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Lequel Choisis-tu? Voici comment tu peux utiliser tes bols cocos! 😋🥥 Retrouves les bientôt sur notre e-shop! www.rainbowls.fr
📷@naturally.jo

2019-06-09 11:04   1 1

 

Lequel Choisis-tu Voici comment tu peux utiliser tes bols cocos! 😋🥥 Retrouves les bientôt sur notre e-shop! www.rainbowls.fr 📷@naturally.jo

Se plaire à soi même 
Prendre le temps de s'occuper de soi
S'aimer comme on est 
Prendre le temps de se préparer pour se sentir belle à ses yeux et aux yeux de son ❤
Bon Dimanche 
Nous déjeunons chez des amis, elle c'est une amie de longue date, nous sortions ensemble en discothèque quand nous avions la 20aine 😊
 #wwfrance #ww #welnessthatworks #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #repasequilibre #equilibrealimentaire # prendre soin de soi #summerchallengembmb #fieredemoi #sante #saimer

2019-06-09 10:48   3 0

 

Se plaire à soi même Prendre le temps de s'occuper de soi S'aimer comme on est Prendre le temps de se préparer pour se sentir belle à ses yeux et aux yeux de son ❤ Bon Dimanche Nous déjeunons chez des amis, elle c'est une amie de longue date, nous sortions ensemble en discothèque quand nous avions la 20aine 😊 #wwfrance #ww #welnessthatworks #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #repasequilibre #equilibrealimentaire # prendre soin de soi #summerchallengembmb #fieredemoi #sante #saimer

Couscous aux Asperges 😍⠀
Ce dimanche on vous propose une recette équilibrée avec des produits de saison et locaux.⠀
Si tu as envie de tester la recette il te faut :⠀
- de la semoule⠀
- des asperges⠀
- des petits pois⠀
- des radis⠀
- de la ciboulette⠀
- de l’huile d’olive⠀
.⠀
Cuits la semoule (1 volume de semoule = 1 volume d’eau bouillante) et laisse refroidir. Ajoute sel, poivre, huile d’olive.⠀
Coupe les asperge et les radis et mélange tous les ingrédients à la semoule 🥗⠀
👏 Recette équilibrée et de saison 🔥⠀
Bonne dégustation les sportifs !⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
 #TrainMe #personaltrainer #coachsportif #recetteasperges #recettedesaison #recettehealthy #recetteequilibree #repasequilibre

2019-06-09 10:30   15 0

 

Couscous aux Asperges 😍⠀ Ce dimanche on vous propose une recette équilibrée avec des produits de saison et locaux.⠀ Si tu as envie de tester la recette il te faut :⠀ - de la semoule⠀ - des asperges⠀ - des petits pois⠀ - des radis⠀ - de la ciboulette⠀ - de l’huile d’olive⠀ .⠀ Cuits la semoule (1 volume de semoule = 1 volume d’eau bouillante) et laisse refroidir. Ajoute sel, poivre, huile d’olive.⠀ Coupe les asperge et les radis et mélange tous les ingrédients à la semoule 🥗⠀ 👏 Recette équilibrée et de saison 🔥⠀ Bonne dégustation les sportifs !⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #TrainMe #personaltrainer #coachsportif #recetteasperges #recettedesaison #recettehealthy #recetteequilibree #repasequilibre

 #rollandgarros2019

Nous arrivons à la fin du grand tournoi ! Nous tenons à féliciter Fabrice Martin pour ses matchs des plus performants ! Merci à lui pour sa confiance ! Nous sommes fiers de lui avoir concocté ces nombreux petits plats ! Avis aux futures champions: Nous sommes là pour vous !😀 #legumesbio #sanspesticide #repasequilibre #freshfood #mangersain #mangerdesaison #healthyfood #pertedepoids #sansconservateur #bio #locavor #eatforhealth #madeinoccitanie

2019-06-09 10:01   10 0

 

#rollandgarros2019 Nous arrivons à la fin du grand tournoi ! Nous tenons à féliciter Fabrice Martin pour ses matchs des plus performants ! Merci à lui pour sa confiance ! Nous sommes fiers de lui avoir concocté ces nombreux petits plats ! Avis aux futures champions: Nous sommes là pour vous !😀 #legumesbio #sanspesticide #repasequilibre #freshfood #mangersain #mangerdesaison #healthyfood #pertedepoids #sansconservateur #bio #locavor #eatforhealth #madeinoccitanie

➡️ ℙ𝕖𝕥𝕚𝕥 𝔻𝕖𝕛𝕖𝕦𝕟𝕖𝕣 𝓟𝓸𝓻𝓻𝓲𝓭𝓰𝓮 𝓬𝓸𝓬𝓸 🥥
▫️
Petit porridge au lait de coco à la Casserole.
Mmmmh 😊
▫️
➡️𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕊
▫️
▫️Lait de coco 🥥 200ml
▫️Flocons d'avoine 🌾 6 Cuillères à soupe = 40g
▫️Fruits rouges
▫️Canelle
▫️
Topping 👌🏻
▫️Melon 🍉 1 tranche
▫️Ananas 🍍 90g
▫️Fruits rouges
▫️Graines de Lin (1 cuillère à café)
▫️Graines de Chia (1 cuillère à café)
▫️Graines de courge
▫️1 Noix de pécan
▫️4 Amandes
▫️
+
▫️CAFÉ & Tisane
▫️
▫️
📝 𝕄𝕠𝕟 𝕡𝕝𝕒𝕟 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕝𝕖 𝕄𝕒𝕥𝕚𝕟 ✔️
 #planalimentaire
¬
OU 🍌🍒 Portion de 1 à 2 Fruits
OU 🍏Compote sans sucre ajouté !
OU 🍊 Jus de fruit 100% pur jus sans sucre ajouté
+
OU 🌾🥣 Portion de Céréales complètes
▫️ (6 Cuillères à soupe)
▫️
OU 🥖🍞 40 à 60g d'un produit à base de céréales complètes
▫️(ex : 3 tranches de pain complet, 4 biscottes complètes ou 4 krisprolls complets..)
+
🍶 1 produit laitier
+
☕ Boisson chaude
▫️
▫️
🌊 ℍ𝕒𝕧𝕖 𝕒 𝕟𝕚𝕔𝕖 Sun𝕕𝕒𝕪 ☺️🌺☀️
▫️
▫️
 #Healthybreakfast #whatsonmyplatetoday  #healthyfood #lowcarb #repasdiet  #repassain #matin #repasequilibre #diet #fitfood  #breakfast #foodporn #petitdejeuner #recette #objectifbikini #regimeuse #foodgasm #light #fit #reequilibragealimentaire #porridge #breakfastideas  #ideesrepas  #tasty #sugarfree  #sanssucre #coco #yum ▫️
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2019-06-09 09:48   26 0

 

➡️ ℙ𝕖𝕥𝕚𝕥 𝔻𝕖𝕛𝕖𝕦𝕟𝕖𝕣 𝓟𝓸𝓻𝓻𝓲𝓭𝓰𝓮 𝓬𝓸𝓬𝓸 🥥 ▫️ Petit porridge au lait de coco à la Casserole. Mmmmh 😊 ▫️ ➡️𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕊 ▫️ ▫️Lait de coco 🥥 200ml ▫️Flocons d'avoine 🌾 6 Cuillères à soupe = 40g ▫️Fruits rouges ▫️Canelle ▫️ Topping 👌🏻 ▫️Melon 🍉 1 tranche ▫️Ananas 🍍 90g ▫️Fruits rouges ▫️Graines de Lin (1 cuillère à café) ▫️Graines de Chia (1 cuillère à café) ▫️Graines de courge ▫️1 Noix de pécan ▫️4 Amandes ▫️ + ▫️CAFÉ & Tisane ▫️ ▫️ 📝 𝕄𝕠𝕟 𝕡𝕝𝕒𝕟 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕚𝕣𝕖 𝕝𝕖 𝕄𝕒𝕥𝕚𝕟 ✔️ #planalimentaire ¬ OU 🍌🍒 Portion de 1 à 2 Fruits OU 🍏Compote sans sucre ajouté ! OU 🍊 Jus de fruit 100% pur jus sans sucre ajouté + OU 🌾🥣 Portion de Céréales complètes ▫️ (6 Cuillères à soupe) ▫️ OU 🥖🍞 40 à 60g d'un produit à base de céréales complètes ▫️(ex : 3 tranches de pain complet, 4 biscottes complètes ou 4 krisprolls complets..) + 🍶 1 produit laitier + ☕ Boisson chaude ▫️ ▫️ 🌊 ℍ𝕒𝕧𝕖 𝕒 𝕟𝕚𝕔𝕖 Sun𝕕𝕒𝕪 ☺️🌺☀️ ▫️ ▫️ #Healthybreakfast #whatsonmyplatetoday  #healthyfood #lowcarb #repasdiet  #repassain #matin #repasequilibre #diet #fitfood  #breakfast #foodporn #petitdejeuner #recette #objectifbikini #regimeuse #foodgasm #light #fit #reequilibragealimentaire #porridge #breakfastideas  #ideesrepas  #tasty #sugarfree  #sanssucre #coco #yum ▫️ ▫️

Grilled beef, olive oil, thyme, Worcestershire sauce, ketchup, rice vinegar & garlic marinade
Vegetables : olives, tomatoes, sweet pepper drops, piquillo peppers and asparagus 
Boeuf grillé, marinade huile d'olive, vinaigre de riz, ketchup, thym, ail, sauce Worcestershire
Légumes : olives, tomates, fenouil, gouttes de poivrons, poivrons piquillo & asperges

 #barbecueparty #barbecue #bbqlovers #food #instafood  #foodphotograhy #foodpassion #repasequilibre #repassain #foody #gourmandmagazine #cuisinesaine #bienmanger #miammiam #foodstagram #tropbon #saveurs #yummy #kitchn #homemadefood #atable #mangersain #mangersainement #saveurmag #saveurmagazine #foodstylish #foodporn #healthyrecipes #easyrecipes #legrosmiam

2019-06-09 09:46   19 1

 

Grilled beef, olive oil, thyme, Worcestershire sauce, ketchup, rice vinegar & garlic marinade Vegetables : olives, tomatoes, sweet pepper drops, piquillo peppers and asparagus Boeuf grillé, marinade huile d'olive, vinaigre de riz, ketchup, thym, ail, sauce Worcestershire Légumes : olives, tomates, fenouil, gouttes de poivrons, poivrons piquillo & asperges #barbecueparty #barbecue #bbqlovers #food #instafood #foodphotograhy #foodpassion #repasequilibre #repassain #foody #gourmandmagazine #cuisinesaine #bienmanger #miammiam #foodstagram #tropbon #saveurs #yummy #kitchn #homemadefood #atable #mangersain #mangersainement #saveurmag #saveurmagazine #foodstylish #foodporn #healthyrecipes #easyrecipes #legrosmiam

🔷️Salam waleykoum, bonjour, hello, bom dia, buongiorno...🔷️
.
.
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Comment allez vous en ce dimanche matin les filles ? 
Ici tranquillou, je suis désolée mais le weekend je ne poste pas trop j'essaye de profiter et de faire profiter à fond les enfants et moi même de mon marie.
Du coup ce matin sais alpro vanille et graine de Chia avec une pomme.
Au programme du jour ces vide grenier on aime trop faire sa en famille.
Et vous quoi de prévus?
.
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 #petitdejeuner #petitdejeunervegan #petitdejeunervegetarien #petitdejeunerhealthy #repasequilibre #repashealthy #repasvegan #mieuxmanger #mangersainement #repriseenmain #lechangementcestmaintenant #reequilibragealimentaire #meskilosmoncombat #chia

2019-06-09 09:36   28 5

 

🔷️Salam waleykoum, bonjour, hello, bom dia, buongiorno...🔷️ . . . Comment allez vous en ce dimanche matin les filles Ici tranquillou, je suis désolée mais le weekend je ne poste pas trop j'essaye de profiter et de faire profiter à fond les enfants et moi même de mon marie. Du coup ce matin sais alpro vanille et graine de Chia avec une pomme. Au programme du jour ces vide grenier on aime trop faire sa en famille. Et vous quoi de prévus . . . #petitdejeuner #petitdejeunervegan #petitdejeunervegetarien #petitdejeunerhealthy #repasequilibre #repashealthy #repasvegan #mieuxmanger #mangersainement #repriseenmain #lechangementcestmaintenant #reequilibragealimentaire #meskilosmoncombat #chia

Pesée ⚠️ -200 grammes cette semaine. Ouf je croyais être passée à côté d'une perte 😥 Donc contente malgré tout 😁

Au petit déjeuner ce matin 1/3 de baguette, l'une beurre confiture de fraise 🍓 et l'autre nocciolata 🍫 un poignée de myrtilles, 1 verre de jus d'orange pur jus 🍊 et une thé vert ☕

Bon dimanche 😚

 #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy #reequilibragealimentaire #repasequilibre #motivation #regimeuse #pertedepoids #etudiante #onycroit #onlacherien #sundaymood

2019-06-09 09:35   10 2

 

Pesée ⚠️ -200 grammes cette semaine. Ouf je croyais être passée à côté d'une perte 😥 Donc contente malgré tout 😁 Au petit déjeuner ce matin 1/3 de baguette, l'une beurre confiture de fraise 🍓 et l'autre nocciolata 🍫 un poignée de myrtilles, 1 verre de jus d'orange pur jus 🍊 et une thé vert ☕ Bon dimanche 😚 #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthy #reequilibragealimentaire #repasequilibre #motivation #regimeuse #pertedepoids #etudiante #onycroit #onlacherien #sundaymood

 #cheatmeal du dimanche 😍

J’ai testé de faire les pancakes avec de l’avoine instantanée ( avoine en poudre ) que j’ai commandée sur @bulkpowders_fr 
L’avoine se mélange très bien, ça donne un pancake moelleux agréable en bouche comparé à l’avoine en flocons. Vraiment top pour faire de belles préparations 😍

J’ai rajouté un carré de chocolat noir 70% 😍👌🏽 #pertedepoids #rafermissement #pertedegras #repasequilibre #repashealthy #repassain #chocolatnoir🍫 #pancakehealthy #healthyfood #photo #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #sport #femmesportive #muscu #musculife #instagram #instagramsport #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #dimanche #cocooning #😍 #teamshape

2019-06-09 07:57   35 2

 

#cheatmeal du dimanche 😍 J’ai testé de faire les pancakes avec de l’avoine instantanée ( avoine en poudre ) que j’ai commandée sur @bulkpowders_fr L’avoine se mélange très bien, ça donne un pancake moelleux agréable en bouche comparé à l’avoine en flocons. Vraiment top pour faire de belles préparations 😍 J’ai rajouté un carré de chocolat noir 70% 😍👌🏽 #pertedepoids #rafermissement #pertedegras #repasequilibre #repashealthy #repassain #chocolatnoir🍫 #pancakehealthy #healthyfood #photo #petitdejeunerhealthy #petitdejeuner #sport #femmesportive #muscu #musculife #instagram #instagramsport #fit #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #dimanche #cocooning #😍 #teamshape

Bonjour Insta
🍀
Aujourd'hui c'est dimanche qui dit dimanche avec Brunette et Blondinette dit repas du midi spécial. Donc comme tous les dimanches où nous avons Brunette et Blondinette sa sera poulet rôti et frites ce midi pour changer des frites classiques je vais faire des frites de patates douces à l'actifry.
🍀
Si vous voulez les recettes, abonnez vous à mon compte. Les recettes et photos seront postées en début d'après midi.
🍀
En attendant c'est petit café comme tous les matins ☕
🍀
Bon dimanche à tous et toutes

2019-06-09 07:34   14 3

 

Bonjour Insta 🍀 Aujourd'hui c'est dimanche qui dit dimanche avec Brunette et Blondinette dit repas du midi spécial. Donc comme tous les dimanches où nous avons Brunette et Blondinette sa sera poulet rôti et frites ce midi pour changer des frites classiques je vais faire des frites de patates douces à l'actifry. 🍀 Si vous voulez les recettes, abonnez vous à mon compte. Les recettes et photos seront postées en début d'après midi. 🍀 En attendant c'est petit café comme tous les matins ☕ 🍀 Bon dimanche à tous et toutes

👍👍👍👍
Bon dimanche 😃

Easy, fast and so good 😊

Marie.
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2019-06-09 07:24   45 3

 
Quiche me 💋
Quiche à la faisselle et aux cébettes
.
Pour la pâte 
125g de poudre d’amande
250g de farine complète de grand épeautre 
60g d’huile d’olive 
80g d’eau
1 c.à café bombée de fleur de sel 🧂 .
Pour la garniture
2 bottes de cébettes
1 c.à soupe d’huile d’olive 
500g de faisselle 
200g de fromage râpé à pâte dure
2 œufs 🥚 
1 c.à café de sel 🧂 
1 c.à soupe bombée de farine
Quelques brins de ciboulette 
Poivre
.
Égouttez la faisselle 
Préchauffez le four à 200 degrés 
Faites chauffer la c.à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle 
Enlevez la 1ère feuille des cébettes, puis disposez-l’es dans la poêle
Salez et faites dorer 5min
Ajoutez 1 verre d’eau, couvrez, et poursuivez la cuisson 10min
Pendant ce temps, préparez la pâte en mélangeant tous les ingrédients 
Étalez dans un moule à tarte d’environ 30cm
Mixez la faisselle, le fromage râpé, le sel 🧂, les œufs 🥚, la farine et le poivre 
Ajoutez enfin la ciboulette ciselée, mélangez 
Versez cette préparation dans le fond de tarte
Disposez par-dessus les cébettes poêlées 
Enfournez pour environ 30min
Beaucoup plus légère qu’avec de la crème fraîche, plus riche en protéines, cette quiche est un délice 😋😋😋
.
. .
 #instafood #instahealthyfood  #5fruitsetlegumesparjour #pertedepoidssaine #weightloss #regimeuse #cuisinemaison #quiche #healthypie #dietfood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #healthylife #frenchcooking #repasequilibre #nutrition #perdredupoids #faitmaisoncuisine #igbas #lowig #faisselle #cebette #epeautre #quichetime #brunch #wholefood #wholefooddiet

2019-06-09 06:27   27 4

 

Quiche me 💋 Quiche à la faisselle et aux cébettes . Pour la pâte 125g de poudre d’amande 250g de farine complète de grand épeautre 60g d’huile d’olive 80g d’eau 1 c.à café bombée de fleur de sel 🧂 . Pour la garniture 2 bottes de cébettes 1 c.à soupe d’huile d’olive 500g de faisselle 200g de fromage râpé à pâte dure 2 œufs 🥚 1 c.à café de sel 🧂 1 c.à soupe bombée de farine Quelques brins de ciboulette Poivre . Égouttez la faisselle Préchauffez le four à 200 degrés Faites chauffer la c.à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle Enlevez la 1ère feuille des cébettes, puis disposez-l’es dans la poêle Salez et faites dorer 5min Ajoutez 1 verre d’eau, couvrez, et poursuivez la cuisson 10min Pendant ce temps, préparez la pâte en mélangeant tous les ingrédients Étalez dans un moule à tarte d’environ 30cm Mixez la faisselle, le fromage râpé, le sel 🧂, les œufs 🥚, la farine et le poivre Ajoutez enfin la ciboulette ciselée, mélangez Versez cette préparation dans le fond de tarte Disposez par-dessus les cébettes poêlées Enfournez pour environ 30min Beaucoup plus légère qu’avec de la crème fraîche, plus riche en protéines, cette quiche est un délice 😋😋😋 . . . #instafood #instahealthyfood #5fruitsetlegumesparjour #pertedepoidssaine #weightloss #regimeuse #cuisinemaison #quiche #healthypie #dietfood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #healthylife #frenchcooking #repasequilibre #nutrition #perdredupoids #faitmaisoncuisine #igbas #lowig #faisselle #cebette #epeautre #quichetime #brunch #wholefood #wholefooddiet

🇭🇹Brunch Haïtien par Ka'yiti Food le 07 juillet 2019 🇭🇹
____________
 #chefgigie👩🏾‍🍳 #brunch #evenement #valdemarne #maisonsalfort #platshaitiens @kayiti_food #theplacetoeat #burger #repasequilibre #atable #produitsfrais #diner #caraibeen #traiteur #bienmanger #localfood #saveurs #westindies #instamiam #bonappetit #delicieux  #cuisinesaine #tropbon #picoftheday #repassain #haitianfood #cuisinemaison #dansmonassiette #recettesaine #mangerdestrucsbons

2019-06-09 02:21   28 7

 
Kikou voilà ma journée j ai mangé des chamallows choco banane trop bons mdr faut dire je suis excitee comme une puce tellement heureuse d avoir enfin trouvé The Tenue !!!! Celle qui me ressemble, celle qui me convient, celle qui est si agréable à porter, celle dans laquelle je me sens à l'aise, celle dans laquelle je serais fière de conduire mon fils à la mairie sans avoir l'impression d être déguisée, bref je suis contente 😉
 #lsdp #lsdpienne #mangersain #mangerequilibre #hyperphagie #reequilibragealimentaire #regimeuse #repasequilibre #mariagedemonfils #mariage2019
 #contente #happy

2019-06-08 21:34   16 0

 

Kikou voilà ma journée j ai mangé des chamallows choco banane trop bons mdr faut dire je suis excitee comme une puce tellement heureuse d avoir enfin trouvé The Tenue !!!! Celle qui me ressemble, celle qui me convient, celle qui est si agréable à porter, celle dans laquelle je me sens à l'aise, celle dans laquelle je serais fière de conduire mon fils à la mairie sans avoir l'impression d être déguisée, bref je suis contente 😉 #lsdp #lsdpienne #mangersain #mangerequilibre #hyperphagie #reequilibragealimentaire #regimeuse #repasequilibre #mariagedemonfils #mariage2019 #contente #happy

Bonsoirrr !
⠀
Ce soir bagels 🥯🤗🙈
⠀
➡️bagel aux graines de pavot
➡️saumon
➡️avocat 🥑
➡️salade verte
➡️tomate cerise 🍅
➡️noix
⠀
Bonne soirée :)
⠀
⠀⠀⠀
 #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #mangersain #bienmanger #healthyfood #healthyrecipes #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #ideerepas #repassain #food #foodporn #foods #foodstagram #foody #foodgasm #foodphotography #foodlover #foodblogger #bagel #bagelavocatsaumon #bagelstein #bagels #bread #bagelsandwich #bagelsaumon #salade #tomato

2019-06-08 21:32   32 3

 

Bonsoirrr ! ⠀ Ce soir bagels 🥯🤗🙈 ⠀ ➡️bagel aux graines de pavot ➡️saumon ➡️avocat 🥑 ➡️salade verte ➡️tomate cerise 🍅 ➡️noix ⠀ Bonne soirée :) ⠀ ⠀⠀⠀ #mangermieux #mangersainement #mangerequilibre #mangersain #bienmanger #healthyfood #healthyrecipes #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #ideerepas #repassain #food #foodporn #foods #foodstagram #foody #foodgasm #foodphotography #foodlover #foodblogger #bagel #bagelavocatsaumon #bagelstein #bagels #bread #bagelsandwich #bagelsaumon #salade #tomato

Mon dîner ! 😋
Brocolis/patates douces/carottes, haricots rouges/lentilles
Saumon
Uniquement ajout d'un peu d'huile d'olive, poivre, ail, herbes et citron.
Dessert: 1 yaourt nature et fruits rouges sans ajout de sucre ni édulcorant. 
 #intermittentfasting
 #repasequilibre

2019-06-08 21:29   6 2

 

Mon dîner ! 😋 Brocolis/patates douces/carottes, haricots rouges/lentilles Saumon Uniquement ajout d'un peu d'huile d'olive, poivre, ail, herbes et citron. Dessert: 1 yaourt nature et fruits rouges sans ajout de sucre ni édulcorant. #intermittentfasting #repasequilibre

Poêlé de chou-fleur, pois chiches à la provençale .... et on en parle de ces délicieux œufs qui viennent des poules, du jardin d'une copine 😍🤤 ... Pour la poêlé, il vous faudra : * 600g de chou-fleur surgelé bio * 265g de pois chiches cuits * 1 oignon * 1 gousse d'ail * 200g de coulis de tomates * cumin * sel/poivre. Décongeler le chou selon les indications du sachet. Égoutter les pois chiches. Dans une poêle, cuire l'oignon et l'ail. Une fois la cuisson du chou finit, incorpore le a l'oignon et y ajouter les pois chiches, le coulis, sel/poivre et cumin. Facultatif 1 paquet d'allumettes de bacon. Cuire quelques minutes. C'est prêt !!! #mangersain #mangermieux #mangerbouger #healthy #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibre #réequilibragealimentaire #instafood #lifestyle #eatclean #flexidiet #ideerecette #ideerepas #Bbfly_healthyrecette #faitmaison #homefood #diner

2019-06-08 21:25   25 2

 

Poêlé de chou-fleur, pois chiches à la provençale .... et on en parle de ces délicieux œufs qui viennent des poules, du jardin d'une copine 😍🤤 ... Pour la poêlé, il vous faudra : * 600g de chou-fleur surgelé bio * 265g de pois chiches cuits * 1 oignon * 1 gousse d'ail * 200g de coulis de tomates * cumin * sel/poivre. Décongeler le chou selon les indications du sachet. Égoutter les pois chiches. Dans une poêle, cuire l'oignon et l'ail. Une fois la cuisson du chou finit, incorpore le a l'oignon et y ajouter les pois chiches, le coulis, sel/poivre et cumin. Facultatif 1 paquet d'allumettes de bacon. Cuire quelques minutes. C'est prêt !!! #mangersain #mangermieux #mangerbouger #healthy #healthyfood #alimentationsaine #nutrition #repasequilibre #réequilibragealimentaire #instafood #lifestyle #eatclean #flexidiet #ideerecette #ideerepas #Bbfly_healthyrecette #faitmaison #homefood #diner

✔Repas de ce soir
📅08/06/19

Salade et feuilles de briques prépare avec soin par mon chéri.

Bon appétit ♡

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2019-06-08 21:07   23 0

 
💥 Je recherche des personnes motivées à commencer un challenge perte de poids en 16 semaines afin d atteindre leur silhouette de rêve pour cet été et évidemment la garder 🍎🏋 Commente avec la couleur qui te correspond 😉

 #maigrir #repasequilibre #regime #rienlacher #pertedepoids #transformation #reequilibragealimentaire #diet #detox #stabilisation #sport #musculation #fitness #motivation #kilosentrop #squat #entrainement #lifestyle #basicfit #feelstrong #clubW #feelbeautiful  #selfie #objectif #opportunité #bonnesoiree

2019-06-08 20:40   37 3

 

💥 Je recherche des personnes motivées à commencer un challenge perte de poids en 16 semaines afin d atteindre leur silhouette de rêve pour cet été et évidemment la garder 🍎🏋 Commente avec la couleur qui te correspond 😉 #maigrir #repasequilibre #regime #rienlacher #pertedepoids #transformation #reequilibragealimentaire #diet #detox #stabilisation #sport #musculation #fitness #motivation #kilosentrop #squat #entrainement #lifestyle #basicfit #feelstrong #clubW #feelbeautiful #selfie #objectif #opportunité #bonnesoiree

Manger sain +équilibré + plaisir 😀😀
Et toi tu manges quoi ce soir?

2019-06-08 20:39   30 2

 

Manger sain +équilibré + plaisir 😀😀 Et toi tu manges quoi ce soir

Ce soir malgré la présence du soleil la chaleur n'est pas au rendez vous avec ce vent.😶 Pour me réchauffer un bon bol de soupe.🍵 ➡️ Place à ma créativité je fais avec les restes de mon frigo !! 🤨désolé la couleur ne donne pas forcément très envie mais ça sent très bon.☺️ Vous aussi il vous arrive de faire des recettes sur le pouce avec vos restes ? 
 #soupedelegumes #repas #repasequilibre
 #soupe #soupemaison
 #repasmaison #recettemaison #diner #kitchen #food #instafood #foodstagram #foodie #legumes

2019-06-08 19:40   10 3

 

Ce soir malgré la présence du soleil la chaleur n'est pas au rendez vous avec ce vent.😶 Pour me réchauffer un bon bol de soupe.🍵 ➡️ Place à ma créativité je fais avec les restes de mon frigo !! 🤨désolé la couleur ne donne pas forcément très envie mais ça sent très bon.☺️ Vous aussi il vous arrive de faire des recettes sur le pouce avec vos restes #soupedelegumes #repas #repasequilibre #soupe #soupemaison #repasmaison #recettemaison #diner #kitchen #food #instafood #foodstagram #foodie #legumes

🌸 Diner 🌸

Ce soir c'est Bo bun au poulet pour moi
Et Bo bun au bœuf pour le chéri

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2019-06-08 19:28   44 1

 
Ce soir c’était aubergine farcie 🍆 avec un oignon, une tomate 🍅, de la viande hachée et du fromage 🧀sur le dessus. 
Après avoir passé une bonne partie de l’après midi à organiser mes prochaines vacances, je suis bien contente de me régaler avec ce plat avant d’aller travailler 😋
Belle soirée à vous 😘
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 #fitfam #fit #fitfamily #health #healthy #healthyfood #healthymeal #healthyeat #healthyeating #healthyrecipes #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #life #lifestyle #eat #eatclean #eatcleaning #miam #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #reequilibragealimentaire

2019-06-08 19:07   22 1

 

Ce soir c’était aubergine farcie 🍆 avec un oignon, une tomate 🍅, de la viande hachée et du fromage 🧀sur le dessus. Après avoir passé une bonne partie de l’après midi à organiser mes prochaines vacances, je suis bien contente de me régaler avec ce plat avant d’aller travailler 😋 Belle soirée à vous 😘 . . . . . . #fitfam #fit #fitfamily #health #healthy #healthyfood #healthymeal #healthyeat #healthyeating #healthyrecipes #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #life #lifestyle #eat #eatclean #eatcleaning #miam #repas #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #reequilibragealimentaire

Hello à tous 👋

Ma session de nuits est terminée. 🌃 Je pense qu'elle n'aura pas été bénéfique pour ma perte de poids. 📉 Difficile de garder une alimentation saine avec des repas en décalé... De plus j'ai bien profité d'une pizza de chez @dominos jeudi soir... 🍕 Je verrai à la PO de demain... 🤷‍♀️ Ce soir, tarte salée coulis de tomate 🍅 semoule, aubergine 🍆 saumon fumé, gruyère 🧀 accompagnée de mâche 🥗 en dessert un sveltesse caramel et une compote de pomme ssa 🍏

Bonne soirée à tous 😘

 #diner #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regime #regimeusemotivee #motivation #onycroit #onlacherien #etudiante #pertedepoids #weekend #saturdaynight

2019-06-08 18:58   27 0

 

Hello à tous 👋 Ma session de nuits est terminée. 🌃 Je pense qu'elle n'aura pas été bénéfique pour ma perte de poids. 📉 Difficile de garder une alimentation saine avec des repas en décalé... De plus j'ai bien profité d'une pizza de chez @dominos jeudi soir... 🍕 Je verrai à la PO de demain... 🤷‍♀️ Ce soir, tarte salée coulis de tomate 🍅 semoule, aubergine 🍆 saumon fumé, gruyère 🧀 accompagnée de mâche 🥗 en dessert un sveltesse caramel et une compote de pomme ssa 🍏 Bonne soirée à tous 😘 #diner #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regime #regimeusemotivee #motivation #onycroit #onlacherien #etudiante #pertedepoids #weekend #saturdaynight

Bonsoir et bon appétit

Au menu : concombre /tzatziki

Pour info : 
Je ne compte pas les calories 
Je mange dans une assiette dessert 📸 CODE PROMO CHEERZ : CAMRI47
-5e de réduction dès 10e d'achat .

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2019-06-08 18:35   32 3

 

Bonsoir et bon appétit Au menu : concombre /tzatziki Pour info : Je ne compte pas les calories Je mange dans une assiette dessert 📸 CODE PROMO CHEERZ : CAMRI47 -5e de réduction dès 10e d'achat . #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #repasdumidi #mardi #regime #repasequilibre #regimeusemotivee #instategime #instaregimeuse #dejeuner #dietetique #mangermieux #samedi #aperodinatoire #mangersainement #mangerequilibre #minciravecplaisir #maigrirensemble #pertedepoids #heatlyfood #stopkilos #mieuxmanger #obesite #surpoidsobesité

Les gougères aux graines de cumin, ça change des traditionnelles gougères au fromage et ça permet d'apéroter équilibré sans se priver de fromage au repas.

Diet your apéro et bon week end!

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 #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #repasequilibre #pertedepoidssaine #pertedepoids #nutritioncoach #nutritionsportive #recettefacile #recetteequilibree #aperodinatoire

2019-06-08 18:15   50 3

 

Les gougères aux graines de cumin, ça change des traditionnelles gougères au fromage et ça permet d'apéroter équilibré sans se priver de fromage au repas. Diet your apéro et bon week end! #dietetique #recettehealthy #mangersain #mangerequilibre #alimentationsaine #alimentationequilibree #bienmanger #mangerbouger #repashealthy #foodstagram #food #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #repasequilibre #pertedepoidssaine #pertedepoids #nutritioncoach #nutritionsportive #recettefacile #recetteequilibree #aperodinatoire

💚🌿L'inspiration du jour... Notre buddha bowl Alicante ☀️ ⠀
Facilement réalisable avec le duo de quinoa @beendi et 3 produits de saison : pois chiches, brocoli, patate douce et épinards.
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2019-06-08 18:00   81 5

 

💚🌿L'inspiration du jour... Notre buddha bowl Alicante ☀️ ⠀ Facilement réalisable avec le duo de quinoa @beendi et 3 produits de saison : pois chiches, brocoli, patate douce et épinards. . . . . . . . #bio #biologique #organic #mangersain #mangersainement #mangermieux #bienmanger #mangerlocal #recettehealthy #recettefacile #repasequilibre #ideerepas #repasdusoir #recettesaine #recettedujour #recettesimple #cuisinemaison #cuisinedumonde #cuisinesaine #veganrecipes #vegano #vegans #veganismo #veggiefood #veggierecipes #veggielife #buddhabowl #alicante #poischiche #beendirecette⠀

🇫🇷 Qui dit samedi, dit brunch ! Voici une salade qui vous ferra plaisir 🥑
Ingredients : salade, poivrons verts, haricots blancs, carotte, pain grillé et avocat 🥗🍴
📷: @thefullhelping ❤️
-----------------------------
🇬🇧 Who says Saturday, says brunch! Here is a salad that will make you happy 🥑
Ingredients: salad, green peppers, white beans, carrot, toast and avocado 🥗🍴
_______________________________
 #veggiebowl #whatsonmyplate #recipesideas #foodaily #foodailyrecipes #onedayonerecipe #unjourunerecette #onmangequoicesoir #intuitiveeating #foodieworld #cleaneatinghabits #veganfoodlover #healthyvegan #foodforvegans #veganfoodlover #dinnerrecipes #eathealthyfood #simplecooking #mealsthatinspire #cuisinesworld #newrecipes #mangerbien #instarecette #healthyfood #biendanssoncorps #repasequilibre #eatwithpleasure #foodielife #tastyfoodpictures

2019-06-08 17:56   31 1

 

🇫🇷 Qui dit samedi, dit brunch ! Voici une salade qui vous ferra plaisir 🥑 Ingredients : salade, poivrons verts, haricots blancs, carotte, pain grillé et avocat 🥗🍴 📷: @thefullhelping ❤️ ----------------------------- 🇬🇧 Who says Saturday, says brunch! Here is a salad that will make you happy 🥑 Ingredients: salad, green peppers, white beans, carrot, toast and avocado 🥗🍴 _______________________________ #veggiebowl #whatsonmyplate #recipesideas #foodaily #foodailyrecipes #onedayonerecipe #unjourunerecette #onmangequoicesoir #intuitiveeating #foodieworld #cleaneatinghabits #veganfoodlover #healthyvegan #foodforvegans #veganfoodlover #dinnerrecipes #eathealthyfood #simplecooking #mealsthatinspire #cuisinesworld #newrecipes #mangerbien #instarecette #healthyfood #biendanssoncorps #repasequilibre #eatwithpleasure #foodielife #tastyfoodpictures

Œuf 🥚 piperade.. petit dîner léger !
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Œuf 🥚 mollet que l’on accompagne d’une piperade et d’un jus de ratatouille, d’un râpé de vinaigre balsamique concentré en boule, et pour la gourmandise d’un soupçon de jambon ibérique 😋...
Accompagné d’une foccacia aux olives 🙃
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2019-06-08 17:31   44 4

 

Œuf 🥚 piperade.. petit dîner léger ! . Œuf 🥚 mollet que l’on accompagne d’une piperade et d’un jus de ratatouille, d’un râpé de vinaigre balsamique concentré en boule, et pour la gourmandise d’un soupçon de jambon ibérique 😋... Accompagné d’une foccacia aux olives 🙃 . . #instafood #instahealthyfood #5fruitsetlegumesparjour #pertedepoidssaine #regimeuse #cuisinemaison #dietfood #reequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #healthylife #frenchcooking #repasequilibre #nutrition #perdredupoids #faitmaisoncuisine #medecin #nutritionniste #yummy #oeuf #jamboniberique #jamoniberico #ratatouille #repasdusoir #dinerleger #oeufmollet #healthydinner

Je te donne une recette que ma reum faisait souvent rapide simple équilibrée et bonne! Dans la sauteuse mets 1 peu d'huile 1 oignon émincé, 200 g de riz, 1 grosse boîte de thon du paprika mélange bien verse 1 boîte de tomate concassée 1 boîte d'eau, 1 courgette coupée en dés du sel du poivre couvre et laisse cuire 15 minutes (ajoute de l'eau si besoin au court de la cuisson) éclate toi le bidon #recettehealthy #recettelight #recettelegere #recettedietetique #bienmanger #mieuxmanger #mangersainement #mangerplusmangermieux #mangerequilibre #mangersain #mangerbouger #mangeravecplaisir #repasequilibre #reequilibragealimentaire #repasequilibre #repasdietetique #repasminceur #weightwatchersfrance #perdredupoids #mincir #minciravecplaisir #maigrir

2019-06-08 17:27   31 7

 

Je te donne une recette que ma reum faisait souvent rapide simple équilibrée et bonne! Dans la sauteuse mets 1 peu d'huile 1 oignon émincé, 200 g de riz, 1 grosse boîte de thon du paprika mélange bien verse 1 boîte de tomate concassée 1 boîte d'eau, 1 courgette coupée en dés du sel du poivre couvre et laisse cuire 15 minutes (ajoute de l'eau si besoin au court de la cuisson) éclate toi le bidon #recettehealthy #recettelight #recettelegere #recettedietetique #bienmanger #mieuxmanger #mangersainement #mangerplusmangermieux #mangerequilibre #mangersain #mangerbouger #mangeravecplaisir #repasequilibre #reequilibragealimentaire #repasequilibre #repasdietetique #repasminceur #weightwatchersfrance #perdredupoids #mincir #minciravecplaisir #maigrir

✔Repas de ce midi
📅08/06/19

Salade composé et saucisses.

Bon appétit ♡

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2019-06-08 13:14   28 0

 
✔Repas de ce midi
📅07/06/19

Salade composée de concombre et tomates avec du jambon.

Bon appétit ♡

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2019-06-07 12:57   28 3

 
Une journée dans mon assiette : 3 -
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Un nouveau post pour vous présenter une nouvelle journée dans mon assiette 😊 !
- De la fraîcheur, de la gourmandise et de vrais repas équilibrés ! Des protéines, des glucides, des lipides ! Chaque aliment est très important ! L’équilibre c’est le plus important il faut vraiment assimiler cette idée !
-
Arrêtez les privations, les frustrations, les interdits .... tout ça n’a aucun sens ni intérêt, on est malheureux, torturés, épuisés de tout ça, il suffit juste d’être équilibré , vraiment !! En ayant de tels repas tous les jours, je n’ai pas pour autant pris 5kg en 1 mois !! Mon poids est stable, le corps est bien plus intelligent qu’on ne le croit ! Donnez-lui de vrais repas et il vous le rendra bien 🙏 !
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2019-06-07 10:44   162 22

 

Une journée dans mon assiette : 3 - - Un nouveau post pour vous présenter une nouvelle journée dans mon assiette 😊 ! - De la fraîcheur, de la gourmandise et de vrais repas équilibrés ! Des protéines, des glucides, des lipides ! Chaque aliment est très important ! L’équilibre c’est le plus important il faut vraiment assimiler cette idée ! - Arrêtez les privations, les frustrations, les interdits .... tout ça n’a aucun sens ni intérêt, on est malheureux, torturés, épuisés de tout ça, il suffit juste d’être équilibré , vraiment !! En ayant de tels repas tous les jours, je n’ai pas pour autant pris 5kg en 1 mois !! Mon poids est stable, le corps est bien plus intelligent qu’on ne le croit ! Donnez-lui de vrais repas et il vous le rendra bien 🙏 ! - - #healthyfood #healthybreakfast #unejourneedansmonassiette #unejournéedansmonassiette #repasequilibre #repashealthy #mangermieux #mangersainement #veggiefood #vegetarienne #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger #mangerhealthy #bienmanger #menudujour #ideerepas #ideerecette #bonappetit #bonapp #cleanfood #dishoftheday #whatieatinaday #inmybowl #feeleat #eatgoodfeelgood #tcarecovery #anorexiemoncombat

🌱 🆃🅾🆄🆁🆃🅴 🅰🆄🆇 🅲🅾🆄🆁🅶🅴🆃🆃🅴🆂 🅴🆃 🅱🅰🆂🅸🅻🅸🅲 🌱
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Nouvelle recette sur le blog ! Les courgettes sont à l’honneur, mon légume préféré d’ailleurs 😁 ! - 
Une jolie recette de saison dans cette tourte parfumée au basilic c’est un régal !
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Puisque c’est de la pâte feuilletée et qu’elle fait souvent l’objet de crainte lorsqu’on souffre de tca, j’ai pris le temps de faire un ptit point pour dédramatiser cette pâte ! Et oui car moi aussi je l’avais banni tellement elle m’angoissait 😐 mais hop hop nouvelle victoire, maintenant on a appris à s’apprivoiser toutes les deux 😅 !
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Aller je vous laisse découvrir tout ça sur mon blog, lien direct en haut dans ma bio 😉!
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2019-06-06 14:12   242 40

 

🌱 🆃🅾🆄🆁🆃🅴 🅰🆄🆇 🅲🅾🆄🆁🅶🅴🆃🆃🅴🆂 🅴🆃 🅱🅰🆂🅸🅻🅸🅲 🌱 - Nouvelle recette sur le blog ! Les courgettes sont à l’honneur, mon légume préféré d’ailleurs 😁 ! - Une jolie recette de saison dans cette tourte parfumée au basilic c’est un régal ! - Puisque c’est de la pâte feuilletée et qu’elle fait souvent l’objet de crainte lorsqu’on souffre de tca, j’ai pris le temps de faire un ptit point pour dédramatiser cette pâte ! Et oui car moi aussi je l’avais banni tellement elle m’angoissait 😐 mais hop hop nouvelle victoire, maintenant on a appris à s’apprivoiser toutes les deux 😅 ! - Aller je vous laisse découvrir tout ça sur mon blog, lien direct en haut dans ma bio 😉! - - #healthyfood #reequilibragealimentaire #reequilibrage #tourte #tartesalée #courgette #courgettes #zucchini #patefeuilletee #repasdietetique #stopregime #sortirdestca #tcafighter #ideerepas #recette #nouvellerecette #blogcuisine #foodblogers #recettesaine #mangermieux #mangerequilibre #equilibrealimentaire #repasequilibre #lunchboxideas

✔Repas de ce midi
📅06/06/19

Salade de pomme de terre avec carottes et tomates cerise. Yaourt aux fruits.

Bon appétit ♡

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2019-06-06 12:34   28 0

 
✔Repas de ce midi
📅04/06/19

Steak, salade tomates et mais.

Bon appétit ♡

Voilà quelques jours que je n'avais pas posté, compliqué de prendre les photos de mes repas quand je mange au travail (pizza, salade,....) #regime #repasdietetique #repasequilibre #regimeusemotivee #recettesaine #repasdiet #reequilibragealimentaire #mangeesainetequilibre #mangersain #mincir #motivationfitness #mangerequilibre #motivation #maigrir #mangermieux #minciravecplaisir #mangersainement #prendresoindesoi #platdietetique #pertedepoids #instafood #instaregimeuse #instaregime #sefaireplaisir #apprendreamanger #bienmanger #diminierlesquantites #lovefood #cuisine

2019-06-04 12:53   36 0

 

✔Repas de ce midi 📅04/06/19 Steak, salade tomates et mais. Bon appétit ♡ Voilà quelques jours que je n'avais pas posté, compliqué de prendre les photos de mes repas quand je mange au travail (pizza, salade,....) #regime #repasdietetique #repasequilibre #regimeusemotivee #recettesaine #repasdiet #reequilibragealimentaire #mangeesainetequilibre #mangersain #mincir #motivationfitness #mangerequilibre #motivation #maigrir #mangermieux #minciravecplaisir #mangersainement #prendresoindesoi #platdietetique #pertedepoids #instafood #instaregimeuse #instaregime #sefaireplaisir #apprendreamanger #bienmanger #diminierlesquantites #lovefood #cuisine

Si toi aussi tu as les biceps en feu🔥🔥car tu as travaillé les bras à 200% avant ton jour de repos ( et parce-que demain c'est férié aussi..😅).
Et vous c'était quoi comme training aujourd'hui ??
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2019-05-29 17:27   174 16

 

Si toi aussi tu as les biceps en feu🔥🔥car tu as travaillé les bras à 200% avant ton jour de repos ( et parce-que demain c'est férié aussi..😅). Et vous c'était quoi comme training aujourd'hui - #dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #crossfitgames #crossfitgirls #fitfrench #crossfit

Description du mouvement :
✔Assis sur un banc incliné à 45°,la barre prise en pronation et posée contre la cuisse.
Inspiré lors de l’élévation de la barre jusqu’au niveau des yeux. Expiration à la descente. Le dos ne doit pas se décoller du dossier.
✔L’exercice s’effectue les bras presque tendus.
-
👉 L'intérêt se trouve dans la sécurité et la qualité du mouvement. La position du siège permet de ne pas tricher avec le dos et de garder une action ciblée sur les épaules.
En haussant les épaules en même temps que vous élevez les bras, l’exercice peut fortement solliciter les trapèzes supérieurs
👉 Privilégiez des charges légères avec de longues répétitions pour garder une posture parfaitement stable.
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2017-07-02 15:01   258 39

 

Description du mouvement : ✔Assis sur un banc incliné à 45°,la barre prise en pronation et posée contre la cuisse. Inspiré lors de l’élévation de la barre jusqu’au niveau des yeux. Expiration à la descente. Le dos ne doit pas se décoller du dossier. ✔L’exercice s’effectue les bras presque tendus. - 👉 L'intérêt se trouve dans la sécurité et la qualité du mouvement. La position du siège permet de ne pas tricher avec le dos et de garder une action ciblée sur les épaules. En haussant les épaules en même temps que vous élevez les bras, l’exercice peut fortement solliciter les trapèzes supérieurs 👉 Privilégiez des charges légères avec de longues répétitions pour garder une posture parfaitement stable. - #dietetique #diete #alimentationsaine #alimentation #repasequilibre #pertedepoids #perdredupoids #mincir #maigrir #mangersain #mangersainement #mangermieux #mangerbouger #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #regimeusemotivee #musculation #muscu #tiboinshape #onlacherien #bodytime #fitfrenchies #teamshape #sportif #crossfitgames #crossfitgirls #fitfrench #crossfit

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