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DID YOU KNOW....
Your health and longevity is predicted by the nutritional content of the foods you eat. 
More specifically your health is predicted by your nutrient intake divided by your total calorie intake:
Health = Nutrients Calories 
The 🔑 to overall health is to eat a diet of predominantly unrefined foods that are nutrient and fibre rich! 🥦 🍓🍠 #abs #workout #fitmom #strongnotskinny #nopainnogain #healthytips #fitnessmotivation #workouttips #postpartum #fitnesscoach #postpartumfitness #nutritioncoach #6pack #fitnesstips #girlswholift #fitspo #fitlife #flex #back #shehulk #gymshark #biceps #womanpower #legday #bodybuilding #weightlifting #strong #nutritiontips #motivation #glutes

2018-11-14 14:17   0 0

 

DID YOU KNOW.... Your health and longevity is predicted by the nutritional content of the foods you eat. More specifically your health is predicted by your nutrient intake divided by your total calorie intake: Health = Nutrients Calories The 🔑 to overall health is to eat a diet of predominantly unrefined foods that are nutrient and fibre rich! 🥦 🍓🍠 #abs #workout #fitmom #strongnotskinny #nopainnogain #healthytips #fitnessmotivation #workouttips #postpartum #fitnesscoach #postpartumfitness #nutritioncoach #6pack #fitnesstips #girlswholift #fitspo #fitlife #flex #back #shehulk #gymshark #biceps #womanpower #legday #bodybuilding #weightlifting #strong #nutritiontips #motivation #glutes

Hoje completamos 2 meses de treino. Fico muito feliz em ter a #barbiemonstro @viviwinklerwellness no meu time... E vamos que vamos, melhorando a cada dia mais..... . . . . . . . . . . 
 #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem comigo, vem!! . . .

 #agachaquecresce #mulheresquetreinam #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois  #mudanca #evolucao  #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape  #marombeira  #bodyshape  #foco #nopainnogain  #bodybuilding #bumbumnanuca  #musculacao #coxuda

2018-11-14 14:16   5 1

 

Hoje completamos 2 meses de treino. Fico muito feliz em ter a #barbiemonstro @viviwinklerwellness no meu time... E vamos que vamos, melhorando a cada dia mais..... . . . . . . . . . . #SilviaPersonal Consultoria presencial e online.... Vem comigo, vem!! . . . #agachaquecresce #mulheresquetreinam #crossFit #crentemaromba #ficagrande #antesedepois #mudanca #evolucao #treino #dieta #fit #fitness #worked #gym #fikagrande #academia #maromba #shape #marombeira #bodyshape #foco #nopainnogain #bodybuilding #bumbumnanuca #musculacao #coxuda

🍓Torta de morango fit🍓

Ingredientes⤵️
Massa:
- 100g granola light triturada
- 40g de óleo de coco Recheio:
- 4 gemas
- 500 ml de leite desnatado
- 50g adoçante Stevia ou Sucralose para forno
- 25g de farinha de arroz
- 25g de amido de milho Geleia:
- 1 xícara (chá) de água
- 2 colheres (sopa) de amido de milho
- Stevie ou Sucralose para forno
- Morango picado para dar cor
-Decoração
- Morango
- Chia

Modo de preparo:
Para a massa, misture a granola triturada com o óleo de coco até formar uma farofa úmida. Cubra a forminha com a farofa e leve ao forno até dourar.

Para o creme, leve parte do leite ao fogo. Enquanto isso, bata com um fouet a gema e adoçante, acrescente a farinha e o amido e o leite reservado. Pegue essa mistura e leve ao fogo com o leite da panela e leve ao fogo até engrossa, cerca de 1 a 2 min. Coloque o creme numa assadeira e cubra, leve para gelar e bata antes de usar. Para a geleia leve todos os ingredientes ao fogo até engrossar. Desenforme a massa, coloque um pouco de creme, morango picado e com um pincel, passe a geleia de brilho e finalize jogando chia por cima.
.
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🔥Emagreça ATÉ 4KG por semana com nosso CARDÁPIO LOWCARB e fique de bem com sua saúde 😍 🍉🍍⠀
.⠀
✔ Tudo Isso De Forma Simples, Saudável e deliciosa⠀
🔛 Emagreça comendo bem 😋⠀
👉 @fitnesspr_curitiba 👈
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 #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecer #foconadieta #dieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #treino #dietasemsofrer #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #academia #saudavel #30tododia #receitasfit #saudebemestar #acreditabonita #musculação #esmagaquecresce #fikagrandeporra #maromba #estilodevida #nopainnogain #13memo

2018-11-14 14:16   2 0

 

🍓Torta de morango fit🍓 Ingredientes⤵️ Massa: - 100g granola light triturada - 40g de óleo de coco Recheio: - 4 gemas - 500 ml de leite desnatado - 50g adoçante Stevia ou Sucralose para forno - 25g de farinha de arroz - 25g de amido de milho Geleia: - 1 xícara (chá) de água - 2 colheres (sopa) de amido de milho - Stevie ou Sucralose para forno - Morango picado para dar cor -Decoração - Morango - Chia Modo de preparo: Para a massa, misture a granola triturada com o óleo de coco até formar uma farofa úmida. Cubra a forminha com a farofa e leve ao forno até dourar. Para o creme, leve parte do leite ao fogo. Enquanto isso, bata com um fouet a gema e adoçante, acrescente a farinha e o amido e o leite reservado. Pegue essa mistura e leve ao fogo com o leite da panela e leve ao fogo até engrossa, cerca de 1 a 2 min. Coloque o creme numa assadeira e cubra, leve para gelar e bata antes de usar. Para a geleia leve todos os ingredientes ao fogo até engrossar. Desenforme a massa, coloque um pouco de creme, morango picado e com um pincel, passe a geleia de brilho e finalize jogando chia por cima. . . 🔥Emagreça ATÉ 4KG por semana com nosso CARDÁPIO LOWCARB e fique de bem com sua saúde 😍 🍉🍍⠀ .⠀ ✔ Tudo Isso De Forma Simples, Saudável e deliciosa⠀ 🔛 Emagreça comendo bem 😋⠀ 👉 @fitnesspr_curitiba 👈 . . . . #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecer #foconadieta #dieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #treino #dietasemsofrer #saude #nutricao #alimentacaosaudavel #academia #saudavel #30tododia #receitasfit #saudebemestar #acreditabonita #musculação #esmagaquecresce #fikagrandeporra #maromba #estilodevida #nopainnogain #13memo

Mistrzostwa Świata już za mną. Nawet nie moglem świętować tytułu jaki wygrałem bo kolejny start już w sobotę na którym bardzo mi zależy. Wiem, że mogę pokazać się z jeszcze lepszej strony. Na świętowanie sezonu jesiennego jeszcze przyjdzie czas. Póki co trwa walka o jeszcze lepszą wersję siebie za 3 dni💪🏆 #bodybuilding #trainhard #hardwork #bigboy #champion #competition #gymlover #noexcuses #roadtodreams #hobby #nevergiveup #followme #training #muscle #nopainnogain #myworld #fitness  #transformation #progress #stillbetter  #gymshark #daddy #gym #competitor #instaboy #instafollow #winner #win

2018-11-14 14:16   1 1

 

Mistrzostwa Świata już za mną. Nawet nie moglem świętować tytułu jaki wygrałem bo kolejny start już w sobotę na którym bardzo mi zależy. Wiem, że mogę pokazać się z jeszcze lepszej strony. Na świętowanie sezonu jesiennego jeszcze przyjdzie czas. Póki co trwa walka o jeszcze lepszą wersję siebie za 3 dni💪🏆 #bodybuilding #trainhard #hardwork #bigboy #champion #competition #gymlover #noexcuses #roadtodreams #hobby #nevergiveup #followme #training #muscle #nopainnogain #myworld #fitness  #transformation #progress #stillbetter #gymshark #daddy #gym #competitor #instaboy #instafollow #winner #win

Today is the day that we get better, faster and stronger  #quintanarootri @ntrecovery #recoverfaster @dtorlandoymca #dwty @baseperformance @cfltriclub @advancedcyclespr @ironmantri @usatflorida @rudyprojectna @rokasports @proformsupplements @hylete @premierbiketransport @hyletenation #hyletenation #cfltriclub #freshlegsfaster  #orlandostrong #orlandopride  #beastmode #endurancecoach #knowledgeispower  #workhardplayhard #ntrecovery #garneau #liveyourdream #nopainnogain #morganandmorgan

2018-11-14 14:16   0 0

 
Paris saint lazare au heure creuse ces plutôt sympa et tranquille si vous voulais vous promener au chaud en savourant un bon petit café ☕️ bonne après midi 🕛 mes petites barres. #regime #prisedemasse #teamshape #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #TPWfrance #exerciceyourtastebuds #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitpeapol #fitnessadict #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #workoutoutine #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #fitnessgoals

2018-11-14 14:16   3 0

 

Paris saint lazare au heure creuse ces plutôt sympa et tranquille si vous voulais vous promener au chaud en savourant un bon petit café ☕️ bonne après midi 🕛 mes petites barres. #regime #prisedemasse #teamshape #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #TPWfrance #exerciceyourtastebuds #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitpeapol #fitnessadict #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #workoutoutine #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #fitnessgoals

I pray for those who lost their homes. God has a message in all of this. Humble yourself and look for him. He is trying to get your attention.

2018-11-14 14:15   2 1

 

I pray for those who lost their homes. God has a message in all of this. Humble yourself and look for him. He is trying to get your attention.

"You have brains in your head. You have feet in your shoes. You can steer yourself any direction you choose. You're on your own. And you know what you know. And YOU are the one who'll decide where to go..."
🎠🎡🎭
.
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 #unlimitedcities #lifeofanartist #pursuepretty #art_we_inspire #doitfortheprocess #creativityfound #downunder #whitesand #saltlife #vitaminsea #sandytoes #ontheblog #bloglovin #businesscoach #successcoach #canadasworld #getoutanddrive #petrolicious #creativebusiness #creativebiz #createyourhappy #creativehappylife #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitspiration #nopainnogain #findyourstrong #alwaysinbeta #hello_france #ohwowyes

2018-11-14 14:14   5 0

 

"You have brains in your head. You have feet in your shoes. You can steer yourself any direction you choose. You're on your own. And you know what you know. And YOU are the one who'll decide where to go..." 🎠🎡🎭 . . . #unlimitedcities #lifeofanartist #pursuepretty #art_we_inspire #doitfortheprocess #creativityfound #downunder #whitesand #saltlife #vitaminsea #sandytoes #ontheblog #bloglovin #businesscoach #successcoach #canadasworld #getoutanddrive #petrolicious #creativebusiness #creativebiz #createyourhappy #creativehappylife #fitnessmotivation #fitnessgoals #fitspiration #nopainnogain #findyourstrong #alwaysinbeta #hello_france #ohwowyes

Uma sexta na quarta, amanhã é feriado.. qual será sua desculpa pra não ir treinar? Que amanhã é feriado? Hoje você tem tempo para trabalhar, para o lazer, mas não tira uma hora do seu dia para treinar? .
A maior questão é o seguinte, o seu corpo, a sua saúde é você quem faz! Não se acomode com sexta em sua quarta.. vá treinar! Não importa como e aonde, de o seu melhor, e se precisar de ajuda estaremos aqui (@academiabmsport ) para melhor te atender e te proporcionar uma vida mais saudável! .
💪🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️⚽️🥇
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 #academia #lifestyle #gym #musculação #muscle #saúde #workout #building #bory #crossfit #estilodevidasaudavel #estilodevida #fitness #fitnessmotivation #bemestar #dieta #treino #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #nopainnogain #reeducaçãoalimentar #fit #foco #maromba #hipertrofia #corposarado #corposaudavel #photooftheday #instagram

2018-11-14 14:14   4 1

 

Uma sexta na quarta, amanhã é feriado.. qual será sua desculpa pra não ir treinar Que amanhã é feriado Hoje você tem tempo para trabalhar, para o lazer, mas não tira uma hora do seu dia para treinar . A maior questão é o seguinte, o seu corpo, a sua saúde é você quem faz! Não se acomode com sexta em sua quarta.. vá treinar! Não importa como e aonde, de o seu melhor, e se precisar de ajuda estaremos aqui (@academiabmsport ) para melhor te atender e te proporcionar uma vida mais saudável! . 💪🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏊🏻‍♂️⚽️🥇 . #academia #lifestyle #gym #musculação #muscle #saúde #workout #building #bory #crossfit #estilodevidasaudavel #estilodevida #fitness #fitnessmotivation #bemestar #dieta #treino #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento #nopainnogain #reeducaçãoalimentar #fit #foco #maromba #hipertrofia #corposarado #corposaudavel #photooftheday #instagram

Boa tarde, gente!🙋
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🔸Olho vivo na saúde com a nossa dica pré-feriado:
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🔸Construa um corpo forte! Invista em saúde!
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⏰Portas abertas até 19h.
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Passa aqui! #gratidao 🙏
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✔Av Nossa Sra de Copacabana, 581 - térreo
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2018-11-14 14:14   5 0

 

Boa tarde, gente!🙋 . 🔸Olho vivo na saúde com a nossa dica pré-feriado: . 👉 VITAMINA C da Natural Weather. . 🔸Construa um corpo forte! Invista em saúde! . ⏰Portas abertas até 19h. . Passa aqui! #gratidao 🙏 . ✔Av Nossa Sra de Copacabana, 581 - térreo . #CASA7 #casa7suplementos #suplementosalimentares #copacabana #centrocomercialcopacabana #gym #health #healthylifestyle #bodybuildinglifestyle #nopainnogain #saude #saudeebemestar #construaumcorpoforte #invistaemsaude #sejaforte #sejabemvindo

☀️

2018-11-14 14:14   14 2

 

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2018-11-14 14:14   7 1

 

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Fiz uma nova comparação, com o mesmo shorts! Assim as pessoas não falam que a roupa diferente da diferença no resultado! É felicidade que fala neh? 5 meses de treino e reeducação alimentar e não poderia ser diferente, felicidade me define! e com paciência! Vamos evoluindo! 💪🏻 #evolucao #antesedepois #vidafitness #fit #fitness #mamaefitness #mamaefeliz #empenho #nopainnogain

2018-11-14 14:14   4 0

 

Fiz uma nova comparação, com o mesmo shorts! Assim as pessoas não falam que a roupa diferente da diferença no resultado! É felicidade que fala neh 5 meses de treino e reeducação alimentar e não poderia ser diferente, felicidade me define! e com paciência! Vamos evoluindo! 💪🏻 #evolucao #antesedepois #vidafitness #fit #fitness #mamaefitness #mamaefeliz #empenho #nopainnogain

🇪🇸🇫🇷~Grasa localizada ~📝👍
.
Perte de graisse localisé/perdida de grasa localizada?
. 💪🇪🇸 Que pasa mi gente! Ya son varias personas las que me han comentado algo tipo, como quemo la grasa del abdomen, o del pecho, o de las caderas?. La respuesta para todas es la misma, no se puede quemar grasa localizada, si quieres bajar esa zona tendras que bajar de peso mediante un deficit calorico. Dependera de tu genetica ni mas ni menos donde acumules más y menos grasa, y las primeras o las ultimas en perderla. Ej: yo hasta cuando estoy tapado, no acumulo grasa en el abdomen, sin embargo en la zona lumbar y en la parte de gluteo/femoral tengo para dar y regalar ! .
.
Donde acumulais grasa vosotros y es la ultima que perdeis?.
.
🇫🇷💪 Salut la #fitfam! Beaucoup d'entre vous m'ont demandé comment on fait pour bruler de la graisse au ventre, aux pec.. etc. Beh la reponse est simple, avec un deficit calorique! On ne peut pas bruler de la graisse localisé. La ou vous auriez plus de facilité a gagner, sera la plus dificile a bruler a la fin et viceversa! Tout ça dependra de votre génetique! Perso meme a la fin de la prisse de masse on peut voir mes abdos, par contre , aux lombaires, fesses, et cuisses, j'en ai pour vous tous! 😂.
.
 Où vous cumuler plus de graisse et c'est le plus dificile a eliminer?
.
.
.
.
 #fitness #fat #nopainnogain #bodybuilder #motivation #vidasana #genetics #workout #parkour #freerunning #legday #squat #sport #teamshape #teamgrosguifit #chestday #instafit #consejos #salud #food #pornfood #lifestyle #training

2018-11-14 14:14   11 1

 

🇪🇸🇫🇷~Grasa localizada ~📝👍 . Perte de graisse localisé/perdida de grasa localizada . 💪🇪🇸 Que pasa mi gente! Ya son varias personas las que me han comentado algo tipo, como quemo la grasa del abdomen, o del pecho, o de las caderas. La respuesta para todas es la misma, no se puede quemar grasa localizada, si quieres bajar esa zona tendras que bajar de peso mediante un deficit calorico. Dependera de tu genetica ni mas ni menos donde acumules más y menos grasa, y las primeras o las ultimas en perderla. Ej: yo hasta cuando estoy tapado, no acumulo grasa en el abdomen, sin embargo en la zona lumbar y en la parte de gluteo/femoral tengo para dar y regalar ! . . Donde acumulais grasa vosotros y es la ultima que perdeis. . 🇫🇷💪 Salut la #fitfam! Beaucoup d'entre vous m'ont demandé comment on fait pour bruler de la graisse au ventre, aux pec.. etc. Beh la reponse est simple, avec un deficit calorique! On ne peut pas bruler de la graisse localisé. La ou vous auriez plus de facilité a gagner, sera la plus dificile a bruler a la fin et viceversa! Tout ça dependra de votre génetique! Perso meme a la fin de la prisse de masse on peut voir mes abdos, par contre , aux lombaires, fesses, et cuisses, j'en ai pour vous tous! 😂. . Où vous cumuler plus de graisse et c'est le plus dificile a eliminer . . . . #fitness #fat #nopainnogain #bodybuilder #motivation #vidasana #genetics #workout #parkour #freerunning #legday #squat #sport #teamshape #teamgrosguifit #chestday #instafit #consejos #salud #food #pornfood #lifestyle #training

" Não tenha medo da mudança, ela assusta, mas pode ser a chave daquela porta que vc tanto deseja abrir "🍃❤️ Bom dia ☀️

2018-11-14 14:14   24 1

 

" Não tenha medo da mudança, ela assusta, mas pode ser a chave daquela porta que vc tanto deseja abrir "🍃❤️ Bom dia ☀️

🍴Ce midi 🍴
c'est steak haché grillé 🐮avec légumes croquants🍆🍅 et semoule🌾. Je n'avais qu'une envie c'était aller me chercher un mcdo🍔🍟 apres le médecin, mais non pas question!💪
Belle aprem😘😘
 #adieuleskilos #zerokilos #sport #regimeuse #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2018 #nonauxkilos #nopainnogain #nerienlacher #newbody #weightloss #healthyfood #fatgirl #kilosentrop #kilokillers #diet #motivé #motivation #determination #determinee  #pascraquer #byebyekilos #reequilibragealimentaire #mangersain #rienlacher

2018-11-14 14:13   4 0

 

🍴Ce midi 🍴 c'est steak haché grillé 🐮avec légumes croquants🍆🍅 et semoule🌾. Je n'avais qu'une envie c'était aller me chercher un mcdo🍔🍟 apres le médecin, mais non pas question!💪 Belle aprem😘😘 #adieuleskilos #zerokilos #sport #regimeuse #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #onlacherien #onycroit #nonauxkilos2018 #nonauxkilos #nopainnogain #nerienlacher #newbody #weightloss #healthyfood #fatgirl #kilosentrop #kilokillers #diet #motivé #motivation #determination #determinee #pascraquer #byebyekilos #reequilibragealimentaire #mangersain #rienlacher

Tavola progettuale per elaborato pittorico. 
Acrilico su cartone (100×70 cm).
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@dilettaugolinss ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
 #art #arte #artist #artsy #art_visual #art_promoter #art_dailydose #sketch_dailydose #artistic #artecontemporanea #architecture #model #modella #woman #donna #drawing #likeforlike #follow4follow #soon #workinprogress #nopainnogain #chiaroscuro #umano #roma #romamor #faceless #fetish #sketch #artista #artistico

2018-11-14 14:13   5 0

 

Tavola progettuale per elaborato pittorico. Acrilico su cartone (100×70 cm). •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• @dilettaugolinss •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #art #arte #artist #artsy #art_visual #art_promoter #art_dailydose #sketch_dailydose #artistic #artecontemporanea #architecture #model #modella #woman #donna #drawing #likeforlike #follow4follow #soon #workinprogress #nopainnogain #chiaroscuro #umano #roma #romamor #faceless #fetish #sketch #artista #artistico

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-Atleta: @salvadorpino.trainer 💪
-PH: @fotofobia.producciones 📷
-Locación: @omniafcgym 💯
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-PLANCHA FRONTAL Y LATERAL - CLAVES-
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-PLANCHA FRONTAL- "Comenzamos recostados boca abajo con las piernas extendidas, vamos a colocar los codos justo debajo de los hombros, clavar las puntas de los pies en el piso y desde esta posicion vamos a tensar gluteos, abdomen y cuadriceps para levantar la cadera hasta quedar en linea recta con nuestros hombros."
.
-PLANCHA LATERAL- "Comenzamos recostados de lado con las piernas extendidas una sobre la otra, colocamos el codo justo por debajo del hombro y tensamos gluteos, abdomen, cuadriceps y hombro para levantar nuestra cadera hasta formar una linea recta y diagonal en relacion al piso." "El siguiente aspecto a tener en cuenta es la posicion de nuestras escapulas que tienen que permanecer en posicion de protraccion durante todo el tiempo que mantengamos nuestra plancha. El factor mas importante a trabajar con las planchas es la posicion que adoptemos con nuestra pelvis, para trabajar de forma correcta tenemos que realizar una retroversion pelvica y mantenerla durante todo el ejericio. El ultimo factor es la posicion de nuestra cabeza que va a depender de la comodidad de cada uno, pero como norma general va a generar mayor estres en nuestro cuello cuanto mas extendido se encuentre."
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-YA ARRANCAMOS CON LAS CLASES GRUPALES DE CALISTENIA-
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Estamos en San Isidro, Saavedra y Vicente López - Sumate al TEAM 💪
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🌐 Conocé nuestra página:
https://www.ceeoficial.com
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📽️ Mira nuestros vídeos:
https://www.youtube.com/channel/UCkIGrE5QHJlrLb9YeWpCWyg
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 #calistenia #argentina #calisthenics #latinoamerica #calistenicos #fitness #entrenamiento #airelibre #gimnasio #gym #fit #fitness #pesocorporal #superacion #sinexcusas #ejercicio #ejercicioencasa #exito #dedicacion #motivacion #definicion #hipertrofia #musculos #perseverancia #resultados #streetworkout #justdoit #nopainnogain #strong

2018-11-14 14:13   2 0

 

. -Atleta: @salvadorpino.trainer 💪 -PH: @fotofobia.producciones 📷 -Locación: @omniafcgym 💯 . . -PLANCHA FRONTAL Y LATERAL - CLAVES- . -PLANCHA FRONTAL- "Comenzamos recostados boca abajo con las piernas extendidas, vamos a colocar los codos justo debajo de los hombros, clavar las puntas de los pies en el piso y desde esta posicion vamos a tensar gluteos, abdomen y cuadriceps para levantar la cadera hasta quedar en linea recta con nuestros hombros." . -PLANCHA LATERAL- "Comenzamos recostados de lado con las piernas extendidas una sobre la otra, colocamos el codo justo por debajo del hombro y tensamos gluteos, abdomen, cuadriceps y hombro para levantar nuestra cadera hasta formar una linea recta y diagonal en relacion al piso." "El siguiente aspecto a tener en cuenta es la posicion de nuestras escapulas que tienen que permanecer en posicion de protraccion durante todo el tiempo que mantengamos nuestra plancha. El factor mas importante a trabajar con las planchas es la posicion que adoptemos con nuestra pelvis, para trabajar de forma correcta tenemos que realizar una retroversion pelvica y mantenerla durante todo el ejericio. El ultimo factor es la posicion de nuestra cabeza que va a depender de la comodidad de cada uno, pero como norma general va a generar mayor estres en nuestro cuello cuanto mas extendido se encuentre." . . -YA ARRANCAMOS CON LAS CLASES GRUPALES DE CALISTENIA- . Estamos en San Isidro, Saavedra y Vicente López - Sumate al TEAM 💪 . . 🌐 Conocé nuestra página: https://www.ceeoficial.com . 📽️ Mira nuestros vídeos: https://www.youtube.com/channel/UCkIGrE5QHJlrLb9YeWpCWyg . . #calistenia #argentina #calisthenics #latinoamerica #calistenicos #fitness #entrenamiento #airelibre #gimnasio #gym #fit #fitness #pesocorporal #superacion #sinexcusas #ejercicio #ejercicioencasa #exito #dedicacion #motivacion #definicion #hipertrofia #musculos #perseverancia #resultados #streetworkout #justdoit #nopainnogain #strong

Have you exercised this week?
Exercise is crucial for physical health AND brain health. 🧠 Call in today for a free consult 706-548-8984

2018-11-14 14:12   2 1

 

Have you exercised this week Exercise is crucial for physical health AND brain health. 🧠 Call in today for a free consult 706-548-8984

Come and witness the most evolving sport of the country.
Athletes from across the country are participating. Lets encourage them to bring the best out of them.
Lets be together.
Venue: Shanti Park, Boudha
Time: 9:00am 
Date: 17th Nov. 2018

Nepali Youth Fitness & Calisthenics (NYFC) is a dedicated team to create free exercise platforms all over the country. 
Stronger together for the love of Workouts.
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 #nepal #nepali #fit #freak #fitness #calisthenics #aesthetics #strength #naturalbodybuilding #dedication #motivate #noexcuses #inspire #competition #streetworkout #nevergiveup #fitlife #lean #ripped #nyfc #nopainnogain #health #diet  #fitnessmodel #abs #gym #workout #passion #street

2018-11-14 14:11   16 0

 

Come and witness the most evolving sport of the country. Athletes from across the country are participating. Lets encourage them to bring the best out of them. Lets be together. Venue: Shanti Park, Boudha Time: 9:00am Date: 17th Nov. 2018 Nepali Youth Fitness & Calisthenics (NYFC) is a dedicated team to create free exercise platforms all over the country. Stronger together for the love of Workouts. . . . #nepal #nepali #fit #freak #fitness #calisthenics #aesthetics #strength #naturalbodybuilding #dedication #motivate #noexcuses #inspire #competition #streetworkout #nevergiveup #fitlife #lean #ripped #nyfc #nopainnogain #health #diet  #fitnessmodel #abs #gym #workout #passion #street

If your not aching your not growing. Are you ready to step up the next level?

2018-11-14 14:10   4 2

 

If your not aching your not growing. Are you ready to step up the next level

2018-11-14 05:27   325 8

 
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