Images about: #personaltrainer (27656265 posts)

 #muscatoman #muscatbloggers #muscatdaily #muscathillsresort #muscatmodels #muscatphotographer #oman🇴🇲 #omander #omantravel #oman_traveller #omanbloggers #omanluxury #omanfitness #omanbody #omancrossfit #muscatfitness #مسقط_عمان #مسقط_عمان #مسقط_سلطنة_عمان #عمان_مسقط #عمانين #عماني🌹 
 #20minutes #1000calories #mihabodytec @mihabodytec_uk @mihabodytec_iran @mihabodytec_official @shahabjmshd
 #coach #personaltrainer #workout #exercise

2020-01-26 05:50   5 0

 
We are on the App Store on iOS and Android right now! .
.
.
.
↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️.
LIKE/SAVE IT if you found this useful. FOLLOW @workout.important for more exercises 💪🏿🏋🏿.
TAG A GYM BUDDY ❗❗❗ .
.
.
Credit:@bulktrainer
.
.
.
 #muscle #exercise  #strength #gains #shredded  #chestday #workouts #Fitness #Fitnessaddict #Fitspo #Fitnessmodel #Abs #Gym #motivation #Fitnesslife  #Bodybuilding #Cardio #FitFam #FitLife #Fitness  #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #PersonalTrainer #Power #Life #bulking

2020-01-26 05:49   57 0

 

We are on the App Store on iOS and Android right now! . . . . ↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️↕️. LIKE/SAVE IT if you found this useful. FOLLOW @workout.important for more exercises 💪🏿🏋🏿. TAG A GYM BUDDY ❗❗❗ . . . Credit:@bulktrainer . . . #muscle #exercise  #strength #gains #shredded  #chestday #workouts #Fitness #Fitnessaddict #Fitspo #Fitnessmodel #Abs #Gym #motivation #Fitnesslife  #Bodybuilding #Cardio #FitFam #FitLife #Fitness  #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #PersonalTrainer #Power #Life #bulking

Reminiscing my strides at Rajpath while running this morning , 
it was about power and stride rate this time than distance and endurance .

I felt integrated and strong as the last run in India by the monument which always filled my heart with pride known as INDIA GATE ,
when the long stretch of remembrance of martyrs ran through my veins and I couldn’t stop kissing my homeland . 
I am not there today but I always wish peace and harmony for my country and hope we retain the values of rich culture and unity with diversity for what we have been known for ages and ages .

I take responsibility to represent my country as an example of courage and sacrifice , spread oneness and peace , fill faith in people and be a derivative of flourished life .

As an Indian I would stand tall for truth and virtue keeping the Ashoka Chakra in my heart .

Let’s paint tricolour in the world around us .

Jai Hind 🇮🇳 #happyrepublicday #jaihind #proudindian #sundayrun #indianwomen #globalgoals #makepeace #yogamelbourne #fitness #fitsagram #ukwomen #uswomem #shubhraarora #personaltrainer #yoga #pilates #caulfied #australia #india #unity #integrity #blessed #carpediem 🦋

2020-01-26 05:49   3 0

 

Reminiscing my strides at Rajpath while running this morning , it was about power and stride rate this time than distance and endurance . I felt integrated and strong as the last run in India by the monument which always filled my heart with pride known as INDIA GATE , when the long stretch of remembrance of martyrs ran through my veins and I couldn’t stop kissing my homeland . I am not there today but I always wish peace and harmony for my country and hope we retain the values of rich culture and unity with diversity for what we have been known for ages and ages . I take responsibility to represent my country as an example of courage and sacrifice , spread oneness and peace , fill faith in people and be a derivative of flourished life . As an Indian I would stand tall for truth and virtue keeping the Ashoka Chakra in my heart . Let’s paint tricolour in the world around us . Jai Hind 🇮🇳 #happyrepublicday #jaihind #proudindian #sundayrun #indianwomen #globalgoals #makepeace #yogamelbourne #fitness #fitsagram #ukwomen #uswomem #shubhraarora #personaltrainer #yoga #pilates #caulfied #australia #india #unity #integrity #blessed #carpediem 🦋

2020-01-26 05:49   2 1

 
The Zone In Fitness Challenge starts today! Sign up and Win $300 to get in shape!

 #FitDestini #ZoneInFitness

2020-01-26 05:48   2 1

 

The Zone In Fitness Challenge starts today! Sign up and Win $300 to get in shape! #FitDestini #ZoneInFitness

Studio massoterapia & personal trainer redi offre servizi relativi a tecniche osteopatiche e trattamenti massoterapici in presenza di problemi osteo-muscolo-articolari, dolori muscolo-tendinei, mal di schiena, dolore al collo, lombalgia, lombosciatalgia, cervicale, periartrite spalla, recupero e rilassamento muscoli nello sport.
Personal trainer :
Allenamenti personalizzati con personal trainer per raggiungere gli obiettivi di tutti. Soprattutto i tuoi
TRX
Allenamento completo per sviluppare tutte le abilità del tuo corpo: migliora equilibrio, forza ed elasticità.
FUNCTIONAL TRAINING
Migliora la tua resistenza cardiovascolare, forza, resistenza e diminuisci la massamagra.
GINNASTICA POSTURALE
Apprendi e il mantieni di una postura corretta durante tutta la giornata.
DIMAGRIMENTO
Allenamento cardio e di tonificazione. In Reverbia li troverai in un unico percorso che vivrai con il tuo personal trainer.
Alenamenti di boxe, muay Thai e kickboxing
 #massoterapia
 #osteopatia #personaltrainer #boxelifestyle🥊🔥🔥 #sportevita💪👊👍 #corposanomentesana #prevenireemegliochecurare
Per info contattare :☎️ 3495064994

2020-01-26 05:48   0 0

 

Studio massoterapia & personal trainer redi offre servizi relativi a tecniche osteopatiche e trattamenti massoterapici in presenza di problemi osteo-muscolo-articolari, dolori muscolo-tendinei, mal di schiena, dolore al collo, lombalgia, lombosciatalgia, cervicale, periartrite spalla, recupero e rilassamento muscoli nello sport. Personal trainer : Allenamenti personalizzati con personal trainer per raggiungere gli obiettivi di tutti. Soprattutto i tuoi TRX Allenamento completo per sviluppare tutte le abilità del tuo corpo: migliora equilibrio, forza ed elasticità. FUNCTIONAL TRAINING Migliora la tua resistenza cardiovascolare, forza, resistenza e diminuisci la massamagra. GINNASTICA POSTURALE Apprendi e il mantieni di una postura corretta durante tutta la giornata. DIMAGRIMENTO Allenamento cardio e di tonificazione. In Reverbia li troverai in un unico percorso che vivrai con il tuo personal trainer. Alenamenti di boxe, muay Thai e kickboxing #massoterapia #osteopatia #personaltrainer #boxelifestyle🥊🔥🔥 #sportevita💪👊👍 #corposanomentesana #prevenireemegliochecurare Per info contattare :☎️ 3495064994

51 km bike ride + 14 km run 
That’s a great Saturday evening 🌱🤙🏼
What better way to fuel up than with some delicious juicy fruits 🍌🍊🍎
Fruits just taste 1000x better post training because they are natures hydration system 🌱
Now off to some stretching, a cold shower and good night of sleep 💤 .
.
.
.
.
 #fitvegan #vegantriathlete #triathlete #veganathlete #vegansofvancouver #plantbasedathlete #tritraining #ironmantraining #plantbased #thegamechangers #vancouvervegan #veganfitness #veganmen #vanfit #vancouverfitness #nutrientrich #fruits #ilovefruit #triathlontraining #veganironman #plantstrong #fuelledbyplants #veganpersonaltrainer #vegancoach #personaltrainer #saturdaynight

2020-01-26 05:47   8 0

 

51 km bike ride + 14 km run That’s a great Saturday evening 🌱🤙🏼 What better way to fuel up than with some delicious juicy fruits 🍌🍊🍎 Fruits just taste 1000x better post training because they are natures hydration system 🌱 Now off to some stretching, a cold shower and good night of sleep 💤 . . . . . #fitvegan #vegantriathlete #triathlete #veganathlete #vegansofvancouver #plantbasedathlete #tritraining #ironmantraining #plantbased #thegamechangers #vancouvervegan #veganfitness #veganmen #vanfit #vancouverfitness #nutrientrich #fruits #ilovefruit #triathlontraining #veganironman #plantstrong #fuelledbyplants #veganpersonaltrainer #vegancoach #personaltrainer #saturdaynight

Is it 7:30 AM yet?
Cause I'm already Pumped
To Slay
Coach Nik
 #Blaze2020

STORM WARNING

 #2020
 #stormwarning 
 #slayridge
 #nikkistorm 
 #nikkination 
 #NIKKIFIT 
 #BADASSVAMP 
 #warriors

It's Winter
Put a hat on...
Get your ass to the Gym...
My Slayroom is Hot as Hell... Find me and my Warriors 
Killin' it Every Freakin Where all damn day..
Your winter boredom buster is TCBB (taking care of.body business) with me...
Inbox for locations and times
 #warriorwed

showup
shutup
throwup
soldierup

Exercise Does a Body Good
No Excuses

Always up
Always out
Always moving...
No days off

No fake PMA Shit "HARDCORE HAPPINESS IS YOUR FUCKING BIRTHRIGHT"

TIME IS NOT GONNA WAIT FOR YOU TO MAKE CHANGES.. PROACTIVITY PERIOD!

Let me show you how to improve your health by core training!!!
Live Hard
Love Hard
Play Hard 
Pray Hard
Train Hard
Nik

 #HOLISTICHEALTH

 #fitfamily
 #badassvampbrand
 #thebrooklynblastfurnace
 #newrepublicprinting 
 #fitness
 #pilates
 #pagan
 #yoga
 #fitnesstrainer
 #halloween
 #balance
 #KICKBOXING
 #spin
 #fitmoms
 #fitnessmodels
 #fitchicks
 #personaltrainer

2020-01-26 05:46   1 0

 

Is it 7:30 AM yet Cause I'm already Pumped To Slay Coach Nik #Blaze2020 STORM WARNING #2020 #stormwarning #slayridge #nikkistorm #nikkination #NIKKIFIT #BADASSVAMP #warriors It's Winter Put a hat on... Get your ass to the Gym... My Slayroom is Hot as Hell... Find me and my Warriors Killin' it Every Freakin Where all damn day.. Your winter boredom buster is TCBB (taking care of.body business) with me... Inbox for locations and times #warriorwed showup shutup throwup soldierup Exercise Does a Body Good No Excuses Always up Always out Always moving... No days off No fake PMA Shit "HARDCORE HAPPINESS IS YOUR FUCKING BIRTHRIGHT" TIME IS NOT GONNA WAIT FOR YOU TO MAKE CHANGES.. PROACTIVITY PERIOD! Let me show you how to improve your health by core training!!! Live Hard Love Hard Play Hard Pray Hard Train Hard Nik #HOLISTICHEALTH #fitfamily #badassvampbrand #thebrooklynblastfurnace #newrepublicprinting #fitness #pilates #pagan #yoga #fitnesstrainer #halloween #balance #KICKBOXING #spin #fitmoms #fitnessmodels #fitchicks #personaltrainer

Жевательные мышцы - что это за зверь, и с чем его едят?!
⠀
Когда я только начала заниматься, проработка этих мышц мне давалась очень тяжело. Это самые сильные мышцы, они постоянно в работе. Бывало замечала, как у меня от напряжения сводило челюсть, зубы врезались ( а иногда и сейчас), создавая жуткое напряжение, потом размыкалась челюсть и - жуткая боль. Я думаю, это частая проблема, психосоматика очень сильно и тут вовлечена.
⠀
Итак, жевательные мышцы! Они состоят из
⁃Жевательные мышцы
⁃Височные мышцы
⁃Латерально-Крыловидные мышцы
⁃Медиально-Крыловидные мышцы
⠀
Это самый большой ансамбль мышц (см фото). Они крепятся к костям с обеих сторон, как и мышцы на теле. С одной стороны крепятся к неподвижной части - черепу а другая сторона зафиксирована на нижней части челюсти.  Еще раз повторюсь, это самые сильные наши мышцы.
⠀
Согласно биомеханике старения все эти мышцы очень сильно смазмируются от гипертонуса, укорачиваются, это влияет на состояние овала лица, появляются обвислости (“брыли”), носогубные складки, отеки, может меняться челюстной угол, спазмированные жевательные мышцы заползают на уголки глаз, создавая эффект “запавших”глаз, и тд и тп об этом будут еще посты.
⠀
Так же, височная мышца участвует в кусательных движениях, тянет назад выдвинутую челюсть, а так же поднимает нижнюю челюсть до смыкания с верхней. Так вот, когда человек теряет вес или подвергает себя большим стрессам, височная мышца становится более плоской и тонкой. Создается эффект продавленного лица. Спазм этой мышцы может вызвать головную боль и боль в зубах.
⠀
Предлагаю вам потестировать ваши жевательные мышцы.
⠀
Сделайте валик (горизонтальная складка) в области жевательной мышцы, вытяните его вперед и прокатайте его вниз. Какие ощущения? Если вам больно, порой даже невозможно схватиться, валик не получается, все стянуто - это показатель состояния ваших мышц. В спокойном состоянии боли не должно быть.
⠀
 #sanfrancisco #bayarea #california #usa #rejuvenation #rejuvenate #young #beautiful #beauty #beautybloggers #life #lifestyle #personaltrainer #trainer #beautifulgirls #woman #women #antiaging #beautifulgirlrussia #russionbeauty #russiantraining #faceyogamethod

2020-01-26 05:46   0 0

 

Жевательные мышцы - что это за зверь, и с чем его едят! ⠀ Когда я только начала заниматься, проработка этих мышц мне давалась очень тяжело. Это самые сильные мышцы, они постоянно в работе. Бывало замечала, как у меня от напряжения сводило челюсть, зубы врезались ( а иногда и сейчас), создавая жуткое напряжение, потом размыкалась челюсть и - жуткая боль. Я думаю, это частая проблема, психосоматика очень сильно и тут вовлечена. ⠀ Итак, жевательные мышцы! Они состоят из ⁃Жевательные мышцы ⁃Височные мышцы ⁃Латерально-Крыловидные мышцы ⁃Медиально-Крыловидные мышцы ⠀ Это самый большой ансамбль мышц (см фото). Они крепятся к костям с обеих сторон, как и мышцы на теле. С одной стороны крепятся к неподвижной части - черепу а другая сторона зафиксирована на нижней части челюсти.  Еще раз повторюсь, это самые сильные наши мышцы. ⠀ Согласно биомеханике старения все эти мышцы очень сильно смазмируются от гипертонуса, укорачиваются, это влияет на состояние овала лица, появляются обвислости (“брыли”), носогубные складки, отеки, может меняться челюстной угол, спазмированные жевательные мышцы заползают на уголки глаз, создавая эффект “запавших”глаз, и тд и тп об этом будут еще посты. ⠀ Так же, височная мышца участвует в кусательных движениях, тянет назад выдвинутую челюсть, а так же поднимает нижнюю челюсть до смыкания с верхней. Так вот, когда человек теряет вес или подвергает себя большим стрессам, височная мышца становится более плоской и тонкой. Создается эффект продавленного лица. Спазм этой мышцы может вызвать головную боль и боль в зубах. ⠀ Предлагаю вам потестировать ваши жевательные мышцы. ⠀ Сделайте валик (горизонтальная складка) в области жевательной мышцы, вытяните его вперед и прокатайте его вниз. Какие ощущения Если вам больно, порой даже невозможно схватиться, валик не получается, все стянуто - это показатель состояния ваших мышц. В спокойном состоянии боли не должно быть. ⠀ #sanfrancisco #bayarea #california #usa #rejuvenation #rejuvenate #young #beautiful #beauty #beautybloggers #life #lifestyle #personaltrainer #trainer #beautifulgirls #woman #women #antiaging #beautifulgirlrussia #russionbeauty #russiantraining #faceyogamethod

In life GRATITUDE is everything! 🙏🏽✊🏽❤️ I am extremely grateful to have had the opportunity to train with not only an amazingly knowledgeable coach but a humble, kind and caring human being... Děkuji for allowing me to find my love for Muay Thai again and for helping me realise it’s okay to do something for myself even though my first priority will always be my son... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 I’m going to miss you loco 🙏🏽🥊✊🏽👑 I absolutely love Muay Thai🥊🥊🥊 I can’t speak more highly of it as a sport and am so grateful to train with the best🥊🥊🥊 👑QUEENS LIFT QUEENS👑

Tune in for top training videos of Muay Thai, Boxing, Strength & Conditioning and Queens lifting, empowering, encouraging and inspiring other Queens... 🥊💪🏽👑❤️ One Love ❤️Coach Mariana❤️ Kah Pun Kah Kru 
@rudy_honza 🙏🏽✊🏽🔥 🥊 #boxinggirl #muaythaigirls #muaythai #marianafitness #personaltrainer #coach #mentor #fitfam #fitness #healthylifestyle #happy #trainhardforyourresults #nutrition #thaiboxing #womenempowerment #mumlife #boxingdrills #boxingtraining  #blessedlife #techniqueiseverything #beach #beachtraining #fighter #learnfromthebest #grateful #kahpunkahhhhhh #personaltrainer #coach #mentor #onlinecoach 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

2020-01-26 05:46   3 2

 

In life GRATITUDE is everything! 🙏🏽✊🏽❤️ I am extremely grateful to have had the opportunity to train with not only an amazingly knowledgeable coach but a humble, kind and caring human being... Děkuji for allowing me to find my love for Muay Thai again and for helping me realise it’s okay to do something for myself even though my first priority will always be my son... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 I’m going to miss you loco 🙏🏽🥊✊🏽👑 I absolutely love Muay Thai🥊🥊🥊 I can’t speak more highly of it as a sport and am so grateful to train with the best🥊🥊🥊 👑QUEENS LIFT QUEENS👑 Tune in for top training videos of Muay Thai, Boxing, Strength & Conditioning and Queens lifting, empowering, encouraging and inspiring other Queens... 🥊💪🏽👑❤️ One Love ❤️Coach Mariana❤️ Kah Pun Kah Kru @rudy_honza 🙏🏽✊🏽🔥 🥊 #boxinggirl #muaythaigirls #muaythai #marianafitness #personaltrainer #coach #mentor #fitfam #fitness #healthylifestyle #happy #trainhardforyourresults #nutrition #thaiboxing #womenempowerment #mumlife #boxingdrills #boxingtraining #blessedlife #techniqueiseverything #beach #beachtraining #fighter #learnfromthebest #grateful #kahpunkahhhhhh #personaltrainer #coach #mentor #onlinecoach 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

⚡TUCK PLANCHE ⚡

This is another integrated strength move that can start super-easy, but progress all the way to super-human difficulty.
.
..
Being able to hold a Tuck Planche with your feet off the floor takes great strength in the triceps, the chest and the shoulders.
.
..
... make sure you practice mindfully with perfect straight-arms, and feel the right stuff -- the shoulders, the chest, the triceps doing their work, with the shoulder blades protracted and as little weight in your feet things as possible. 
 #lookgoodfeelgood #feeltheburn #workingonabetterme #fitlife #trainhard #noexcuses #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation  #training #health #fitfam #sport #crossfit #lifestyle #love #healthylifestyle #personaltrainer #muscle #instagood #bodybuilding #exercise #gymmotivation #yoga #fitspo #wellness #instafit

2020-01-26 05:45   3 0

 

⚡TUCK PLANCHE ⚡ This is another integrated strength move that can start super-easy, but progress all the way to super-human difficulty. . .. Being able to hold a Tuck Planche with your feet off the floor takes great strength in the triceps, the chest and the shoulders. . .. ... make sure you practice mindfully with perfect straight-arms, and feel the right stuff -- the shoulders, the chest, the triceps doing their work, with the shoulder blades protracted and as little weight in your feet things as possible. #lookgoodfeelgood #feeltheburn #workingonabetterme #fitlife #trainhard #noexcuses #fitness #gym #workout #fit #fitnessmotivation #motivation #training #health #fitfam #sport #crossfit #lifestyle #love #healthylifestyle #personaltrainer #muscle #instagood #bodybuilding #exercise #gymmotivation #yoga #fitspo #wellness #instafit

.
.

يوم الخميس ٣٠ يناير في الأحساء
افتتاح متجر سابلمنت ستور للمكملات الغذائية الفرع السادس ٦ في السلمانيه 
@supplements.store1
.
.
.
.
. .. └┄┄༻♧༺┄┄┘ .
.
‏. #instafit #motivation #fit #fitness  #gym #model #abs #muscle #shredded #healthy  #classicbodybuilding #shredz #nopainnogain #posing #fitness #fitnessmotivation #training #personaltrainer #npc #workhard #mensphysique ‏ #IFBB # #hardworking

2020-01-26 05:45   11 0

 

. . يوم الخميس ٣٠ يناير في الأحساء افتتاح متجر سابلمنت ستور للمكملات الغذائية الفرع السادس ٦ في السلمانيه @supplements.store1 . . . . . .. └┄┄༻♧༺┄┄┘ . . ‏. #instafit #motivation #fit #fitness #gym #model #abs #muscle #shredded #healthy #classicbodybuilding #shredz #nopainnogain #posing #fitness #fitnessmotivation #training #personaltrainer #npc #workhard #mensphysique ‏ #IFBB # #hardworking

I myself never feel that I’m sexy. If people call me cute, I am happier

 #bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #training #gymlife #bodybuilder #fitnessmodel #gymmotivation #lifestyle #powerlifting #fitspo #health #personaltrainer #crossfit #strong #instafit #healthy #gains #physique #abs #ifbb #fitnessaddict #body #bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓

2020-01-26 05:44   9 0

 

I myself never feel that I’m sexy. If people call me cute, I am happier #bodybuilding #fitness #gym #workout #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #training #gymlife #bodybuilder #fitnessmodel #gymmotivation #lifestyle #powerlifting #fitspo #health #personaltrainer #crossfit #strong #instafit #healthy #gains #physique #abs #ifbb #fitnessaddict #body #bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓

A sportolás jótékony élettani hatásai:
A rendszeres sport tevékenység kihat gyakorlatilag az egész szervezetünkre és támogatja az egészségünket és jó közérzetünket:
🧠Kihat az agyműködésre:
Az agy fizikai terhelés hatására endorfint és szerotonint termel, amelyek a jobb közérzetért és a fájdalomérzet csökkenéséért felelősek.
♥️Hat a keringési és -légzési szervrendszerünkre: 
A rendszeres sportolás hatásaként megerősödik a szívizom, így erőteljesebb összehúzódásra képes. Nyugalmi állapotban is sokkal hatékonyabb működésre képes, azaz ugyanazt a vértérfogatot kevesebb összehúzódással képes megmozgatni. A rendszeresen végzett testmozgás hatására javul a légzés és növekedik a tüdő hajszálereiben keringő vér mennyisége, ami hosszú távon a tüdőkapacitás növekedéséhez vezethet.
🥗Jótékonyan hat az emésztőrendszer-bélrendszer működésére:
A mozgás serkenti a belek normál összehúzódását, így gyorsabb lesz az emésztési folyamat.
🧬Javítja az immunrendszert:
Ha rendszeresen sportolsz, szervezetedben magasabb szinten folyik a vérképzés is, erőteljesebben működik a vörös csontvelő. A vér sejtes elemei közül a fehérvérsejtek szerepe az immunitásban alapvető a szervezet egészének védekezőképessége szempontjából. 💪Támogatja a vázrendszert és izomzatot:
A csontritkulás megelőzésének leghatékonyabb módszere a kiegyensúlyozott, a legtöbb izmot érintő és a legtöbb csontot terhelő testmozgás. A célzott és tudatos edzésekkel csökkenthetők vagy meg is szüntethetők a különböző gerincbántalmak és ízületi problémák.
A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaid, ennek következtében a csontjaid védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. A rendszeres testmozgás keni, beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt.
👩‍❤️‍💋‍👨Szexuális életet pozitívan befolyásolja:
A szexuális élet komoly meghatározója a vitalitásnak, a teljesítménynek és magának az életkedvnek. Pro- és kontra hatással van egyik a másikra.
💤Csökkenti az alvás zavarok kialakulását:
Folytatás kommentben🔜

2020-01-26 05:44   7 2

 

A sportolás jótékony élettani hatásai: A rendszeres sport tevékenység kihat gyakorlatilag az egész szervezetünkre és támogatja az egészségünket és jó közérzetünket: 🧠Kihat az agyműködésre: Az agy fizikai terhelés hatására endorfint és szerotonint termel, amelyek a jobb közérzetért és a fájdalomérzet csökkenéséért felelősek. ♥️Hat a keringési és -légzési szervrendszerünkre: A rendszeres sportolás hatásaként megerősödik a szívizom, így erőteljesebb összehúzódásra képes. Nyugalmi állapotban is sokkal hatékonyabb működésre képes, azaz ugyanazt a vértérfogatot kevesebb összehúzódással képes megmozgatni. A rendszeresen végzett testmozgás hatására javul a légzés és növekedik a tüdő hajszálereiben keringő vér mennyisége, ami hosszú távon a tüdőkapacitás növekedéséhez vezethet. 🥗Jótékonyan hat az emésztőrendszer-bélrendszer működésére: A mozgás serkenti a belek normál összehúzódását, így gyorsabb lesz az emésztési folyamat. 🧬Javítja az immunrendszert: Ha rendszeresen sportolsz, szervezetedben magasabb szinten folyik a vérképzés is, erőteljesebben működik a vörös csontvelő. A vér sejtes elemei közül a fehérvérsejtek szerepe az immunitásban alapvető a szervezet egészének védekezőképessége szempontjából. 💪Támogatja a vázrendszert és izomzatot: A csontritkulás megelőzésének leghatékonyabb módszere a kiegyensúlyozott, a legtöbb izmot érintő és a legtöbb csontot terhelő testmozgás. A célzott és tudatos edzésekkel csökkenthetők vagy meg is szüntethetők a különböző gerincbántalmak és ízületi problémák. A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaid, ennek következtében a csontjaid védettek lesznek a sérülésektől. A fejlettebb izomzat ugyanakkor stabilitást ad, javítja az egyensúlyt és a koordinációt. A rendszeres testmozgás keni, beolajozza az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség. Ezen kívül az ízületi gyulladás esetén növeli a hajlékonyságot és az izomerőt. 👩‍❤️‍💋‍👨Szexuális életet pozitívan befolyásolja: A szexuális élet komoly meghatározója a vitalitásnak, a teljesítménynek és magának az életkedvnek. Pro- és kontra hatással van egyik a másikra. 💤Csökkenti az alvás zavarok kialakulását: Folytatás kommentben🔜

İyi ki.. 💪🙏

2020-01-26 05:21   14 1

 

İyi ki.. 💪🙏

L'optimisation de son alimentation n'est pas indispensable MAIS le choix d'une alimentation adaptée permet de répondre à certains objectifs:
📉-Pour une perte de poids, le choix d'aliments moins caloriques permettra de conserver un volume alimentaire plus conséquent, sensation de faim moins importante, moins de frustration donc moins de tentation. De plus, la quantité de nourriture pouvant être considérablement réduite, le choix d'aliments nutritionnellement "utiles" est important pour conserver ses macros dans un total calorique journalier limité.
📈-Pour la prise de muscle, le choix d'aliments "brutes" (non transformés) et qualitatifs permettra à vos calories d'être employées à bon escient, elles seront mieux utilisées par votre organisme, utile pour "nourrir" ses muscles et être en forme.
Cependant, même si ce n'est pas recommandable, à calories égales une alimentation riche en graisse saturée et en sucre ne vous fera pas prendre plus de poids qu'une alimentation dite "saine". L' alimentation est une histoire d'équilibre sur le long terme, malgré certains compromis pour atteindre ses objectifs, elle doit avant tout rester un plaisir !
 #nutrition #fitness #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gym #motivation #diet #weightloss #workout #wellness #bodybuilding #fit #food #fitnessmotivation #lifestyle #fitfam #vegan #healthyeating #training #healthyliving #exercise #protein #eatclean #personaltrainer #supplements #nutritionist #cleaneating #bhfyp

2020-01-25 18:37   47 0

 

L'optimisation de son alimentation n'est pas indispensable MAIS le choix d'une alimentation adaptée permet de répondre à certains objectifs: 📉-Pour une perte de poids, le choix d'aliments moins caloriques permettra de conserver un volume alimentaire plus conséquent, sensation de faim moins importante, moins de frustration donc moins de tentation. De plus, la quantité de nourriture pouvant être considérablement réduite, le choix d'aliments nutritionnellement "utiles" est important pour conserver ses macros dans un total calorique journalier limité. 📈-Pour la prise de muscle, le choix d'aliments "brutes" (non transformés) et qualitatifs permettra à vos calories d'être employées à bon escient, elles seront mieux utilisées par votre organisme, utile pour "nourrir" ses muscles et être en forme. Cependant, même si ce n'est pas recommandable, à calories égales une alimentation riche en graisse saturée et en sucre ne vous fera pas prendre plus de poids qu'une alimentation dite "saine". L' alimentation est une histoire d'équilibre sur le long terme, malgré certains compromis pour atteindre ses objectifs, elle doit avant tout rester un plaisir ! #nutrition #fitness #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #gym #motivation #diet #weightloss #workout #wellness #bodybuilding #fit #food #fitnessmotivation #lifestyle #fitfam #vegan #healthyeating #training #healthyliving #exercise #protein #eatclean #personaltrainer #supplements #nutritionist #cleaneating #bhfyp

Le gainage Superman est un exercice de musculation qui permet de renforcer le dos et plus particulièrement les lombaires.

Lors de la contraction isométrique, vous allez renforcer les muscles profonds du bas du dos (les lombaires) pour améliorer votre posture et diminuer les douleurs de dos que vous pouvez rencontrer au quotidien.

Cet exercice de musculation sollicite les muscles spinaux et le carré des lombes principalement.

Ils ne vous disent peut être rien car dans le langage courant, ces muscles sont réunis sous le nom de « Lombaires ». Cependant, les lombaires sont les 5 vertèbres du bas du dos.

Cet exercice de gainage permet aussi d’améliorer la posture du corps et d’équilibrer les muscles de la sangle abdo-lombaires.

De ce fait, il prévient de certaines blessures au niveau de la région lombaire.

De plus, lors de la contraction isométrique, il renforce les muscles fessiers et ceux des cuisses au second plan

Élève :
- Olivia @olivia_zam

Team @kim_becker_streetcoaching :
- Julie @badkimberley
- Claude @claude.becker

Touch ain't enough

 #coach #personaltrainer #boxing #mma #muaythai #kickboxing #judo #jiujitsu #sport #training #workout #running #trailrunning  #trekking #gym #crossfit #fitness #musculation #bootcamp #spartanrace #fitspo #yoga #motivation #determination #nutrition #education #champion #paris #adventure #hardwork

2020-01-21 09:46   124 0

 

Le gainage Superman est un exercice de musculation qui permet de renforcer le dos et plus particulièrement les lombaires. Lors de la contraction isométrique, vous allez renforcer les muscles profonds du bas du dos (les lombaires) pour améliorer votre posture et diminuer les douleurs de dos que vous pouvez rencontrer au quotidien. Cet exercice de musculation sollicite les muscles spinaux et le carré des lombes principalement. Ils ne vous disent peut être rien car dans le langage courant, ces muscles sont réunis sous le nom de « Lombaires ». Cependant, les lombaires sont les 5 vertèbres du bas du dos. Cet exercice de gainage permet aussi d’améliorer la posture du corps et d’équilibrer les muscles de la sangle abdo-lombaires. De ce fait, il prévient de certaines blessures au niveau de la région lombaire. De plus, lors de la contraction isométrique, il renforce les muscles fessiers et ceux des cuisses au second plan Élève : - Olivia @olivia_zam Team @kim_becker_streetcoaching : - Julie @badkimberley - Claude @claude.becker Touch ain't enough #coach #personaltrainer #boxing #mma #muaythai #kickboxing #judo #jiujitsu #sport #training #workout #running #trailrunning  #trekking #gym #crossfit #fitness #musculation #bootcamp #spartanrace #fitspo #yoga #motivation #determination #nutrition #education #champion #paris #adventure #hardwork

You Get What You Work For Not What You Wish For

2020-01-16 10:01   351 32

 

You Get What You Work For Not What You Wish For