina riesce ad attraversare anche la placenta e può essere presente nel latte materno. Durante la gravidanza e l'alattamento è pertanto consigliabile ridurre fortemente l'assunzione di caffè e degli altri alimenti ricchi in caffeina Se assunta entro i livelli massimi consentiti la caffeina ha un'azione positiva sulla performance della maggior parte degli atleti. Anche dosi tutto sommato moderate (200-400 mg) ingerite un'ora prima della competizione migliorano l'attenzione, la concentrazione e la resistenza. Considerata la grande variabilità individuale si consiglia comunque di sperimentarne l'utilizzo in allenamento prima di assumerla in gara. #action #active #ball #balls #basketball #crowd #fans #field #fit #football #fun #futball #game #games #goal #grass #green #kick #pass #play #player #playing #score #soccer #sport #sports #TagsForLikes #throw #win #winni

Forlì Fc-Città di Campobasso, la vigilia di mister Stefano Protti.
Video di Matteo Tartaretti ⚽📺
 #meme #memes #memestar

2019-01-19 11:48   6 1

 

Forlì Fc-Città di Campobasso, la vigilia di mister Stefano Protti. Video di Matteo Tartaretti ⚽📺 #meme #memes #memestar

😎 "SELF LOVE IS THE GREATEST MEDICINE" 🤒 "The more you love yourself, the less nonsense you'll tolerate."
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2018-12-08 15:59   291 16

 

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