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Os legumes assim como as frutas, também são essenciais para uma alimentação saudável. São auxiliam no bom funcionamento do intestino, causa relatada pela maioria dos pacientes, por isso a importância de uma alimentação rica em fibras.
Por isso resolvemos falar um pouquinho sobre os benefícios da berinjela, abobrinha e pepino, os quais fazem parte dos legumes da safra, que podem ser facilmente encontrados e com o valor um pouquinho mais baixo.🥒🥒🍆
Os legumes podem ser amplamente inseridos em diversas preparações: saladas, suflê, tortas...
Caso não goste de legumes, procure um nutri ele vai encontrar a melhor maneira de te auxiliar em boas escolhas!

Bom dia a todos! 😃😃 #sextafeira #legumesdasafra #berinjela #abobrinha #pepino #legumesdeabril #abrilsaudável #orgânicos #nutrição #saúdedointestino #nutricionistasaracaju #nutricionistassergipe #aracaju #sergipe #bomdia

2019-04-26 12:56   22 1

 

Os legumes assim como as frutas, também são essenciais para uma alimentação saudável. São auxiliam no bom funcionamento do intestino, causa relatada pela maioria dos pacientes, por isso a importância de uma alimentação rica em fibras. Por isso resolvemos falar um pouquinho sobre os benefícios da berinjela, abobrinha e pepino, os quais fazem parte dos legumes da safra, que podem ser facilmente encontrados e com o valor um pouquinho mais baixo.🥒🥒🍆 Os legumes podem ser amplamente inseridos em diversas preparações: saladas, suflê, tortas... Caso não goste de legumes, procure um nutri ele vai encontrar a melhor maneira de te auxiliar em boas escolhas! Bom dia a todos! 😃😃 #sextafeira #legumesdasafra #berinjela #abobrinha #pepino #legumesdeabril #abrilsaudável #orgânicos #nutrição #saúdedointestino #nutricionistasaracaju #nutricionistassergipe #aracaju #sergipe #bomdia

 #repost @desrotulandoapp
・・・
E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada?

 #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

2019-04-23 12:50   14 0

 

#repost @desrotulandoapp ・・・ E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL! Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca. Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

Quais são seus prediletos? 🍆🥑
Encomende nossos produtos pelo WhatsApp: (21) 98001-0155 
ou site www.organicosdafatima.com.br

2019-04-22 23:23   541 14

 

Quais são seus prediletos 🍆🥑 Encomende nossos produtos pelo WhatsApp: (21) 98001-0155 ou site www.organicosdafatima.com.br

É com muito prazer que nós do Supermercado Tropical de Figueira, informamos que, em abril, tradicionalmente, começa sua temporada com o "dia da mentira", no entanto, quando falamos em alimentos naturais, o mês verdadeiramente, é uma das mais importantes safras do ano. O período, que acontece durante a estação de outono, é rico em diversas opções, fontes em nutrientes, e que potencializam ainda mais seus benefícios para o nosso consumo diário. Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, são livres de agrotóxicos. Quando estão em suas épocas, eles concentram mais sabor, potencializam nutrientes, como vitaminas e minerais.
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 #FiqueLigado!!!
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Desejamos uma excelente semana!!
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 #ComerSaudavel
 #AlimerntosSaudaveis
 #Frutas
 #Legumes
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 #RJ
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 #FrutasDeAbril
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 #LegumesDeAbril

2019-04-16 03:37   21 1

 

É com muito prazer que nós do Supermercado Tropical de Figueira, informamos que, em abril, tradicionalmente, começa sua temporada com o "dia da mentira", no entanto, quando falamos em alimentos naturais, o mês verdadeiramente, é uma das mais importantes safras do ano. O período, que acontece durante a estação de outono, é rico em diversas opções, fontes em nutrientes, e que potencializam ainda mais seus benefícios para o nosso consumo diário. Aproveitar a safra é muito importante em nossa alimentação, pois os alimentos brotam, crescem e amadurecem naturalmente sem necessidade de fertilizantes, ou seja, são livres de agrotóxicos. Quando estão em suas épocas, eles concentram mais sabor, potencializam nutrientes, como vitaminas e minerais. . #FiqueLigado!!! . . Desejamos uma excelente semana!! . . . #ComerSaudavel #AlimerntosSaudaveis #Frutas #Legumes #Verduras #FLV #ComerÉVida #ComerBem #Mercado #Supermercado #SupermercadoTropicalDeFigueira #SupermercadoTropicalDeFigueiraDeArraialDoCabo #TropicalDeFigueira #SupermercadoArraialDoCabo #ArraialDoCabo #RegiãoDosLagos #RJ #TropicaldeFigueiraInforma #FrutasDeAbril #VerdurasDeAbril #LegumesDeAbril

Frutas 🍎🍒🍓 Legumes 🥕🍆🌽 e 
Verduras de abri . 
Lembre-se que comprando frutas da estação você economiza e adquire frutas mais nutritivas 😉
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 #alimentaçãosaudavel 
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 #safradomes 
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2019-04-15 20:40   6 0

 

Frutas 🍎🍒🍓 Legumes 🥕🍆🌽 e Verduras de abri . Lembre-se que comprando frutas da estação você economiza e adquire frutas mais nutritivas 😉 . #alimentaçãosaudavel  #verdurasdeabril #legumesdeabril #frutasdaestação  #frutasdasafra  #verdurasdasafra #legumesdasafra #nutricaoconsciente  #nutricao #nutricionista  #alimentacao  #saude #hortalicas  #verduras  #legumes  #saude #safra  #hortalicasdomes #hortalicasdeabril #nutrition  #nutritionist #vegetable  #health  #food  #fruta  #safra #estacao  #frutasdeabril #frutasdomes #frutasdaestacao  #safradomes  #saude #nutrition  #nutritionist  #food  #health #fruit

Bouuua noiteeeee gente linda 💚. Nosso calendário de abril de FLV vem com muita variedade pra ninguém deixar de consumir todos os alimentos com seus nutrientes necessários diariamente!

Os FLVs como são consumidos por sua totalidade, pra que não se desperdice seus nutrientes, dê sempre a preferência pelos Orgânicos.
Pois os nutrientes também estão em suas cascas, talos, folhas, raízes, etc.

Consumindo orgânicos você tem a certeza de ingerir todos os nutrientes limpos de qualquer veneno, remédio e agrotóxico, diferente de um alimento produzido convencionalmente.

Dizendo mais: ele vem carregado de mais e melhores nutrientes, mais sabor, mais cor, seu organismo absorve por sua totalidade os nutrientes, você cuida de sua saude, do planeta e propaga o mundo ORGÂNICO ao seu redor!

ABRIL É ÉPOCA DE…

FRUTAS: Abacate, Ameixa EStrangeira, Atemoia, Banana Maçã, Caqui, Cidra, Jaca, Kiwi Nacional, Maçã Nacional, Maçã Nacional Gala, Mamão Formosa, Pêra Estrangeira, Tangerina Cravo e Uva Estrangeira.

LEGUMES: Abóbora, Abóbora Moranga, Abobrinha Brasileira, Berinjela Japonesa, Beterraba, Cará, Chuchu, Feijão Corado, Inhame, Pepino Caipira, Pepino Comum, Pepino Japonês, Pimenta Vermelha e Tomate.

VERDURAS: Alface, Alho Poró, Almeirão, Catalonha, Escarola, Gengibre com Folhas, Nabo e Repolho.

PESCADOS: Bagre, Barbado, Cação, Camorim, Caranguejo, Carapau, Cascote, Chora-Chora, Corvina, Curimbatá, Doutrada, Filé de Merluza, Linguado, Lula, Meca, Mistura, Parati, Pargo, Piapara, Pintado, Roncador, Sardinha, Sardinha Congelada, Tainha, Traíra e Vira.

DIVERSOS: Canjica.
Doutrada, Filé de Merluza, Linguado, Lula, Meca, Mistura, Parati, Pargo, Piapara, Pintado, Roncador, Sardinha, Sardinha Congelada, Tainha, Traíra e Vira.

Busque sempre alimentos orgânicos pra Vc cuidar de sua saúde desde cedo!
Faça do alimento orgânico seu remédio hoje, pra não fazer do remédio seu alimento amanhã!

Colocando na mesa pra sua Família uma alimentação saudável, sem agrotóxicos, sem venenos, sem remédios, sem pesticidas!

 #BQF #BEMQFAZorganicos #FrutasDeAbril #LegumesDeAbril #VerdurasDeAbril #FLV #Organicos #Saudavel #SemAgrotoxico #FrutasOrganicas #VerdurasOrganicas #LegumesOrganicos

2019-04-13 00:26   15 0

 

Bouuua noiteeeee gente linda 💚. Nosso calendário de abril de FLV vem com muita variedade pra ninguém deixar de consumir todos os alimentos com seus nutrientes necessários diariamente! Os FLVs como são consumidos por sua totalidade, pra que não se desperdice seus nutrientes, dê sempre a preferência pelos Orgânicos. Pois os nutrientes também estão em suas cascas, talos, folhas, raízes, etc. Consumindo orgânicos você tem a certeza de ingerir todos os nutrientes limpos de qualquer veneno, remédio e agrotóxico, diferente de um alimento produzido convencionalmente. Dizendo mais: ele vem carregado de mais e melhores nutrientes, mais sabor, mais cor, seu organismo absorve por sua totalidade os nutrientes, você cuida de sua saude, do planeta e propaga o mundo ORGÂNICO ao seu redor! ABRIL É ÉPOCA DE… FRUTAS: Abacate, Ameixa EStrangeira, Atemoia, Banana Maçã, Caqui, Cidra, Jaca, Kiwi Nacional, Maçã Nacional, Maçã Nacional Gala, Mamão Formosa, Pêra Estrangeira, Tangerina Cravo e Uva Estrangeira. LEGUMES: Abóbora, Abóbora Moranga, Abobrinha Brasileira, Berinjela Japonesa, Beterraba, Cará, Chuchu, Feijão Corado, Inhame, Pepino Caipira, Pepino Comum, Pepino Japonês, Pimenta Vermelha e Tomate. VERDURAS: Alface, Alho Poró, Almeirão, Catalonha, Escarola, Gengibre com Folhas, Nabo e Repolho. PESCADOS: Bagre, Barbado, Cação, Camorim, Caranguejo, Carapau, Cascote, Chora-Chora, Corvina, Curimbatá, Doutrada, Filé de Merluza, Linguado, Lula, Meca, Mistura, Parati, Pargo, Piapara, Pintado, Roncador, Sardinha, Sardinha Congelada, Tainha, Traíra e Vira. DIVERSOS: Canjica. Doutrada, Filé de Merluza, Linguado, Lula, Meca, Mistura, Parati, Pargo, Piapara, Pintado, Roncador, Sardinha, Sardinha Congelada, Tainha, Traíra e Vira. Busque sempre alimentos orgânicos pra Vc cuidar de sua saúde desde cedo! Faça do alimento orgânico seu remédio hoje, pra não fazer do remédio seu alimento amanhã! Colocando na mesa pra sua Família uma alimentação saudável, sem agrotóxicos, sem venenos, sem remédios, sem pesticidas! #BQF #BEMQFAZorganicos #FrutasDeAbril #LegumesDeAbril #VerdurasDeAbril #FLV #Organicos #Saudavel #SemAgrotoxico #FrutasOrganicas #VerdurasOrganicas #LegumesOrganicos

Aproveitando que a abóbora é um dos legumes do mês de abril...
Receitinha Doce de Abóbora 
Ingredientes✏:
2 kg de abobora descascada
1 xícara de chá de adoçante que vá em forno e fogão (ou Açúcar mascavo/ demerara)
6 cravos
2 canela em pau
1 xícara de chá de coco ralado

Modo de preparo📖 👐
Acrescente numa panela a abóbora, adoçante/açúcar, cravo, canela; misture todos os ingredientes e abafe a panela para que a abóbora solte a água que contém, entretanto toma cuidado para não queimar, apartir dai tem que ir colocando água para que a abóbora cozinhe. Conforme a abóbora for cozinhando vá amassando. 
Após está cozida acrescente coco ralado e pronto ❤

Ps: não é pq é "fit" que pode abusar nas quantidades, procure sempre um nutricionista para lhe ajudar!!!
 #nutricionistafrancieli #receita #LegumesDeAbril #lifestyle #estilodevida #alimentacaosaudavel #equilibrio #nutrition #comidadeverdade

2019-04-12 18:21   34 3

 

Aproveitando que a abóbora é um dos legumes do mês de abril... Receitinha Doce de Abóbora Ingredientes✏: 2 kg de abobora descascada 1 xícara de chá de adoçante que vá em forno e fogão (ou Açúcar mascavo/ demerara) 6 cravos 2 canela em pau 1 xícara de chá de coco ralado Modo de preparo📖 👐 Acrescente numa panela a abóbora, adoçante/açúcar, cravo, canela; misture todos os ingredientes e abafe a panela para que a abóbora solte a água que contém, entretanto toma cuidado para não queimar, apartir dai tem que ir colocando água para que a abóbora cozinhe. Conforme a abóbora for cozinhando vá amassando. Após está cozida acrescente coco ralado e pronto ❤ Ps: não é pq é "fit" que pode abusar nas quantidades, procure sempre um nutricionista para lhe ajudar!!! #nutricionistafrancieli #receita #LegumesDeAbril #lifestyle #estilodevida #alimentacaosaudavel #equilibrio #nutrition #comidadeverdade

Procurar a feirinha mais próxima ainda é a melhor maneira de ter uma alimentação saudável e sustentável #😉😉😉
・・・
➡ Frutas de Abril: abacate, abiu, ameixa, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, laranja, maçã, mamão, mangostão, pera, tangerina e uva.
 #🍇🍌🍎🥑🥝
➡ Verduras de Abril: salsa acelga, chicória, nabo, repolho e rúcula. #💪😋 🌱🌿 😋 💪
➡Legumes de Abril: abóbora, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate, abobrinha, batata doce amarela, berinjela, beterraba, pepino caipira, pepino comum, pimenta cambuci, pimenta bermelha. 🌶🍆🥒😍
🍠🍅🥒😋💪 #LegumesDeAbril #AlimentaçãoÉAssuntoSério
 #FrutasDeAbril #AgriculturaFamiliar #CompreDeQuemProduzPerto #Sead #Orgânicos #Nutrition #Nutrição #VerdurasDeAbril

2019-04-12 12:50   16 0

 

Procurar a feirinha mais próxima ainda é a melhor maneira de ter uma alimentação saudável e sustentável #😉😉😉 ・・・ ➡ Frutas de Abril: abacate, abiu, ameixa, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, laranja, maçã, mamão, mangostão, pera, tangerina e uva. #🍇🍌🍎🥑🥝 ➡ Verduras de Abril: salsa acelga, chicória, nabo, repolho e rúcula. #💪😋 🌱🌿 😋 💪 ➡Legumes de Abril: abóbora, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate, abobrinha, batata doce amarela, berinjela, beterraba, pepino caipira, pepino comum, pimenta cambuci, pimenta bermelha. 🌶🍆🥒😍 🍠🍅🥒😋💪 #LegumesDeAbril #AlimentaçãoÉAssuntoSério #FrutasDeAbril #AgriculturaFamiliar #CompreDeQuemProduzPerto #Sead #Orgânicos #Nutrition #Nutrição #VerdurasDeAbril

 #Repost @mdagovbr (@get_repost)
・・・
Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #Abril. 🥒🍆🍅🍠
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Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! 😋👏🥗🍲
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 #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #Sead #LegumesDoMês #Abril #Orgânicos #SlowFood #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #Alimentos #AlimentosDaEstação #Fruit #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare #Healthy

2019-04-11 16:43   9 0

 

#Repost @mdagovbr (@get_repost) ・・・ Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #Abril. 🥒🍆🍅🍠 . Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! 😋👏🥗🍲 . #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #Sead #LegumesDoMês #Abril #Orgânicos #SlowFood #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #Alimentos #AlimentosDaEstação #Fruit #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare #Healthy

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📆 A cada mês e nova estação temos frutas, verduras e legumes típicos da época. .
.
👩🏻‍🌾 Quando estão na safra, frutas, verduras e legumes são mais baratos, além de que tudo o que é colhido no momento da safra está mais fresco. 👨🏻‍🌾 .
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O MÊS DE ABRIL chega com uma lista deliciosa!
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FRUTAS: Abacate, abiu, ameixa, atemoia, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, lima, maçã, mamão, mangostão, maracujá, pêra, pitaia, tangerina e uva. 🥑 🍌 🥝 🍎 🍐 🍊 🍇 . 
VERDURAS: Acelga, chicória, nabo, rúcula e salsa. 🥬 🥗 .
LEGUMES: Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate. 🎃🍠🍆🥒 🍅 .
Compre de quem produz perto. Dê preferência aos alimentos da agricultura familiar. 👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾
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🍉 Agendamento de consultas: .
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📞(51) 3108 - 4344 ou (51) 9 8236 - 4129 ou inbox
📍Rua Mali,122, Porto Alegre

Dúvidas e mais informações em:
💌dani.azeredo@hotmail.com
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 #CompreDeQuemProduzPerto #Nutricionista #Nutrição #Saúde #AlimentacaoSaudavel #AgriculturaFamiliar #NutriçãoClínica 
 #EscolhaSaudável  #NutricaoComAmor #BemEstar #EducacaoNutricional #MaisAlimentoMenosDesperdício #AlimentaçãoÉAssuntoSério

2019-04-10 23:55   39 2

 

. 📆 A cada mês e nova estação temos frutas, verduras e legumes típicos da época. . . 👩🏻‍🌾 Quando estão na safra, frutas, verduras e legumes são mais baratos, além de que tudo o que é colhido no momento da safra está mais fresco. 👨🏻‍🌾 . . O MÊS DE ABRIL chega com uma lista deliciosa! . FRUTAS: Abacate, abiu, ameixa, atemoia, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, lima, maçã, mamão, mangostão, maracujá, pêra, pitaia, tangerina e uva. 🥑 🍌 🥝 🍎 🍐 🍊 🍇 . VERDURAS: Acelga, chicória, nabo, rúcula e salsa. 🥬 🥗 . LEGUMES: Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate. 🎃🍠🍆🥒 🍅 . Compre de quem produz perto. Dê preferência aos alimentos da agricultura familiar. 👩🏻‍🌾👨🏻‍🌾 . 🍉 Agendamento de consultas: . . 📞(51) 3108 - 4344 ou (51) 9 8236 - 4129 ou inbox 📍Rua Mali,122, Porto Alegre Dúvidas e mais informações em: 💌[email protected]hotmail.com . . . . #abril #DoMês #OffTheSeason #AlimentosDaEstação #Frutas #Legumes #Verduras #Fruits #Vegetables #Veggies #FrutasDeAbril #LegumesDeAbril #VerdurasDeAbril #FrutasDoMês #LegumesDoMês #VerdurasDoMês #Orgânicos #CompreDeQuemProduzPerto #Nutricionista #Nutrição #Saúde #AlimentacaoSaudavel #AgriculturaFamiliar #NutriçãoClínica #EscolhaSaudável #NutricaoComAmor #BemEstar #EducacaoNutricional #MaisAlimentoMenosDesperdício #AlimentaçãoÉAssuntoSério

Qualquer hora é hora de fazer a feira da semana, sempre enchendo o carrinho com frutas e legumes.
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2019-04-06 22:22   37 2

 
Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #abril 🥒🍆🍅🍠 Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! (Fonte MDA)😋👏🥗🍲 #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #Sead #LegumesDoMês #Abril #SlowFood #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #Alimentos #AlimentosDaEstação #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare #bellayerraitapeva #produtosnaturaisitapeva

2019-04-06 17:11   19 1

 

Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #abril 🥒🍆🍅🍠 Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! (Fonte MDA)😋👏🥗🍲 #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #Sead #LegumesDoMês #abril #SlowFood #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #Alimentos #AlimentosDaEstação #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare #bellayerraitapeva #produtosnaturaisitapeva

Repost from @cfn_nutri using @RepostRegramApp - Sabe quais são os legumes do mês de abril? Nas compras deste mês dê preferência a: abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de abril 🥒🍆🍅🍠
Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar!😋👏🍴 #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #Sead  #AlimentaçãoÉAssuntoSério

2019-04-05 19:21   28 0

 

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E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

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2019-04-04 21:58   23 0

 
Abril é mês de quê?
Aproveite para melhorar seu cardápio e experimentar novas receitas. São muitas vitaminas que proporcionam benefícios a saúde!

_ 🥑Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva;

_ 🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho;

_ 🍅Legumes: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.

2019-04-04 11:30   46 1

 

Abril é mês de quê Aproveite para melhorar seu cardápio e experimentar novas receitas. São muitas vitaminas que proporcionam benefícios a saúde! _ 🥑Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva; _ 🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho; _ 🍅Legumes: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.

😃 Abril chegou, seja bem vindo e vamos de frutas, verduras e legumes da estação!👏
.
🤩 Comprar as frutas, vegetais e legumes da estação é sempre uma ótima maneira de garantir qualidade de vida, economia para o seu bolso e uma atividade saudável para seu dia a dia.
.
📅 Estamos no mês de Abril: você sabe o que deve procurar quando for fazer as suas compras de frutas, vegetais e legumes nessa época do ano?
.
Frutas, Verduras e Legumes de Abril:
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🍇Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva;
.
🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho;
.
🍅Legumes: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.
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(Fontes: cevisa.org.br e content.paodeacucar.com

2019-04-04 00:34   20 1

 

😃 Abril chegou, seja bem vindo e vamos de frutas, verduras e legumes da estação!👏 . 🤩 Comprar as frutas, vegetais e legumes da estação é sempre uma ótima maneira de garantir qualidade de vida, economia para o seu bolso e uma atividade saudável para seu dia a dia. . 📅 Estamos no mês de Abril: você sabe o que deve procurar quando for fazer as suas compras de frutas, vegetais e legumes nessa época do ano . Frutas, Verduras e Legumes de Abril: . 🍇Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva; . 🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho; . 🍅Legumes: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate. . (Fontes: cevisa.org.br e content.paodeacucar.com

😃Abril chegou, seja bem vindo e vamos de frutas, verduras e legumes da estação!👏
.
Comprar as frutas, vegetais e legumes da estação é sempre uma ótima maneira de garantir qualidade de vida, economia para o seu bolso e uma atividade saudável para seu dia a dia.
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📅Estamos no mês de Abril: você sabe o que deve procurar quando for fazer as suas compras de frutas, vegetais e legumes nessa época do ano?
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🥑Frutas, Verduras e Legumes de Abril:
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🍇Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva;
.
🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho;
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🍅Legumes: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.
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(Fontes: cevisa.org.br e content.paodeacucar.com)

2019-04-04 00:20   25 1

 

😃Abril chegou, seja bem vindo e vamos de frutas, verduras e legumes da estação!👏 . Comprar as frutas, vegetais e legumes da estação é sempre uma ótima maneira de garantir qualidade de vida, economia para o seu bolso e uma atividade saudável para seu dia a dia. . 📅Estamos no mês de Abril: você sabe o que deve procurar quando for fazer as suas compras de frutas, vegetais e legumes nessa época do ano . 🥑Frutas, Verduras e Legumes de Abril: . 🍇Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva; . 🥦Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho; . 🍅Legumes: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate. . (Fontes: cevisa.org.br e content.paodeacucar.com)

Aproveite!!!! Este mês vem cheio de delícias:

Frutas 🍌🍊🍐 Abacate, ameixa, atemoia, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, lima, maçã, mamão, mangostão, maracujá, pêra, pitaia, tangerina e uva

Legumes 🍆🍅🍠 Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate

Verduras 🌿 Acelga, chicória, nabo, repolho, rúcula e salsa.

Compre de quem produz perto e ajude a fortalecer a agricultura familiar! 😁 Alimentos da safra são mais saborosos, podem ser encontrados com mais facilidade e, na maioria das vezes, a um preço mais acessível!
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 #safradomês #feiralivre #feira #comidadeverdade #alimentos #frutasdeabril #legumesdeabril #verdurasdeabril #abril #frutasdomês #legumesdomês #fruta #verduras #hortaliças #legumes #alimentaçãosaudável #saúde #nutrição #nutricionista #atibaia #sãopaulo #diadefeira

2019-04-03 16:05   42 1

 

Aproveite!!!! Este mês vem cheio de delícias: Frutas 🍌🍊🍐 Abacate, ameixa, atemoia, banana, caqui, figo, graviola, kiwi, lima, maçã, mamão, mangostão, maracujá, pêra, pitaia, tangerina e uva Legumes 🍆🍅🍠 Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate Verduras 🌿 Acelga, chicória, nabo, repolho, rúcula e salsa. Compre de quem produz perto e ajude a fortalecer a agricultura familiar! 😁 Alimentos da safra são mais saborosos, podem ser encontrados com mais facilidade e, na maioria das vezes, a um preço mais acessível! . . . #safradomês #feiralivre #feira #comidadeverdade #alimentos #frutasdeabril #legumesdeabril #verdurasdeabril #abril #frutasdomês #legumesdomês #fruta #verduras #hortaliças #legumes #alimentaçãosaudável #saúde #nutrição #nutricionista #atibaia #sãopaulo #diadefeira

💚
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E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada?

 #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

2019-04-03 14:01   43 2

 

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Sempre me pergunto com se prepara almeirão... Alguém sabe?!?! #Repost from @desrotulandoapp with @regram.app ... E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

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2019-04-03 11:41   14 0

 

Sempre me pergunto com se prepara almeirão... Alguém sabe!! #Repost from @desrotulandoapp with @regram.app ... E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL! Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca. Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

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Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #Abril. 🥒🍆🍅🍠
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Aproveite a nossa lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! 😋👏🥗🍲
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 #arturpereiranutricionista #nutricaoecomnutricionista #comidadeverdade #AgriculturaFamiliar #LegumesDeAbril #Orgânicos #LegumesDoMês #Abril #Orgânicos #SlowFood #CompreDeQuemProduzPerto #GuiaAlimentar #Alimentos #AlimentosDaEstação #Fruit #saudeebemestar #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare

2019-04-03 10:38   30 0

 

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2019-04-03 00:47   7 0

 

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Mês de alguns dos meus queridinhos: berinjela, rúcula, couve... 🤗😋😍
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Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

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2019-04-02 23:57   23 0

 

Mês de alguns dos meus queridinhos: berinjela, rúcula, couve... 🤗😋😍 #Repost @desrotulandoapp (@get_repost) ・・・ E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL! Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca. Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

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2019-04-02 20:51   23 0

 

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Abril chegou 👏🏼👏🏼...
Arrasta para o lado 👉🏽👉🏽 e veja nossa safra de mês de Abril .
🥗 Cada alimento tem uma época propícia para se desenvolver ...
.
🥗Porque é melhor consumirmos os alimentos da safra?
•Mais Sabor ;
•Melhor Qualidade Nutricional ;
•Menos aditivos químicos;
•Menor preço...
. 🥗Dica: Aproveitem o período da safra, para comer melhor , pagando menos ...
.
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 #nutrição #nutrition #dicasdaelainy #safradeabril #verdurasdeabril #legumesdeabril #saudefortaleza #vidasaudavel #delicious #nutriçao #nutricaofuncional #dicadenutricao #dicasdanutri #dicasdanutricionista #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidafit #vidafitness #vidafitnes #saudavel #saudavel_mente_ #comidasaudável #comidadeverdade #comidafitness

2019-04-02 20:30   40 1

 

Abril chegou 👏🏼👏🏼... Arrasta para o lado 👉🏽👉🏽 e veja nossa safra de mês de Abril . 🥗 Cada alimento tem uma época propícia para se desenvolver ... . 🥗Porque é melhor consumirmos os alimentos da safra •Mais Sabor ; •Melhor Qualidade Nutricional ; •Menos aditivos químicos; •Menor preço... . 🥗Dica: Aproveitem o período da safra, para comer melhor , pagando menos ... . . #nutrição #nutrition #dicasdaelainy #safradeabril #verdurasdeabril #legumesdeabril #saudefortaleza #vidasaudavel #delicious #nutriçao #nutricaofuncional #dicadenutricao #dicasdanutri #dicasdanutricionista #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidafit #vidafitness #vidafitnes #saudavel #saudavel_mente_ #comidasaudável #comidadeverdade #comidafitness

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E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

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2019-04-02 19:52   16 2

 

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Abóbora, abobrinha, batata doce, berinjela, cará, chuchu, jiló, mandioca, pepino e tomate são os legumes da safra do mês de #Abril. 🥒🍆🍅🍠
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Aproveite a lista para fazer a feira com produtos orgânicos e de preferência da agricultura familiar! 😋👏🥗🍲
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2019-04-02 15:33   30 2

 

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Legumes e verduras de abril💚

 #legumesdeabril
 #verdurasdeabril
 #nutriçãocomamor

2019-04-02 15:31   55 2

 

Legumes e verduras de abril💚 #legumesdeabril #verdurasdeabril #nutriçãocomamor

E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL!

Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca.

Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada?

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2019-04-02 13:59   2984 77

 

E hoje é a vez de conhecer as hortaliças de ABRIL! Esse mês começam as safras de novas hortaliças que não estavam na lista de março, como: batata doce, agrião, couve-manteiga, almeirão e mandioca. Falando em mandioca, no meu estado RS chamávamos de aipim! E no seu, como essa raíz é chamada #hortalicasdeabril #hortalicas #hortalicasdaestacao #abril #alimentacaosaudavel #alimentacao #hortalicadomes #verduras #verdurasdomes #verdurasdaestacao #verdurasdeabril #legumes #legumesdomes #legumesdaestacao #legumesdeabril

Alimentação saudável e sazonalidade tem tudo a ver! Arraste para o lado para ver mais 👉🏼 Compartilhe com quem também está motivado a fazer escolhas melhores ♥️ #legumesdeabril #sazonalidade #dicadenutri

2019-04-01 22:58   34 3

 

Alimentação saudável e sazonalidade tem tudo a ver! Arraste para o lado para ver mais 👉🏼 Compartilhe com quem também está motivado a fazer escolhas melhores ♥️ #legumesdeabril #sazonalidade #dicadenutri

Já no campo dos legumes, temos como exemplos os seguintes alimentos: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate. 🍅🍆

2019-04-01 22:07   9 1

 

Já no campo dos legumes, temos como exemplos os seguintes alimentos: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate. 🍅🍆

Por que consumir alimentos da época?

Além do fato de serem mais baratos e fáceis de encontrar, são mais frescos e nutritivos. O fato do alimento ser cultivado em condições climáticas ideais, favorece seu melhor desenvolvimento, tendo assim uma qualidade nutricional melhor (mais rico nutricionalmente). Além disso, destacam-se em sabor e aroma mais intensos.

 #nutrikarenmuniz #dieta #saúde #alimentação #safradealimentos #frutasdeabril #legumesdeabril #verdurasdeabril #nutricionista #nutricao #nutrição #vemcomigo #fitness #healthylife #motivação #estilodevida #alimentacaosaudavel #healthyfood #alimentosdaepoca

2019-04-01 17:49   43 1

 

Por que consumir alimentos da época Além do fato de serem mais baratos e fáceis de encontrar, são mais frescos e nutritivos. O fato do alimento ser cultivado em condições climáticas ideais, favorece seu melhor desenvolvimento, tendo assim uma qualidade nutricional melhor (mais rico nutricionalmente). Além disso, destacam-se em sabor e aroma mais intensos. #nutrikarenmuniz #dieta #saúde #alimentação #safradealimentos #frutasdeabril #legumesdeabril #verdurasdeabril #nutricionista #nutricao #nutrição #vemcomigo #fitness #healthylife #motivação #estilodevida #alimentacaosaudavel #healthyfood #alimentosdaepoca

Opa, #Abril já chegou! Vamos listar os alimentos mais indicados p/ o consumo do mês, em função da #safra mais abundante? Sempre falamos sobre isso: opte por consumir alimentos da safra do momento, pois, além de mais baratos, eles tendem a conter menos agrotóxicos (caso vc não consiga se alimentar c/ orgânicos) e + nutrientes (pois estão na sua safra natural). ✔ Frutinhas de abril: abacate, ameixa, abiu, atemoia, banana-maçã, caqui, figo, graviola, kiwi, lima da pérsia, limão taiti, maçã, mamão, maracujá doce, pera, pitaia, tangerina e uva. ✔ Legumes, hortaliças e raízes de abril: acelga, salsa, rúcula, alho, repolho, abóbora, abobrinha, berinjela japonesa, batata doce amarela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, jiló, mandioca, inhame, nabo, pepino e tomate. É isso aí, faça #escolhasinteligentes! #comidadobem #safradeabril #legumesdeabril #raizesdeabril #hortalicasdeabril #frutasdeabril #menosagrotoxico #legumesdaestacao #raizesdaestacao 
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 #Agroecologia #mda #feira #ceagesp #frutasdaestacao

2019-04-01 15:03   28 1

 

Opa, #Abril já chegou! Vamos listar os alimentos mais indicados p/ o consumo do mês, em função da #safra mais abundante Sempre falamos sobre isso: opte por consumir alimentos da safra do momento, pois, além de mais baratos, eles tendem a conter menos agrotóxicos (caso vc não consiga se alimentar c/ orgânicos) e + nutrientes (pois estão na sua safra natural). ✔ Frutinhas de abril: abacate, ameixa, abiu, atemoia, banana-maçã, caqui, figo, graviola, kiwi, lima da pérsia, limão taiti, maçã, mamão, maracujá doce, pera, pitaia, tangerina e uva. ✔ Legumes, hortaliças e raízes de abril: acelga, salsa, rúcula, alho, repolho, abóbora, abobrinha, berinjela japonesa, batata doce amarela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, jiló, mandioca, inhame, nabo, pepino e tomate. É isso aí, faça #escolhasinteligentes! #comidadobem #safradeabril #legumesdeabril #raizesdeabril #hortalicasdeabril #frutasdeabril #menosagrotoxico #legumesdaestacao #raizesdaestacao #hortalicasdaestacao #verdurasdaestacao #melhorsafra #frutasdaestacao #economize #HortaliçasDeAbril #AgriculturaFamiliar #MDA #legumesdeabril #AgriculturaFamiliar #Orgânicos #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #Legumes #Agroecologia #MDA #Feira #ceagesp #frutasdaestacao

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2018-07-26 16:21   5 0

 
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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
De preferência a agricultura familiar!
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 #AlimentaçãoÉassuntoSério

2018-05-09 15:07   8 0

 

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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
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2018-05-08 13:45   18 0

 

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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
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2018-05-08 12:40   30 3

 

Sabe quais são os legumes do mês de maio Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋 De preferência a agricultura familiar! #LegumesDeAbril #SEAD #AgriculturaFamiliar #AlimentaçãoÉassuntoSério #saúde

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2018-05-08 12:37   54 4

 

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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
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2018-05-08 11:08   778 1

 

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Fala galera, segue uma dica bacana para o mês de maio.
“ Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
De preferência a agricultura familiar!
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 #AlimentaçãoÉassuntoSério ”

2018-05-08 03:16   30 1

 

Fala galera, segue uma dica bacana para o mês de maio. “ Sabe quais são os legumes do mês de maio Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋 De preferência a agricultura familiar! #LegumesDeAbril #comidadeverdade #alimetacaosaudavel #AlimentaçãoÉassuntoSério

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Safra de maio... Consumir alimentos da safra significa que vc está ingerindo produtos em sua época, com menos agrotóxico, maior concentração de nutrientes e preços melhores... #ficaadica

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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
De preferência a agricultura familiar!
 #LegumesDeAbril
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 #AgriculturaFamiliar
 #AlimentaçãoÉassuntoSério

2018-05-08 02:08   12 0

 

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Safra de maio... Consumir alimentos da safra significa que vc está ingerindo produtos em sua época, com menos agrotóxico, maior concentração de nutrientes e preços melhores... #ficaadica

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De preferência a agricultura familiar!
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2018-05-08 02:06   27 0

 

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2018-05-08 01:06   15 0

 

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2018-05-08 00:08   16 0

 

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Sabe quais são os legumes do mês de maio? Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋
De preferência a agricultura familiar!
Via : Conselho Federal de Nutrição
 #LegumesDeAbril #nutricaofuncional
 #SEAD #nutricaoeficiente
 #AgriculturaFamiliar #comidadeverdadenaotemrotulo
 #AlimentaçãoÉassuntoSério #alimentacaoconsciente

2018-05-08 00:04   28 3

 

Sabe quais são os legumes do mês de maio Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋 De preferência a agricultura familiar! Via : Conselho Federal de Nutrição #LegumesDeAbril #nutricaofuncional #SEAD #nutricaoeficiente #AgriculturaFamiliar #comidadeverdadenaotemrotulo #AlimentaçãoÉassuntoSério #alimentacaoconsciente

Alomentos da estação 🍠
 #nutricao #nutriçãocomamor #nutrindosonhos #nutrifrancinerubim

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2018-05-07 22:33   20 0

 

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2018-05-07 22:03   20 1

 

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Hoje vou postar uma receitinha muuuuuito simples de INHAME! Fica uma delícia! Vai vir direto do livro da Rita Lobo, e faz um sucesso aqui em casa!

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2018-05-07 21:42   21 1

 

Hoje vou postar uma receitinha muuuuuito simples de INHAME! Fica uma delícia! Vai vir direto do livro da Rita Lobo, e faz um sucesso aqui em casa! #Repost @cfn_nutri with @get_repost ・・・ Sabe quais são os legumes do mês de maio Nas compras deste mês de preferência a: Abóbora japonesa, Abóbora seca, Abobrinha brasileira, Batata-doce amarela, Cará, Ervilha torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha. 🌿😋 De preferência a agricultura familiar! #LegumesDeAbril #SEAD #AgriculturaFamiliar #AlimentaçãoÉassuntoSério

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 #nutrição
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2018-05-07 21:39   16 2

 

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2018-05-07 21:19   32 0

 

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2018-05-07 20:15   10 0

 

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2018-05-07 20:14   30 3

 

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2018-05-07 20:10   114 0

 

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2018-05-07 19:18   13 0

 

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2018-05-07 18:12   22 1

 

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2018-05-07 17:44   33 2

 

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