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It's a old pic...but it's looking really nice😎
Memory is a way of holding on to the things you love, the things you are, the things you never want to lose.🤙
🔵
 #shooting #germany #champion #creativ #nice #model #fitness #fitnessmodel #boy #fitboy #fashing #style #beautiful #fit #elegant #model #gym #muscel #aesthetic #perfect #best #biceps #triceps #fitness #fit #fitboy #fitnesslover #teambodygain #bodygain #arm #arms #biceps #triceps #abs #chest #shoulder

2018-10-20 15:42   52 2

 

🐵 It's a old pic...but it's looking really nice😎 Memory is a way of holding on to the things you love, the things you are, the things you never want to lose.🤙 🔵 #shooting #germany #champion #creativ #nice #model #fitness #fitnessmodel #boy #fitboy #fashing #style #beautiful #fit #elegant #model #gym #muscel #aesthetic #perfect #best #biceps #triceps #fitness #fit #fitboy #fitnesslover #teambodygain #bodygain #arm #arms #biceps #triceps #abs #chest #shoulder

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2018-10-20 13:31   190 1

 

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2018-10-20 13:11   101 0

 

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2018-10-20 13:01   191 4

 
Hallo meine Lieben☺️, hier kommt der Dritte Teil der Supps.  Ich bin jetzt gerade auf einem Weinfest und wünsche euch einen schönen Samstagmittag😋🙏🏼 Supps Teil 3 
Heute geht es nochmal um das Thema Proteine und häufig gestellte Fragen. 🤔

1. Wie viel Protein soll ich zu mir nehmen? 1,8-2,2g pro Kilo Körpergewicht ist optimal.

2. Wann soll ich Proteine zu mir nehmen. Ich esse alle 3-4 Stunden eine Proteinreichemahlzeit. Bis zu 1 Stunde nach dem Training solltest du einen Shake trinken.

3. Wie viele kacl hat 1g Proteine? 4,1kcal hat 1g Protein.

4. Muss ich Wheyshakes trinken? Nein, musst du nicht. Du kannst auch einen Tagesbedarf an Eiweiß über die Nahrung zu dir nehmen es ist nur eine Hilfe und kann es dir erleichtern.

5.  Wie viel Protein solle ich pro Mahlzeit essen? Du solltest bis zu 40g Proteine essen. Und Das wie schon oben genannt alle 3-4 Stunden. Nach dieser Zeit ist der Körper erst wieder Aufnahme fähig.

Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen helfen und morgen kommt das nächste Thema. 
Lasst doch mal ein Feedback in den Kommentaren da😋🙏🏼. ||Werbung||
 #instafit #cleverfit #mensphotography #photooftheday #oodt #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #menstyle #gymjunky #fragen #questions #aufklärung

2018-10-20 12:36   29 0

 

Hallo meine Lieben☺️, hier kommt der Dritte Teil der Supps.  Ich bin jetzt gerade auf einem Weinfest und wünsche euch einen schönen Samstagmittag😋🙏🏼 Supps Teil 3 Heute geht es nochmal um das Thema Proteine und häufig gestellte Fragen. 🤔 1. Wie viel Protein soll ich zu mir nehmen 1,8-2,2g pro Kilo Körpergewicht ist optimal. 2. Wann soll ich Proteine zu mir nehmen. Ich esse alle 3-4 Stunden eine Proteinreichemahlzeit. Bis zu 1 Stunde nach dem Training solltest du einen Shake trinken. 3. Wie viele kacl hat 1g Proteine 4,1kcal hat 1g Protein. 4. Muss ich Wheyshakes trinken Nein, musst du nicht. Du kannst auch einen Tagesbedarf an Eiweiß über die Nahrung zu dir nehmen es ist nur eine Hilfe und kann es dir erleichtern. 5.  Wie viel Protein solle ich pro Mahlzeit essen Du solltest bis zu 40g Proteine essen. Und Das wie schon oben genannt alle 3-4 Stunden. Nach dieser Zeit ist der Körper erst wieder Aufnahme fähig. Ich hoffe ich konnte euch ein bisschen helfen und morgen kommt das nächste Thema. Lasst doch mal ein Feedback in den Kommentaren da😋🙏🏼. ||Werbung|| #instafit #cleverfit #mensphotography #photooftheday #oodt #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #menstyle #gymjunky #fragen #questions #aufklärung

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2018-10-20 12:30   626 10

 
Red

2018-10-20 11:18   1153 20

 

Red

Hey Freund 🤙
Gestern hatte ich einen wunderschönen Tag im Europa Park,Besuch den ich von meinen Eltern bekommen habe als Aufmunterung weil es nicht geklappt hat mit dem Wettkampf der heute gewesen wäre 🙂
Aber trotzdem wünsche ich allen die heute Starten viel Erfolg💪💪💪
Ganz besonders natürlich meinem Thema🤙
@massinger_ 
@sascha.buhrandt 
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2018-10-20 09:34   118 6

 

Hey Freund 🤙 Gestern hatte ich einen wunderschönen Tag im Europa Park,Besuch den ich von meinen Eltern bekommen habe als Aufmunterung weil es nicht geklappt hat mit dem Wettkampf der heute gewesen wäre 🙂 Aber trotzdem wünsche ich allen die heute Starten viel Erfolg💪💪💪 Ganz besonders natürlich meinem Thema🤙 @massinger_ @sascha.buhrandt Follow @sascha_b_n_ 👈👈 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
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Weekend is finally here! Have had amazing killing sessions this week, and now is the last workout for the week about to go down!😍💪🏽 Happy Saturday!

2018-10-20 08:22   144 8

 

Weekend is finally here! Have had amazing killing sessions this week, and now is the last workout for the week about to go down!😍💪🏽 Happy Saturday!

Phil Heath at day 2 of Mr. Olympia 2009 looking incredible!
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2018-10-19 23:10   340 3

 

Phil Heath at day 2 of Mr. Olympia 2009 looking incredible! - Follow 👉 @simplyshredded Feat: @philheath 👊🏽 - #mrolympia #bodybuilding #simplyshredded __________________________________________ Follow @spartantriceps __________________________________________ Great Photo #bodybuildinglife #bodybuildingmotivations #bodybuildinglifestyle #bodybuildingcompetition #bodybuildingcom #bodybuildingnation #bodybuildingproblems #bodybuildinglifesyle #bodybuildingquotes #muscel #bodybuildinglifestile #arnold #bodybuildingstyle #bodybuildingnatural #bodybuildinginspiration

OoooPssssSssS

2018-10-19 17:04   92 11

 

OoooPssssSssS

Hey meine Lieben☺️, schöne Grüße aus dem Gym🏋️‍♂️ heute ist #pushday an der Reihe. 
Hier ist heute der zweite Teil zum Thema Supplemente😉. Supps Teil 2

Aminosäuren

Es gibt 22 verschiedene Aminosäuren aus denen die menschlichen Proteine zusammen gesetzt sind. 
8 Essentielle (EAA's) und 12 nicht essentielle (NEAA's). EAA's benötigen wir für den Muskelaufbau und sind auch wichtig für das Immunsystem. 
Die EAA's müssen wir über Nahrung zu uns nehmen. Die kann der Körper nicht selber herstellen. 
Die EAA's bestehen aus:
L-Isoleucin
L-Leucin
L-Lysin
L-Methionin
L-Phenylalanin
L-Threorin
L-Tryptophon
L-Valin

Jetzt könnt ihr ja bei verschieden Herstellern EAA's und BCAA's kaufen. Wo liegt der Unterschied? 🤔

In EAA's sind alle 8 Aminos enthalten und in BCAA's nur drei (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) 
Also warum BCAA's nehmen wenn wir alle 8 Aminos durch EAA's haben können?! Ich bin kein Freund von BCAA's da sie für nur drei Inhaltstoffe viel zu teuer sind! 
Nicht Sportler nehmen genug EAA's durch die Nahrung auf. Sportler benötigen EAA's für die Regeneration ihrer Muskeln. Der Vorteil von diesem Supp EAA ist das die Aminos gleich für den Körper bereit stehen und er sie nicht erst aus der Nahrung filtern muss. 
Ich weiß das es nur ein kleiner Ausschnitt ist da das Thema rieß ist, aber ich hoffe es gefällt euch. 
Schreibt doch mal in dir Kommentare über was ihr alles Infos haben möchtet. 🙏🏼 Und jetzt einen guten Start in das Wochenende☺️ #instafit #cleverfit  #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #gym #fitness #smile #face #amios #eaas #bcaas #aufklärung #photooftheday #oodt #menstyle #portrait

2018-10-19 16:49   50 7

 

Hey meine Lieben☺️, schöne Grüße aus dem Gym🏋️‍♂️ heute ist #pushday an der Reihe. Hier ist heute der zweite Teil zum Thema Supplemente😉. Supps Teil 2 Aminosäuren Es gibt 22 verschiedene Aminosäuren aus denen die menschlichen Proteine zusammen gesetzt sind. 8 Essentielle (EAA's) und 12 nicht essentielle (NEAA's). EAA's benötigen wir für den Muskelaufbau und sind auch wichtig für das Immunsystem. Die EAA's müssen wir über Nahrung zu uns nehmen. Die kann der Körper nicht selber herstellen. Die EAA's bestehen aus: L-Isoleucin L-Leucin L-Lysin L-Methionin L-Phenylalanin L-Threorin L-Tryptophon L-Valin Jetzt könnt ihr ja bei verschieden Herstellern EAA's und BCAA's kaufen. Wo liegt der Unterschied 🤔 In EAA's sind alle 8 Aminos enthalten und in BCAA's nur drei (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) Also warum BCAA's nehmen wenn wir alle 8 Aminos durch EAA's haben können! Ich bin kein Freund von BCAA's da sie für nur drei Inhaltstoffe viel zu teuer sind! Nicht Sportler nehmen genug EAA's durch die Nahrung auf. Sportler benötigen EAA's für die Regeneration ihrer Muskeln. Der Vorteil von diesem Supp EAA ist das die Aminos gleich für den Körper bereit stehen und er sie nicht erst aus der Nahrung filtern muss. Ich weiß das es nur ein kleiner Ausschnitt ist da das Thema rieß ist, aber ich hoffe es gefällt euch. Schreibt doch mal in dir Kommentare über was ihr alles Infos haben möchtet. 🙏🏼 Und jetzt einen guten Start in das Wochenende☺️ #instafit #cleverfit  #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #gym #fitness #smile #face #amios #eaas #bcaas #aufklärung #photooftheday #oodt #menstyle #portrait

Light Weight Baby
Time To Bleeeeeed
Yeah Buddy

Powered by @nutreeze_kw
Best Diet Food in Kuwait 🇰🇼 , Made With Passion & Love

 #kuwait
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 #shreding
 #shreded
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2018-10-19 14:15   100 4

 

Light Weight Baby Time To Bleeeeeed Yeah Buddy Powered by @nutreeze_kw Best Diet Food in Kuwait 🇰🇼 , Made With Passion & Love #kuwait #kuwaitcity #oxygengym #o2gym #yeahbuddy #lightweightbaby #arnoldschwarzenegger #roniecoleman #beastmood #gym #muscel #motivation #gymmotivation #lifestyle #instafit #fitness #physique #physiquecompetitor #bodybuilder #bodybuilding #transformation #bodytransformation #physiquetransformations #shreding #shreded #aesthetic #aestheticbody #aestheticbodybuilding #aestheticphysique

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2018-10-19 13:30   402 1

 

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@bigneechi calls himself the Real NDO Champ @ndo_champ and does full stack on cables. (Full range lol) Their Bench Press REMTCH is set for Oct 21 in TEXAS... #BigNeechiVsNdoChamp #warofstrength #bodybuilding #GenerationIron
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2018-10-19 13:13   171 1

 

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@steve.laureus demonstrates the Behind Scenes of the Posing Practice. The real ART of Bodybuilding!! Who here takes posing Seriously? #OPINION #bodybuilding #ClassicPhysique #GenerationIron
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2018-10-19 12:50   551 1

 

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Head Judge Steve W answers questions re Olympia Results and Phil in Interview w Vlad @bevsgym @vladyudin13 What do u think? #OPINION #MrOlympia #bodybuilding #GenerationIron #SteveWeinberger #EXCLUSIVE FULL INTERVIEW 👉 GenerationIron.com
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2018-10-19 12:41   158 2

 

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2018-10-19 12:30   236 3

 

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Practicing & practicing🛠 I still doing different chins and pull up exercises twice a week. Not long left now, I have my goals😍🤩

2018-10-19 10:25   141 6

 

Practicing & practicing🛠 I still doing different chins and pull up exercises twice a week. Not long left now, I have my goals😍🤩

Kiran Kumar it,s gold!! INBA (international natural bodybuilding association) iNBA India men's physique and bodybuilding championship 2018... Please Read ❤💪
.
.am totally short of words explain how it feels and the support i have received.. I Don know from where to start 
I owe this victory to @yuvaprakash_official 😍.i was trained by him he; twice a day he 
Made sure my diet my workout my motivation everything in place he took care of his team right from the day 1 tell we receive the trophy!! Thank you so much yuva bro for the support and motivating every now and then words are not enough to describe. .
.
@shodhan_rai Your support to get this championship was immense last moment posing and everything thank you so much... @dr.ngangbam_meetei thank you so sir .
@supple_fitness For taking care of my supplements and hiring me as your athlete thank you .
.
.
.
@prashanth.prashu.130299 My well wisher my back bone you helped me a lot once again thank you so much prashant
.
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Special thanks to @bharath_beerappa_official . And ""kiran victory ""❤
.
Thank you so much all my Dr friends u all supported me. .

@inbaglobal_official 
@supple_fitness @team_yuva 
 #supplements #live to fit
@yuvaprakash_official 
@charismaticguy_gautham 
@prashanth.prashu.130299 
@hemanth_gowdruu 
@manjuavyukta 
@rahul.rock.52459615 
@naveen_de_ronnie 
@pavii_padukone @mohan_bunny__boss_fan 
@chakravarthy_manu_kumar 
@madankshathriya .@shashi_gowdas_offical
.@govarthanan_a
.@sumir_humblebeast
@manoj_the_beast
@manu_gowda_43 . #instagra""m #muscel # beastmood"" liv 2 fit varthur ""gym 
 #8packs #gymlife #supplements 
 #abs #diet #hardwork #fitness #natural athlete

2018-10-19 08:33   167 16

 

Kiran Kumar it,s gold!! INBA (international natural bodybuilding association) iNBA India men's physique and bodybuilding championship 2018... Please Read ❤💪 . .am totally short of words explain how it feels and the support i have received.. I Don know from where to start I owe this victory to @yuvaprakash_official 😍.i was trained by him he; twice a day he Made sure my diet my workout my motivation everything in place he took care of his team right from the day 1 tell we receive the trophy!! Thank you so much yuva bro for the support and motivating every now and then words are not enough to describe. . . @shodhan_rai Your support to get this championship was immense last moment posing and everything thank you so much... @dr.ngangbam_meetei thank you so sir . @supple_fitness For taking care of my supplements and hiring me as your athlete thank you . . . . @prashanth.prashu.130299 My well wisher my back bone you helped me a lot once again thank you so much prashant . . . . Special thanks to @bharath_beerappa_official . And ""kiran victory ""❤ . Thank you so much all my Dr friends u all supported me. . @inbaglobal_official @supple_fitness @team_yuva #supplements #live to fit @yuvaprakash_official @charismaticguy_gautham @prashanth.prashu.130299 @hemanth_gowdruu @manjuavyukta @rahul.rock.52459615 @naveen_de_ronnie @pavii_padukone @mohan_bunny__boss_fan @chakravarthy_manu_kumar @madankshathriya [email protected]shashi_gowdas_offical [email protected]govarthanan_a [email protected]sumir_humblebeast @manoj_the_beast @manu_gowda_43 . #instagra""m #muscel # beastmood"" liv 2 fit varthur ""gym #8packs #gymlife #supplements #abs #diet #hardwork #fitness #natural athlete

Der Wettkampf rückt immer näher, die Tage werden schon gezählt 🙈 Kalorien Zahl fällt auch langsam 😆es ist echt interessant zu sehen wie der Körper sich verändert. Heute Training war sehr gut, ich habe immer noch mega Power und motiviert auf ganze 100 % 🤗 Es macht mir einfach Mega Spaß...und das glaube ich, ist das wichtigste 💃
Aber wie toll es auch ist , nach dem Wettkampf freue ich mich schon auf einen Riesen Bürger mit Pommes 🤣🤣 #wettkampfvorbereitungen #wettkampf #powerfrauen💪 #power #girlswithmuscles #bikiniathletin #bikinishape #muscel #fitfam #bodybuildingmotivation #motiviert #smilodoxwear #smilodoxwomen #gymjunky #fitness #fitnessfreak #bikinimodel #nac_germany #fittnessgirl #fittnessgirls #krafttraining #kraftsport #bikinibody #gymtime #gymlife

2018-10-18 20:28   76 1

 

Der Wettkampf rückt immer näher, die Tage werden schon gezählt 🙈 Kalorien Zahl fällt auch langsam 😆es ist echt interessant zu sehen wie der Körper sich verändert. Heute Training war sehr gut, ich habe immer noch mega Power und motiviert auf ganze 100 % 🤗 Es macht mir einfach Mega Spaß...und das glaube ich, ist das wichtigste 💃 Aber wie toll es auch ist , nach dem Wettkampf freue ich mich schon auf einen Riesen Bürger mit Pommes 🤣🤣 #wettkampfvorbereitungen #wettkampf #powerfrauen💪 #power #girlswithmuscles #bikiniathletin #bikinishape #muscel #fitfam #bodybuildingmotivation #motiviert #smilodoxwear #smilodoxwomen #gymjunky #fitness #fitnessfreak #bikinimodel #nac_germany #fittnessgirl #fittnessgirls #krafttraining #kraftsport #bikinibody #gymtime #gymlife

So Training heute durch 😉😥
War heute sehr gut fertig pump War da habe heute etwas mehr als 30 Gramm 
Genommen wie empfohlen von @wolterkevin 💪👍
Morgen wieder Pause Samstag geht's weiter 😍
Wünsche allen einen schönen abend ❤✌
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👄

2018-10-18 19:48   40 0

 

So Training heute durch 😉😥 War heute sehr gut fertig pump War da habe heute etwas mehr als 30 Gramm Genommen wie empfohlen von @wolterkevin 💪👍 Morgen wieder Pause Samstag geht's weiter 😍 Wünsche allen einen schönen abend ❤✌ #like4likeback #like4follow #likeforlikes #liketime #likeaboss #likelike #likeforlikeback #likeforfollow #like4likeback #like4follow #likeforlikes #liketime #likeaboss #likelike #following #followforfollowback #followers #follow4followback #follow4like #followforlike #follow4like #followme #follow #followers #followforlike #tattoo #tattoostyle #tattoos #muscel #training #lifestyle #life #joy #letsgo #play #work #workout 👄

💪सैनी महकमा❤ @sainikingdom
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2018-10-18 19:32   392 4

 

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Hallo meine Lieben☺️, ich bin gerade im Gym und trainiere meine Zahnstocher #legday einbisschen😋. Wie gestern gesagt möchte ich euch was über Supps erzählen und heute kommt Teil 1 😉

Supps Teil 1:

Heute geht es um Proteine/Whey.
Grundlegend erstmal was sind Proteine? Proteine sind vereinfacht gesagt Bausteine für Muskeln und Zellen.
Proteine können wir durch Nahrung wie Eier, Hähnchen, Harzerkäse usw. aufgenommen werden. Oder eben durch Whey.
Whey sind Eiweißbausteine in Pulver. Eiweiß benötigen wir damit unsere Muskeln durch das trainieren wachsen, wir fügen quasi durch das Training unseren Muskel kleine Risse zu und diese versuchen wir durch Eiweiß wieder zu füllen und erzeugen dadurch ein Muskelwachstum. 
Jetzt kommt das Whey ins Spiel, das uns einfach die Aufnahme von Eiweiß erleichtert wenn wir es nicht schaffen das Protein über unsere Nahrung zu uns zu nehmen. 
Bei Whey's gibt es aber auch unterschiede, welche Whey's gibt es? 
Whey Isolat : Eiweiß Gehalt 90-96% ist teurer

Whey Konzentrat :  Eiweiß Gehalt 70-80% je nach Hersteller, ist billiger

Whey casein: für den Körper schwerer verdaulich, deswegen vorzugsweise Abends nehmen 
Das alles hier ist vereinfacht geschrieben, ich möchte nicht so viele Fachbegriffe verwenden sonst versteht es die Hälfte nicht und ich möchte das es jeder versteht. Morgen geht es weiter mit Proteine/Whey Teil 2. 😉

Schönen Abend euch noch☺️ #instafit #cleverfit #mensphotography #photooftheday #oodt #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #menstyle #smile #face #whey #eiweiß #proteine

2018-10-18 17:30   64 10

 

Anzeige|| Hallo meine Lieben☺️, ich bin gerade im Gym und trainiere meine Zahnstocher #legday einbisschen😋. Wie gestern gesagt möchte ich euch was über Supps erzählen und heute kommt Teil 1 😉 Supps Teil 1: Heute geht es um Proteine/Whey. Grundlegend erstmal was sind Proteine Proteine sind vereinfacht gesagt Bausteine für Muskeln und Zellen. Proteine können wir durch Nahrung wie Eier, Hähnchen, Harzerkäse usw. aufgenommen werden. Oder eben durch Whey. Whey sind Eiweißbausteine in Pulver. Eiweiß benötigen wir damit unsere Muskeln durch das trainieren wachsen, wir fügen quasi durch das Training unseren Muskel kleine Risse zu und diese versuchen wir durch Eiweiß wieder zu füllen und erzeugen dadurch ein Muskelwachstum. Jetzt kommt das Whey ins Spiel, das uns einfach die Aufnahme von Eiweiß erleichtert wenn wir es nicht schaffen das Protein über unsere Nahrung zu uns zu nehmen. Bei Whey's gibt es aber auch unterschiede, welche Whey's gibt es Whey Isolat : Eiweiß Gehalt 90-96% ist teurer Whey Konzentrat :  Eiweiß Gehalt 70-80% je nach Hersteller, ist billiger Whey casein: für den Körper schwerer verdaulich, deswegen vorzugsweise Abends nehmen Das alles hier ist vereinfacht geschrieben, ich möchte nicht so viele Fachbegriffe verwenden sonst versteht es die Hälfte nicht und ich möchte das es jeder versteht. Morgen geht es weiter mit Proteine/Whey Teil 2. 😉 Schönen Abend euch noch☺️ #instafit #cleverfit #mensphotography #photooftheday #oodt #workforit #bodybuilder #fitfam #fitnessmotivation #muscel #body #transformation #bodytransformation #menstyle #smile #face #whey #eiweiß #proteine

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2018-10-18 16:47   169 19

 

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2018-10-18 13:00   404 0

 
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