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S4 - Sortie longue 2h
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Ce matin sortie longue de 2h au petit matin avec un super levé de soleil 😍
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2h de course, tranquillement tout en étant capable de papoter pendant tout le temps de la course avec Charmant 🥰
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 #prepamarathon #prepasemi #prepasemimarathon #marathon #marathontraining #instarunfrance #instarun #instarunning #garmin #garminfrance #courseapied #marathongirl #run #running #runninggirl #runner #runningmotivation #runaddict #runningcommunity #runnersofinstagram #nopainnogain #runstoppable #irun #moveyour🍑 #nice #nicecotedazur

2019-08-20 09:52   3 0

 

S4 - Sortie longue 2h . Ce matin sortie longue de 2h au petit matin avec un super levé de soleil 😍 . 2h de course, tranquillement tout en étant capable de papoter pendant tout le temps de la course avec Charmant 🥰 . . #prepamarathon #prepasemi #prepasemimarathon #marathon #marathontraining #instarunfrance #instarun #instarunning #garmin #garminfrance #courseapied #marathongirl #run #running #runninggirl #runner #runningmotivation #runaddict #runningcommunity #runnersofinstagram #nopainnogain #runstoppable #irun #moveyour🍑 #nice #nicecotedazur

Hahaha we are the czempions 😂 niedzielny start w Zielonej Piątce był mega zabawny. Nie chciałam w ogóle biegnąć, bo ciągnę już na oparach, a wysoka temperatura nie lubi się z Izotekiem. Zapłacone, trudno... Jakoś się doturlam 😂 dowiedziałam się, że moja termoregulacja już nie istnieje - miałam tętno ledwo 150, a myślałam że się gotuję 🍳🤯🍳 głowa chciała mi eksplodować. 
Dotarłam do mety z najgorszym czasem ever na zawodach (30min), ale ogólnie się chyba nieźle bawiłam 😂
Zima będzie lepsza - koniec leczenia już niedługo 🤩
 #bieganie #bieg #biegambolubie #biegaczka #run #running #instarun #instarunning #biegamy #runninggirl #biegamabyżrećwięcejciastków #zielonapiątka #adamczerwińskiteam

2019-08-20 09:47   3 0

 

Hahaha we are the czempions 😂 niedzielny start w Zielonej Piątce był mega zabawny. Nie chciałam w ogóle biegnąć, bo ciągnę już na oparach, a wysoka temperatura nie lubi się z Izotekiem. Zapłacone, trudno... Jakoś się doturlam 😂 dowiedziałam się, że moja termoregulacja już nie istnieje - miałam tętno ledwo 150, a myślałam że się gotuję 🍳🤯🍳 głowa chciała mi eksplodować. Dotarłam do mety z najgorszym czasem ever na zawodach (30min), ale ogólnie się chyba nieźle bawiłam 😂 Zima będzie lepsza - koniec leczenia już niedługo 🤩 #bieganie #bieg #biegambolubie #biegaczka #run #running #instarun #instarunning #biegamy #runninggirl #biegamabyżrećwięcejciastków #zielonapiątka #adamczerwińskiteam

Repost @amigoscorredores
ELA FALOU: SÃO APENAS ALGUNS DEGRAUS 😳😅 @lisannedewitte Back at it again with the stairs.. Still want to try this? Let me know! 🤪⚡️ PS. For a full recap of this stair workout, keep an eye out on our YouTube channel. Will be posting soon! 💛 #linkinbio
@newbalance
@pumabrasil
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@nikesportswear 
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 #maratonas
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 #suacorrida #instarun 
 #iloverun #runner
 #viciadosemcorrida 
 #momentocorrida
 #esportes #runnersbrasil
 #marathon #running  #runners
 #runnersworld #runningcommunity

2019-08-20 09:43   4 0

 

Repost @amigoscorredores ELA FALOU: SÃO APENAS ALGUNS DEGRAUS 😳😅 @lisannedewitte Back at it again with the stairs.. Still want to try this Let me know! 🤪⚡️ PS. For a full recap of this stair workout, keep an eye out on our YouTube channel. Will be posting soon! 💛 #linkinbio @newbalance @pumabrasil @puma @salomonrunning @newbalance_br @nikesportswear @underarmourbrasil @asicsbrasil @asics @reebokbrasil @reebok @olympikus @adidasbrasil @adidas @nikerunning #maratonas #esportes #training #maniadecorrer #estilocorrida #loucospocorrida #instarunning #maniadecorrida #instarunners #estilocorrida #suacorrida #instarun #iloverun #runner #viciadosemcorrida #momentocorrida #esportes #runnersbrasil #marathon #running #runners #runnersworld #runningcommunity

FINALLY BACK ON TRACK 😍 and more than happy about it.
For me, running makes my city come alive. It fills it with emotions. With stories. It's that feeling of pride and accomplishment when you sit in a car driving by a place that you recognize from your first ever 25k run. And that progress you can look back to each time you pass that one monument. Thanks to @adidasrunners for making Berlin a place called home.
 #adidasrunners #adidasrunnersberlin #runtogether #runningcommunity #crewlove #wearetherunners #takecharge #heretocreate #runnerslife #runnersofinstagram #runninggirl #running #runningblogger #instarunners #runnersworld #runninggoals 
 #run #laufen #darumlaufenwir #laufblogger  #fitgirl #FitnessBerlin #instarunning #runners  #runnersofinstagram #runtoinspire

2019-08-20 09:42   12 0

 

FINALLY BACK ON TRACK 😍 and more than happy about it. For me, running makes my city come alive. It fills it with emotions. With stories. It's that feeling of pride and accomplishment when you sit in a car driving by a place that you recognize from your first ever 25k run. And that progress you can look back to each time you pass that one monument. Thanks to @adidasrunners for making Berlin a place called home. #adidasrunners #adidasrunnersberlin #runtogether #runningcommunity #crewlove #wearetherunners #takecharge #heretocreate #runnerslife #runnersofinstagram #runninggirl #running #runningblogger #instarunners #runnersworld #runninggoals #run #laufen #darumlaufenwir #laufblogger  #fitgirl #FitnessBerlin #instarunning #runners  #runnersofinstagram #runtoinspire

Car le pouvoir des pierres est aussi la, merci @bijou_magique.fr, le grenat me va parfaitement, elles se marient à merveille avec le bracelet bois que j ai gagné.
Les deux bracelets traverseront l'atlantique en business, car la est la chance, merci à @airfrance.
Rdv à Atlanta.
 #runtastic #instarunning #instarunfrance #instarunners #runner #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #motivation #training #runaddict #runhappy #happy #run #fun #instalike #halfmarathon #enjoy #runtoinspire #sportlife #training #traintorun #travel #photooftheday #bracelet #stone #jewelrymaking

2019-08-20 09:39   12 1

 

Car le pouvoir des pierres est aussi la, merci @bijou_magique.fr, le grenat me va parfaitement, elles se marient à merveille avec le bracelet bois que j ai gagné. Les deux bracelets traverseront l'atlantique en business, car la est la chance, merci à @airfrance. Rdv à Atlanta. #runtastic #instarunning #instarunfrance #instarunners #runner #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #motivation #training #runaddict #runhappy #happy #run #fun #instalike #halfmarathon #enjoy #runtoinspire #sportlife #training #traintorun #travel #photooftheday #bracelet #stone #jewelrymaking

Petit footing pour aller a la plage , le terrain est sublime mais ça pique pas mal 😀😀
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.  #nike #run #running #instarunfrance
 #fitfrenchies #fit #fitnessaddict #fitness #fitgirl
 #runninggirl #runner #runners #runnerslife #runnerspace #runnersofinstagram #bienetre #igrunner #courseapied #courir #instarunfrance #instarun #instarunner #instarunning #strava #stravarun #trailrunning #trailrunner #cardiotraining #frenchrunner #instarun

2019-08-20 09:33   13 0

 

Petit footing pour aller a la plage , le terrain est sublime mais ça pique pas mal 😀😀 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nike #run #running #instarunfrance #fitfrenchies #fit #fitnessaddict #fitness #fitgirl #runninggirl #runner #runners #runnerslife #runnerspace #runnersofinstagram #bienetre #igrunner #courseapied #courir #instarunfrance #instarun #instarunner #instarunning #strava #stravarun #trailrunning #trailrunner #cardiotraining #frenchrunner #instarun

Heute habe ich mir eine neue 5 km Bestzeit erlaufen - 31:57 🏆
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Hatte ich eigentlich gar nicht vor, doch schon zu Beginn meines Laufes 🏃‍♀️ habe ich gemerkt, dass es irgendwie "rollt". Also gleich mal die Gunst der Stunde genutzt und laufen lassen 💨😝
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Nach dem 25er vom Samstag hätte ich nie gedacht, dass ich heute so einen schönen Lauf erleben könnte 🍀 Es war total erstaunlich, wie schnell ich mich erholt hatte. Erst noch der sterbende Schwan 🦢 doch schon 1 Stunde später konnte ich mit meiner kleinen Enkelin spazieren gehen 🐥 ❤
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Keep on rolling 😉
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 #laufenfetzt #runrunrun #lauftagebuch #liebeslauftagebuch #wirlaufen #laufliebe #runhappy #polar #running #laufen #laufenverbindet #laufeninhessen #runners #lovetorun #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #runnerslife #runners #laufenmachtspaß #instarunning #marathon #vorbereitung #berlinmarathon #berlinlegend

2019-08-20 09:27   9 0

 

Heute habe ich mir eine neue 5 km Bestzeit erlaufen - 31:57 🏆 . Hatte ich eigentlich gar nicht vor, doch schon zu Beginn meines Laufes 🏃‍♀️ habe ich gemerkt, dass es irgendwie "rollt". Also gleich mal die Gunst der Stunde genutzt und laufen lassen 💨😝 . Nach dem 25er vom Samstag hätte ich nie gedacht, dass ich heute so einen schönen Lauf erleben könnte 🍀 Es war total erstaunlich, wie schnell ich mich erholt hatte. Erst noch der sterbende Schwan 🦢 doch schon 1 Stunde später konnte ich mit meiner kleinen Enkelin spazieren gehen 🐥 ❤ . Keep on rolling 😉 . . . #laufenfetzt #runrunrun #lauftagebuch #liebeslauftagebuch #wirlaufen #laufliebe #runhappy #polar #running #laufen #laufenverbindet #laufeninhessen #runners #lovetorun #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufenlaufenlaufen #runnerslife #runners #laufenmachtspaß #instarunning #marathon #vorbereitung #berlinmarathon #berlinlegend

*** T U E S D A Y i s R U N D A Y *** MOINMOIN liebe Runnersworld 🌎 Da ich es heute Abend leider nicht zum Crewrun der PinkPanthers schaffe, gab es heute morgen eine längere langsame Trainingseinheit auf der Suche nach der Kondition!!! 🤪 Meine Laufstrecke ging auf und ab und aufwärts bin ich nicht aus dem zweiten Gang gekommen. Vielleicht steige ich um auf Automatik?!! 😜 Diese Woche sind die Hamburger tatsächlich mit reichlich Sonnenschein gesegnet und das bedeutet für mich, diese Woche gibt es keine Ausreden und morgen werden meine ersten Intervalle seit dem Marathon gelaufen. Ich bin jetzt schon gespannt, wie das läuft?! Bin ich hier die einzige Läuferin die im April die letzten Intervalle hatte oder wie sieht es bei euch aus?? 🤓 Für mich gibt es erst mal Kaffee. Habt‘ es fein. This morning there was a longer slow training session. I am looking for my condition. Tomorrow there is an interval training. When did you Last practice interval?. #morningrun #longrun #laufen #laufjunkie #werunthis #laufliebe #laufenmachtglücklich #läuft #läuferherz #runners #runnerslife #runnerscommunity #dieallesgeben #runner_of_insta #runway #runhappy #pinkpanthers #halfmarathon #instafit #instarunning #liebeslauftagebuch

2019-08-20 09:26   31 2

 

*** T U E S D A Y i s R U N D A Y *** MOINMOIN liebe Runnersworld 🌎 Da ich es heute Abend leider nicht zum Crewrun der PinkPanthers schaffe, gab es heute morgen eine längere langsame Trainingseinheit auf der Suche nach der Kondition!!! 🤪 Meine Laufstrecke ging auf und ab und aufwärts bin ich nicht aus dem zweiten Gang gekommen. Vielleicht steige ich um auf Automatik!! 😜 Diese Woche sind die Hamburger tatsächlich mit reichlich Sonnenschein gesegnet und das bedeutet für mich, diese Woche gibt es keine Ausreden und morgen werden meine ersten Intervalle seit dem Marathon gelaufen. Ich bin jetzt schon gespannt, wie das läuft! Bin ich hier die einzige Läuferin die im April die letzten Intervalle hatte oder wie sieht es bei euch aus 🤓 Für mich gibt es erst mal Kaffee. Habt‘ es fein. This morning there was a longer slow training session. I am looking for my condition. Tomorrow there is an interval training. When did you Last practice interval. #morningrun #longrun #laufen #laufjunkie #werunthis #laufliebe #laufenmachtglücklich #läuft #läuferherz #runners #runnerslife #runnerscommunity #dieallesgeben #runner_of_insta #runway #runhappy #pinkpanthers #halfmarathon #instafit #instarunning #liebeslauftagebuch

This morning hot hot🔥, 28° at 08:00h and no sleep, but today short training day, let's go!!!🤘🏻🏃 #resume
> Distance: 10k 🏃‍♂️
> Rhythm: 04:48min/k
> Start at: 08:20h ⏱
> Temp: 28°C 🌡🔥
> Wind: 4 km/h S 🌞
> Humidity: 49% 😄
 #running #runningman #eveningrun #runaddict #runnerscommunity #runnerslife #sport #healthy #series #august #summer #almeria #today #garmin #instarunners #instarun #worldrunners #instarunning #runningworld #thefunrunclub #iloverunning #runnerlovers #runforfun #runshots #runningday #trainingday #runforlife #runningterritory #morningrunofficial

2019-08-20 09:20   5 0

 

This morning hot hot🔥, 28° at 08:00h and no sleep, but today short training day, let's go!!!🤘🏻🏃 #resume > Distance: 10k 🏃‍♂️ > Rhythm: 04:48min/k > Start at: 08:20h ⏱ > Temp: 28°C 🌡🔥 > Wind: 4 km/h S 🌞 > Humidity: 49% 😄 #running #runningman #eveningrun #runaddict #runnerscommunity #runnerslife #sport #healthy #series #august #summer #almeria #today #garmin #instarunners #instarun #worldrunners #instarunning #runningworld #thefunrunclub #iloverunning #runnerlovers #runforfun #runshots #runningday #trainingday #runforlife #runningterritory #morningrunofficial

Sorties multiples à jeun ce matin 😁 
1h de Run cumulée 😌
1) Sortie de couple ❤ : 40mn à 7:00mn/km
On augmente un peu la durée, on maintient le rythme avec 4 x 30/30 en milieu de parcours. 
2) Photo - j'ai enchaîné avec 5k de running avec intégration d'une série 8 x 30/30 + 4 x 30/30 🔥👊 😁
Happy !!! Je passe sous les 5mn/km sur 5k 👍✌☀ #runningmotivation #workoutmotivation #runhappy #enpleineforme
 #instarun #instarunning #instarunner #instarunners #instarunfrance #runnersofinstagram #run #runner #runners #running #runningfrance  #workoutoftheday #workout #motivation
 #morningrun #runningcommunity #trailrunning  #courseapieds  #healthylifestyle #runstatic #fitbit #mitzuno #nikerunning #kalenji  #strava

2019-08-20 09:20   6 0

 

Sorties multiples à jeun ce matin 😁 1h de Run cumulée 😌 1) Sortie de couple ❤ : 40mn à 7:00mn/km On augmente un peu la durée, on maintient le rythme avec 4 x 30/30 en milieu de parcours. 2) Photo - j'ai enchaîné avec 5k de running avec intégration d'une série 8 x 30/30 + 4 x 30/30 🔥👊 😁 Happy !!! Je passe sous les 5mn/km sur 5k 👍✌☀ #runningmotivation #workoutmotivation #runhappy #enpleineforme #instarun #instarunning #instarunner #instarunners #instarunfrance #runnersofinstagram #run #runner #runners #running #runningfrance #workoutoftheday #workout #motivation #morningrun #runningcommunity #trailrunning #courseapieds #healthylifestyle #runstatic #fitbit #mitzuno #nikerunning #kalenji #strava

🔵COMENZAMOS SEMANA🔵
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💪🏼Comenzamos semanita con un poco de Rock&Roll🤘🏼
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🙄Aunque aún no tenía las piernas 💯% recuperadas del Trail del sábado. Hoy tocaba lija de la buena.🏃🏻‍♂️
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💢Fartleck 10' + 8' + 6' + 4' - 3'RA
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🥵Las piernas pesaban un poco pero trabajo hecho👌🏼.
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‼️ᑫᑌE ᗪIᔕᖴᖇᑌTéIᔕ ᗪEᒪ ᗪíᗩ‼️
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 #Fartleck #APutoTope #NoPiensesCorre #Correr #Corredor #CorrerMola #Running #Run #Runners #InstaRun #InstaRunning #MediaMaraton #Maraton #SumandoKmsALaVida #KmsDeFelicidad #NoExcusas #NonStop #EstiloDeVida #Deporte #DeporteesVida #Salud #VidaSana #Superacion #Motivacion #Suunto #SuuntoSpartan #SpartanSport #Nike #Pegasus35

2019-08-20 09:10   11 0

 

🔵COMENZAMOS SEMANA🔵 . 💪🏼Comenzamos semanita con un poco de Rock&Roll🤘🏼 . 🙄Aunque aún no tenía las piernas 💯% recuperadas del Trail del sábado. Hoy tocaba lija de la buena.🏃🏻‍♂️ . 💢Fartleck 10' + 8' + 6' + 4' - 3'RA . 🥵Las piernas pesaban un poco pero trabajo hecho👌🏼. . ‼️ᑫᑌE ᗪIᔕᖴᖇᑌTéIᔕ ᗪEᒪ ᗪíᗩ‼️ . 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #Fartleck #APutoTope #NoPiensesCorre #Correr #Corredor #CorrerMola #Running #Run #Runners #InstaRun #InstaRunning #MediaMaraton #Maraton #SumandoKmsALaVida #KmsDeFelicidad #NoExcusas #NonStop #EstiloDeVida #Deporte #DeporteesVida #Salud #VidaSana #Superacion #Motivacion #Suunto #SuuntoSpartan #SpartanSport #Nike #Pegasus35

✳️ EN ROUTE POUR LE MARATHON VERT ✳️
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Hello IG🤘
De retour du Jura... Encore quelques jours de congés avant la reprise! L’occasion de lancer ma préparation pour le @marathonvertrennes 
Après avoir squatté la salle de sport de l’hôtel hier matin, retour sur mes terres, en plein air et au soleil! On débute tranquille avec une sortie à allure libre🥳
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 #running #runners #runner #runningman #instarun #instarunning #instarunner #instarunners #instarunfrance #runforfun #runforlife #runningmotivation #runnersworld #runningfrance #happyrunner #runhappy #runfree #motivation #footing #squadrunner #strava #movescount #suunto #suuntospartan #brooks #bedlam #entrainement #lachapellechaussee #marathonvert #rennes

2019-08-20 09:08   18 1

 

✳️ EN ROUTE POUR LE MARATHON VERT ✳️ . . . Hello IG🤘 De retour du Jura... Encore quelques jours de congés avant la reprise! L’occasion de lancer ma préparation pour le @marathonvertrennes Après avoir squatté la salle de sport de l’hôtel hier matin, retour sur mes terres, en plein air et au soleil! On débute tranquille avec une sortie à allure libre🥳 . . . #running #runners #runner #runningman #instarun #instarunning #instarunner #instarunners #instarunfrance #runforfun #runforlife #runningmotivation #runnersworld #runningfrance #happyrunner #runhappy #runfree #motivation #footing #squadrunner #strava #movescount #suunto #suuntospartan #brooks #bedlam #entrainement #lachapellechaussee #marathonvert #rennes

WE ARE NOW LIVE! 
Our website is live - www.charitablevirtualrunningclub.com
Our first race is open - Run to Remember 5KM
Our first bling made.
Our first charity chosen - Martlets Hospice 
And most importantly, your first story shared by Jordan Walker @runningfordad

Please check out our website for full details.

Our first race is raising awareness and vital funding for The Martlets Hospice and is in memory of Jordan’s late father who passed away on 31st August 2018 after a courageous fight against lung cancer.

Although launching today; evidence can be submitted on or after 31/8 being the anniversary of Jordan’s fathers passing. 
How fitting that 31/8 is @parkrunuk day and a great opportunity for all those entering to run together for this great cause and memory. 
 #runnersofintagram #instarunning #instarunners #parkrunuk #thisdadruns #thismumruns #thisgirlcanrun #running #runmummyrun #ukrunchat #thisgirlcan #virtualrunning #virtualraces #asicsfrontrunner #runforfun #runforbling #bling #raceforbling #couchto5k #trailrunning

2019-08-20 09:07   10 0

 

WE ARE NOW LIVE! Our website is live - www.charitablevirtualrunningclub.com Our first race is open - Run to Remember 5KM Our first bling made. Our first charity chosen - Martlets Hospice And most importantly, your first story shared by Jordan Walker @runningfordad Please check out our website for full details. Our first race is raising awareness and vital funding for The Martlets Hospice and is in memory of Jordan’s late father who passed away on 31st August 2018 after a courageous fight against lung cancer. Although launching today; evidence can be submitted on or after 31/8 being the anniversary of Jordan’s fathers passing. How fitting that 31/8 is @parkrunuk day and a great opportunity for all those entering to run together for this great cause and memory. #runnersofintagram #instarunning #instarunners #parkrunuk #thisdadruns #thismumruns #thisgirlcanrun #running #runmummyrun #ukrunchat #thisgirlcan #virtualrunning #virtualraces #asicsfrontrunner #runforfun #runforbling #bling #raceforbling #couchto5k #trailrunning

Plenty of happy faces at Decoy Dash😁 
If you like our shorter stuff enter Eastbourne 5 mile... fast, flat and officially measured!
•
😁🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏅
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 #weruntheyrunirun #decoydash #eastbourne5 #runhappy #mensrunning #womensrunning #roadrunning #roadrunner #trailrunner #running #trailrunning #fitness #instarunner #ukrunchat #runners #run #instarunning #runner #runningaddict #runningfriends  #parkrunuk #lovetorun #runchat #runnerscommunity #marathontraining #ultratraining #parkrun #eatcake #runclub #stravarun

2019-08-20 09:06   14 0

 

Plenty of happy faces at Decoy Dash😁 If you like our shorter stuff enter Eastbourne 5 mile... fast, flat and officially measured! • 😁🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏅 • #weruntheyrunirun #decoydash #eastbourne5 #runhappy #mensrunning #womensrunning #roadrunning #roadrunner #trailrunner #running #trailrunning #fitness #instarunner #ukrunchat #runners #run #instarunning #runner #runningaddict #runningfriends #parkrunuk #lovetorun #runchat #runnerscommunity #marathontraining #ultratraining #parkrun #eatcake #runclub #stravarun

Pas toujours simple de trouver du temps pour l entraînement quand on est en vacances 🍺🍲🥟. Mais quelle joie de découvrir un beau pays 🇺🇦.
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 #asics #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019
 #asicsfrontrunnerfrance #asicsfrontrunnerukraine #courir #courseapied #fenix5 #garmin #garminconnect #garminfrance #imoveme #instarunfrance #instarunner #instarunning #jogging #nopainnogain #run #говерла #runner #runnerscommunity #balancetonrun #running #runstoppable #runyourworld #strava #worldrunners

2019-08-20 09:04   25 2

 

Pas toujours simple de trouver du temps pour l entraînement quand on est en vacances 🍺🍲🥟. Mais quelle joie de découvrir un beau pays 🇺🇦. . #asics #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #asicsfrontrunnerfrance #asicsfrontrunnerukraine #courir #courseapied #fenix5 #garmin #garminconnect #garminfrance #imoveme #instarunfrance #instarunner #instarunning #jogging #nopainnogain #run #говерла #runner #runnerscommunity #balancetonrun #running #runstoppable #runyourworld #strava #worldrunners

🏃🏻‍♂️ Pensavate che ci saremmo fermati dopo la nostra #NotturnaAtriana?
Ed invece il giorno dopo siamo stati subito operativi e pronti a correre a #Villalago dove: 🥉 @andreavaleriaparadisi ha conquistato il TERZO POSTO ASSOLUTO 🥉 Il capitano Luigi Melasecca ha portato a casa il TERZO POSTO nella cat. M45

 #run #running #runners #instarun #correre #corsa #vsco #vscocam #km #runningmotivation #runway #runningmotivation #runningterritory #runplanet #instarunning

2019-08-20 09:03   7 0

 

🏃🏻‍♂️ Pensavate che ci saremmo fermati dopo la nostra #NotturnaAtriana Ed invece il giorno dopo siamo stati subito operativi e pronti a correre a #Villalago dove: 🥉 @andreavaleriaparadisi ha conquistato il TERZO POSTO ASSOLUTO 🥉 Il capitano Luigi Melasecca ha portato a casa il TERZO POSTO nella cat. M45 #run #running #runners #instarun #correre #corsa #vsco #vscocam #km #runningmotivation #runway #runningmotivation #runningterritory #runplanet #instarunning

Praxis Frijters Lauftraining 19/08/19☀️💪
________________________________________________
 #DreamBigCoaching 🏃‍♀️🏃‍♂️ ________________________________________________ #Lauftraining jeden Montag 17:30 bis 18:30 Uhr in #Jüchen #VFL #Stadion #praxisfrijtersgmbh @erikletsetgo 
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 #DreamBig #Running #RunnersofInstagram #RunningCrew #InstaRunning #CrewLove #Marathonvorbereitung #Marathon #Triathlon #Laufen #Sports #Mönchengladbach #Jüchen #Heinsberg #Viersen #NRW #Laufenverbindet

2019-08-20 09:01   23 0

 

Praxis Frijters Lauftraining 19/08/19☀️💪 ________________________________________________ #DreamBigCoaching 🏃‍♀️🏃‍♂️ ________________________________________________ #Lauftraining jeden Montag 17:30 bis 18:30 Uhr in #Jüchen #VFL #Stadion #praxisfrijtersgmbh @erikletsetgo ________________________________________________ #DreamBig #Running #RunnersofInstagram #RunningCrew #InstaRunning #CrewLove #Marathonvorbereitung #Marathon #Triathlon #Laufen #Sports #Mönchengladbach #Jüchen #Heinsberg #Viersen #NRW #Laufenverbindet

Stanca ma felice!
I had to dig deep this morning for my #intervaltraining: 2x5000m with a target pace of 5:42/km - 1km recovery run in between the sets. Total: 13km 
Set 1 - 5:39/km
Set 2 - 5:40/km
I felt every single km.
I wanted to quit about 10 times
I kept running 🏃🏻‍♀️ I didn’t quit ✊
Week 7 is ON 💪
 #RunThisTown #KBCDublinMarathon #dreambig #runninggoals
 #marathontraining #marathonrunner #ICANIWILL 
 #running #igrunning #instarun #instarunning #instarunners #runnerslife #runnerscommunity #womenrunners #womenrunnerscommunity #runnersworld #womenrunningmagazine #runtothefinish
 #runsquad

2019-08-20 08:55   10 2

 

Stanca ma felice! I had to dig deep this morning for my #intervaltraining: 2x5000m with a target pace of 5:42/km - 1km recovery run in between the sets. Total: 13km Set 1 - 5:39/km Set 2 - 5:40/km I felt every single km. I wanted to quit about 10 times I kept running 🏃🏻‍♀️ I didn’t quit ✊ Week 7 is ON 💪 #RunThisTown #KBCDublinMarathon #dreambig #runninggoals #marathontraining #marathonrunner #ICANIWILL #running #igrunning #instarun #instarunning #instarunners #runnerslife #runnerscommunity #womenrunners #womenrunnerscommunity #runnersworld #womenrunningmagazine #runtothefinish #runsquad

Guten Morgen , das kleine Kind zur Schule gebracht und schon ging es eine schöne Runde #laufen. 💕🏃🏻‍♀️. Heute hätte ich noch ewig weiterlaufen können, aber da ich gleich wieder in die Praxis muss, sind es nur #10k geworden. Steht bei euch heute auch noch ein Lauf an ?  #laufmotivation #run #runners_of_insta #runninggirl #runnerslife #instarun #runoftheday #runnersworld #runner #runnersworldde #instarunningde #laufleidenschaft #runaddict #laufeninlüneburg #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #instarunning #garmin #nike #garminvivoactive3 #garminrunning #nikerunning #nrc #runningmom

2019-08-20 08:54   23 0

 

Guten Morgen , das kleine Kind zur Schule gebracht und schon ging es eine schöne Runde #laufen. 💕🏃🏻‍♀️. Heute hätte ich noch ewig weiterlaufen können, aber da ich gleich wieder in die Praxis muss, sind es nur #10k geworden. Steht bei euch heute auch noch ein Lauf an #laufmotivation #run #runners_of_insta #runninggirl #runnerslife #instarun #runoftheday #runnersworld #runner #runnersworldde #instarunningde #laufleidenschaft #runaddict #laufeninlüneburg #laufenmachtsüchtig #runnerscommunity #instarunning #garmin #nike #garminvivoactive3 #garminrunning #nikerunning #nrc #runningmom

🍳ENERGY🍳 #sardegna #arzachenacostasmeralda #golfoaranci #voicolonnavillage #run #runninggirl #runnersworld #running #runner #runningmotivation #runners #runningman #runway #runforlife #worlderunners #runchat #runitfast #trailrunning #trail #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #instarunner #justrunning #instarunning #runningcommunity #runningterritory #runninggirl #runners_of_insta #runrunrun #worlderunners #instarunners #trailrunning #trailrunner #runninggirl #runrunrun

2019-08-20 08:48   12 0

 
... y luego a degüello. 🤣🤣 Sé sincero contigo mismo y si realmente eso te hace feliz, gas y adelante, a tope con tus ilusiones y que nadie te impida realizarlas...!!! Sólo piensa (y respeta) que no es la única manera de disfrutar de/con este deporte.
Salud...!!! 💪💪💪
➖
 #Enjoy #EnjoyTheTrainning #EnjoyTheMountain #Run #Running #EnjoyTheRunning #Trainning #TrailRunning #AddictedToTheMountain #ILoveTheMountain #ILoveRun #ItAllAddsUp #TodoSuma #TomaKilómetros #SumandoVida #TrinkuTrinku #CaminosYSenderos #PathsAndTrails #ReflexionesEnOferta #OfferReflections #SimplificaSiempreQuePuedas #TodoEsMásSencillo #EverythingIsEasier #InstaRun #InstaRunners #InstaRunning

2019-08-20 08:40   5 2

 

... y luego a degüello. 🤣🤣 Sé sincero contigo mismo y si realmente eso te hace feliz, gas y adelante, a tope con tus ilusiones y que nadie te impida realizarlas...!!! Sólo piensa (y respeta) que no es la única manera de disfrutar de/con este deporte. Salud...!!! 💪💪💪 ➖ #Enjoy #EnjoyTheTrainning #EnjoyTheMountain #Run #Running #EnjoyTheRunning #Trainning #TrailRunning #AddictedToTheMountain #ILoveTheMountain #ILoveRun #ItAllAddsUp #TodoSuma #TomaKilómetros #SumandoVida #TrinkuTrinku #CaminosYSenderos #PathsAndTrails #ReflexionesEnOferta #OfferReflections #SimplificaSiempreQuePuedas #TodoEsMásSencillo #EverythingIsEasier #InstaRun #InstaRunners #InstaRunning

Mein Laufkalender für diese Woche
▪️
Dienstag: 
Trainingsplanung für den Rest des Jahres 
laufen mit der @laufgruppe_wechselzone
(18.00 Uhr Mall of Berlin) ▪️
Donnerstag:
ASICS FIT and FAST
( 18.30 Uhr Kurfürstendamm 26 A)
▪️
Sonntag:
Sportcheck Halbmarathon ▪️
Wo bist du mit dabei? 📸 @wearemud.de
❤️ @kinderherzlaeufer 👟 @asicsfrontrunner 
 #asicsfrontrunner2019 #WinTheLongRun #anzeigedurchmarkennennung #ASICSFrontRunner #freutag #Sport
 #stiftungkinderherz #kinderherzläufer #Verletzungfrei #imoveme #neuroathletik #körperheld #schmerz #berlin #teltow #grunewald #Zehlendorf  #triathlon #running #instarunning

2019-08-20 08:33   82 7

 

Mein Laufkalender für diese Woche ▪️ Dienstag: Trainingsplanung für den Rest des Jahres laufen mit der @laufgruppe_wechselzone (18.00 Uhr Mall of Berlin) ▪️ Donnerstag: ASICS FIT and FAST ( 18.30 Uhr Kurfürstendamm 26 A) ▪️ Sonntag: Sportcheck Halbmarathon ▪️ Wo bist du mit dabei 📸 @wearemud.de ❤️ @kinderherzlaeufer 👟 @asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #WinTheLongRun #anzeigedurchmarkennennung #ASICSFrontRunner #freutag #Sport #stiftungkinderherz #kinderherzläufer #Verletzungfrei #imoveme #neuroathletik #körperheld #schmerz #berlin #teltow #grunewald #Zehlendorf  #triathlon #running #instarunning

2 runs en moins de 24h
Ce matin, au saut du lit, les jambes étaient un peu raides... cette sortie en ultra EF tombait donc à point! FC moyenne 137!😁
Plus lent je marchais et en plus j'ai grave kiffé, prendre le temps, écouter la nature (un poil trop tard pour les oiseaux... ils étaient déjà ailleurs...) regarder ces belles couleurs du matin❤❤❤, voir l'automne qui se profile gentiment.... rentrer, prendre une douche bien chaude et avaler un bon petit déjeuner et un thé bien chaud!! La belle journée peut commencer 🤗
(A vous de compter tous les "beaux" "bons" et "belles" que jai réussi à enchaîner en 3 phrases!🤣🤣🤣)
 #courir #courirpiedsnus #running #barefoot #barefootrunning #fivefingers #vibramfivefingers #vegetarianrunner #vegetarienne #run #govegan #instarun #instarunning #minimalisme #VEGANFOOD #discipline #marathon #objectifmarathon #prepamarathon #fractionné #marathondechantilly @runningaddict #veganrunner #courseapied #matin #morning #sportaddict

2019-08-20 08:31   27 1

 

2 runs en moins de 24h Ce matin, au saut du lit, les jambes étaient un peu raides... cette sortie en ultra EF tombait donc à point! FC moyenne 137!😁 Plus lent je marchais et en plus j'ai grave kiffé, prendre le temps, écouter la nature (un poil trop tard pour les oiseaux... ils étaient déjà ailleurs...) regarder ces belles couleurs du matin❤❤❤, voir l'automne qui se profile gentiment.... rentrer, prendre une douche bien chaude et avaler un bon petit déjeuner et un thé bien chaud!! La belle journée peut commencer 🤗 (A vous de compter tous les "beaux" "bons" et "belles" que jai réussi à enchaîner en 3 phrases!🤣🤣🤣) #courir #courirpiedsnus #running #barefoot #barefootrunning #fivefingers #vibramfivefingers #vegetarianrunner #vegetarienne #run #govegan #instarun #instarunning #minimalisme #VEGANFOOD #discipline #marathon #objectifmarathon #prepamarathon #fractionné #marathondechantilly @runningaddict #veganrunner #courseapied #matin #morning #sportaddict

🌟Att ta hand om sig själv handlar inte bara om att träna, utan även att lyssna på sin kropp och vila och att ge kroppen bra näring.
Visst längtar jag efter att kunna bege mig ut i löpspåret igen men jag kommer att tillåta kroppen få återhämta sig ytterligare någon dag.
Tänk ändå vad kroppen är fantastisk - 3 dagar efter Ultravasan och jag känner mig hel. Tänk att knäna höll (fick ju känningar och ont efter Lidingöloppet ifjol) och hälsenorna kände jag inte av och har inga besvär med dem nu, dom har krånglat lite smått tidigare. Jag känner av lite träningsvärk i fotlederna, låren, höftböjarna samt ländryggen men känner av det mindre än igår så det är på väg att klinga av.
Tacksam 🙏🏻 Ser fram emot hösten, nya lopp och och nya utmaningar och fokus kommer att bli att verkligen vara noga med att lära mig lyssna mer på kroppen och tillåta den vila och ge den bra näring🌟. #IntensivePT #ipt #pt #personligtränare #personaltrainer #kostrådgivare #löpcoach #runningcoach #runacademy #running #löpning #jagspringer #instarunning #instarunner #träningsglädje #healthylifestyle #balansilivet #salomon #salomonrunning #trail #trailrunning #träning #livsstil #energi #nature #livetirörelse #getfitnordic

2019-08-20 08:29   20 0

 

🌟Att ta hand om sig själv handlar inte bara om att träna, utan även att lyssna på sin kropp och vila och att ge kroppen bra näring. Visst längtar jag efter att kunna bege mig ut i löpspåret igen men jag kommer att tillåta kroppen få återhämta sig ytterligare någon dag. Tänk ändå vad kroppen är fantastisk - 3 dagar efter Ultravasan och jag känner mig hel. Tänk att knäna höll (fick ju känningar och ont efter Lidingöloppet ifjol) och hälsenorna kände jag inte av och har inga besvär med dem nu, dom har krånglat lite smått tidigare. Jag känner av lite träningsvärk i fotlederna, låren, höftböjarna samt ländryggen men känner av det mindre än igår så det är på väg att klinga av. Tacksam 🙏🏻 Ser fram emot hösten, nya lopp och och nya utmaningar och fokus kommer att bli att verkligen vara noga med att lära mig lyssna mer på kroppen och tillåta den vila och ge den bra näring🌟. #IntensivePT #ipt #pt #personligtränare #personaltrainer #kostrådgivare #löpcoach #runningcoach #runacademy #running #löpning #jagspringer #instarunning #instarunner #träningsglädje #healthylifestyle #balansilivet #salomon #salomonrunning #trail #trailrunning #träning #livsstil #energi #nature #livetirörelse #getfitnordic

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2019-08-20 08:20   58 0

 

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Bellissima corsa mattutina per le strade irlandesi di Kilkenny 🇮🇪 Beautiful morning run through the Irish streets of Kilkenny 🇮🇪 #PolarAmbassadorIT #PolarVantageV  #PolarVantageM #PolarOH1 #MyPolarSummer
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2019-08-20 08:18   25 0

 
Tuesday ✅
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Absolutely shattered this morning. Little one kept waking me up making farmyard animal noises whilst he slept 😴😴😴
-
Still, managed to drag myself out for Tuesday's run. Felt good once out, lovely morning. Cool and slightly breezy. Didn't have a route in mind which showed part way round as I lost my bearings.
-
No niggles or aches or pains which is good. Let's hope this path leads to Wednesday's run 🤞🏻
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 #runnersofinstagram #runnersofstrava #runnersofsheffield #sheffieldrunners #sheffieldrunchat #ukrunchat #ukrunning #irunspire #runspire #runspirerunners #runtoinspire #runningmotivation #runningcommunity #runningman #instarunning #instastravarunning #lonelygoatrunningclub #lonelygoatrc #keeppushing #couchto5k #5km #halfmarathontraining #thisdadcanrun #dadswhorun #sauconyuk #sauconyomniiso #garminuk #garminforerunner310xt #strava #thisbadgerruns🦡👟🏃🏻‍♂️

2019-08-20 08:17   38 1

 

Tuesday ✅ - Absolutely shattered this morning. Little one kept waking me up making farmyard animal noises whilst he slept 😴😴😴 - Still, managed to drag myself out for Tuesday's run. Felt good once out, lovely morning. Cool and slightly breezy. Didn't have a route in mind which showed part way round as I lost my bearings. - No niggles or aches or pains which is good. Let's hope this path leads to Wednesday's run 🤞🏻 - #runnersofinstagram #runnersofstrava #runnersofsheffield #sheffieldrunners #sheffieldrunchat #ukrunchat #ukrunning #irunspire #runspire #runspirerunners #runtoinspire #runningmotivation #runningcommunity #runningman #instarunning #instastravarunning #lonelygoatrunningclub #lonelygoatrc #keeppushing #couchto5k #5km #halfmarathontraining #thisdadcanrun #dadswhorun #sauconyuk #sauconyomniiso #garminuk #garminforerunner310xt #strava #thisbadgerruns🦡👟🏃🏻‍♂️

ᒪITTᒪᗴ TᑌᗴᔕᗪᗩYᖇᑌᑎ 😅🤪 .... bevor der Regen 🌧 kommt 😅. Es ist echt der Hammer, was der Kopf ausmacht! Temperatur heute Morgen super, eigentlich bin ich topfit, Wetter noch stabil, Zeit genug..... und trotzdem hat mich der kurze und kleine Lauf echt angestrengt 🤪. #runningmotivationwobistdu 
Vielleicht , weil mein Plan eigentlich war, den Ferientag noch zu genießen und auszuschlafen ich aber doch schon früh aufgewacht bin?Vielleicht, weil ich keinen Plan hatte, wohin ich laufe, wie lange ich laufe? 🤷‍♀️ Egal, abhaken! Ich war draußen, ich hab mich mit #Lucky gemeinsam bewegt und das nächste Mal wird es wieder anders ☝️.
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 #running #runningwithdog #joggen #runningmotivation #runningmotivationwobistdu #runningwoman #laufen #laufbuddies #laufenverbindet #laufenmithund #laufenmachtspass #laufenmachtspassmeistens #laufliebe #runtastic #outdoorlove #instarunning #instarunners #love #happy #happyme #happyrunning #happinesisaninsidejob #happywife #🌸

2019-08-20 08:14   109 9

 

ᒪITTᒪᗴ TᑌᗴᔕᗪᗩYᖇᑌᑎ 😅🤪 .... bevor der Regen 🌧 kommt 😅. Es ist echt der Hammer, was der Kopf ausmacht! Temperatur heute Morgen super, eigentlich bin ich topfit, Wetter noch stabil, Zeit genug..... und trotzdem hat mich der kurze und kleine Lauf echt angestrengt 🤪. #runningmotivationwobistdu Vielleicht , weil mein Plan eigentlich war, den Ferientag noch zu genießen und auszuschlafen ich aber doch schon früh aufgewacht binVielleicht, weil ich keinen Plan hatte, wohin ich laufe, wie lange ich laufe 🤷‍♀️ Egal, abhaken! Ich war draußen, ich hab mich mit #Lucky gemeinsam bewegt und das nächste Mal wird es wieder anders ☝️. . . #running #runningwithdog #joggen #runningmotivation #runningmotivationwobistdu #runningwoman #laufen #laufbuddies #laufenverbindet #laufenmithund #laufenmachtspass #laufenmachtspassmeistens #laufliebe #runtastic #outdoorlove #instarunning #instarunners #love #happy #happyme #happyrunning #happinesisaninsidejob #happywife #🌸

Usain Bolt through the course of his career has had some special moments, none more so than his record breaking performance in the 200 meters event at the 2008 Beijing Olympics. With the record time of 19.30 seconds, he became the first man since Jamaican Don Quarrie in the 1970s to hold the world 100m and 200m records simultaneously. Today marks the anniversary of that very achievement, so without any further ado, presenting to you, Usain Leo Bolt!

 #olympics #2008  #beijing  #200m #usainbolt #athletics #running #goldmedal #goat #fastestmanalive #onthisday #instarunning #justdoit

2019-08-20 05:42   23 0

 

Usain Bolt through the course of his career has had some special moments, none more so than his record breaking performance in the 200 meters event at the 2008 Beijing Olympics. With the record time of 19.30 seconds, he became the first man since Jamaican Don Quarrie in the 1970s to hold the world 100m and 200m records simultaneously. Today marks the anniversary of that very achievement, so without any further ado, presenting to you, Usain Leo Bolt! #olympics #2008 #beijing #200m #usainbolt #athletics #running #goldmedal #goat #fastestmanalive #onthisday #instarunning #justdoit

Mon 1er semi-marathon. Je m'en croyais pas capable mais j'y suis arrivée. 22km en 2h38. Plutôt fière de moi 😊
Bon par contre mes déplacements pro la semaine prochaine vont être très dur avec les courbatures ^^ #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

2018-03-04 14:49   231 3

 

Mon 1er semi-marathon. Je m'en croyais pas capable mais j'y suis arrivée. 22km en 2h38. Plutôt fière de moi 😊 Bon par contre mes déplacements pro la semaine prochaine vont être très dur avec les courbatures ^^ #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

Mon 1er semi-marathon. Je m'en croyais pas capable mais j'y suis arrivée. 22km en 2h38. Plutôt fière de moi 😊
Bon par contre mes déplacements pro la semaine prochaine vont être très dur avec les courbatures ^^ #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

2018-03-04 14:47   149 8

 

Mon 1er semi-marathon. Je m'en croyais pas capable mais j'y suis arrivée. 22km en 2h38. Plutôt fière de moi 😊 Bon par contre mes déplacements pro la semaine prochaine vont être très dur avec les courbatures ^^ #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

J-1 avant le semi-marathon. Nous sommes allées chercher nos dossards avec mon homme. 
Je stress un peu car je vous avouerais qu'on ne s'est pas beaucoup entrainé pour cette course. J'espère juste pouvoir la terminer sans m'arrêter. 
Bonne aprèm à tous 😚😚 #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

2018-03-03 16:06   228 5

 

J-1 avant le semi-marathon. Nous sommes allées chercher nos dossards avec mon homme. Je stress un peu car je vous avouerais qu'on ne s'est pas beaucoup entrainé pour cette course. J'espère juste pouvoir la terminer sans m'arrêter. Bonne aprèm à tous 😚😚 #runners #runninggirl #runningday #determination #courseapied #tranning #bepositive #gotogo #garminrunning #nikerun #runnersworld #instarunning #runnerslife #instarunner #runningmotivation #decathlon #influencer #track #laufen #laufliebe #runhappy #happyrunning

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