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Ancora in "tour", per le #CCIAA dell'Emilia Romagna. Concludo la settimana con la consulenza in un'altra incantevole città: Ferrara.

Molti i temi affrontati oggi con il DPO e la dirigenza locale, in cui ho potuto riscontrare un forte entusiasmo e un gran senso di responsabilità nei confronti del tema #Privacy e #GDPR, per la tutela dei dati personali dei loro utenti e dei loro fornitori.

Lavorare con Enti come quelli di #Ferrara, #Bologna e #Ravenna, nel costruttivo clima che le loro dirigenze hanno saputo creare, è oltremodo gratificante dal punto di vista professionale.

 #LovingMyJob
 #PrivacyTour
 #walkinginferrara

2019-02-21 17:48   1 0

 

Ancora in "tour", per le #CCIAA dell'Emilia Romagna. Concludo la settimana con la consulenza in un'altra incantevole città: Ferrara. Molti i temi affrontati oggi con il DPO e la dirigenza locale, in cui ho potuto riscontrare un forte entusiasmo e un gran senso di responsabilità nei confronti del tema #Privacy e #GDPR, per la tutela dei dati personali dei loro utenti e dei loro fornitori. Lavorare con Enti come quelli di #Ferrara, #Bologna e #Ravenna, nel costruttivo clima che le loro dirigenze hanno saputo creare, è oltremodo gratificante dal punto di vista professionale. #LovingMyJob #PrivacyTour #walkinginferrara

🔥GRIZZLY! È il soprannome del nostro Kri 🐻 sarà per il suo tiro a zampata? 🤔 
Puoi scoprirlo allo zoo.. no, agli ALLENAMENTI DIABLOS!⤵️
• Tutti i lunedì dalle 20:30 alle 22:30
• MERCOLEDÌ e VENERDÌ dalle 21 alle 22.30
📍Pal Garibaldi, via Rubicone 46 RA
😈La Famiglia Diablos ti aspetta🔥
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 #ravennadiablos #diablosfamily #ravennadodgeball #ravenna #DodgeballItaly #DodgeballIta #Dodgeball #CSAIn #dodgeballers #sport #sportislife #athletes #champions #DodgeballCSAIn #dodgeballitalia #thisisdodgeball #DodgeballisFamily #dodgeballfamily #zoo #grizzly #training

2019-02-21 17:41   2 0

 

🔥GRIZZLY! È il soprannome del nostro Kri 🐻 sarà per il suo tiro a zampata 🤔 Puoi scoprirlo allo zoo.. no, agli ALLENAMENTI DIABLOS!⤵️ • Tutti i lunedì dalle 20:30 alle 22:30 • MERCOLEDÌ e VENERDÌ dalle 21 alle 22.30 📍Pal Garibaldi, via Rubicone 46 RA 😈La Famiglia Diablos ti aspetta🔥 . . . #ravennadiablos #diablosfamily #ravennadodgeball #ravenna #DodgeballItaly #DodgeballIta #Dodgeball #CSAIn #dodgeballers #sport #sportislife #athletes #champions #DodgeballCSAIn #dodgeballitalia #thisisdodgeball #DodgeballisFamily #dodgeballfamily #zoo #grizzly #training

I mobili di Granzotto

https://www.granzottoitalia.it

Mobili e complementi in legno naturale. Granzotto, pensati per sfruttare al meglio ogni ... #cesenatico
 #bologna 
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 #faenza 
 #forli 
 #cesena
 #rimini
 #riccione
 #modena
 #carpi
 #sassuolo
 #reggioemilia
 #parma
 #piacenza

2019-02-21 17:40   7 0

 

I mobili di Granzotto https://www.granzottoitalia.it Mobili e complementi in legno naturale. Granzotto, pensati per sfruttare al meglio ogni ... #cesenatico #bologna #ravenna #imola #faenza #forli #cesena #rimini #riccione #modena #carpi #sassuolo #reggioemilia #parma #piacenza

«Per qualche ragione mi tornarono in mente le parole di mia madre..
“Mi dispiace Izuku..mi dispiace..mi dispiace!”
Ti sbagli mamma..ciò che avrei voluto che mi dicessi quella volta..le parole che avrei voluto sentirti dire erano..
“Anche tu..puoi diventare un eroe..”💚✨» Cit: Deku Anime: My hero academia Ph: @dabau_paul_secondo_profilo #italiancosplayer #myheroacademia #myheroacademiaedit #myheroacademiacosplay #myhero #deku #dekuxkacchan #dekucosplay #upload #izukumidoriya #izuku #blondehair #myheroacademiayaoi #bokunoheroacademia #僕のヒーローアカデミア #hero #dekuxbakugo #beliveinyourdreams #ravenna #rocca #ravennacentrostorico #ravennacentro #僕のヒーローアカデミアコスプレ #緑谷出久

2019-02-21 17:34   9 0

 

«Per qualche ragione mi tornarono in mente le parole di mia madre.. “Mi dispiace Izuku..mi dispiace..mi dispiace!” Ti sbagli mamma..ciò che avrei voluto che mi dicessi quella volta..le parole che avrei voluto sentirti dire erano.. “Anche tu..puoi diventare un eroe..”💚✨» Cit: Deku Anime: My hero academia Ph: @dabau_paul_secondo_profilo #italiancosplayer #myheroacademia #myheroacademiaedit #myheroacademiacosplay #myhero #deku #dekuxkacchan #dekucosplay #upload #izukumidoriya #izuku #blondehair #myheroacademiayaoi #bokunoheroacademia #僕のヒーローアカデミア #hero #dekuxbakugo #beliveinyourdreams #ravenna #rocca #ravennacentrostorico #ravennacentro #僕のヒーローアカデミアコスプレ #緑谷出久

 #Ravenna

2019-02-21 17:29   0 0

 
Ascesa al Santuario del Monticino - Brisighella (RA)
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2019-02-21 17:06   29 0

 
GIACCA YELLOW MADE IN ITALY 100% CHARLIE - EURO 167,00. ORDINA SUBITO Uomo / Donna www.charliefashion.it #shoes. MILANO MARITTIMA Oggi aperto Fino alle 19.30. NUOVA COLLEZIONE. Primavera 2019. #milano #milanonavigli #cesena #forlimpopoli #cesenatico #faenza #ravenna #cerviamare #cervia #pinetamilanomarittima #papetebeach #forli #forlimpopoli #mima #padova #verona #bresciacentro #sirmionedelgarda #vicenza #riccione #moda #fashion #bloggerstyle #moscow #model #shoes👠

2019-02-21 17:00   11 0

 

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Le très subtil cocktail ✨art nouveau + art déco + néo-byzantin + néo-paléochrétien✨ posé par Notker Becker sur les murs et vitraux de l’église Saint-Martin à Dudelande de 1925 à 1927.
🌸Le meilleur dans un shaker🌸

 #torticolisculturel #luxembourg #letzebuerg #luxemburg #dudelange #diddeleng #eglise #saintmartin #church #artnouveau #artdeco #artnouveaustyle #artdecostyle #neobyzantine #paleochristian #ravenna #wanabe #notkerbecker #peinturedecorative #peinturemurale #vitrail #cocktailstylistique

2019-02-21 16:57   14 1

 

Le très subtil cocktail ✨art nouveau + art déco + néo-byzantin + néo-paléochrétien✨ posé par Notker Becker sur les murs et vitraux de l’église Saint-Martin à Dudelande de 1925 à 1927. 🌸Le meilleur dans un shaker🌸 #torticolisculturel #luxembourg #letzebuerg #luxemburg #dudelange #diddeleng #eglise #saintmartin #church #artnouveau #artdeco #artnouveaustyle #artdecostyle #neobyzantine #paleochristian #ravenna #wanabe #notkerbecker #peinturedecorative #peinturemurale #vitrail #cocktailstylistique

🤸🏼‍♀️Un gesto atletico con semplici consigli mirati di un Trainer può essere appreso, affermato e consolidato in pochissimo tempo. 👍🏻La semplicità è la chiave. 🧶Tecnicismi inutili possono confondere e rallentare l’apprendimento che nella semplicità troverebbe sfogo. 🧩Tante piccole correzioni con un pizzico di pazienza e dedizione portano al raggiungimento di qualcosa di può grande e complesso. 🚀Dividi Et Impera🏆 #yourgoalmyway ⠀
Ph. @matteofuzzi ⠀
Reebok CrossFit Ravenna è dal 2010 il CrossFit® Box per eccellenza in Italia. Dentro RCFRA mi occupo di programmi personalizzati💪🏻, alimentazione🍏,preparazione specifica piloti🏍 e sportiva🏀.
⠀
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2019-02-21 16:56   121 3

 

🤸🏼‍♀️Un gesto atletico con semplici consigli mirati di un Trainer può essere appreso, affermato e consolidato in pochissimo tempo. 👍🏻La semplicità è la chiave. 🧶Tecnicismi inutili possono confondere e rallentare l’apprendimento che nella semplicità troverebbe sfogo. 🧩Tante piccole correzioni con un pizzico di pazienza e dedizione portano al raggiungimento di qualcosa di può grande e complesso. 🚀Dividi Et Impera🏆 #yourgoalmyway ⠀ Ph. @matteofuzzi ⠀ Reebok CrossFit Ravenna è dal 2010 il CrossFit® Box per eccellenza in Italia. Dentro RCFRA mi occupo di programmi personalizzati💪🏻, alimentazione🍏,preparazione specifica piloti🏍 e sportiva🏀. ⠀ ⠀ #ReebokCrossfitRavenna #R2B #Reebok #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #bodybuilding #cardio #gym #sbk #training #photooftheday #healthy #crossfit #fitgirl #motogp #fitboy #muscle #motorcycle #lifestyle #diet #ravenna #giovedi #eatclean #coach

LO SAPEVI CHE....🤔🤔🤔 Lo spazzolino da denti può essere contaminato da diversi elementi presenti in un qualunque bagno😰😰😰: acqua del rubinetto che schizza quando ci si lava le mani, altri spazzolini, ma soprattutto i batteri presenti nell’aria dopo aver utilizzato il wc e lo sciacquone.🤢🤢🤢😱😱😱 L’ideale sarebbe tenerlo nell’armadietto😉😉😉.
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2019-02-21 16:35   24 0

 

LO SAPEVI CHE....🤔🤔🤔 Lo spazzolino da denti può essere contaminato da diversi elementi presenti in un qualunque bagno😰😰😰: acqua del rubinetto che schizza quando ci si lava le mani, altri spazzolini, ma soprattutto i batteri presenti nell’aria dopo aver utilizzato il wc e lo sciacquone.🤢🤢🤢😱😱😱 L’ideale sarebbe tenerlo nell’armadietto😉😉😉. . . . . . . . . . #dentista #dentistry #igienistadentale #romagna #romagnoli #dentalhumor #forli #forlimpopoli #predappio #dentalhygiene #dentalsmile #meldola #cesena #ravenna #forlì #dentist #rimini #dentalhygienist #teeth #toothless #goodpost #goodpic #goodpicture #smile #denti #nicepost #nicephoto #firstpic #firstphoto #firstpost

SOPRACCIGLIA DI VELLUTO❤️

2019-02-21 16:28   9 1

 

SOPRACCIGLIA DI VELLUTO❤️

• MARKET ➵ MARZO • Domenica 3 > Rimini Marketplaces, presso discoteca AltroMondo Studios • Domenica 31 > Garage Sale Ravenna, presso Artificerie Almagià ~ Darsena di Ravenna. 🔩 #lecroubijoux #gioiellihandmade #gioielliartigianali #fattoamano #handmadejewelry #handcraftedjewelry #handmade #industrialjewelry #hexnutjewelry #urbanjewelry #unconventionaljewelry #steel #primavera2019 #acciaio #ravenna #rimini #urbanstyle #springmarket #differentstyles #unisexjewelry #bijouxcreateur #bijouxlovers #bracciale #steelnecklace #industrialstyle #strongjewel #accessories #accessori #market #style

2019-02-21 16:24   10 0

 

• MARKET ➵ MARZO • Domenica 3 > Rimini Marketplaces, presso discoteca AltroMondo Studios • Domenica 31 > Garage Sale Ravenna, presso Artificerie Almagià ~ Darsena di Ravenna. 🔩 #lecroubijoux #gioiellihandmade #gioielliartigianali #fattoamano #handmadejewelry #handcraftedjewelry #handmade #industrialjewelry #hexnutjewelry #urbanjewelry #unconventionaljewelry #steel #primavera2019 #acciaio #ravenna #rimini #urbanstyle #springmarket #differentstyles #unisexjewelry #bijouxcreateur #bijouxlovers #bracciale #steelnecklace #industrialstyle #strongjewel #accessories #accessori #market #style

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2019-02-21 16:06   5 1

 
C'è chi ti sfoglia distrattamente e chi ti legge dentro cercando le parti più belle. E sottolinea. Ed evidenzia. E lascia un segno.’
••••{Buona serata 🦄🌵🦖 vicoletti belli
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 #feliceadesso #unaperlaalgiornolevailmedicoditorno #lugo #ravenna #italia #emiliaromagna #igersravenna #igersemiliaromagna #igersitalia #yallersemiliaromagna #yallersitalia #bestitaliapics #loves_emiliaromagna #loves_italia #beautifuldestinations #vivoravenna #vivo_italia #vivoemiliaromagna #thewomoms #womoms_official #lavitainunoscatto #nothingordinary #winter4igers #inspiremyinstagram #tv_soul #tv_stillife #tv_minimal #vsco #snap_ish #giorno42ll

2019-02-21 16:03   60 2

 

C'è chi ti sfoglia distrattamente e chi ti legge dentro cercando le parti più belle. E sottolinea. Ed evidenzia. E lascia un segno.’ ••••{Buona serata 🦄🌵🦖 vicoletti belli • • • • #feliceadesso #unaperlaalgiornolevailmedicoditorno #lugo #ravenna #italia #emiliaromagna #igersravenna #igersemiliaromagna #igersitalia #yallersemiliaromagna #yallersitalia #bestitaliapics #loves_emiliaromagna #loves_italia #beautifuldestinations #vivoravenna #vivo_italia #vivoemiliaromagna #thewomoms #womoms_official #lavitainunoscatto #nothingordinary #winter4igers #inspiremyinstagram #tv_soul #tv_stillife #tv_minimal #vsco #snap_ish #giorno42ll

Problem? I see no problem 🙈 (there are more by the treadmill😳). A girl can never have too many pairs of running shoes, that’s what I say! I’ve been wearing ONLY #brooks #ravenna since my long distance running journey began over 6 years ago and they’ve never let me down! Do you have a favorite running shoe??? Got in a quick 3 miler, negative splits, in between rain storms. Not as fast a pace as I’d like but I’ll take it!  #momrunner #shoeaddict

2019-02-21 15:59   11 0

 

Problem I see no problem 🙈 (there are more by the treadmill😳). A girl can never have too many pairs of running shoes, that’s what I say! I’ve been wearing ONLY #brooks #ravenna since my long distance running journey began over 6 years ago and they’ve never let me down! Do you have a favorite running shoe Got in a quick 3 miler, negative splits, in between rain storms. Not as fast a pace as I’d like but I’ll take it! #momrunner #shoeaddict

Marina Romea - Ravenna 
Foto di @intrattabile
Selezionata da: @ireneercolani_

Esplora la mappa interattiva @volgo, segui il nostro profilo nazionale @volgoitalia

Per eventi e collaborazioni https://www.volgo.it/contatti/eventi/

 #volgoitalia #volgoemiliaromagna #volgoravenna

 #Ravenna #emiliaromagna #italia #italy #worldtraveler #tourism #instatravel #traveling #mediterranean #sharetravelpics #travelworld #italie #citytrip #niceview #beautifulview #viaggiare #viaggio #viaggi #turismoi #viajes #reise #cities #picooftheday #pictureoftheday #italiait

2019-02-21 15:57   58 1

 

Marina Romea - Ravenna Foto di @intrattabile Selezionata da: @ireneercolani_ Esplora la mappa interattiva @volgo, segui il nostro profilo nazionale @volgoitalia Per eventi e collaborazioni https://www.volgo.it/contatti/eventi/ #volgoitalia #volgoemiliaromagna #volgoravenna #Ravenna #emiliaromagna #italia #italy #worldtraveler #tourism #instatravel #traveling #mediterranean #sharetravelpics #travelworld #italie #citytrip #niceview #beautifulview #viaggiare #viaggio #viaggi #turismoi #viajes #reise #cities #picooftheday #pictureoftheday #italiait

a LIZA.. abbiamo dedicato quest'abito magico.. il nome di origine ebraica, descrive una donna pacifica ed equilibrata.. dall’ amicizia sincera e disinteressata. 
Altruista e sensibile, Liza non si risparmia neppure nei sogni a occhi aperti.. 👰💍Prenota il Tuo Appuntamento in Atelier 🗓Link in Bio⤴️ 💛💕💫 #AtelierTirapani #Ravenna #SiLoVoglio #wedding #weddingday #weddingdress #weddingphotography #weddings #weddingphotographer #weddinginspiration #prewedding #weddingplanner #instawedding

2019-02-21 15:55   19 0

 

a LIZA.. abbiamo dedicato quest'abito magico.. il nome di origine ebraica, descrive una donna pacifica ed equilibrata.. dall’ amicizia sincera e disinteressata. Altruista e sensibile, Liza non si risparmia neppure nei sogni a occhi aperti.. 👰💍Prenota il Tuo Appuntamento in Atelier 🗓Link in Bio⤴️ 💛💕💫 #AtelierTirapani #Ravenna #SiLoVoglio #wedding #weddingday #weddingdress #weddingphotography #weddings #weddingphotographer #weddinginspiration #prewedding #weddingplanner #instawedding

Reposted from @associazioneperunpelo - - E voi, belle spiagiate al sole chi siete?
🐾Ehm...ciao zie, io sono Nadine e lei è la mia sorellina Zinza.
- Hai capito un po'! E cosa ci fate qui?!?
🐾 Ci hanno detto che voi zie potevate aiutarci a trovare una mamma o un papà tutti per noi.
- È vero, ma non sappiamo quanto tempo passerà...nel frattempo volete dire qualcosa?
🐾 Siii! Noi siamo due cucciole, ora ci vedete piccole ma un giorno saremo una futura taglia media. Noi promettiamo di stare qui, buone buone, ad aspettare la persona che vorrà amarci per il resto della nostra vita...lo giuriamo, zampetta sul cuore🐾
- Sembra siate state molto chiare, brav...
🐾 Zieee forza non perdete tempo, controllate che non ci siano già chiamate per noi...è impossibile resisterci! 😏
-...nane e pure dispotiche, cominciamo bene!

Si trovano a Napoli e verranno affidate in tutto il centro e nord Italia dopo l'iter di vaccinazioni, con microchip e obbligo di sterilizzazione (previa compilazione del questionario conoscitivo e controlli pre e post affido). Se interessati scriveteci in direct o contattare il numero 3332670784 Maria.

 #milano #alessandria #aosta #genova #torino #firenze #pisa #bologna #bolzano #venezia #verona #padova #trieste #brescia #trento #parma #prato #modena #reggioemilia #ravenna #livorno #ferrara #monza #bergamo #forlí #vicenza #novara #udine #como

2019-02-21 15:53   20 0

 

Reposted from @associazioneperunpelo - - E voi, belle spiagiate al sole chi siete 🐾Ehm...ciao zie, io sono Nadine e lei è la mia sorellina Zinza. - Hai capito un po'! E cosa ci fate qui! 🐾 Ci hanno detto che voi zie potevate aiutarci a trovare una mamma o un papà tutti per noi. - È vero, ma non sappiamo quanto tempo passerà...nel frattempo volete dire qualcosa 🐾 Siii! Noi siamo due cucciole, ora ci vedete piccole ma un giorno saremo una futura taglia media. Noi promettiamo di stare qui, buone buone, ad aspettare la persona che vorrà amarci per il resto della nostra vita...lo giuriamo, zampetta sul cuore🐾 - Sembra siate state molto chiare, brav... 🐾 Zieee forza non perdete tempo, controllate che non ci siano già chiamate per noi...è impossibile resisterci! 😏 -...nane e pure dispotiche, cominciamo bene! Si trovano a Napoli e verranno affidate in tutto il centro e nord Italia dopo l'iter di vaccinazioni, con microchip e obbligo di sterilizzazione (previa compilazione del questionario conoscitivo e controlli pre e post affido). Se interessati scriveteci in direct o contattare il numero 3332670784 Maria. #milano #alessandria #aosta #genova #torino #firenze #pisa #bologna #bolzano #venezia #verona #padova #trieste #brescia #trento #parma #prato #modena #reggioemilia #ravenna #livorno #ferrara #monza #bergamo #forlí #vicenza #novara #udine #como

Giornate che vorresti non finissero mai!

Metti una giornalista giapponese, la giusta compagnia, una bottega storica che custodisce da due generazioni caratteri lignei fatti a mano, font e dimensioni, parole e storie, un'immersione in un'enoteca osteria che sembra tratta da una pellicola di un film, ricette prelibate e monumenti UNESCO, moisaici dove il blu e l'oro si rincorrono, e bollicine che fanno da cornice... Grazie @megumi221b per esserti lasciata trasportare da una storia coraggiosa e visionaria, come Novebolle e Bolé, ed aver visto la Romagna attraverso nuovi occhi! 
Perché questa terra, la Romagna, non è solo Sangiovese, ma anche un modo di fare e vedere le cose, fatta di energia, di festa, di voglia di guardare lontano tenendosi per mano. 
Fatevi contagiare da queste bollicine! 
 #bolewine 
 #bollicineromagnole 
 #novebolle 
 #ravenna 
 #inemiliaromagna

2019-02-21 15:51   25 0

 

Giornate che vorresti non finissero mai! Metti una giornalista giapponese, la giusta compagnia, una bottega storica che custodisce da due generazioni caratteri lignei fatti a mano, font e dimensioni, parole e storie, un'immersione in un'enoteca osteria che sembra tratta da una pellicola di un film, ricette prelibate e monumenti UNESCO, moisaici dove il blu e l'oro si rincorrono, e bollicine che fanno da cornice... Grazie @megumi221b per esserti lasciata trasportare da una storia coraggiosa e visionaria, come Novebolle e Bolé, ed aver visto la Romagna attraverso nuovi occhi! Perché questa terra, la Romagna, non è solo Sangiovese, ma anche un modo di fare e vedere le cose, fatta di energia, di festa, di voglia di guardare lontano tenendosi per mano. Fatevi contagiare da queste bollicine! #bolewine #bollicineromagnole #novebolle #ravenna #inemiliaromagna

Gli infortuni in palestra non sono un evento raro, e possono pregiudicare una carriera muscolare per chi ha alte ambizioni nel culturismo, e anche per chi semplicemente vuole mantenersi in forma.
Come in tutto, esistono degli accorgimenti che ti permettono di salvaguardare questo aspetto come, la corretta esecuzione degli esercizi e l’alimentazione e l’integrazione come prevenzione ai danni muscolari. In primis fra le regole per evitare danni muscolari o articolari, è quella di eseguire un esercizio nel modo più corretto possibile. Può sembrare una banalità, ma credete se vi dico che il 90 per cento dei palestrati, non esegue al meglio gli esercizi, anzi, hanno delle esecuzioni assurde e sbagliatissime. Non c’è da meravigliarsi quindi che molti poi si ritrovano con problemi articolari o muscolari, da gravi a meno gravi, ma sempre presenti. Pochissimi sono in grado di eseguire correttamente esercizi come la distensione su panca piana con bilanciere, oppure lo squat e lo stacco da terra, tanto per citare qualche esempio (esercizi che sono alla base del sollevamento pesi). Quindi regola numero uno, imparate ad eseguire bene gli esercizi, e date fiducia solo a chi è credibile, e gli istruttori da palestra, raramente lo sono. [PS: LAVORO ANCHE COME ISTRUTTORE IN UNA PALESTRA✋🏻] Passiamo alla seconda regola che riguarda il carico del'esercizio.Non deve mai essere superiore alle vostre possibilità, sia che fate una prova di carico massimale, o di pompaggio. Se ad esempio volete fare un 130 di panca, quando le vostre braccia non sono in grado di reggere e spingere più di 100 chili, ovvio che il rischio di strappare o stirare un muscolo è dietro l'angolo. E se dovete fare una serie da 12 ripetizioni,ma usate un carico tale che a malapena arrivate a otto, le rimanenti quattro saranno oltre il vostro limite, e saranno eseguite di pura forza nervosa, senza più controllo muscolare, ed ancora una volta rischiate l'infortunio in palestra. Terza regola,dovete evitare il.... 👇🏻👇🏻

2019-02-21 15:47   510 11

 

Gli infortuni in palestra non sono un evento raro, e possono pregiudicare una carriera muscolare per chi ha alte ambizioni nel culturismo, e anche per chi semplicemente vuole mantenersi in forma. Come in tutto, esistono degli accorgimenti che ti permettono di salvaguardare questo aspetto come, la corretta esecuzione degli esercizi e l’alimentazione e l’integrazione come prevenzione ai danni muscolari. In primis fra le regole per evitare danni muscolari o articolari, è quella di eseguire un esercizio nel modo più corretto possibile. Può sembrare una banalità, ma credete se vi dico che il 90 per cento dei palestrati, non esegue al meglio gli esercizi, anzi, hanno delle esecuzioni assurde e sbagliatissime. Non c’è da meravigliarsi quindi che molti poi si ritrovano con problemi articolari o muscolari, da gravi a meno gravi, ma sempre presenti. Pochissimi sono in grado di eseguire correttamente esercizi come la distensione su panca piana con bilanciere, oppure lo squat e lo stacco da terra, tanto per citare qualche esempio (esercizi che sono alla base del sollevamento pesi). Quindi regola numero uno, imparate ad eseguire bene gli esercizi, e date fiducia solo a chi è credibile, e gli istruttori da palestra, raramente lo sono. [PS: LAVORO ANCHE COME ISTRUTTORE IN UNA PALESTRA✋🏻] Passiamo alla seconda regola che riguarda il carico del'esercizio.Non deve mai essere superiore alle vostre possibilità, sia che fate una prova di carico massimale, o di pompaggio. Se ad esempio volete fare un 130 di panca, quando le vostre braccia non sono in grado di reggere e spingere più di 100 chili, ovvio che il rischio di strappare o stirare un muscolo è dietro l'angolo. E se dovete fare una serie da 12 ripetizioni,ma usate un carico tale che a malapena arrivate a otto, le rimanenti quattro saranno oltre il vostro limite, e saranno eseguite di pura forza nervosa, senza più controllo muscolare, ed ancora una volta rischiate l'infortunio in palestra. Terza regola,dovete evitare il.... 👇🏻👇🏻

Credo che prima o poi tutti noi arriviamo al punto della nostra vita dove ci rendiamo conto che non dobbiamo dimostrare niente a nessuno,ma essere semplicemente noi stessi. 
Goderci ogni momento della nostra vita. Accettare le critiche e migliorare. Perché sappiamo che lo possiamo fare.
Sorridere a tutti e andare sempre e nonostante tutto avanti. Perché alla fine la vita è una e se non la viviamo ora quando lo faremo!
🖤🖤🖤
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2019-02-21 15:47   48 1

 

Credo che prima o poi tutti noi arriviamo al punto della nostra vita dove ci rendiamo conto che non dobbiamo dimostrare niente a nessuno,ma essere semplicemente noi stessi. Goderci ogni momento della nostra vita. Accettare le critiche e migliorare. Perché sappiamo che lo possiamo fare. Sorridere a tutti e andare sempre e nonostante tutto avanti. Perché alla fine la vita è una e se non la viviamo ora quando lo faremo! 🖤🖤🖤 ~ ~ ~ #travels #blackandwhite #winter #mare #girl #pasion #natale #love #moment #happy #foto #monocromatic #bnw #bnwphotography #ravenna #gennaio #photography #фото #черноебелое #dream #love #ravenna #italy #goodnight #goodlife #russiangirl

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2019-02-21 15:45   18 1

 

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2019-02-21 15:34   4 1

 

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NEL WEEKEND PROMUOVEREMO LA MARATONA DI RAVENNA IN OCCASIONE DELLA «NAPOLI CITY HALF MARATHON»

Nuovo appuntamento con il Tour Promozionale della Maratona di Ravenna Città d’Arte.

Nel prossimo weekend ci troverete allo Sport Expo in occasione della «Napoli City Half Marathon». L’expo sarà allestito alla Mostra d’Oltremare, lo spazio congressi di Napoli in Viale J.F. Kennedy.

Saremo a Napoli da Venerdì 22 Febbraio dalle ore 14.00 alle 20.00 e Sabato 23 dalle 9.00 alle 20.00.

Vi aspettiamo.

Road to 10th November

 #runinravenna2019 #cityofart #marathon #mosaic #halfmarathon #ravenna #maratonadiravenna #ravennamarathon #annafietta #myravenna #inravenna #runinravenna 
@ravennatourism @comunediravenna @viviravenna #napolicityhalfmarathon

2019-02-21 15:28   28 0

 

NEL WEEKEND PROMUOVEREMO LA MARATONA DI RAVENNA IN OCCASIONE DELLA «NAPOLI CITY HALF MARATHON» Nuovo appuntamento con il Tour Promozionale della Maratona di Ravenna Città d’Arte. Nel prossimo weekend ci troverete allo Sport Expo in occasione della «Napoli City Half Marathon». L’expo sarà allestito alla Mostra d’Oltremare, lo spazio congressi di Napoli in Viale J.F. Kennedy. Saremo a Napoli da Venerdì 22 Febbraio dalle ore 14.00 alle 20.00 e Sabato 23 dalle 9.00 alle 20.00. Vi aspettiamo. Road to 10th November #runinravenna2019 #cityofart #marathon #mosaic #halfmarathon #ravenna #maratonadiravenna #ravennamarathon #annafietta #myravenna #inravenna #runinravenna @ravennatourism @comunediravenna @viviravenna #napolicityhalfmarathon

IL BUON PASTORE, UN FRAMMENTO DI GALLA PLACIDIA PER RICORDARE LA BELLEZZA DEI MOSAICI BIZANTINI

I mosaici di Ravenna sono tra i più famosi al mondo e adornano i monumenti riconosciuti dall’Unesco patrimonio mondiale dell’umanità.

Mosaici che lasciano ricordi indelebili negli occhi dei visitatori di tutto il mondo. Tra questi il Buon Pastore raffigurato nella lunetta sopra l’ingresso del Mausoleo di Galla Placidia.

Ecco il nostro Buon Pastore. Vi piace?

 #annafietta #mosaico #mosaicomoderno #ravenna #laboratoriomosaico #gallaplacidia
@comunediravenna @ravennatourism @igers_ravenna @yallersemilia_romagna @inemiliaromagna

2019-02-21 15:24   15 0

 

IL BUON PASTORE, UN FRAMMENTO DI GALLA PLACIDIA PER RICORDARE LA BELLEZZA DEI MOSAICI BIZANTINI I mosaici di Ravenna sono tra i più famosi al mondo e adornano i monumenti riconosciuti dall’Unesco patrimonio mondiale dell’umanità. Mosaici che lasciano ricordi indelebili negli occhi dei visitatori di tutto il mondo. Tra questi il Buon Pastore raffigurato nella lunetta sopra l’ingresso del Mausoleo di Galla Placidia. Ecco il nostro Buon Pastore. Vi piace #annafietta #mosaico #mosaicomoderno #ravenna #laboratoriomosaico #gallaplacidia @comunediravenna @ravennatourism @igers_ravenna @yallersemilia_romagna @inemiliaromagna

Reposted from @salvaunamicoitalia - MA COME È POSSIBILE CHE A SOLI 3 MESI ABBIA GIÀ SUBITO LA CATTIVERA UMANA? FANNY HA PERSO UN OCCHIETTO PER UN CALCIO DATO DA UN BASTARDO 😪HA SOLO 3 MESI E CERCO ADOZIONE URGENTE 🙏🙏🙏🙏PRESTO DIVENTERÀ SOLO UN NUMERO IN UN BOX 😪FANNY DA ADULTA DIVERRÀ 10 / 12 KILI SI AFFIDA VACCINATA E MICROCCIPPATA SI TROVA A SALERNO MA ARRIVA OVUNQUE PER INFO PATRIZIA GAVIRAGHI 3397591006 GRAZIE 
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2019-02-21 15:19   17 0

 

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2019-02-20 20:49   172 2

 

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2016-11-13 20:23   1 1

 
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