Images about: #kardio (115601 posts)

Moin allerseits, heute mal ein bisschen Tempo gemacht und meine standard Route gelaufen. Ich komme meinem Ziel näher und näher die 5 km in 25 Minuten zu laufen. Klar ist das für den ein oder anderen oder für die meisten kein Problem, aber ich hab da noch einiges vor mir. Den Puls lass ich mal außer acht heute, denn ich fühle mich super, auch wenn er so hoch war, war es ein lockeres laufen für mich. Jetzt ne Tasse heiße Brühe und dann mal schauen was es heute sonst so zu Essen gibt. Schönen Tag euch noch. 
 #ausdauer #ausdauertraining #abnehmen #bodyfit #body #cardiotraining #cardio #diät #fettverbrennung #fitness #instarunner #fitnessmotivation #gesundleben #germany #healthylifestyle #indorunner #joggen #kalorienarm #kardio #laufen #laufband #motivation #nevergiveup #nichtaufgeben #nopainnoglory #running #rennen #run #sportmotivation #sport

2020-04-03 10:54   4 0

 

Moin allerseits, heute mal ein bisschen Tempo gemacht und meine standard Route gelaufen. Ich komme meinem Ziel näher und näher die 5 km in 25 Minuten zu laufen. Klar ist das für den ein oder anderen oder für die meisten kein Problem, aber ich hab da noch einiges vor mir. Den Puls lass ich mal außer acht heute, denn ich fühle mich super, auch wenn er so hoch war, war es ein lockeres laufen für mich. Jetzt ne Tasse heiße Brühe und dann mal schauen was es heute sonst so zu Essen gibt. Schönen Tag euch noch. #ausdauer #ausdauertraining #abnehmen #bodyfit #body #cardiotraining #cardio #diät #fettverbrennung #fitness #instarunner #fitnessmotivation #gesundleben #germany #healthylifestyle #indorunner #joggen #kalorienarm #kardio #laufen #laufband #motivation #nevergiveup #nichtaufgeben #nopainnoglory #running #rennen #run #sportmotivation #sport

BESKORISNI saveti za mršavljenje⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣
Malo drugačija tema, koji su potpuno beskorisni saveti, a nalazite ih svuda. Pseudonauka je svuda oko nas i zaista želim da je razlikujete od istinske nauke.⁣⁣ ⁣⁣
- svakog jutra popijte toplu limunadu za mršavljenje i detoksikaciju;⁣⁣
- izbacite gluten iz ishrane (izuzev ako niste alergični);⁣⁣
- jedite samo proteine;⁣⁣
- ugljeni hidrati goje;⁣⁣
- izbegavajte voće, voće je puno šećera;⁣⁣
- hodanje se ne računa, samo teretana⁣⁣
* Jedan od najgorih mitova je upravo ovaj jer onda ljudi ne rade ni ono što inače bi, ali neće kad se već „ne računa“. Tačno je, da, trening snage ima svojih benefita i da je teretana sjajna, ali to ne znači da šetnja nije dovoljno dobra. Dovoljno dobro je sve ono što vama prija i u čemu možete istrajati! Fizička aktivnost je stvar kumulativnog efekta i SVE se računa. Svakako, nećete u šetnji napraviti pločice, nećete ni u teretani, to već zavisi od vaših ciljeva, ali ako vam je cilj zdravlje, pa i mršavljenje, klasičan trening u teretani nije jedini način.⁣⁣
- obavezan detoks;⁣⁣
- jedite što više hrane koja sagoreva kalorije (?)⁣⁣
* Ne postoji tako nešto kao hrana koja sagoreva kalorije. Niti je ikad postojala.⁣⁣
- izgledajte što bolje, kako biste bili zdravi;⁣⁣
* Ni savršen izgled ne garantuje zdravlje. Čak i da je fizičko zaista prisutno, šta je sa psihičkim? Da li ste zdravi ukoliko imate ortoreksiju, opsesiju zdravom hranom? Fizički izgled sam po sebi nije dovoljan kriterijum. ⁣⁣
I apsolutno možete biti zdravi iako ne izgledate kao fotomodel/bilder. Neka vaš cilj bude zdravlje, a ne nametnuti ideal savršenstva.⁣⁣ ⁣⁣
Ne mogu da ne primetim koliko štete nanose mitovi koji i dalje opstaju među nama.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
 #licnitrener #trener #individualnitreninzi #individualnitrening #personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #trening #vezbanje #mrsavljenje #motivacija #transformacija #dijeta #nutricionista #kardio #teretana #licnitreninzi #treningzazene #beograd #zdravlje #sport #hanatrener #novibeograd #vracar #dedinje #senjak #zemun #ostanikodkuće #kucnitrening

2020-04-03 10:46   20 0

 

BESKORISNI saveti za mršavljenje⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ Malo drugačija tema, koji su potpuno beskorisni saveti, a nalazite ih svuda. Pseudonauka je svuda oko nas i zaista želim da je razlikujete od istinske nauke.⁣⁣ ⁣⁣ - svakog jutra popijte toplu limunadu za mršavljenje i detoksikaciju;⁣⁣ - izbacite gluten iz ishrane (izuzev ako niste alergični);⁣⁣ - jedite samo proteine;⁣⁣ - ugljeni hidrati goje;⁣⁣ - izbegavajte voće, voće je puno šećera;⁣⁣ - hodanje se ne računa, samo teretana⁣⁣ * Jedan od najgorih mitova je upravo ovaj jer onda ljudi ne rade ni ono što inače bi, ali neće kad se već „ne računa“. Tačno je, da, trening snage ima svojih benefita i da je teretana sjajna, ali to ne znači da šetnja nije dovoljno dobra. Dovoljno dobro je sve ono što vama prija i u čemu možete istrajati! Fizička aktivnost je stvar kumulativnog efekta i SVE se računa. Svakako, nećete u šetnji napraviti pločice, nećete ni u teretani, to već zavisi od vaših ciljeva, ali ako vam je cilj zdravlje, pa i mršavljenje, klasičan trening u teretani nije jedini način.⁣⁣ - obavezan detoks;⁣⁣ - jedite što više hrane koja sagoreva kalorije ()⁣⁣ * Ne postoji tako nešto kao hrana koja sagoreva kalorije. Niti je ikad postojala.⁣⁣ - izgledajte što bolje, kako biste bili zdravi;⁣⁣ * Ni savršen izgled ne garantuje zdravlje. Čak i da je fizičko zaista prisutno, šta je sa psihičkim Da li ste zdravi ukoliko imate ortoreksiju, opsesiju zdravom hranom Fizički izgled sam po sebi nije dovoljan kriterijum. ⁣⁣ I apsolutno možete biti zdravi iako ne izgledate kao fotomodel/bilder. Neka vaš cilj bude zdravlje, a ne nametnuti ideal savršenstva.⁣⁣ ⁣⁣ Ne mogu da ne primetim koliko štete nanose mitovi koji i dalje opstaju među nama.⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #licnitrener #trener #individualnitreninzi #individualnitrening #personalnitrener #personalnitreninzi #personalnitrening #trening #vezbanje #mrsavljenje #motivacija #transformacija #dijeta #nutricionista #kardio #teretana #licnitreninzi #treningzazene #beograd #zdravlje #sport #hanatrener #novibeograd #vracar #dedinje #senjak #zemun #ostanikodkuće #kucnitrening

🇧🇻 Trimtur med Cody 5,1km km 💪🚶‍♀️🐕 🇧🇻Powerwalk with Cody 5,1 km💪🚶‍♀️🐕 #kardiotrening #cardioexercise #styrke #strength #minmedisin #mymedicine #minhelse #myhealth #livsstilsendring #lifestylechange #trening #exercise #training #treningmedmening #sterkejenter #stronggirls #terapi #therapy #dennekroppenkan #strongwomen #sterkedamer #kardio #cardio #shetlandsheepdog #sheltie #elskerhundenmin #lovemydog #dennekroppenkan #corona #sheltielove

2020-04-03 10:15   0 0

 
Son zamanlarda günümüzde en çok sorulan sorulardan biri olan bağışıklık sistemi, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Virüs salgınından korunmak, yara almamak için bağışıklık sistemi çok önemlidir. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendiririz ? ➡️➡️ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #sağlık #virus #covid19 #fitness #fit #beslenme #diyet #aktivite #aktivitezamanı #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizhareketleri #kardio #spor #evdekal #düzenlibeslenme #dengeliyaşam #bilinmeyenbilgiler

2020-04-03 09:54   8 0

 

Son zamanlarda günümüzde en çok sorulan sorulardan biri olan bağışıklık sistemi, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden, vücudu yabancı ve zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Virüs salgınından korunmak, yara almamak için bağışıklık sistemi çok önemlidir. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendiririz ➡️➡️ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #sağlık #virus #covid19 #fitness #fit #beslenme #diyet #aktivite #aktivitezamanı #egzersiz #egzersizgunlugu #egzersizhareketleri #kardio #spor #evdekal #düzenlibeslenme #dengeliyaşam #bilinmeyenbilgiler

MONSTER SUGAR FREE 🍇⁣
Szybka recenzja. Powiem Wam że dla mnie pyszotka, kojarzy mi się z takimi napojami winogronowymi z mojego dzieciństwa. Winogorno jest dosyć mocno wyczuwalne. Jest słodki, ale chyba nie tak jak biały, którego z resztą też bardzo lubię. Rozpaczam, że nie są troszkę tańsze 😭 Ja jestem na tak, będzie wlatywać raz za czas na pewno! 👍🏼⁣
Dajcie znać jakie jest Wasze zdanie bo jestem ciekawa 😚⁣
----------------------⁣
🛒 ŻABKA 4,99 zł ⁣
⁣
 #fit #zdrowezakupy #fitzakupy #redukcja #dieta #zdrowejedzenie #czystamicha #odchudzanie #siłka #siłownia #fitatu #zdroweodżywianie #zakupy #masa #kardio #białko #recenzja #gym #fitfood #monster #sugarfree #energydrink #bezcukru #nosugar

2020-04-03 08:41   230 19

 

MONSTER SUGAR FREE 🍇⁣ Szybka recenzja. Powiem Wam że dla mnie pyszotka, kojarzy mi się z takimi napojami winogronowymi z mojego dzieciństwa. Winogorno jest dosyć mocno wyczuwalne. Jest słodki, ale chyba nie tak jak biały, którego z resztą też bardzo lubię. Rozpaczam, że nie są troszkę tańsze 😭 Ja jestem na tak, będzie wlatywać raz za czas na pewno! 👍🏼⁣ Dajcie znać jakie jest Wasze zdanie bo jestem ciekawa 😚⁣ ----------------------⁣ 🛒 ŻABKA 4,99 zł ⁣ ⁣ #fit #zdrowezakupy #fitzakupy #redukcja #dieta #zdrowejedzenie #czystamicha #odchudzanie #siłka #siłownia #fitatu #zdroweodżywianie #zakupy #masa #kardio #białko #recenzja #gym #fitfood #monster #sugarfree #energydrink #bezcukru #nosugar

Nem vagyok híve az online kapcsolódásnak a szakmámban. Sőt. Nem akartam, de kértétek!😇🥰🙏 Hiszem és tudom, hogy a fizikai kapcsolat egy csomo fölösleges szót pótol. Rátudok kapcsolódni a vendégre/vendégekre, így könnyedén tudom alakítani a mozgásprogramot. Ez online nehezebb azért. Így csak a megértésimre tudok hallgatni, és az évek során eltöltött közös időre, ami alatt többé kevésbé megismerhettelek Titeket.és ha nem lennétek, akkor most 0-a bevétellel várnám, hogy újra dolgozhassak. Nem tudom, hogyan fejezhetném ki azt a hálát, amit érzek🙏🙏de talán egyik módja az, hogy igyekszem változatossá, sőt viccessé tenni a gyakorlásotokat, hogy jó kedvvel és kíváncsian várjátok ezeket a rendhagyó 90 perceket. Köszönöm a nyitottsagotokat🙏
Puszi ölelés!😇❤❤
 #centraltrening #onlinegyakorlás #onlinecentraltrening #szék #edzotthon #eddzszékkel #stretching #stretchwithchair #koordináció #balance #erő #kardio #voltittminden 😂🤣💪

2020-04-03 08:23   8 0

 

Nem vagyok híve az online kapcsolódásnak a szakmámban. Sőt. Nem akartam, de kértétek!😇🥰🙏 Hiszem és tudom, hogy a fizikai kapcsolat egy csomo fölösleges szót pótol. Rátudok kapcsolódni a vendégre/vendégekre, így könnyedén tudom alakítani a mozgásprogramot. Ez online nehezebb azért. Így csak a megértésimre tudok hallgatni, és az évek során eltöltött közös időre, ami alatt többé kevésbé megismerhettelek Titeket.és ha nem lennétek, akkor most 0-a bevétellel várnám, hogy újra dolgozhassak. Nem tudom, hogyan fejezhetném ki azt a hálát, amit érzek🙏🙏de talán egyik módja az, hogy igyekszem változatossá, sőt viccessé tenni a gyakorlásotokat, hogy jó kedvvel és kíváncsian várjátok ezeket a rendhagyó 90 perceket. Köszönöm a nyitottsagotokat🙏 Puszi ölelés!😇❤❤ #centraltrening #onlinegyakorlás #onlinecentraltrening #szék #edzotthon #eddzszékkel #stretching #stretchwithchair #koordináció #balance #erő #kardio #voltittminden 😂🤣💪

A ste za en jutranji trening ? 🍑😚
Top, enostavna in učinkovita vadba brez pripomočkov 💯 #treningostanidoma
8 vaj - vsako vajo izvajate 40s in naredite 4 kroge 🙃 
1. GLOBOKI POČEP S POLOVIČKO
2. HOJA V PREŽI NA STRAN ( dva koraka v desno in dva koraka v levo )
3. IZPADNI KORAK NAZAJ (20 sekund z eno nogo )
4. MOST oz. dvig bokov NA ENI NOGI (20 sekund vsaka noga)
5. ŠKARJICE (oprete se na podlahti/komolce, popek stisnete, noge poskusite čimbolj iztegniti) 
6. PLANK - hoja narazen skupaj 
7. ŽABJI POSKOKI
8. BRCA IZTEGNJENE NOGE na VSEH 4

 #migajdoma #premaknisenaprej
 #kardio #fittelo #vadbadoma #ostanidoma #niizgovorov

2020-04-03 08:02   1 0

 

A ste za en jutranji trening 🍑😚 Top, enostavna in učinkovita vadba brez pripomočkov 💯 #treningostanidoma 8 vaj - vsako vajo izvajate 40s in naredite 4 kroge 🙃 1. GLOBOKI POČEP S POLOVIČKO 2. HOJA V PREŽI NA STRAN ( dva koraka v desno in dva koraka v levo ) 3. IZPADNI KORAK NAZAJ (20 sekund z eno nogo ) 4. MOST oz. dvig bokov NA ENI NOGI (20 sekund vsaka noga) 5. ŠKARJICE (oprete se na podlahti/komolce, popek stisnete, noge poskusite čimbolj iztegniti) 6. PLANK - hoja narazen skupaj 7. ŽABJI POSKOKI 8. BRCA IZTEGNJENE NOGE na VSEH 4 #migajdoma #premaknisenaprej #kardio #fittelo #vadbadoma #ostanidoma #niizgovorov

@jarnapremena 2020 pokračuje 👍🏼 Musíte mať pod kontrolou energetickú bilanciu. Cvičiť sa dá aj doma. 🧘‍♀️Odporúčame hlavne kardio tréning. Ideálne v prírode. 🚴@lenka.exnerova získala v JP 2018 striebornú medailu 🥈👌 Jej trénerkou je TOP TRÉNERKA @iveta_juricova 👍🏼, ktorá každoročne prihlasuje do JP najviac súťažiacich dám. 👭 @olga.mrazkova @ivan_the_beast_sokol @ivetadubecova @alexandrasasova @luciii258 @lenkaapolenova @vladimiraandacka @peter_dubec @marcela.balgova @petrabelohlavkova @lukacikovamartina @juliuskarabinos @pobyt_v_prirode .
.
 #senica #senicansk  #ivetajuricova #trenerka #trenerkafitness #fitnesstrenerka #fitnesspowerocbranč #jarnapremena2020 #jarnapremena #jarnápremena #springchallenge #chudnutiezdravastrava #formovaniepostavy #jedalniceknamieru #treningovyplan #stravovaciplan #itsprogram #doformy #vyzva90 #zacniuzdnes #schudni #pohybjezivot #cvicdoma #cvicenidoma #kardio #turistika #chodza #walking #beh #cyklistika

2020-04-03 07:49   10 1

 

@jarnapremena 2020 pokračuje 👍🏼 Musíte mať pod kontrolou energetickú bilanciu. Cvičiť sa dá aj doma. 🧘‍♀️Odporúčame hlavne kardio tréning. Ideálne v prírode. 🚴@lenka.exnerova získala v JP 2018 striebornú medailu 🥈👌 Jej trénerkou je TOP TRÉNERKA @iveta_juricova 👍🏼, ktorá každoročne prihlasuje do JP najviac súťažiacich dám. 👭 @olga.mrazkova @ivan_the_beast_sokol @ivetadubecova @alexandrasasova @luciii258 @lenkaapolenova @vladimiraandacka @peter_dubec @marcela.balgova @petrabelohlavkova @lukacikovamartina @juliuskarabinos @pobyt_v_prirode . . #senica #senicansk #ivetajuricova #trenerka #trenerkafitness #fitnesstrenerka #fitnesspowerocbranč #jarnapremena2020 #jarnapremena #jarnápremena #springchallenge #chudnutiezdravastrava #formovaniepostavy #jedalniceknamieru #treningovyplan #stravovaciplan #itsprogram #doformy #vyzva90 #zacniuzdnes #schudni #pohybjezivot #cvicdoma #cvicenidoma #kardio #turistika #chodza #walking #beh #cyklistika

Ultrasound is sound waves with frequencies higher than the upper audible limit of human hearing. Ultrasound is not different from "normal" (audible) sound in its physical properties, except that humans cannot hear it. This limit varies from person to person and is approximately 20 kilohertz (20,000 hertz) in healthy young adults. Ultrasound devices operate with frequencies from 20 kHz up to several gigahertz.
Ultrasound is used in many different fields. Ultrasonic devices are used to detect objects and measure distances. Ultrasound imagingor sonography is often used in medicine. In the nondestructive testing of products and structures, ultrasound is used to detect invisible flaws. Industrially, ultrasound is used for cleaning, mixing, and accelerating chemical processes. Animals such as batsand porpoises use ultrasound for locating prey and obstacles.

 #biomedical #repair #devices #electronic #electric #computertomography #kardio #lung #anesthesia #equipment #biomedikal #ultrasound #xray # #collage #university #biotibbi #school #study #doctor #hekim #medical #hospital #like #corona #stayhome #baku #azerbaijan #turkey #baby #patient

2020-04-03 07:40   109 0

 

Ultrasound is sound waves with frequencies higher than the upper audible limit of human hearing. Ultrasound is not different from "normal" (audible) sound in its physical properties, except that humans cannot hear it. This limit varies from person to person and is approximately 20 kilohertz (20,000 hertz) in healthy young adults. Ultrasound devices operate with frequencies from 20 kHz up to several gigahertz. Ultrasound is used in many different fields. Ultrasonic devices are used to detect objects and measure distances. Ultrasound imagingor sonography is often used in medicine. In the nondestructive testing of products and structures, ultrasound is used to detect invisible flaws. Industrially, ultrasound is used for cleaning, mixing, and accelerating chemical processes. Animals such as batsand porpoises use ultrasound for locating prey and obstacles. #biomedical #repair #devices #electronic #electric #computertomography #kardio #lung #anesthesia #equipment #biomedikal #ultrasound #xray # #collage #university #biotibbi #school #study #doctor #hekim #medical #hospital #like #corona #stayhome #baku #azerbaijan #turkey #baby #patient

Asia Pacific Heart Rhythm Society (APHRS) memperkirakan 2.4juta orang Indonesia mengalami fibrilasi atrium, kondisi denyut jantung tak beraturan. Apa dampak kondisi ini? Orang dengan fibrilasi atrium punya risiko 5 kali lebih tinggi untuk mengalami stroke.
•
Bagaimana mencegah dan mengobatinya?
•
Dr Jeremy Chow, dokter spesialis jantung dari Mount Elizabeth Novena Hospital Singapura akan membahasnya pada sesi Q&A Facebook Live Q&A – Seri Informasi Kardiologi. Selasa, 21 April 2020 pukul 19.00 WIB di Facebook Live Smarter Health Indonesia.
•
Klik tautan di bio dan pilih "Seri Facebook Live Kardiologi" lalu klik “Going” atau “Akan Hadir” pada FB event page untuk dapatkan notifikasi saat acara dimulai. #SmarterHealth
•
 #jantungsehat #jantungkoroner #senamjantungsehat #penyakitjantung #cegahpenyakitjantung #sakitjantung #seranganjantung #kardiologi #kardio #indorunners #olahraga #pertemanansehat #gayahidupsehat #hidupsehat

2020-04-03 03:49   10 0

 

Asia Pacific Heart Rhythm Society (APHRS) memperkirakan 2.4juta orang Indonesia mengalami fibrilasi atrium, kondisi denyut jantung tak beraturan. Apa dampak kondisi ini Orang dengan fibrilasi atrium punya risiko 5 kali lebih tinggi untuk mengalami stroke. • Bagaimana mencegah dan mengobatinya • Dr Jeremy Chow, dokter spesialis jantung dari Mount Elizabeth Novena Hospital Singapura akan membahasnya pada sesi Q&A Facebook Live Q&A – Seri Informasi Kardiologi. Selasa, 21 April 2020 pukul 19.00 WIB di Facebook Live Smarter Health Indonesia. • Klik tautan di bio dan pilih "Seri Facebook Live Kardiologi" lalu klik “Going” atau “Akan Hadir” pada FB event page untuk dapatkan notifikasi saat acara dimulai. #SmarterHealth • #jantungsehat #jantungkoroner #senamjantungsehat #penyakitjantung #cegahpenyakitjantung #sakitjantung #seranganjantung #kardiologi #kardio #indorunners #olahraga #pertemanansehat #gayahidupsehat #hidupsehat

Jadi di video kali ini, gw bahas (hampir) semua kebohongan umum di dalam industri fitness yang membuat kamu rugi duit dan tidak mendapatkan hasil yang kamu mau
 #

Video ini akan kasih trigger ke banyak influencer, kalau kamu bukan salah satunya.... BAGUS!!! teruskan untuk membantu teman - teman kita supaya jauh lebih sehat dan jauh dari scam.
 #

Langsung aja di tonton... kalau kamu mau nambahin lagi, bisa komen di bawah :)

2020-04-03 02:18   4 1

 

Jadi di video kali ini, gw bahas (hampir) semua kebohongan umum di dalam industri fitness yang membuat kamu rugi duit dan tidak mendapatkan hasil yang kamu mau # Video ini akan kasih trigger ke banyak influencer, kalau kamu bukan salah satunya.... BAGUS!!! teruskan untuk membantu teman - teman kita supaya jauh lebih sehat dan jauh dari scam. # Langsung aja di tonton... kalau kamu mau nambahin lagi, bisa komen di bawah :)

حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات پشت و بالاتنه .تقویت عضلات کمر
‏♦️♦️♦️♦️
 #کاهش_وزن
 #لاغری_آسان
 #زیبایی_اندام
 #لاغری_ران
 #کاهش_سایز
 #جذابیت_زنانه
 #زیبایی
 #لاغری پهلو
 #zumba
 #eyrobik
 #yoga
 #fitnesslife
 #
 #laghari
 #charbisoozi
 #fitness
 #fit
 #varzesh
 #havazi
 #salamti💪🏻
 #kardio
✔️جهت ارتباط با مربی به درایکت مراجعه کنید ⁉️

2020-04-03 00:57   15 0

 

حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات پشت و بالاتنه .تقویت عضلات کمر ‏♦️♦️♦️♦️ #کاهش_وزن #لاغری_آسان #زیبایی_اندام #لاغری_ران #کاهش_سایز #جذابیت_زنانه #زیبایی #لاغری پهلو #zumba #eyrobik #yoga #fitnesslife # #laghari #charbisoozi #fitness #fit #varzesh #havazi #salamti💪🏻 #kardio ✔️جهت ارتباط با مربی به درایکت مراجعه کنید ⁉️

COVID-19 anne sütünden geçer mi?
COVID-19'un nasıl yayıldığı hakkında çok şey bilinmiyor. Kişiden kişiye yayılmanın esas olarak, enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında, grip ve diğer solunum patojenlerinin yayılmasına benzer şekilde üretilen solunum damlacıkları ile oluştuğu düşünülüyor. Şu ana kadar yapılan başka virüslerle ilgili sınırlı çalışmalarda, anne sütünde virüs tespit edilmedi. Ancak COVID-19'lu annelerin virüsü anne sütü ile bulaştırma riskleri hakkında henüz bilgi sahibi değiliz.

Anne sütü çoğu bebek için en iyi beslenme kaynağıdır. Bununla birlikte, COVID-19 hakkında çok şey bilinmiyor. Emzirmeye başlayıp başlamayacağı veya devam edeceği, ailesi ve doktorlar ile koordineli olarak anne tarafından belirlenmelidir. COVID-19'u doğrulanmış olan bir anne, bebeğe dokunmadan önce ellerini yıkamak ve mümkünse göğsünü beslerken bir yüz maskesi takmak da dahil olmak üzere virüsün bebeğine bulaşma riski için mümkün olan tüm önlemleri almalıdır. Anne sütü manuel veya elektrikli göğüs pompasıyla alınıyorsa, anne herhangi bir şeye dokunmadan önce ellerini yıkamalı ve her kullanımdan sonra uygun pompa temizliği için tavsiyelere uymalıdır. 
Koronavirüs belirtilerine dikkat edilmeli
Koronavirüs semptomlarından biri yüksek ateştir. Bu, ilk üç aylık dönemde (0-13. haftalarda) komplikasyon riskini artırabilir. Eğer hamileyseniz ve yüksek ateşiniz varsa hemen doktora görünmelisiniz.

Unutmayın, hamileyken vücudunuz doğal olarak bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Bu hamileliğinizin başarılı bir şekilde devam etmesine yardımcı olmak içindir. Bu, hamileyken enfeksiyonları daha kolay alabileceğiniz anlamına gelir. Korona virüsüne karşı alınması gereken tüm önlemleri almalısınız.

Kalabalık ortamlardan uzak durulmalı
Tüm hijyen kurallarına uyulmalı
Ağız ve boğaz sağlığına dikkat edilmeli
Sağlıklı beslenilmeli
Uyku düzenli olarak alınmalı
Açık havada düzenli yürüyüş yapılmalıdır
Mine Bozkurt
 #covid_19 #anne #annesütü #yenidoğan #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio 
 #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi

2020-04-02 23:39   12 2

 

COVID-19 anne sütünden geçer mi COVID-19'un nasıl yayıldığı hakkında çok şey bilinmiyor. Kişiden kişiye yayılmanın esas olarak, enfekte bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında, grip ve diğer solunum patojenlerinin yayılmasına benzer şekilde üretilen solunum damlacıkları ile oluştuğu düşünülüyor. Şu ana kadar yapılan başka virüslerle ilgili sınırlı çalışmalarda, anne sütünde virüs tespit edilmedi. Ancak COVID-19'lu annelerin virüsü anne sütü ile bulaştırma riskleri hakkında henüz bilgi sahibi değiliz. Anne sütü çoğu bebek için en iyi beslenme kaynağıdır. Bununla birlikte, COVID-19 hakkında çok şey bilinmiyor. Emzirmeye başlayıp başlamayacağı veya devam edeceği, ailesi ve doktorlar ile koordineli olarak anne tarafından belirlenmelidir. COVID-19'u doğrulanmış olan bir anne, bebeğe dokunmadan önce ellerini yıkamak ve mümkünse göğsünü beslerken bir yüz maskesi takmak da dahil olmak üzere virüsün bebeğine bulaşma riski için mümkün olan tüm önlemleri almalıdır. Anne sütü manuel veya elektrikli göğüs pompasıyla alınıyorsa, anne herhangi bir şeye dokunmadan önce ellerini yıkamalı ve her kullanımdan sonra uygun pompa temizliği için tavsiyelere uymalıdır. Koronavirüs belirtilerine dikkat edilmeli Koronavirüs semptomlarından biri yüksek ateştir. Bu, ilk üç aylık dönemde (0-13. haftalarda) komplikasyon riskini artırabilir. Eğer hamileyseniz ve yüksek ateşiniz varsa hemen doktora görünmelisiniz. Unutmayın, hamileyken vücudunuz doğal olarak bağışıklık sisteminizi zayıflatır. Bu hamileliğinizin başarılı bir şekilde devam etmesine yardımcı olmak içindir. Bu, hamileyken enfeksiyonları daha kolay alabileceğiniz anlamına gelir. Korona virüsüne karşı alınması gereken tüm önlemleri almalısınız. Kalabalık ortamlardan uzak durulmalı Tüm hijyen kurallarına uyulmalı Ağız ve boğaz sağlığına dikkat edilmeli Sağlıklı beslenilmeli Uyku düzenli olarak alınmalı Açık havada düzenli yürüyüş yapılmalıdır Mine Bozkurt #covid_19 #anne #annesütü #yenidoğan #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi

Bërja e kardios duke ushtruar në shtëpi është një përvojë tërheqëse, duke ofruar komoditet, si dhe një mënyrë për të kursyer para dhe kohë. Për fat të mirë, një stërvitje e mirë kardio nuk kërkon shumë hapësirë ose pajisje fitnesi, por me një krijimtari të vogël, mund të krijoni një rutinë fitnesi me një gamë të gjerë ushtrimesh kardiake efektive që do të tonifikojnë muskujt, djegin kalori dhe t’ju ndihmojë të humbni peshë.⁠
⁠
Lexoni artikullin "9 Ushtrimet më të mira Kardio që mund të bëhen në shtëpi" në Probleme.me⁠
⁠
Gjeni linkun në profil.⁠
⁠
 #problememe #programe #fitnesi #kardio #lendime #rehabilitim #yoga #zgjatja #ushtrime #shtepi #keshilla #shendeti #healthtips #health #healthy

2020-04-02 22:00   351 0

 

Bërja e kardios duke ushtruar në shtëpi është një përvojë tërheqëse, duke ofruar komoditet, si dhe një mënyrë për të kursyer para dhe kohë. Për fat të mirë, një stërvitje e mirë kardio nuk kërkon shumë hapësirë ose pajisje fitnesi, por me një krijimtari të vogël, mund të krijoni një rutinë fitnesi me një gamë të gjerë ushtrimesh kardiake efektive që do të tonifikojnë muskujt, djegin kalori dhe t’ju ndihmojë të humbni peshë.⁠ ⁠ Lexoni artikullin "9 Ushtrimet më të mira Kardio që mund të bëhen në shtëpi" në Probleme.me⁠ ⁠ Gjeni linkun në profil.⁠ ⁠ #problememe #programe #fitnesi #kardio #lendime #rehabilitim #yoga #zgjatja #ushtrime #shtepi #keshilla #shendeti #healthtips #health #healthy

⚡️Home Workout by @jcvicta⁠
_⁠
Put together a timed full body BODYWEIGHT workout for guys to stay busy with. Before y'all dive in on them snacks during this quarantine, make sure to get at least 3 rounds in! ⛽️⁠
_⁠
▪️Reverse lunge (2) to push up⁠
▪️Plank press to push up⁠
▪️Jump squat (2) to knee tuck (2)⁠
▪️High plank b.w renegade rows ⁠
_⁠
⏱ 40 seconds of WORK.⁠
⏱ 20 seconds of REST⁠
⏱ 1 minute BREAK⁠
⛽️ 3-5 ROUNDS ⁠
_⁠
Stay safe, stay positive, and stay active. 🙏🏽⚡️⁠
.⁠
Double tap if you liked this post ❤️⁠
Do you know someone who needs to know this? Tag them 🙋‍♀️🙋‍♂️⁠
Save this post for later use 💾⁠
Want to improve your knowledge just by scrolling through your feed? Follow us @fitlife_education and turn on post notifications! 📩⁠
.⁠
 #quarantineworkout #quarantine #fullbodyworkout #bodyweightworkout #noequipment #fullbodyhomeworkout #workoutathome #ganzkörpertraining #fitlifeeducation #lunges #squats #pushup #planking #renegaderow #fitfamde #fitfamgermany #muskeln #pumpen #denkweise #kardio #gesund #gesundheid #ernährung #gewichtsverlust #liegestütze #kniebeugen #athomeworkout #covid_19 #covid ( #📷 @jcvicta )⁠
⁠

2020-04-02 21:09   35 4

 

⚡️Home Workout by @jcvicta⁠ _⁠ Put together a timed full body BODYWEIGHT workout for guys to stay busy with. Before y'all dive in on them snacks during this quarantine, make sure to get at least 3 rounds in! ⛽️⁠ _⁠ ▪️Reverse lunge (2) to push up⁠ ▪️Plank press to push up⁠ ▪️Jump squat (2) to knee tuck (2)⁠ ▪️High plank b.w renegade rows ⁠ _⁠ ⏱ 40 seconds of WORK.⁠ ⏱ 20 seconds of REST⁠ ⏱ 1 minute BREAK⁠ ⛽️ 3-5 ROUNDS ⁠ _⁠ Stay safe, stay positive, and stay active. 🙏🏽⚡️⁠ .⁠ Double tap if you liked this post ❤️⁠ Do you know someone who needs to know this Tag them 🙋‍♀️🙋‍♂️⁠ Save this post for later use 💾⁠ Want to improve your knowledge just by scrolling through your feed Follow us @fitlife_education and turn on post notifications! 📩⁠ .⁠ #quarantineworkout #quarantine #fullbodyworkout #bodyweightworkout #noequipment #fullbodyhomeworkout #workoutathome #ganzkörpertraining #fitlifeeducation #lunges #squats #pushup #planking #renegaderow #fitfamde #fitfamgermany #muskeln #pumpen #denkweise #kardio #gesund #gesundheid #ernährung #gewichtsverlust #liegestütze #kniebeugen #athomeworkout #covid_19 #covid ( #📷 @jcvicta )⁠ ⁠

Sama tomu nevěřím.
Překonala jsem se a fakt natočila a sdílela video, kde tančim Just Dance. Popravdě, tančení mě fakt baví (, ale co si budem, ňákou extra ladností neoplývám😂). A navíc, je to fakt skvélý kardio - jak je tanec jinej druh pohybu, na kterej nejsem zvyklá, tak ze mě ze začátku slušně lilo😅.
.
Just Dance, doufám, bude moje zábava dál i mimo karanténu. Takže: kdybych se naučila ještě něco dalšího, mám to taky sdílet😶?
.
Btw, tanec na Bad Guy mám uloženej ve výběru na profilu😉.
~
 #justdance2020 #justdance #karantena #budeščumět #vidisproblemjaprilezitost #billieeilishbadguy #badguyjustdance #dancing #dancer #kardio #tancime #bridgepose #nicimkomfort #prekonavamstrachy #bezpodminecne #žítlépe #outofcomfortzone #kdejevuletamjecesta #silouvule #mojevize #strongnotskinny #zanormalniholky #silacky #suvdecna #milujudekuju #gymnastics #positivevibes #presentmoment #naplnozasvymcilem #lepsiprosebe

2020-04-02 20:53   40 5

 

Sama tomu nevěřím. Překonala jsem se a fakt natočila a sdílela video, kde tančim Just Dance. Popravdě, tančení mě fakt baví (, ale co si budem, ňákou extra ladností neoplývám😂). A navíc, je to fakt skvélý kardio - jak je tanec jinej druh pohybu, na kterej nejsem zvyklá, tak ze mě ze začátku slušně lilo😅. . Just Dance, doufám, bude moje zábava dál i mimo karanténu. Takže: kdybych se naučila ještě něco dalšího, mám to taky sdílet😶 . Btw, tanec na Bad Guy mám uloženej ve výběru na profilu😉. ~ #justdance2020 #justdance #karantena #budeščumět #vidisproblemjaprilezitost #billieeilishbadguy #badguyjustdance #dancing #dancer #kardio #tancime #bridgepose #nicimkomfort #prekonavamstrachy #bezpodminecne #žítlépe #outofcomfortzone #kdejevuletamjecesta #silouvule #mojevize #strongnotskinny #zanormalniholky #silacky #suvdecna #milujudekuju #gymnastics #positivevibes #presentmoment #naplnozasvymcilem #lepsiprosebe

○ Činjenica je da su teretane ukinute i sva sportska dešavanja, otkazana brojna takmičenja. Svet sporta je trenutno stao, sve pripreme profesionalnih sportista su izgubile hod zbog korone. Veoma težak period za sve ljude, ujedno i za ljude koji su posvećeni sportu, pogotovo oni koji se bave powerliftingom, bodibildingom i svim ostalim treninzima na bazi izgradnje mišićne mase.
● Onaj ko je upućen u ovu vrstu sporta, a ova objava je namenjena tome, zna dobro da je izgradnja mišićne mase zaista težak i dug proces, koji zahteva da se ispune određeni uslovi za samu izgradnju mišića - kvalitetna ishrana i dobro programiran trening (sve ovo se odnosi na one koji pokušavaju na prirodan način to da urade, bez upotrebe AAS). Šta to podrazumeva? 👇
🥑 Kada govorimo o ishrani, to znači unos makronutrijenata koji su direktno zaslužni za izgradnju mišića - proteini, ugljeni hidrati i naravno masti. Prema naučnim istraživanjima, unos proteina bi trebalo da se kreće u rasponu od 1.8 do 2.2g po kg telesne težine. Šta to znači? To znači da čovek od 100kg treba da unosi između 180g i 220g proteina kako bi održavao/gradio mišićnu masu. Sve preko toga nema dodatnog efekta, ali vas ni ne ugrožava. Kada govorimo o mastima, one bi trebalo da čine oko 20% vaše dnevne ishrane. Ostatak punite sa ugljenim hidratima. Ovo radite u normalnim uslovima treniranja, kada ste aktivni u teretani i fokusirate se na višezglobne vežbe.
🥑S obzirom da je objava fokusirana na period bez teretane, nastavak pročitajte u komentaru 👇

2020-04-02 20:39   22 1

 

○ Činjenica je da su teretane ukinute i sva sportska dešavanja, otkazana brojna takmičenja. Svet sporta je trenutno stao, sve pripreme profesionalnih sportista su izgubile hod zbog korone. Veoma težak period za sve ljude, ujedno i za ljude koji su posvećeni sportu, pogotovo oni koji se bave powerliftingom, bodibildingom i svim ostalim treninzima na bazi izgradnje mišićne mase. ● Onaj ko je upućen u ovu vrstu sporta, a ova objava je namenjena tome, zna dobro da je izgradnja mišićne mase zaista težak i dug proces, koji zahteva da se ispune određeni uslovi za samu izgradnju mišića - kvalitetna ishrana i dobro programiran trening (sve ovo se odnosi na one koji pokušavaju na prirodan način to da urade, bez upotrebe AAS). Šta to podrazumeva 👇 🥑 Kada govorimo o ishrani, to znači unos makronutrijenata koji su direktno zaslužni za izgradnju mišića - proteini, ugljeni hidrati i naravno masti. Prema naučnim istraživanjima, unos proteina bi trebalo da se kreće u rasponu od 1.8 do 2.2g po kg telesne težine. Šta to znači To znači da čovek od 100kg treba da unosi između 180g i 220g proteina kako bi održavao/gradio mišićnu masu. Sve preko toga nema dodatnog efekta, ali vas ni ne ugrožava. Kada govorimo o mastima, one bi trebalo da čine oko 20% vaše dnevne ishrane. Ostatak punite sa ugljenim hidratima. Ovo radite u normalnim uslovima treniranja, kada ste aktivni u teretani i fokusirate se na višezglobne vežbe. 🥑S obzirom da je objava fokusirana na period bez teretane, nastavak pročitajte u komentaru 👇

Så blev det endnu en tur til aften. Dog under de 10km. Men stadigvæk #kardio #fitness. Med workout indlagt 
40squats
25benchjump (haha). 40 calf raises. 
Og lidt tempo gang.

Læg Air squats, Calf raises, og Bench jump ind hverdag i går og jeres bentræning er klaret sammen med kardioen (fantastiske og hårdt). squats, 
bench Jump (find en bænk og hop op på den )
Calf raises (evt brug kantsten med støtte på en lygtepæl hvis balancen ik er der).. #fitness #kardio #legday #noexcuse  #justdoit #everyday #havefunwhiledoingit✌🏻️✌🏻✌🏻️ #FUNdayEveryDay

2020-04-02 20:37   2 0

 

Så blev det endnu en tur til aften. Dog under de 10km. Men stadigvæk #kardio #fitness. Med workout indlagt 40squats 25benchjump (haha). 40 calf raises. Og lidt tempo gang. Læg Air squats, Calf raises, og Bench jump ind hverdag i går og jeres bentræning er klaret sammen med kardioen (fantastiske og hårdt). squats, bench Jump (find en bænk og hop op på den ) Calf raises (evt brug kantsten med støtte på en lygtepæl hvis balancen ik er der).. #fitness #kardio #legday #noexcuse #justdoit #everyday #havefunwhiledoingit✌🏻️✌🏻✌🏻️ #FUNdayEveryDay

Nov dan, nov set. Sa elementima udaraca, eksplozivnosti i vezbi izdrzljivosti, ovaj set je odlican za borbu protiv stresa :)

2020-04-02 20:32   7 1

 

Nov dan, nov set. Sa elementima udaraca, eksplozivnosti i vezbi izdrzljivosti, ovaj set je odlican za borbu protiv stresa :)

Güne güzel bir kahvaltıyla başlayıp öğlenden sonra evde yapılan şeylerin kokusuna dayanamayarak tatlıdır çörektir hepsinden yedim valla Allah affetsin 😅
Yarın eski düzen devam ediyorum inşallah bir gün yedik diye diyetimizi bozmuyoruz 👌🏻
.
.
.
 #diyetyemekleri  #diyetmotivasyon  #diyetteyim  #diyet  #diyetmotivasyonu  #diyette  #diyetlistesi  #kiloverme  #kiloverenler  #kilo  #kilolu  #kilokontrolu  #fat  #şişman  #şişko  #egzersizgunlugu  #egzersiz  #egzersizhareketleri  #plates  #zumba  #cardio  #kardio  #diet #exercise

2020-04-02 20:29   31 0

 

Güne güzel bir kahvaltıyla başlayıp öğlenden sonra evde yapılan şeylerin kokusuna dayanamayarak tatlıdır çörektir hepsinden yedim valla Allah affetsin 😅 Yarın eski düzen devam ediyorum inşallah bir gün yedik diye diyetimizi bozmuyoruz 👌🏻 . . . #diyetyemekleri #diyetmotivasyon #diyetteyim #diyet #diyetmotivasyonu #diyette #diyetlistesi #kiloverme #kiloverenler #kilo #kilolu #kilokontrolu #fat #şişman #şişko #egzersizgunlugu #egzersiz #egzersizhareketleri #plates #zumba #cardio #kardio #diet #exercise

İLK 14 GÜN KURALI .
.
LÜTFEN SAYIN SAĞLIK BAKANIMIZ DR. FAHRETTİN KOCA'NIN UYARILARINA UYALIM.
BU SALGINI BİRLİKTE YOK EDEBİLİRİZ.
DAHA FAZLA CAN KAYBINI VE BULAŞI ÖNLEMEK İÇİN EVDE KAL TÜRKİYE 🌸
 #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio 
 #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu

2020-03-25 21:39   4 0

 

İLK 14 GÜN KURALI . . LÜTFEN SAYIN SAĞLIK BAKANIMIZ DR. FAHRETTİN KOCA'NIN UYARILARINA UYALIM. BU SALGINI BİRLİKTE YOK EDEBİLİRİZ. DAHA FAZLA CAN KAYBINI VE BULAŞI ÖNLEMEK İÇİN EVDE KAL TÜRKİYE 🌸 #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu

LÜTFEN UYARILARI DİKKATE ALALIM
ALALIM.

El hijyeni dışında kıyafetlerimiziz hijyenine de dikkat etmeliyiz. Yüksek ısıda yıkanmış ve ütülü kıyafetler giymeliyiz.
Ellerimizi sık sık en az 20 saniye sabunlu su ile yıkamalıyız.
 #covid_19 #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio 
 #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu

2020-03-25 21:37   7 0

 

LÜTFEN UYARILARI DİKKATE ALALIM ALALIM. El hijyeni dışında kıyafetlerimiziz hijyenine de dikkat etmeliyiz. Yüksek ısıda yıkanmış ve ütülü kıyafetler giymeliyiz. Ellerimizi sık sık en az 20 saniye sabunlu su ile yıkamalıyız. #covid_19 #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu

 #covid_19 belirtilerinin olduğunu düşünüyorsanız 184 arayın. Eğer bütün belirtiler var ise 112 acil yardım ekiplerini arayarak bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Kendiniz gitmeye çalışmayın. Başkalarına da bulaştırma riskiniz olduğu gibi sizde var olmayan bulaşın dışardan size bulaşma riski olduğunu da unutmayın.
Mümkün olduğunca bulaşın önlenmesi için gerekmedikçe evden çıkmayın. Ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabunlu su ile yıkayın.
 #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio 
 #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu

2020-03-25 21:34   8 0

 

#covid_19 belirtilerinin olduğunu düşünüyorsanız 184 arayın. Eğer bütün belirtiler var ise 112 acil yardım ekiplerini arayarak bir sağlık kuruluşuna başvurun. Kendiniz gitmeye çalışmayın. Başkalarına da bulaştırma riskiniz olduğu gibi sizde var olmayan bulaşın dışardan size bulaşma riski olduğunu da unutmayın. Mümkün olduğunca bulaşın önlenmesi için gerekmedikçe evden çıkmayın. Ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabunlu su ile yıkayın. #evdekaltürkiye #sağlıkbilgim #sağlık #saglikci #ameliyathane #anestezi #doktor #hemşire #att #paramedik #yogunbakim #ebe #narkozkafası #narkoz #anesteziteknikeri #kardio #ebe #ebeyardımcısı #hemşire #kadındoğumhemşireliği #anestezi #paramedik #aciltipteknisyenligi #saglikciyiz #doctors #hospital #dahiliye #paramedik #fizyoterapist #doktor #att112 #acil #dahiliye #cerrah #hemşire #ameliyathane #teknikler #kamu