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Este fin de semana fue increíble, ya que celebramos los 30 años de la empresa de Herbalife aquí en México más de 20 mil personas en esta cede en CDMX y más de 10 mil en la de Guadalajara ❤️🤗🔥👌.... También conocí a varias personas que me han inspirado a seguir mis sueños y mis metas, por ejemplo este chico es una de ellas ya que tiene un tiempo que conoci su historia y me motivo a no rendirme y fue un gusto conocerlo en este excelente evento si gustas saber más de su historia con Herbalife puedes checar su Instagram @bryanvega.h 😉👌.... Y más que decir yo te invito a que si tú quieres emprender y cumplir todos tus sueños y metas te invito a que conoscas la oportunidad de negocio que tiene Herbalife para ti sí te das esa increíble oportunidad mándame un MD y me comunicaré enseguida con tigo 📲😉🔥... .
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 #herbalife24 #herbalife #mexico🇲🇽 #latino #negocio #networking #networkmarketing #multinivel #compromiso #disciplina #emprende #emprender #salud #extravaganza2019 #sueños

2019-09-23 03:31   1 0

 

Este fin de semana fue increíble, ya que celebramos los 30 años de la empresa de Herbalife aquí en México más de 20 mil personas en esta cede en CDMX y más de 10 mil en la de Guadalajara ❤️🤗🔥👌.... También conocí a varias personas que me han inspirado a seguir mis sueños y mis metas, por ejemplo este chico es una de ellas ya que tiene un tiempo que conoci su historia y me motivo a no rendirme y fue un gusto conocerlo en este excelente evento si gustas saber más de su historia con Herbalife puedes checar su Instagram @bryanvega.h 😉👌.... Y más que decir yo te invito a que si tú quieres emprender y cumplir todos tus sueños y metas te invito a que conoscas la oportunidad de negocio que tiene Herbalife para ti sí te das esa increíble oportunidad mándame un MD y me comunicaré enseguida con tigo 📲😉🔥... . . . . #herbalife24 #herbalife #mexico🇲🇽 #latino #negocio #networking #networkmarketing #multinivel #compromiso #disciplina #emprende #emprender #salud #extravaganza2019 #sueños

Algunos secretos para una alimentación saludable. 
Es importante no tener distracción al comer cada vez que lo hagas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) tomarse un tiempo prudente. Antes de comer beber medio vaso de agua y medio vaso después de cada comida, para favorecer el procesó digestivo. Seleccionar bien los alimentos, entre proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Siempre buscando que sean buena fuente nutricional, evitando las comidas con calorías vacías (muchas calorias y poco valor nutricional; por ejemplo: hamburguesas, salchichas, facturas, y algunas comidas rápidas... pizzas, frituras etc). Combinar al menos 3 veces a la semana mínimo realizar actividad física (el famoso tiempo para uno mismo) caminatas al aire libre, bicicleta, salir a trotar, práctica de algún deporte etc. 
Para un mejor funcionamiento mental y corporal, realizando lo que mas te guste hacer, balanceado con una alimentación saludable logrando beneficios únicos. 
Esperó que les sirva la info. 
Saludos atte 😉
 #nutriciondeportiva #vida 
 #armonia #bienestar 
 #buenoshabitos #salud 
 #preservarsalud 
 #constancia #dedicacion 💪❤

2019-09-23 03:31   0 0

 

Algunos secretos para una alimentación saludable. Es importante no tener distracción al comer cada vez que lo hagas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) tomarse un tiempo prudente. Antes de comer beber medio vaso de agua y medio vaso después de cada comida, para favorecer el procesó digestivo. Seleccionar bien los alimentos, entre proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Siempre buscando que sean buena fuente nutricional, evitando las comidas con calorías vacías (muchas calorias y poco valor nutricional; por ejemplo: hamburguesas, salchichas, facturas, y algunas comidas rápidas... pizzas, frituras etc). Combinar al menos 3 veces a la semana mínimo realizar actividad física (el famoso tiempo para uno mismo) caminatas al aire libre, bicicleta, salir a trotar, práctica de algún deporte etc. Para un mejor funcionamiento mental y corporal, realizando lo que mas te guste hacer, balanceado con una alimentación saludable logrando beneficios únicos. Esperó que les sirva la info. Saludos atte 😉 #nutriciondeportiva #vida #armonia #bienestar #buenoshabitos #salud #preservarsalud #constancia #dedicacion 💪❤

Es un bebé... Tu decisión! Estrategia innovadora, que llega al municipio de Sonsón para sensibilizar a los jóvenes sobre la importancia de una buena planificación de embarazos, además de generar iniciativas a proyectos de vida, que mejoren la calidad de vida de la población.
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 #salud #sonsón #semana #andina #prevención adolescentes #antioquia #personas #jovenes #metodos #prevencion #mejoramiento #yoplaneomifuturo🤰@esunbebetudecision @saludantioquia @minsaludcol @sonsonprogresa

2019-09-23 03:31   0 0

 

Es un bebé... Tu decisión! Estrategia innovadora, que llega al municipio de Sonsón para sensibilizar a los jóvenes sobre la importancia de una buena planificación de embarazos, además de generar iniciativas a proyectos de vida, que mejoren la calidad de vida de la población. . . #salud #sonsón #semana #andina #prevención adolescentes #antioquia #personas #jovenes #metodos #prevencion #mejoramiento #esunbebetudecision" title="yoplaneomifuturo🤰@esunbebetudecision">yoplaneomifuturo🤰@esunbebetudecision @saludantioquia @minsaludcol @sonsonprogresa

Y continuamos expandiendonos por cada rincón de nuestra hermosa Ciudad🌷
llevando los beneficios de esta maravillosa practica🕉
 a todos los espacios posibles💖
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A partir del mes de Octubre estaremos en 
el 🌟Centro de Sanación Holistica Harmonia🌟 dirigido por la Swami Florangel Abreu, ofreciéndoles Clases de Yoga💞 multinivel y Terapéutico en clases grupales o personalizadas🌻que se adapten
 a sus requerimientos.
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"El Yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada,ni agriada por las interminables luchas y tensiones de la vida" B.K.S Iyengar
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 #yogaparatodos #yoga #salud #viveenyoga #yogaterapeutico #yogabarquisimeto #yogavenezuela #meditacion #bienestar #Barquisimeto #escuelapremayoga #amigosdelyoga #amor #yogalive  #vida #asanas #práctica
Reposted from @shivani.yoga

2019-09-23 03:30   1 0

 

Y continuamos expandiendonos por cada rincón de nuestra hermosa Ciudad🌷 llevando los beneficios de esta maravillosa practica🕉 a todos los espacios posibles💖 . . A partir del mes de Octubre estaremos en el 🌟Centro de Sanación Holistica Harmonia🌟 dirigido por la Swami Florangel Abreu, ofreciéndoles Clases de Yoga💞 multinivel y Terapéutico en clases grupales o personalizadas🌻que se adapten a sus requerimientos. . . "El Yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada,ni agriada por las interminables luchas y tensiones de la vida" B.K.S Iyengar . . . #yogaparatodos #yoga #salud #viveenyoga #yogaterapeutico #yogabarquisimeto #yogavenezuela #meditacion #bienestar #Barquisimeto #escuelapremayoga #amigosdelyoga #amor #yogalive #vida #asanas #práctica Reposted from @shivani.yoga

Uma plataforma de possibilidades & negócios 💼 🍷🍾🥂 @tacbebidas #Distribuidoradebebidas #bebidas #vinhos #espumantes #destilados #energéticos bubbly #vino #spanishwines #wineoclock #castellllordcava #winestagram #winelover #sparklewithcastellllord #winetime #salud #cheers #sparklingwine #winenot #cavalovers #cavaemotions #cavamoments #amelhordaespanhanobrasil #muitacavanessahora #elbioalbuquerque #importadoraDenhouse #tacdistribuidora #sosbebida @sosbebidapoa

2019-09-23 03:29   0 0

 
Experta en lo relacionado con el amor nudos amorosos ato y desato atu ser amado por más lejano que este  lo difícil  no existe para  mis trabajos ago que este atus pies no importa el sexo  trabajos 100%garantisados y APSOLUTA DISCRECION astrologa del tarot  soluciona cualquier tipo de problema #AMOR #SALUD #SUERTE #VICIOS #NEGOCIOS
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Wasapp +51955678284 Síguenos en Instagram @astrologa_del_tarot

2019-09-23 03:29   0 0

 

Experta en lo relacionado con el amor nudos amorosos ato y desato atu ser amado por más lejano que este  lo difícil  no existe para  mis trabajos ago que este atus pies no importa el sexo  trabajos 100%garantisados y APSOLUTA DISCRECION astrologa del tarot  soluciona cualquier tipo de problema #AMOR #SALUD #SUERTE #VICIOS #NEGOCIOS #DIVORCIOS #ECHICERIA #ECHISOS #BRUJERIA #LIMPIAS #DESPOJOS #AMARRES #ENDULSAMIENTOS #NUDOSAMOROSOS #BAÑOS #VELADORAS #ALTARES #MESASESPIRITUALES #CALIFORNIA #FLORIDA #TEXAS #PERU #MEXICO #CHILE #COLOMBIA  #VENEZUELA #ECUADOR #ARGENTINA #INTERNACIONALES RESULTADOS GARANTISADOS  EXPERTA EN MIS TRABAJOS  CON APSOLUTA DISCRECION Wasapp +51955678284 Síguenos en Instagram @astrologa_del_tarot

Posted @withrepost • @tuayuno Continuamente surgen nuevas investigaciones que validan el consumo de probióticos y los beneficios que estos aportan a la salud.
.
🦠🦠🦠
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Los probióticos restauran el balance de bacterias positivas, que se pierde con factores como: .
- Tomar antibióticos y algunos medicamentos
- Comer alimentos ultra-procesados, refinados y azúcar - Falta de fibra en la dieta
- El estrés del dia a dia .
⚠️⚠️⚠️
.
Puedes encontrar probióticos en alimentos como: .
Yogurt
Vegetales Encurtidos
Kombucha (Bebida fermentada de té)
Col Fermentada (Sauerkraut)
.
También en suplementos con probióticos. .
.
🧠 Cuida tu salud con biohacking. 💡Consume alimentos funcionales.
❤️ Potencia tu bienestar con tu ayuno.

 #probiotics #biology #ayunointermitente #ayuno #fasting #intermittentfasting #fastingforweightloss #fastingtips #ketodiet #adelgazar #bajardepeso #weightloss #perderpeso #perdergrasa #weightlosstips #dieta #diet #biohacking #longevity #salud #saludable #healthy #healthyfood #healthyeating #comesano #comidasana #diabetes #bienestar #keto #fitness

Referencias: -Corado, A., Amador, A., Graziani, R., Mota, J. (2014) Gut microbiota, probiotics and diabetes. Nutrition Journal 13:60.
-Porter, L. (2018). Prebiotics and Probiotics: Health Benefits for Adults. CINAHL Nutrition Guide. Retrieved from EBSCO Information Services.

2019-09-23 03:28   0 0

 

Posted @withrepost • @tuayuno Continuamente surgen nuevas investigaciones que validan el consumo de probióticos y los beneficios que estos aportan a la salud. . 🦠🦠🦠 . Los probióticos restauran el balance de bacterias positivas, que se pierde con factores como: . - Tomar antibióticos y algunos medicamentos - Comer alimentos ultra-procesados, refinados y azúcar - Falta de fibra en la dieta - El estrés del dia a dia . ⚠️⚠️⚠️ . Puedes encontrar probióticos en alimentos como: . Yogurt Vegetales Encurtidos Kombucha (Bebida fermentada de té) Col Fermentada (Sauerkraut) . También en suplementos con probióticos. . . 🧠 Cuida tu salud con biohacking. 💡Consume alimentos funcionales. ❤️ Potencia tu bienestar con tu ayuno. #probiotics #biology #ayunointermitente #ayuno #fasting #intermittentfasting #fastingforweightloss #fastingtips #ketodiet #adelgazar #bajardepeso #weightloss #perderpeso #perdergrasa #weightlosstips #dieta #diet #biohacking #longevity #salud #saludable #healthy #healthyfood #healthyeating #comesano #comidasana #diabetes #bienestar #keto #fitness Referencias: -Corado, A., Amador, A., Graziani, R., Mota, J. (2014) Gut microbiota, probiotics and diabetes. Nutrition Journal 13:60. -Porter, L. (2018). Prebiotics and Probiotics: Health Benefits for Adults. CINAHL Nutrition Guide. Retrieved from EBSCO Information Services.

Observar es de esos pequeños detalles que nos ayudan a estar aquí, disfrutar del ahora y amar lo que es. Aprecia todo lo que ves y lo que tienes a tu alrededor nada de eso será para siempre, tu tampoco. Por eso disfruta observando y siente lo observado.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Comparte el POSITIVISMO.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #amor #love #live #emprendedores #felicidad #pasion #vibras #energia #salud #vida #motivacion #creacion #technology #fashion #abundancia #curiosidad #disfrute

2019-09-23 03:27   3 0

 

Observar es de esos pequeños detalles que nos ayudan a estar aquí, disfrutar del ahora y amar lo que es. Aprecia todo lo que ves y lo que tienes a tu alrededor nada de eso será para siempre, tu tampoco. Por eso disfruta observando y siente lo observado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Comparte el POSITIVISMO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #amor #love #live #emprendedores #felicidad #pasion #vibras #energia #salud #vida #motivacion #creacion #technology #fashion #abundancia #curiosidad #disfrute

¿Estas cansado de probar tratamientos que no te depilan por completo?
Con GentleMax Pro, te olvidás de los pelos

El láser Candela penetra en el folículo piloso destruyéndolo de raíz, sin dañar la piel circundante 🙅‍♀ Luego de cada sesión, la piel queda sin ningún pelo y te vas totalmente depilado 💪
-
🔥 NO perdes tiempo limpiándote luego de la sesión.
Es seguro, rápido y efectivo 💪.
-
 #salud #cuidadopersonal #cuidadodelapiel #belleza #beauty #depilate #depilacion #argentina

2019-09-23 03:27   0 0

 

¿Estas cansado de probar tratamientos que no te depilan por completo Con GentleMax Pro, te olvidás de los pelos El láser Candela penetra en el folículo piloso destruyéndolo de raíz, sin dañar la piel circundante 🙅‍♀ Luego de cada sesión, la piel queda sin ningún pelo y te vas totalmente depilado 💪 - 🔥 NO perdes tiempo limpiándote luego de la sesión. Es seguro, rápido y efectivo 💪. - #salud #cuidadopersonal #cuidadodelapiel #belleza #beauty #depilate #depilacion #argentina

Los granos de arroz han sido los elegidos como tratamiento de belleza, esto gracias a que contienen almidón, y vitaminas E y B, las cuales tienen un efecto antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Además, el arroz es un perfecto aliado para prevenir y disimular las líneas de expresión, atenúa las manchas del rostro, evita las irritaciones de la piel☺️💜
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 #ClinicaColombianaDeRejuvenecimiento #Rejuvenecimiento #Estetica #EsteticaBogota #Lipomarcacion #Citugia #cirugiaPlastica #Sugery #Salud #Belleza

2019-09-23 03:27   1 0

 

Los granos de arroz han sido los elegidos como tratamiento de belleza, esto gracias a que contienen almidón, y vitaminas E y B, las cuales tienen un efecto antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Además, el arroz es un perfecto aliado para prevenir y disimular las líneas de expresión, atenúa las manchas del rostro, evita las irritaciones de la piel☺️💜 . . . #ClinicaColombianaDeRejuvenecimiento #Rejuvenecimiento #Estetica #EsteticaBogota #Lipomarcacion #Citugia #cirugiaPlastica #Sugery #Salud #Belleza

La crema perfecta que tu piel necesita 😃🤩
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Las crema de Luminesce son hechas a base de células madres, es por eso que el resultado es visiblemente inmediato. ¡¡No podes perder tiempo en probarlo!! Chau celulitis, chau estrías 🤩🙈
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Recomendación especial, un tratamiento con Naära Mandarina o chocolate, ayudará a ver resultados mucho más rápido ✨ 📲Pedidos al 0981-245286
🛵Delibery con costo según la zona 
 #jasibe #salud #belleza #vida

2019-09-23 03:27   2 0

 

La crema perfecta que tu piel necesita 😃🤩 . . . Las crema de Luminesce son hechas a base de células madres, es por eso que el resultado es visiblemente inmediato. ¡¡No podes perder tiempo en probarlo!! Chau celulitis, chau estrías 🤩🙈 . . . Recomendación especial, un tratamiento con Naära Mandarina o chocolate, ayudará a ver resultados mucho más rápido ✨ 📲Pedidos al 0981-245286 🛵Delibery con costo según la zona #jasibe #salud #belleza #vida

Tenemos muy poca consciencia de la gran variedad de estados emocionales que podemos experimentar, lo bueno es que mediante un camino de autoconocimiento podemos aprender a sentir y a leernos. También es importante saber que podemos sentir varias cosas al mismo tiempo no siempre es "esto" O "lo otro", es "esto" Y "lo otro". .
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 #emociones #emotions #lifestyle #saludable #salud #mente #mind #autoconocimiento #conciencia #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psico #terapia #psicoterapia #psicologiainfantil #psicologiapositiva #mente #bienestar #psicoanalista #psicoanalisis #terapia #educación #niños  #crianza #crianzarespetuosa

2019-09-23 03:27   0 0

 

Tenemos muy poca consciencia de la gran variedad de estados emocionales que podemos experimentar, lo bueno es que mediante un camino de autoconocimiento podemos aprender a sentir y a leernos. También es importante saber que podemos sentir varias cosas al mismo tiempo no siempre es "esto" O "lo otro", es "esto" Y "lo otro". . . . . . #emociones #emotions #lifestyle #saludable #salud #mente #mind #autoconocimiento #conciencia #psicologia #psicologiaclinica #psicologiapositiva #psico #terapia #psicoterapia #psicologiainfantil #psicologiapositiva #mente #bienestar #psicoanalista #psicoanalisis #terapia #educación #niños #crianza #crianzarespetuosa

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2019-09-23 03:27   0 0

 
GIMNASIO MAXTRAINING :: ][ Fitness & Wellness Center ][ - más de 8 años de trayectoria y experiencia - Ahora en  #LasVarillas .
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🏋🏼‍♂️ Instructor Matías Paez Escalada - Personal Trainer :: Preparador Físico.
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▶️ Entrenamiento Funcional.
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▶️ Alto Rendimiento.
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▶️ Rehabilitación y reinserción deportiva.
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▶️ Kinesiología.
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▶️ Nutricion. . 📞 CONTACTO (03533) 15401950
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 #gym #Gimnasio #cordoba #entrenamiento #funcional #salud #nutricion #fuerza #EntrenamientoPersonalizado #EnForma #vidasana #belleza

2019-09-23 03:26   2 0

 

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Para todos aquellos que reconocen en sus compañeros de trabajo la mejor de las compañías...feliz fin de semana!! .
 #construyendosueñosenfamilia
.
👉🏽 Soy Dayron Montes, candidato al Concejo de Medellín por el #partido Alianza Social Independiente #asi con el número #7 en las tarjetas, con su #ayuda y convicción podré lograrlo 🤝
.
7️⃣
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 #dayronmontes #candidato #concejo #medellin #discapacitados #emprendimiento #oportunidadeslaborales #salud #educacion #adultomayor #medioambiente #porustedes

2019-09-23 03:26   0 0

 

Para todos aquellos que reconocen en sus compañeros de trabajo la mejor de las compañías...feliz fin de semana!! . #construyendosueñosenfamilia . 👉🏽 Soy Dayron Montes, candidato al Concejo de Medellín por el #partido Alianza Social Independiente #asi con el número #7 en las tarjetas, con su #ayuda y convicción podré lograrlo 🤝 . 7️⃣ . #dayronmontes #candidato #concejo #medellin #discapacitados #emprendimiento #oportunidadeslaborales #salud #educacion #adultomayor #medioambiente #porustedes

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2019-09-23 03:26   1 0

 
Buenos días, ya te tomaste tu jugo verde?

Un rico jugo verde al levantarte será una buena manera de empezar tu día. Estos jugos contienen una gran cantidad de nutrientes, enzimas, minerales y vitaminas. Gracias a sus ingredientes saludables, no generarán ningún efecto secundario en tu organismo. 
Increíblemente, esta bebida natural te ayudará a prevenir enfermedades y a mantener un adecuado estado de salud.

 #salud
 #byliza
 #soyverde
 #salvandovidas

Contactamos al: Soy Verde
Info. 8414-6708 / Heredia

2019-09-23 03:26   0 0

 

Buenos días, ya te tomaste tu jugo verde Un rico jugo verde al levantarte será una buena manera de empezar tu día. Estos jugos contienen una gran cantidad de nutrientes, enzimas, minerales y vitaminas. Gracias a sus ingredientes saludables, no generarán ningún efecto secundario en tu organismo. Increíblemente, esta bebida natural te ayudará a prevenir enfermedades y a mantener un adecuado estado de salud. #salud #byliza #soyverde #salvandovidas Contactamos al: Soy Verde Info. 8414-6708 / Heredia

• cómo haces? •

Es la pregunta que más me hacen.. “Lu cómo haces para comer así?”
No hago nada, no es un esfuerzo para mi.. lo disfruto 🌱🌈 A M O comer sano, bien, sabores nuevos, comida real, de la tierra al plato 🙌🏻 Alguna vez hice alguna dieta para lograrlo? NUNCA jamás hice una dieta, creo que no podría.. fue un proceso paulatino que hice sin casi darme cuenta. Si bien cómo ya conté, soy vegetariana de vientre ( mi mamá era veg cuando yo estaba en la panza 🤰) comí algo de carne a lo largo de mi vida en períodos cortos, nunca me gusto🤢, y ya de más grande tomé mi propia decisión, por los animales 🐄🐖🐓que no la iba a comer más 💪🏻🥦
Pero tuve una adolescencia comiendo comida vegetariana no saludable 😱 jajaja un horror pero cosa normal de cualquier adol.. a papas fritas 🍟 🍫 vivía me hacía un “pancho” solo con el pan, papas pai y mayonesa jajaja por suerte nunca me gustó la gaseosa y vivía a agua (villavicencio) 
Pero bueno la boludez se fue pasando y le fui encontrando el amor a la cocina 👩🏻‍🍳 y a la comida 🙏🏻 también hice algún que otro curso de comida veg. 
Con mi primer embarazo decidí comer aún mejor de lo que venía haciendo, por ejemplo la costumbre de desayunar que no lo tenía incorporada.. pero me despertaba me sentaba en la mesa con fruta 🍉 🍌 un vaso de 💧 agua y me comía al menos dos o tres en el desayuno, con un puñado de frutos secos y recién ahí arrancaba con el mate, porque si hacía al revés no comía nada 🤐 y poco a poco se fue tornando un hábito y ya no me costo hacerlo, sino que de hecho lo disfrutaba ✨
Los hábitos se forman, se trabajan, los cambios que perduran en el tiempo se hacen de a poco. 🧘🏼‍♀️ P A C I E N C I A 🧘🏼‍♀️ . Es lo que recomiendo, la repetición lleva a crear hábitos, y estos son actos de una persona hace sin esfuerzo.
.
- Que difícil que es comer así!
NOOOO no es difícil, es cambiar supermercados por diegéticas, KIOSKOS por VERDULERÍAS, es cambiar la cabeza 🧠.
.

Prioriza tu cuerpo 💃
Priorizaré VOS 💆🏻‍♀️
Acordate que tu cuerpo es el único hogar que tenes para vivir, cuidalo 👯‍♀️ Te dejo una pregunta para que te hagas “LO QUE ESTOY HACIENDO, APOYA LA VIDA QUE QUIERO CREAR?" Besos chics 😘  #luhealthcoach

2019-09-23 03:21   14 1

 

• cómo haces • Es la pregunta que más me hacen.. “Lu cómo haces para comer así” No hago nada, no es un esfuerzo para mi.. lo disfruto 🌱🌈 A M O comer sano, bien, sabores nuevos, comida real, de la tierra al plato 🙌🏻 Alguna vez hice alguna dieta para lograrlo NUNCA jamás hice una dieta, creo que no podría.. fue un proceso paulatino que hice sin casi darme cuenta. Si bien cómo ya conté, soy vegetariana de vientre ( mi mamá era veg cuando yo estaba en la panza 🤰) comí algo de carne a lo largo de mi vida en períodos cortos, nunca me gusto🤢, y ya de más grande tomé mi propia decisión, por los animales 🐄🐖🐓que no la iba a comer más 💪🏻🥦 Pero tuve una adolescencia comiendo comida vegetariana no saludable 😱 jajaja un horror pero cosa normal de cualquier adol.. a papas fritas 🍟 🍫 vivía me hacía un “pancho” solo con el pan, papas pai y mayonesa jajaja por suerte nunca me gustó la gaseosa y vivía a agua (villavicencio) Pero bueno la boludez se fue pasando y le fui encontrando el amor a la cocina 👩🏻‍🍳 y a la comida 🙏🏻 también hice algún que otro curso de comida veg. Con mi primer embarazo decidí comer aún mejor de lo que venía haciendo, por ejemplo la costumbre de desayunar que no lo tenía incorporada.. pero me despertaba me sentaba en la mesa con fruta 🍉 🍌 un vaso de 💧 agua y me comía al menos dos o tres en el desayuno, con un puñado de frutos secos y recién ahí arrancaba con el mate, porque si hacía al revés no comía nada 🤐 y poco a poco se fue tornando un hábito y ya no me costo hacerlo, sino que de hecho lo disfrutaba ✨ Los hábitos se forman, se trabajan, los cambios que perduran en el tiempo se hacen de a poco. 🧘🏼‍♀️ P A C I E N C I A 🧘🏼‍♀️ . Es lo que recomiendo, la repetición lleva a crear hábitos, y estos son actos de una persona hace sin esfuerzo. . - Que difícil que es comer así! NOOOO no es difícil, es cambiar supermercados por diegéticas, KIOSKOS por VERDULERÍAS, es cambiar la cabeza 🧠. . Prioriza tu cuerpo 💃 Priorizaré VOS 💆🏻‍♀️ Acordate que tu cuerpo es el único hogar que tenes para vivir, cuidalo 👯‍♀️ Te dejo una pregunta para que te hagas “LO QUE ESTOY HACIENDO, APOYA LA VIDA QUE QUIERO CREAR" Besos chics 😘 #luhealthcoach

¿Cómo puedes mejorar tus snacks para mantenerte satisfecho por más tiempo? 😋
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How can you upgrade your snacks to keep you full for longer? (🇺🇸👇🏻)
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1️⃣En lugar de ver tus snacks como snacks, comencemos a verlos como mini-comidas.
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2️⃣Tus mini comidas deben de seguir el mismo patrón que deberías usar en tus comidas principales:
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✔️proteína ✔️grasas saludables ✔️fibra
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Ejemplo 👉🏼 Si comes una 🍎 manzana al cabo de 20 minutos, vas a tener hambre otra vez. Pero si comes la manzana 🍎 (fibra) y a la vez adicionas una fuente de proteína y grasa saludable 🥜, te sentirás satisfecho por mucho más tiempo.
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3️⃣Además, de esta manera te aseguras que tus niveles de azúcar en la sangre se mantengan constantes y no caigan tanto que desencadenen los antojos de cosas que no deberías de comer.
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🇺🇸1️⃣Instead of looking at it as snacks, let’s start looking at them like mini-meals.
.
2️⃣Your mini-meals should be following the same pattern that you should be using in your main meals:
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✔️protein ✔️healthy fats ✔️fiber
.
👉🏼If you only eat an apple 🍎after 20 min you are going to feel hungry again but if you mix the apple 🍎 (fiber) with protein & healthy fats 🥜 it is going to keep you felling fuller for longer.
.
3️⃣Also, this way you make sure you keep your blood sugar steady in order to avoid blood sugar crashes that will trigger your cravings 😉.

2019-09-23 00:22   59 9

 

¿Cómo puedes mejorar tus snacks para mantenerte satisfecho por más tiempo 😋 . How can you upgrade your snacks to keep you full for longer (🇺🇸👇🏻) . 1️⃣En lugar de ver tus snacks como snacks, comencemos a verlos como mini-comidas. . 2️⃣Tus mini comidas deben de seguir el mismo patrón que deberías usar en tus comidas principales: . ✔️proteína ✔️grasas saludables ✔️fibra . Ejemplo 👉🏼 Si comes una 🍎 manzana al cabo de 20 minutos, vas a tener hambre otra vez. Pero si comes la manzana 🍎 (fibra) y a la vez adicionas una fuente de proteína y grasa saludable 🥜, te sentirás satisfecho por mucho más tiempo. . 3️⃣Además, de esta manera te aseguras que tus niveles de azúcar en la sangre se mantengan constantes y no caigan tanto que desencadenen los antojos de cosas que no deberías de comer. . 🇺🇸1️⃣Instead of looking at it as snacks, let’s start looking at them like mini-meals. . 2️⃣Your mini-meals should be following the same pattern that you should be using in your main meals: . ✔️protein ✔️healthy fats ✔️fiber . 👉🏼If you only eat an apple 🍎after 20 min you are going to feel hungry again but if you mix the apple 🍎 (fiber) with protein & healthy fats 🥜 it is going to keep you felling fuller for longer. . 3️⃣Also, this way you make sure you keep your blood sugar steady in order to avoid blood sugar crashes that will trigger your cravings 😉.

Días libres y amigas despreocupadas..yeeei! #postdesfile #salud

2019-09-18 21:24   26 3

 

Días libres y amigas despreocupadas..yeeei! #postdesfile #salud