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Backsquat PR - 4 reps at 305 lbs (139KG). Before this set I have never done more then 2 reps with 302. Therefore this is a 2, 3 and 4 rep personal record. My last squat cycle wasn't successful one, I failed 1 rep at 335 and 2 reps at 315. I was doing the bare minimum for recovery and day dreaming during my training sessions. This past month I started the machine back up again, put more emphasis on my training and my recovery. Hard work always pays off, especially when done with a smart plan. Have a great Friday everyone !!

2019-11-15 16:04   0 1

 

Backsquat PR - 4 reps at 305 lbs (139KG). Before this set I have never done more then 2 reps with 302. Therefore this is a 2, 3 and 4 rep personal record. My last squat cycle wasn't successful one, I failed 1 rep at 335 and 2 reps at 315. I was doing the bare minimum for recovery and day dreaming during my training sessions. This past month I started the machine back up again, put more emphasis on my training and my recovery. Hard work always pays off, especially when done with a smart plan. Have a great Friday everyone !!

Заметила, что все проблемы начинаются именно тогда, когда вылезаешь из-под одеялка😉
🌺
🌺
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 #quebec #gm #morning #mood

2019-11-15 16:03   0 0

 

Заметила, что все проблемы начинаются именно тогда, когда вылезаешь из-под одеялка😉 🌺 🌺 🌺 #quebec #gm #morning #mood

The best part of a road trip isn't arriving at your destination. It's all the breathtaking views along the way and the great people keeping you company! 💙❤️
⬇

PHOTO OF THE DAY🌟Nov🌟15🌟2019📷

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🔘 Location: #dundassquare #downtowntoronto
⭐ Photos credit by🏆@ukie_power🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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2019-11-15 16:03   72 1

 

The best part of a road trip isn't arriving at your destination. It's all the breathtaking views along the way and the great people keeping you company! 💙❤️ ⬇ PHOTO OF THE DAY🌟Nov🌟15🌟2019📷 _____________________________________________ 🔘 Location: #dundassquare #downtowntoronto ⭐ Photos credit by🏆@ukie_power🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⓒ ⓞ ⓝ ⓖ ⓡ ⓐ ⓣ ⓤ ⓛ ⓐ ⓣ ⓘ ⓞ ⓝ ⓢ follow @livelovecanada Tag #livelovecanada . 🔝 #banff #explorebc #explorecanada #canada #montreal #quebec #edmonton #ottawa #calgary #novascotia #6ix #mississauga #winnipeg #usa #saskatchewan #yukon #pei #yyc #beautifuldestinations #vermont #nyc

🎬 With the cold and snow settling in, it’s important to always have a lip balm on hand. ❄️ And they’re not hard to make!
.
What’s your favourite lip balm flavour? 🤗
------------------
🎬 Avec l'hiver et le froid qui s'installent, il est important de toujours avoir un baume à lèvres sur soi! ❄️ En plus, ce n'est pas si compliqué à faire.
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Quelle est votre saveur de baume à lèvres préférée?! 🤗
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 #coopcoco #faitmaison #homemade #lipbalm #DIYcosmetics #homemadecosmetics #tutorialsvideos #beautytutorial #quebec #recettefacile #recetterapide #produitsnaturels

2019-11-15 16:02   0 0

 

🎬 With the cold and snow settling in, it’s important to always have a lip balm on hand. ❄️ And they’re not hard to make! . What’s your favourite lip balm flavour 🤗 ------------------ 🎬 Avec l'hiver et le froid qui s'installent, il est important de toujours avoir un baume à lèvres sur soi! ❄️ En plus, ce n'est pas si compliqué à faire. . Quelle est votre saveur de baume à lèvres préférée! 🤗 . . . . . . . . . #coopcoco #faitmaison #homemade #lipbalm #DIYcosmetics #homemadecosmetics #tutorialsvideos #beautytutorial #quebec #recettefacile #recetterapide #produitsnaturels

Superbe! 🙌 Des bâtisseurs du Centre de la francophonie des Amériques, rassemblés à Ottawa pour la journée d’étude: « Repenser la politique du Québec en matière de francophonie canadienne : que voulons-nous faire ensemble? ». De gauche sà droite: Jean Johnson, administrateur du Centre; Benoit Pelletier, ancien ministre responsable du Centre; Jean-Marc Fournier, ancien ministre responsable du Centre; Anne-Andrée Denault, ancienne employée du Centre; Renée Madore, administratrice du Centre; Johanne Whittom, PDG du Centre; Cyril Malouet, conseiller politique de la ministre LeBel; Linda Cardinal, ancienne administratrice du Centre; Mariette Mulaire, ancienne administratrice du Centre; Michel Robitaille, président du conseil d’administration du Centre. #qcfrcan #frcan #quebec #amfr

2019-11-15 15:59   0 0

 

Superbe! 🙌 Des bâtisseurs du Centre de la francophonie des Amériques, rassemblés à Ottawa pour la journée d’étude: « Repenser la politique du Québec en matière de francophonie canadienne : que voulons-nous faire ensemble ». De gauche sà droite: Jean Johnson, administrateur du Centre; Benoit Pelletier, ancien ministre responsable du Centre; Jean-Marc Fournier, ancien ministre responsable du Centre; Anne-Andrée Denault, ancienne employée du Centre; Renée Madore, administratrice du Centre; Johanne Whittom, PDG du Centre; Cyril Malouet, conseiller politique de la ministre LeBel; Linda Cardinal, ancienne administratrice du Centre; Mariette Mulaire, ancienne administratrice du Centre; Michel Robitaille, président du conseil d’administration du Centre. #qcfrcan #frcan #quebec #amfr

Playing in the snow ❤️

2019-11-15 15:55   5 1

 

Playing in the snow ❤️

Lors de chaque conférence nous offrons la possibilité aux jeunes présents 🙋🏻‍♂️ de parler avec un étudiant-athlète ou un coach au Canada 🇨🇦 .
Félicitations de nouveau à Thibault et ses coéquipiers 🤩 pour leur championnat canadien ⚽️ et merci d’être un lève tôt 🙏🏻
.
 #campus #experience #studentlife #football #soccer #canada #quebec #rseq #studyabroad #internationalstudents #canadianuniversities #showcase #tryout #paotreddispount

2019-11-15 15:54   1 0

 

Lors de chaque conférence nous offrons la possibilité aux jeunes présents 🙋🏻‍♂️ de parler avec un étudiant-athlète ou un coach au Canada 🇨🇦 . Félicitations de nouveau à Thibault et ses coéquipiers 🤩 pour leur championnat canadien ⚽️ et merci d’être un lève tôt 🙏🏻 . #campus #experience #studentlife #football #soccer #canada #quebec #rseq #studyabroad #internationalstudents #canadianuniversities #showcase #tryout #paotreddispount

Je suis fatigué et j’ai la gueule de bois!

2019-11-15 15:54   56 1

 

Je suis fatigué et j’ai la gueule de bois!

🔥Alerte de prix🔥

Vols à bas prix pour San Francisco à partir de seulement 243$ aller-retour de Montréal.

Cliquez le lien sur notre profil ici @yulair_montreal puis allez à la section "vols à rabais de Montréal"
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2019-11-15 15:53   6 2

 

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O que tem pro feriado é o Pâté Chinois! 🌽🌽🌽 #patechinois 
 #quebec 
 #canada 🇨🇦🇧🇷🇨🇦🇧🇷

2019-11-15 15:52   2 0

 

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LAST CALL- JAN 2020- SAULT COLLEGE- BRAMPTON- OPEN

Graduate Certificate - Project Management - Sault College - Brampton

IELTS Overall 6 not less than 5.5(one module)

Duration:- 1 year

Who Can Apply:- Expect B.COM and BA, Any One Can apply 
𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐮𝐬 𝐨𝐫 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫 #process , #eligibility and #fee structure. 
It's never too late to start,If you have previous #refusal from Canada do #consult us with once.

For more info please visit us or call us @
📱+91-8653822736
📱+91-7986876512
☎️+91-172-5267334
🚗🚗Sco 188-190,3rd Floor,Sector 34A,Chandigarh 160022
🌐www.questimmigrationconsultant.com 
𝗨𝗔𝗠 𝗡𝗢. 𝗖𝗛𝟬𝟭𝗗𝟬𝟬𝟬𝟱𝟳𝟳𝟯 
 #Canadavisa #studyvisa #visaexpert #EducationConsultant #immigration #chandigarh #mohali #himachal #haryana #sikar #jaipur #asansol #kolkata #westbengal #punjab #consultant #questimmigration #bestconsultant #Ielts
 #montreal #quebec #cadvisa #toronto #sault #brampton

2019-11-15 15:52   1 0

 

LAST CALL- JAN 2020- SAULT COLLEGE- BRAMPTON- OPEN Graduate Certificate - Project Management - Sault College - Brampton IELTS Overall 6 not less than 5.5(one module) Duration:- 1 year Who Can Apply:- Expect B.COM and BA, Any One Can apply 𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐮𝐬 𝐨𝐫 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫 #process , #eligibility and #fee structure. It's never too late to start,If you have previous #refusal from Canada do #consult us with once. For more info please visit us or call us @ 📱+91-8653822736 📱+91-7986876512 ☎️+91-172-5267334 🚗🚗Sco 188-190,3rd Floor,Sector 34A,Chandigarh 160022 🌐www.questimmigrationconsultant.com 𝗨𝗔𝗠 𝗡𝗢. 𝗖𝗛𝟬𝟭𝗗𝟬𝟬𝟬𝟱𝟳𝟳𝟯 #Canadavisa #studyvisa #visaexpert #EducationConsultant #immigration #chandigarh #mohali #himachal #haryana #sikar #jaipur #asansol #kolkata #westbengal #punjab #consultant #questimmigration #bestconsultant #Ielts #montreal #quebec #cadvisa #toronto #sault #brampton

Il commence à faire froid et l’hiver est presque là! Il est très facile de perdre son équilibre et de se tordre la cheville, surtout si vous vous faites mal sur le verglas. Si vous vous tordez la cheville, voici comment soigner son entorse de cheville à la maison en attendant votre rendez-vous avec un spécialiste:
Surélever- en position assise ou couchée, mettez votre cheville sur des oreillers (c’est plus doux) de sorte que votre cheville soit plus haute que votre coeur.
Appliquer - appliquez quelque chose de froid (les petits pois congelés ou bien de la glace) en incréments de 15 minutes toutes les 2-3 heures, surtout durant les 2 premiers jours. 
Renforcer - Prenez soin à marcher le plus normalement possible en essayant de bouger votre pied dans tous les directions sans douleur. .
Pour prendre rendez-vous avec nos physiotherapeutes qui peuvent vous remettre sur pied, veuillez nous appeler au 450 934-0701 ou cliquer sur le lien présent dans notre bio!
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It's getting cold and winter is almost here! It is very easy to lose your balance and wring your ankle, especially if you slip on black ice. If you twist your ankle, here's how to help with your ankle sprain at home while waiting for your appointment with a specialist:
Raise - when sitting or lying down, put your ankle on pillows (it's softer) so your ankle is higher than your heart.
Apply - apply anything cold (frozen peas or ice) in 15-minute increments every 2-3 hours, especially during the first 2 days.
Strengthen - Take care to walk as normally as possible by trying to move your foot in all directions without pain.
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To make an appointment with our physiotherapists who can help get you back on your feet, please call us at 450 934-0701 or click on the link in our bio!
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2019-11-15 15:50   1 0

 

Il commence à faire froid et l’hiver est presque là! Il est très facile de perdre son équilibre et de se tordre la cheville, surtout si vous vous faites mal sur le verglas. Si vous vous tordez la cheville, voici comment soigner son entorse de cheville à la maison en attendant votre rendez-vous avec un spécialiste: Surélever- en position assise ou couchée, mettez votre cheville sur des oreillers (c’est plus doux) de sorte que votre cheville soit plus haute que votre coeur. Appliquer - appliquez quelque chose de froid (les petits pois congelés ou bien de la glace) en incréments de 15 minutes toutes les 2-3 heures, surtout durant les 2 premiers jours. Renforcer - Prenez soin à marcher le plus normalement possible en essayant de bouger votre pied dans tous les directions sans douleur. . Pour prendre rendez-vous avec nos physiotherapeutes qui peuvent vous remettre sur pied, veuillez nous appeler au 450 934-0701 ou cliquer sur le lien présent dans notre bio! . It's getting cold and winter is almost here! It is very easy to lose your balance and wring your ankle, especially if you slip on black ice. If you twist your ankle, here's how to help with your ankle sprain at home while waiting for your appointment with a specialist: Raise - when sitting or lying down, put your ankle on pillows (it's softer) so your ankle is higher than your heart. Apply - apply anything cold (frozen peas or ice) in 15-minute increments every 2-3 hours, especially during the first 2 days. Strengthen - Take care to walk as normally as possible by trying to move your foot in all directions without pain. . To make an appointment with our physiotherapists who can help get you back on your feet, please call us at 450 934-0701 or click on the link in our bio! . . . #kinatexlaval #quebec #physiotherapie #physiotherapy #sports #sportstherapy #physicaltherapy #healthylifestyle #health #modedeviesain #modedevieactif #massotherapie #massagetherapy #entorse #anklesprain

Voilà déjà la première photo hivernal 🥶❄️☃️❄️ l’automne 🍁 🍂 vitesse éclair cette année !
————————————————————
Rue de Normanville

2019-11-15 15:50   62 1

 

Voilà déjà la première photo hivernal 🥶❄️☃️❄️ l’automne 🍁 🍂 vitesse éclair cette année ! ———————————————————— Rue de Normanville

Le Lapin Sauté ou le restaurant emblématique du Petit Champlain dans le vieux Québec. •
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2019-11-15 15:50   6 1

 
See that red velvet rope? It’s for VIPs only fam 🔥 
Book your trip today or regret it later when you watch everyone’s stories in March 🤷🏻‍♀️ Link in bio

2019-11-15 15:50   3 1

 

See that red velvet rope It’s for VIPs only fam 🔥 Book your trip today or regret it later when you watch everyone’s stories in March 🤷🏻‍♀️ Link in bio

STUDENT SPECIAL! 5$ for one banh mi and one drink of your choice at @banhmiexpress_mtl
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2019-11-15 15:48   6 0