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It's one of THOSE Mondays!

2019-08-11 23:38   0 1

 

It's one of THOSE Mondays!

🎉❤ *MARATON BYG* ❤🎉 Este JUEVES 15 de Agosto se realizará La Maratón de Baile y Gym ByG💃 una tarde a puro baile y entrenamiento para MODELAR tu cuerpo y DIVERTIRTE!!! 😍 ❤ *Horario* de 16 a 19hs. ✔ *16 hs.* Inscripciones ✍
✔ *16:30 hs.* Latino Fitness con Lourdes
✔ *17 hs.* Body GAP con Flor
✔ *17:30hs.* Latino Fitness con Lili
✔ *18 hs.* Body GAP con Stella
✔ *18:30 hs.* Pilates con Clau
✔ *19 hs.* Fin de la Maratón y Foto Grupal con los Certificados 📸 ❤ *Dirección* Santiago 1438 - San Miguel de Tucumán ❤ *INFO* escribe MARATÓN al WhatsApp 3814792623 y te sale todo! 💖

 #latino #Body #GAP #localizada #gym #fitness #Pilates #pilatesmat #ritmos #latinofitness #maratón  #byg

2019-08-11 23:37   0 0

 

🎉❤ *MARATON BYG* ❤🎉 Este JUEVES 15 de Agosto se realizará La Maratón de Baile y Gym ByG💃 una tarde a puro baile y entrenamiento para MODELAR tu cuerpo y DIVERTIRTE!!! 😍 ❤ *Horario* de 16 a 19hs. ✔ *16 hs.* Inscripciones ✍ ✔ *16:30 hs.* Latino Fitness con Lourdes ✔ *17 hs.* Body GAP con Flor ✔ *17:30hs.* Latino Fitness con Lili ✔ *18 hs.* Body GAP con Stella ✔ *18:30 hs.* Pilates con Clau ✔ *19 hs.* Fin de la Maratón y Foto Grupal con los Certificados 📸 ❤ *Dirección* Santiago 1438 - San Miguel de Tucumán ❤ *INFO* escribe MARATÓN al WhatsApp 3814792623 y te sale todo! 💖 #latino #Body #GAP #localizada #gym #fitness #Pilates #pilatesmat #ritmos #latinofitness #maratón #byg

Our Shining Light students are currently studying Peter Pan for their end of year showcase. Here they are exploring Captain Hook which was loads of fun! Reminder T3 fees are now overdue. Our Adult Pilates & Lyrical classes are also on tonight! Drop in for a casual class - Pilates $20 bring a mat & Lyrical $25 x #littlelightsdance #peterpan #adultdance #northernbeaches #pilates #lyrical #ballet

2019-08-11 23:37   0 0

 

Our Shining Light students are currently studying Peter Pan for their end of year showcase. Here they are exploring Captain Hook which was loads of fun! Reminder T3 fees are now overdue. Our Adult Pilates & Lyrical classes are also on tonight! Drop in for a casual class - Pilates $20 bring a mat & Lyrical $25 x #littlelightsdance #peterpan #adultdance #northernbeaches #pilates #lyrical #ballet

Join us at Stars Dancing to Change Lives on 9/6 at the Stave Room.

Come watch our Club Pilates Rockstars Dance in Support of Every Woman Works. 
Steph-Pilates Instructor
Brittany- GM Sandy Springs
Tamara- GM Buckhead

Support this amazing cause by purchasing event tickets or by donating. You generosity is greatly appreciated. Donate here. 
https://www.firstgiving.com/event/56563/Every-Woman-Works-Stars-Dancing-to-Change-Lives-2019

 #dancingwiththestars 
 #clubpilatesbrookhaven #wellnesscommunity #everywomanworks #brookhaven #atlanta #buckheadatlanta #sandysprings #pilates #clubpilates #givingbacktothecommunity  #clubpilatesbuckhead #clubpilatessandysprings #greatcause

2019-08-11 23:37   0 0

 

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2019-08-11 23:37   0 0

 

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2019-08-11 23:37   0 0

 

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Ao longo da vida, o indivíduo perde a capacidade de coordenar os movimentos e o equilíbrio. Essa perda pode ser decorrente de doenças neurológicas ou apenas da perda de massa muscular, chamada de sarcopenia. O pilates desenvolve, treina e reabilita a coordenação motora, associando movimentos de membros superiores e membros inferiores, trabalhando movimentos associados, gerando benefícios, como o ganho de coordenação e equilíbrio. Venha praticar também. 📲 Gianina 99214-0718 📲Juliana 99210-7654 📞3222-5551 Marque uma aula . #pilates #fisioterapia #duofisioms #duofisiocg #pilatessolo #pilateslovers #pilatesavançado #campogrande #Duofisio #reabilitacao #treinamentofuncional #fisioterapiaporamor  #yoga #yogacg #yogams #yogaduofisio #hathayoga #yogalife

2019-08-11 23:37   0 0

 

Ao longo da vida, o indivíduo perde a capacidade de coordenar os movimentos e o equilíbrio. Essa perda pode ser decorrente de doenças neurológicas ou apenas da perda de massa muscular, chamada de sarcopenia. O pilates desenvolve, treina e reabilita a coordenação motora, associando movimentos de membros superiores e membros inferiores, trabalhando movimentos associados, gerando benefícios, como o ganho de coordenação e equilíbrio. Venha praticar também. 📲 Gianina 99214-0718 📲Juliana 99210-7654 📞3222-5551 Marque uma aula . #pilates #fisioterapia #duofisioms #duofisiocg #pilatessolo #pilateslovers #pilatesavançado #campogrande #Duofisio #reabilitacao #treinamentofuncional #fisioterapiaporamor #yoga #yogacg #yogams #yogaduofisio #hathayoga #yogalife

 #스탓재활필라테스 통역 중 박지유원장님이 찍어준 사진들과 즐거운 점심과 저녁시간 ❤️
이러니 교육 기간동안 살이 더 찌네요 ...😅
그래도 좋은 선생님들과 공감하고 나눌 수 있어서 행복한 시간이였습니다~ . 
 #닥터방스바디케어 #drbangsbodycare #부상후재활운동 #병원치료후기능향상운동 #무용수재활 #dancerehabilitation #컨디셔닝프로그램 #conditioning-program #자이로토닉 #gyrotonic #필라테스 #pilates #gyrokinesis #diet #번지핏 #카디오댄스 #압구정스퀘어302호

2019-08-11 23:36   0 0

 

#스탓재활필라테스 통역 중 박지유원장님이 찍어준 사진들과 즐거운 점심과 저녁시간 ❤️ 이러니 교육 기간동안 살이 더 찌네요 ...😅 그래도 좋은 선생님들과 공감하고 나눌 수 있어서 행복한 시간이였습니다~ . #닥터방스바디케어 #drbangsbodycare #부상후재활운동 #병원치료후기능향상운동 #무용수재활 #dancerehabilitation #컨디셔닝프로그램 #conditioning-program #자이로토닉 #gyrotonic #필라테스 #pilates #gyrokinesis #diet #번지핏 #카디오댄스 #압구정스퀘어302호

Came across this pearl just after my previous post. Refer to that post to read about it in depth. 
Happy Monday 💛

2019-08-11 23:35   4 1

 

Came across this pearl just after my previous post. Refer to that post to read about it in depth. Happy Monday 💛

Qual é a tua obra?
O que você vai deixar aqui?
Como as pessoas te veem?
Quem é você?
Como você se vê?
O que você espera?
Você espera?
Você está no caminho certo?
O que é certo?
Você tem dúvidas?
Alguém já te falou que você não pode?
Você ficou esperando algo acontecer?
Levantou a cabeça e continuou firme?
O que você espera?
O que você espera?
NÃO ESPERE!
Não desperdice seu tempo 
Acredite no teu coração
E vá buscar as estrelas 🌟 .
São questionamento que me faço diuturnamente, e talvez para muitos deles eu não obtenha resposta concreta. Na verdade, o que é concreto? 🤷🏼‍♀️ Vou seguindo intuitivamente. Vou seguindo Dançando e acreditando no meu coração ❣ #vemcomabranca #teaser #chair #followyourdreams #brilheecompartilhe #dreams #empoderada #pilates #sunday

2019-08-11 23:34   14 2

 

Qual é a tua obra O que você vai deixar aqui Como as pessoas te veem Quem é você Como você se vê O que você espera Você espera Você está no caminho certo O que é certo Você tem dúvidas Alguém já te falou que você não pode Você ficou esperando algo acontecer Levantou a cabeça e continuou firme O que você espera O que você espera NÃO ESPERE! Não desperdice seu tempo Acredite no teu coração E vá buscar as estrelas 🌟 . São questionamento que me faço diuturnamente, e talvez para muitos deles eu não obtenha resposta concreta. Na verdade, o que é concreto 🤷🏼‍♀️ Vou seguindo intuitivamente. Vou seguindo Dançando e acreditando no meu coração ❣ #vemcomabranca #teaser #chair #followyourdreams #brilheecompartilhe #dreams #empoderada #pilates #sunday

Rolling into the week with heart wide open . ( couldn’t say the actual name of the exercise ) 
Hardest thing for me is not using momentum and mobility so I taught myself to slow down and not use the mat . Why? In order to engage my abdominals to support my lumbar spine . The feedback of the floor is a strict teacher . Life is the same . Slow down and take your time . Engage your body with what your heart and mind intend and the rest is pure energy and momentum . .
.
.

 #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #pilatesbody #pilateschair #pilatesinspiration #instadaily #flex #fitness #workout #motivation #healthy #transformation #strong #happy #summeriscoming #reiki #wellness #monday

2019-08-11 23:34   1 0

 

Rolling into the week with heart wide open . ( couldn’t say the actual name of the exercise ) Hardest thing for me is not using momentum and mobility so I taught myself to slow down and not use the mat . Why In order to engage my abdominals to support my lumbar spine . The feedback of the floor is a strict teacher . Life is the same . Slow down and take your time . Engage your body with what your heart and mind intend and the rest is pure energy and momentum . . . . #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #pilatesbody #pilateschair #pilatesinspiration #instadaily #flex #fitness #workout #motivation #healthy #transformation #strong #happy #summeriscoming #reiki #wellness #monday

Showtime HOUSTON in 3rd Ward, Texas at the
Boykins Youth Foundations presents GFT 101 Health & Fitness Expo on today, August 11th 2:00pm-7:00pm.....Hashtag for the day is #gft101fitnessexpo2019
 #GloryFitness #1stAmericanJackieCycleMaster Don't Get Upset, Get Healthy....gotthatgodjuice #love #fitness #fitnessmodel #healthyfood #getfit #Weightloss #healthy #wellness #gymrat #training #nutrition #pilates #workout #running #instagood #gym #exercise #fitnessaddict #fitlife #cycle #follow #fitgirl #fitgirls #fit #Houstonfitness #news #explore -HowtoHouston -radiopersonality
-pilatespowergymprominireformer -dotFITcustomizedmealprogram advocare -advocare24daychallenge
@abc13houston @fox26houston
"This music does not belong to me and I don't own it"

2019-08-11 23:34   2 0

 

Showtime HOUSTON in 3rd Ward, Texas at the Boykins Youth Foundations presents GFT 101 Health & Fitness Expo on today, August 11th 2:00pm-7:00pm.....Hashtag for the day is #gft101fitnessexpo2019 #GloryFitness #1stAmericanJackieCycleMaster Don't Get Upset, Get Healthy....gotthatgodjuice #love #fitness #fitnessmodel #healthyfood #getfit #Weightloss #healthy #wellness #gymrat #training #nutrition #pilates #workout #running #instagood #gym #exercise #fitnessaddict #fitlife #cycle #follow #fitgirl #fitgirls #fit #Houstonfitness #news #explore -HowtoHouston -radiopersonality -pilatespowergymprominireformer -dotFITcustomizedmealprogram advocare -advocare24daychallenge @abc13houston @fox26houston "This music does not belong to me and I don't own it"

Cardio excersises by using steps to increase your stamina.
.
VRK Time Table for August : (Mon-Thu) ( Workout Duration: 45mins) ◇9:30am : HiitFit by Raheela (pkr5500/month)
.
◇10:30am : HiitFit by  Raheela .
◇11:30am :FemFit by Verdah (6000/month) .
◇12:30pm:femcore by Raheela(5500pkr/month Monday to Thursday ) .
◇ 4pm: Core Cardio & balance by Mariam (FREE ALL August ) .
◇5pm: Ashtanga yoga by Saira (6000/month)
.
◇6:15pm: Dance, Pilates, step,  HIIT ,Strength training by Verdah (pkr6500/month)
.
◇7:10pm : FemFit by Verdah
.
◇8:10pm Belly burner by Raheela (pkr5500/month)
.
◇ 10:30am & 6:15pm Friday class with Mariam (500pkr) .
At VRK you can;
Take free trials 
Enjoy ample parking
No restrictions on bringing kids
Ladies only scene
No registration or membership charges
.
For details, bookings & FREE trials call NOW @ 03150576025, 03145337417
.
Facebook: https://www.facebook.com/VRKStudios/
Instagram: @vrkstudiosislamabad
Youtube: VRK Studio
. 
 #healthylifestyle #healthyfood #carbs  #gymspiration #gyminspration #gymmotivation #gymclassess #Pakistan #Pakistanfitness #fitpakistan #fitgirlsguide #fitwomen #healthylifestyle #heathier #innerpeace #hiittrainig #hiitcardio #groupfitness #islamabadians #isolation #islamamabadfitness #strengthtraining #workout #vrkstudiosislamabad  #yoga #yogisofinstagram #pilates #pakistanyoga #meditation #chakra

2019-08-11 23:32   2 0

 

Cardio excersises by using steps to increase your stamina. . VRK Time Table for August : (Mon-Thu) ( Workout Duration: 45mins) ◇9:30am : HiitFit by Raheela (pkr5500/month) . ◇10:30am : HiitFit by  Raheela . ◇11:30am :FemFit by Verdah (6000/month) . ◇12:30pm:femcore by Raheela(5500pkr/month Monday to Thursday ) . ◇ 4pm: Core Cardio & balance by Mariam (FREE ALL August ) . ◇5pm: Ashtanga yoga by Saira (6000/month) . ◇6:15pm: Dance, Pilates, step,  HIIT ,Strength training by Verdah (pkr6500/month) . ◇7:10pm : FemFit by Verdah . ◇8:10pm Belly burner by Raheela (pkr5500/month) . ◇ 10:30am & 6:15pm Friday class with Mariam (500pkr) . At VRK you can; Take free trials Enjoy ample parking No restrictions on bringing kids Ladies only scene No registration or membership charges . For details, bookings & FREE trials call NOW @ 03150576025, 03145337417 . Facebook: https://www.facebook.com/VRKStudios/ Instagram: @vrkstudiosislamabad Youtube: VRK Studio . #healthylifestyle #healthyfood #carbs  #gymspiration #gyminspration #gymmotivation #gymclassess #Pakistan #Pakistanfitness #fitpakistan #fitgirlsguide #fitwomen #healthylifestyle #heathier #innerpeace #hiittrainig #hiitcardio #groupfitness #islamabadians #isolation #islamamabadfitness #strengthtraining #workout #vrkstudiosislamabad  #yoga #yogisofinstagram #pilates #pakistanyoga #meditation #chakra

A prática de exercícios é essencial para controlar os níveis de ansiedade, estresse e depressão, cada vez maiores na sociedade atual. Como o pilates conecta o corpo com a mente durante os exercícios, há um desligamento dos causadores desses distúrbios. Dessa forma, o benefício é o aumento do prazer durante o exercício e o aumento da produção da serotonina, melhorando a qualidade de vida. Venha praticar também. 📲 Gianina 99214-0718 📲Juliana 99210-7654 📞3222-5551 Marque uma aula . #pilates #fisioterapia #duofisioms #duofisiocg #pilatessolo #pilateslovers #pilatesavançado #campogrande #Duofisio #reabilitacao #treinamentofuncional #fisioterapiaporamor  #yoga #yogacg #yogams #yogaduofisio #hathayoga #yogalife

2019-08-11 23:32   0 0

 

A prática de exercícios é essencial para controlar os níveis de ansiedade, estresse e depressão, cada vez maiores na sociedade atual. Como o pilates conecta o corpo com a mente durante os exercícios, há um desligamento dos causadores desses distúrbios. Dessa forma, o benefício é o aumento do prazer durante o exercício e o aumento da produção da serotonina, melhorando a qualidade de vida. Venha praticar também. 📲 Gianina 99214-0718 📲Juliana 99210-7654 📞3222-5551 Marque uma aula . #pilates #fisioterapia #duofisioms #duofisiocg #pilatessolo #pilateslovers #pilatesavançado #campogrande #Duofisio #reabilitacao #treinamentofuncional #fisioterapiaporamor #yoga #yogacg #yogams #yogaduofisio #hathayoga #yogalife

Showtime HOUSTON in 3rd Ward, Texas at the
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2019-08-11 23:30   9 0

 

Showtime HOUSTON in 3rd Ward, Texas at the Boykins Youth Foundations presents GFT 101 Health & Fitness Expo on today, August 11th 2:00pm-7:00pm.....Hashtag for the day is #gft101fitnessexpo2019 #GloryFitness #1stAmericanJackieCycleMaster Don't Get Upset, Get Healthy....gotthatgodjuice #love #fitness #fitnessmodel #healthyfood #getfit #Weightloss #healthy #wellness #gymrat #training #nutrition #pilates #workout #running #instagood #gym #exercise #fitnessaddict #fitlife #cycle #follow #fitgirl #fitgirls #fit #Houstonfitness #news #explore -HowtoHouston -radiopersonality -pilatespowergymprominireformer -dotFITcustomizedmealprogram advocare -advocare24daychallenge @abc13houston @fox26houston "This music does not belong to me and I don't own it"

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2019-08-11 23:30   7 0

 

Showtime HOUSTON in 3rd Ward, Texas at the Boykins Youth Foundations presents GFT 101 Health & Fitness Expo on today, August 11th 2:00pm-7:00pm.....Hashtag for the day is #gft101fitnessexpo2019 #GloryFitness #1stAmericanJackieCycleMaster Don't Get Upset, Get Healthy....gotthatgodjuice #love #fitness #fitnessmodel #healthyfood #getfit #Weightloss #healthy #wellness #gymrat #training #nutrition #pilates #workout #running #instagood #gym #exercise #fitnessaddict #fitlife #cycle #follow #fitgirl #fitgirls #fit #Houstonfitness #news #explore -HowtoHouston -radiopersonality -pilatespowergymprominireformer -dotFITcustomizedmealprogram advocare -advocare24daychallenge @abc13houston @fox26houston "This music does not belong to me and I don't own it"

HIP FLEXOR STRETCH⁠
.⁠
.⁠
Tight hip flexors is a common issue my runners' experience. In my opinion this is commonly brought on with a slumped posture. ⁠
.⁠
I believe it is strongly linked with a sedentary lifestyle, particularly in people who sit at work full time. ⁠
.⁠
Movement pattern: Single kneeling, push forwards with the back pelvis, and then sideflex your trunk away from the back leg. ⁠
.⁠
⁠
 #fitness #flexibility #pilates #motivation #balance #healthy #run #workout #training #runner #fit #marathon

2019-08-11 23:30   0 0

 

HIP FLEXOR STRETCH⁠ .⁠ .⁠ Tight hip flexors is a common issue my runners' experience. In my opinion this is commonly brought on with a slumped posture. ⁠ .⁠ I believe it is strongly linked with a sedentary lifestyle, particularly in people who sit at work full time. ⁠ .⁠ Movement pattern: Single kneeling, push forwards with the back pelvis, and then sideflex your trunk away from the back leg. ⁠ .⁠ ⁠ #fitness #flexibility #pilates #motivation #balance #healthy #run #workout #training #runner #fit #marathon

Muy Buenas Noches!
*Trabajar hace feliz , estar tranquila en casa hace feliz , leer un libro hace feliz , estar con los hijos hace feliz .... tantas cosas hacen feliz.. y a veces se dice : porque no será eterno este momento, tan feliz y que sea infinito , así la felicidad es eterna !
Nosotros mismos somos los generadores de lograr que cada momento de felicidad sea Infinito ....
El mío????? Estar con mi ñieta ❤
Mirar una peli con mi mascota 
Escuchar música suave mientras trabajo para reorganizar las clases
Mis silencios son infinitos 
Mis recuerdos me hacen feliz y son Infinitos 
Trabajar me hace feliz y pensar en superarme , lo hace infinito
Y es infinito el amor de casa ser querido, e inclusive si lo piensan la felicidad también es infinita ... porque siempre la estamos cuidando y buscando *

@kikipilatesymasajes 
 #pilates #masajes # 
 #reiki # 
 #elongacion # 
 #energiaspositivas # 
 #animateveniapilates # 
 #domingoapurorelax # ☯️🙌☯️🙌☯️🙌☯️🙌☯️

2019-08-11 23:29   3 0

 

Muy Buenas Noches! *Trabajar hace feliz , estar tranquila en casa hace feliz , leer un libro hace feliz , estar con los hijos hace feliz .... tantas cosas hacen feliz.. y a veces se dice : porque no será eterno este momento, tan feliz y que sea infinito , así la felicidad es eterna ! Nosotros mismos somos los generadores de lograr que cada momento de felicidad sea Infinito .... El mío Estar con mi ñieta ❤ Mirar una peli con mi mascota Escuchar música suave mientras trabajo para reorganizar las clases Mis silencios son infinitos Mis recuerdos me hacen feliz y son Infinitos Trabajar me hace feliz y pensar en superarme , lo hace infinito Y es infinito el amor de casa ser querido, e inclusive si lo piensan la felicidad también es infinita ... porque siempre la estamos cuidando y buscando * @kikipilatesymasajes #pilates #masajes # #reiki # #elongacion # #energiaspositivas # #animateveniapilates # #domingoapurorelax # ☯️🙌☯️🙌☯️🙌☯️🙌☯️

Está do nosso lado em todos os momentos, queremos agradecer a todos aqueles que fazem de tudo para nos ver felizes, de todo jeito. Feliz Dia dos pais!
 #pilates #mairapilates #mairacaetano #felizdiadospais

2019-08-11 23:29   7 0

 

Está do nosso lado em todos os momentos, queremos agradecer a todos aqueles que fazem de tudo para nos ver felizes, de todo jeito. Feliz Dia dos pais! #pilates #mairapilates #mairacaetano #felizdiadospais

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2019-08-11 23:29   5 1

 

Nueva colección especial Snoopy!!! En tejido supplex y Neporeno con costuras deportivas y rombo en la entrepierna. . . 💝Sistema de apartado. Separa el tuyo antes de que se agoten. . . ✈Envíos a todo México. . . 🧗‍♂️Construye hoy mismo la mejor versión de ti, Fitness Trendy te acompaña en el camino. . . #gymwear #yogafit #activewear #gymwear #mallascolombianas #leggingpush #fitness #fitnessgirl #fit #yoga #zumba #fitness #crossfit #gimnasiodamas #legginglovers #fashiongym #pilates #spinning #gym #workout #underarmour #peanuts #snoopy #monterrey #gimnasiosmonterrey #gimnasiodamas

Feliz dia dos pais!!! #pilates
 #pilateiros
 #diadospais
 #saude 
 #louviwporpilates
 #kauferpilates

2019-08-11 23:28   2 0

 

Feliz dia dos pais!!! #pilates #pilateiros #diadospais #saude #louviwporpilates #kauferpilates

Let’s get you stretchy like this☝️😳
Yes! Have you heard? @pilatesofcharleston is offering stretching classes- there is one happening tomorrow morning at 9am with Katie. Don’t be intimidated in any way... the class is slow paced, designed for all levels, and highly sensitive to everyone’s needs!
Sign up online via our website:
www.pilatesofcharleston.com 
Or DM us and we can help you get situated with our online scheduling system. 
 #pilates #pilatesbody #stretching #stretchingclass #balancedbody #reformerpilates #mountpleasant #charleston #charlestonfitness #lengthening

2019-08-11 23:28   4 0

 

Let’s get you stretchy like this☝️😳 Yes! Have you heard @pilatesofcharleston is offering stretching classes- there is one happening tomorrow morning at 9am with Katie. Don’t be intimidated in any way... the class is slow paced, designed for all levels, and highly sensitive to everyone’s needs! Sign up online via our website: www.pilatesofcharleston.com Or DM us and we can help you get situated with our online scheduling system. #pilates #pilatesbody #stretching #stretchingclass #balancedbody #reformerpilates #mountpleasant #charleston #charlestonfitness #lengthening

🔥Stationary lunges work all your leg muscles, tone your glutes and improve blalance/stability. They’re a great move to incorporate in your lower body workouts.🔥 INSTRUCTIONS
1. Hold the barre (or chair) with one hand and rest the other on your hip.
2. Step back to form a split stance, and lower that knee to the floor.
3. Hold for 2 seconds, and come back up into the split stance.
4. Lift your body straight up and down; make sure not to lean forward or backward.
.
TIPS
- Be sure to keep your chest lifted and chin up - Keep abs contracted so your back stays straight.
- Squeeze your glutes at the top
.
.
.
Music: Seaside by Not The King.👑
.
.
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 #Barreworkouts #barrefitness #Barreburn #barrebabe #barrebody #barrelove #youlookamazing #pilates #yoga #bootybarreburn #barreclass #barreinstructor #Sundayworkout #barreohard #clifton #barreteacher #boutiquefitness #fitnessclasses #classpass #njclasses #barrelife #lunges #lowerbody #stronglegsaresexy #lowimpactworkout #stronglegs #Montclair #plie #homeworkouts

2019-08-11 23:27   5 0

 

🔥Stationary lunges work all your leg muscles, tone your glutes and improve blalance/stability. They’re a great move to incorporate in your lower body workouts.🔥 INSTRUCTIONS 1. Hold the barre (or chair) with one hand and rest the other on your hip. 2. Step back to form a split stance, and lower that knee to the floor. 3. Hold for 2 seconds, and come back up into the split stance. 4. Lift your body straight up and down; make sure not to lean forward or backward. . TIPS - Be sure to keep your chest lifted and chin up - Keep abs contracted so your back stays straight. - Squeeze your glutes at the top . . . Music: Seaside by Not The King.👑 . . . #Barreworkouts #barrefitness #Barreburn #barrebabe #barrebody #barrelove #youlookamazing #pilates #yoga #bootybarreburn #barreclass #barreinstructor #Sundayworkout #barreohard #clifton #barreteacher #boutiquefitness #fitnessclasses #classpass #njclasses #barrelife #lunges #lowerbody #stronglegsaresexy #lowimpactworkout #stronglegs #Montclair #plie #homeworkouts

🔥🔥 Awesome crew for our Sunday Stage 1 Boxing workshop! Loving a high intensity PD sesh on a Sunday - thanks @fightingfitforlife 🔥🔥

2019-08-11 23:27   3 1

 

🔥🔥 Awesome crew for our Sunday Stage 1 Boxing workshop! Loving a high intensity PD sesh on a Sunday - thanks @fightingfitforlife 🔥🔥

👶🏻🍑MUMS’N’BUBS🍑👶🏻
How many mamas out there have come to PEACHES pre, during and post pregnancy?! Comment below - we love sharing in your beautiful journey 🥰

2019-08-11 23:26   8 1

 

👶🏻🍑MUMS’N’BUBS🍑👶🏻 How many mamas out there have come to PEACHES pre, during and post pregnancy! Comment below - we love sharing in your beautiful journey 🥰

Back on Pilates Track Monday early am till the night! Monday-Saturday we are open. Free Demo! Call us today and book your workout session. Solo - Small group and NO CONTRACTS! #pilates #gettingstronger #loveworkingout

2019-08-11 23:26   1 0

 

Back on Pilates Track Monday early am till the night! Monday-Saturday we are open. Free Demo! Call us today and book your workout session. Solo - Small group and NO CONTRACTS! #pilates #gettingstronger #loveworkingout

Feliz dia dos pais.

Ser pai é além de proteger e cuidar, amar sem precedentes. E isso é algo que acontece de forma imediata. Quando um filho nasce alguma coisa diferente nasce também no seu pai. E não é só uma responsabilidade sem dimensão, é também algo belo no seu coração!

 #pai #amor #carinho #felizdiadospais #studio #pilates  #domingo

2019-08-11 23:26   2 0

 

Feliz dia dos pais. Ser pai é além de proteger e cuidar, amar sem precedentes. E isso é algo que acontece de forma imediata. Quando um filho nasce alguma coisa diferente nasce também no seu pai. E não é só uma responsabilidade sem dimensão, é também algo belo no seu coração! #pai #amor #carinho #felizdiadospais #studio #pilates #domingo

금요일부터 일요일까지 진행되었던 스탓필라테스재활코스에서 통역을 무사히 잘 마쳤습니다. 친절하고 꼼꼼하신 #watarukamiizumi 선생님께 초심으로 돌아가서 많은 것을 배우고 느낀 교육이었습니다. 와따루 선생님께서 마지막에 꽃다발까지 선물을 주셔서 감동이었습니다 😍 #박지유 원장님 감사합니다 #김선희 선생님 넘 반갑고 두 분 모두 사랑합니다 ❤️
 #stottpilatesrehab #통역 #피지오스파티움필라테스 #더퀸필라테스 
 #닥터방스바디케어 #drbangsbodycare #부상후재활운동 #병원치료후기능향상운동 #무용수재활 #dancerehabilitation #컨디셔닝프로그램 #conditioning-program #자이로토닉 #gyrotonic #필라테스 #pilates #gyrokinesis #diet #번지핏 #카디오댄스 #압구정스퀘어302호

2019-08-11 23:25   7 0

 

금요일부터 일요일까지 진행되었던 스탓필라테스재활코스에서 통역을 무사히 잘 마쳤습니다. 친절하고 꼼꼼하신 #watarukamiizumi 선생님께 초심으로 돌아가서 많은 것을 배우고 느낀 교육이었습니다. 와따루 선생님께서 마지막에 꽃다발까지 선물을 주셔서 감동이었습니다 😍 #박지유 원장님 감사합니다 #김선희 선생님 넘 반갑고 두 분 모두 사랑합니다 ❤️ #stottpilatesrehab #통역 #피지오스파티움필라테스 #더퀸필라테스 #닥터방스바디케어 #drbangsbodycare #부상후재활운동 #병원치료후기능향상운동 #무용수재활 #dancerehabilitation #컨디셔닝프로그램 #conditioning-program #자이로토닉 #gyrotonic #필라테스 #pilates #gyrokinesis #diet #번지핏 #카디오댄스 #압구정스퀘어302호

What’s your mantra for this week 🧘‍♀️ 🌱 .
Image via @amandamagriyoga who teaches every Monday Wednesday & Thursday ✅

2019-08-11 23:24   4 1

 

What’s your mantra for this week 🧘‍♀️ 🌱 . Image via @amandamagriyoga who teaches every Monday Wednesday & Thursday ✅

Every morning you have two choices: continue to sleep with your dreams, or wake up and chase them 💪🏼💪🏼💪🏼
•
Definitely considered the first option this morning but hey staying in won’t get me to where I want 😜. HIIT and booty work done now bring on Monday 😆
•
 #workforwhatyouwant #lornajane #doitforyou #mondaymood

2019-08-11 23:23   6 1

 

Every morning you have two choices: continue to sleep with your dreams, or wake up and chase them 💪🏼💪🏼💪🏼 • Definitely considered the first option this morning but hey staying in won’t get me to where I want 😜. HIIT and booty work done now bring on Monday 😆 • #workforwhatyouwant #lornajane #doitforyou #mondaymood

2019-08-11 23:07   4 1

 
LOWER ABS 🔥 this is the area I hear most people complain about. But besides flattening your stomach, strengthening the lower abs does wonders for your posture, confidence and overall strength to stabilize and move with power! 🔥
Beginner: each move for 30 seconds on, 30 seconds off 🔥🔥
Intermediate: 40 seconds on 20 seconds off 🔥🔥🔥
Advanced: 45 seconds on 15 seconds off 🔥🔥🔥🔥
CRAZY: 1 minute each with no breaks

For all of these it’s really important to remember to USE YOUR CORE to lift, lower, extended or pull your legs in. You should keep your back straight by sucking in your stomach (belly button to spine). Also: thank you to @studiobindu for letting me use their place !

2019-08-11 20:50   23 1

 

LOWER ABS 🔥 this is the area I hear most people complain about. But besides flattening your stomach, strengthening the lower abs does wonders for your posture, confidence and overall strength to stabilize and move with power! 🔥 Beginner: each move for 30 seconds on, 30 seconds off 🔥🔥 Intermediate: 40 seconds on 20 seconds off 🔥🔥🔥 Advanced: 45 seconds on 15 seconds off 🔥🔥🔥🔥 CRAZY: 1 minute each with no breaks For all of these it’s really important to remember to USE YOUR CORE to lift, lower, extended or pull your legs in. You should keep your back straight by sucking in your stomach (belly button to spine). Also: thank you to @studiobindu for letting me use their place !

Bayramın ilk günü için; bacak, kalça ve yan karın egzersizi 🤸🏻‍♀️ tatilde şezlongda bile yapabilirsiniz :)
Sağlıklı, mutlu ve pilatesli bayramlar! 💫🎉
 #pilates #reformer #cadillac #healtylife #healt #picoftheday #sport #sports #fitness #pilatesturkiye #pilateslovers #goodtime #goodlife #fitlife #happy #love #life #lifestyle  #pilateswithus #pilateseveryday #happy #goodvibes #bestoftheday #intamood #instagram #instagood #instalike #fitnessgirl #fitnessmotivation

2019-08-11 19:18   53 0

 

Bayramın ilk günü için; bacak, kalça ve yan karın egzersizi 🤸🏻‍♀️ tatilde şezlongda bile yapabilirsiniz :) Sağlıklı, mutlu ve pilatesli bayramlar! 💫🎉 #pilates #reformer #cadillac #healtylife #healt #picoftheday #sport #sports #fitness #pilatesturkiye #pilateslovers #goodtime #goodlife #fitlife #happy #love #life #lifestyle #pilateswithus #pilateseveryday #happy #goodvibes #bestoftheday #intamood #instagram #instagood #instalike #fitnessgirl #fitnessmotivation

핫둘핫둘

2019-08-11 14:04   35 5

 

핫둘핫둘

Como o Pilates Ajuda na Depressão?

Pilates é bom e ajuda na depressão. O Método realizado de uma forma regular e equilibrada, demonstra ter efeitos muito positivos sobre as pessoas que sofrem com a depressão e ansiedade. Uma das formas mais benéficas de exercício que ajuda na depressão é o Pilates, além da Ioga e Artes Marciais.

No Pilates é essencial que se inicie com exercícios simples, de baixo impacto e treino mental, usando basicamente os exercícios que conhecemos como os Pré Pilates que ajuda na depressão, introduzindo através deles os princípios do Método, e treinando a respiração, a qual deve ser estimulada aos poucos e com cautela.

A respiração tem um poder de mexer com emoções muito profundas e que talvez desencadeie outras reações as quais podemos não estar preparados para dar suporte adequado, por isso convém ir com calma. Devemos estimular as conexões mentais, através de sons, aromas, comandos verbais e de imagens que remetam a coisas e fatos alegres.

A mente traz a pessoa de volta a realidade e a conecta com seu corpo mais facilmente, e trabalhar a concentração ajuda essa pessoa a vencer barreiras físicas e mentais, propor desafios que serão facilmente alcançados através dos demais exercícios contidos no repertório de Pilates.

Sejam eles exercícios unilaterais de equilíbrio e propriocepção, ou exercícios que desafiem a concentração e que desenvolvam a autoestima da pessoa, fazendo com que ela veja e sinta que é capaz, que a vida pode ser colorida e feliz.

Isso desenvolve a interação também do cliente com os demais, faz com que ele se permita sair da prisão mental em que esteve, sem que ele mesmo se dê conta disso, se torna algo possível e espontâneo. Assim o Pilates ajuda na depressão.
 #pilates 
 #depressão
 #tratamentodadepressão

2019-08-02 16:25   11 0

 

Como o Pilates Ajuda na Depressão Pilates é bom e ajuda na depressão. O Método realizado de uma forma regular e equilibrada, demonstra ter efeitos muito positivos sobre as pessoas que sofrem com a depressão e ansiedade. Uma das formas mais benéficas de exercício que ajuda na depressão é o Pilates, além da Ioga e Artes Marciais. No Pilates é essencial que se inicie com exercícios simples, de baixo impacto e treino mental, usando basicamente os exercícios que conhecemos como os Pré Pilates que ajuda na depressão, introduzindo através deles os princípios do Método, e treinando a respiração, a qual deve ser estimulada aos poucos e com cautela. A respiração tem um poder de mexer com emoções muito profundas e que talvez desencadeie outras reações as quais podemos não estar preparados para dar suporte adequado, por isso convém ir com calma. Devemos estimular as conexões mentais, através de sons, aromas, comandos verbais e de imagens que remetam a coisas e fatos alegres. A mente traz a pessoa de volta a realidade e a conecta com seu corpo mais facilmente, e trabalhar a concentração ajuda essa pessoa a vencer barreiras físicas e mentais, propor desafios que serão facilmente alcançados através dos demais exercícios contidos no repertório de Pilates. Sejam eles exercícios unilaterais de equilíbrio e propriocepção, ou exercícios que desafiem a concentração e que desenvolvam a autoestima da pessoa, fazendo com que ela veja e sinta que é capaz, que a vida pode ser colorida e feliz. Isso desenvolve a interação também do cliente com os demais, faz com que ele se permita sair da prisão mental em que esteve, sem que ele mesmo se dê conta disso, se torna algo possível e espontâneo. Assim o Pilates ajuda na depressão. #pilates #depressão #tratamentodadepressão

A fibromialgia pode ser entendida como uma síndrome clínica dolorosa de origem e causa ainda inconclusivas. Diante da variedade de sintomas apresentados, torna-se difícil seu diagnóstico, podendo ser confundida com diversas outras doenças quando estas cursam com quadros de dor difusa e fadiga.

Além da dor difusa em musculatura esquelética e do achado físico de múltiplos pontos sensíveis, a maior parte dos pacientes com fibromialgia também relata fadiga, rigidez muscular, dor após esforço físico e alterações no sono.

Pode também haver sintomas de depressão, ansiedade, deficiência de memória, desatenção, cefaleia tensional ou enxaqueca, tontura, vertigens, parestesias (formigamentos), entre diversos outros sintomas não relacionados ao aparelho locomotor.

A dor é o principal sintoma da fibromialgia, por vezes, o nível da dor é tão intenso, que interfere no trabalho, nas atividades de vida diária e na qualidade de vida dos pacientes e o seu controle é um dos grandes objetivos do tratamento.

Alguns dos benefícios gerais do método Pilates é melhorar a flexibilidade do corpo e a saúde em geral, com ênfase no tronco, força, postura e coordenação da respiração com movimento, resistência muscular abdominal e equilíbrio estático e dinâmico.

No paciente com fibromialgia, o alívio da dor e a maior flexibilidade fornecida por exercícios de Pilates, pode contribuir para o desempenho físico melhorado e reduzindo as necessidades de energia para o movimento das articulações (por reduzir a tensão do tecido). Outra importante contribuição da técnica de Pilates é evitar posições que exigem recrutamento muscular desnecessário e reduzir a fadiga precoce que prejudica a estabilidade desse paciente.

O acompanhamento de um profissional qualificado para as sessões de Pilates fará com que a conduta dos exercícios seja ainda mais específica e ideal para esse paciente, com foco no trabalho de postura, alongamento e fortalecimento buscando o alívio da dor nas regiões referidas pelo paciente, como coluna lombar e cervical, que são muito afetadas, e diminuição da rigidez.
 #pilates 
 #dor
 #fibromialgia 
 #tratamentodafibromialgia

2019-07-28 06:20   11 0

 

A fibromialgia pode ser entendida como uma síndrome clínica dolorosa de origem e causa ainda inconclusivas. Diante da variedade de sintomas apresentados, torna-se difícil seu diagnóstico, podendo ser confundida com diversas outras doenças quando estas cursam com quadros de dor difusa e fadiga. Além da dor difusa em musculatura esquelética e do achado físico de múltiplos pontos sensíveis, a maior parte dos pacientes com fibromialgia também relata fadiga, rigidez muscular, dor após esforço físico e alterações no sono. Pode também haver sintomas de depressão, ansiedade, deficiência de memória, desatenção, cefaleia tensional ou enxaqueca, tontura, vertigens, parestesias (formigamentos), entre diversos outros sintomas não relacionados ao aparelho locomotor. A dor é o principal sintoma da fibromialgia, por vezes, o nível da dor é tão intenso, que interfere no trabalho, nas atividades de vida diária e na qualidade de vida dos pacientes e o seu controle é um dos grandes objetivos do tratamento. Alguns dos benefícios gerais do método Pilates é melhorar a flexibilidade do corpo e a saúde em geral, com ênfase no tronco, força, postura e coordenação da respiração com movimento, resistência muscular abdominal e equilíbrio estático e dinâmico. No paciente com fibromialgia, o alívio da dor e a maior flexibilidade fornecida por exercícios de Pilates, pode contribuir para o desempenho físico melhorado e reduzindo as necessidades de energia para o movimento das articulações (por reduzir a tensão do tecido). Outra importante contribuição da técnica de Pilates é evitar posições que exigem recrutamento muscular desnecessário e reduzir a fadiga precoce que prejudica a estabilidade desse paciente. O acompanhamento de um profissional qualificado para as sessões de Pilates fará com que a conduta dos exercícios seja ainda mais específica e ideal para esse paciente, com foco no trabalho de postura, alongamento e fortalecimento buscando o alívio da dor nas regiões referidas pelo paciente, como coluna lombar e cervical, que são muito afetadas, e diminuição da rigidez. #pilates #dor #fibromialgia #tratamentodafibromialgia

Incontinência urinária: Benefícios do Pilates

A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, e pode ser por dois tipos: por esforço ou de urgência, pode ser por  fraqueza ou por contração exacerbada da musculatura do assoalho pélvico, que impede que a urina seja eliminada através da micção completamente, pode acometer homens e mulheres de diferentes faixa etárias, até mesmo durante a gestação, devido ao peso da barriga sobre a bexiga.

Como sabemos ao avançar da idade nosso corpo começa a perder várias de suas capacidades de maneira progressiva, como por exemplo a quantidade de colágeno, além dos fatores com mais de 3 gestações, partos normais que precisaram de epsiotomia, danificando a musculatura que ali se encontra.

Entre as diversas formas de tratamento, a prática regular do Método Pilates pode ser uma alternativa para prevenção e tratamento.

O Método Pilates por sua vez, trabalha força, mobilidade articular, postura, equilíbrio e ativação do core, que inclui as musculaturas mais profundas, e pode estar associada ao assoalho pélvico.

Com a ativação da musculatura, a tonificação do períneo que é a base de sustentação da bexiga, o aluno apresentando o controle dessa base,  automaticamente os músculos ficam mais fortes e a chance de ter incontinência urinária são menores, pois quanto mais fortalecimento a musculatura maior o controle da urina.

Assim, os pacientes se beneficiam de uma maneira global e para seu bem-estar e melhorando assim sua qualidade de vida.

 #pilates
 #incontinenciaurinaria
 #uroginecologia
 #fisioterapiapelvica

2019-07-26 02:20   8 0

 

Incontinência urinária: Benefícios do Pilates A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, e pode ser por dois tipos: por esforço ou de urgência, pode ser por  fraqueza ou por contração exacerbada da musculatura do assoalho pélvico, que impede que a urina seja eliminada através da micção completamente, pode acometer homens e mulheres de diferentes faixa etárias, até mesmo durante a gestação, devido ao peso da barriga sobre a bexiga. Como sabemos ao avançar da idade nosso corpo começa a perder várias de suas capacidades de maneira progressiva, como por exemplo a quantidade de colágeno, além dos fatores com mais de 3 gestações, partos normais que precisaram de epsiotomia, danificando a musculatura que ali se encontra. Entre as diversas formas de tratamento, a prática regular do Método Pilates pode ser uma alternativa para prevenção e tratamento. O Método Pilates por sua vez, trabalha força, mobilidade articular, postura, equilíbrio e ativação do core, que inclui as musculaturas mais profundas, e pode estar associada ao assoalho pélvico. Com a ativação da musculatura, a tonificação do períneo que é a base de sustentação da bexiga, o aluno apresentando o controle dessa base,  automaticamente os músculos ficam mais fortes e a chance de ter incontinência urinária são menores, pois quanto mais fortalecimento a musculatura maior o controle da urina. Assim, os pacientes se beneficiam de uma maneira global e para seu bem-estar e melhorando assim sua qualidade de vida. #pilates #incontinenciaurinaria #uroginecologia #fisioterapiapelvica

Treinar sem orientação aumenta consideravelmente o risco de lesões. E por isso, estamos aqui para te ajudar na execução de cada movimento, dessa forma evitará microlesões (pequenas rupturas nas fibras musculares) ou lesões graves (em músculos, tendões e ligamentos), que podem te deixar fora de sua rotina de exercícios. Não coloque a sua estrutura corporal em risco, chame sempre que estiver com dúvidas.
 #fitness #musculacao #treinamentofuncional #funcionalecross #pilates #avaliacaofisica #avaliacaonutricional #nutricaoesportiva #ctprofitness

2018-10-23 21:09   45 0

 

Treinar sem orientação aumenta consideravelmente o risco de lesões. E por isso, estamos aqui para te ajudar na execução de cada movimento, dessa forma evitará microlesões (pequenas rupturas nas fibras musculares) ou lesões graves (em músculos, tendões e ligamentos), que podem te deixar fora de sua rotina de exercícios. Não coloque a sua estrutura corporal em risco, chame sempre que estiver com dúvidas. #fitness #musculacao #treinamentofuncional #funcionalecross #pilates #avaliacaofisica #avaliacaonutricional #nutricaoesportiva #ctprofitness

A drenagem linfática é um método de massagem estética que ativa a circulação sanguínea e movimenta uma rede de vasos, os quais movimentam fluídos corporais, e assim trabalham como redutores da celulite. Além de desinchar, você fica com o corpo mais torneado e o metabolismo acelera. Agende seu horário com a nossa profissional @emiliachollet
 #fitness #musculacao #treinamentofuncional #funcionalecross #pilates #avaliacaofisica #avaliacaonutricional #nutricaoesportiva #ctprofitness

2018-10-18 22:48   22 0

 

A drenagem linfática é um método de massagem estética que ativa a circulação sanguínea e movimenta uma rede de vasos, os quais movimentam fluídos corporais, e assim trabalham como redutores da celulite. Além de desinchar, você fica com o corpo mais torneado e o metabolismo acelera. Agende seu horário com a nossa profissional @emiliachollet #fitness #musculacao #treinamentofuncional #funcionalecross #pilates #avaliacaofisica #avaliacaonutricional #nutricaoesportiva #ctprofitness

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