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Commençons la semaine avec de bonnes choses dans le ventre 🤗 Pudding de flocons d’avoine, inspiré de la recette de @maes_lift 😍 Allez bon lundi les gars 👋🏼 #chocolat #petitdejeuner #healthybreakfast #homemade #fit #healthy #fruits #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #sport #coach #coachsportive #fitness #motivation #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #workout #training #fitfam #fitfrenchies #fitfam #tbc #musculation #teamshape #teamfitcats #bpjepsagff #runninggirl #porridge #pudding

2019-02-18 08:56   20 1

 

Commençons la semaine avec de bonnes choses dans le ventre 🤗 Pudding de flocons d’avoine, inspiré de la recette de @maes_lift 😍 Allez bon lundi les gars 👋🏼 #chocolat #petitdejeuner #healthybreakfast #homemade #fit #healthy #fruits #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #sport #coach #coachsportive #fitness #motivation #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #workout #training #fitfam #fitfrenchies #fitfam #tbc #musculation #teamshape #teamfitcats #bpjepsagff #runninggirl #porridge #pudding

🔹️🔹️ Lundi 🔹️🔹️
"NaN mais l'autre elle est toujours au pieu.!"🛏😒 Ben ouais, après avoir bossé toute la nuit sur mon ordi, j'ai fait une grasse matinée jusqu'à ..... 9h30 😯! 🤗 
Sur ce - bon lundi pourri 😁 
 #lundidanssonlit
 #lundi #instaday #run #running #runninglove #instarun #runner #sport #sportive #trail #trailer #trailrunning #training #renforcementmusculaire #nature #naturelovers #lovenature #fit #motivation #healthy #sport #motivation

2019-02-18 08:50   21 0

 

🔹️🔹️ Lundi 🔹️🔹️ "NaN mais l'autre elle est toujours au pieu.!"🛏😒 Ben ouais, après avoir bossé toute la nuit sur mon ordi, j'ai fait une grasse matinée jusqu'à ..... 9h30 😯! 🤗 Sur ce - bon lundi pourri 😁 #lundidanssonlit #lundi #instaday #run #running #runninglove #instarun #runner #sport #sportive #trail #trailer #trailrunning #training #renforcementmusculaire #nature #naturelovers #lovenature #fit #motivation #healthy #sport #motivation

On attaque la semaine motivée 💪 et avec ce ☀️... What else ? .
Goooo pour une bonne semaine de sport 🏋️‍♀️🎯 : ✔️ Coaching en salle ✔️ Coaching en entreprise ✔️ Coaching à domicile ✔️ Coaching à distance
.
Bon début de semaine 💪☀️
.
 #coaching #suivipersonnalisé #objectifs #accompagnement #repriseenmain #reprisedusport #pertedepoids #renforcementmusculaire #developpementmusculaire #bienetre #sante #coachingadistance #coachingenentreprise #coachingensalle #coachingadomicile #coachsportif #mathieuperez #mpcoaching #teammp #dijon ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
www.mpcoaching.org

2019-02-18 08:40   8 0

 

On attaque la semaine motivée 💪 et avec ce ☀️... What else . Goooo pour une bonne semaine de sport 🏋️‍♀️🎯 : ✔️ Coaching en salle ✔️ Coaching en entreprise ✔️ Coaching à domicile ✔️ Coaching à distance . Bon début de semaine 💪☀️ . #coaching #suivipersonnalisé #objectifs #accompagnement #repriseenmain #reprisedusport #pertedepoids #renforcementmusculaire #developpementmusculaire #bienetre #sante #coachingadistance #coachingenentreprise #coachingensalle #coachingadomicile #coachsportif #mathieuperez #mpcoaching #teammp #dijon ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ www.mpcoaching.org

.: 𝐌.𝐎.𝐍.𝐃.𝐀.𝐘 :.
-
 𝖡𝗈𝗇 𝖽𝖾́𝖻𝗎𝗍 𝖽𝖾 𝗌𝖾𝗆𝖺𝗂𝗇𝖾 𝖺̀ 𝗍𝗈𝗎𝗌 💪🏻☀️✌🏻
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——————————
 #musculation #fitness #restermotivé #malgrestout #weekend #teamshape #evolution #determination #reequilibragealimentaire #sport #abs #changeyourlife #instafit #transformation #scultersoncorps #petitdejeuner #protein #bowlcake #sport #renforcementmusculaire
 #running #instafit #fitness #bodytransformation #bodygoals #sportaddict #tbc #challenge #nopainnogain #abdos #salledesport #bodygoals #orangeblue

2019-02-18 08:13   31 1

 

.: 𝐌.𝐎.𝐍.𝐃.𝐀.𝐘 :. - 𝖡𝗈𝗇 𝖽𝖾́𝖻𝗎𝗍 𝖽𝖾 𝗌𝖾𝗆𝖺𝗂𝗇𝖾 𝖺̀ 𝗍𝗈𝗎𝗌 💪🏻☀️✌🏻 - —————————— #musculation #fitness #restermotivé #malgrestout #weekend #teamshape #evolution #determination #reequilibragealimentaire #sport #abs #changeyourlife #instafit #transformation #scultersoncorps #petitdejeuner #protein #bowlcake #sport #renforcementmusculaire #running #instafit #fitness #bodytransformation #bodygoals #sportaddict #tbc #challenge #nopainnogain #abdos #salledesport #bodygoals #orangeblue

❄️Défi de l'hiver, semaine 6☀️
Ce matin j'ai préparé tout le matériel pour ma séance Force avec @lucilewoodward ... et puis il s'est levé... j'ai continué... elle s'est levée... et j'ai eu du mal à négocier de récupérer mon disque de 5 kilos 😂
Les vacances viennent juste de commencer ici, je sens que ça va être plus compliqué pendant ces 2 semaines !
Pas de danse ni de natation cette semaine, on va ressortir la corde à sauter ... et puis les vacances des enfants, c'est un peu le sport des mamans 😛
 #defidelhiver #sport #motivation #renforcementmusculaire #bbl #vacances #enfants #maman #holidays #playmobil #kids #momandkids #lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre

2019-02-18 08:09   19 0

 

❄️Défi de l'hiver, semaine 6☀️ Ce matin j'ai préparé tout le matériel pour ma séance Force avec @lucilewoodward ... et puis il s'est levé... j'ai continué... elle s'est levée... et j'ai eu du mal à négocier de récupérer mon disque de 5 kilos 😂 Les vacances viennent juste de commencer ici, je sens que ça va être plus compliqué pendant ces 2 semaines ! Pas de danse ni de natation cette semaine, on va ressortir la corde à sauter ... et puis les vacances des enfants, c'est un peu le sport des mamans 😛 #defidelhiver #sport #motivation #renforcementmusculaire #bbl #vacances #enfants #maman #holidays #playmobil #kids #momandkids #lucilewoodward #bodybylucile #healthyfood #healthylifestyle #healthy #reprise #repriseenmain #pertedepoids #nonauxkilos #equilibre #equilibrealimentaire #bienentre

Voilà, le verdict est tombé...
+2kilos 
Est-ce que je suis dégoûtée?
Bah même pas! 😂
3mois sans de véritables entraînements, une alimentation mal contrôlée...
Fallait pas que je m’attende à un miracle non plus!
Ça va juste me re-motiver à bloc! 👍🏼
Je vais prendre également mes photos 📸 et mes mensurations 📏📏📏
Et demain c’est le GRAND JOUR! 🎉🎉🎉
Démarrage du #cfstrongsexybooty de @davidcostacoach 
Trop hâte!! 🤩

_______________________________________________________
 #mum #mumoftwo  #transformation #avantapres #beforeafter #weightloss #motivation #nevergiveup #goals #cardio #run #transformationtuesday #fitmum #fitness #sexy #sexymum #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitspo #renforcementmusculaire #abs #musculation #nevergiveup #tbc #cfstrongsexy

2019-02-18 07:53   25 3

 

Voilà, le verdict est tombé... +2kilos Est-ce que je suis dégoûtée Bah même pas! 😂 3mois sans de véritables entraînements, une alimentation mal contrôlée... Fallait pas que je m’attende à un miracle non plus! Ça va juste me re-motiver à bloc! 👍🏼 Je vais prendre également mes photos 📸 et mes mensurations 📏📏📏 Et demain c’est le GRAND JOUR! 🎉🎉🎉 Démarrage du #cfstrongsexybooty de @davidcostacoach Trop hâte!! 🤩 _______________________________________________________ #mum #mumoftwo #transformation #avantapres #beforeafter #weightloss #motivation #nevergiveup #goals #cardio #run #transformationtuesday #fitmum #fitness #sexy #sexymum #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitspo #renforcementmusculaire #abs #musculation #nevergiveup #tbc #cfstrongsexy

✩ JOUR 36 - HOME TRAINING ✩

Ce matin, tout petit training à la maison... Oui, dans ma cuisine 😂 mais c'est la seule pièce où je ne risque pas de réveiller mes dormeurs 👨‍👦😴
○
J'ai d'abord commencé par m'etirer à fond parce que bonjour les courbatures de la séance d'hier 😭
Ensuite j'ai fait :
* 12min de Tabata mixant gainage, fessiers et abdos 🔥
* 15min de kettlebell avec 20rep de chaque différents mouvements. * 10 burpees histoire de me finir (oui 10 c'est rien pour certains, mais moi c'était mes premiers et ça m'a assassinée 😩😂)
* 10min d'étirements à nouveau... parce que je fais un remplacement du soir à partir de 13h45 et que j'ai pas envie de marcher en canard pendant mes 7h30 de poste 🦆😅
○
Et vous comment ça va en ce lundi matin ? 
Bonne reprise à tous, et à ceux qui sont en vacances, profitez bien 😘
Dans tous les cas... on lâche rien 💪🏻❤️
○
 #morningmiracle #neverskipamondaytraining #hometraining #tabata #squat #plank #musculation #renforcementmusculaire #gainage #sport #training #shape #shapegoal #motivation #noexcuse #weight #weightloss #instaregime #regimeusemotivee #instaregimeuse #instadiet #diet #fit #fitmom #fitness #fitmum #fitgirl #picoftheday #instalike #onlacherien

2019-02-18 07:51   24 1

 

✩ JOUR 36 - HOME TRAINING ✩ Ce matin, tout petit training à la maison... Oui, dans ma cuisine 😂 mais c'est la seule pièce où je ne risque pas de réveiller mes dormeurs 👨‍👦😴 ○ J'ai d'abord commencé par m'etirer à fond parce que bonjour les courbatures de la séance d'hier 😭 Ensuite j'ai fait : * 12min de Tabata mixant gainage, fessiers et abdos 🔥 * 15min de kettlebell avec 20rep de chaque différents mouvements. * 10 burpees histoire de me finir (oui 10 c'est rien pour certains, mais moi c'était mes premiers et ça m'a assassinée 😩😂) * 10min d'étirements à nouveau... parce que je fais un remplacement du soir à partir de 13h45 et que j'ai pas envie de marcher en canard pendant mes 7h30 de poste 🦆😅 ○ Et vous comment ça va en ce lundi matin Bonne reprise à tous, et à ceux qui sont en vacances, profitez bien 😘 Dans tous les cas... on lâche rien 💪🏻❤️ ○ #morningmiracle #neverskipamondaytraining #hometraining #tabata #squat #plank #musculation #renforcementmusculaire #gainage #sport #training #shape #shapegoal #motivation #noexcuse #weight #weightloss #instaregime #regimeusemotivee #instaregimeuse #instadiet #diet #fit #fitmom #fitness #fitmum #fitgirl #picoftheday #instalike #onlacherien

✅De retour à la salle ✅ Trop contente !!! Le programme a été modifié.

Je vais me tenir éloignée du presse jambes qui ne m’a pas réussi la dernière fois. 😬
-20´ de vélo - Presse à quadriceps - Cuisses
- Fentes
-20’ vélo.

Ce matin, nouvelle tenue de fit @nikepro 😝
 #nikepro .

Bonne semaine à tous.

 #courseapied #runner #runnergirl #running #runninggirl #trailrunner #trail #trailrunning #strava #stravarun #instarun #instarunners #instarunning #instarunner #irun #fitgirl #marathondeparis #parismarathon #mdp #mdp2019 #parismarathongirls #marathontraining #prepamarathon #prepamarathondeparis #runlife #happyrunner #renforcementmusculaire #fitnessgirl

2019-02-18 07:50   47 1

 

✅De retour à la salle ✅ Trop contente !!! Le programme a été modifié. Je vais me tenir éloignée du presse jambes qui ne m’a pas réussi la dernière fois. 😬 -20´ de vélo - Presse à quadriceps - Cuisses - Fentes -20’ vélo. Ce matin, nouvelle tenue de fit @nikepro 😝 #nikepro . Bonne semaine à tous. #courseapied #runner #runnergirl #running #runninggirl #trailrunner #trail #trailrunning #strava #stravarun #instarun #instarunners #instarunning #instarunner #irun #fitgirl #marathondeparis #parismarathon #mdp #mdp2019 #parismarathongirls #marathontraining #prepamarathon #prepamarathondeparis #runlife #happyrunner #renforcementmusculaire #fitnessgirl

Journée de reprise et je suis dans le bouillon ... .
🔹petit dej de Mel @mel_ma_balance_m_a_balancee .
.
Allez je file je ne sais meme as par où commencer 🙈
.
🌸bonne journée les loulous 🌸
.
 #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #petitdejeuner #reprise

2019-02-18 07:39   53 3

 

Journée de reprise et je suis dans le bouillon ... . 🔹petit dej de Mel @mel_ma_balance_m_a_balancee . . Allez je file je ne sais meme as par où commencer 🙈 . 🌸bonne journée les loulous 🌸 . #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #petitdejeuner #reprise

Bonjour la compagnie 🤗
.
On commence cette semaine par de bonnes gaufres 😁
Et en plus le soleil ☀️ reste avec nous pour le moment alors c’est plutôt cool 👍, autant faire le plein de vitamine D tant qu’on le peut 😁
.
.
Recette: 😉
◾1 œufs
◾60g de farine d'avoine goût Chocolat blanc 🍫 de chez @nutrisport_frejus ◾30g de farine de blé semi-complète
◾100g de fromage blanc
◾1cac de levure
◾Du lait pour ajuster la texture.
.
.
Vous connaissez la suite, topping et régalade 😉.
.
.
 #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #gaufres #helfitofoodrecipes #waffle #nutrisportfrejus #nu3

2019-02-18 06:52   81 2

 

Bonjour la compagnie 🤗 . On commence cette semaine par de bonnes gaufres 😁 Et en plus le soleil ☀️ reste avec nous pour le moment alors c’est plutôt cool 👍, autant faire le plein de vitamine D tant qu’on le peut 😁 . . Recette: 😉 ◾1 œufs ◾60g de farine d'avoine goût Chocolat blanc 🍫 de chez @nutrisport_frejus ◾30g de farine de blé semi-complète ◾100g de fromage blanc ◾1cac de levure ◾Du lait pour ajuster la texture. . . Vous connaissez la suite, topping et régalade 😉. . . #healthy #healthylife #Healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitgents #fitgirl #fitfam #fitfood #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fizzup #fitbit #blaze #tbc2 #bbg1 #bbg2 #cfstrongsexy #renforcementmusculaire #bikiniavecsissy #runing #run #volleyball #volley #gaufres #helfitofoodrecipes #waffle #nutrisportfrejus #nu3

Session de sport planning : 
Lundi 18h00
Mardi 17h30
Mercredi 17h00 
Inscription en privé 😃

2019-02-18 06:10   15 1

 

Session de sport planning : Lundi 18h00 Mardi 17h30 Mercredi 17h00 Inscription en privé 😃

24 fit challenge 👊

2019-02-18 06:10   15 1

 

24 fit challenge 👊

Communauté 💚

2019-02-18 06:09   15 1

 

Communauté 💚

LASAGNES 🌱

Au menu cette semaine lasagnes courgettes / blanc de poulet. 
Recette : 
Feuilles de lasagne au blé complet (trouvées chez @kazidomi_fr 
3 courgettes a râper en grosse lamelles 
4 blancs de poulet 
Soja cuisine 
Poivre noir 
Un peu de gruyère râpé pour gratiner le dessus 😉

Je les ai intégrées à mes prép meals de cette semaine. 
Bonne semaine à tous! Bonnes séances 💪🏼🤪💪🏼 .
.
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 #nutrition #motivation #nutritionsportive #health #healthy #healthyfood #renforcementmusculaire #renfo #cardio #salle #musculation #recettes #receipes #equilibrealimentaire #prendresoindesoi #jeuneintermittent #mangersain #mangersainement #sansgluten #sanslactose #faitmaison

2019-02-18 05:55   27 1

 

LASAGNES 🌱 Au menu cette semaine lasagnes courgettes / blanc de poulet. Recette : Feuilles de lasagne au blé complet (trouvées chez @kazidomi_fr 3 courgettes a râper en grosse lamelles 4 blancs de poulet Soja cuisine Poivre noir Un peu de gruyère râpé pour gratiner le dessus 😉 Je les ai intégrées à mes prép meals de cette semaine. Bonne semaine à tous! Bonnes séances 💪🏼🤪💪🏼 . . . . . #nutrition #motivation #nutritionsportive #health #healthy #healthyfood #renforcementmusculaire #renfo #cardio #salle #musculation #recettes #receipes #equilibrealimentaire #prendresoindesoi #jeuneintermittent #mangersain #mangersainement #sansgluten #sanslactose #faitmaison

De quoi démarrer sur les chapeaux de roue...
🌿une nouvelle semaine
🌿un nouvel emploi
🌿une nouvelle hygiène de vie
🌿un nouveau programme de remise en forme

Peu importe...Sois un CHALLENGER ! Fixe-toi des objectifs à atteindre et tu démolies tous les préjugés sur ton passage 💚💚💚 #curvy #nopainnogain #weight #weightlost #sexycurves #determination #motivation #jyarriverai #santebienetre #modere #t12s #bougetonboule #sesentirbelle #mum #objectif #occitanie #biendanssoncorps #healthy #bikini #reequilibragealimentaire #mumlife #carpediem #entrepreneuse #liveclean #nature #sainetequilibre #etreunefemme #liberte #modere #hiit #renforcementmusculaire

2019-02-18 05:26   20 1

 

De quoi démarrer sur les chapeaux de roue... 🌿une nouvelle semaine 🌿un nouvel emploi 🌿une nouvelle hygiène de vie 🌿un nouveau programme de remise en forme Peu importe...Sois un CHALLENGER ! Fixe-toi des objectifs à atteindre et tu démolies tous les préjugés sur ton passage 💚💚💚 #curvy #nopainnogain #weight #weightlost #sexycurves #determination #motivation #jyarriverai #santebienetre #modere #t12s #bougetonboule #sesentirbelle #mum #objectif #occitanie #biendanssoncorps #healthy #bikini #reequilibragealimentaire #mumlife #carpediem #entrepreneuse #liveclean #nature #sainetequilibre #etreunefemme #liberte #modere #hiit #renforcementmusculaire

➡️NO PAIN NO GAIN ! 💪
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➡️Es-tu prêt à te dépasser pour améliorer la version de toi même ???!!! Réponds dans les commentaires! ⬇️⬇️⬇️😁
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➡️Questionnaire pour définir au mieux ton plan d'action🗒 : https://goo.gl/forms/hDVYb7xpA7gcNp7I2
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2019-02-18 04:24   30 0

 

➡️NO PAIN NO GAIN ! 💪 • • ➡️Es-tu prêt à te dépasser pour améliorer la version de toi même !!! Réponds dans les commentaires! ⬇️⬇️⬇️😁 • • ➡️Questionnaire pour définir au mieux ton plan d'action🗒 : https://goo.gl/forms/hDVYb7xpA7gcNp7I2 • • ➡️Lien pour réserver ta séance gratuite en toute simplicité📅 : https://fb.me/1GVA37MgDKH8lv3 • • ➡️Page facebook: https://www.facebook.com/FitMed-497382274104472/⬅️ • •   #instafollow, #instalimoges #team #teamshape #coachsportif #limoges #limogesmaville #personaltrainer #fitgirl #fitgirls #renforcementmusculaire #mindset #developpementpersonnel #concentration #neverbackdown #equilibrealimentaire #nutrition #competition #balancediet #courscollectifs #courscollectif #teamfitness #equipe #motivationfitness #newcoach #nopainnogain #hard

➡️Crois en tes rêves et réalises les ! 😁🙏💪
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➡️Quel est ton rêve numéro 1 ???!!! Réponds dans les commentaires! ⬇️⬇️⬇️😁
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2019-02-18 02:15   44 9

 

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▪ It's gonna be OK 🎶
•
Une journée qui commence par une migraine n'est pas forcément bon présage (sauf quand ton homme est là pour faire au mieux pour te soulager et te faire penser à autre chose ❤), et pourtant.... une bonne journée en famille, une petite balade photo, une pizza 🙈🍕, et ce soir une bonne séance de sport (que j'aurai dû faire hier soir mais migaine trop forte oblige au repos..) 🔥 , tout ça aura eu raison de ce mal de tête !!! 👊🏻💥
•
@fizzup : Renforcement abdos + défi cardio + stretching 💣
•
J'espère que vous avez passé un bon dimanche ensoleillé mes warriors ! 💕😘 #fitgirl #entrainement #fizzup #renforcementmusculaire #abdos #taillefine #stretching #etirements #fitness #sport #athome #cardio #muscles #corpssculpter #body #absworkout #fitnessgirl #famille #amour #photo #balade #pizza #food #picsoftheday #instagirl

2019-02-17 21:56   30 1

 

▪ It's gonna be OK 🎶 • Une journée qui commence par une migraine n'est pas forcément bon présage (sauf quand ton homme est là pour faire au mieux pour te soulager et te faire penser à autre chose ❤), et pourtant.... une bonne journée en famille, une petite balade photo, une pizza 🙈🍕, et ce soir une bonne séance de sport (que j'aurai dû faire hier soir mais migaine trop forte oblige au repos..) 🔥 , tout ça aura eu raison de ce mal de tête !!! 👊🏻💥 • @fizzup : Renforcement abdos + défi cardio + stretching 💣 • J'espère que vous avez passé un bon dimanche ensoleillé mes warriors ! 💕😘 #fitgirl #entrainement #fizzup #renforcementmusculaire #abdos #taillefine #stretching #etirements #fitness #sport #athome #cardio #muscles #corpssculpter #body #absworkout #fitnessgirl #famille #amour #photo #balade #pizza #food #picsoftheday #instagirl

🍍 MI-ANANAS MI-OUISTITI 🍍
🔸 Et hop une petite séance grimpette pour finir la semaine 🧗‍♀️
🔸 Je dois en être à ma 3 e séance et je sens quelques progrès 😃
🔸 Je suis confiante sur les voies jaunes et je réussi beaucoooooup mieux les départs complexes des voies oranges ! 😃
🔸 Y’a encore du boulot mais ça fait grave zizir de voir du mieux ! 😊
🔸 Et la séance sauna / douche froide juste après l’effort ça fait un bien foooou ! 🚿 🧖‍♀️ 🔸 Il y a des petits grimpeurs par ici ? Et sinon vous avez fait quoi de beau ce week-end ? 😘
🍍 Peace and Love from l’aNANAs 🍍
 #reequilibragealimentaire #instareequilibragealimentaire #sport #mangerbouger #vieactive #escalade #climb #climbing #escaladebloc #escaladeindoor #blockout #escalader #ouistiti #gym #health #mur #prises #voies #nouvellevie #wayoflife #grimper #renforcementmusculaire #cardio

2019-02-17 21:43   55 2

 

🍍 MI-ANANAS MI-OUISTITI 🍍 🔸 Et hop une petite séance grimpette pour finir la semaine 🧗‍♀️ 🔸 Je dois en être à ma 3 e séance et je sens quelques progrès 😃 🔸 Je suis confiante sur les voies jaunes et je réussi beaucoooooup mieux les départs complexes des voies oranges ! 😃 🔸 Y’a encore du boulot mais ça fait grave zizir de voir du mieux ! 😊 🔸 Et la séance sauna / douche froide juste après l’effort ça fait un bien foooou ! 🚿 🧖‍♀️ 🔸 Il y a des petits grimpeurs par ici Et sinon vous avez fait quoi de beau ce week-end 😘 🍍 Peace and Love from l’aNANAs 🍍 #reequilibragealimentaire #instareequilibragealimentaire #sport #mangerbouger #vieactive #escalade #climb #climbing #escaladebloc #escaladeindoor #blockout #escalader #ouistiti #gym #health #mur #prises #voies #nouvellevie #wayoflife #grimper #renforcementmusculaire #cardio

Une petite séance de renforcement musculaire suivie d'étirements.
.
.
Le soleil continue de nous faire plaisir et il y arrive avec brio !
Après une bonne sieste, j'ai enchaîné sur ma séance de renfo musculaire comme prévue. 
Demain, on se fait une petite sortie tranquille. J'hésite encore entre un #Run en EF ou un #Trail pour essayer mes nouvelles #Hokaoneone que j'ai reçues avant-hier.
.
.
Cette semaine, on va essayer de diminuer les kilomètres afin de ne pas être trop fatigué dimanche pour #LesFouleesCharentonnaises.
.
.
Ce soir, je fais simple : spaghettis au blé complet sauce olives/tomates et en dessert, cheesecake au citron.
.
.
 #RenforcementMusculaire #HealthyLivingStyle #Training #KeepFit #RunForLife

2019-02-17 21:24   118 2

 

Une petite séance de renforcement musculaire suivie d'étirements. . . Le soleil continue de nous faire plaisir et il y arrive avec brio ! Après une bonne sieste, j'ai enchaîné sur ma séance de renfo musculaire comme prévue. Demain, on se fait une petite sortie tranquille. J'hésite encore entre un #Run en EF ou un #Trail pour essayer mes nouvelles #Hokaoneone que j'ai reçues avant-hier. . . Cette semaine, on va essayer de diminuer les kilomètres afin de ne pas être trop fatigué dimanche pour #LesFouleesCharentonnaises. . . Ce soir, je fais simple : spaghettis au blé complet sauce olives/tomates et en dessert, cheesecake au citron. . . #RenforcementMusculaire #HealthyLivingStyle #Training #KeepFit #RunForLife

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 #team #teamshape #coachsportif #limoges #limogesmaville #personaltrainer #fitgirl #fitgirls #renforcementmusculaire #mindset #developpementpersonnel #concentration  #neverbackdown #equilibrealimentaire #nutrition #competition #balancediet #courscollectifs #courscollectif #teamfitness #equipe #motivationfitness #newcoach #know  #knowyourself

2019-02-17 21:18   40 7

 

➡️Connais-toi toi-même afin de toujours progresser!💪 • • ➡️Qui pense se connaître par coeur !!! Répondez dans les commentaires en donnant votre qualité et votre défaut numéro 1! 😁 • • ➡️Questionnaire pour définir au mieux ton plan d'action🗒 : https://goo.gl/forms/hDVYb7xpA7gcNp7I2 • • ➡️Lien pour réserver ta séance gratuite en toute simplicité📅 : https://fb.me/1GVA37MgDKH8lv3 • • ➡️Page facebook: https://www.facebook.com/FitMed-497382274104472/⬅️ • •   #instafollow, #instalimoges #team #teamshape #coachsportif #limoges #limogesmaville #personaltrainer #fitgirl #fitgirls #renforcementmusculaire #mindset #developpementpersonnel #concentration #neverbackdown #equilibrealimentaire #nutrition #competition #balancediet #courscollectifs #courscollectif #teamfitness #equipe #motivationfitness #newcoach #know #knowyourself

Et voilà j’ai récupéré mon Charlie !!! .
.
Petite routine du retour de colo c’est câlins !! .
.
Heureuse de le retrouver même si je sais que dans 2 jours il va me soûler !!! Ah non j’ ai un peu de marge il part demain chez son papa !!! 😜
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🌸bonne soirée les loulous 🌸
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 #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #retrouvailles #merefils

2019-02-17 21:09   136 10

 

Et voilà j’ai récupéré mon Charlie !!! . . Petite routine du retour de colo c’est câlins !! . . Heureuse de le retrouver même si je sais que dans 2 jours il va me soûler !!! Ah non j’ ai un peu de marge il part demain chez son papa !!! 😜 . 🌸bonne soirée les loulous 🌸 . #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #retrouvailles #merefils

DOULEURS DE DOS 
Plusieurs cas de figures possible : lombalgie, dorsalgie, hernie discale, contracture musculaire, scoliose, canal lombaire étroit, dysfonction articulaire, musculature insuffisante etc... Le kinésithérapeute soulage les douleurs et vous explique quelle est la marche à suivre pour votre rééducation. 
Acteur de votre santé. 
@audrey_kine #kinesitherapie #kinesitherapie #reeducation #renforcementmusculaire #acteurdevotresante #soulager #douleurs #casablanca #maroc #marocaine #marocain #ordonnancemedicale

2019-02-17 20:57   11 0

 

DOULEURS DE DOS Plusieurs cas de figures possible : lombalgie, dorsalgie, hernie discale, contracture musculaire, scoliose, canal lombaire étroit, dysfonction articulaire, musculature insuffisante etc... Le kinésithérapeute soulage les douleurs et vous explique quelle est la marche à suivre pour votre rééducation. Acteur de votre santé. @audrey_kine #kinesitherapie #kinesitherapie #reeducation #renforcementmusculaire #acteurdevotresante #soulager #douleurs #casablanca #maroc #marocaine #marocain #ordonnancemedicale

| L-sit | 
Le renforcement de la sangle abdominale est important et peut être intégré dans un travail du centre ou Core Training.

L’entraînement du « Core » permet une posture et des alignements optimaux de votre corps pour permettre un transfert efficace des forces à travers votre corps lors de l’exécution de mouvements.
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 #core #coreworkout #coretraining #lsit #absworkout #abs #training #exercices #renforcementmusculaire #instapic #photooftheday #sport #musculation #crossfit #personaltrainer #challenge #objectif

2019-02-17 20:53   69 0

 

| L-sit | Le renforcement de la sangle abdominale est important et peut être intégré dans un travail du centre ou Core Training. L’entraînement du « Core » permet une posture et des alignements optimaux de votre corps pour permettre un transfert efficace des forces à travers votre corps lors de l’exécution de mouvements. . . . . #core #coreworkout #coretraining #lsit #absworkout #abs #training #exercices #renforcementmusculaire #instapic #photooftheday #sport #musculation #crossfit #personaltrainer #challenge #objectif

Certains veulent que ça arrive, d autres aimeraient, et d'autres encore font que cela arrive.

Work team 😍
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️Bilans corporels gratuits
✔Programmes Personnalisés
✔️Coaching et Suivi
✔️Sport
✔Concept ambassadeur

I'm coach for everybody 🌍
👻 bdm59180
Instagram : jo24_fit
📧 j.fournier182@laposte.net

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 #prisedemasse #sèche #nutrition #lifestyle #breakfast #teamshape #petitdejeuner #regimeuse #regimeur #santé #musculation #fitness #fitbody #fitboy #entrepreneur #renforcementmusculaire #hydratation #abdos

2019-02-17 19:54   54 0

 

Certains veulent que ça arrive, d autres aimeraient, et d'autres encore font que cela arrive. Work team 😍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️Bilans corporels gratuits ✔Programmes Personnalisés ✔️Coaching et Suivi ✔️Sport ✔Concept ambassadeur I'm coach for everybody 🌍 👻 bdm59180 Instagram : jo24_fit 📧 [email protected]laposte.net _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #prisedemasse #sèche #nutrition #lifestyle #breakfast #teamshape #petitdejeuner #regimeuse #regimeur #santé #musculation #fitness #fitbody #fitboy #entrepreneur #renforcementmusculaire #hydratation #abdos

🌸latergram🌸
.
Ce midi repas avec ma maman et on s’est fait plaisir !!!
.
🌸Parmentier de canard à la patate douce .
🌸Apple pie .
.
Maintenant place au mac do et oui vous avez bien lu !!!
Tradition de retour de colo de Charles il choisit où il mange 😜
.
 #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #latergram #bonnebouffe #aieaieouille

2019-02-17 19:48   122 13

 

🌸latergram🌸 . Ce midi repas avec ma maman et on s’est fait plaisir !!! . 🌸Parmentier de canard à la patate douce . 🌸Apple pie . . Maintenant place au mac do et oui vous avez bien lu !!! Tradition de retour de colo de Charles il choisit où il mange 😜 . #regime #regimeuse #regimeusemotivee #ww #wwfrance #wwliberté #weightwatchers #weightwatchersfrance #stabilisation #motivation #nopainnogain #pilates #renforcementmusculaire #mangersain #mangermieux #healthyfood #equilibrealimentaire #instamum #3boys #maman #latergram #bonnebouffe #aieaieouille

Avez-vous de l’énergie pour attaquer votre journée ? 🤔
⠀
A l’époque où je partais en cours le matin, j’étais du genre à courir tous les jours le matin pour me préparer, rattraper mon bus et rentrer en classe en sueurs 🏃🏻‍♂️
⠀
Je n’avais pas le temps de prendre un petit déjeuner.
⠀
Et pour les jours où j’avais 5/10 minutes pour manger, je me contentais de croissants ou de pains au chocolat voir encore des céréales.
⠀
Depuis maintenant 2 ans, j’ai tous les jours mon petit déjeuner de servit.
⠀
Comment j’ai fait ce changement radical ?
⠀
1️⃣ Le petit déjeuner est devenu une priorité.
⠀
2️⃣ Je kiff manger ce que je prépare.
⠀
3️⃣ Je me sens tellement bien après avoir pris mon petit déjeuner !
⠀
Manger le matin c’est une chose, manger bien le matin en est une autre...
⠀
Voici mes habitudes alimentaires le matin que je vous partage:
⠀
❇️ Je prends mon temps !
⠀
❇️ Manger des fruit avent toute chose (de préférence de couleur rouge parce que ce genre de fruit est gorgé d’antioxydants)
⠀
❇️ M’hydrater avec de l’eau ⠀
❇️ Prendre un thé ou un café ⠀
❇️ Manger mes flocons d’avoine avec des œufs (la recette peut varier de jour en jour, mais la quantité reste la même)
⠀
Trouvez ce qui vous donne envie de manger le matin, et arrangez-vous pour ne pas rater ce rendez-vous avec vous-mêmes tous les jours !
⠀
Comment avoir de l’énergie sans s’approvisionner d’énergie ?!
⠀
C’est impossible, comme à l’image d’une voiture qui a besoin de carburant pour pouvoir démarrer, note corps est fait de la même manière.
.
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 #Coachsportif #sportifs #salledesport #musclé #entrainements #renforcementmusculaire #basicfitbelgium #remiseenforme #fitgame #noregime #athlète #perdredeskilos #prepaphysique #productivité #hygienedevie #minciravecplaisir #fitnessfrance #depassementdesoi #nerienlacher #basicfitbelgium #basicfitfr #reprisedusport #frenchfit #fitfrench #cuisinesaine #muscu #sportif #functionaltraining #onlacherien #mouadbk

2019-02-17 19:31   48 3

 

Avez-vous de l’énergie pour attaquer votre journée 🤔 ⠀ A l’époque où je partais en cours le matin, j’étais du genre à courir tous les jours le matin pour me préparer, rattraper mon bus et rentrer en classe en sueurs 🏃🏻‍♂️ ⠀ Je n’avais pas le temps de prendre un petit déjeuner. ⠀ Et pour les jours où j’avais 5/10 minutes pour manger, je me contentais de croissants ou de pains au chocolat voir encore des céréales. ⠀ Depuis maintenant 2 ans, j’ai tous les jours mon petit déjeuner de servit. ⠀ Comment j’ai fait ce changement radical ⠀ 1️⃣ Le petit déjeuner est devenu une priorité. ⠀ 2️⃣ Je kiff manger ce que je prépare. ⠀ 3️⃣ Je me sens tellement bien après avoir pris mon petit déjeuner ! ⠀ Manger le matin c’est une chose, manger bien le matin en est une autre... ⠀ Voici mes habitudes alimentaires le matin que je vous partage: ⠀ ❇️ Je prends mon temps ! ⠀ ❇️ Manger des fruit avent toute chose (de préférence de couleur rouge parce que ce genre de fruit est gorgé d’antioxydants) ⠀ ❇️ M’hydrater avec de l’eau ⠀ ❇️ Prendre un thé ou un café ⠀ ❇️ Manger mes flocons d’avoine avec des œufs (la recette peut varier de jour en jour, mais la quantité reste la même) ⠀ Trouvez ce qui vous donne envie de manger le matin, et arrangez-vous pour ne pas rater ce rendez-vous avec vous-mêmes tous les jours ! ⠀ Comment avoir de l’énergie sans s’approvisionner d’énergie ! ⠀ C’est impossible, comme à l’image d’une voiture qui a besoin de carburant pour pouvoir démarrer, note corps est fait de la même manière. . . . . . #Coachsportif #sportifs #salledesport #musclé #entrainements #renforcementmusculaire #basicfitbelgium #remiseenforme #fitgame #noregime #athlète #perdredeskilos #prepaphysique #productivité #hygienedevie #minciravecplaisir #fitnessfrance #depassementdesoi #nerienlacher #basicfitbelgium #basicfitfr #reprisedusport #frenchfit #fitfrench #cuisinesaine #muscu #sportif #functionaltraining #onlacherien #mouadbk

🔞 #nutrition 🔞
Tes efforts dans la cuisine doivent être à la hauteur de tes efforts au sport.
C’est comme cela que le progrès se réalise!
Pas de secret !
La nutrition fait 80% du résultat...
—————————————————
✔️programmes alimentaires personnalisés
✔️coach de vie / mental
✔️groupe fb de motivation
✔️compléments de revenus
✔️reconversion professionnelle
————————————————-
 #healthylifestyle #protein #work #herbalife #vegan #fitness #renforcementmusculaire #eatclean #pertedepoids #prisedemasse #sportmotivation #vegetarian #reequilibragealimentaire #smoothie #fit #fitboy #veganfood #fitfrenchies #fitprojectnation #vegetables #healthyfood #income #montpellier #cannes #fun #herbalifenutrition #sport #nimes

2019-02-17 19:17   35 4

 

🔞 #nutrition 🔞 Tes efforts dans la cuisine doivent être à la hauteur de tes efforts au sport. C’est comme cela que le progrès se réalise! Pas de secret ! La nutrition fait 80% du résultat... ————————————————— ✔️programmes alimentaires personnalisés ✔️coach de vie / mental ✔️groupe fb de motivation ✔️compléments de revenus ✔️reconversion professionnelle ————————————————- #healthylifestyle #protein #work #herbalife #vegan #fitness #renforcementmusculaire #eatclean #pertedepoids #prisedemasse #sportmotivation #vegetarian #reequilibragealimentaire #smoothie #fit #fitboy #veganfood #fitfrenchies #fitprojectnation #vegetables #healthyfood #income #montpellier #cannes #fun #herbalifenutrition #sport #nimes

LA RÉALITÉ DE PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE À JEUN

Si ton objectif est de développer ta masse musculaire par le biais d'une activité de résistance (type musculation) ou de perdre du poids alors un CONSEIL manges avant !
.
1️⃣De nombreuses études scientifiques ont montré que s'entrainer à jeun lorsque l'on souhaite prendre du muscle est tout simplement contre productif
.
Pour imager tout ça, imagines que tu souhaites construire ta maison mais que pour cela tu n'as pas de briques. Résultat la construction reste au point mort
.
➡️C'est la même chose pour la prise de muscle, ton corps a besoin au moment où tu t'entraines d'avoir à disposition des acides aminés (ce sont les constituants des protéines, pour reprendre l'exemple juste au dessus, ils correspondent aux briques) pour créer de nouvelles protéines et donc te permettre de fabriquer du muscle
.
2️⃣Même constat pour la perte de poids. On entend très souvent que s'entrainer à jeun à un effet "brûle graisse" plus important
.
➡️Or cette affirmation est très contestable ! L'entrainement à jeun provoque moins de dépenses énergétiques sur le moment et concernant l'action "brûle graisse", pour rappel ce n'est pas le faite de brûler un max de calories lors d'une activité physique qui compte mais le fait de brûle des calories sur une plus grande période. Autrement dit c'est le fait d'être en déficit calorique qui te fera perdre du poids
.
⛔Stop aux entrainements à jeun.
☑️Consommes un repas riche en protéines avec une quantité de glucides et tes résultats seront bien meilleurs 💪
.
Tag un(e) ami(e) qui s'entraine à jeun

2019-02-17 19:00   44 3

 

LA RÉALITÉ DE PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE À JEUN Si ton objectif est de développer ta masse musculaire par le biais d'une activité de résistance (type musculation) ou de perdre du poids alors un CONSEIL manges avant ! . 1️⃣De nombreuses études scientifiques ont montré que s'entrainer à jeun lorsque l'on souhaite prendre du muscle est tout simplement contre productif . Pour imager tout ça, imagines que tu souhaites construire ta maison mais que pour cela tu n'as pas de briques. Résultat la construction reste au point mort . ➡️C'est la même chose pour la prise de muscle, ton corps a besoin au moment où tu t'entraines d'avoir à disposition des acides aminés (ce sont les constituants des protéines, pour reprendre l'exemple juste au dessus, ils correspondent aux briques) pour créer de nouvelles protéines et donc te permettre de fabriquer du muscle . 2️⃣Même constat pour la perte de poids. On entend très souvent que s'entrainer à jeun à un effet "brûle graisse" plus important . ➡️Or cette affirmation est très contestable ! L'entrainement à jeun provoque moins de dépenses énergétiques sur le moment et concernant l'action "brûle graisse", pour rappel ce n'est pas le faite de brûler un max de calories lors d'une activité physique qui compte mais le fait de brûle des calories sur une plus grande période. Autrement dit c'est le fait d'être en déficit calorique qui te fera perdre du poids . ⛔Stop aux entrainements à jeun. ☑️Consommes un repas riche en protéines avec une quantité de glucides et tes résultats seront bien meilleurs 💪 . Tag un(e) ami(e) qui s'entraine à jeun

Pas de repos pour les guerriers !🔥 ⠀ ⠀
Je suis en pleine forme contrairement à mon @jeffsmadja_osteo qui a fait son premier coaching avec moi 😂💪🏻
⠀ ⠀
⠀
Je pensais me venger de sa séance d’osteo juste avant mais il a été trop doux et m’a tout débloqué (en même temps c’est le meilleur 💆🏻‍♀️)
⠀
Du coup j’étais encore plus motivée à le pousser à son maximum 😈 ⠀
⠀
Grâce au Miha Bodytec on travaille 8 groupes musculaires en même temps et de manière intense sans stress sur les articulations. ⠀ ⠀ 20 min= 4h de travail en addition l’ensemble des zones travaillées 😊

Une séance complète et adaptée suffit pour atteindre ses objectifs 💪🏻🔥
⠀
⠀
Préparez vous mes coachings de la semaine🗓, mon super Osteo m’a remise à neuf ÇA VA SQUATTER VÉNÈRE 😂 ⚡️⠀ ⠀

2019-02-17 18:52   2630 13

 

Pas de repos pour les guerriers !🔥 ⠀ ⠀ Je suis en pleine forme contrairement à mon @jeffsmadja_osteo qui a fait son premier coaching avec moi 😂💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀ Je pensais me venger de sa séance d’osteo juste avant mais il a été trop doux et m’a tout débloqué (en même temps c’est le meilleur 💆🏻‍♀️) ⠀ Du coup j’étais encore plus motivée à le pousser à son maximum 😈 ⠀ ⠀ Grâce au Miha Bodytec on travaille 8 groupes musculaires en même temps et de manière intense sans stress sur les articulations. ⠀ ⠀ 20 min= 4h de travail en addition l’ensemble des zones travaillées 😊 Une séance complète et adaptée suffit pour atteindre ses objectifs 💪🏻🔥 ⠀ ⠀ Préparez vous mes coachings de la semaine🗓, mon super Osteo m’a remise à neuf ÇA VA SQUATTER VÉNÈRE 😂 ⚡️⠀ ⠀

Nouveau programme de @soniatlevfitness , le TOP BODY BOOTY pour bosser les muscles du fessier en isolation et obtenir un popotin plus ferme, rebondi et raffermi 🍑 
J’ai un bon fessier de nature (bon stock de graisse 😅) bien dodu et mou. 
Mon objectif est de tonifier tout ça, et comme il faut bien commencer un jour, je commence demain avec ce programme de 8 semaines à raison de 3 séances par semaines + 2 challenges. 
Qui commence demain et compte sur Insta pour se motiver? 🙋🏻‍♀️😊 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodybooty #soniatlev #programme #repriseenmain #bootyfordays #challenge #renforcementmusculaire #bootylicious🍑 #bootyworkout #transformation #bienetre #sports #sportalamaison

2019-02-17 18:07   14 4

 

Nouveau programme de @soniatlevfitness , le TOP BODY BOOTY pour bosser les muscles du fessier en isolation et obtenir un popotin plus ferme, rebondi et raffermi 🍑 J’ai un bon fessier de nature (bon stock de graisse 😅) bien dodu et mou. Mon objectif est de tonifier tout ça, et comme il faut bien commencer un jour, je commence demain avec ce programme de 8 semaines à raison de 3 séances par semaines + 2 challenges. Qui commence demain et compte sur Insta pour se motiver 🙋🏻‍♀️😊 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodybooty #soniatlev #programme #repriseenmain #bootyfordays #challenge #renforcementmusculaire #bootylicious🍑 #bootyworkout #transformation #bienetre #sports #sportalamaison

« Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile plus grande sera la satisfaction … et plus magnifique sera la vue une fois au sommet. »
 J. K
.
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Cette maxime, à tellement de sens, quand dans la pratique sportive rien ne va comme on avait prévu, mais on décide d' être patient et persévèrer ! Puis un jour on atteint nos objectifs, et on savoure le moment. 😊
.
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Événement judo à venir:
STAGE de perfectionnement /initiation /apprentissage technique. N'hésitez pas à me parler en privé pour plus d'info 😊
.
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 #ilovemyjob #Judoclass #fitgirl #combat #fighting #blackbelt #interactivités #pertedepoids #fitness #fitgirl #musculation #bjj #bjjlifestyle #judolifestyle #travelingram #travel #training #teacher #abs #passion #monequilibre #coach #ippon #judoka #blackbelt #paris #jigorokano #citation #renforcementmusculaire #loading

2019-02-17 00:11   78 2

 

« Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile plus grande sera la satisfaction … et plus magnifique sera la vue une fois au sommet. » J. K . . . Cette maxime, à tellement de sens, quand dans la pratique sportive rien ne va comme on avait prévu, mais on décide d' être patient et persévèrer ! Puis un jour on atteint nos objectifs, et on savoure le moment. 😊 . . . Événement judo à venir: STAGE de perfectionnement /initiation /apprentissage technique. N'hésitez pas à me parler en privé pour plus d'info 😊 . . . . #ilovemyjob #Judoclass #fitgirl #combat #fighting #blackbelt #interactivités #pertedepoids #fitness #fitgirl #musculation #bjj #bjjlifestyle #judolifestyle #travelingram #travel #training #teacher #abs #passion #monequilibre #coach #ippon #judoka #blackbelt #paris #jigorokano #citation #renforcementmusculaire #loading

La glutamine est un acide aminé qui est rarement carencé, cependant lors d'une alimentation #vegan cet acide a tendance a baisser légèrement du fait de sa présence principalement dans les produits animaliers, il est très facile de se procurer de la glutamine de bonne qualité pour pallier à cette carence dans les magasins de fitness.
Pourquoi prendre de la glutamine si nous sommes en bonne santé?
La glutamine efface totalement la notion de courbature, pour les sportifs débutants ou intensifs la glutamine permet un confort lors de l'entraînement et surtout après celui ci.

La glutamine a également en ces temps de froid la faculté de renforcer le système immunitaire et la résistance du système digestif, plus à même dans ce dernier cas à se battre contre la gastro par exemple!

Couplée à de la vitamine C la glutamine prévient les blessures légères mais dérangeantes de type entorse.

Elle accélère également le taux de combustion des lipides pendant et après l'effort ce qui en fait un allié des régimes!

A la suite d'un traumatisme important comme une opération chirurgicale ou un accident la prise de glutamine aide à la rémission. 
C'est donc un acide essentiel dans la fonction d'un corps sain et en prévention de maladies ou blessures.

 #glutamine #fitness #courbatures #muscles #crampes #la #corps #régime #fitgirl #musculation #sport #fitfam #renforcementmusculaire #abdos #fast #fitnessgirl #whey #fitnesslife #sante #mincir #food #healthyfood #healty #soinducorps #bienetre #maigrir #weight #weightloss #wheyprotein

2018-12-03 02:12   1049 20

 

La glutamine est un acide aminé qui est rarement carencé, cependant lors d'une alimentation #vegan cet acide a tendance a baisser légèrement du fait de sa présence principalement dans les produits animaliers, il est très facile de se procurer de la glutamine de bonne qualité pour pallier à cette carence dans les magasins de fitness. Pourquoi prendre de la glutamine si nous sommes en bonne santé La glutamine efface totalement la notion de courbature, pour les sportifs débutants ou intensifs la glutamine permet un confort lors de l'entraînement et surtout après celui ci. La glutamine a également en ces temps de froid la faculté de renforcer le système immunitaire et la résistance du système digestif, plus à même dans ce dernier cas à se battre contre la gastro par exemple! Couplée à de la vitamine C la glutamine prévient les blessures légères mais dérangeantes de type entorse. Elle accélère également le taux de combustion des lipides pendant et après l'effort ce qui en fait un allié des régimes! A la suite d'un traumatisme important comme une opération chirurgicale ou un accident la prise de glutamine aide à la rémission. C'est donc un acide essentiel dans la fonction d'un corps sain et en prévention de maladies ou blessures. #glutamine #fitness #courbatures #muscles #crampes #la #corps #régime #fitgirl #musculation #sport #fitfam #renforcementmusculaire #abdos #fast #fitnessgirl #whey #fitnesslife #sante #mincir #food #healthyfood #healty #soinducorps #bienetre #maigrir #weight #weightloss #wheyprotein

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