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Soupe de légumes moulinée 
Couper tous les légumes en morceaux poireaux carotte navet courgette celeri oignon ail 1 cube knorr dégraissé dans une cocotte minute pendant 15ms sous pression puis mixer le tout c'est prêt 👌
 #ReequilibrageAlimentaire #PertedePoids #MangerSainement #Sante #biendanssoncorps #bienetre #repasequilibre #repasdusoir #diner #nutrition #alimentation #motivation
 #perdredupoidsaveclesourire #perdredupoidsensemble #nopainnogain  #perdredupoidsetsesentirmieux #regimeuse #imc #healthyfood #instafood #instagood #dietfood #dietplan #coach #coaching #dietplusmougins #ilovemyjob #VilledeMougins @samanthadietplus

2018-10-23 21:34   2 0

 

Soupe de légumes moulinée Couper tous les légumes en morceaux poireaux carotte navet courgette celeri oignon ail 1 cube knorr dégraissé dans une cocotte minute pendant 15ms sous pression puis mixer le tout c'est prêt 👌 #ReequilibrageAlimentaire #PertedePoids #MangerSainement #Sante #biendanssoncorps #bienetre #repasequilibre #repasdusoir #diner #nutrition #alimentation #motivation #perdredupoidsaveclesourire #perdredupoidsensemble #nopainnogain  #perdredupoidsetsesentirmieux #regimeuse #imc #healthyfood #instafood #instagood #dietfood #dietplan #coach #coaching #dietplusmougins #ilovemyjob #VilledeMougins @samanthadietplus

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Dans @monbento de demain midi 🍱
- un cordon bleu (241 kcal)
- 125g de riz citron 🍋et romarin 🌿 (200 kcal)
- 190g d'haricots verts (38 kcal)
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Soit 479 kcal 🤗
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🌸🌸🌸
 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #monbento #foodbox #lunchbox #dieteflexible #bentotime @monbento #frenchbento

2018-10-23 21:04   22 0

 

. 🌸🌸🌸 . Dans @monbento de demain midi 🍱 - un cordon bleu (241 kcal) - 125g de riz citron 🍋et romarin 🌿 (200 kcal) - 190g d'haricots verts (38 kcal) . Soit 479 kcal 🤗 . 🌸🌸🌸 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #monbento #foodbox #lunchbox #dieteflexible #bentotime @monbento #frenchbento

Bonsoir, j’espère que vous allez bien moi super en ce moment pas trop eu le temp de m’occuper de mon instagram je vais me remettre à fond pour booster toute les personnes qui on l’envi de maigrir !!! Petit bon plan sur Le site shopmium avec mon code de parrainage :UFFKCFTW kinder offert tout et gratuit !! Biensur les kinder avec modération 💪🏼 pour notre jour où on a droit de manger des trucs bien gras voilà l’équipe merci à tout ce qui le feront bonne soirée 😘😘 demain je revient pour répondre à vos message et mettre mes plats de matin au soir bonne soirée rester bien motiver on lache pas !!! #dysmorphophobie #anorexiementale #maigriravecplaisir #maigrirvite #maigrirensemble #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #perdreduventre #sport #motivation #kinderoffert #kinder #jourplaisir #parrainage #shopmium #volonté #battante #forte #force #avantapres #repashealthy #repasequilibre #maigrirsainement

2018-10-23 20:40   47 2

 

Bonsoir, j’espère que vous allez bien moi super en ce moment pas trop eu le temp de m’occuper de mon instagram je vais me remettre à fond pour booster toute les personnes qui on l’envi de maigrir !!! Petit bon plan sur Le site shopmium avec mon code de parrainage :UFFKCFTW kinder offert tout et gratuit !! Biensur les kinder avec modération 💪🏼 pour notre jour où on a droit de manger des trucs bien gras voilà l’équipe merci à tout ce qui le feront bonne soirée 😘😘 demain je revient pour répondre à vos message et mettre mes plats de matin au soir bonne soirée rester bien motiver on lache pas !!! #dysmorphophobie #anorexiementale #maigriravecplaisir #maigrirvite #maigrirensemble #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #perdreduventre #sport #motivation #kinderoffert #kinder #jourplaisir #parrainage #shopmium #volonté #battante #forte #force #avantapres #repashealthy #repasequilibre #maigrirsainement

Veggie bowl sucré salé par Monsieur Yuzu encore : 🥦légumes cuits à la vapeur (brocolis, fenouil, épinards, patate douce), 🍏fruits (grenade, pomme verte et raisin Italia)et riz basmati blanc 🍚 Assaisonnement : citron frais, huile d’olive, sésame et tamari. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux  #antiinflammatorydiet  #repasequilibre #repassain #cuissonvapeur #veggiebowl #veggiefood #vegan

2018-10-23 20:34   20 1

 

Veggie bowl sucré salé par Monsieur Yuzu encore : 🥦légumes cuits à la vapeur (brocolis, fenouil, épinards, patate douce), 🍏fruits (grenade, pomme verte et raisin Italia)et riz basmati blanc 🍚 Assaisonnement : citron frais, huile d’olive, sésame et tamari. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux #antiinflammatorydiet #repasequilibre #repassain #cuissonvapeur #veggiebowl #veggiefood #vegan

Coucou insta !
Comme ça va aujourd'hui ?
J'ai complètement oublié de vous poster mes repas hier (oups 🙄). Je suis rentrée du step à 20h30. Le temps de me doucher, de faire à manger etc etc j'ai mangé assez tard et je me suis couchée direct après ☺️
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Bon toute la semaine ma cantine est fermée !!! Du coup soit on va à la cafétéria, ce que j'ai fais hier mais bcp bcp de queue c'était trop long. Puis c'est pas hyper équilibré la bas en fait. C'est sandwich panini croque monsieur... J'ai pris la seule salade qu'il y avait, c'était piémontaise au thon. Alors c'était bon mais perso je n'appelle pas ça une salade quand il y a autant de mayo et presque aucun légume 😂😂
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Sinon ce midi j'ai ramené ma gamelle pour être plus tranquille. J'ai trop honte de vous montrer mon repas de ce midi haha. C'est vraiment pas beau. On s'est posé vite fait sur des tables dans une salle de classe. C'était pas top top ^^ En plus il n'y a que 3 micro-ondes, donc on a du faire 30 minutes de queue (sur 1h de pause....) pas terrible terrible. Du coup demain j'ai prévu le coup, je ramène un repas froid ! 😅
.
Ce soir je me suis préparé une papillote de poisson avec des tomates des oignons, du vin blanc et du citron et avec j'ai fais des spaghetti de tomates et quinoa. Et une dessert des clémentines 🍊🍊
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Pour moi ce soir ça va être soirée révision. Puis un gros dodo !💤💤
Je vous fais de gros bisous 😘😘
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 #bonappetit #motivee #weightloss #regime #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regimeuse #pertedepoids #healthy #healthyfood  #miam #foodporn #food #lunch #lunchtime #dinner #dinnertime #teamfucktca #diet #instaregimeuse #instaregime

2018-10-23 20:22   52 0

 

Coucou insta ! Comme ça va aujourd'hui J'ai complètement oublié de vous poster mes repas hier (oups 🙄). Je suis rentrée du step à 20h30. Le temps de me doucher, de faire à manger etc etc j'ai mangé assez tard et je me suis couchée direct après ☺️ . Bon toute la semaine ma cantine est fermée !!! Du coup soit on va à la cafétéria, ce que j'ai fais hier mais bcp bcp de queue c'était trop long. Puis c'est pas hyper équilibré la bas en fait. C'est sandwich panini croque monsieur... J'ai pris la seule salade qu'il y avait, c'était piémontaise au thon. Alors c'était bon mais perso je n'appelle pas ça une salade quand il y a autant de mayo et presque aucun légume 😂😂 . Sinon ce midi j'ai ramené ma gamelle pour être plus tranquille. J'ai trop honte de vous montrer mon repas de ce midi haha. C'est vraiment pas beau. On s'est posé vite fait sur des tables dans une salle de classe. C'était pas top top ^^ En plus il n'y a que 3 micro-ondes, donc on a du faire 30 minutes de queue (sur 1h de pause....) pas terrible terrible. Du coup demain j'ai prévu le coup, je ramène un repas froid ! 😅 . Ce soir je me suis préparé une papillote de poisson avec des tomates des oignons, du vin blanc et du citron et avec j'ai fais des spaghetti de tomates et quinoa. Et une dessert des clémentines 🍊🍊 . Pour moi ce soir ça va être soirée révision. Puis un gros dodo !💤💤 Je vous fais de gros bisous 😘😘 . #bonappetit #motivee #weightloss #regime #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regimeuse #pertedepoids #healthy #healthyfood #miam #foodporn #food #lunch #lunchtime #dinner #dinnertime #teamfucktca #diet #instaregimeuse #instaregime

•<<<• Veggie Club Sandwich •>>>•
.
Ça sent le plateau TV par ici !! Vouii☺️
Et j’avais trop envie de croquer dans un sandwich ce soir. Oui bah même sans le pic-nic on peut manger un sandwich ! 
Un pain de campagne sans gluten @wisosansgluten (plus de maison en stock!), du fromage frais, du concombre, de la tomate, de la mâche, des olives noires, des graines de lin et de courge, des Cranberry séchés et ... du kiwi ! Oui oui du Kiwi ... j’adore associer les fruits dans les salades et sandwich et pour changer des pommes et des poires (qui me sont par ailleurs « interdites »), j’opte pour le kiwi ... et vous savez quoi? C’est une tuerie !!!! J’adore !! Et vous, vous aimez les fruits dans les plats « salés »?
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Bon je vous souhaite une belle soirée, moi je m’en vais croquer dans ces petites merveilles 😋
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Bonne soirée tout le monde !!
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 #veggie #vegetarian #vegetarianfood #vegetarianlife #veggiefood #reequilibragealimentaire #instaveggie #lactosefree #sanslactose #healthy #heathlyfood #cuisine #food #bienmanger #nogluten #glutenfree #instafood #sansgluten #dejeuner #yummy #diet #detox #repasequilibre #veggiesandwich #sandwiches #yum #sandwich #repashealthy #diner #clubsandwich

2018-10-23 19:52   28 0

 

•<<<• Veggie Club Sandwich •>>>• . Ça sent le plateau TV par ici !! Vouii☺️ Et j’avais trop envie de croquer dans un sandwich ce soir. Oui bah même sans le pic-nic on peut manger un sandwich ! Un pain de campagne sans gluten @wisosansgluten (plus de maison en stock!), du fromage frais, du concombre, de la tomate, de la mâche, des olives noires, des graines de lin et de courge, des Cranberry séchés et ... du kiwi ! Oui oui du Kiwi ... j’adore associer les fruits dans les salades et sandwich et pour changer des pommes et des poires (qui me sont par ailleurs « interdites »), j’opte pour le kiwi ... et vous savez quoi C’est une tuerie !!!! J’adore !! Et vous, vous aimez les fruits dans les plats « salés » . Bon je vous souhaite une belle soirée, moi je m’en vais croquer dans ces petites merveilles 😋 . Bonne soirée tout le monde !! . . . . . . . . . #veggie #vegetarian #vegetarianfood #vegetarianlife #veggiefood #reequilibragealimentaire #instaveggie #lactosefree #sanslactose #healthy #heathlyfood #cuisine #food #bienmanger #nogluten #glutenfree #instafood #sansgluten #dejeuner #yummy #diet #detox #repasequilibre #veggiesandwich #sandwiches #yum #sandwich #repashealthy #diner #clubsandwich

Bonsoir les loulous.

De la mâche abîmée ? pas grave on en fait une soupe loll mais bon celle là j'avoue elle était pas à mon goût du coup une salade avec une betterave et une saucisse de volaille Miam miam.

Bonne soirée les loulous

 #evolution #regime #repas #repasequilibre #transformation #instagram #instaregime #obesite #onlacherien #pertedepoids #obese #onycrois #sante #diet #healthy #salade #cuisine #food #mangersain #maigrir #curvymen #curvy #weightloss #combat #photography #reequilibragealimentaire #legumes #soupe #poids #yummy

2018-10-23 18:48   33 5

 

Bonsoir les loulous. De la mâche abîmée pas grave on en fait une soupe loll mais bon celle là j'avoue elle était pas à mon goût du coup une salade avec une betterave et une saucisse de volaille Miam miam. Bonne soirée les loulous #evolution #regime #repas #repasequilibre #transformation #instagram #instaregime #obesite #onlacherien #pertedepoids #obese #onycrois #sante #diet #healthy #salade #cuisine #food #mangersain #maigrir #curvymen #curvy #weightloss #combat #photography #reequilibragealimentaire #legumes #soupe #poids #yummy

♡♡[REPAS ÉQUILIBRÉ POUR ELLE ET POUR LUI]♡♡.
.
Hier soir je vous donnais la recette de la butternut au chèvre et bacon, ce soir je vous montre comment faire un repas équilibré pour elle et lui avec.
Je pars sur une portion équivalente pour elle et lui soit 1/4 de la butternut 😋. Je complète la ration en protéine avec un oeuf pour elle et 2 oeufs pour lui. L'apport en féculent sera apporté par le Pain 50 g pour elle et 80 g pour lui.
Pour assaisonner la salade de mâche, elle pourra mettre 1 c à c, et lui 2 c à c.
En dessert une pomme pour chacun, le produit laitier étant le fromage de chèvre dans la recette de la butternut. 
Voilà un repas équilibré et à consommer en famille 😍😉
.
♀️Pour Elle♀️
⚀⚃⚄1/4 de butternut 214 Kcal
⚀1 Oeuf 84 Kcal
⚁50 g de Pain 125 Kcal
⚃100 g de Mâche 19 kcal
⚂1 c à c d'Huile d'Olive 45 Kcal ⚃150 g Pomme 75 Kcal
⬜ Vinaigre Balsamique.
.
♂️Pour Lui♂️
⚀⚃⚄1/4 de Butternut 214 Kcal
⚀2 Oeufs 168 Kcal
⚁80 g de Pain 200 Kcal
⚃100 g de Mâche 19 kcal
⚂2 c à c d'Huile d'Olive 90 Kcal ⚃150 g Pomme 75 Kcal
⬜ Vinaigre Balsamique.
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⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Les portions des aliments données sont à titre d'exemple. Ils sont repartis de façon proportionnelle afin d'avoir un bon équilibre entre les différents groupes d'aliments. Les portions devront être adaptés en fonction de vos propres besoins.

Légendes :
⚀Protéines ⚁Féculent et pain ou dérivés
⚂Matières grasses
⚃Légumes et fruits
⚄Produits laitiers ou équivalent
⚅Sucre ou sucrerie
◻Aliment sans calorie (eau ,épices ,aromates)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

2018-10-23 18:09   159 7

 

♡♡[REPAS ÉQUILIBRÉ POUR ELLE ET POUR LUI]♡♡. . Hier soir je vous donnais la recette de la butternut au chèvre et bacon, ce soir je vous montre comment faire un repas équilibré pour elle et lui avec. Je pars sur une portion équivalente pour elle et lui soit 1/4 de la butternut 😋. Je complète la ration en protéine avec un oeuf pour elle et 2 oeufs pour lui. L'apport en féculent sera apporté par le Pain 50 g pour elle et 80 g pour lui. Pour assaisonner la salade de mâche, elle pourra mettre 1 c à c, et lui 2 c à c. En dessert une pomme pour chacun, le produit laitier étant le fromage de chèvre dans la recette de la butternut. Voilà un repas équilibré et à consommer en famille 😍😉 . ♀️Pour Elle♀️ ⚀⚃⚄1/4 de butternut 214 Kcal ⚀1 Oeuf 84 Kcal ⚁50 g de Pain 125 Kcal ⚃100 g de Mâche 19 kcal ⚂1 c à c d'Huile d'Olive 45 Kcal ⚃150 g Pomme 75 Kcal ⬜ Vinaigre Balsamique. . ♂️Pour Lui♂️ ⚀⚃⚄1/4 de Butternut 214 Kcal ⚀2 Oeufs 168 Kcal ⚁80 g de Pain 200 Kcal ⚃100 g de Mâche 19 kcal ⚂2 c à c d'Huile d'Olive 90 Kcal ⚃150 g Pomme 75 Kcal ⬜ Vinaigre Balsamique. . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Les portions des aliments données sont à titre d'exemple. Ils sont repartis de façon proportionnelle afin d'avoir un bon équilibre entre les différents groupes d'aliments. Les portions devront être adaptés en fonction de vos propres besoins. Légendes : ⚀Protéines ⚁Féculent et pain ou dérivés ⚂Matières grasses ⚃Légumes et fruits ⚄Produits laitiers ou équivalent ⚅Sucre ou sucrerie ◻Aliment sans calorie (eau ,épices ,aromates) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

LA DIET IF IT FITS YOUR MACROS? 🥘
⠀
🇫🇷 Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la méthode d’alimentation que j’utilise depuis quelques temps maintenant, il s’agit de la diète If It Fits Your Macros, plus connue sous le nom de IIFYM. Qu’est elle et comment fonctionne-t-elle? A qui s’adresse-t-elle et pourquoi l’utiliser? La réponse tout de suite !
⠀
📊 « If It Fits Your Macros » peut être traduit en français par « Si Ça Rentre Dans tes Macros ». Le principe est simple : jour après jour vous avez un quota (peut être vu comme un budget aussi) de calories et de glucides/protéines/lipides à atteindre.
⠀
✔️A l’aide d’une application comme MyFitnessPal (gratuite), vous suivez votre alimentation quotidienne en rentrant vos plats et elle vous calcule toutes ces données. Ainsi, votre but à la fin de la journée est d’avoir atteint ces objectifs et cela vous permet de vous faire plaisir et de ne pas être frustrés (puisque vous pouvez virtuellement manger ce que vous voulez).
⠀
✖️ CEPENDANT, la diète « If It Fits Your Macros » n’est PAS UNE EXCUSE pour manger constamment des Ben & Jerry’s, kébabs et autres frites... LOIN DE LA. Cette diète a pour but de vous permettre de faire quelques « écarts » de temps en temps lorsque vous ne pouvez pas résister. De cette manière, cet aliment moins sain n’aura virtuellement aucun impact sur votre physique et sur vos objectifs.
⠀
🔹 La diète « If It Fits Your Macros » est destinée aux personnes s’y connaissant un minimum en nutrition et qui, de ce fait, sauront aisément quels aliments consommer pour obtenir tel ou tel macronutriment. Il faut également savoir combien de calories et de protéines/glucides/lipides consommer chaque jour !
⠀
⤵️ Et vous comment gérez vous votre nutrition?
⠀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🏋️‍♀️ | Coaching personnalisé
💻 | Suivi sportif et nutritionnel
🖊 | Me contacter par message privé
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

2018-10-23 16:14   59 3

 

LA DIET IF IT FITS YOUR MACROS 🥘 ⠀ 🇫🇷 Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de la méthode d’alimentation que j’utilise depuis quelques temps maintenant, il s’agit de la diète If It Fits Your Macros, plus connue sous le nom de IIFYM. Qu’est elle et comment fonctionne-t-elle A qui s’adresse-t-elle et pourquoi l’utiliser La réponse tout de suite ! ⠀ 📊 « If It Fits Your Macros » peut être traduit en français par « Si Ça Rentre Dans tes Macros ». Le principe est simple : jour après jour vous avez un quota (peut être vu comme un budget aussi) de calories et de glucides/protéines/lipides à atteindre. ⠀ ✔️A l’aide d’une application comme MyFitnessPal (gratuite), vous suivez votre alimentation quotidienne en rentrant vos plats et elle vous calcule toutes ces données. Ainsi, votre but à la fin de la journée est d’avoir atteint ces objectifs et cela vous permet de vous faire plaisir et de ne pas être frustrés (puisque vous pouvez virtuellement manger ce que vous voulez). ⠀ ✖️ CEPENDANT, la diète « If It Fits Your Macros » n’est PAS UNE EXCUSE pour manger constamment des Ben & Jerry’s, kébabs et autres frites... LOIN DE LA. Cette diète a pour but de vous permettre de faire quelques « écarts » de temps en temps lorsque vous ne pouvez pas résister. De cette manière, cet aliment moins sain n’aura virtuellement aucun impact sur votre physique et sur vos objectifs. ⠀ 🔹 La diète « If It Fits Your Macros » est destinée aux personnes s’y connaissant un minimum en nutrition et qui, de ce fait, sauront aisément quels aliments consommer pour obtenir tel ou tel macronutriment. Il faut également savoir combien de calories et de protéines/glucides/lipides consommer chaque jour ! ⠀ ⤵️ Et vous comment gérez vous votre nutrition ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🏋️‍♀️ | Coaching personnalisé 💻 | Suivi sportif et nutritionnel 🖊 | Me contacter par message privé ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

J’avais prévu un repas pour ce midi et je me suis rendu compte qu’il me manquait un ingrédient 😫😫. Donc je le reporte à ce soir !
Alors pour dépanner, j’ai fais 300gr de pommes rissolées (au four) mélangées à du saumon fumé (80 gr) et 30gr de crème fraîche ! Et en dessert 100 Gr de melon vert 👌👌
 #instafood #instaregimeuse #calories #finileskilosentrop #abasleskilos #stopleskilos #pertedepoids #pertedepoids2018 #perdredupoids #feelgood #onycroit #onsemotive #onlacherien #onvayarriver #onsefaitplaisir #onsereprendenmain #myfitnesspalfrance #mfp #repasleger #motivee #repasequilibre #reequilibrage #reequilibragealimentaire #metabolismedebase #organisationalimentaire #planningrepas #fasting #intermittentfasting

2018-10-23 16:03   37 1

 

J’avais prévu un repas pour ce midi et je me suis rendu compte qu’il me manquait un ingrédient 😫😫. Donc je le reporte à ce soir ! Alors pour dépanner, j’ai fais 300gr de pommes rissolées (au four) mélangées à du saumon fumé (80 gr) et 30gr de crème fraîche ! Et en dessert 100 Gr de melon vert 👌👌 #instafood #instaregimeuse #calories #finileskilosentrop #abasleskilos #stopleskilos #pertedepoids #pertedepoids2018 #perdredupoids #feelgood #onycroit #onsemotive #onlacherien #onvayarriver #onsefaitplaisir #onsereprendenmain #myfitnesspalfrance #mfp #repasleger #motivee #repasequilibre #reequilibrage #reequilibragealimentaire #metabolismedebase #organisationalimentaire #planningrepas #fasting #intermittentfasting

Pas encore le plein hiver et le temps à boire des soupes midi et soir… C’est pourquoi, aujourd’hui, on vous propose une recette froide pour ne pas avoir à réchauffer au micro ondes ni même à la casserole… Cette crème d’avocat façon gaspacho est aussi idéale comme repas sain à emmener au bureau. A vous de jouer, la recette est sur notre site >>> cliquez directement sur le lien dans la bio !💚

2018-10-23 15:55   36 1

 

Pas encore le plein hiver et le temps à boire des soupes midi et soir… C’est pourquoi, aujourd’hui, on vous propose une recette froide pour ne pas avoir à réchauffer au micro ondes ni même à la casserole… Cette crème d’avocat façon gaspacho est aussi idéale comme repas sain à emmener au bureau. A vous de jouer, la recette est sur notre site >>> cliquez directement sur le lien dans la bio !💚

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🌸🌸🌸
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Petits pains magiques de @cookingmicheline 
Ils sont pas super ressemblants 😒
J'ai pourtant suivi la recette à la lettre 😭😭
Bon, j'espère qu'ils sont cuits 😅 et qu'il seront bons 😄
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🌸🌸🌸
 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #pain #bread #homemade

2018-10-23 15:23   56 4

 

. 🌸🌸🌸 . Petits pains magiques de @cookingmicheline Ils sont pas super ressemblants 😒 J'ai pourtant suivi la recette à la lettre 😭😭 Bon, j'espère qu'ils sont cuits 😅 et qu'il seront bons 😄 . 🌸🌸🌸 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #pain #bread #homemade

La purée maison ( patate douce )

C’est déjà le bonheur, mais dans sa version patates douces-pois chiches, elle surprend en plus de réconforter. Un deux-en-un efficace !Comment on fait ? On mixe ensemble de la patate douce et des pois chiches cuits, avec un peu d’huile de noix. On sert avec des fruits secs torréfiées et concassés.Découvrez aussi la recette de la Purée de pommes de terre et patates douces 🥔

2018-10-23 14:59   24 1

 

La purée maison ( patate douce ) C’est déjà le bonheur, mais dans sa version patates douces-pois chiches, elle surprend en plus de réconforter. Un deux-en-un efficace !Comment on fait On mixe ensemble de la patate douce et des pois chiches cuits, avec un peu d’huile de noix. On sert avec des fruits secs torréfiées et concassés.Découvrez aussi la recette de la Purée de pommes de terre et patates douces 🥔

Tu as envie
De sortir de tes mauvaises habitudes
 De retrouver un style de vie sain et actif
Le tout pour ta vie et ta santé
Alors contacte moi !!!!
 #healthy #lifestyle #motivation #coach #healthy  #Toulouse  #nutrition #life
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2018-10-23 13:50   18 0

 

Tu as envie De sortir de tes mauvaises habitudes De retrouver un style de vie sain et actif Le tout pour ta vie et ta santé Alors contacte moi !!!! #healthy #lifestyle #motivation #coach #healthy #Toulouse #nutrition #life #castanettolosan #noregime #ramonville #gourmand #collation #contactemoi #labege #petitdéjeuner #énergie #pertedepoids #remiseenforme #énergie #petitdéjeuner #stgaudens #montrejeau #hautegaronne #france #résultats #bienetre #bienmanger #résultats #repasequilibre #lesbonneshabitudes

Salut les loulous.

Ce midi choucroute ,pommes de terre, saucisses de volaille. Hier j'ai pas fait de publication car c'était l'anniversaire de mon fils donc journée cheap meal donc maintenant on rattrape tout ça lol

Bon après-midi les loulous

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2018-10-23 13:22   46 0

 

Salut les loulous. Ce midi choucroute ,pommes de terre, saucisses de volaille. Hier j'ai pas fait de publication car c'était l'anniversaire de mon fils donc journée cheap meal donc maintenant on rattrape tout ça lol Bon après-midi les loulous #evolution #regime #repas #repasequilibre #transformation #instagram #instaregime #obesite #onlacherien #pertedepoids #obese #onycrois #sante #diet #healthy #volaille #cuisine #food #mangersain #maigrir #curvymen #curvy #weightloss #combat #photography #reequilibragealimentaire #choucroute #poids #yummy #motivation

Nouvelle variation autour du Poké Bowl préparée par mon compagnon : 🌱marinade de saumon au gingembre et sauce tamari/citron/huile d’olive, 🌱patates douces, 🌱brocolis et 🌱 blettes à la vapeur, 🌱grenade, 🌱concombre et 🌱carottes marinées sur riz basmati blanc. Assaisonnement : citron frais, huile d’olive, huile de colza et sésame.  #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux  #antiinflammatorydiet  #repasequilibre #repassain #cuissonvapeur #pokebowl

2018-10-23 12:51   44 0

 

Nouvelle variation autour du Poké Bowl préparée par mon compagnon : 🌱marinade de saumon au gingembre et sauce tamari/citron/huile d’olive, 🌱patates douces, 🌱brocolis et 🌱 blettes à la vapeur, 🌱grenade, 🌱concombre et 🌱carottes marinées sur riz basmati blanc. Assaisonnement : citron frais, huile d’olive, huile de colza et sésame. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux #antiinflammatorydiet #repasequilibre #repassain #cuissonvapeur #pokebowl

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🌸🌸🌸
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A midi, je mange les restes de mes bentos 🤣🤣
- un cordeau bleu (241 kcal)
- un haché de poulet 🍗 (165 kcal)
- velouté de carottes 🥕🥕 (45 kcal)
- haricots verts (10 kcal)
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Soit 461 kcal 🤗
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🌸🌸🌸
 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #dieteflexible

2018-10-23 12:44   42 2

 

. 🌸🌸🌸 . A midi, je mange les restes de mes bentos 🤣🤣 - un cordeau bleu (241 kcal) - un haché de poulet 🍗 (165 kcal) - velouté de carottes 🥕🥕 (45 kcal) - haricots verts (10 kcal) . Soit 461 kcal 🤗 . 🌸🌸🌸 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette  #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #dieteflexible

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🌿🍀🍅🌽
Healthy Food // Repas de midi
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🥗 Salade composée de
Tomates 🍅
Carottes 🥕
Oignon
Maquereaux 🐟
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Bon appétit !!! ♨♨
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🇪🇸🇪🇸
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.Healthy Food // .
🥗 Ensalada de 
Tomates 🍅
Aguacates 🥑
Cangrejos 🦀
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♨♨ Buen Provecho 🥗🍽
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 #cuisinesaine #mangersain
 #bienmanger 
 #nutrition #mangerequilibre
 #mangermieux #mangerbien
 #mangerleger 
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 #recettes #recettehealthy 
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 #plats #ideerecette #recettefacile
 #ideerepas #alimentationsaine
 #celeris #tomates #diet 
 #vidasana #vivirsano #comersano #recetasana
 #comidasana #alimentacionsana 
 #receta

2018-10-23 12:30   54 0

 

. 🌿🍀🍅🌽 Healthy Food // Repas de midi . 🥗 Salade composée de Tomates 🍅 Carottes 🥕 Oignon Maquereaux 🐟 . . . Bon appétit !!! ♨♨ . . . * ** 🇪🇸🇪🇸 . .Healthy Food // . 🥗 Ensalada de Tomates 🍅 Aguacates 🥑 Cangrejos 🦀 . . ♨♨ Buen Provecho 🥗🍽 . . . . . . . . . . . . . #cuisinesaine #mangersain #bienmanger #nutrition #mangerequilibre #mangermieux #mangerbien #mangerleger #reequilibrealimentaire #recettes #recettehealthy #repashealthy #repassain #repasequilibre #repasdusoir #plats #ideerecette #recettefacile #ideerepas #alimentationsaine #celeris #tomates #diet #vidasana #vivirsano #comersano #recetasana #comidasana #alimentacionsana #receta

Repas du midi 🕛 nuggets maison 👌/ 100gr de pâtes complètes avec un peu de fromage dessus / 200gr de légumes (tomate, asperges et carotte crue) miam 😋 bon appétit 🍽 #repasdumidi #repashealthy #repasequilibre #repasdietetique #repassain #repassainetéquilibré #equilibrealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #mangésanté #eatclean #planalimentaire #maigrirsainement #mincirsainement #maigrirapresbebe #fitness #fitmum #fitmotivation

2018-10-23 11:59   37 2

 

Repas du midi 🕛 nuggets maison 👌/ 100gr de pâtes complètes avec un peu de fromage dessus / 200gr de légumes (tomate, asperges et carotte crue) miam 😋 bon appétit 🍽 #repasdumidi #repashealthy #repasequilibre #repasdietetique #repassain #repassainetéquilibré #equilibrealimentaire #alimentationsaine #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #mangésanté #eatclean #planalimentaire #maigrirsainement #mincirsainement #maigrirapresbebe #fitness #fitmum #fitmotivation

La séance de kiné qui fait mal mais qui fait du bien 💪🏼 petite séance en piscine avec le remplaçant de ma kiné (Roméo oh Roméo 😍 mais en vrai il est pas à mon goût 😅 je préfère garder Pti❤ !), un étudiant en bioméchanique 🤔 j'ai pas cherché à comprendre ce que c'était... pas le courage de demander 😂
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2018-10-23 11:05   61 5

 

La séance de kiné qui fait mal mais qui fait du bien 💪🏼 petite séance en piscine avec le remplaçant de ma kiné (Roméo oh Roméo 😍 mais en vrai il est pas à mon goût 😅 je préfère garder Pti❤ !), un étudiant en bioméchanique 🤔 j'ai pas cherché à comprendre ce que c'était... pas le courage de demander 😂 . . .

🇫🇷 "Chaque homme doit inventer son chemin" Jean Paul Sartre ❔Et vous, vous avez fait quoi pour votre chemin aujourd'hui ?
🔸️Riz blanc, chou rouge, avocat
🔹️pomme, raisin, amande et chocolat noir ~
🇬🇧 "Every Human must invent his way"
Jean Paul Sartre ❔And you what did you do for your way today?
🔸️White rice, red cabbage, avocado
🔹️Apple, grappe, almond and dark chocolat
🥑🍚🍎🍇🍫
 #youchoose #myway #plantebased #veggies #healthy #eatclean #cleandiet #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #instafood #mealprep #bentotime #foodbox #repriseenmain #mangersain #mangermieux #careofyou #bodycare #teamshape #selfcare #livebetter  #eatbetter #lunch #bentoinspo #lunchbox #foodpics #monbento

2018-10-23 10:24   60 4

 

🇫🇷 "Chaque homme doit inventer son chemin" Jean Paul Sartre ❔Et vous, vous avez fait quoi pour votre chemin aujourd'hui 🔸️Riz blanc, chou rouge, avocat 🔹️pomme, raisin, amande et chocolat noir ~ 🇬🇧 "Every Human must invent his way" Jean Paul Sartre ❔And you what did you do for your way today 🔸️White rice, red cabbage, avocado 🔹️Apple, grappe, almond and dark chocolat 🥑🍚🍎🍇🍫 #youchoose #myway #plantebased #veggies #healthy #eatclean #cleandiet #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #instafood #mealprep #bentotime #foodbox #repriseenmain #mangersain #mangermieux #careofyou #bodycare #teamshape #selfcare #livebetter #eatbetter #lunch #bentoinspo #lunchbox #foodpics #monbento

TEST : APPLICATION TOO GOOD TO GO
Pas d’idée ou de motivation pour le repas de ce soir, découvre vite l’application @toogoodtogofrance . En plus de payer moins cher ton repas comparé aux livraisons classiques, tu évites le gaspillage alimentaire tout en ayant un repas complet et souvent équilibré. Personnellement j’ai testé @l_arrosoir qui me faisait de l’œil depuis un petit moment. 
Et si toutefois, tu n’as pas l’envie de te régaler mais que 2€ traîne sur ton compte en banque... Pourquoi pas en faire profiter un sans abri .
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 #healthylifestyle #cosmeticnatural #natural #homemade #lifestyle #healthy #beaute #beauty #greenbeauty #greenbeautycommunity #greenaddict #bienetre #wellness #maison #home #repascomplet #repasequilibre #yumi #donneaunsansabri

2018-10-23 09:58   23 6

 

TEST : APPLICATION TOO GOOD TO GO Pas d’idée ou de motivation pour le repas de ce soir, découvre vite l’application @toogoodtogofrance . En plus de payer moins cher ton repas comparé aux livraisons classiques, tu évites le gaspillage alimentaire tout en ayant un repas complet et souvent équilibré. Personnellement j’ai testé @l_arrosoir qui me faisait de l’œil depuis un petit moment. Et si toutefois, tu n’as pas l’envie de te régaler mais que 2€ traîne sur ton compte en banque... Pourquoi pas en faire profiter un sans abri . . . . . #healthylifestyle #cosmeticnatural #natural #homemade #lifestyle #healthy #beaute #beauty #greenbeauty #greenbeautycommunity #greenaddict #bienetre #wellness #maison #home #repascomplet #repasequilibre #yumi #donneaunsansabri

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🌸🌸🌸
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Encore debout 9h... Suffit que je prenne 2 jours de vacances pour que je n'arrive pas à faire mes grosses grasses mat' habituelles 😭😭😭
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Sinon, un café au lait 🍵 et 3 petites parts de mon gâteau au yaourt hyper healthy 😋
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Et je repars au centre commercial changer un truc de taille 🤣
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 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #petitdéjeuner #breakfast #dieteflexible #frenchbreakfast #cake #gateau

2018-10-23 08:40   49 0

 

. 🌸🌸🌸 . Encore debout 9h... Suffit que je prenne 2 jours de vacances pour que je n'arrive pas à faire mes grosses grasses mat' habituelles 😭😭😭 . Sinon, un café au lait 🍵 et 3 petites parts de mon gâteau au yaourt hyper healthy 😋 . Et je repars au centre commercial changer un truc de taille 🤣 . 🌸🌸🌸 #repasequilibre #healthyfood #regimeuse #regime #diet #maigrir #transformation #nouvellevie #recovery #mangersain #dansmonassiette #repriseenmain #reequilibragealimentaire #motivate #motivation #teamshape #recoverywarrior #recoveryispossible #instafood #frenchmeal #healthylife #eatclean #petitdéjeuner #breakfast #dieteflexible #frenchbreakfast #cake #gateau

🥧🍩On dejeune quoi?? 🥐🍪 🥧 Gâteau aux pommes et flocons d’avoine 🍏 😍😍 Miam

INGRÉDIENTS : – 2 pommes coupées en dés
– 125 gr de flocons d’avoine
– 200ml de lait d’amandes (cela fonctionne avec tout type de lait, mais j’aime ce mélange avec la poudre d’amandes…)
– 1 banane écrasée
– 1 cuillère à café de levure chimique
– 40gr de sucre (privilégiez le sucre complet !) ou stevia – 1 cuillère 1/2 de poudre d’amandes
– 1 Oeuf 
PRÉPARATION :

Préchauffez votre four à 180 degrés. ➡️Mélangez la banane, avec l’oeuf, le lait. Dans un autre saladier, mélangez les ingrédients secs: les flocons d’avoine, la levure, la poudre d’amandes, la cannelle et le sucre. ➡️Ajoutez les au mélange humide avec les dés de pommes. ➡️Cuire au four environ 45 minutes (les bords doivent être dorés). ➡️N’hésitez pas à varier les fruits en fonction de la saison ! ➡️Fruits rouges, pêches, abricots… Attention cependant à la dose de sucre qui est à adapter en fonction de l’acidité de vos fruits. ➡️Vous pouvez également essayer le mélange lait de coco ( la boisson, pas la crème ) avec de la poudre de noix de coco ou le lait de noisette avec la poudre de noisettes…. ➡️Bonne dégustation !!! Un vrai régal pour les grands comme les petits.😋 🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Amigos espanoles, no he traducido dicha receta de cocina pero si os interesa no duded en contactarme y os hare la traducion 😉😉
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 #comidasana #alimentacionsana 
 #receta
 #desayuno

2018-10-23 08:25   109 2

 

🥧🍩On dejeune quoi 🥐🍪 🥧 Gâteau aux pommes et flocons d’avoine 🍏 😍😍 Miam INGRÉDIENTS : – 2 pommes coupées en dés – 125 gr de flocons d’avoine – 200ml de lait d’amandes (cela fonctionne avec tout type de lait, mais j’aime ce mélange avec la poudre d’amandes…) – 1 banane écrasée – 1 cuillère à café de levure chimique – 40gr de sucre (privilégiez le sucre complet !) ou stevia – 1 cuillère 1/2 de poudre d’amandes – 1 Oeuf PRÉPARATION : Préchauffez votre four à 180 degrés. ➡️Mélangez la banane, avec l’oeuf, le lait. Dans un autre saladier, mélangez les ingrédients secs: les flocons d’avoine, la levure, la poudre d’amandes, la cannelle et le sucre. ➡️Ajoutez les au mélange humide avec les dés de pommes. ➡️Cuire au four environ 45 minutes (les bords doivent être dorés). ➡️N’hésitez pas à varier les fruits en fonction de la saison ! ➡️Fruits rouges, pêches, abricots… Attention cependant à la dose de sucre qui est à adapter en fonction de l’acidité de vos fruits. ➡️Vous pouvez également essayer le mélange lait de coco ( la boisson, pas la crème ) avec de la poudre de noix de coco ou le lait de noisette avec la poudre de noisettes…. ➡️Bonne dégustation !!! Un vrai régal pour les grands comme les petits.😋 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Amigos espanoles, no he traducido dicha receta de cocina pero si os interesa no duded en contactarme y os hare la traducion 😉😉 . . . . . . . . . . . . . . . #cuisinesaine #mangersain #bienmanger  #mangerequilibre #mangermieux #mangerbien #reequilibrealimentaire #recettes #recettehealthy #repashealthy #maigrirensemble #repasequilibre #instaregime #maigriravecplaisir #ideerecette #recettefacile #petitdejeuner #alimentationsaine #instadiet #gateau #dejeuner #diet #vidasana #vivirsano #comersano #recetasana #comidasana #alimentacionsana #receta #desayuno

On continue la série des smoothies à la spiruline @spiruline_nuraw là-dedans on a des bananes 🍌 orange 🍊 épinards 🌿 jus de citron 🍋 spiruline 😍 Important de commencer la journée avec un boost de vitamines 💥
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Let’s continue our series of spirulina smoothies @spiruline_nuraw Here we have bananas 🍌 orange 🍊spinach 🌿 lemon juice 🍋 spirulina 😍 It’s very important to start the day with a vitamins boost 💥
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 #miam #dejeuner #delicieux #diner #gouter #bio #vegetal #mangerbien #cuisinemaison #repas #repasequilibre #cuisiner #cuisine #cuisinesaine #sain #miammiam #nourriture #regimeuse #fitfrench #reequilibragealimentaire #gourmand #gourmandise #sansgluten #mangersain #mangermieux #recette #mangersainement  #mangerbouger #alimentationsaine #petitdejeuner

2018-10-23 08:25   172 7

 

On continue la série des smoothies à la spiruline @spiruline_nuraw là-dedans on a des bananes 🍌 orange 🍊 épinards 🌿 jus de citron 🍋 spiruline 😍 Important de commencer la journée avec un boost de vitamines 💥 . . Let’s continue our series of spirulina smoothies @spiruline_nuraw Here we have bananas 🍌 orange 🍊spinach 🌿 lemon juice 🍋 spirulina 😍 It’s very important to start the day with a vitamins boost 💥 . . . . . #miam #dejeuner #delicieux #diner #gouter #bio #vegetal #mangerbien #cuisinemaison #repas #repasequilibre #cuisiner #cuisine #cuisinesaine #sain #miammiam #nourriture #regimeuse #fitfrench #reequilibragealimentaire #gourmand #gourmandise #sansgluten #mangersain #mangermieux #recette #mangersainement #mangerbouger #alimentationsaine #petitdejeuner

Nous vous avons demandé à quelles occasions vous buvez Russia Cola. Voici vos top 10 réponses:
1. Pour vous rafraîchir quand if fait chaud 
2. A la soirée avec vos amis 
3. Pour vous relaxer après le travail
4. Pour vous rebooster pendant le travail
5. Après le sport
6. Au pique-nique en famille
7. Dimanche dans l’après-midi 
8. Après une nuit blanche
9. Pendent et après le sex 
10. Pour épater vos invités .
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.📷 @madame_furby .
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 #russiacola #occasiondress #robesoiree #robedesoirée #soireedeguisee #dimanchematin #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #skinbooster #relaxer #soireeparisienne #soireefille #soireefilles #croisettecannes #mipcom #visitcannes #visitcotedazur #croisette #lacroisette #cannestourism #frenchrivieraconnect #thisismonaco #visitmonaco #aixenprovencetourism #recettecocktail #recettehealthy #recettehalloween #halloweenfood

2018-10-23 07:12   31 0

 

Nous vous avons demandé à quelles occasions vous buvez Russia Cola. Voici vos top 10 réponses: 1. Pour vous rafraîchir quand if fait chaud 2. A la soirée avec vos amis 3. Pour vous relaxer après le travail 4. Pour vous rebooster pendant le travail 5. Après le sport 6. Au pique-nique en famille 7. Dimanche dans l’après-midi 8. Après une nuit blanche 9. Pendent et après le sex 10. Pour épater vos invités . . .📷 @madame_furby . . . . #russiacola #occasiondress #robesoiree #robedesoirée #soireedeguisee #dimanchematin #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir #skinbooster #relaxer #soireeparisienne #soireefille #soireefilles #croisettecannes #mipcom #visitcannes #visitcotedazur #croisette #lacroisette #cannestourism #frenchrivieraconnect #thisismonaco #visitmonaco #aixenprovencetourism #recettecocktail #recettehealthy #recettehalloween #halloweenfood

Smoothie time!
Une manière saine de se faire plaisir. 
Moi j'adore le parfum fruits rouges et toi ?
 Lequel choisis tu entre : 
crème de banane sans gluten 🍌chocolat🍫 framboise myrtille 
Cookies🍪 fraise 🍓 pomme caramel cannelle 🍏 cappuccino ☕ vanille🥛menthe chocolat🍬 
Mp moi 📱

2018-10-22 23:01   14 1

 

Smoothie time! Une manière saine de se faire plaisir. Moi j'adore le parfum fruits rouges et toi Lequel choisis tu entre : crème de banane sans gluten 🍌chocolat🍫 framboise myrtille Cookies🍪 fraise 🍓 pomme caramel cannelle 🍏 cappuccino ☕ vanille🥛menthe chocolat🍬 Mp moi 📱

Bonsoir les amis 😊
J espère que vous avez passée une bonne journée 😉
Ce soir 🕘pour le DÎNER 
J'ai réaliser une sauce au safran (très facile à faire )pour accompagner de petites soles blonde acheter directement sur le port de ouistreham un délice.
Pour les garnitures une fondue de poireaux et un peu de riz. 
Un repas très équilibré 👌
Et vous qu'avez manger ?
Je vous dit à demain 👋👋
Bonne soireee💋
-
-
-
Www.sorkhzar.com
@sorkhzar
Saffron in iran.
_________________________________
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 #foodphotography #peche
 #eatclean #homemade #food
 #cooking #dinner #diner #repas #repasdusoir #miam #picoftheday #sauces
 #chef

2018-10-22 22:06   132 0

 

Bonsoir les amis 😊 J espère que vous avez passée une bonne journée 😉 Ce soir 🕘pour le DÎNER J'ai réaliser une sauce au safran (très facile à faire )pour accompagner de petites soles blonde acheter directement sur le port de ouistreham un délice. Pour les garnitures une fondue de poireaux et un peu de riz. Un repas très équilibré 👌 Et vous qu'avez manger Je vous dit à demain 👋👋 Bonne soireee💋 - - - Www.sorkhzar.com @sorkhzar Saffron in iran. _________________________________ #sole #cuisiner #safran #saffron #safran #shrafran #saffraan #epices #organic #poisson #recette #repasequilibre #bienmanger #epice #Instafood #foodphotography #peche #eatclean #homemade #food #cooking #dinner #diner #repas #repasdusoir #miam #picoftheday #sauces #chef

昨日の晩ご飯✨ラム肉のトマトソース🐑
dîner d’hier : agneau à la sauce tomate grillé au four 🍲
.
朝晩の冷え込みがきつくなってきました🍁
ということで、2018年のオーブン開き✨
肉を‼️脂を‼️身体が欲している気がしたのでラムもも肉🍖
トマトをふんだんに使って糖質補給🍅
冷蔵庫の中の夏野菜総出演でラタトゥイユを付け合わせに作りました👍
皆さん、ラタトゥイユは煮込み料理ではありません🙅‍♀️
炒め料理です💪🔥
また来年、夏野菜さん😭
色がなんかくすんでるな😂でも美味しくいただきました😍
オーブンはじっくり火が通るし、ぶち込んだらそのままなので楽チン😭
しかも熱々で、早食い防止にも👍笑
これからの季節はオーブン料理や鍋だな…🤤
.
 #ラム肉 
 #ラタトゥイユ 
 #ダイエット記録 
 #ダイエット仲間募集 
 #食べて痩せる 
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 #ズボラ飯 
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 #筋トレ飯 
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 #トレーニー 
 #ratatouille 
 #高タンパク低カロリー 
 #健康的に痩せる 
 #repasequilibre 
 #equilibrealimentaire

2018-10-22 21:57   153 18

 

昨日の晩ご飯✨ラム肉のトマトソース🐑 dîner d’hier : agneau à la sauce tomate grillé au four 🍲 . 朝晩の冷え込みがきつくなってきました🍁 ということで、2018年のオーブン開き✨ 肉を‼️脂を‼️身体が欲している気がしたのでラムもも肉🍖 トマトをふんだんに使って糖質補給🍅 冷蔵庫の中の夏野菜総出演でラタトゥイユを付け合わせに作りました👍 皆さん、ラタトゥイユは煮込み料理ではありません🙅‍♀️ 炒め料理です💪🔥 また来年、夏野菜さん😭 色がなんかくすんでるな😂でも美味しくいただきました😍 オーブンはじっくり火が通るし、ぶち込んだらそのままなので楽チン😭 しかも熱々で、早食い防止にも👍笑 これからの季節はオーブン料理や鍋だな…🤤 . #ラム肉 #ラタトゥイユ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #食べて痩せる #オーブン料理 #ズボラ飯 #腹筋割りたい #あつあつ #agneau #公開ダイエット #見た目重視 #腹筋女子 #筋肉つけたい #mangerbouger #トマトソース煮込み #夏野菜 #ズッキーニ #bienmanger #regimeuse #バランスごはん #筋トレ飯 #筋トレ女子 #muscu #トレーニー #ratatouille #高タンパク低カロリー #健康的に痩せる #repasequilibre #equilibrealimentaire

Retour à la maison et reprise des bonnes habitudes. Mon compagnon m’a préparé un super Poké bowl avec 🌱une marinade de saumon à l’huile d’olive, citron, gingembre râpé, tamari et sésame, 🌱concombre, 🌱pamplemousse, 🌱carottes râpées et marinées dans citron et huile d’olive, 🌱brocoli, 🌱kiwi et 🌱grenade. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux  #antiinflammatorydiet  #repasequilibre #repassain #pokebowl

2018-10-22 20:52   42 2

 

Retour à la maison et reprise des bonnes habitudes. Mon compagnon m’a préparé un super Poké bowl avec 🌱une marinade de saumon à l’huile d’olive, citron, gingembre râpé, tamari et sésame, 🌱concombre, 🌱pamplemousse, 🌱carottes râpées et marinées dans citron et huile d’olive, 🌱brocoli, 🌱kiwi et 🌱grenade. #sansgluten #sanslactose #sansglutensanslactose #sansglutensanslait #cuisinesaine #healthy #seignalet #regimeseignalet #seignaletdiet #hypotoxique #regimehypotoxique #antiinflammatoire #antioxydants #assiettecoloree #assietteokinawa #regimeokinawa #regimemediterraneen #anticancer #mangerbien #mangermieux #antiinflammatorydiet #repasequilibre #repassain #pokebowl

Petit gratin de pleins de bonnes choses 😛: pâtes, lardons, oignons, poulet, brocoli 🥦 le tout avec de la béchamel et du cheddar doré au four... MIAMMMM 🤤

D’habitude je fais ce gratin sans cheddar et sans lardons mais bon la date de péremption c’était aujourd’hui. Je ne regrette pas, c’était délicieux 😋 ! 
Manger Est Un Vrai Bonheur 
 #gratin #pate #brocolis #poulet #bechamel #repassain #repasequilibre #bienmanger #bonheur #repasdusoir #plaisir #gourmand #reequilibragealimentaire

2018-10-22 20:23   29 3

 

Petit gratin de pleins de bonnes choses 😛: pâtes, lardons, oignons, poulet, brocoli 🥦 le tout avec de la béchamel et du cheddar doré au four... MIAMMMM 🤤 D’habitude je fais ce gratin sans cheddar et sans lardons mais bon la date de péremption c’était aujourd’hui. Je ne regrette pas, c’était délicieux 😋 ! Manger Est Un Vrai Bonheur #gratin #pate #brocolis #poulet #bechamel #repassain #repasequilibre #bienmanger #bonheur #repasdusoir #plaisir #gourmand #reequilibragealimentaire

◽Le niveau de glycogène est un élément important au bon déroulement d’un entraînement :
⚪S'il est épuisé, le corps devient incapable de poursuivre un effort musculaire, ce qui se traduit par une baisse des performances
⚪C’est pourquoi beaucoup de sportifs ont par exemple l’habitude de manger des pâtes avant un training ou une course.
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◽Sachez enfin que les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots blancs) fournissent autant de quantités importante et de glucides complexes. Elles vous permettront de varier les plaisirs. Leur digestion toutefois, sera plus laborieuse car elles sont particulièrement riches en fibres.
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2018-06-21 17:07   260 16

 

◽Le niveau de glycogène est un élément important au bon déroulement d’un entraînement : ⚪S'il est épuisé, le corps devient incapable de poursuivre un effort musculaire, ce qui se traduit par une baisse des performances ⚪C’est pourquoi beaucoup de sportifs ont par exemple l’habitude de manger des pâtes avant un training ou une course. - ◽Sachez enfin que les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots blancs) fournissent autant de quantités importante et de glucides complexes. Elles vous permettront de varier les plaisirs. Leur digestion toutefois, sera plus laborieuse car elles sont particulièrement riches en fibres. - #dietetique  #diete  #alimentationsaine  #alimentation #repasequilibre  #pertedepoids  #perdredupoids #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangersainement #mangermieux  #mangerbouger #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse #regimeusemotivee  #musculation  #muscu #tiboinshape  #onlacherien  #bodytime  #fitfrenchies #teamshape  #sportif  #coachsportif  #fitnessfrance #fitfrench  #fitfamily

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