United States

  United States

  Top 416679 Instagram followed

Images about: #stronglikeafighter (4307 posts)

•You’re eyes are swallowing me. 
Mirrors start to whisper, shadows start to sing.
My skin is smothering me.
Help me find a way to breathe•

2018-11-21 11:22   6 1

 

•You’re eyes are swallowing me. Mirrors start to whisper, shadows start to sing. My skin is smothering me. Help me find a way to breathe•

Soms is het leven zo moeilijk en zo niet leuk. Gistermiddag was ook weer ontzettend zwaar, zoveel spanning en onrust. Ik vind het zo naar om mezelf niet onder controle te hebben op sommige momenten. Gelukkig had ik gisteren wel een goede ochtend en gisteravond voelde ik me ook goed. Vandaag ben ik vrij. Ik heb net gedoucht, mijn moeder komt deze ochtend en vanmiddag heb ik lekker een uur gitaarles. Nu luister ik fijne muziek. Selfcare it is. 
 #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

2018-11-21 08:20   23 2

 

Soms is het leven zo moeilijk en zo niet leuk. Gistermiddag was ook weer ontzettend zwaar, zoveel spanning en onrust. Ik vind het zo naar om mezelf niet onder controle te hebben op sommige momenten. Gelukkig had ik gisteren wel een goede ochtend en gisteravond voelde ik me ook goed. Vandaag ben ik vrij. Ik heb net gedoucht, mijn moeder komt deze ochtend en vanmiddag heb ik lekker een uur gitaarles. Nu luister ik fijne muziek. Selfcare it is. #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

In case you haven't felt happy today, here are some pictures of Roxy in her new sweater! She gives you a lot of kisses and paws and wishes you to hold on for tonight. 
Oh and notice how her ears look as big as her whole body 😉

2018-11-20 21:50   258 14

 

In case you haven't felt happy today, here are some pictures of Roxy in her new sweater! She gives you a lot of kisses and paws and wishes you to hold on for tonight. Oh and notice how her ears look as big as her whole body 😉

Love it😍 Kwark, eiwitpoeder en gepofte durum tarwe van de @albertheijn
Donderdag ga ik weer eens langs de @albertheijn boodschappen doen, wat moet ik deze keer echt eens meenemen?🙈❤️
 #albertheijn #appie #kwark #whey #protein #gainingweight #gezondeten  #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

2018-11-20 17:37   125 30

 

Love it😍 Kwark, eiwitpoeder en gepofte durum tarwe van de @albertheijn Donderdag ga ik weer eens langs de @albertheijn boodschappen doen, wat moet ik deze keer echt eens meenemen🙈❤️ #albertheijn #appie #kwark #whey #protein #gainingweight #gezondeten #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

What makes me happy today is the realisation of how independent I actually am when there are no toxic people around me to control me. In 2016 I had already started to make my apartment more my home and because of my breakdown (and increase of toxicity around me) I couldn’t see it. Every m2 of paint and every strip of wallpaper, I have always done it by myself. The people I had around me couldn’t care less as long as I helped them 24/7. I used to dissociate from the feelings of abandonment and loneliness moving house all the time and decorating by myself (with loud sighs and moans from toxic people to let me know I asked for too much help) the past 12 years gave me. Today it makes me feel empowered knowing I’m a Jack of all trades taking care of things myself. My daddy taught me well, even if it was only letting me look at how he worked. He was a Jack of all trades too and fixed and made things himself before he had a stroke. What also empowers me is I can do this on a budget and still love what I buy. Everyone knows home improvement and decorating can be hella expensive, I’m impressed I got good quality paint and wallpaper for my Harry Potter art room for less than €50,-. Today has been good and productive and I’m extremely proud of myself at the moment. And the day isn’t over yet as I’m going to get ready to go to my first every church meeting. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-20 17:25   28 2

 

What makes me happy today is the realisation of how independent I actually am when there are no toxic people around me to control me. In 2016 I had already started to make my apartment more my home and because of my breakdown (and increase of toxicity around me) I couldn’t see it. Every m2 of paint and every strip of wallpaper, I have always done it by myself. The people I had around me couldn’t care less as long as I helped them 24/7. I used to dissociate from the feelings of abandonment and loneliness moving house all the time and decorating by myself (with loud sighs and moans from toxic people to let me know I asked for too much help) the past 12 years gave me. Today it makes me feel empowered knowing I’m a Jack of all trades taking care of things myself. My daddy taught me well, even if it was only letting me look at how he worked. He was a Jack of all trades too and fixed and made things himself before he had a stroke. What also empowers me is I can do this on a budget and still love what I buy. Everyone knows home improvement and decorating can be hella expensive, I’m impressed I got good quality paint and wallpaper for my Harry Potter art room for less than €50,-. Today has been good and productive and I’m extremely proud of myself at the moment. And the day isn’t over yet as I’m going to get ready to go to my first every church meeting. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

You don't have to be sicker to get help.
Here's to the people who think they are not sick enough.

The fact that you feel like you do is proof that you are sick enough, that you need help. 
It's doesn't matter how much you weigh, or if you do selfharm, how deep your wounds are, if  you already had treatment before and for how long you are feeling down or any other reason for feeling not sick enough. You don't have to prove that you are sick. What matters is that you don't feel happy. You don't have to do this alone. 
Realise healthy people doesn't wish to be sick at all and remember you want to recover right? So why take a step back just to be skinnier, more suicidial and to make more scars  because you think that then you have the permission to get help. For your illness you will never be sick enough, keep that in mind. Even if you are underweighted you will still think you are fat and if you need stitches you will still think it's not deep enough.
And I know it's hard, but you have to do this for yourself. The moment came when I finally realise no matter how I look, how much I smile or whatever, I deserve to get help, and so are you.
There comes a moment when you will stop wishing you would been the sickest, you will stop hearing sad stories, stories about hospitalisations, treatments, suicide attempts and feel jealousy about that. One day, you will hear these stories and be happy that some things didn't happen to you, that you are alive and your body is functioning again. You will be able to share your story and help these people. How much better is it to focus on becoming happy instead of doing everything just to be the sickest. Don't listen to your illness saying you are not sick enough. You are the captain of your own life.
YOU deserve help. - Joyce

2018-11-20 15:50   50 11

 

You don't have to be sicker to get help. Here's to the people who think they are not sick enough. The fact that you feel like you do is proof that you are sick enough, that you need help. It's doesn't matter how much you weigh, or if you do selfharm, how deep your wounds are, if  you already had treatment before and for how long you are feeling down or any other reason for feeling not sick enough. You don't have to prove that you are sick. What matters is that you don't feel happy. You don't have to do this alone. Realise healthy people doesn't wish to be sick at all and remember you want to recover right So why take a step back just to be skinnier, more suicidial and to make more scars  because you think that then you have the permission to get help. For your illness you will never be sick enough, keep that in mind. Even if you are underweighted you will still think you are fat and if you need stitches you will still think it's not deep enough. And I know it's hard, but you have to do this for yourself. The moment came when I finally realise no matter how I look, how much I smile or whatever, I deserve to get help, and so are you. There comes a moment when you will stop wishing you would been the sickest, you will stop hearing sad stories, stories about hospitalisations, treatments, suicide attempts and feel jealousy about that. One day, you will hear these stories and be happy that some things didn't happen to you, that you are alive and your body is functioning again. You will be able to share your story and help these people. How much better is it to focus on becoming happy instead of doing everything just to be the sickest. Don't listen to your illness saying you are not sick enough. You are the captain of your own life. YOU deserve help. - Joyce

Zal weer even iets posten, want het is erg stil van mijn kant. Dat kwam door de therapie. Het ging heel erg slecht. Om de dagen door te komen, zocht ik ook afleiding buitens huis. Ik heb mijn telefoon amper aangeraakt. -
-
Gelukkig krabbel ik weer langzaam op. Ik kom er wel weer. Maar zal nog wel een tijdje wat stiller zijn, want het kost me veel energie om iets te plaatsen. -
-
Weet wel dat ik vecht. Ik geef niet op, want dat is geen optie meer... Ik hoop tot snel. ❤ -
 #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #borderline #persoonlijkheidsstoornis

2018-11-20 15:48   35 5

 

Zal weer even iets posten, want het is erg stil van mijn kant. Dat kwam door de therapie. Het ging heel erg slecht. Om de dagen door te komen, zocht ik ook afleiding buitens huis. Ik heb mijn telefoon amper aangeraakt. - - Gelukkig krabbel ik weer langzaam op. Ik kom er wel weer. Maar zal nog wel een tijdje wat stiller zijn, want het kost me veel energie om iets te plaatsen. - - Weet wel dat ik vecht. Ik geef niet op, want dat is geen optie meer... Ik hoop tot snel. ❤ - #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #borderline #persoonlijkheidsstoornis

Gewerkt van 9 tot 16👩🏻‍🍳 Onverwacht drukke middag gehad💪🏻 Nu thuis, even snel een Fluffy protein explosion a la @meetyourmacros in de over gegooid. Nu mijn huispak aandoen en eten koken😋 #protein #proteincake
 #meetyourmacros #bakkenmetbeukers #gezondeten  #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

2018-11-20 15:48   120 1

 

Gewerkt van 9 tot 16👩🏻‍🍳 Onverwacht drukke middag gehad💪🏻 Nu thuis, even snel een Fluffy protein explosion a la @meetyourmacros in de over gegooid. Nu mijn huispak aandoen en eten koken😋 #protein #proteincake #meetyourmacros #bakkenmetbeukers #gezondeten #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

🌟 Alleskunder met depressie 🌟

Een hele mooie en bijzondere kop voor mijn interview in het Haarlems Dagblad vandaag.

Ik vind het misschien nog wel spannender dan mijn deelname aan #jesuisdepri. Vorige week had ik een interview en vandaag staat mijn verhaal in de krant. Zwart op wit, daar is het. 
Waarom ik dit doe? Na mijn deelname aan #jesuisdepri heb ik veel reacties gekregen dat mijn verhaal anderen heeft geholpen. Dit heeft mij doen beseffen dat ik anderen kan helpen met mijn eigen ervaring. Niemand hoeft zich alleen te voelen en daar wil ik een beetje aan bij kunnen dragen.

Dus hoe meer mensen we kunnen bereiken des te beter.

 #haarlemsdagblad #interview #MIND #aka20178 #antoniekamerlingaward #depressiegeentaboe #borderline #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #samensterk #haarlem #openheid #alleskunner

2018-11-20 11:05   132 22

 

🌟 Alleskunder met depressie 🌟 Een hele mooie en bijzondere kop voor mijn interview in het Haarlems Dagblad vandaag. Ik vind het misschien nog wel spannender dan mijn deelname aan #jesuisdepri. Vorige week had ik een interview en vandaag staat mijn verhaal in de krant. Zwart op wit, daar is het. Waarom ik dit doe Na mijn deelname aan #jesuisdepri heb ik veel reacties gekregen dat mijn verhaal anderen heeft geholpen. Dit heeft mij doen beseffen dat ik anderen kan helpen met mijn eigen ervaring. Niemand hoeft zich alleen te voelen en daar wil ik een beetje aan bij kunnen dragen. Dus hoe meer mensen we kunnen bereiken des te beter. #haarlemsdagblad #interview #MIND #aka20178 #antoniekamerlingaward #depressiegeentaboe #borderline #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #samensterk #haarlem #openheid #alleskunner

I am able to read 4 pages without any disturbances and I’m absolutely thrilled with that. It takes me 1+ year to finish a book because of PTSD. When I was a child I read 6 books in 6 weeks (max of what I could borrow from the library), I would read 600+ pages in less than 4 weeks and I absolutely miss that. Right now I can read 4 pages without any disturbances and I am more than proud of this accomplishment. I have been trying to read this book since last year and I am nearly at chapter 3 (I started over a year ago). #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-19 21:00   43 2

 

I am able to read 4 pages without any disturbances and I’m absolutely thrilled with that. It takes me 1+ year to finish a book because of PTSD. When I was a child I read 6 books in 6 weeks (max of what I could borrow from the library), I would read 600+ pages in less than 4 weeks and I absolutely miss that. Right now I can read 4 pages without any disturbances and I am more than proud of this accomplishment. I have been trying to read this book since last year and I am nearly at chapter 3 (I started over a year ago). #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

Havermout-brinta pap met bosvruchten🍇🍓🍒 (uit de diepvries) De laatste tijd neem ik weer lekker vaak een bak havermout-brinta pap bij mijn avondsnacks, zo ga ik met een lekkere warme buik mijn bed in🛏️ Dit is hard nodig, want op mijn zolderkamer is het nu het weer kouder wordt, ook een stuk kouder 😱 Maar gelukkig hebben we havermoutpap😍 hierbij neem ik ook nog wat lekkere andere snacks🙈
Eet jij wel eens warme pap in laat in de avond?
 #oats #oatmeal #bosvruchten  #havermout #gezondeten #forrestfruit #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

2018-11-19 20:19   159 16

 

Havermout-brinta pap met bosvruchten🍇🍓🍒 (uit de diepvries) De laatste tijd neem ik weer lekker vaak een bak havermout-brinta pap bij mijn avondsnacks, zo ga ik met een lekkere warme buik mijn bed in🛏️ Dit is hard nodig, want op mijn zolderkamer is het nu het weer kouder wordt, ook een stuk kouder 😱 Maar gelukkig hebben we havermoutpap😍 hierbij neem ik ook nog wat lekkere andere snacks🙈 Eet jij wel eens warme pap in laat in de avond #oats #oatmeal #bosvruchten #havermout #gezondeten #forrestfruit #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog #fooddiary #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

Created for my church art group, it’s for in the new year but when you have inspiration you must use it. The theme is animals (or animal kingdom) of the Bible and will be displayed somewhere after Easter. I created the four Gospels. “The four living creatures said, “Amen,” and the elders fell down and worshiped.”
‭‭Revelation‬ ‭5:14‬ ‭NIV‬‬ #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-19 18:21   36 2

 

Created for my church art group, it’s for in the new year but when you have inspiration you must use it. The theme is animals (or animal kingdom) of the Bible and will be displayed somewhere after Easter. I created the four Gospels. “The four living creatures said, “Amen,” and the elders fell down and worshiped.” ‭‭Revelation‬ ‭5:14‬ ‭NIV‬‬ #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

We tell everyone lies about how we feel. We tell everyone that self-harm and suicide is not an option. We tell that other people have to eat, because it's good for you. But we don't tell it to ourself. Why don't we eat? Why don't we tell? Because we don't want to here that? Because we don't care about ourself? There are so many reasons. We want to help others. But we forget ourself. You matter! You don't have to be a boy or girl who saves everyone, because you don't want to lose them. They also have to tell it to you. They also have to care about you. You are important! You don't have to lie about how you feel. There are bad days. And they will go away. But you don't have to put a fake smile on if you don't want to.
•
I'm here for you if you want to talk♥️ Stay strong.
•
•
•
 #selfharmmm #selfharm #selfharmrecovery #selfharmrecovering #depressed #depression #sad #stronglikeafighter #staystrong #recoveryisworthit

2018-11-19 14:44   7 0

 

We tell everyone lies about how we feel. We tell everyone that self-harm and suicide is not an option. We tell that other people have to eat, because it's good for you. But we don't tell it to ourself. Why don't we eat Why don't we tell Because we don't want to here that Because we don't care about ourself There are so many reasons. We want to help others. But we forget ourself. You matter! You don't have to be a boy or girl who saves everyone, because you don't want to lose them. They also have to tell it to you. They also have to care about you. You are important! You don't have to lie about how you feel. There are bad days. And they will go away. But you don't have to put a fake smile on if you don't want to. • I'm here for you if you want to talk♥️ Stay strong. • • • #selfharmmm #selfharm #selfharmrecovery #selfharmrecovering #depressed #depression #sad #stronglikeafighter #staystrong #recoveryisworthit

This is what BPD looks like.
.

These images were taken only 2 hours apart. On the first one, I felt super pretty. I was wearing my new sweater, did my hair and make-up and my dad was coming to visit me. On the second one I broke down because I suddenly missed my horse so much. I became instantly suicidal, depressed and felt like my life wasn't worth living anymore.
.

These mood swings caused by BPD happed multiple times a day. To quote Linehan (famous for research on BPD therapy): "people with BPD are like people with 3rd degree burns over 90% of their body. Lacking emotional skin, they feel agony at the slightest touch or movement". .

Well, not only agony, we feel everything. .

I get instantly depressed when I get a wrong interpreted look from someone.
I want to dissapear and never return when someone's angry at me.
I immediately feel devastated when I miss my bus and will be late for school.
I become furious when it gets too chaotic at home.
.

There is such a stigma around BPD. We are portaited as violent, agressive and manipulative. But we're not. .

We have a mental illness. BPD is not a flaw in character, but chemical imbalances in our brain, combined with childhood trauma and genetic features.
.

We are not crazy. We are hurting and we are worthy of love and support. We are still people, only with a mental illness.

2018-11-19 14:27   855 74

 

This is what BPD looks like. . These images were taken only 2 hours apart. On the first one, I felt super pretty. I was wearing my new sweater, did my hair and make-up and my dad was coming to visit me. On the second one I broke down because I suddenly missed my horse so much. I became instantly suicidal, depressed and felt like my life wasn't worth living anymore. . These mood swings caused by BPD happed multiple times a day. To quote Linehan (famous for research on BPD therapy): "people with BPD are like people with 3rd degree burns over 90% of their body. Lacking emotional skin, they feel agony at the slightest touch or movement". . Well, not only agony, we feel everything. . I get instantly depressed when I get a wrong interpreted look from someone. I want to dissapear and never return when someone's angry at me. I immediately feel devastated when I miss my bus and will be late for school. I become furious when it gets too chaotic at home. . There is such a stigma around BPD. We are portaited as violent, agressive and manipulative. But we're not. . We have a mental illness. BPD is not a flaw in character, but chemical imbalances in our brain, combined with childhood trauma and genetic features. . We are not crazy. We are hurting and we are worthy of love and support. We are still people, only with a mental illness.

Ik heb een redelijk goed weekend gehad. Ik was thuis bij mijn familie, ben naar de kapper geweest, heb een gezichtsmasker gedaan en ik was heel vrolijk. Toch ging het gisteravond niet goed. Ik had veel spanning en negatieve gedachtes, daarbij heb ik naar de gedachtes dat ik mezelf pijn moest doen geluisterd. 
Maar nu.

Nu ga ik weer verder. Ik ga weer proberen lief voor mezelf te zijn en mezelf geen pijn meer te doen. Ik ga door met de #zelfzorgchallenge, ondanks dat het gisteren even niet is gelukt. Zoals een vriendin gisteren zei: terugvallen horen er (helaas bij). Het is aan mij de keuze om nog verder terug te vallen of om op te staan. Ik sta op.

2018-11-19 11:26   32 3

 

Ik heb een redelijk goed weekend gehad. Ik was thuis bij mijn familie, ben naar de kapper geweest, heb een gezichtsmasker gedaan en ik was heel vrolijk. Toch ging het gisteravond niet goed. Ik had veel spanning en negatieve gedachtes, daarbij heb ik naar de gedachtes dat ik mezelf pijn moest doen geluisterd. Maar nu. Nu ga ik weer verder. Ik ga weer proberen lief voor mezelf te zijn en mezelf geen pijn meer te doen. Ik ga door met de #zelfzorgchallenge, ondanks dat het gisteren even niet is gelukt. Zoals een vriendin gisteren zei: terugvallen horen er (helaas bij). Het is aan mij de keuze om nog verder terug te vallen of om op te staan. Ik sta op.

School, one of the hardest places to be. The fake smile, the lies, everything is there. Just to keep yourself safe? Just for the reason that nobody needs to know? Whatever the reason is, it's important. The reason can help you to recover. •
I was always scared to go to school. Scared that they will find out. Scared that they see my cuts and scars. Scared that they will know about my depression, about my struggle with food. And then, one day my best friend find out. She saw a couple cuts on my arm. She talked to me about it and it felt good to talk. She was ones there. She know how it feels. I thought she could keep it secret, like she told me. But no, I was wrong. Later when she saw it again, she went to my mentor. He send me to the care coordinator of the school. When I was there, I just said it. I didn't think about the consequences. Then my mother had to come to school. From that moment it got worse. But I also got help from a therapist, who is making it slowly better. I still struggle with the problems at school. Scared that it will happend again. But I told my mentor everything. I can start fress. It sounds strange, but my friend actually helped me. Because of here it was easier to talk about it now, on my new school. What really helped. •
For the people who is interesting, I study nurse.
•
My advice is to talk about your problems. Don't keep it a secret. On the end it doesn't help you, it makes it worse. Try to talk to your mentor, your friend, your parents of your therapist. Try to talk. It will be strange and uncomfortable in the begin, but that will go away. On the end it will help you with your recovery.
Stay strong.
•
What is your story?
•
 #selfharm #selfharmrecovery #selfharmscars #depressed #depression #sad #school #schoolstruggles #recoveryisworthit #recovery #recovering #stronglikeafighter

2018-11-19 09:19   12 1

 

School, one of the hardest places to be. The fake smile, the lies, everything is there. Just to keep yourself safe Just for the reason that nobody needs to know Whatever the reason is, it's important. The reason can help you to recover. • I was always scared to go to school. Scared that they will find out. Scared that they see my cuts and scars. Scared that they will know about my depression, about my struggle with food. And then, one day my best friend find out. She saw a couple cuts on my arm. She talked to me about it and it felt good to talk. She was ones there. She know how it feels. I thought she could keep it secret, like she told me. But no, I was wrong. Later when she saw it again, she went to my mentor. He send me to the care coordinator of the school. When I was there, I just said it. I didn't think about the consequences. Then my mother had to come to school. From that moment it got worse. But I also got help from a therapist, who is making it slowly better. I still struggle with the problems at school. Scared that it will happend again. But I told my mentor everything. I can start fress. It sounds strange, but my friend actually helped me. Because of here it was easier to talk about it now, on my new school. What really helped. • For the people who is interesting, I study nurse. • My advice is to talk about your problems. Don't keep it a secret. On the end it doesn't help you, it makes it worse. Try to talk to your mentor, your friend, your parents of your therapist. Try to talk. It will be strange and uncomfortable in the begin, but that will go away. On the end it will help you with your recovery. Stay strong. • What is your story • #selfharm #selfharmrecovery #selfharmscars #depressed #depression #sad #school #schoolstruggles #recoveryisworthit #recovery #recovering #stronglikeafighter

•Happy hurts sometimes..
Blame it on the monsters in my mind..
I’ve been getting better at slowly getting worse..
What’s wrong with me when happy hurts?•

2018-11-18 21:02   31 1

 

•Happy hurts sometimes.. Blame it on the monsters in my mind.. I’ve been getting better at slowly getting worse.. What’s wrong with me when happy hurts•

(Ik zet hem ook maar eens op insta)
Ik wil gewoon even aan de mensen laten zien wat ik heb
Van af mijn geboorte heb ik een te klein been en ben ik 2x aan mijn heup geopereerd toen ik 8 was kon ik de keuzen maken voor een omkeerplastiek en die heb ik aan genomen sinds mijn 8e is mijn voet mijn knie geworden omdat je knie eigelijk het zelfde doet als je voet sinds dien is alles top gegaan soms ups en downs gehad maar dat heeft iedereen ik heb heel veel moeite om mezelf te accepteren omdat ik soms gewoon jaloers ben op mensen die normale benen hebben die meer kunnen dan ik.
Sommige mensen zeggen ja ik wil graag met je ruilen het eerste wat IK dan denk is hou gwn je bek je weet ni eens wat ik heb wat ik.heb doorstaan Hoe ik in het leven sta. Soms positief en soms negatief niemand kan/wilt de dingen over nemen die ik.heb ik ben gepest ik.ben voor alles en nog wat uit gescholden maar kijk waar ik nu sta 8 jaar later en nogsteeds een door zetter als vroeger niemand die me kan breken ookal heb ik het moeilijk ze zeggen altijd tegen me je moet niet zo moeilijk denken (maar dat is makkelijker gezegt dan gedaan ) niemand wilt dit niemand wilt zo geboren worden maar als het gebeurt blijft het voor altijd bij je en dan kan je niet veranderen ik zit nu in een moeilijke tijd maar ik weet dat het me gaat lukken ookal is het vaak heel moeilijk maar ik probeer alles en als het niet gaat helaas ik heb 3 maanden gekickbokst k heb paard gerede ik heb geturnd ik kan wave borden en mensen kijken me aan van hoe is dat jou gelukt maar als je de doorzettingsvermogen er voor hebt dan lukt alles 
Live life without limitation en everything what doesn't kills you makes you stronger mijn 2 grootste quote die ik bij me hou en dat zal niemand veranderen
.
@stronglikeafighter 
 #stronglikeafighter

2018-11-18 07:52   128 25

 

(Ik zet hem ook maar eens op insta) Ik wil gewoon even aan de mensen laten zien wat ik heb Van af mijn geboorte heb ik een te klein been en ben ik 2x aan mijn heup geopereerd toen ik 8 was kon ik de keuzen maken voor een omkeerplastiek en die heb ik aan genomen sinds mijn 8e is mijn voet mijn knie geworden omdat je knie eigelijk het zelfde doet als je voet sinds dien is alles top gegaan soms ups en downs gehad maar dat heeft iedereen ik heb heel veel moeite om mezelf te accepteren omdat ik soms gewoon jaloers ben op mensen die normale benen hebben die meer kunnen dan ik. Sommige mensen zeggen ja ik wil graag met je ruilen het eerste wat IK dan denk is hou gwn je bek je weet ni eens wat ik heb wat ik.heb doorstaan Hoe ik in het leven sta. Soms positief en soms negatief niemand kan/wilt de dingen over nemen die ik.heb ik ben gepest ik.ben voor alles en nog wat uit gescholden maar kijk waar ik nu sta 8 jaar later en nogsteeds een door zetter als vroeger niemand die me kan breken ookal heb ik het moeilijk ze zeggen altijd tegen me je moet niet zo moeilijk denken (maar dat is makkelijker gezegt dan gedaan ) niemand wilt dit niemand wilt zo geboren worden maar als het gebeurt blijft het voor altijd bij je en dan kan je niet veranderen ik zit nu in een moeilijke tijd maar ik weet dat het me gaat lukken ookal is het vaak heel moeilijk maar ik probeer alles en als het niet gaat helaas ik heb 3 maanden gekickbokst k heb paard gerede ik heb geturnd ik kan wave borden en mensen kijken me aan van hoe is dat jou gelukt maar als je de doorzettingsvermogen er voor hebt dan lukt alles Live life without limitation en everything what doesn't kills you makes you stronger mijn 2 grootste quote die ik bij me hou en dat zal niemand veranderen . @stronglikeafighter #stronglikeafighter

It's amazing what a good posture does to you. I've been slouching so much that it actually hurts when I straighten my back 😖 no pain, no gain 💁🏻‍♀️
.
Also!! I tattooed again today! .
.
.
.
.
.
.
 #positivebodyimage #softgrunge #embraceyourself #slafspiration #realcovery #selfloveisthebestlove #selflovejourney #selfcompassion #recoveryisworthit #realoutfitgram #duotone #grungeaesthetic #altgirl #depressie #stronglikeafighterarmy #ptsd #selflove #cptsd #selfcare #grungegirl #borderline #justbeyourself #positivemood #grungepost #stronglikeafighter #tumblrgirl #tumblrgirls #zelfliefde #smallstepsbigchanges #tomboylook @preview.app

2018-11-17 21:28   50 0

 

It's amazing what a good posture does to you. I've been slouching so much that it actually hurts when I straighten my back 😖 no pain, no gain 💁🏻‍♀️ . Also!! I tattooed again today! . . . . . . . #positivebodyimage #softgrunge #embraceyourself #slafspiration #realcovery #selfloveisthebestlove #selflovejourney #selfcompassion #recoveryisworthit #realoutfitgram #duotone #grungeaesthetic #altgirl #depressie #stronglikeafighterarmy #ptsd #selflove #cptsd #selfcare #grungegirl #borderline #justbeyourself #positivemood #grungepost #stronglikeafighter #tumblrgirl #tumblrgirls #zelfliefde #smallstepsbigchanges #tomboylook @preview.app

This table triggers me. Before today I never realised why. All I knew is that I didn’t want it to affect Oliwia, so I let her make a mess and we make a mess together. When you craft or when you paint, there will be a mess. I just came home from dropping Oliwia off at home and saw the table. Suddenly I realised why I’m always so triggered. I can hear my mother scream and go nuts over the fun we have every single time. I’m not triggered because the table is a mess, I’m triggered because the table is proof of the fun we have together. The whole reason I bought two tables earlier this year, is so we have more room to have fun. The table was white and is now filled with paint splatters, all proof that the table is used for fun. It’s all proof of something good. So now I’m here drinking my tea telling my mother kindly to bugger off. Oliwia is allowed to make a mess, Oliwia is allowed to have fun when she is with me. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-17 20:40   44 6

 

This table triggers me. Before today I never realised why. All I knew is that I didn’t want it to affect Oliwia, so I let her make a mess and we make a mess together. When you craft or when you paint, there will be a mess. I just came home from dropping Oliwia off at home and saw the table. Suddenly I realised why I’m always so triggered. I can hear my mother scream and go nuts over the fun we have every single time. I’m not triggered because the table is a mess, I’m triggered because the table is proof of the fun we have together. The whole reason I bought two tables earlier this year, is so we have more room to have fun. The table was white and is now filled with paint splatters, all proof that the table is used for fun. It’s all proof of something good. So now I’m here drinking my tea telling my mother kindly to bugger off. Oliwia is allowed to make a mess, Oliwia is allowed to have fun when she is with me. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

Had some peaceful abstract fun tonight trying the inks I bought earlier today. I forgot how peaceful simple brushstrokes can be. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-16 20:11   42 10

 
Laatste dagen waren zwaar. Op sommige momenten had ik veel spanning en op sommige momenten voelde ik me heel goed. Soms raak ik het overzicht totaal kwijt en kan ik het niet meer overzien. Mijn gedachtes en gevoel gaan dan alle kanten op. Met hulp van de begeleiding ben ik op die momenten weer wat rustiger geworden. Gisteravond vroeg ik om mijn zonodig medicatie maar de leiding wilde eerst in gesprek. Ik vond dat best wel moeilijk want ik voelde veel spanning, was boos en had mijn halve kamer al op zijn kop gezet. Ik had niet gedacht dat ik zonder medicatie weer rustig kon worden, maar toch is het gelukt. Ondanks dat ik mijn kamer daarna weer moest opruimen ben ik toch een beetje trots dat ik het daarna weer goed heb opgepakt.

2018-11-16 15:07   32 3

 

Laatste dagen waren zwaar. Op sommige momenten had ik veel spanning en op sommige momenten voelde ik me heel goed. Soms raak ik het overzicht totaal kwijt en kan ik het niet meer overzien. Mijn gedachtes en gevoel gaan dan alle kanten op. Met hulp van de begeleiding ben ik op die momenten weer wat rustiger geworden. Gisteravond vroeg ik om mijn zonodig medicatie maar de leiding wilde eerst in gesprek. Ik vond dat best wel moeilijk want ik voelde veel spanning, was boos en had mijn halve kamer al op zijn kop gezet. Ik had niet gedacht dat ik zonder medicatie weer rustig kon worden, maar toch is het gelukt. Ondanks dat ik mijn kamer daarna weer moest opruimen ben ik toch een beetje trots dat ik het daarna weer goed heb opgepakt.

✨GOED NIEUWS BERICHT✨
.
.
IK BEN WEER BUITEN GEWEEST! Als in, ik ben vrijwillig, zonder een afspraak te hebben naar buiten gegaan en gewandeld! Applausje voor alle pluspuntjes 👐
.
Daarnaast wil ik iedereen ZO enorm bedanken voor hun reacties op mijn vorige post. Ik ben er nog niet aan toegekomen (lees: ik was een opgefrommeld hoopje ellende tot vanochtend). Dus dat wil straks even doen 💜💜 maarrrr.. DANK DANK DANK. Jullie zijn HELDEN 💜💜
.
Het is natuurlijk niet dat ik mij nu ge-wel-dig voel maar we vieren de kleine dingen toch?
Gisteravond heeft Bacon (🐹) de hele avond bij mij gelegen en hadden we alle extra hulp nodig die beschikbaar was. Ik liep zo hard tegen mijzelf aan en ik raak dan gefrustreerd met mijzelf want gevoel tegen verstand 🤷‍♀️. Dus ja, hoofd blijft stom maar dikke doei stom hoofd en stomme gevoelens, ga lekker even in een hoekje bivakkeren. .
Nu nog even van de middagzon genieten met Kitchen Nightmares en een granaatappel 😍. Vandaag is beter, en nu gaat de strijd beginnen om dat door te trekken naar de avond.
.
Knuffels voor iedereen!
.
.
.
.
 #autumn #selfie #me #blonde #PTSD #ptsdrecovery #depressionrecovery #depression #bpd #trauma #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #sunshine #survivor #warrior #recoveryisworthit #dutch

2018-11-16 13:51   52 9

 

✨GOED NIEUWS BERICHT✨ . . IK BEN WEER BUITEN GEWEEST! Als in, ik ben vrijwillig, zonder een afspraak te hebben naar buiten gegaan en gewandeld! Applausje voor alle pluspuntjes 👐 . Daarnaast wil ik iedereen ZO enorm bedanken voor hun reacties op mijn vorige post. Ik ben er nog niet aan toegekomen (lees: ik was een opgefrommeld hoopje ellende tot vanochtend). Dus dat wil straks even doen 💜💜 maarrrr.. DANK DANK DANK. Jullie zijn HELDEN 💜💜 . Het is natuurlijk niet dat ik mij nu ge-wel-dig voel maar we vieren de kleine dingen toch Gisteravond heeft Bacon (🐹) de hele avond bij mij gelegen en hadden we alle extra hulp nodig die beschikbaar was. Ik liep zo hard tegen mijzelf aan en ik raak dan gefrustreerd met mijzelf want gevoel tegen verstand 🤷‍♀️. Dus ja, hoofd blijft stom maar dikke doei stom hoofd en stomme gevoelens, ga lekker even in een hoekje bivakkeren. . Nu nog even van de middagzon genieten met Kitchen Nightmares en een granaatappel 😍. Vandaag is beter, en nu gaat de strijd beginnen om dat door te trekken naar de avond. . Knuffels voor iedereen! . . . . #autumn #selfie #me #blonde #PTSD #ptsdrecovery #depressionrecovery #depression #bpd #trauma #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #sunshine #survivor #warrior #recoveryisworthit #dutch

My mini Harry Potter tree is done. Made the golden snitches, flying keys and a few potion bottles myself. I’m waiting on eye pins for the rest of my potion bottles so I can add some more colour. Finally, after 11 years a tree that I love and not one that is expected of me. It was a struggle to craft the ornaments, to look for them and to put the tree together. I dissociated a lot through out, but managed to keep going and to tell the voice of my mother to shut up and tell her she isn’t here to ruin this for me. That I’m allowed to do this and enjoy this. I believe the end of this year marks the moment where I start to grow into the person I’m supposed to be. Whoever that might be. I’ll be working on my big tree again after the weekend. I’m preparing myself for tomorrow when I’ll see Oliwia again. I wanted to decorate the tree with her but we have to craft some things for school. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-16 13:47   44 13

 

My mini Harry Potter tree is done. Made the golden snitches, flying keys and a few potion bottles myself. I’m waiting on eye pins for the rest of my potion bottles so I can add some more colour. Finally, after 11 years a tree that I love and not one that is expected of me. It was a struggle to craft the ornaments, to look for them and to put the tree together. I dissociated a lot through out, but managed to keep going and to tell the voice of my mother to shut up and tell her she isn’t here to ruin this for me. That I’m allowed to do this and enjoy this. I believe the end of this year marks the moment where I start to grow into the person I’m supposed to be. Whoever that might be. I’ll be working on my big tree again after the weekend. I’m preparing myself for tomorrow when I’ll see Oliwia again. I wanted to decorate the tree with her but we have to craft some things for school. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

🌟 Complimenten 🌟

Tsja.. complimenten.. Hoe mooi ze ook zijn, wat blijven die dingen toch lastig. 
Vroeger was het makkelijker. Ik liet ze niet binnen komen en hoefde er dus ook niks mee te doen. Althans, het leek makkelijker. Want op die manier krijg je nooit de bevestiging die je diep van binnen wel zo graag wilt hebben. En je houdt anderen er ook mee op een afstand. 
Langzaam aan ben ik gaan leren om ze iets meer te ontvangen. Niet meteen het compliment wegwuiven maar dankjewel zeggen. In het begin voelt dat zo raar en niet gemeend. Toch went het langzaam.

Ik kan nu inzien dat wanneer iemand een compliment geeft hij/zij dit echt meent en vindt. En dat dat heel lief is.
En heel soms kan ik het dan ook van mijzelf voelen of vinden.
Maar eerlijk is eerlijk, Dat is een heel lang proces. Want meestal snap ik er niks van als iemand mij een compliment krijgt omdat dat totaal in tegenstrijd is met mijn eigen gevoel over mijzelf.

Als afsluiter dan maar een groot compliment voor alle dappere en sterke strijders. (Stiekem ook voor mijzelf) ik ben trots op jullie allemaal. Zo veel kracht zie ik voorbij komen. Dat is heel mooi om te zien!

 #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #depressie #borderline #complimenten #positiviteit #openheid #depressiegeentaboe

2018-11-16 11:00   70 1

 

🌟 Complimenten 🌟 Tsja.. complimenten.. Hoe mooi ze ook zijn, wat blijven die dingen toch lastig. Vroeger was het makkelijker. Ik liet ze niet binnen komen en hoefde er dus ook niks mee te doen. Althans, het leek makkelijker. Want op die manier krijg je nooit de bevestiging die je diep van binnen wel zo graag wilt hebben. En je houdt anderen er ook mee op een afstand. Langzaam aan ben ik gaan leren om ze iets meer te ontvangen. Niet meteen het compliment wegwuiven maar dankjewel zeggen. In het begin voelt dat zo raar en niet gemeend. Toch went het langzaam. Ik kan nu inzien dat wanneer iemand een compliment geeft hij/zij dit echt meent en vindt. En dat dat heel lief is. En heel soms kan ik het dan ook van mijzelf voelen of vinden. Maar eerlijk is eerlijk, Dat is een heel lang proces. Want meestal snap ik er niks van als iemand mij een compliment krijgt omdat dat totaal in tegenstrijd is met mijn eigen gevoel over mijzelf. Als afsluiter dan maar een groot compliment voor alle dappere en sterke strijders. (Stiekem ook voor mijzelf) ik ben trots op jullie allemaal. Zo veel kracht zie ik voorbij komen. Dat is heel mooi om te zien! #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #depressie #borderline #complimenten #positiviteit #openheid #depressiegeentaboe

Why mental health awareness is so important.

Do you think according to this picture I have a obsessive compulsive disorder, that trauma's from the past affect my daily life, that I have been inpatient and that I have several other mental illnesses?
And no I am not saying this because I am proud of it, want compassion or attention. 
I'm saying this because most people will answer no to my question because they have a image by people who commit suicide, has an eating disorder or do selfharm. But the answer to my question is yes, yes I do have a mental illness.
Just because I don't fit in that image some people have doesn't mean people like me don't have a sirious disorder, that they don't need help and that they appoint themselves or just want attention.
Not everyone with depression, borderline, eating disorders, ocd or any other mental illness goes to the hospital, gets diagnosed, has treatment, is underweighted, is female and many other prejudices a lot of ignorant people have.
You can have an eating disorder at any weight, depression at any age, PTSD at any trauma, OCD at any gender and other mental illnesses in any country in the world. 
You have to know you are not alone, that you are so much more than your illness, that you deserve help and that you can recover. 
I hope from now more people will look behind a smile, don't judge people by looking at the outside. You don't know what someone is thinking or feeling from the inside. Mental illness isn't always visible but it does really matter. 
And that's why I think mental health awareness is so important. Together we can make the future stigma free. - Joyce

2018-11-16 09:30   43 2

 

Why mental health awareness is so important. Do you think according to this picture I have a obsessive compulsive disorder, that trauma's from the past affect my daily life, that I have been inpatient and that I have several other mental illnesses And no I am not saying this because I am proud of it, want compassion or attention. I'm saying this because most people will answer no to my question because they have a image by people who commit suicide, has an eating disorder or do selfharm. But the answer to my question is yes, yes I do have a mental illness. Just because I don't fit in that image some people have doesn't mean people like me don't have a sirious disorder, that they don't need help and that they appoint themselves or just want attention. Not everyone with depression, borderline, eating disorders, ocd or any other mental illness goes to the hospital, gets diagnosed, has treatment, is underweighted, is female and many other prejudices a lot of ignorant people have. You can have an eating disorder at any weight, depression at any age, PTSD at any trauma, OCD at any gender and other mental illnesses in any country in the world. You have to know you are not alone, that you are so much more than your illness, that you deserve help and that you can recover. I hope from now more people will look behind a smile, don't judge people by looking at the outside. You don't know what someone is thinking or feeling from the inside. Mental illness isn't always visible but it does really matter. And that's why I think mental health awareness is so important. Together we can make the future stigma free. - Joyce

I opened an online shop! After some more research I decided to go with Zazzle rather than Redbubble. Zazzle has more options of what I want. I have uploaded stickers of my sarcastic holiday illustrations, I hope to add more products soon. I’m sure I’ll get better at managing this shop, the more I learn. We all have to start somewhere, my PTSD almost discouraged me again but I told her to shut up. You can see my shop here https://www.zazzle.nl/myjourneywithptsd #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy #zazzleshop #onlineshop #zazzle

2018-11-15 17:49   31 0

 

I opened an online shop! After some more research I decided to go with Zazzle rather than Redbubble. Zazzle has more options of what I want. I have uploaded stickers of my sarcastic holiday illustrations, I hope to add more products soon. I’m sure I’ll get better at managing this shop, the more I learn. We all have to start somewhere, my PTSD almost discouraged me again but I told her to shut up. You can see my shop here https://www.zazzle.nl/myjourneywithptsd #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy #zazzleshop #onlineshop #zazzle

Heerlijk weer Steak tartaar gemaakt🤤👩🏻‍🍳 Dot keer met de suikervrije ketchup van @verstegennl @illiebillienl 😋 Iemand interesse in het recept🙈? #steak #steaktartaar #voorgerecht #starter #kok #gezondeten #food #gainingweight #fitbody #fitfood #fitdutchie #fitdutchies #foodie #foodblog  #foodblogger #stronglikeafighter #gethealthy #healthy #healthybody #healthylife #healthygirl #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #krachtvoer #balancednotclean

2018-11-15 16:44   120 9

 
Look what my ❤️ found today after therapy ⚡️. Today we discovered a few of the most important trauma “groups” we can work on with EMDR. If I tackle those, it’s most likely every trauma that falls in to each of those groups will be reduced the same. After Monday’s trigger, we agreed it might be best to work on the physical abuse I suffered at the hands of my mother (exposure therapy didn’t work enough). A lot of toxic people invade your personal space, block or corner you to get a reaction when they are ignored. This triggers my freeze/flight response because my mother did the exact same thing when she’d fly in to a rage or tried to make me fear her. Therapist also said I took good care of myself Monday and that confronting her probably wouldn’t even have worked. And I agree. I am going to learn to help myself when I see this person again so I won’t freeze right away. All in all this week has shown how last two EMDR sessions are working. 💪 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-15 10:12   28 3

 

Look what my ❤️ found today after therapy ⚡️. Today we discovered a few of the most important trauma “groups” we can work on with EMDR. If I tackle those, it’s most likely every trauma that falls in to each of those groups will be reduced the same. After Monday’s trigger, we agreed it might be best to work on the physical abuse I suffered at the hands of my mother (exposure therapy didn’t work enough). A lot of toxic people invade your personal space, block or corner you to get a reaction when they are ignored. This triggers my freeze/flight response because my mother did the exact same thing when she’d fly in to a rage or tried to make me fear her. Therapist also said I took good care of myself Monday and that confronting her probably wouldn’t even have worked. And I agree. I am going to learn to help myself when I see this person again so I won’t freeze right away. All in all this week has shown how last two EMDR sessions are working. 💪 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

⚠️ Trigger Warning: I write about a flashback of child abuse in today's post ⚠️ Monday I had the perfect example of what the freeze response does in a person with (C)PTSD. Whether other people notice or not, I noticed my behaviour. I noticed how my body felt as if there was a threat. And to be honest, there was. The only problem is that my body reacts to it like I'm still a child and I can't respond like the adult that I am. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #abusesurvivors #behaviouralwednesday #abusesurvivor #blogupdate #myjourneywithptsd #blogpost http://sandradezeeuw.com/behavioural-wednesday-freeze-response/

2018-11-14 19:22   10 11

 

⚠️ Trigger Warning: I write about a flashback of child abuse in today's post ⚠️ Monday I had the perfect example of what the freeze response does in a person with (C)PTSD. Whether other people notice or not, I noticed my behaviour. I noticed how my body felt as if there was a threat. And to be honest, there was. The only problem is that my body reacts to it like I'm still a child and I can't respond like the adult that I am. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #abusesurvivors #behaviouralwednesday #abusesurvivor #blogupdate #myjourneywithptsd #blogpost http://sandradezeeuw.com/behavioural-wednesday-freeze-response/

How I stopped self-harming.

First of all I want to make it very clean that even though I'm clean, that doesnt mean I never relapse or never will relapse again. Some people tend to forget I still am in recovery and this will be a life long journey.

So that being said, the number one thing that helped me is hospitalisation. Speaking of my most recent relapse, I was in such a bad place and needed extra support and safety from myself. 
Secondly is medication. Meds to stabilize my mood, to reduce anxiety, to help me sleep and manage my psychotic symptoms. See it as making a clear base to help me work on the real shit going on.

Next is therapy. DBT in particular. I have BPD and DBT therapy helped me so much to manage and coping with my crisisses.

Number four is distraction. With litterally anything. I used to go grocery shopping twice a day (and buying almost nothing), playing with my dog, painting, playing the Sims, music, going to my grandma,... Everything that could distract me from the urges.

And lastly and most important is delay. I would delay my next cut with 15 minutes. No more, no less. Those obligated 15 minutes of waiting gave me time to think about the pro's and con's of what I was going to do. And it didn't always work, but sometimes, the rational me chose not to self harm. After a week I would delay it with half an hour, then an hour, ... And the thing is, eventually it isn't that hard anymore, because you already accept you have to wait for x amount of time. You delay it for so long, that you learn to cope with the urges.

I hope these tips can help some of you. Do keep in mind this doesn't work for everybody, and not everybody needs medication or hospitalisation. That's okay! I'm just telling what helped me. Feel free to drop your own tips in the comments!

2018-11-14 18:45   782 60

 

How I stopped self-harming. First of all I want to make it very clean that even though I'm clean, that doesnt mean I never relapse or never will relapse again. Some people tend to forget I still am in recovery and this will be a life long journey. So that being said, the number one thing that helped me is hospitalisation. Speaking of my most recent relapse, I was in such a bad place and needed extra support and safety from myself. Secondly is medication. Meds to stabilize my mood, to reduce anxiety, to help me sleep and manage my psychotic symptoms. See it as making a clear base to help me work on the real shit going on. Next is therapy. DBT in particular. I have BPD and DBT therapy helped me so much to manage and coping with my crisisses. Number four is distraction. With litterally anything. I used to go grocery shopping twice a day (and buying almost nothing), playing with my dog, painting, playing the Sims, music, going to my grandma,... Everything that could distract me from the urges. And lastly and most important is delay. I would delay my next cut with 15 minutes. No more, no less. Those obligated 15 minutes of waiting gave me time to think about the pro's and con's of what I was going to do. And it didn't always work, but sometimes, the rational me chose not to self harm. After a week I would delay it with half an hour, then an hour, ... And the thing is, eventually it isn't that hard anymore, because you already accept you have to wait for x amount of time. You delay it for so long, that you learn to cope with the urges. I hope these tips can help some of you. Do keep in mind this doesn't work for everybody, and not everybody needs medication or hospitalisation. That's okay! I'm just telling what helped me. Feel free to drop your own tips in the comments!

Today is very special to me. It’s a progress in my recovery. Something I wanted last year but wasn’t yet able to do. I am going to the cinema by myself again after 5 years (I have been to the cinema, but not by myself)! I chose the room without Dolby ATMOS to protect myself, but it will still be in 3D 😎. I’m also proud of myself that Monday’s attack didn’t have me isolate myself again. A few months ago I would not have been able to go to the cinema two days after it happened. I’m proud of myself!🥳 oh and I can’t wait to tell my therapist and mentor about this tomorrow ☺️ #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-14 07:11   46 14

 

Today is very special to me. It’s a progress in my recovery. Something I wanted last year but wasn’t yet able to do. I am going to the cinema by myself again after 5 years (I have been to the cinema, but not by myself)! I chose the room without Dolby ATMOS to protect myself, but it will still be in 3D 😎. I’m also proud of myself that Monday’s attack didn’t have me isolate myself again. A few months ago I would not have been able to go to the cinema two days after it happened. I’m proud of myself!🥳 oh and I can’t wait to tell my therapist and mentor about this tomorrow ☺️ #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

 #textbooktuesday This part of “It didn’t start with you” is something I started to realise through therapy. When I started to understand she was abused in the same matter I was, I started to understand why she is the way she is. She isn’t like me(or I am not like her which is something I’ve always been afraid of). I am lucky to be more like my dad and therefor was saved from becoming a hateful person. My mother wasn’t so lucky, nor was my brother as they both carry on the legacy of abuse. I don’t justify what my mother has done to me, because she shouldn’t have abused me and she shouldn’t continue to abuse others. It just helps me in my own healing. I have also come to see that the mental health system failed me and didn’t see the problem in time (I mean, 25 years later they finally realised my mother abused me). I have been in and out of therapy since I was 4 years old, always believing I made things up and was exaggerating everything, and they failed to see what was going on. I have slowly started to allow myself feel anger and I can get very angry about what has happened to me, which, I have learnt, is a healthy thing to be. But I also sometimes wonder how my life would have turned out if they had noticed the abuse when I was a child. I might not have had PTSD. Then again, if it never happened, I might have never met you lovely people🥰 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-13 20:01   38 7

 

#textbooktuesday This part of “It didn’t start with you” is something I started to realise through therapy. When I started to understand she was abused in the same matter I was, I started to understand why she is the way she is. She isn’t like me(or I am not like her which is something I’ve always been afraid of). I am lucky to be more like my dad and therefor was saved from becoming a hateful person. My mother wasn’t so lucky, nor was my brother as they both carry on the legacy of abuse. I don’t justify what my mother has done to me, because she shouldn’t have abused me and she shouldn’t continue to abuse others. It just helps me in my own healing. I have also come to see that the mental health system failed me and didn’t see the problem in time (I mean, 25 years later they finally realised my mother abused me). I have been in and out of therapy since I was 4 years old, always believing I made things up and was exaggerating everything, and they failed to see what was going on. I have slowly started to allow myself feel anger and I can get very angry about what has happened to me, which, I have learnt, is a healthy thing to be. But I also sometimes wonder how my life would have turned out if they had noticed the abuse when I was a child. I might not have had PTSD. Then again, if it never happened, I might have never met you lovely people🥰 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

Been working on my patronus’ today. I think I have more but for now I will finish my flying keys. I’m also going to put my sarcastic holiday illustrations online tonight if all goes well! Today is much better than yesterday and had a really good walk this afternoon. Can’t wait for Fantastic Beasts 2 tomorrow😄 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-13 15:25   38 4

 

Been working on my patronus’ today. I think I have more but for now I will finish my flying keys. I’m also going to put my sarcastic holiday illustrations online tonight if all goes well! Today is much better than yesterday and had a really good walk this afternoon. Can’t wait for Fantastic Beasts 2 tomorrow😄 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

This morning triggered me so bad I kept slipping in and out of dissociation. Not sure if I’m fully there yet because I still feel restless. Drawing didn’t help and my stories are working over time. I blew up my friend’s message box 😅 and seemed to be oblivious for other people’s struggles today. I’m very sorry for that, but I also know you know what this is like. I got out my glue gun and made these golden snitches and flying keys for my Harry Potter tree, it made me calm down a lot. I am not going to let this person drag me back to where I started, I have come too far for that. Remember to reach out my friends, there are always people there to help you💕 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

2018-11-12 20:11   43 6

 

This morning triggered me so bad I kept slipping in and out of dissociation. Not sure if I’m fully there yet because I still feel restless. Drawing didn’t help and my stories are working over time. I blew up my friend’s message box 😅 and seemed to be oblivious for other people’s struggles today. I’m very sorry for that, but I also know you know what this is like. I got out my glue gun and made these golden snitches and flying keys for my Harry Potter tree, it made me calm down a lot. I am not going to let this person drag me back to where I started, I have come too far for that. Remember to reach out my friends, there are always people there to help you💕 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumatherapy

Some times, I look at my scars and ser all the years of suffering packed on two arms and legs. I see the abuse, the mental disorders and pure self hatred. I see a perfectly good body wasted to mental illness. I see a girl blaming herself all those years. She blamed herself for being abused and for having several mental illnesses.

Other times, I look at my body and I see a girl who tried to cope with the horror she should never have had to live through at all. I see a girl who fought a battle she never thought she could ever win. A girl fighting for her life with everything she's got.

My scars show pain and suffering, but they also show my will to survive. They are a part of my history that will always be there. The fact that they're scar tissue means I'm winning.

And I'm God damn proud of that.

2018-11-12 18:51   2805 336

 

Some times, I look at my scars and ser all the years of suffering packed on two arms and legs. I see the abuse, the mental disorders and pure self hatred. I see a perfectly good body wasted to mental illness. I see a girl blaming herself all those years. She blamed herself for being abused and for having several mental illnesses. Other times, I look at my body and I see a girl who tried to cope with the horror she should never have had to live through at all. I see a girl who fought a battle she never thought she could ever win. A girl fighting for her life with everything she's got. My scars show pain and suffering, but they also show my will to survive. They are a part of my history that will always be there. The fact that they're scar tissue means I'm winning. And I'm God damn proud of that.

Omdat het kookboekenweek is, leek het mij heel leuk om mijniefde voor kookboeken met jullie te delen. Mijn favorieten van nu staan nu op mijn blog❤️ Link staat in mijn bio.
Wat is jou favoriete kookboek? 👩🏻‍🍳 #kookboek #kookboeken #kookboekenweek #koken #bakken #gezondeten #food #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog  #foodblogger #stronglikeafighter  #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean

2018-11-12 14:00   124 14

 

Omdat het kookboekenweek is, leek het mij heel leuk om mijniefde voor kookboeken met jullie te delen. Mijn favorieten van nu staan nu op mijn blog❤️ Link staat in mijn bio. Wat is jou favoriete kookboek 👩🏻‍🍳 #kookboek #kookboeken #kookboekenweek #koken #bakken #gezondeten #food #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog #foodblogger #stronglikeafighter #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #healthyliving #healthyandhappy #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean

Gisteren zat mijn zelfhaat weer eens torenhoog. Ik wilde mezelf pijn doen en gunde mezelf niks wat goed voor me is. Ik ken dit van mezelf, soms heb ik dit. Het is oke dat die gedachtes er zijn, ookal is het niet fijn. Want ik bedacht mezelf dat ik er niks mee hoefde te doen. Ik gaf mezelf een keuze: ik laat het er zijn, zoek afleiding en wacht tot het overgaat. Of: ik ga er met iemand over praten. Uiteindelijk heb ik er met de begeleiding over gepraat. Het heeft me geholpen om de gedachtes even te parkere zodat ik kon gaan slapen. Ik liet mijn gedachtes en gevoel er zijn, dat was mijn zelfzorg. 
 #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

2018-11-12 06:41   46 6

 

Gisteren zat mijn zelfhaat weer eens torenhoog. Ik wilde mezelf pijn doen en gunde mezelf niks wat goed voor me is. Ik ken dit van mezelf, soms heb ik dit. Het is oke dat die gedachtes er zijn, ookal is het niet fijn. Want ik bedacht mezelf dat ik er niks mee hoefde te doen. Ik gaf mezelf een keuze: ik laat het er zijn, zoek afleiding en wacht tot het overgaat. Of: ik ga er met iemand over praten. Uiteindelijk heb ik er met de begeleiding over gepraat. Het heeft me geholpen om de gedachtes even te parkere zodat ik kon gaan slapen. Ik liet mijn gedachtes en gevoel er zijn, dat was mijn zelfzorg. #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

Thank you for loving me on days when it feels impossible to love me,
Thank you for loving me on the days I find it hard to love myself,
Thank you for loving me in every little flaw I have,
Thank you for giving me love every single day🖤

2018-11-11 19:33   34 3

 

Thank you for loving me on days when it feels impossible to love me, Thank you for loving me on the days I find it hard to love myself, Thank you for loving me in every little flaw I have, Thank you for giving me love every single day🖤

When you come out of the grip of depression there is an incredible relief, but not one you feel allowed to celebrate. Instead, the feeling of victory is replaced with anxiety that it will happen again, and with shame and vulnerability when you see how your illness affected your family, your work, everything left untouched while you struggled to survive. We come back to life thinner, paler, weaker … but as survivors. Survivors who don’t get pats on the back from coworkers who congratulate them on making it. Survivors who wake to more work than before because their friends and family are exhausted from helping them fight a battle they may not even understand. I hope to one day see a sea of people all wearing silver ribbons as a sign that they understand the secret battle, and as a celebration of the victories made each day as we individually pull ourselves up out of our foxholes to see our scars heal, and to remember what the sun looks like.

Jenny Lawson, Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things

2018-11-11 12:49   531 40

 

When you come out of the grip of depression there is an incredible relief, but not one you feel allowed to celebrate. Instead, the feeling of victory is replaced with anxiety that it will happen again, and with shame and vulnerability when you see how your illness affected your family, your work, everything left untouched while you struggled to survive. We come back to life thinner, paler, weaker … but as survivors. Survivors who don’t get pats on the back from coworkers who congratulate them on making it. Survivors who wake to more work than before because their friends and family are exhausted from helping them fight a battle they may not even understand. I hope to one day see a sea of people all wearing silver ribbons as a sign that they understand the secret battle, and as a celebration of the victories made each day as we individually pull ourselves up out of our foxholes to see our scars heal, and to remember what the sun looks like. Jenny Lawson, Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things

Woke up to this notification! Through everything I still haven’t reached out for them, and I quit smoking when my breakdown was slowly building up. I’m learning healthier coping skills and I deserve to have a healthy body ✊💪👊 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-11 07:08   54 9

 

Woke up to this notification! Through everything I still haven’t reached out for them, and I quit smoking when my breakdown was slowly building up. I’m learning healthier coping skills and I deserve to have a healthy body ✊💪👊 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

Daar waren we weer. 🎉
.
Ik ben gisterochtend teruggekomen van de BOR, en stiekem ben ik er nog niet van bijgekomen. Het was zeker heel goed voor me, maar heftig. Maandag had ik dus weer therapie met het doel te praten over mijn trauma. Ondanks dat het "goed" ging, vond ik mijzelf die nacht onder mijn bureau, en dus was ik best opgelucht dat ik op de BOR kon.
.
De 3 nachten waren vrijwel slapeloos, de dagen gevuld met tranen en dissociaties. Woensdag zag ik mijn psychiater en we concludeerden beiden dat dit precies is waarvoor ik op de BOR ben. Voelen, verdragen, maar niet gaan graven. Alle pijn en al het verdriet. Mijn rug en hoofd gingen helemaal vastzitten, maar de verpleging was zo lief om een lege kamer open te zetten zodat ik elke avond kon douchen tegen de pijn 😊.
.
Voelen is zo'n dingetje hè, we weten allemaal dat het erbij hoort. Dat het zeer kan doen en donker, of naar kan zijn. Voelen kan ook mooi, fijn en warm zijn 💙💜. Nu voelt het alsof ik open ben gescheurd van binnen, alles met elkaar verweven in een pijnlijke, chaotische en traumatische massa. Ik wil die massa naar binnen proppen, bedekken en vergeten. Doen alsof het niet bestaat, alsof de gevoelens niet bestaan.
.
Maar openen is ook goed. Voelen is goed. Verdragen is goed. Als je open breekt, en je hart blijft maar gevoelens sijpelen, dan betekend dat dat er iets gebeurd in je. Het is iets positiefs in al dat donkere, want hoe meer je hart haar gevoel laat zien en ik het accepteer en er laat zijn. Hoe meer ruimte er komt om te helen....te groeien. 🌱
Dus op die manier waren deze dagen heel goed. Ik voel de ruimte nog niet, maar wie weet is het een beginnetje. En dat is waar ik op hoop 🌱.
.
Voor nu mijzelf rust proberen te gunnen. Morgen een verplichting en woensdag moet ik er weer hard tegenaan.
.
Oh en nog een leuk nieuws berichtje, met anderhalve week is mijn vent weer in NL! 💜
.
.
.
 #autumn #stronglikeafighterarmy #ptsd #ptsdrecovery #stronglikeafighter #depression #depressionrecovery #mentalhealth #mentalillness #bpd #recovery #nature #naturephotography #park #walk #love #trauma #survivor #warrior

2018-11-10 17:44   45 16

 

Daar waren we weer. 🎉 . Ik ben gisterochtend teruggekomen van de BOR, en stiekem ben ik er nog niet van bijgekomen. Het was zeker heel goed voor me, maar heftig. Maandag had ik dus weer therapie met het doel te praten over mijn trauma. Ondanks dat het "goed" ging, vond ik mijzelf die nacht onder mijn bureau, en dus was ik best opgelucht dat ik op de BOR kon. . De 3 nachten waren vrijwel slapeloos, de dagen gevuld met tranen en dissociaties. Woensdag zag ik mijn psychiater en we concludeerden beiden dat dit precies is waarvoor ik op de BOR ben. Voelen, verdragen, maar niet gaan graven. Alle pijn en al het verdriet. Mijn rug en hoofd gingen helemaal vastzitten, maar de verpleging was zo lief om een lege kamer open te zetten zodat ik elke avond kon douchen tegen de pijn 😊. . Voelen is zo'n dingetje hè, we weten allemaal dat het erbij hoort. Dat het zeer kan doen en donker, of naar kan zijn. Voelen kan ook mooi, fijn en warm zijn 💙💜. Nu voelt het alsof ik open ben gescheurd van binnen, alles met elkaar verweven in een pijnlijke, chaotische en traumatische massa. Ik wil die massa naar binnen proppen, bedekken en vergeten. Doen alsof het niet bestaat, alsof de gevoelens niet bestaan. . Maar openen is ook goed. Voelen is goed. Verdragen is goed. Als je open breekt, en je hart blijft maar gevoelens sijpelen, dan betekend dat dat er iets gebeurd in je. Het is iets positiefs in al dat donkere, want hoe meer je hart haar gevoel laat zien en ik het accepteer en er laat zijn. Hoe meer ruimte er komt om te helen....te groeien. 🌱 Dus op die manier waren deze dagen heel goed. Ik voel de ruimte nog niet, maar wie weet is het een beginnetje. En dat is waar ik op hoop 🌱. . Voor nu mijzelf rust proberen te gunnen. Morgen een verplichting en woensdag moet ik er weer hard tegenaan. . Oh en nog een leuk nieuws berichtje, met anderhalve week is mijn vent weer in NL! 💜 . . . #autumn #stronglikeafighterarmy #ptsd #ptsdrecovery #stronglikeafighter #depression #depressionrecovery #mentalhealth #mentalillness #bpd #recovery #nature #naturephotography #park #walk #love #trauma #survivor #warrior

Since I’m doing fine until people start asking me what I’m doing for Christmas and don’t accept the fact I enjoy being by myself those days (I go to church and that’s all). I decided to create some sarcastic holiday stickers and images, that also might be relatable for some. I opened up a Redbubble shop yesterday and once they are done I will sell them on there. First time I’m selling something, ever. My daddy always used to tell me, you don’t know unless you try. Thanks for the wise words dad, I know I often forget. Anyway, enjoy a preview of my skeptical penguin and depressed Christmas tree. I’ll add my shop to my account later. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-10 14:37   45 6

 

Since I’m doing fine until people start asking me what I’m doing for Christmas and don’t accept the fact I enjoy being by myself those days (I go to church and that’s all). I decided to create some sarcastic holiday stickers and images, that also might be relatable for some. I opened up a Redbubble shop yesterday and once they are done I will sell them on there. First time I’m selling something, ever. My daddy always used to tell me, you don’t know unless you try. Thanks for the wise words dad, I know I often forget. Anyway, enjoy a preview of my skeptical penguin and depressed Christmas tree. I’ll add my shop to my account later. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

🌟 Vrijdagmiddag geluks momentje 🌟

Mijn nieuwe vrijdagmiddag indeling. Met mijn lieve oppaskindje naar de speeltuin. Het moment dat zij het busje uit stapt en vol verhalen over school naar mij toe komt gaat er een knop om. Genieten van dat vrolijke koppie. Het liefst elke week lekker naar buiten. Vandaag was ze heerlijk aan het spelen in de speeltuin. Zo lief met andere kinderen. Ik was echt even aan het genieten. Dit zijn de kleine momenten waar ik het voor doe. En ondanks dat het mij toch nog steeds veel moeite kost, doe ik het wel!

 #oppassen #genieten #vrolijk #buitenspelen #doorzetten #depressiegeentaboe #stronglikeafighter

2018-11-09 22:25   115 4

 

🌟 Vrijdagmiddag geluks momentje 🌟 Mijn nieuwe vrijdagmiddag indeling. Met mijn lieve oppaskindje naar de speeltuin. Het moment dat zij het busje uit stapt en vol verhalen over school naar mij toe komt gaat er een knop om. Genieten van dat vrolijke koppie. Het liefst elke week lekker naar buiten. Vandaag was ze heerlijk aan het spelen in de speeltuin. Zo lief met andere kinderen. Ik was echt even aan het genieten. Dit zijn de kleine momenten waar ik het voor doe. En ondanks dat het mij toch nog steeds veel moeite kost, doe ik het wel! #oppassen #genieten #vrolijk #buitenspelen #doorzetten #depressiegeentaboe #stronglikeafighter

De therapie van vandaag was weer erg, erg, erg heftig. Echt wat een shit sooi! Was nog aan het opkrabbelen van vorige maand. En nu kan ik weer... maar gelukkig was dit de laatste keer.-
-
Aan het eind van de sessie stak mijn psycholoog een verhaal op me af. Wil ik stoppen om over mijn trauma te praten of wil ik door gaan? In beide gevallen staat ze achter me. Maar door de vele flashbacks van mijn opname tijd kwam het niet bij me binnen. Maar nu dus wel. En moet zeggen: het is iedere keer zo'n hel waar ik doorheen ga. Het kost me zoveel en ik krijg er zo weinig voor terug. Ik heb zo onderhand alles geprobeerd en ben er nu wel meer dan klaar mee. -
-
Mijn opname tijd zal voorlopig het verboden onderwerp voor mij is. Want er over praten gaat dus niet. Wat ik heel graag wilde, gaat me nu nog niet lukken. -
-
Ik weet niet wat er gebeurd als ik een isoleercel van binnen zie, hoe ik daar op reageer. Want ze zullen nog steeds op televisie verschijnen, maar dat zie ik dan wel. Natuurlijk zullen de flashbacks blijven en daarbij dus ook de heftige gevoelens. Maar ik kan je dus niet vertellen wat er met me is, mocht je mijn droevige hoofd zien. -
-
Maar het brengt ook rust dat dit geforceerd de laatste keer was. De volgende heftige dip zal ook komen, maar wanneer is onbekend. Volgende maand laten mijn psycholoog en ik dit onderwerp met rust. -
-
Ik hoop zo dat ik deze avond wel goed doorkom. Niet een herhaling van vorige maand. -
 #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #muziek #music #therapie #recovery #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #weekend #fall #herfst #november #bankhangen #afleiding #goedboek #lezen #sophiemckenzie #vermist #thriller

2018-11-09 22:11   74 6

 

De therapie van vandaag was weer erg, erg, erg heftig. Echt wat een shit sooi! Was nog aan het opkrabbelen van vorige maand. En nu kan ik weer... maar gelukkig was dit de laatste keer.- - Aan het eind van de sessie stak mijn psycholoog een verhaal op me af. Wil ik stoppen om over mijn trauma te praten of wil ik door gaan In beide gevallen staat ze achter me. Maar door de vele flashbacks van mijn opname tijd kwam het niet bij me binnen. Maar nu dus wel. En moet zeggen: het is iedere keer zo'n hel waar ik doorheen ga. Het kost me zoveel en ik krijg er zo weinig voor terug. Ik heb zo onderhand alles geprobeerd en ben er nu wel meer dan klaar mee. - - Mijn opname tijd zal voorlopig het verboden onderwerp voor mij is. Want er over praten gaat dus niet. Wat ik heel graag wilde, gaat me nu nog niet lukken. - - Ik weet niet wat er gebeurd als ik een isoleercel van binnen zie, hoe ik daar op reageer. Want ze zullen nog steeds op televisie verschijnen, maar dat zie ik dan wel. Natuurlijk zullen de flashbacks blijven en daarbij dus ook de heftige gevoelens. Maar ik kan je dus niet vertellen wat er met me is, mocht je mijn droevige hoofd zien. - - Maar het brengt ook rust dat dit geforceerd de laatste keer was. De volgende heftige dip zal ook komen, maar wanneer is onbekend. Volgende maand laten mijn psycholoog en ik dit onderwerp met rust. - - Ik hoop zo dat ik deze avond wel goed doorkom. Niet een herhaling van vorige maand. - #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #muziek #music #therapie #recovery #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #weekend #fall #herfst #november #bankhangen #afleiding #goedboek #lezen #sophiemckenzie #vermist #thriller

Er was vandaag geen plek voor mij op de gesloten afdeling van de kliniek dus ik ben naar mijn ‘crisisdienst Naomi’ gegaan. Hele goede vriendin, lekker eten, wierook, thee, afleiding, contact en medicijnen. Inademen, uitademen en volhouden. #stronglikeafighter 
@slaf_naomi

2018-11-09 20:52   904 65

 

Er was vandaag geen plek voor mij op de gesloten afdeling van de kliniek dus ik ben naar mijn ‘crisisdienst Naomi’ gegaan. Hele goede vriendin, lekker eten, wierook, thee, afleiding, contact en medicijnen. Inademen, uitademen en volhouden. #stronglikeafighter @slaf_naomi

Heeyy! Hier weer even een post na een tijdje. Afgelopen dagen waren best moeilijk en dat is niet fijn maar het hoort er soms ook bij. Mijn zelfzorg laatste dagen was mezelf niet de druk opleggen dat ik iets moest posten. Ook heb ik geprobeerd hulp te vragen en te accepteren op de momenten dat ik me niet goed voelde. Ik probeer overzicht te behouden door planningen en schema's te maken zodat ik zoveel mogelijk rust in mijn hoofd heb. En dit ga ik proberen vast te houden. Want ik weet dat ook de moeilijke momenten weer overgaan. 
 #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

2018-11-09 12:51   43 2

 

Heeyy! Hier weer even een post na een tijdje. Afgelopen dagen waren best moeilijk en dat is niet fijn maar het hoort er soms ook bij. Mijn zelfzorg laatste dagen was mezelf niet de druk opleggen dat ik iets moest posten. Ook heb ik geprobeerd hulp te vragen en te accepteren op de momenten dat ik me niet goed voelde. Ik probeer overzicht te behouden door planningen en schema's te maken zodat ik zoveel mogelijk rust in mijn hoofd heb. En dit ga ik proberen vast te houden. Want ik weet dat ook de moeilijke momenten weer overgaan. #zelfzorgchallenge #zebrazelfzorgchallenge @zebra_voorlichting

⏬short english version below⏬
.
Soms kan ik me weer concentreren op tekenen en er de afleiding in vinden die ik hard nodig heb. Momenteel zit er heel veel tegen en ik merk dat ik er weer op van raak. Ik geef niet op, maar neem wel even wat meer rust en besteed meer tijd aan leuke dingen. Zo heb ik toch mezelf een nieuw tattoo'tje kunnen geven en weer een beetje naar mijn tekenstijl gezocht. Steeds een beetje proberen en steeds vaker dat vertrouwen in mijn kunnen weer een beetje voelen. Ik kom er wel!! .
.
Sometimes I can concentrate on drawing again and use it as a comforting distraction. Even though everything seems to work against me atm, I pulled it off to give myself a tiny tattoo and experiment with my art style. Go me!
.
.
.
.
.
.
.
.
 #artjournal #artjournalpage #mysketchbook #artjournalpages #artdiary #creativelifehappylife #arttherapy #creativejournal #illustrateyourworld #illustrationartists #tinytattoo #fingertattoo #vintagetattoo #sadaesthetic #dutchblogger

2018-11-08 16:29   57 3

 

⏬short english version below⏬ . Soms kan ik me weer concentreren op tekenen en er de afleiding in vinden die ik hard nodig heb. Momenteel zit er heel veel tegen en ik merk dat ik er weer op van raak. Ik geef niet op, maar neem wel even wat meer rust en besteed meer tijd aan leuke dingen. Zo heb ik toch mezelf een nieuw tattoo'tje kunnen geven en weer een beetje naar mijn tekenstijl gezocht. Steeds een beetje proberen en steeds vaker dat vertrouwen in mijn kunnen weer een beetje voelen. Ik kom er wel!! . . Sometimes I can concentrate on drawing again and use it as a comforting distraction. Even though everything seems to work against me atm, I pulled it off to give myself a tiny tattoo and experiment with my art style. Go me! . . . . . . . . #artjournal #artjournalpage #mysketchbook #artjournalpages #artdiary #creativelifehappylife #arttherapy #creativejournal #illustrateyourworld #illustrationartists #tinytattoo #fingertattoo #vintagetattoo #sadaesthetic #dutchblogger

Trigger warning, mentions of emotional and physical abuse in my new blog post - Sorry... Sorry, sorry, sorry. I think my first word was sorry. A lot of abuse survivors seem to use this word a lot. My Instagram poll showed 83%. Some where voted individually and I had to calculate them with the main one. Why do we say sorry so much? And why do we feel responsible, for everything? I have been thinking about this a lot lately. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #abusesurvivors #behaviouralwednesday #abusesurvivor #blogupdate #myjourneywithptsd #blogpost http://sandradezeeuw.com/behavioural-wednesday-guilt-and-responsibility/

2018-11-08 16:21   22 7

 

Trigger warning, mentions of emotional and physical abuse in my new blog post - Sorry... Sorry, sorry, sorry. I think my first word was sorry. A lot of abuse survivors seem to use this word a lot. My Instagram poll showed 83%. Some where voted individually and I had to calculate them with the main one. Why do we say sorry so much And why do we feel responsible, for everything I have been thinking about this a lot lately. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #abusesurvivors #behaviouralwednesday #abusesurvivor #blogupdate #myjourneywithptsd #blogpost http://sandradezeeuw.com/behavioural-wednesday-guilt-and-responsibility/

Hey! Stop scrolling for a second, maybe? I just wanted to say that you look adorable and that you are a precious human being fully deserving of all the happiness your heart can handle. Please don’t forget that. Okay, enjoy your scrolling again!

2018-11-07 21:13   247 13

 

Hey! Stop scrolling for a second, maybe I just wanted to say that you look adorable and that you are a precious human being fully deserving of all the happiness your heart can handle. Please don’t forget that. Okay, enjoy your scrolling again!

My SUD score with EMDR went to zero for the first time since I started in June!!! Got my myself this wand pen and sign for my art room, after my session. I might be 30 but I’m still waiting for my acceptance letter, but you already knew that. 🧙‍♀️⚡️ going to change my letter board to a sentence of what I learnt today. I’ll show it up in my stories. I think I deserve coffee now. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-07 12:14   49 8

 

My SUD score with EMDR went to zero for the first time since I started in June!!! Got my myself this wand pen and sign for my art room, after my session. I might be 30 but I’m still waiting for my acceptance letter, but you already knew that. 🧙‍♀️⚡️ going to change my letter board to a sentence of what I learnt today. I’ll show it up in my stories. I think I deserve coffee now. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

I don’t know how and why but I missed the fact it was Tuesday (yay for dissociation 🙄) yesterday and so forgot #textbooktuesday . I read a few pages back and highlighted in pink, learning to recognise core language is so important. It’s where things can and need to change. If we don’t learn this language, everything we try will be temporary because core language works subconsciously through us. I wish for everyone to be able to heal this at some point in their recovery. It does not matter how long it takes. I’m slowly recognising them myself, it’s frighting but worth it. The yellow part seemed important for me because I took care of my parents when I was a child and realise I took care of every toxic person in my life. Looking forward to reading more about this. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

2018-11-07 09:17   35 3

 

I don’t know how and why but I missed the fact it was Tuesday (yay for dissociation 🙄) yesterday and so forgot #textbooktuesday . I read a few pages back and highlighted in pink, learning to recognise core language is so important. It’s where things can and need to change. If we don’t learn this language, everything we try will be temporary because core language works subconsciously through us. I wish for everyone to be able to heal this at some point in their recovery. It does not matter how long it takes. I’m slowly recognising them myself, it’s frighting but worth it. The yellow part seemed important for me because I took care of my parents when I was a child and realise I took care of every toxic person in my life. Looking forward to reading more about this. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #emdr #traumaherapy

Mijn kleine maatje is altijd bij me. Zo ontzettend blij met hem. -
-
Zumba Fitness ging ook erg lekker. Nog steeds erg pittig en het tempo is nog niet bij te houden, maar ik blijf gewoon door gaan. Mijn conditie zal eindelijk beter worden. En daar ga ik voor. En mijn eerste ster van de week is binnen-
-
Als ik Zumba doe, ligt Baco lekker op de bank. Dan laat hij me met rust en geeft hij me alle ruimte. Normaal gesproken dus niet. Ga ik naar de wc, heb ik Baco achter me aan hobbelen. Ga ik naar de keuken, heb ik een hondje achter me aan lopen. -
-
Soms, heel erg soms vind ik het vervelend. Dat alles wat ik doe in belemmerd word. Een blok aan mijn been. Maar vaak moet ik hier zo om lachen. Mijn fijne man! En hij is ook heel erg waaks. -
-
 #dogofinstagram #baco #zumba #zumbafitness #fitgirl #fitbit #fitness #tomtomsports #sport #sporten #tomtom #afvallen #afgevallen #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #fucktraumashavefun #blog #blogstyle #blogger #blogs #dutch #followforfollow #november #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy

2018-11-05 23:24   50 2

 

Mijn kleine maatje is altijd bij me. Zo ontzettend blij met hem. - - Zumba Fitness ging ook erg lekker. Nog steeds erg pittig en het tempo is nog niet bij te houden, maar ik blijf gewoon door gaan. Mijn conditie zal eindelijk beter worden. En daar ga ik voor. En mijn eerste ster van de week is binnen- - Als ik Zumba doe, ligt Baco lekker op de bank. Dan laat hij me met rust en geeft hij me alle ruimte. Normaal gesproken dus niet. Ga ik naar de wc, heb ik Baco achter me aan hobbelen. Ga ik naar de keuken, heb ik een hondje achter me aan lopen. - - Soms, heel erg soms vind ik het vervelend. Dat alles wat ik doe in belemmerd word. Een blok aan mijn been. Maar vaak moet ik hier zo om lachen. Mijn fijne man! En hij is ook heel erg waaks. - - #dogofinstagram #baco #zumba #zumbafitness #fitgirl #fitbit #fitness #tomtomsports #sport #sporten #tomtom #afvallen #afgevallen #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #fucktraumashavefun #blog #blogstyle #blogger #blogs #dutch #followforfollow #november #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy

⏬english below⏬
De afgelopen 2 dagen zijn eigenlijk best oké geweest, ondanks een flink aantal moeilijke momenten! Daar mag een kopje thee op gedronken worden 🎉 .
The past 2 days have actually been pretty okay, even though I had a couple of rough episodes! Let's drink some tea to that 😎
.
.
.
.
.
.
 #duotone #yogitea #vintagekitchen #thee #timefortea #timeforme #proost #bulli #volkswagen #vwbus #mentalhealthblogger #stronglikeafighterarmy #ptsd #selflove #recoveryispossible #cptsd #selfcare

2018-11-05 20:48   64 4

 

⏬english below⏬ De afgelopen 2 dagen zijn eigenlijk best oké geweest, ondanks een flink aantal moeilijke momenten! Daar mag een kopje thee op gedronken worden 🎉 . The past 2 days have actually been pretty okay, even though I had a couple of rough episodes! Let's drink some tea to that 😎 . . . . . . #duotone #yogitea #vintagekitchen #thee #timefortea #timeforme #proost #bulli #volkswagen #vwbus #mentalhealthblogger #stronglikeafighterarmy #ptsd #selflove #recoveryispossible #cptsd #selfcare

Intens zwaar!

Wat een week(weken), wat een momenten, wat een kwetsbaarheid, wat een strijd.

Een storm met emoties waar ik door heen moet vechten voor me zelf en het leven.

Lichaam en geest zegt meer dan je zelf nog weet.

WILSKRACHT 🖤 houd me op de been.
📷Dinsdag 30 Oktober. 
 #selfloveromana #wilskracht #intens #doorgaan #volhouden #draagkracht #draaglast 
 #manlief #dankbaar #hulp #ggz #intensief #eigenkracht #eigenkamer #deken #strijder #girlpower #stronglikeafighter

2018-11-02 19:17   21 17

 

Intens zwaar! Wat een week(weken), wat een momenten, wat een kwetsbaarheid, wat een strijd. Een storm met emoties waar ik door heen moet vechten voor me zelf en het leven. Lichaam en geest zegt meer dan je zelf nog weet. WILSKRACHT 🖤 houd me op de been. 📷Dinsdag 30 Oktober. #selfloveromana #wilskracht #intens #doorgaan #volhouden #draagkracht #draaglast #manlief #dankbaar #hulp #ggz #intensief #eigenkracht #eigenkamer #deken #strijder #girlpower #stronglikeafighter

🌟 Antonie Kamerling Award 🌟

Vandaag mag ik het eindelijk bekend maken! 
 #jesuisdepri is genomineerd voor de Antonie Kamerling Award.

Het voelt als een hele grote eer. 
Met deze award vraagt MIND aandacht voor het (levens!)belang om jezelf te durven en kunnen uiten bij psychische problemen. 
En dat is precies de reden geweest voor mij om mee te doen aan #jesuisdepri.

Niemand hoeft zich te schamen voor psychische problemen. Het voelt gek om er een award aan te koppelen. Het hebben van een depressie is geen prijs. Het is heel hard vechten en heel zwaar. Toch voelt het als een grote eer om genomineerd te zijn en wij willen deze award ook zeker winnen. Dit brengt ons namelijk weer een stapje dichter bij volledige openheid over psychische problemen. 
Je mag jouw verhaal delen. Jij mag er zijn. Ik mag er zijn. Er hoeft geen schaamte te zijn rondom psychische problemen. En dat is precies wat wij met #jesuisdepri willen laten zien.

Wil jij ook helpen?? Stem dan nu op #jesuisdepri via de link in mijn bio!

 #mind #aka2018 #antoniekamerlingaward #depressiegeentaboe #borderline #mindaward #psyche #kroncrv #eer #stemmen #haarlem #haarlemsemug #rtvnh #haarlemsdsgblad #haarlem105 #socialmedia #award #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #gemeentehaarlem

2018-10-25 09:36   129 28

 

🌟 Antonie Kamerling Award 🌟 Vandaag mag ik het eindelijk bekend maken! #jesuisdepri is genomineerd voor de Antonie Kamerling Award. Het voelt als een hele grote eer. Met deze award vraagt MIND aandacht voor het (levens!)belang om jezelf te durven en kunnen uiten bij psychische problemen. En dat is precies de reden geweest voor mij om mee te doen aan #jesuisdepri. Niemand hoeft zich te schamen voor psychische problemen. Het voelt gek om er een award aan te koppelen. Het hebben van een depressie is geen prijs. Het is heel hard vechten en heel zwaar. Toch voelt het als een grote eer om genomineerd te zijn en wij willen deze award ook zeker winnen. Dit brengt ons namelijk weer een stapje dichter bij volledige openheid over psychische problemen. Je mag jouw verhaal delen. Jij mag er zijn. Ik mag er zijn. Er hoeft geen schaamte te zijn rondom psychische problemen. En dat is precies wat wij met #jesuisdepri willen laten zien. Wil jij ook helpen Stem dan nu op #jesuisdepri via de link in mijn bio! #mind #aka2018 #antoniekamerlingaward #depressiegeentaboe #borderline #mindaward #psyche #kroncrv #eer #stemmen #haarlem #haarlemsemug #rtvnh #haarlemsdsgblad #haarlem105 #socialmedia #award #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #gemeentehaarlem

Hey you,

Can I tell you a secret?
You are so, so beautiful. Whether you're curvy or skinny or tall or short. Whether your hair is blond or brown, black or red. Whether you have braces, scars, cellulite or acne. No one has the same sparkle in their eyes, shine in their hair or cadence to their voice. The same dreams, passions and intentions.
There's never been anyone like you, there isn't right now and there will never be again.
Now take a look in the mirror and smile. Smile because you are beautiful, strong, unique, funny and you will get trough this. You are a warrior. Keep going and shine your light♡ -Joyce

2018-09-23 19:49   59 3

 

Hey you, Can I tell you a secret You are so, so beautiful. Whether you're curvy or skinny or tall or short. Whether your hair is blond or brown, black or red. Whether you have braces, scars, cellulite or acne. No one has the same sparkle in their eyes, shine in their hair or cadence to their voice. The same dreams, passions and intentions. There's never been anyone like you, there isn't right now and there will never be again. Now take a look in the mirror and smile. Smile because you are beautiful, strong, unique, funny and you will get trough this. You are a warrior. Keep going and shine your light♡ -Joyce

Sharing my story.

Yes, my thighs are thicker, but so is my hair.
No one cares that my stomach wobbles. 
My body is more than only bones now, I have fat. BUT I am not fat. You have fingernails but you are not your fingernails remember this.
I can stand strong, now my happiness shows instead of my bones. My eyes aren't wet with tears, my skin is no longer dry and tight. Yeah mayby my hips are wider, but so is my smile.
I don't have a thigh cap anymore. But I do have legs that walk me to beautiful places and explore the world. 
Dear body, I'm sorry for calling you fat, for hurting you, not listening to your warnings, starving and wanting you to dissapear. 
From this moment I will take care of you and give you the love you deserves. You have been there for me since day 1.  And I said to my body; I love you, the quitest, simplest but most powerful revolution ever
I want to thank you dear body, thank you for keeping me alive. Thank you hands for petting so much cute animals. I love you belly, thank you for being full and warm with my favorite food.  Thank you eyes for seeing so many beautiful people, moments and thank you mouth for telling people that I love them. You are my home and I will not tear you down.
I'm living a life I chose. Because I chose to live.
No more of feeling quilty if I eat, having to find time to excercise and purge myself, no more feeling dizzy and exhausted, making up excuses not to eat or dissapear immediately from a meal and restriction of movement.
Instead of these I am going out with friends, eating whatever I want, being warm, having the energy to surf, play sport for fun and most important of all; being free, enjoying life to the fullest and so can you. 
I'm proud to say I am more powerful now, my illness is no longer controlling me. Instead of being obsessed with calories I am focussing on becoming a woman comfortable in her own skin and it's so much better.
My body is getting stronger and healthier every day and I am still beautiful. 
My body is full of food, my eyes are full of live. I'm finally living and it's beautiful♡ - Joyce

2018-08-25 16:12   149 26

 

Sharing my story. Yes, my thighs are thicker, but so is my hair. No one cares that my stomach wobbles. My body is more than only bones now, I have fat. BUT I am not fat. You have fingernails but you are not your fingernails remember this. I can stand strong, now my happiness shows instead of my bones. My eyes aren't wet with tears, my skin is no longer dry and tight. Yeah mayby my hips are wider, but so is my smile. I don't have a thigh cap anymore. But I do have legs that walk me to beautiful places and explore the world. Dear body, I'm sorry for calling you fat, for hurting you, not listening to your warnings, starving and wanting you to dissapear. From this moment I will take care of you and give you the love you deserves. You have been there for me since day 1.  And I said to my body; I love you, the quitest, simplest but most powerful revolution ever I want to thank you dear body, thank you for keeping me alive. Thank you hands for petting so much cute animals. I love you belly, thank you for being full and warm with my favorite food.  Thank you eyes for seeing so many beautiful people, moments and thank you mouth for telling people that I love them. You are my home and I will not tear you down. I'm living a life I chose. Because I chose to live. No more of feeling quilty if I eat, having to find time to excercise and purge myself, no more feeling dizzy and exhausted, making up excuses not to eat or dissapear immediately from a meal and restriction of movement. Instead of these I am going out with friends, eating whatever I want, being warm, having the energy to surf, play sport for fun and most important of all; being free, enjoying life to the fullest and so can you. I'm proud to say I am more powerful now, my illness is no longer controlling me. Instead of being obsessed with calories I am focussing on becoming a woman comfortable in her own skin and it's so much better. My body is getting stronger and healthier every day and I am still beautiful. My body is full of food, my eyes are full of live. I'm finally living and it's beautiful♡ - Joyce

Next Page →
Next Page →