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2019-03-20 15:46   0 0

 
Bem que essa moda podia pegar aqui no Brasil também né?! A cada 30 agachamento uma passagem de avião 😂😍
Mas enquanto isso não acontece a gente permanece fazendo os agachamentos sem recompensa mesmo 😂🏋️🍑
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 #gluteos #bumbumnanuca #foconoobjetivo #agachaquecresce #agachamento #alimentacaosaudavel #dietaetreino #gym #lifestyle #suplementação #nutricao #maromba #definicaomuscular #esmagaquecresce #monstrao #boraesmagartudo #bodybuilding #teambarah #barahsuplementos #melhorlojadesuplementos

2019-03-20 15:46   3 1

 

Bem que essa moda podia pegar aqui no Brasil também né! A cada 30 agachamento uma passagem de avião 😂😍 Mas enquanto isso não acontece a gente permanece fazendo os agachamentos sem recompensa mesmo 😂🏋️🍑 . #gluteos #bumbumnanuca #foconoobjetivo #agachaquecresce #agachamento #alimentacaosaudavel #dietaetreino #gym #lifestyle #suplementação #nutricao #maromba #definicaomuscular #esmagaquecresce #monstrao #boraesmagartudo #bodybuilding #teambarah #barahsuplementos #melhorlojadesuplementos

Não poderia deixar de compartilhar essa foto e este momento com quem me segue e torce por mim.
Sempre dizem que por trás de um grande homem existe uma grade mulher, pode ter certeza que é verdade. E vc @dressario,
É a Grande mulher da minha vida!
Obrigado por está do meu lado sempre , apoiando sempre e mesmo não estando de acordo com as minhas escolhas, nunca me abandonou e deixou de está ali comigo.
Você é muito mais que namorada, você é meu amuleto da sorte , minha camisa 10 , meu fechamento e minha parceira nessa jornada.
Muito Obrigado por tudo, por todo apoio e amor que me dá todos os dias .🤗🤗
Te amo !😍❤🏆🏅💪
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📽️ Videomaker @rafaellouzeiro
🏅Treinador @wagneraraujocoach
🥗 Parceria @weloveeatoficial
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💪🏼 Academia @academianewheavyduty
👍🏼 Apoio @coach_allan_oliveira

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2019-03-20 15:44   6 0

 

Não poderia deixar de compartilhar essa foto e este momento com quem me segue e torce por mim. Sempre dizem que por trás de um grande homem existe uma grade mulher, pode ter certeza que é verdade. E vc @dressario, É a Grande mulher da minha vida! Obrigado por está do meu lado sempre , apoiando sempre e mesmo não estando de acordo com as minhas escolhas, nunca me abandonou e deixou de está ali comigo. Você é muito mais que namorada, você é meu amuleto da sorte , minha camisa 10 , meu fechamento e minha parceira nessa jornada. Muito Obrigado por tudo, por todo apoio e amor que me dá todos os dias .🤗🤗 Te amo !😍❤🏆🏅💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📽️ Videomaker @rafaellouzeiro 🏅Treinador @wagneraraujocoach 🥗 Parceria @weloveeatoficial 🥧 Parceria @emporio_da_lua 💆🏻‍♀️ Parceria @lucianatimboesteticista 🥤 Parceria @casa7suplementos 🌱 Parceria @vegmais.copacabana01 💪🏼 Academia @academianewheavyduty 👍🏼 Apoio @coach_allan_oliveira #academianewheavyduty #rafaellouzeirofotografia #academia #academiarj #fit #fitness #fitnessbrasil #musculação #treino #maromba #foco #força # #vontade #determinação #saúde #riodejaneiro #rj #errejota #zonasul #copacabana #leme #fisiculturismo #braff #99genética #logomarca #cavaloderaça #cadufarias

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2019-03-20 15:44   14 2

 

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Constância, dedicação, foco e força de vontade e todos os dias sem errar! 🌹
Créditos: @thaytelles_
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-marque @equipemonstro nas suas postagens❤
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2019-03-20 15:44   21 2

 

Constância, dedicação, foco e força de vontade e todos os dias sem errar! 🌹 Créditos: @thaytelles_ - Siga✌🏽curta ❤ comente... - -marque @equipemonstro nas suas postagens❤ _ Use #EQUIPEMONSTRO Sigam👉 @treinopadrao Sigam👉 @fitnesspadrao Adm👉 @werveson.araujo _ #13memo #academia #bodybuilder #bodybuilding #bumbumnanuca #dieta #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fibradoporra #fitness #fodaseopadrao #fuark #gym #hipertrofia #lifestyle #maromba #mensphysique #meuovo #musculacao #nopainnogain #segueoplano #shapeinexplicavel #shredded #teamtret

 #repost @nathaliaaraujofitefat
・・・
Amoreeeeeeees ❤❤ Olha que receita mais maravilhosaaa: Brigadeirão Saudável. Achei super top o refratário que usei pra cozinhar e servir... não precisa desenformar, ou seja, muito mais praticidade e menos preocupação! Suuuuuuuuuuper amei 🤤 e vai deixar minha mesa de fim de ano ainda mais linda! 😍🎉Vocês podem encontrar essa belezinha na loja @modadecozinhaoficial e usando o cupom FITeFAT vocês tem 10% de desconto. Pedidos por telefone (71) 3024-2017 ou enviando mensagem no Instagram deles. Entrega para todo Brasil!
🍫Ingredientes
Granola (1 xícara)
Batata-doce cozida (300g-350g)
Leite de coco (2 xícaras)
Mel (1 xícara)
Ovo (3 uni)
Chocolate 80% derretido (150g)
🍫Como Faz?
✔Em um liquidificador, coloque a batata-doce, o leite de coco, o mel e os ovos. Bata bem por 2 minutos até virar uma mistura homogênea.✔Acrescente o chocolate derretido e bata por mais 2 minutos, até obter um creme liso de chocolate.✔Em uma forma, faça uma camada de granola e despeje o creme de chocolate por cima.✔Prepare o banho-maria e leve o brigadeirão para cozinhar em forno médio por 40 minutos.✔Aguarde amornar para cobrir com filme plástico.✔Reserve na geladeira por no mínimo 4 horas.✔Quando servir, finalize com granola! #cozinhafitefat #healhtylifestyle #sobremesafit #brigadeirao #foodporn Essa receita é tudo de bom! @blogsaudavelpravidatoda  #lowcarb #dieta #diet #dietalowcarb #chef #whey #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #instafit #receitasfit #nutricao #nutrition #nutritious #academia  #treinoedieta #gym #lchfbrasil #lchf #receitascheflowcarb #maromba #foodporn #vidasaudavel

2019-03-20 15:43   8 0

 

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"As críticas sempre vão existir, então faz o que te faz feliz e segue o jogo."
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2019-03-20 15:43   12 1

 

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🏆Me diz aí se você pudesse escolher um deles para ser o seu treinador por 1 ano quem seria ??? COMENTEM !! @fefrancooficial e @rafabrandaopro aqua dupla que transborda motivação 💥🇧🇷. 💊Suplementação de qualidade com o melhor custo beneficio do Brasil ? Acessem o site da @growthsupplements e utilizem nosso cupom: BBN e ganhe até 14% de desconto em sua próxima compra !! TMJ body’s 🇧🇷💥 #mensphysique #fitness #fitnessmotivation #boybuilder #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gym #gymmotivation #academia #musculacao #maromba #monstro #musculos #muscle #muscles #npc #ifbb #ifbbpro #olympia #oldschool

2019-03-20 15:42   36 7

 

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Bora voltar ao shape 💪🙏👍 Tenho muita dificuldade em manter o peso, adoro comer doces, massas, sorvetes e etc... Tudo que não pode😔😢😭
E pior que não tenho uma super genética, nem um metabolismo super acelerado.

Pelo contrário estou com 37 quase 38 anos e um metabolismo que não me ajuda, mesmo treinando diariamente.

Mas perder o foco jamais 🙏💪, nessa foto eu estava com 75kg e 10% de gordura corporal.

Em janeiro comecei o ano com 85kg e 29% de gordura corporal 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Porém voltei ao foco, reeduquei a alimentação novamente e intencifiquei os treinos.

Agora estou com 80kg e 22% de gordura.

Logo mais o shape volta, e terei motivação ainda para me empenhar que meus alunos também consigam 🙏💪. Rumo a uma vida plena de Saúde e Bem Estar 🙏. #saude #bemestar #shape #maromba #fitness #academia #wellness #workout #treinopesado #treinoemcasa #jiujitsu #jiujitsufeminino #jiu #bjj #muaythai #muay #luta #mmafighter

2019-03-20 15:41   16 2

 

Bora voltar ao shape 💪🙏👍 Tenho muita dificuldade em manter o peso, adoro comer doces, massas, sorvetes e etc... Tudo que não pode😔😢😭 E pior que não tenho uma super genética, nem um metabolismo super acelerado. Pelo contrário estou com 37 quase 38 anos e um metabolismo que não me ajuda, mesmo treinando diariamente. Mas perder o foco jamais 🙏💪, nessa foto eu estava com 75kg e 10% de gordura corporal. Em janeiro comecei o ano com 85kg e 29% de gordura corporal 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Porém voltei ao foco, reeduquei a alimentação novamente e intencifiquei os treinos. Agora estou com 80kg e 22% de gordura. Logo mais o shape volta, e terei motivação ainda para me empenhar que meus alunos também consigam 🙏💪. Rumo a uma vida plena de Saúde e Bem Estar 🙏. #saude #bemestar #shape #maromba #fitness #academia #wellness #workout #treinopesado #treinoemcasa #jiujitsu #jiujitsufeminino #jiu #bjj #muaythai #muay #luta #mmafighter

Fica a dica! Acredite em você mesma e os resultados irão aparecer, não desista de nada, mantenha o foco naquilo que você quer❤😱
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❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀
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✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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2019-03-20 15:41   14 1

 

Fica a dica! Acredite em você mesma e os resultados irão aparecer, não desista de nada, mantenha o foco naquilo que você quer❤😱 . ❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 30 DIAS MAS NÃO SABE COMO VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA❤ . ✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @ema_dicas e acesse o link em Azul para participar do nosso PROGRAMA❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo

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2019-03-20 15:40   3 0

 

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2019-03-20 15:40   12 1

 

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2019-03-20 15:39   5 1

 

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2019-03-20 15:38   12 1

 

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Dica para seu almoço nutritivo,saboroso e ainda melhor saudável ,bom almoço a todos :)
"Salada: Alface, tomate e cebola – 1 prato de sobremesa Cenoura baby refogada – 2 colheres de sopa
Filé de frango assado com ervas finas – 1 unidade
Arroz integral – 3 colheres de sopa
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2019-03-20 15:37   10 0

 

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2019-03-20 15:37   15 0

 

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''O resultado esperado depende somente de você. Não encontre desculpas e sim motivações.'' ------------------------
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2019-03-20 15:37   10 0

 
A aveia é um alimento funcional, ou seja, além de nutrir o sem corpo ela possui uma substância chamada Betaglucana, um tipo de fibra que tem a capacidade de previnir doenças cardiovasculares e principalmente ajuda na redução de colesterol. 
Além disso, as fibras ajudam a evitar que picos de insulina ocorram, controlando melhor os níveis de glicemia no sangue, sendo benéfica para diabéticos ou pessoas que possuem resistência à insulina. 
Outro benefício: as fibras ajudam no bom funcionamento intestinal, além de manter a saciedade por mais tempo. 
Bom, já vimos que a aveia é um excelente alimentos para incluir na rotina alimentar, mas como ela pode ser usada? Na forma de mingau (feita com leite de vaca ou leite vegetal), pode ser acrescentada em vitaminas, nas frutas, iogurtes, pode ser usada para preparar bolos, pães e até em sopas. 
Gostou da dica? Compartilhe com os amigos 😉

2019-03-20 15:37   13 1

 

A aveia é um alimento funcional, ou seja, além de nutrir o sem corpo ela possui uma substância chamada Betaglucana, um tipo de fibra que tem a capacidade de previnir doenças cardiovasculares e principalmente ajuda na redução de colesterol. Além disso, as fibras ajudam a evitar que picos de insulina ocorram, controlando melhor os níveis de glicemia no sangue, sendo benéfica para diabéticos ou pessoas que possuem resistência à insulina. Outro benefício: as fibras ajudam no bom funcionamento intestinal, além de manter a saciedade por mais tempo. Bom, já vimos que a aveia é um excelente alimentos para incluir na rotina alimentar, mas como ela pode ser usada Na forma de mingau (feita com leite de vaca ou leite vegetal), pode ser acrescentada em vitaminas, nas frutas, iogurtes, pode ser usada para preparar bolos, pães e até em sopas. Gostou da dica Compartilhe com os amigos 😉

Banana + whey + paçoca + chocolate probiotica no recheio com cacau 100% + baunilha .
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Me inspirei na minha doce anjo @sampaiopatricia_ tem que provar agora viu

2019-03-20 15:36   5 0

 

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Salada de brócolis com couve-flor!
Cozinhe o brócolis, a couve-flor, a cenoura e a vagem no vapor por 5 minutos ou até ficarem al dente. Retire e deixe esfriar.

Em uma tigela, misture os legumes cozidos, a ervilha, o milho, o tomate, o atum, o cheiro-verde e sal.

Transfira para uma saladeira , regue com azeite e sirva 😍
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2019-03-20 15:33   14 1

 

Salada de brócolis com couve-flor! Cozinhe o brócolis, a couve-flor, a cenoura e a vagem no vapor por 5 minutos ou até ficarem al dente. Retire e deixe esfriar. Em uma tigela, misture os legumes cozidos, a ervilha, o milho, o tomate, o atum, o cheiro-verde e sal. Transfira para uma saladeira , regue com azeite e sirva 😍 #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bermuda #bemestar #qualidadedevida

Bom dia galera, uma receita simples e saudável pra começar o dia, prático e super saboroso ... Crepioca ...rende até 5 unidades ... Receita : 3 ovos + 4 colheres de tapioca , mexa bem até ficar homogêneo , após colocar numa frigideira Teflon , virar os lados e recheio a vontade , você pode escolher

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2019-03-20 15:32   5 0

 

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Mas um com a assinatura da equipe InDesign
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Serviços de acessória em layout, projeto de iluminação e gesso, e decoração de muito bom gosto da nossa cliente 😍
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Quer saber mais sobre nossos serviços?
Com certeza poderemos te ajudar
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Entre em contato com nossas arquitetas por direct ou pelos whats
(44) 998853426
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2019-03-20 15:32   11 1

 

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2019-03-20 15:32   9 0

 

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Vamos almoçar jovens, so faltou a salada de folhas, as de casa acabou 😪, fiz chuchu, cenoura, carne , tomatinhos e batata inglesa, conforme o plano.
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 #MusculaçãoFeminina  #Bonecadeferro  #Dietasemsofrer #Reducaçãoalimentar #Foco  #SegueoPlano💪  #InstaDaLe
 #InstaFit #InstGirl #Motivação #FollowMe  #nopainnoagain #Instafitdale  #Instadalelle #fitgirl #academia #fitness  #bodybuilding  #maromba #emagrecimento #fitnesmotivation  #Followtrick #followtricks #metafitness

2019-03-20 15:32   10 0

 

Vamos almoçar jovens, so faltou a salada de folhas, as de casa acabou 😪, fiz chuchu, cenoura, carne , tomatinhos e batata inglesa, conforme o plano. . . . . #MusculaçãoFeminina  #Bonecadeferro #Dietasemsofrer #Reducaçãoalimentar #Foco  #SegueoPlano💪 #InstaDaLe #InstaFit #InstGirl #Motivação #FollowMe  #nopainnoagain #Instafitdale  #Instadalelle #fitgirl #academia #fitness  #bodybuilding #maromba #emagrecimento #fitnesmotivation #Followtrick #followtricks #metafitness

Vamos deixar as desculpas para trás e começar a treinar? ✔Falta de tempo - Mas com um pouco de planejamento e a criação de uma rotina, conseguimos tempo para realizar tudo o que realmente queremos! ✔Falta de dinheiro - Interessante este raciocínio. Perguntaram ao Dalai Lama o que mais o surpreendia na Humanidade. Ele respondeu: “Os homens… Porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde”. ✔Preguiça ou aversão a exercícios físicos - Exercícios físicos produzem substâncias que aumentam o bem estar. ✔Doenças e lesões – Exercícios bem orientados fortalecem a musculatura e previnem lesões. 
Agora já não tem mais desculpas 😁 Então, vamos lá! Planeje sua rotina e venha treinar!

2019-03-20 15:31   10 1

 

Vamos deixar as desculpas para trás e começar a treinar ✔Falta de tempo - Mas com um pouco de planejamento e a criação de uma rotina, conseguimos tempo para realizar tudo o que realmente queremos! ✔Falta de dinheiro - Interessante este raciocínio. Perguntaram ao Dalai Lama o que mais o surpreendia na Humanidade. Ele respondeu: “Os homens… Porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde”. ✔Preguiça ou aversão a exercícios físicos - Exercícios físicos produzem substâncias que aumentam o bem estar. ✔Doenças e lesões – Exercícios bem orientados fortalecem a musculatura e previnem lesões. Agora já não tem mais desculpas 😁 Então, vamos lá! Planeje sua rotina e venha treinar!

A dieta tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso de forma rápida e natural. Clique no link do perfil e assista o passo a passo.
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2019-03-20 15:30   14 1

 

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Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.
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Informações e Contatos na BIO 🤸🏼‍♀
🚴🏼‍♀Movimente-se, Sempre 🚴🏻‍♂
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2019-03-20 15:29   8 0

 

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"Pelas marginais os pretos agem como reis...
Gostar de nóis tanto faz, tanto fez..."

2019-03-20 15:26   8 1

 

"Pelas marginais os pretos agem como reis... Gostar de nóis tanto faz, tanto fez..."

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