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Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa 😉

2 Porções

Ingredientes
2 Xícaras de Leite Desnatado
2 Colheres de Sopa De Pasta de Amendoim
1/4 Xícara de Aveia
1/4 Xícara de Farelo de Trigo
1/4 Xícara de Queijo Cottage Light
1 Scoop (Dosador) de Whey Protein
1 Banana Média Amassada
1 Colher de Chá De Canela
1 Pacotinho de Adoçante Light (Opcional)

Modo de Preparo
1 Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a massa fique homogênea.
2 Insira a massa em uma vasilha e leve ao congelador por 4 horas ou até que a consistência fique pastosa.
3 Procure ir mexendo a cada 45 minutos.

Informações Nutricionais Por Porção
Calorias: 354kcal
Proteínas: 28g
Carboidratos: 38g
Gorduras: 11g
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 #EXATOTEAM #suplementosexato #gym #musculação #dieta #dicas #maceio #musculação #alldayneguin #maceio #forca #foco #fikagrandeporra #receitafit

2019-07-17 05:48   0 0

 

Sorvete Hipercalórico para Ganho de Massa 😉 2 Porções Ingredientes 2 Xícaras de Leite Desnatado 2 Colheres de Sopa De Pasta de Amendoim 1/4 Xícara de Aveia 1/4 Xícara de Farelo de Trigo 1/4 Xícara de Queijo Cottage Light 1 Scoop (Dosador) de Whey Protein 1 Banana Média Amassada 1 Colher de Chá De Canela 1 Pacotinho de Adoçante Light (Opcional) Modo de Preparo 1 Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a massa fique homogênea. 2 Insira a massa em uma vasilha e leve ao congelador por 4 horas ou até que a consistência fique pastosa. 3 Procure ir mexendo a cada 45 minutos. Informações Nutricionais Por Porção Calorias: 354kcal Proteínas: 28g Carboidratos: 38g Gorduras: 11g - - #EXATOTEAM #suplementosexato #gym #musculação #dieta #dicas #maceio #musculação #alldayneguin #maceio #forca #foco #fikagrandeporra #receitafit

Vou treinar você! 
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@Xtrememeier #educacaofisica #sbv #educaçãofīsisca #sbv #anjosdoasfalto #modafitness #fisiculturismo #vidamaromba #sempreemforma #multiplicandoparasalvar #leilucas #gordinhonuncamais #balançamaldita #qualidadedevida

2019-07-17 05:37   0 0

 
Um caminho longo, dolorido, com perdas, com faixas, cartazes, kamikazes, jovens esperançosos. No meio do caminho tem fé , paixão, comoção. No fim do caminho há luz, muita luz. E o brilho que reluz é dos 
olhos marejados dos senhores e senhoras que acompanham todo trajeto e trajetória de seus herois. A @lehmannworld pulsa . No passado , passado a limpo, vibram os Deuses do nosso Olimpo!
@dietaflexivel @growthsupplements @_nyckolaslopes 
 #treino #dieta #foco #gym 
 #bodybuilder #mensphysique 
 #classicphysique #atleta 
 #competidor #mrolimpia 
 #éobatalhão #hipertrofia #hipertrofiando #musculação 
 #musculos

2019-07-17 05:35   3 0

 

Um caminho longo, dolorido, com perdas, com faixas, cartazes, kamikazes, jovens esperançosos. No meio do caminho tem fé , paixão, comoção. No fim do caminho há luz, muita luz. E o brilho que reluz é dos  olhos marejados dos senhores e senhoras que acompanham todo trajeto e trajetória de seus herois. A @lehmannworld pulsa . No passado , passado a limpo, vibram os Deuses do nosso Olimpo! @dietaflexivel @growthsupplements @_nyckolaslopes #treino #dieta #foco #gym #bodybuilder #mensphysique #classicphysique #atleta #competidor #mrolimpia #éobatalhão #hipertrofia #hipertrofiando #musculação #musculos

-Quem disse que você não consegue?
Levanta o peso que essa dor é real todo sacrifício vai compensar no final. A diferença entre você e a maioria, vai ser o sacrifício a última que não subia. 
 #bodybuilder #motivação 
 #musculação #foco  #determinação

2019-07-17 05:29   3 0

 

-Quem disse que você não consegue Levanta o peso que essa dor é real todo sacrifício vai compensar no final. A diferença entre você e a maioria, vai ser o sacrifício a última que não subia. #bodybuilder #motivação #musculação #foco #determinação

🍴⬇ Bolo de Milho ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
🌽1xic de milho verde
🌽3 ovos
🌽1/2 xic de óleo de coco
🌽1xic de leite de coco
🌽1/2 xic de açúcar demerara
🌽1xic de fubá
🌽2 csopa de farinha de arroz integral
🌽2 csopa de coco ralado
🌽1csopa de fermento em pó
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Bater o milho com os ingredientes líquidos no liquidificador. Após adicionar o açúcar e ir acrescentando as farinhas aos poucos. Por último adicionar o fermento. Levar em forno médio pré aquecido por mais ou menos 40 min. De comer rezando 😍
By: @nutrir
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⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável? 😍
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2019-07-17 05:28   2 0

 

🍴⬇ Bolo de Milho ⬇🍴 - ➡️ Você quer receber mais receita como está Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasparaemagrecer0 e compartilhe ❤️ - 🍲 Ingredientes 🍲 🌽1xic de milho verde 🌽3 ovos 🌽1/2 xic de óleo de coco 🌽1xic de leite de coco 🌽1/2 xic de açúcar demerara 🌽1xic de fubá 🌽2 csopa de farinha de arroz integral 🌽2 csopa de coco ralado 🌽1csopa de fermento em pó - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bater o milho com os ingredientes líquidos no liquidificador. Após adicionar o açúcar e ir acrescentando as farinhas aos poucos. Por último adicionar o fermento. Levar em forno médio pré aquecido por mais ou menos 40 min. De comer rezando 😍 By: @nutrir - ➡️ Você quer receber mais receitas como está Comente “SIM” siga a nosso instagram @dietasparaemagrecer0 e compartilhe ❤️ - ⛔️ Deseja mais receitas fit como essa e ainda perder peso de forma saudável 😍 - Adquira o seu Livro Digital 400 RECEITAS FIT, Você Encontrára as Melhores e mais Variadas Receitas com o Objetivo de Manter uma Alimentação Controlada e Potencializar o seu Emagrecimento. - 👉 Clique no link azul da descrição do nosso perfil @dietasparaemagrecer0 e comece já! 😋 - - - - - - - - - - #emagrecendo #emagrecer #saude #dieta #emagrecimento #academia #reeducaçãoalimentar #foco #receita #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #dietasdesucesso #comidadeverdade #vidasaudavel #foconadieta #saúde #lowcarb #queroemagrecer #treino #nutricao #reeducacaoalimentar #jejumintermitente #detox #acreditabonita #receitasfit #dietas #nutricao #beleza #musculação #salada

Último treino do dia, concluído com sucesso ✔️💪🏾🥊🇧🇷.
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2019-07-17 05:18   1 2

 
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2019-07-17 05:17   1 0

 
Grato pela consideração @edusmanhotto (( Filho de Thor )) rsrs... Thanks #Champion 🥇🏆💪🏾 _
 #Repost @edusmanhotto with @get_repost
・・・
Pouco tempo que nos conhecemos mas já considero um irmão! Esse esporte não só transforma as pessoas para melhor como também agrega com pessoas somam para sua evolução e aprendizado! Obrigado meu querido por toda a força e motivação diária, te admiro meu brother! Tmj e vamos pra cima! .
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 #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #brothers #uplay #musculação #Lifestyle #fisiculturismo #hardwork #insane #legday #classicphysique #allday #gym #motivation #strong #training #muscle #fitness #power #lifestyle #gymlife

2019-07-17 05:11   17 1

 

Grato pela consideração @edusmanhotto (( Filho de Thor )) rsrs... Thanks #Champion 🥇🏆💪🏾 _ #Repost @edusmanhotto with @get_repost ・・・ Pouco tempo que nos conhecemos mas já considero um irmão! Esse esporte não só transforma as pessoas para melhor como também agrega com pessoas somam para sua evolução e aprendizado! Obrigado meu querido por toda a força e motivação diária, te admiro meu brother! Tmj e vamos pra cima! . . . #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #brothers #uplay #musculação #Lifestyle #fisiculturismo #hardwork #insane #legday #classicphysique #allday #gym #motivation #strong #training #muscle #fitness #power #Lifestyle #gymlife

@danilo_glc_oficial@ p.rogeer @edivanioferreira @3kaua @p.rogeer @_renaneduardoo @pablito2392 @matheusinvejados @divulga.atleta @academia_forcatotal_jdnoronha @divulga_marombeiros @fitnesaddic @vidafitness_e_viver_bem @olesia_savelyeva_1988 @feetmaromba #SupleScorp #forca #mma #lutador #atletaamador #arnoldclassic #esmagaquecresce #mutantes  #bicepsnaoecerebro #dieta #fikagrandao #hinstagood #instahelth #instfitness #musculação #naturalbodybuilding #odobroounada #pegapesado #treinomonstro #vemmonstro #60namarretabruta #fuckfakefriends #gym #spiltag #fitnesaddic #ebonyaesthetics #evolucao #desenvolvimento #bigmonster #SupleScorp #ficaforteporra

2019-07-17 05:04   4 0

 
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2019-07-17 05:02   4 0

 
Acredite Emagrecer Não é e Nunca Foi Uma Tarefa Fácil, Mas Tenha Certeza que Quando Seguimos Um Caminho ou Uma Estratégia, Se Torna Bem Menos Difícil e Doloroso pra Chegar no Tão Sonhado Objetivo do Emagrecimento ♥️🏋🏻‍♀️🔥
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"Jamais Espere os Outros Fazerem, o Que está em Suas Mãos" 🏋️🔥
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 #treinodeemagrecimento #receitaslowcarb #motivacaofitness #motivacional  #motivacao #receitapratica #perdendobarriga #treinoprasecar #treinandoemcasa #crossfit #emagrecercomsaude #muscle

2019-07-17 04:59   9 1

 

Acredite Emagrecer Não é e Nunca Foi Uma Tarefa Fácil, Mas Tenha Certeza que Quando Seguimos Um Caminho ou Uma Estratégia, Se Torna Bem Menos Difícil e Doloroso pra Chegar no Tão Sonhado Objetivo do Emagrecimento ♥️🏋🏻‍♀️🔥 . . ⏩ BAIXE Agora o Seu EBOOK com 30 Receitas LowCarb 100% Gratuito PDF ✓ Comente "EU QUERO" e Receba o Link 🤩⬇️⬇️ . . ATIVEM o 🔔 Para Receber Nossas Postagem Diária 🏋️🤩 . . "Jamais Espere os Outros Fazerem, o Que está em Suas Mãos" 🏋️🔥 . . . #treinofuncional #treinogluteo #musafitness #receitasfitness #musculacao #receitafit #musculação #perdendopeso #emagrecercomsaude #emagrecer #crossfitness #corposarado #antesedepoisfitness #antesedepois #treinodeemagrecimento #receitaslowcarb #motivacaofitness #motivacional #motivacao #receitapratica #perdendobarriga #treinoprasecar #treinandoemcasa #crossfit #emagrecercomsaude #muscle

Pouco tempo que nos conhecemos mas já considero um irmão! Esse esporte não só transforma as pessoas para melhor como também agrega com pessoas somam para sua evolução e aprendizado! Obrigado meu querido por toda a força e motivação diária, te admiro meu brother! Tmj e vamos pra cima! .
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2019-07-17 04:54   15 2

 

Pouco tempo que nos conhecemos mas já considero um irmão! Esse esporte não só transforma as pessoas para melhor como também agrega com pessoas somam para sua evolução e aprendizado! Obrigado meu querido por toda a força e motivação diária, te admiro meu brother! Tmj e vamos pra cima! . . . #bodybuilder #bodybuilding #aesthetics #brothers #uplay #musculação #Lifestyle #fisiculturismo #hardwork #insane #legday #classicphysique #allday #gym #motivation #strong #training

💟Faça o teste ?
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O alimento principal é um fruto e contém apenas 53 calorias por cada 100 gramas. Além disso, é rico em fibra e antioxidantes que ajudam a reduzir a absorção de gordura e açúcares. Tudo o que se precisa quando o objetivo é emagrecer, controlar o peso ou apenas ser mais saudável, certo? Estamos a falar da framboesa.
💟“É ainda uma boa fonte de potássio, cálcio, vitamina C, ácido fólico, manganês e fibra. Há mais: combate a retenção de líquidos, aumenta a absorção do ferro (sendo indicadas para quem tem anemia), estimula a circulação, ajuda a prevenir o cancro e tem propriedades anti-inflamatórias”.
💟São também muitos os estudos que indicam que o aumento do consumo de fruta e vegetais, nos quais se inserem as framboesas, diminui o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e mortalidade no geral.
💟Simples e rápido de preparar.
Mas este não é o único protagonista da nova receita de sumo para emagrecer. A hortelã, que possui apenas 44 calorias por cada 100 gramas, também faz parte da lista de ingredientes. Esta planta destaca-se por conter fibras (sete gramas por 100) — um fator que contribui para o aumento de saciedade, quando conjugado com outros alimentos saudáveis.
💟A hortelã possui propriedades antiséticas, isto é, afasta as bactérias da boca e estimula o processo digestivo.
💟Nos últimos anos, as sementes de chia têm vindo a ganhar popularidade pela sua ajuda a nível do controlo de peso e devido aos benefícios para a saúde. E, adivinhe, elas também fazem parte do super sumo. Tome nota da receita completa.
💟A famosa receita
Vai precisar de apenas quatro ingredientes para preparar tudo. Não se preocupe: fica pronto em segundos.
💟Ingredientes:
— Uma mão cheia de framboesas;
— Um ramo de hortelã;
— Uma colher de chá de sementes de chia;
— Chá verde frio a gosto.
💟Modo de fazer:
Junte tudo na misturadora e triture até obter um líquido homogéneo. Deixe repousar durante cinco minutos antes de ingerir.
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 #emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #qualidadedevida #bemestar #musculacao #lifestyle #lowcarb #gym #emagrecercomsaude #personaltrainer #fitnessmotivation #nutricao #musculação

2019-07-17 04:54   6 1

 

💟Faça o teste . O alimento principal é um fruto e contém apenas 53 calorias por cada 100 gramas. Além disso, é rico em fibra e antioxidantes que ajudam a reduzir a absorção de gordura e açúcares. Tudo o que se precisa quando o objetivo é emagrecer, controlar o peso ou apenas ser mais saudável, certo Estamos a falar da framboesa. 💟“É ainda uma boa fonte de potássio, cálcio, vitamina C, ácido fólico, manganês e fibra. Há mais: combate a retenção de líquidos, aumenta a absorção do ferro (sendo indicadas para quem tem anemia), estimula a circulação, ajuda a prevenir o cancro e tem propriedades anti-inflamatórias”. 💟São também muitos os estudos que indicam que o aumento do consumo de fruta e vegetais, nos quais se inserem as framboesas, diminui o risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas e mortalidade no geral. 💟Simples e rápido de preparar. Mas este não é o único protagonista da nova receita de sumo para emagrecer. A hortelã, que possui apenas 44 calorias por cada 100 gramas, também faz parte da lista de ingredientes. Esta planta destaca-se por conter fibras (sete gramas por 100) — um fator que contribui para o aumento de saciedade, quando conjugado com outros alimentos saudáveis. 💟A hortelã possui propriedades antiséticas, isto é, afasta as bactérias da boca e estimula o processo digestivo. 💟Nos últimos anos, as sementes de chia têm vindo a ganhar popularidade pela sua ajuda a nível do controlo de peso e devido aos benefícios para a saúde. E, adivinhe, elas também fazem parte do super sumo. Tome nota da receita completa. 💟A famosa receita Vai precisar de apenas quatro ingredientes para preparar tudo. Não se preocupe: fica pronto em segundos. 💟Ingredientes: — Uma mão cheia de framboesas; — Um ramo de hortelã; — Uma colher de chá de sementes de chia; — Chá verde frio a gosto. 💟Modo de fazer: Junte tudo na misturadora e triture até obter um líquido homogéneo. Deixe repousar durante cinco minutos antes de ingerir. . #emagrecimento #fitness #dieta #saude #emagrecer #vidasaudavel #foco #treino #fit #academia #saúde #qualidadedevida #bemestar #musculacao #lifestyle #lowcarb #gym #emagrecercomsaude #personaltrainer #fitnessmotivation #nutricao #musculação

O FMS ( Functional Movement Screen ), tem como objetivo avaliar e identificar limitações ou assimetrias de movimentos, criando assim um protocolo para as mesmas, fortalecendo o novo padrão de movimento e também o que NÃO SE DEVE FAZER até que esses padrões de movimentos sejam corrigidos ou minimizados.
Pois lembre-se, treinar em cima da disfunção aumenta e muito o risco de lesão.
Portanto, para maiores informações sobre o FMS entrar em contato pelo direct ou link na bio.

2019-07-17 04:50   13 1

 

O FMS ( Functional Movement Screen ), tem como objetivo avaliar e identificar limitações ou assimetrias de movimentos, criando assim um protocolo para as mesmas, fortalecendo o novo padrão de movimento e também o que NÃO SE DEVE FAZER até que esses padrões de movimentos sejam corrigidos ou minimizados. Pois lembre-se, treinar em cima da disfunção aumenta e muito o risco de lesão. Portanto, para maiores informações sobre o FMS entrar em contato pelo direct ou link na bio.

Triceps day 💪🏽 😎 . .
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 #musculação #musculacao #healthyeating #bodybuilders #bodybuild #fitnessmodels #fitnessworkoutguy #motivatefitness #bodyfitnessathlete #mensphysique #fitnessmotivationquotes #trainer #healthybodyandmind #healthybodyimage #fitbodylife #fitbody #fitbodyguide #corposaudável #sarado #corposaude #comidasaudavel #emagrecer #menfitnes #triceps  #fitness #workout #modelfitness #fitnessgoal #fitnessclass #healthyfit

2019-07-17 04:48   33 0

 
Boa noite!!🙋🏻‍♀️
Esse foi meu pós treino/janta, depois de um treino de leg day ferrado de hoje!! A batata foi feita no Air fryer, coloquei Lemon pepper em cima do arroz (ficou demais) e no ovo tbm.
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E cumprindo o segundo desafio semanal @desafiolaarimichelin , eu escolhi comer espinafre que nunca tinha comido antes, refoguei e ele diminuiu de tamanho, comprei aqueles congelados e já vinha picado, e é isso, ficou bom! (Ceia no story) .
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16/45
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 #desafioseesforcaquecresce #equilibrio #abazzi #fit #fitness #saúde #alimentacaosaudavel #dietaflexível #healthy #lifestyle #fitforlife #motivação #treino #musculação #projetovidatoda #comidadeverdade #jantar #cuiaba

2019-07-17 04:41   9 0

 

Boa noite!!🙋🏻‍♀️ Esse foi meu pós treino/janta, depois de um treino de leg day ferrado de hoje!! A batata foi feita no Air fryer, coloquei Lemon pepper em cima do arroz (ficou demais) e no ovo tbm. . . E cumprindo o segundo desafio semanal @desafiolaarimichelin , eu escolhi comer espinafre que nunca tinha comido antes, refoguei e ele diminuiu de tamanho, comprei aqueles congelados e já vinha picado, e é isso, ficou bom! (Ceia no story) . . . 16/45 . . . #desafioseesforcaquecresce #equilibrio #abazzi #fit #fitness #saúde #alimentacaosaudavel #dietaflexível #healthy #lifestyle #fitforlife #motivação #treino #musculação #projetovidatoda #comidadeverdade #jantar #cuiaba

Se você faz dieta. 
Você não vive. 
Se come o que dá na telha.
É desleixado.
Se não bebe.
Não sabe se divertir.
Se bebe.
Está tentando fugir dos problemas.
Entenda que, faça o que fizer. 
SEMPRE vai ter alguém insatisfeito.
SEMPRE vai ter alguém apontando o dedo.
Por isso sigo e digo e também repito sempre que:
Faça o que te faz feliz.
🤪🤭😉👌👊💪
 #segueobaile 
 #sejaquemvocêquiser
 #sejafeliz
 #fitnessmotivation 
 #BoaNoite

2019-07-17 00:16   57 3

 

Se você faz dieta. Você não vive. Se come o que dá na telha. É desleixado. Se não bebe. Não sabe se divertir. Se bebe. Está tentando fugir dos problemas. Entenda que, faça o que fizer. SEMPRE vai ter alguém insatisfeito. SEMPRE vai ter alguém apontando o dedo. Por isso sigo e digo e também repito sempre que: Faça o que te faz feliz. 🤪🤭😉👌👊💪 #segueobaile #sejaquemvocêquiser #sejafeliz #fitnessmotivation #BoaNoite

💪🏋️

2019-07-11 22:04   69 1

 

💪🏋️

3 anos em 15 segundos...O resultado esperado depende somente de você !💪🤨

2019-07-09 21:33   67 1

 

3 anos em 15 segundos...O resultado esperado depende somente de você !💪🤨

Se for difícil eu faço, se for impossível, me dá mais cinco minutos!🤘👊

2019-06-29 00:22   109 3

 

Se for difícil eu faço, se for impossível, me dá mais cinco minutos!🤘👊

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar!💪🤘 #tbt

2019-06-27 05:31   128 1

 

Motivação é o que você precisa para começar. Hábito é o que você precisa para continuar!💪🤘 #tbt

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar...🤘👊

2019-06-21 21:13   104 1

 

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor e nunca parar...🤘👊

Desistir não é uma opção!💪🤘

2019-06-14 22:14   113 1

 

Desistir não é uma opção!💪🤘

Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós!💪🐔

2019-06-14 01:02   133 4

 

Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós!💪🐔

Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir!💪🤪❄️

2019-06-08 17:36   122 1

 

Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir!💪🤪❄️

"Se não puder voar, corra
Se não puder correr , ande
Se não puder andar, rasteje
mas continue em frente de qualquer jeito!"
Martin Luther King

2019-05-14 01:21   244 7

 

"Se não puder voar, corra Se não puder correr , ande Se não puder andar, rasteje mas continue em frente de qualquer jeito!" Martin Luther King

Muitos daqueles que te chamam de louco,sonha em ter tua coragem!

2019-05-08 01:54   257 2

 

Muitos daqueles que te chamam de louco,sonha em ter tua coragem!

A única coisa que pode atrapalhar você de alcançar as suas metas, é você mesmo🍃

2019-05-03 00:32   212 2

 

A única coisa que pode atrapalhar você de alcançar as suas metas, é você mesmo🍃

Muitos daqueles que te chamam de louco,sonha em ter tua coragem!

2019-04-25 21:37   253 1

 

Muitos daqueles que te chamam de louco,sonha em ter tua coragem!

Insista, persista e nunca desista👊🏻💪🏻✅(Passa pro lado)

2019-04-05 02:04   130 2

 

Insista, persista e nunca desista👊🏻💪🏻✅(Passa pro lado)

Você nunca sabe a força que tem. Até que a sua única alternativa é ser forte💪

2019-01-23 14:52   103 1

 

Você nunca sabe a força que tem. Até que a sua única alternativa é ser forte💪

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