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WORK HARD, PLAY HARD. 
Das ist Momentan mein Motto im Training💪🏽. Du wirst nur deine Ziele erreichen wenn du hart daran arbeitest😉. Es wird immer wieder Menschen geben die dich von diesem Weg anbringen wollen. Sie werden sagen, hör doch auf mit deinem Fitnesskram oder es doch mal wieder was gescheites und noch vieles mehr. Aber bleibe stark und glaube an deine Ziele🙏🏼. Schaut ich konnte mich heute im Kniebeugen wieder steigern auf 150kg🏋🏼‍♂️. Bin heute echt Mega stolz☺️. Jetzt gibt es aber erstmal eine Pizza und dann noch ein Eis😋. Was steht bei euch so an?? || Werbung || #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel # #gym #gymlover #training #fitfam  #fitfamgermany #fitnessblogger #advent 
 #naturalbodybulding #legday #cleverfit  #rockanutrition

2018-12-14 19:20   55 5

 

WORK HARD, PLAY HARD. Das ist Momentan mein Motto im Training💪🏽. Du wirst nur deine Ziele erreichen wenn du hart daran arbeitest😉. Es wird immer wieder Menschen geben die dich von diesem Weg anbringen wollen. Sie werden sagen, hör doch auf mit deinem Fitnesskram oder es doch mal wieder was gescheites und noch vieles mehr. Aber bleibe stark und glaube an deine Ziele🙏🏼. Schaut ich konnte mich heute im Kniebeugen wieder steigern auf 150kg🏋🏼‍♂️. Bin heute echt Mega stolz☺️. Jetzt gibt es aber erstmal eine Pizza und dann noch ein Eis😋. Was steht bei euch so an || Werbung || #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel # #gym #gymlover #training #fitfam  #fitfamgermany #fitnessblogger #advent #naturalbodybulding #legday #cleverfit  #rockanutrition

Reaching your goal is not a stopping point. It’s the starting point for a bigger and better goal!
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2018-12-14 17:32   105 10

 

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जन जन के प्रिय अशोक गहलोत के तीसरी बार मुख्यमंत्री बनने पर शांति प्रिय जुलूस।😎
💪सैनी महकमा❤ @sainikingdom
Sabhi follow kare koi bhi bina follow kare na jaye saini 👉@sainikingdom support @sainikingdom
DM your pics and videos @sainikingdom
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 #_swag #desistyle #vip #thuglife #tharwalayaar #dashing #hd #famus #kingqueen #chaudhary #sainisahab #instagarm

2018-12-14 15:07   228 6

 

जन जन के प्रिय अशोक गहलोत के तीसरी बार मुख्यमंत्री बनने पर शांति प्रिय जुलूस।😎 💪सैनी महकमा❤ @sainikingdom Sabhi follow kare koi bhi bina follow kare na jaye saini 👉@sainikingdom support @sainikingdom DM your pics and videos @sainikingdom #Sainikingdom #photoshoot #amzing #royalfamily #Saini #awesmeday #haryana_love #punjablove #hukkah #fitnessmotivation #gymlovers #followers #muscel #_swag #desistyle #vip #thuglife #tharwalayaar #dashing #hd #famus #kingqueen #chaudhary #sainisahab #instagarm

Nach langer Zeit konnte ich mich dem Training wieder witmen 💪🏽😁. Nach dem mich die letzten Monate zeitlich immer vom Training abgehalten haben, habe ich jetzt zum Ende des Jahres die Zeit gefunden um mich wieder in Form zu bringen. Wichtiger Faktor hierbei: 
Ein 0815 Training bringt garnichts. Da können mir noch so viele „Fitnessstudios“ im Hattinger Umland Angebote für Mitgliedschaften machen und versuchen mir unnützes Zeug anzudrehen ( Wellnes Massagen und Solarium etc... ) Ein gutes Fitnesstudio hat kompetente und erfahrene Trainer und Motivatoren. All das habe ich im modernsten #Fitnesstudio im #Ruhrgebiet im @nowifit. Trainer ✅✅✅✅Geräte ( #egym)✅ ✅✅✅Atmosphäre und Ambiente ✅✅✅✅. Jedem der wert auf seine Gesundheit legt meldet sich dort an. Seit dem ich heute das erste mal seit ca 3 Monaten wieder da war, war es absoluter Wow Effekt!!. Habt ihr echt super hinbekommen @nowifit ✅✅👍🏼👍🏼😎 Zum Training gehört natürlich auch die richtige Ernährung. 
Im Bild die neuen Eiweisshakes. Super geschmack.😋 Probiert‘s! 💪🏽😁 #fitness #shakes #lowcarb #muscel #eiweiß #gains #fit #fitstart #motivation #gym #restart #fight #sport #losingweight #health #weider #life #newlife #bodytransformation #eatclean #likes #followme #likeback #fitnessaddict #marketing #motivationforfitness 💪🏽😎😁 #illbeback

2018-12-14 13:48   27 5

 

Nach langer Zeit konnte ich mich dem Training wieder witmen 💪🏽😁. Nach dem mich die letzten Monate zeitlich immer vom Training abgehalten haben, habe ich jetzt zum Ende des Jahres die Zeit gefunden um mich wieder in Form zu bringen. Wichtiger Faktor hierbei: Ein 0815 Training bringt garnichts. Da können mir noch so viele „Fitnessstudios“ im Hattinger Umland Angebote für Mitgliedschaften machen und versuchen mir unnützes Zeug anzudrehen ( Wellnes Massagen und Solarium etc... ) Ein gutes Fitnesstudio hat kompetente und erfahrene Trainer und Motivatoren. All das habe ich im modernsten #Fitnesstudio im #Ruhrgebiet im @nowifit. Trainer ✅✅✅✅Geräte ( #egym)✅ ✅✅✅Atmosphäre und Ambiente ✅✅✅✅. Jedem der wert auf seine Gesundheit legt meldet sich dort an. Seit dem ich heute das erste mal seit ca 3 Monaten wieder da war, war es absoluter Wow Effekt!!. Habt ihr echt super hinbekommen @nowifit ✅✅👍🏼👍🏼😎 Zum Training gehört natürlich auch die richtige Ernährung. Im Bild die neuen Eiweisshakes. Super geschmack.😋 Probiert‘s! 💪🏽😁 #fitness #shakes #lowcarb #muscel #eiweiß #gains #fit #fitstart #motivation #gym #restart #fight #sport #losingweight #health #weider #life #newlife #bodytransformation #eatclean #likes #followme #likeback #fitnessaddict #marketing #motivationforfitness 💪🏽😎😁 #illbeback

The nominees for Best Chest of 2018 are: Phil Heath, William Bonac, Big Ramy, Dexter Jackson, Cedric McMillan, Steve Kuclo & Robert Timms! VOTE NOW at 👉 BodybuildingAwards.com as well in other Categories 🏆 #BodybuildingAwards #BestChest2018 #bodybuilding #generationiron U The People Decide!!
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 #bodybuildingfood #bodybuildingmotivation #bodybuildingproblems #bodybuildingmotivations #bodybuildingcompetition #bodybuildingmeal #bodybuildingnatural #muscel #happy #bodybuildingquotes #bodybuildinglifesyle #bodybuildinglifestile

2018-12-14 13:00   76 1

 

The nominees for Best Chest of 2018 are: Phil Heath, William Bonac, Big Ramy, Dexter Jackson, Cedric McMillan, Steve Kuclo & Robert Timms! VOTE NOW at 👉 BodybuildingAwards.com as well in other Categories 🏆 #BodybuildingAwards #BestChest2018 #bodybuilding #generationiron U The People Decide!! __________________________________________ Follow @spartanferocity __________________________________________ Amazing Photo #bodybuildingfood #bodybuildingmotivation #bodybuildingproblems #bodybuildingmotivations #bodybuildingcompetition #bodybuildingmeal #bodybuildingnatural #muscel #happy #bodybuildingquotes #bodybuildinglifesyle #bodybuildinglifestile

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2018-12-14 12:20   904 59

 
Meine Top 3 Instagram Tipps für euch ❤️ 1. Kommentiere bei anderen! Wenn du dich nur auf deinem Profil aufhälst kannst du so viel posten wie du willst - du wirst weniger Menschen erreichen da niemand eine Verlinkung zu dir hat. 
2. Kooperationen! Wenn du bei anderen in der Story auftauchst und ihr euch gegenseitig empfehlt ist das der Booster schlechthin!

3. Wenn dir Beiträge in deinem Feed nicht mehr gefallen, musst du sie nicht löschen. Drücke einfach auf die drei kleinen Punkte oben am Bild und dann auf „archivieren“. Das Bild bleibt so im Archiv erhalten, kann im Notfall wieder aktiviert werden und die Statistik geht nicht verloren.

Ich freue mich immer; wenn ich euch weiterhelfen kann ❤️ Kanntet ihr die Tipps schon? War etwas Neues für euch dabei? Lasst mich wissen, ob ihr solche Tipps öfter haben wollt und welcher euch besonders geholfen hat ❤️🙏 #shooting #shoot #portait #päarchen #muscel #disco #gangster #gangsta #basboy  #gangstercover #leipzig #LFototreff #LFototreffen #picoftheday #pictureoftheday #instagood #instadaily #canon #canonphotos #pixelpeat
@sndrhlng

2018-12-14 07:34   94 16

 

Meine Top 3 Instagram Tipps für euch ❤️ 1. Kommentiere bei anderen! Wenn du dich nur auf deinem Profil aufhälst kannst du so viel posten wie du willst - du wirst weniger Menschen erreichen da niemand eine Verlinkung zu dir hat. 2. Kooperationen! Wenn du bei anderen in der Story auftauchst und ihr euch gegenseitig empfehlt ist das der Booster schlechthin! 3. Wenn dir Beiträge in deinem Feed nicht mehr gefallen, musst du sie nicht löschen. Drücke einfach auf die drei kleinen Punkte oben am Bild und dann auf „archivieren“. Das Bild bleibt so im Archiv erhalten, kann im Notfall wieder aktiviert werden und die Statistik geht nicht verloren. Ich freue mich immer; wenn ich euch weiterhelfen kann ❤️ Kanntet ihr die Tipps schon War etwas Neues für euch dabei Lasst mich wissen, ob ihr solche Tipps öfter haben wollt und welcher euch besonders geholfen hat ❤️🙏 #shooting #shoot #portait #päarchen #muscel #disco #gangster #gangsta #basboy #gangstercover #leipzig #LFototreff #LFototreffen #picoftheday #pictureoftheday #instagood #instadaily #canon #canonphotos #pixelpeat @sndrhlng

FRIDAY💪🏽
Guten morgen sport freunde, heute ist ein neuer tag neue ziele. ich habs mein ziel ereicht,nach 8 harte wochen diät ist es endlich vorbei und es ist zeit zu wachsen. Ich wollte nur sagen jeder soll sein ding machen, hört nicht darauf was andere sagen. glaubt an euch, seid fleissig und diszipliniert, dann schaft ihr alles was ihr wollt🙏💪🏽🤙
Vorher=77kg ==> nachher=67kg
Das war meine Transformation in den letzten 8 Wochen.
So ich wünsche euch ein tolles wochenende und genieß es 🎄💎
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 #fitnes #fitnesslife #happy #strong #gym #gymlover #nopain #nogain #muscel #tunisianboy #germanmood💪🏽🙏
@gym_nutrition_official 
@big_ramy 
@rajvandutch 
@jeremy_buendia

2018-12-14 05:34   38 16

 

FRIDAY💪🏽 Guten morgen sport freunde, heute ist ein neuer tag neue ziele. ich habs mein ziel ereicht,nach 8 harte wochen diät ist es endlich vorbei und es ist zeit zu wachsen. Ich wollte nur sagen jeder soll sein ding machen, hört nicht darauf was andere sagen. glaubt an euch, seid fleissig und diszipliniert, dann schaft ihr alles was ihr wollt🙏💪🏽🤙 Vorher=77kg ==> nachher=67kg Das war meine Transformation in den letzten 8 Wochen. So ich wünsche euch ein tolles wochenende und genieß es 🎄💎 - - - - #fitnes #fitnesslife #happy #strong #gym #gymlover #nopain #nogain #muscel #tunisianboy #germanmood💪🏽🙏 @gym_nutrition_official @big_ramy @rajvandutch @jeremy_buendia

My friend @patrick_teichert handsom man #bodybuilding 24 years 185 cm tall weight 120 kg big Guy !!! Biceps 56-57 cm around 😍💪🏼😍💪🏼 thats i love about him he are a verry nice Guy thanks 4 this @patrick_teichert #kroppsbyggare #man #musclemodel #bodybuildershoutout #bodybuilding #muscel #hunk #gayfollow #follow #followhim #bodybuilderfollow #bigarms 57cm #biceps #workout #bodybuilderworkout follow @patrick_teichert @justfitstuds @hugemusclemen @a.stefangermany @wannabecruch @muscleworshiper @wzmusclelover @justfitstuds @_the___superman_

2018-12-13 19:16   98 2

 

My friend @patrick_teichert handsom man #bodybuilding 24 years 185 cm tall weight 120 kg big Guy !!! Biceps 56-57 cm around 😍💪🏼😍💪🏼 thats i love about him he are a verry nice Guy thanks 4 this @patrick_teichert #kroppsbyggare #man #musclemodel #bodybuildershoutout #bodybuilding #muscel #hunk #gayfollow #follow #followhim #bodybuilderfollow #bigarms 57cm #biceps #workout #bodybuilderworkout follow @patrick_teichert @justfitstuds @hugemusclemen @a.stefangermany @wannabecruch @muscleworshiper @wzmusclelover @justfitstuds @_the___superman_

▶️Couscous Erdnuss Hühnchen◀️
🥜🥜🥜🥦🥦🥦🥦
Guten Abend 🌆 #fitfam .
Wir sind grad vom Kinderarzt rein 🤪 voll die Explosion 💥 im Wartezimmer - Diagnose: Hand 🤚 Mund 👄 Fuß 🦶😱 nicht schon wieder -ewiggrüsstdasmurmeltier 😵 naja lieber jetzt wie zu Weihnachten 🎄 .
Gestern hatte ich einen tollen Abend und Tag in #Berlin wie waren auf dem Weihnachtsmarkt am #gandarmenmarkt 🥰 tolles #feeling da und ganz süße individuelle Stände mit tollen Kunsthandwerk. 🔜
 #erdnuss #dinner #chicken #healty #gesund #cooking #kochen #foodporn #food #foodblogger #foodlover #instafood #foodgasm #foody #delicious #yummy #fitness #brokkoli #gym #muscel #fitnessfood #fitfood #fitgirl #fitx #fitbit #chemnitz

2018-12-13 17:32   59 1

 

▶️Couscous Erdnuss Hühnchen◀️ 🥜🥜🥜🥦🥦🥦🥦 Guten Abend 🌆 #fitfam . Wir sind grad vom Kinderarzt rein 🤪 voll die Explosion 💥 im Wartezimmer - Diagnose: Hand 🤚 Mund 👄 Fuß 🦶😱 nicht schon wieder -ewiggrüsstdasmurmeltier 😵 naja lieber jetzt wie zu Weihnachten 🎄 . Gestern hatte ich einen tollen Abend und Tag in #Berlin wie waren auf dem Weihnachtsmarkt am #gandarmenmarkt 🥰 tolles #feeling da und ganz süße individuelle Stände mit tollen Kunsthandwerk. 🔜 #erdnuss #dinner #chicken #healty #gesund #cooking #kochen #foodporn #food #foodblogger #foodlover #instafood #foodgasm #foody #delicious #yummy #fitness #brokkoli #gym #muscel #fitnessfood #fitfood #fitgirl #fitx #fitbit #chemnitz

Abs and the tricks of them.

2018-12-13 17:24   31 2

 

Abs and the tricks of them.

Heute mal ein Bild aus dem Sommer.
Als @felix_gehricke und @sebastian_yassine zu Besuch waren und wir zu dritt jede Menge gib hatten in den paar Tagen wo sie zu Besuch waren🤙
Im nächsten Jahr wieder wieder ein Besuch geplant und dann werden wir wieder das Gym wieder Rocken😎💪
Follow @sascha_b_n_
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
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 #energycake #gymjunky #wedontrest #gains #leanbulk #Bodybuilding #Muskelaufbau #Fitnessstudio #Krafttraining #Motivation #Muscel #Sixpack #Abs #Gym #Fitness #Fitfam #Aesthetic #Workout #Gymmems #Probroarmy #Mcfit #Cleverfit #Naturalbodybuilding #Mensphysique #Eatclean #Transformation #Sport #teamgymjunky Gymgeneration #Fibo

2018-12-13 16:53   130 25

 

Heute mal ein Bild aus dem Sommer. Als @felix_gehricke und @sebastian_yassine zu Besuch waren und wir zu dritt jede Menge gib hatten in den paar Tagen wo sie zu Besuch waren🤙 Im nächsten Jahr wieder wieder ein Besuch geplant und dann werden wir wieder das Gym wieder Rocken😎💪 Follow @sascha_b_n_ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
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.
내 이쁜이 고3♥
PT수업 2개월 만에 -12kg감량..👍
상승다욧 성공중..
너무 잘 따라와줘서 고맙고 이쁘다!
나의 새 인생, 새 삶 
이런 기분이구나...ㅎㅎ
.
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우리의 목표는 3월에 있을 대학 신입생 첫 오티!!
청바지에 흰티 그리고 샤랄라 헤어스타일까지
곧 다가올 너의 꽃같은 스므살 을 위해🌼
나두 열심히 해볼께 지금처럼만 쭉쭉 가보장~^^
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 #운동하는여자 #바디플랜 #바디플랜엉짱이 #예산피티 #다이어트 #상승다이어트 #근력증가 #근력운동 #체력강화 #엉짱의길 #화이팅♥ #미리크리스마스 #루돌프 #크리스마스장식 #fitness #fitnessgirl #muscel #musceltraining #marrycristmas #daily

2018-12-13 16:36   111 7

 

. 내 이쁜이 고3♥ PT수업 2개월 만에 -12kg감량..👍 상승다욧 성공중.. 너무 잘 따라와줘서 고맙고 이쁘다! 나의 새 인생, 새 삶 이런 기분이구나...ㅎㅎ . . 우리의 목표는 3월에 있을 대학 신입생 첫 오티!! 청바지에 흰티 그리고 샤랄라 헤어스타일까지 곧 다가올 너의 꽃같은 스므살 을 위해🌼 나두 열심히 해볼께 지금처럼만 쭉쭉 가보장~^^ . . #운동하는여자 #바디플랜 #바디플랜엉짱이 #예산피티 #다이어트 #상승다이어트 #근력증가 #근력운동 #체력강화 #엉짱의길 #화이팅♥ #미리크리스마스 #루돌프 #크리스마스장식 #fitness #fitnessgirl #muscel #musceltraining #marrycristmas #daily

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2018-12-13 13:20   336 2

 
Back exercises via @ryan_spiteri -
💪Follow @ryan_spiteri for 100s of FREE workout tips and GIVEWAYS🔥 @ryan_spiteri @ryan_spiteri @ryan_spiteri 👈
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2018-12-13 12:40   273 2

 

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@armz_korleone⠀ -⠀
“Seated kable bicep kurlz & seated kable tricep pull downz, my favourite kombination of exercises for a sensational pump in thy armz...”
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2018-12-13 12:21   352 0

 

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Heute melde ich mich mal wieder aus dem Gym💪🏼. Training läuft und der Brustpump ist da😍. Ich fühle mich Momenten einfach gut im Training. Jeder der Muskeln aufbauen will oder sich im Training schlapp fühlt, sollte wirklich mal auf seine Ernährung schauen. Seit dem ich jetzt genau drauf schaue geht es wieder aufwärts😋 Ernährung ist das A und O!!! Achter ich auf eure Ernährung??😇😇 || Werbung || #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel # #gym #gymlover #training # #natural  #fitfamgermany #fitnessblogger #advent 
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2018-12-12 18:57   65 5

 

Heute melde ich mich mal wieder aus dem Gym💪🏼. Training läuft und der Brustpump ist da😍. Ich fühle mich Momenten einfach gut im Training. Jeder der Muskeln aufbauen will oder sich im Training schlapp fühlt, sollte wirklich mal auf seine Ernährung schauen. Seit dem ich jetzt genau drauf schaue geht es wieder aufwärts😋 Ernährung ist das A und O!!! Achter ich auf eure Ernährung😇😇 || Werbung || #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel # #gym #gymlover #training # #natural  #fitfamgermany #fitnessblogger #advent #naturalbodybulding #gymjunky #chest #cleverfit

The 🌎’s best humans💓 you all inspired me every day in so many ways!!! You inspire me to dare to eat more & to dare to train heavier, what else are friends for?😆

2018-12-12 17:00   143 12

 

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2018-12-12 13:30   261 2

 
“I didn’t want to go on stage with the Speedos...” 😂 Watch NEW Episode of OffSeason w The Currys’ Series Now on 👉 GenerationIron.com #OriginalSeries @brandon__curry @bleaver808 #GenerationIron #bodybuilding
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2018-12-12 12:22   177 0

 

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2018-12-12 12:20   289 2

 

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▶️Pudding Plunder◀️
🥧🧁🧁🥧🍊🍊🍊
*Werbung 
Guten Morgen ☀️ #fitfam .
Bein 🦵 #training und #booty hab ich hinter mir, ich komm kaum noch die Treppe runter 😅🤪🤭 ich hab schon wieder Schädigung weil ich mein Essen heute nicht Tracken kann 😵🤯 haltet mich für verrückt 🤷‍♀️ #mehrrealitätaufinstagram 
Das heutige #frühstück ist angelehnt an die Idee 💡 der lieben @susis_fitfood 👌Meine sind mit Haferflocken und TeffMehl. Außerdem getoppt mit einem Mandelvanillepudding und nach Belieben belegt. 
Für mich gehts jetzt nach Berlin 😊👏
Habt einen tollen Tag 😘
🔜
 #plunder #oat #postworkoutmeal #haferflocken #goodmorning #gutenmorgen #breakfast #food #foodporn #foodlover #foodblogger #fitfood #fitgirl #muscel #fitx #fitbit #chemnitz

2018-12-12 06:09   80 3

 

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