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Nunca me disseram que seria fácil.....
Mas tbm nunca me perguntaram sobre a minha vontade de vencer !
Preciso ser um vencedor de mim mesmo a cada dia, pois sei que o meu maior rival, meu maior desafio aparece quando eu me olho no espelho.
Let's BORA 2019 🙏

 #arnoldclassicsouthamerica 
 #spff #musclecontest #musclecontestinternational #ficagrande #ifbbbrasil #kombatentes #ifbbprobikini #ifbbproleague #aesthetic #lifestyle #mafiabodybuilder #aestheticbrothers  #bioritmo #globo #record #sheipado #wellness #wellnessfitness #shapev  #ifbbbrasil #ifbb #ifbbsp #mensphysique #mensphysiquepic #13memo

2018-12-10 18:59   50 3

 

Nunca me disseram que seria fácil..... Mas tbm nunca me perguntaram sobre a minha vontade de vencer ! Preciso ser um vencedor de mim mesmo a cada dia, pois sei que o meu maior rival, meu maior desafio aparece quando eu me olho no espelho. Let's BORA 2019 🙏 #arnoldclassicsouthamerica #spff #musclecontest #musclecontestinternational #ficagrande #ifbbbrasil #kombatentes #ifbbprobikini #ifbbproleague #aesthetic #lifestyle #mafiabodybuilder #aestheticbrothers #bioritmo #globo #record #sheipado #wellness #wellnessfitness #shapev  #ifbbbrasil #ifbb #ifbbsp #mensphysique #mensphysiquepic #13memo

Repost from @papavince using @RepostRegramApp - Se o atum enlatado faz mal à saude ou não…
Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️
Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários.
-
📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais.
-
Sobre os enlatados:
💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA?
O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio.
Depois é importante descarta-lo.
O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe.
Sacou a merda? rs
-
💡 Atum RALADO ou SÓLIDO?
O atum ralado é o RESTO do atum 🥴
Dê preferência ao atum sólido.
Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤
-
🗣 Qual deles você costuma consumir mais ?
Ralado, sólido ou fresco?
Deixe um comentário abaixo.

_______________________________________________________
 #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva

2018-12-10 15:16   82 7

 

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Are you excited for SPFF?
Tomorrow 🎞 Amanhã!!!!! 11/12/18

Horário: 9 am até 12:30 pm 
Local: R. da Consolação, 2423- Caixa Belas Artes

 #spff #saopaulofilmfestival #caixabelasartes

2018-12-10 11:10   9 0

 

Are you excited for SPFF Tomorrow 🎞 Amanhã!!!!! 11/12/18 Horário: 9 am até 12:30 pm Local: R. da Consolação, 2423- Caixa Belas Artes #spff #saopaulofilmfestival #caixabelasartes

NEEMKOMOK 🎬Director – Douglas Cushnie

SEMI-FINALIST 
www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/neemkomok/

Isadora, an Indigenous Californian (Gabrielino/Tongva) woman, faces a battle to survive after being emancipated from the abusive Los Angeles mission where she was raised in the early 1800’s. She’s helped by Domingo, a Franciscan friar, on the journey to bring her to a Native village where she can finally be safe.

 #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #arri #neemkomok

2018-12-09 12:13   15 0

 

NEEMKOMOK 🎬Director – Douglas Cushnie SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/neemkomok/ Isadora, an Indigenous Californian (Gabrielino/Tongva) woman, faces a battle to survive after being emancipated from the abusive Los Angeles mission where she was raised in the early 1800’s. She’s helped by Domingo, a Franciscan friar, on the journey to bring her to a Native village where she can finally be safe. #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #arri #neemkomok

PETIT FOUR 🎬Director – Kalainithan Kalaichelvan

SEMI-FINALIST
www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/petitfour/

A married couple come to a crossroads when one suspects the other of having an affair with a ghost.

 #spff #saopaulofilmfestival #petitfour #filmfreeway #shortfilm

2018-12-09 12:10   12 0

 

PETIT FOUR 🎬Director – Kalainithan Kalaichelvan SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/petitfour/ A married couple come to a crossroads when one suspects the other of having an affair with a ghost. #spff #saopaulofilmfestival #petitfour #filmfreeway #shortfilm

TOMISLAVOV DNEVNIK 🎬Director – VINKO LAOTOVIC (Eddie)

SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/tomislavov-dnevnik/

On 25 June 1991, Slovenia and Croatia became the first republics to declare independence from Yugoslavia, resulting in a civil war that will last for more than 4 years.

Tomislav, a Croatian chef, is captured and forced to cook for the Serbian Army. The chef finds solace in his diary, even as he watches the destruction of his people. But can he survive his imprisonment when a case of food poisoning causes the Serbian Army to suspect him of tempering with their food?

This film is based on real diary and tells the tragic incident in this history. 
 #spff #saopaulofilmfestival #filmfestivals #TOMISLAVOVDNEVNIK #filmfreeway

2018-12-09 12:07   14 1

 

TOMISLAVOV DNEVNIK 🎬Director – VINKO LAOTOVIC (Eddie) SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/tomislavov-dnevnik/ On 25 June 1991, Slovenia and Croatia became the first republics to declare independence from Yugoslavia, resulting in a civil war that will last for more than 4 years. Tomislav, a Croatian chef, is captured and forced to cook for the Serbian Army. The chef finds solace in his diary, even as he watches the destruction of his people. But can he survive his imprisonment when a case of food poisoning causes the Serbian Army to suspect him of tempering with their food This film is based on real diary and tells the tragic incident in this history. #spff #saopaulofilmfestival #filmfestivals #TOMISLAVOVDNEVNIK #filmfreeway

Se o atum enlatado faz mal à saude ou não…
Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️
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📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais.
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Sobre os enlatados:
💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA?
O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio.
Depois é importante descarta-lo.
O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe.
Sacou a merda? rs
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💡 Atum RALADO ou SÓLIDO?
O atum ralado é o RESTO do atum 🥴
Dê preferência ao atum sólido.
Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤
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🗣 Qual deles você costuma consumir mais ?
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 #projetomaromba  #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva

2018-12-08 20:08   134 7

 

Se o atum enlatado faz mal à saude ou não… Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️ Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários. - 📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais. - Sobre os enlatados: 💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio. Depois é importante descarta-lo. O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe. Sacou a merda rs - 💡 Atum RALADO ou SÓLIDO O atum ralado é o RESTO do atum 🥴 Dê preferência ao atum sólido. Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤 - 🗣 Qual deles você costuma consumir mais Ralado, sólido ou fresco Deixe um comentário abaixo. _______________________________________________________ #projetomaromba #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva

 #Repost @saopauloff with @get_repost
・・・
DOUBLE PHYSIQUE - CATEGORIA EM DUPLA
🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem.
🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique). 🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual.
🏆Apresentação:
Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta.
- Valerá 1/3 da nota.
🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico.
- Valerá 2/3 da nota.
🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida.
🏆Vestimenta:
As mesmas de cada categoria.
Dica: Combinem a vestimenta.
🏆Preparem-se, criem o melhor show e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar:
Presidente @alexsantosfrango
Diretor de Arbitragem @calecanova 
@saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

2018-12-08 18:06   80 3

 

#Repost @saopauloff with @get_repost ・・・ DOUBLE PHYSIQUE - CATEGORIA EM DUPLA 🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem. 🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique). 🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual. 🏆Apresentação: Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta. - Valerá 1/3 da nota. 🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico. - Valerá 2/3 da nota. 🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida. 🏆Vestimenta: As mesmas de cada categoria. Dica: Combinem a vestimenta. 🏆Preparem-se, criem o melhor show e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

DOUBLE PHYSIQUE - CATEGORIA EM DUPLA
🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem.
🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique).
🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual.
🏆Apresentação:
🏆Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta.
- Valerá 1/3 da nota.
🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico.
- Valerá 2/3 da nota.
🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida.
🏆Vestimenta:
As mesmas de cada categoria.
Dica: Combinem a vestimenta.
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2018-12-08 17:53   32 4

 

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🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem.
🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique).
🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual.
🏆Apresentação:
🏆Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta.
- Valerá 1/3 da nota.
🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico.
- Valerá 2/3 da nota.
🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida.
🏆Vestimenta:
As mesmas de cada categoria.
Dica: Combinem a vestimenta.
🏆Preparem-se, criem o melhor show e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
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2018-12-08 17:41   46 9

 

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🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique). 🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual.
🏆Apresentação:
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- Valerá 1/3 da nota.
🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico.
- Valerá 2/3 da nota.
🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida.
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As mesmas de cada categoria.
Dica: Combinem a vestimenta.
🏆Preparem-se, criem o melhor show e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
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2018-12-08 17:33   35 4

 

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DOUBLE PHYSIQUE - CATEGORIA EM DUPLA
🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem.
🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique).
🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual.
🏆Apresentação:
🏆Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta.
- Valerá 1/3 da nota.
🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico.
- Valerá 2/3 da nota.
🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida.
🏆Vestimenta:
As mesmas de cada categoria.
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2018-12-08 17:30   68 4

 

DOUBLE PHYSIQUE - CATEGORIA EM DUPLA 🏆Esta categoria será livre na junção dos casais entre as categorias já existentes. Para entender melhor podemos juntar as duplas por exemplo: um Bodybuilding Masculino com uma Wellness, um Men’s Physique com uma Bikini, ou também um Classic Physique com uma Women’s Classic Bodybuilding. Resumindo, as duplas são livres para serem formadas como quiserem. 🏆Na coreografia os atletas deverão apresentar as poses compulsórias da sua própria categoria, mas nada impede dos parceiros atletas acompanharem na sincronia das poses (mesmo não sendo as poses compulsórias da sua categoria). Por exemplo: o sincronismo entre as poses do Bodybuilding Masculino para as atletas parceiras deverão ser apresentadas de forma feminina (como fazem as Women’s Physique). 🏆A dupla terá obrigatoriamente que estar em sincronia física em 70% de sua apresentação e os 30% restantes de forma individual. 🏆Apresentação: 🏆Avaliação física - Os atletas entrarão no palco para o confronto com as outras duplas e serão avaliados fisicamente em 1/4 de volta. - Valerá 1/3 da nota. 🏆Avaliação Coreográfica: Os atletas se apresentarão numa rotina coreográfica de 2 minutos, onde teremos o julgamento coreografico. - Valerá 2/3 da nota. 🏆 A nota final do julgamento também terá a participação do público em aplaudir a melhor dupla, adicionando ponto adicional para a dupla mais ovacionada e aplaudida. 🏆Vestimenta: As mesmas de cada categoria. Dica: Combinem a vestimenta. 🏆Preparem-se, criem o melhor show e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

@Regran_ed from @papavince - Se o atum enlatado faz mal à saude ou não…
Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️
Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários.
-
📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais.
-
Sobre os enlatados:
💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA?
O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio.
Depois é importante descarta-lo.
O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe.
Sacou a merda? rs
-
💡 Atum RALADO ou SÓLIDO?
O atum ralado é o RESTO do atum 🥴
Dê preferência ao atum sólido.
Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤
-
🗣 Qual deles você costuma consumir mais ?
Ralado, sólido ou fresco?
Deixe um comentário abaixo.

_______________________________________________________
 #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva - #regrann

2018-12-08 11:42   32 1

 

@Regran_ed from @papavince - Se o atum enlatado faz mal à saude ou não… Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️ Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários. - 📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais. - Sobre os enlatados: 💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio. Depois é importante descarta-lo. O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe. Sacou a merda rs - 💡 Atum RALADO ou SÓLIDO O atum ralado é o RESTO do atum 🥴 Dê preferência ao atum sólido. Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤 - 🗣 Qual deles você costuma consumir mais Ralado, sólido ou fresco Deixe um comentário abaixo. _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva - #regrann

Se o atum enlatado faz mal à saude ou não…
Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️
Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários.
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📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais.
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Sobre os enlatados:
💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA?
O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio.
Depois é importante descarta-lo.
O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe.
Sacou a merda? rs
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💡 Atum RALADO ou SÓLIDO?
O atum ralado é o RESTO do atum 🥴
Dê preferência ao atum sólido.
Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤
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🗣 Qual deles você costuma consumir mais ?
Ralado, sólido ou fresco?
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2018-12-08 11:36   1209 56

 

Se o atum enlatado faz mal à saude ou não… Encontrei muitas divergências de especialistas na internet então não me arrisco a “lacrar” aqui no post 🤷🏻‍♂️ Muitos estudos controversos a respeito. Se alguém tiver alguma informação que possa contribuir, fique á vontade p/deixar nos comentários. - 📝 Eu uso mais o SÓLIDO em ÓLEO em situações emergenciais. Por exemplo: quando acaba tudo de proteínas em casa, tenho umas 3 latas no armário apenas para suprir essa falta. Atum fresco nem sempre é fácil de encontrar, mas curto mais. - Sobre os enlatados: 💡 Atum em ÓLEO ou ÁGUA O óleo que está na lata retém os metais e principalmente o mercúrio. Depois é importante descarta-lo. O atum em água (ao natural) não retém esses metais e ele vai direto para o peixe. Sacou a merda rs - 💡 Atum RALADO ou SÓLIDO O atum ralado é o RESTO do atum 🥴 Dê preferência ao atum sólido. Fico puto quando peço pizza e vem co atum ralado 😤 - 🗣 Qual deles você costuma consumir mais Ralado, sólido ou fresco Deixe um comentário abaixo. _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #atum #tunna #peixefresco #nutricaoesportiva #nutrição #nutriesportiva #dieta #hipertrofiando #dietalowcarb #dietadaproteina #ifbbsp #spff #musclecontest #musclecontestinternational #nutrition #bodybuildingmeal #fitnessmeal #nutrologiaesportiva #medicinaesportiva

Este é um momento em que vc prova pra vc mesmo o qto vc é capaz! Basta focar e acreditar 🙏🏼🙌🏼. . . . 
Aluno de treinamento Personalizado presencial @luiisbriito 
 #teamjrdamasceno #jejumintermitente #lowcarb #lowcarbbrasil #workoutslife #motivation #ifbb #eatclean #instafit #instagood #aesthetics #health #suplementos #npc #nsl #spff #fepac #like #instagood #beautiful #fitness #instalike #instagram #likeforlike #lifestyle #liker #sunset #nopainnogain #bodyfitness #photooftheday

2018-12-07 12:46   33 4

 

Este é um momento em que vc prova pra vc mesmo o qto vc é capaz! Basta focar e acreditar 🙏🏼🙌🏼. . . . Aluno de treinamento Personalizado presencial @luiisbriito #teamjrdamasceno #jejumintermitente #lowcarb #lowcarbbrasil #workoutslife #motivation #ifbb #eatclean #instafit #instagood #aesthetics #health #suplementos #npc #nsl #spff #fepac #like #instagood #beautiful #fitness #instalike #instagram #likeforlike #lifestyle #liker #sunset #nopainnogain #bodyfitness #photooftheday

THE VISITOR 🎬Director – Justin Olstein

SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/the-visitor/

Awakened in the dead of night by a frantic young woman on the run, Naomi grapples with a situation that defies belief and must decide how far she will go to protect her visitor from rapidly encroaching danger. 
 #spff #saopaulofilmfestival #thevisitor #shortfilm #arri

2018-12-07 11:57   12 0

 

THE VISITOR 🎬Director – Justin Olstein SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/the-visitor/ Awakened in the dead of night by a frantic young woman on the run, Naomi grapples with a situation that defies belief and must decide how far she will go to protect her visitor from rapidly encroaching danger. #spff #saopaulofilmfestival #thevisitor #shortfilm #arri

MONA 🎬Director – Lucca Messer

SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/mona/
In 2017, Mona became the first black woman in a wheelchair to perform in the Municipal Theatre in São Paulo, Brazil. Breaking barriers in the dance world, Mona also represents the overcoming of daily prejudice against black people in the largest city in South America. As a dancer and actress, she is now a national symbol of resistance.

Em 2017, Mona se tornou a primeira mulher negra em cadeira de rodas a se apresentar no Teatro Municipal de São Paulo, Brasil. Quebrando barreiras no mundo da dança, Mona também representa a superação do preconceito cotidiano contra os negros na maior cidade da América do Sul. Como dançarina e atriz, ela é agora um símbolo nacional de resistência. 
 #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #mona #documentario

2018-12-07 11:54   11 1

 

MONA 🎬Director – Lucca Messer SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/mona/ In 2017, Mona became the first black woman in a wheelchair to perform in the Municipal Theatre in São Paulo, Brazil. Breaking barriers in the dance world, Mona also represents the overcoming of daily prejudice against black people in the largest city in South America. As a dancer and actress, she is now a national symbol of resistance. Em 2017, Mona se tornou a primeira mulher negra em cadeira de rodas a se apresentar no Teatro Municipal de São Paulo, Brasil. Quebrando barreiras no mundo da dança, Mona também representa a superação do preconceito cotidiano contra os negros na maior cidade da América do Sul. Como dançarina e atriz, ela é agora um símbolo nacional de resistência. #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #mona #documentario

MERMAIDS AND RHINOS 🎬 Director – Viktoria Traub

SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/mermaids-and-rhinos/

Eight-year-old Tilda’s memories of her family as surrealistic visions come into life: the circus member ex-mermaid grandmother, the erotically overheated mother and the disappeared father whose broken heart, anger and jealousy manifest as a rhino. The acts of present and the past are in constant metamorphoses and transformation. The characters overstep their own and the surrounding world’s physical borders. Tilda’s life is full of grotesque, bizarre characters hungry for love. The atmosphere of wistfulness, desire, passion and sorrow frame the story.

 #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #animationfilm #mermaidsandrhinos

2018-12-07 11:52   10 0

 

MERMAIDS AND RHINOS 🎬 Director – Viktoria Traub SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/mermaids-and-rhinos/ Eight-year-old Tilda’s memories of her family as surrealistic visions come into life: the circus member ex-mermaid grandmother, the erotically overheated mother and the disappeared father whose broken heart, anger and jealousy manifest as a rhino. The acts of present and the past are in constant metamorphoses and transformation. The characters overstep their own and the surrounding world’s physical borders. Tilda’s life is full of grotesque, bizarre characters hungry for love. The atmosphere of wistfulness, desire, passion and sorrow frame the story. #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #animationfilm #mermaidsandrhinos

WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING
🏆Apresentação:
As atletas deverão posar com extrema feminilidade.
→¼ de volta
- Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas
- Expansão de Dorsais de Frente
- De lado Peitoral
- Duplo Bíceps de Costas
- Expansão de Dorsais de Costas
- De lado Tríceps
- Abdominais e Coxas
- Pose Clássica Favorita
🏆Finalistas:
Se apresentam uma por vez – poses livres
+ Poses Compulsórias - Confrontos
+ Rotina Coreográfica
🏆Avaliação da atleta:
- Físico em X, com pernas e glúteos volumosos, marcados e mostrando divisão muscular
- Volume e densidade
- Definição com baixo % gordura
- Simetria
- Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas
- Linha de cintura extremamente fina
- Abdome com alta definição e sem características de protusão
🏆Vestimenta:
- As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento)
- Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo
- Cabelo e maquiagem livres e estilizados
🏆Divisões:
A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019.
🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar:
Presidente @alexsantosfrango
Diretor de Arbitragem @calecanova 
@saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #arbitrosspff

2018-12-07 11:41   26 0

 

WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING 🏆Apresentação: As atletas deverão posar com extrema feminilidade. →¼ de volta - Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Frente - De lado Peitoral - Duplo Bíceps de Costas - Expansão de Dorsais de Costas - De lado Tríceps - Abdominais e Coxas - Pose Clássica Favorita 🏆Finalistas: Se apresentam uma por vez – poses livres + Poses Compulsórias - Confrontos + Rotina Coreográfica 🏆Avaliação da atleta: - Físico em X, com pernas e glúteos volumosos, marcados e mostrando divisão muscular - Volume e densidade - Definição com baixo % gordura - Simetria - Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas - Linha de cintura extremamente fina - Abdome com alta definição e sem características de protusão 🏆Vestimenta: - As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento) - Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo - Cabelo e maquiagem livres e estilizados 🏆Divisões: A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #arbitrosspff

 #Repost @dralecanova (@get_repost)
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WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING
🏆Apresentação:
As atletas deverão posar com extrema feminilidade.
→¼ de volta
- Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas
- Expansão de Dorsais de Frente
- De lado Peitoral
- Duplo Bíceps de Costas
- Expansão de Dorsais de Costas
- De lado Tríceps
- Abdominais e Coxas
- Pose Clássica Favorita
🏆Finalistas:
Se apresentam uma por vez – poses livres
+ Poses Compulsórias - Confrontos
+ Rotina Coreográfica
🏆Avaliação da atleta:
- Físico em X, com pernas volumosas e glúteos com extrema definição
- Volume e densidade
- Definição com baixo % gordura
- Simetria
- Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas
- Linha de cintura extremamente fina
- Abdome com alta definição e sem características de protusão
🏆Vestimenta:
- As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento)
- Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo
- Cabelo e maquiagem livres e estilizados
🏆Divisões:
A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019.
🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
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 #robertatothteam

2018-12-07 09:46   45 5

 

#Repost @dralecanova (@get_repost) ・・・ WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING 🏆Apresentação: As atletas deverão posar com extrema feminilidade. →¼ de volta - Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Frente - De lado Peitoral - Duplo Bíceps de Costas - Expansão de Dorsais de Costas - De lado Tríceps - Abdominais e Coxas - Pose Clássica Favorita 🏆Finalistas: Se apresentam uma por vez – poses livres + Poses Compulsórias - Confrontos + Rotina Coreográfica 🏆Avaliação da atleta: - Físico em X, com pernas volumosas e glúteos com extrema definição - Volume e densidade - Definição com baixo % gordura - Simetria - Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas - Linha de cintura extremamente fina - Abdome com alta definição e sem características de protusão 🏆Vestimenta: - As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento) - Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo - Cabelo e maquiagem livres e estilizados 🏆Divisões: A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #arbitrosspff #robertatothteam

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As atletas deverão posar com extrema feminilidade.
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- De lado Peitoral
- Duplo Bíceps de Costas
- Expansão de Dorsais de Costas
- De lado Tríceps
- Abdominais e Coxas
- Pose Clássica Favorita
🏆Finalistas:
Se apresentam uma por vez – poses livres
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- Físico em X, com pernas volumosas e glúteos com extrema definição
- Volume e densidade
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- Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas
- Linha de cintura extremamente fina
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A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019.
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2018-12-07 09:19   73 3

 

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- De lado Peitoral
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Se apresentam uma por vez – poses livres
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- Físico em X, com pernas e glúteos volumosos, marcados e mostrando divisão muscular
- Volume e densidade
- Definição com baixo % gordura
- Simetria
- Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas
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- As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento)
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A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019.
🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
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2018-12-07 04:11   83 4

 

WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING 🏆Apresentação: As atletas deverão posar com extrema feminilidade. →¼ de volta - Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Frente - De lado Peitoral - Duplo Bíceps de Costas - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Costas - De lado Tríceps - Abdominais e Coxas - Pose Clássica Favorita 🏆Finalistas: Se apresentam uma por vez – poses livres + Poses Compulsórias - Confrontos + Rotina Coreográfica 🏆Avaliação da atleta: - Físico em X, com pernas e glúteos volumosos, marcados e mostrando divisão muscular - Volume e densidade - Definição com baixo % gordura - Simetria - Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas - Linha de cintura fina - Abdome com alta definição e sem características de protusão 🏆Vestimenta: - As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento) - Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo - Cabelo e maquiagem livres e estilizados 🏆Divisões: A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

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As atletas deverão posar com extrema feminilidade.
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- As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento)
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- Cabelo e maquiagem livres e estilizados
🏆Divisões:
A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019.
🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar:
Presidente @alexsantosfrango
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2018-12-07 04:00   85 3

 

WOMEN’S CLASSIC BODYBUILDING 🏆Apresentação: As atletas deverão posar com extrema feminilidade. →¼ de volta - Duplo Bíceps de Frente - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Frente - De lado Peitoral - Duplo Bíceps de Costas - mãos abertas - Expansão de Dorsais de Costas - De lado Tríceps - Abdominais e Coxas - Pose Clássica Favorita 🏆Finalistas: Se apresentam uma por vez – poses livres + Poses Compulsórias - Confrontos + Rotina Coreográfica 🏆Avaliação da atleta: - Físico em X, com pernas e glúteos volumosos, marcados e mostrando divisão muscular - Volume e densidade - Definição com baixo % gordura - Simetria - Proporção com harmonia de formas, contornos, medidas e dimensões que caracterizam as formas femininas - Linha de cintura fina - Abdome com alta definição e sem características de protusão 🏆Vestimenta: - As atletas se apresentam sem calçados e sem jóias ou outros acessórios (exceto anel de casamento) - Bikini 2 peças, pode ser bordado com pedrarias, parte inferior em forma de V e cobrir 1/3 do glúteo - Cabelo e maquiagem livres e estilizados 🏆Divisões: A princípio unificada para o Estreantes 2019 e com divisões por peso ainda a serem publicadas para o Paulista 2019. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

 #tbt então; último treino de costas antes de iniciar a hiper hidratação e treino de depleção para o VIII Ponchet Classic.
.

Particularmente minhas costas é o último ponto a secar e o que mais tem acúmulo de água... Ainda tenho que arrumar maneiras de evitar isso ou 'correr atras' disso, mas é com o tempo, teste e paciência... Mas vamos conseguir!!!!
.
 #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel

2018-12-06 22:41   56 8

 

#tbt então; último treino de costas antes de iniciar a hiper hidratação e treino de depleção para o VIII Ponchet Classic. . Particularmente minhas costas é o último ponto a secar e o que mais tem acúmulo de água... Ainda tenho que arrumar maneiras de evitar isso ou 'correr atras' disso, mas é com o tempo, teste e paciência... Mas vamos conseguir!!!! . #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel

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WELLNESS PHYSIQUE
A nova categoria Wellness Physique tem tem como diferencial:
- Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares
- Abdome com mais marcação
- Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular
- Manter a feminilidade que caracteriza a categoria Wellness
- Seguir a silhueta da Wellness
Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness.
Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria!
Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar:
Presidente @alexsantosfrango
Diretor de Arbitragem @calecanova
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2018-12-06 19:12   86 5

 

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Novidades da SPFF para 2019!!!
Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!!
3 categorias já para o Estreantes 2019:
- Wellness Physique
- Women’s Classic Bodybuilding
- Duplas
Nos próximos vídeos e na nossa próxima live daremos todas as explicações sobre as novas categorias!!!
Atletas e treinadores com dúvidas relativas às novas categorias procurar:
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2018-12-06 14:43   33 1

 

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A nova categoria Wellness Physique tem tem como diferencial:
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- Seguir a silhueta da Wellness
Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness.
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2018-12-06 14:40   40 3

 

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WELLNESS PHYSIQUE
A nova categoria Wellness Physique tem tem como diferencial:
- Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares
- Abdome com mais marcação
- Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular
- Manter a feminilidade que caracteriza a categoria Wellness
- Seguir a silhueta da Wellness
Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness.
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2018-12-06 11:57   28 0

 

WELLNESS PHYSIQUE A nova categoria Wellness Physique tem tem como diferencial: - Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares - Abdome com mais marcação - Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular - Manter a feminilidade que caracteriza a categoria Wellness - Seguir a silhueta da Wellness Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness. Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #arbitrosspff

[ 💥 DURATESTON X DEPOSTERON 💥 ]
-
📝 Texto de @chiararbrandao Médica do Esporte
-
“Qual a diferença entre durateston e deposteron?
A Durateston e a Deposteron são duas medicações a base de testosterona utilizadas na terapia de reposição hormonal, sendo vendidas nas farmácias com receita médica. A Durateston não se encontra mais disponível para vendas, por tempo indeterminado, com apenas previsão de retorno em 2019, segundo informações do laboratório.
-
▫A Deposteron apresenta em sua composição apenas um éster de testosterona, chamado cipionato de testosterona, sendo um éster de meia vida longa, ou seja, fica por mais tempo no organismo, diminuindo o número de aplicações da medicação. Promove grandes aumentos de força e ganho de massa muscular, porém é uma das testosteronas que mais provoca ginecomastia, atrofia testicular, espinhas e queda de cabelos em seus usuários.
-
▫ A Durateston é um blend de testosterona, ou seja, tem dois ésteres de meia curta (propionato e fenilpropionato) e dois ésteres de meia vida longa (decanoato e isocaproato), permitindo dessa forma que a droga seja rapidamente absorvida pela corrente sanguínea e se mantenha por mais dias circulando devidos os ésteres longos . Também promove aumento de força e massa muscular em praticantes de atividade física, com menos retenção de água quando comparado a deposteron, entretanto, essa observação é apenas empírica, não havendo estudos que demostrem que a deposteron retém mais que a durateston.
-
📃 Ambas são medicações prescritas por médicos com experiência em hormônios e apresentam um série de efeitos colaterais quando utilizadas de forma indevida e sem orientação”
-
_______________________________________________________
 #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #medicinaeperformance #medicinaesportiva # #hipertrofia #treinopesado #durateston #deposteron #farmacos #hormonios #myproteinpt #suplementacao #fisculturismo #ifbbsp #musclecontest #spff #culturismo

2018-12-06 10:00   183 6

 

[ 💥 DURATESTON X DEPOSTERON 💥 ] - 📝 Texto de @chiararbrandao Médica do Esporte - “Qual a diferença entre durateston e deposteron A Durateston e a Deposteron são duas medicações a base de testosterona utilizadas na terapia de reposição hormonal, sendo vendidas nas farmácias com receita médica. A Durateston não se encontra mais disponível para vendas, por tempo indeterminado, com apenas previsão de retorno em 2019, segundo informações do laboratório. - ▫A Deposteron apresenta em sua composição apenas um éster de testosterona, chamado cipionato de testosterona, sendo um éster de meia vida longa, ou seja, fica por mais tempo no organismo, diminuindo o número de aplicações da medicação. Promove grandes aumentos de força e ganho de massa muscular, porém é uma das testosteronas que mais provoca ginecomastia, atrofia testicular, espinhas e queda de cabelos em seus usuários. - ▫ A Durateston é um blend de testosterona, ou seja, tem dois ésteres de meia curta (propionato e fenilpropionato) e dois ésteres de meia vida longa (decanoato e isocaproato), permitindo dessa forma que a droga seja rapidamente absorvida pela corrente sanguínea e se mantenha por mais dias circulando devidos os ésteres longos . Também promove aumento de força e massa muscular em praticantes de atividade física, com menos retenção de água quando comparado a deposteron, entretanto, essa observação é apenas empírica, não havendo estudos que demostrem que a deposteron retém mais que a durateston. - 📃 Ambas são medicações prescritas por médicos com experiência em hormônios e apresentam um série de efeitos colaterais quando utilizadas de forma indevida e sem orientação” - _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #hipertrofiafeminina #medicinaeperformance #medicinaesportiva # #hipertrofia #treinopesado #durateston #deposteron #farmacos #hormonios #myproteinpt #suplementacao #fisculturismo #ifbbsp #musclecontest #spff #culturismo

WELLNESS PHYSIQUE
🏆A nova categoria Wellness Physique tem como diferencial:
- Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares
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- Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular
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2018-12-06 09:58   77 7

 

WELLNESS PHYSIQUE 🏆A nova categoria Wellness Physique tem como diferencial: - Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares - Abdome com mais marcação - Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular - Manter a feminilidade que caracteriza a categoria Wellness - Seguir a silhueta da Wellness 🏆Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

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2018-12-06 09:56   98 22

 

WELLNESS PHYSIQUE 🏆A nova categoria Wellness Physique tem como diferencial: - Maior Volume no tronco, evidenciando a musculatura na densidade e nas marcações musculares - Abdome com mais marcação - Maior volume nas coxas e nos glúteos, evidenciando marcação e divisão muscular - Manter a feminilidade que caracteriza a categoria Wellness - Seguir a silhueta da Wellness 🏆Poses, vestimenta e divisões seguem os mesmos critérios da categoria Wellness. 🏆Preparem-se e conquistem este título para serem as novas referências desta categoria! 🏆Atletas e treinadores com dúvidas relativas as novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

Novidades da SPFF para 2019!!!
Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!!
3 categorias já para o Estreantes 2019:
- Wellness Physique
- Women’s Classic
- Duplas
Nos próximos vídeos e na nossa próxima live daremos todas as explicações sobre as novas categorias!!!
Atletas e treinadores com dúvidas relativas às novas categorias procurar o Presidente @alexsantosfrango e o Diretor de Arbitragem @calecanova
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2018-12-06 03:16   36 3

 

Novidades da SPFF para 2019!!! Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!! 3 categorias já para o Estreantes 2019: - Wellness Physique - Women’s Classic - Duplas Nos próximos vídeos e na nossa próxima live daremos todas as explicações sobre as novas categorias!!! Atletas e treinadores com dúvidas relativas às novas categorias procurar o Presidente @alexsantosfrango e o Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #bikinifitness #arbitrosspff

Novidades da SPFF para 2019!!!
Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!!
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- Wellness Physique
- Women’s Classic Bodybuilding
- Duplas
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2018-12-06 01:23   99 23

 

Novidades da SPFF para 2019!!! Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!! 3 categorias já para o Estreantes 2019: - Wellness Physique - Women’s Classic Bodybuilding - Duplas Nos próximos vídeos e na nossa próxima live daremos todas as explicações sobre as novas categorias!!! Atletas e treinadores com dúvidas relativas às novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

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- Women’s Classic
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2018-12-06 01:21   148 19

 

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Novidades da SPFF para 2019!!!
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2018-12-06 01:14   140 25

 

Novidades da SPFF para 2019!!! Sempre saindo na frente e pensando no atleta como a principal estrela do show!!! 3 categorias já para o Estreantes 2019: - Wellness Physique - Women’s Classic Bodybuilding - Duplas Nos próximos vídeos e na nossa próxima live daremos todas as explicações sobre as novas categorias!!! Atletas e treinadores com dúvidas relativas às novas categorias procurar: Presidente @alexsantosfrango Diretor de Arbitragem @calecanova @saopauloff #saopauloff #spff #fisiculturismo #fitness #bodybuilding #classicphysique #classicbodybuilding #mensphysique #womensphysique #figureathlete #bodyfitness #wellnessfitness #wellnessphysique #bikinifitness #womensclassicbodybuilding #categoriaemdupla #doublephysique #arbitrosspff

Por trás de uma preparação, um trajeto, uma caminhada, existem diversas pessoas que fazem parte disso, podemos compara-las como grupamentos e fibras musculares, cada um tem sua função, uns amigos te motivam, outros te incentivam, outros ajudam até no financeiros e tem aqueles amigos/profissionais que "ganham" uma porcentagem maior nessa participação, mas isso não me dá ao luxo de esquecer de pessoas e amigos como você @orestesborges que desde quando o @andremesquita237 nós apresentou você sempre foi muito parceiro e um puta apoiador, sempre ajudando, incentivando, dando todo suporte que estivesse ao seu alcance, obrigado!!! E obrigado pela foto!! 💪🏆🙏.
.
 #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

2018-12-05 22:14   85 10

 

Por trás de uma preparação, um trajeto, uma caminhada, existem diversas pessoas que fazem parte disso, podemos compara-las como grupamentos e fibras musculares, cada um tem sua função, uns amigos te motivam, outros te incentivam, outros ajudam até no financeiros e tem aqueles amigos/profissionais que "ganham" uma porcentagem maior nessa participação, mas isso não me dá ao luxo de esquecer de pessoas e amigos como você @orestesborges que desde quando o @andremesquita237 nós apresentou você sempre foi muito parceiro e um puta apoiador, sempre ajudando, incentivando, dando todo suporte que estivesse ao seu alcance, obrigado!!! E obrigado pela foto!! 💪🏆🙏. . #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

Este ano (2018) minha equipe participou de 11 campeonatos.
Foram 40 inscrições fora as dobras.
Vocês viram que eu coloquei atletas em todas as federações, exceto uma a Ifbbosta?.
Meus atletas gastaram somente com as inscrições, não precisaram pagar, filiação, card, entrada pra assistir ao campeonato que o próprio atleta competiu, (e eu não pago R$450,00 pra filiar a equipe e nem R$ 450,00 pra eu tirar fotos da minha equipe).
Vai fazer 3 anos que essa Federação lixo não rouba um centavo meu e da minha equipe.
👉🏾👉🏾 E aí quem perdeu, fui eu, ou a federação Ifbbosta?
👉🏾 2019 segue o plano e com atletas novos nos campeonatos porque aqui é #recophteam .
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 #recophteam #recolinas #diganaoapanela #spff #braff #wbpf #ifbbproleague #proleaguesp #proleaguebrasil #npc #muclecontest #ifbbostanao #idem
.
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Apoio: #premiumpharma @premiumpharma - #biofitnessarouche @biofitnessarouche - #farmaciaalopatica @farmaciaalopatica - #kellfood @kell_food e #dwsuplementosalimentares @dwsuplementos_alimentares .
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Aliança: @edsonserafimoficial

2018-12-05 14:10   5052 30

 

Este ano (2018) minha equipe participou de 11 campeonatos. Foram 40 inscrições fora as dobras. Vocês viram que eu coloquei atletas em todas as federações, exceto uma a Ifbbosta. Meus atletas gastaram somente com as inscrições, não precisaram pagar, filiação, card, entrada pra assistir ao campeonato que o próprio atleta competiu, (e eu não pago R$450,00 pra filiar a equipe e nem R$ 450,00 pra eu tirar fotos da minha equipe). Vai fazer 3 anos que essa Federação lixo não rouba um centavo meu e da minha equipe. 👉🏾👉🏾 E aí quem perdeu, fui eu, ou a federação Ifbbosta 👉🏾 2019 segue o plano e com atletas novos nos campeonatos porque aqui é #recophteam . . #recophteam #recolinas #diganaoapanela #spff #braff #wbpf #ifbbproleague #proleaguesp #proleaguebrasil #npc #muclecontest #ifbbostanao #idem . . . Apoio: #premiumpharma @premiumpharma - #biofitnessarouche @biofitnessarouche - #farmaciaalopatica @farmaciaalopatica - #kellfood @kell_food e #dwsuplementosalimentares @dwsuplementos_alimentares . . . Aliança: @edsonserafimoficial

Também gostaria de agradecer o professor da minha academia que por 1 completo me acompanhou, deu ideias, ouvi as minhas e passávamos bons minutos falando sobre possíveis variações e etc. Obrigado pelo suporte @ismaelsoares31 e por todos os elogios até hoje! 🙏
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 #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

2018-12-04 22:08   73 3

 

Também gostaria de agradecer o professor da minha academia que por 1 completo me acompanhou, deu ideias, ouvi as minhas e passávamos bons minutos falando sobre possíveis variações e etc. Obrigado pelo suporte @ismaelsoares31 e por todos os elogios até hoje! 🙏 . #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

O grande segredo desse esporte eh ter a consistência.
Manter firme nos treinos, cardios e dieta... se programar para ter os dias “livres” 
Quando essa rotina te fazer bem, quando se manter nela te der prazer aí sim... você começará a colher os frutos desse esporte que são pra poucos 💪💪💪 Tenho muito o que melhorar, muito o que conquistar mais com certeza hoje estou melhor que ontem!!! E assim vamos tocando, sem pressa mais sem perder tempo 💪🙏🏻 #lifestyle #rodrigoduartepersonal #fikagrandeporra #bodybuilding #nopainnogain #spff #studiorodrigoduarte #personal #dieta #mensphysique #physique #physics #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #boy #man #brazil #brasil #gym #academia #treino #off #bulking #simbora

2018-12-04 12:43   58 2

 

O grande segredo desse esporte eh ter a consistência. Manter firme nos treinos, cardios e dieta... se programar para ter os dias “livres” Quando essa rotina te fazer bem, quando se manter nela te der prazer aí sim... você começará a colher os frutos desse esporte que são pra poucos 💪💪💪 Tenho muito o que melhorar, muito o que conquistar mais com certeza hoje estou melhor que ontem!!! E assim vamos tocando, sem pressa mais sem perder tempo 💪🙏🏻 #lifestyle #rodrigoduartepersonal #fikagrandeporra #bodybuilding #nopainnogain #spff #studiorodrigoduarte #personal #dieta #mensphysique #physique #physics #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #boy #man #brazil #brasil #gym #academia #treino #off #bulking #simbora

[ Comparação: 12h de diferença ]
-
Olha que massa essa comparação.
Estava me sentindo CHEIO pakas no dia anterior (6 a 7 litros).
Joguei apenas 1/2 diurético antes de dormir. Comi pão sírio com kibe ao longo da madrugada e enxuguei legal.
-
⚠ Essa diferença remete a estratégias visando competições de fisculturismo e não deve ser feita para outros fins. O processo de desidratação não é brincadeira e tem seus riscos.
_______________________________________________________
 #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #mensphysique #precontest #spff #ifbbsp #musclecontest #fisiculturismo #culturismo #bodybuilding

2018-12-04 11:07   1154 28

 

[ Comparação: 12h de diferença ] - Olha que massa essa comparação. Estava me sentindo CHEIO pakas no dia anterior (6 a 7 litros). Joguei apenas 1/2 diurético antes de dormir. Comi pão sírio com kibe ao longo da madrugada e enxuguei legal. - ⚠ Essa diferença remete a estratégias visando competições de fisculturismo e não deve ser feita para outros fins. O processo de desidratação não é brincadeira e tem seus riscos. _______________________________________________________ #ViniciusPiffardini #SuperTreinosApp #vshapeProgram #mensphysique #precontest #spff #ifbbsp #musclecontest #fisiculturismo #culturismo #bodybuilding

Quando 99% das pessoas duvidam das suas ideias, ou você está totalmente errado, ou prestes a fazer história.
.
Uma boa semana para nós, o ano ainda não é novo, mas nada te impede de começar hoje!
.
 #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

2018-12-03 10:32   127 8

 

Quando 99% das pessoas duvidam das suas ideias, ou você está totalmente errado, ou prestes a fazer história. . Uma boa semana para nós, o ano ainda não é novo, mas nada te impede de começar hoje! . #teamguga #teamraizes #teamdrrodolfo #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetic #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #mensphysiquepic #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #spff #shape #fitnessmodel #gym

Esse esporte é evolução!! Cada campeonato que passa é sinônimo de buscar estar próximo dos 100%... Parabéns @lucasaraujooficial_ pelo Top3, mas principalmente pela grande evolução após o último campeonato... Não temos um shape 100%, aliás, não existe ninguém que tem, mas o foco e força de vontade, esse sim é 100%.
.
 #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetics #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #JapoMens #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #ifbb #ifbbsp #spff #shape #fitnessmodel #gym

2018-12-02 20:01   837 15

 

Esse esporte é evolução!! Cada campeonato que passa é sinônimo de buscar estar próximo dos 100%... Parabéns @lucasaraujooficial_ pelo Top3, mas principalmente pela grande evolução após o último campeonato... Não temos um shape 100%, aliás, não existe ninguém que tem, mas o foco e força de vontade, esse sim é 100%. . #vemmonstro #tovivendo #fabricademonstro #maromba #quemtaloko #smartfit #fikagrandeporra #aesthetics #fodaseopadrao #motivation #training #nopainnogain #mrolympia #bodybuilding #bodybuilder #bodyfitness #trincado #fitness #mensphysique #JapoMens #instagym #bodybuildinglifestyle #shredded #ifbb #ifbbsp #spff #shape #fitnessmodel #gym

📖Isaías 64: 8 - Contudo, Senhor, tu és o nosso Pai. Nós somos o barro; tu és o oleiro. Todos nós somos obra das tuas mãos.

Vamos passar pelas mãos do oleiro até que a nossa vida seja restaurada e o nosso caráter transformado conforme a imagem e semelhança de Deus.

Como em nossa vida de atleta, onde somos lapidados e moldados 
Assim é a palavra do senhor 
Então creia, pois na hora certa e no momento certo tudo ele fará 🛐🙌💎🙌🔯🔱😍💖💖💖 .............. #coachmarcaospartan #teammarcaospartan #bodybuilding #muscles  #wbffpro #workoutslife #motivation #ifbb #gym #fitness #treino #dieta #eatclean #instafit #instagood #abs #aesthetics #health #boladenevetatuape
 #birl #monstro #lifestyle #esmagaquecresce  #npc  #bodybuilder #nsl  #cristao #spff #fepac

2018-12-02 18:52   148 3

 

📖Isaías 64: 8 - Contudo, Senhor, tu és o nosso Pai. Nós somos o barro; tu és o oleiro. Todos nós somos obra das tuas mãos. Vamos passar pelas mãos do oleiro até que a nossa vida seja restaurada e o nosso caráter transformado conforme a imagem e semelhança de Deus. Como em nossa vida de atleta, onde somos lapidados e moldados Assim é a palavra do senhor Então creia, pois na hora certa e no momento certo tudo ele fará 🛐🙌💎🙌🔯🔱😍💖💖💖 .............. #coachmarcaospartan #teammarcaospartan #bodybuilding #muscles #wbffpro #workoutslife #motivation #ifbb #gym #fitness #treino #dieta #eatclean #instafit #instagood #abs #aesthetics #health #boladenevetatuape #birl #monstro #lifestyle #esmagaquecresce #npc #bodybuilder #nsl #cristao #spff #fepac

Levando BEN para já ir se familiarizando 
no Surf.
 #DeuséBom 
 #Bentachegando
 #Familia
 #Spff

2018-12-02 16:58   81 4

 

Levando BEN para já ir se familiarizando no Surf. #DeuséBom #Bentachegando #Familia #Spff

Feliz aniversário!
 #Repost @alexsantosfrango (@get_repost)
・・・
 #Repost @farmadroficial with @get_repost
・・・
Parabéns pra você , nosso mentor , guia , parceiro , amigo , irmão , você significa muitas coisas para nós , obrigado por tudo que faz por nós , obrigado por ainda acreditar no ser humano .
Nosso patriarca faz aniversário porque patriarca ?
Por que foi o primeiro a chegar e nos dar direção e caminho até achar outros 18 , quando falamos que existe uma farmadr antes do Alex e uma depois não estamos brincando estamos escrevendo novos capítulos parabéns @alexsantosfrango , muitas felicidades e muitos anos de vida

 #farmacia #familifarmadr , #parabens #patriarca #obrigado , #gratidao , #Bodybuilder , #spff , #treinaobeneficente
 #robertatothteam

2018-12-01 12:45   58 1

 

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2018-12-01 12:43   264 25

 

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 #Repost @papavince with @get_repost
・・・
[ Top 3 Men’s Physique ]
-
Campeonato de Fisiculturismo Ponchet Classic
Treze (13) atletas. 😨😱👍🏻
-
Parabéns ao presidente @alexsantosfrango pela bela organização do evento. A SPFF é uma federação nova e temos certeza de que vieram para ajudar o atleta e o esporte no geral.
Valeu ✌🏻
_______________________________________________________
 #viniciuspiffardini #supertreinosapp #vshapeprogram #hipertrofia #mensphysiquepic #mensphysiquebrasil #ponchetclassic #spff #ifbbbrasil

2018-12-01 12:00   256 5

 

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[ Top 3 Men’s Physique ]
-
Campeonato de Fisiculturismo Ponchet Classic
Treze (13) atletas. 😨😱👍🏻
-
Parabéns ao presidente @alexsantosfrango pela bela organização do evento. A SPFF é uma federação nova e temos certeza de que vieram para ajudar o atleta e o esporte no geral.
Valeu ✌🏻
_______________________________________________________
 #viniciuspiffardini #supertreinosapp #vshapeprogram #hipertrofia #mensphysiquepic #mensphysiquebrasil #ponchetclassic #spff #ifbbbrasil

2018-12-01 11:49   2483 55

 

[ Top 3 Men’s Physique ] - Campeonato de Fisiculturismo Ponchet Classic Treze (13) atletas. 😨😱👍🏻 - Parabéns ao presidente @alexsantosfrango pela bela organização do evento. A SPFF é uma federação nova e temos certeza de que vieram para ajudar o atleta e o esporte no geral. Valeu ✌🏻 _______________________________________________________ #viniciuspiffardini #supertreinosapp #vshapeprogram #hipertrofia #mensphysiquepic #mensphysiquebrasil #ponchetclassic #spff #ifbbbrasil

6ATE7 🎬 Director – Maggie Kiley
SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/6ate7/ 
Producer – Amanda Maple-Brown
Producer – Liz Topen
Actor – Michael Dorman
Actress – Amanda Maple-Brown
Production Design – Sophie Fletcher
Cinematography – Josh Flavell
Editing – Kenny Ang
Tim, putting the final touches on his ‘Vol 7 – Songs for and about Em’ CD mix (his annual anniversary gift to the love of his life), joyfully discovers a letter from Emma’s gynaecologist. It can only mean the good news that she is pregnant – something they have been trying to do for a long time. Playful banter quickly descends into harsh accusations as they dance around each other, searching for the truth, seemingly too ugly to bear. Alone, Tim comes upon a mother and son and in their interaction, realises what Emma had really done. What appeared to be betrayal was, in truth, the highest love and greatest sacrifice.

 #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #6ate7

2018-12-01 11:46   23 0

 

6ATE7 🎬 Director – Maggie Kiley SEMI-FINALIST www.saopaulofilmfestival.com.br/portfolio/6ate7/ Producer – Amanda Maple-Brown Producer – Liz Topen Actor – Michael Dorman Actress – Amanda Maple-Brown Production Design – Sophie Fletcher Cinematography – Josh Flavell Editing – Kenny Ang Tim, putting the final touches on his ‘Vol 7 – Songs for and about Em’ CD mix (his annual anniversary gift to the love of his life), joyfully discovers a letter from Emma’s gynaecologist. It can only mean the good news that she is pregnant – something they have been trying to do for a long time. Playful banter quickly descends into harsh accusations as they dance around each other, searching for the truth, seemingly too ugly to bear. Alone, Tim comes upon a mother and son and in their interaction, realises what Emma had really done. What appeared to be betrayal was, in truth, the highest love and greatest sacrifice. #spff #saopaulofilmfestival #filmfestival #6ate7

Parabéns pra você , nosso mentor , guia , parceiro , amigo , irmão , você significa muitas coisas para nós , obrigado por tudo que faz por nós , obrigado por ainda acreditar no ser humano .
Nosso patriarca faz aniversário porque patriarca ?
Por que foi o primeiro a chegar e nos dar direção e caminho até achar outros 18 , quando falamos que existe uma farmadr antes do Alex e uma depois não estamos brincando estamos escrevendo novos capítulos parabéns @alexsantosfrango , muitas felicidades e muitos anos de vida

 #farmacia #familifarmadr , #parabens #patriarca #obrigado , #gratidao , #Bodybuilder , #spff , #treinaobeneficente

2018-11-30 20:52   65 9

 

Parabéns pra você , nosso mentor , guia , parceiro , amigo , irmão , você significa muitas coisas para nós , obrigado por tudo que faz por nós , obrigado por ainda acreditar no ser humano . Nosso patriarca faz aniversário porque patriarca Por que foi o primeiro a chegar e nos dar direção e caminho até achar outros 18 , quando falamos que existe uma farmadr antes do Alex e uma depois não estamos brincando estamos escrevendo novos capítulos parabéns @alexsantosfrango , muitas felicidades e muitos anos de vida #farmacia #familifarmadr , #parabens #patriarca #obrigado , #gratidao , #Bodybuilder , #spff , #treinaobeneficente

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Parceria no treino com o grande Leo 👏🏻👏🏻👏🏻🤙🏻🤙🏻esse cara é foda 🤜🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼.... Tmj meu parceiro!
SATISFAÇÃO 👊😎 #arnoldclassicsouthamerica 
 #spff #musclecontest #musclecontestinternational #ficagrande #ifbbbrasil #kombatentes #ifbbprobikini #ifbbproleague #aesthetic #lifestyle #mafiabodybuilder #aestheticbrothers  #bioritmo #globo #record #sheipado #wellness #wellnessfitness #shapev  #ifbbbrasil #ifbb #ifbbsp #mensphysique #mensphysiquepic #13memo

2018-11-30 19:06   113 2

 

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Minha última competição! Já se passaram 18 anos .Hoje ao completar 49 anos.Agradeço a Deus cada segundo de vida.Vida bem vivida.momentos ruim que eu nunca acho que está ruim sempre está bom,olho sempre para o próximo e vejo que aquele momento está ótimo kkk.Agradeço a toda família do ferro que me acolheu de braços aberto.Sem vocês nunca seria ninguém.Hoje posso fala que venci a batalha.Família conte sempre comigo para o que der e vier.🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 # #aniversario #parabens #instagrammer #instagram #obrigadodeus #gratidao #gratidao🙏 #spff #treinaobeneficente #

2018-11-30 08:43   699 189

 

Minha última competição! Já se passaram 18 anos .Hoje ao completar 49 anos.Agradeço a Deus cada segundo de vida.Vida bem vivida.momentos ruim que eu nunca acho que está ruim sempre está bom,olho sempre para o próximo e vejo que aquele momento está ótimo kkk.Agradeço a toda família do ferro que me acolheu de braços aberto.Sem vocês nunca seria ninguém.Hoje posso fala que venci a batalha.Família conte sempre comigo para o que der e vier.🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 # #aniversario #parabens #instagrammer #instagram #obrigadodeus #gratidao #gratidao🙏 #spff #treinaobeneficente #

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