United States

  United States

  Top 434069 Instagram followed

Images about: #stronglikeafighter (4559 posts)

Goedemorgen! Deze girl is helemaal ready voor school. Ik heb eigenlijk niet echt zin maar ik voel me wel heel erg gemotiveerd. Ik wil graag examen doen in nederlands en rekenen, dus daar ga ik mijn best voor doen. Ook weet ik dat het goed is om een deel van mijn dag ingevuld te hebben en om een beetje structuur te hebben. Wat zijn jullie plannen voor vandaag? Laat het weten in de comments👇.

2019-01-17 06:33   20 4

 

Goedemorgen! Deze girl is helemaal ready voor school. Ik heb eigenlijk niet echt zin maar ik voel me wel heel erg gemotiveerd. Ik wil graag examen doen in nederlands en rekenen, dus daar ga ik mijn best voor doen. Ook weet ik dat het goed is om een deel van mijn dag ingevuld te hebben en om een beetje structuur te hebben. Wat zijn jullie plannen voor vandaag Laat het weten in de comments👇.

Relaxing is very difficult at the moment. My hyper vigilance makes me unable to sit still. I was so relieved it was gone for the most part and now it just hit me again when I woke up this morning. Everything I use to calm down wasn’t working. Just a moment ago I was finally able to draw and started to draw the top part of the horse’s head. I can’t wait to talk to both therapist and mentor tomorrow. Healing and recovery is not linear and I am reminded of that with this. I hope I can continue to draw tonight so I can calm down. And if not, that’s okay too. #hypervigilance #arttherapy #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-16 19:16   41 4

 

Relaxing is very difficult at the moment. My hyper vigilance makes me unable to sit still. I was so relieved it was gone for the most part and now it just hit me again when I woke up this morning. Everything I use to calm down wasn’t working. Just a moment ago I was finally able to draw and started to draw the top part of the horse’s head. I can’t wait to talk to both therapist and mentor tomorrow. Healing and recovery is not linear and I am reminded of that with this. I hope I can continue to draw tonight so I can calm down. And if not, that’s okay too. #hypervigilance #arttherapy #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Nicecream bowl from a few days ago that I sadly did not finish completely because I got scared of the feeling of being "full". I am really grateful for all the people I have shared conversations with in this instacommunity already. It is so good to know I am not the only one who feels in certain unexplainable ways. It is giving me so much hope for the future to know that others are fighting with me, even if they are facing their own demons instead of mine. Thank you to everyone who has connected with me through this page ❤ my dms are always open for a talk because you are NOT alone

 #recovery #depression #staystrong #eatittobeatit #stronglikeafighter #onestepatthetime #foodisyourfriend

2019-01-16 12:06   8 0

 

Nicecream bowl from a few days ago that I sadly did not finish completely because I got scared of the feeling of being "full". I am really grateful for all the people I have shared conversations with in this instacommunity already. It is so good to know I am not the only one who feels in certain unexplainable ways. It is giving me so much hope for the future to know that others are fighting with me, even if they are facing their own demons instead of mine. Thank you to everyone who has connected with me through this page ❤ my dms are always open for a talk because you are NOT alone #recovery #depression #staystrong #eatittobeatit #stronglikeafighter #onestepatthetime #foodisyourfriend

I survived today by taking care of my body, instead of destroying it. I tried to take it easy, so I wouldn’t go into a full panic attack. I surrounded myself with loving people, who I don’t have to pretend with. Not having to hide how I’m doing helps , because I don’t get a panic attack when I don’t have to hide myself in shame and act like nothing’s wrong. I forced my body to move even though it kept freezing and managed to walk for 1.5hours. I tried to take a nap, though I couldn’t, it did help me rest. I was able to make chilli and a friend reminded me I had to drink milk, by talking about her smoothie. I’m exhausted. PTSD is exhausting and it has been months since It’s been this bad. But I survived today without hurting myself and I’m proud of that. I guess that’s another point for me and zero for PTSD? I should find a way to keep that score. I hope tomorrow feels better and if not, that’s okay. I’ve survived before and I will survive again #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-15 20:23   61 8

 

I survived today by taking care of my body, instead of destroying it. I tried to take it easy, so I wouldn’t go into a full panic attack. I surrounded myself with loving people, who I don’t have to pretend with. Not having to hide how I’m doing helps , because I don’t get a panic attack when I don’t have to hide myself in shame and act like nothing’s wrong. I forced my body to move even though it kept freezing and managed to walk for 1.5hours. I tried to take a nap, though I couldn’t, it did help me rest. I was able to make chilli and a friend reminded me I had to drink milk, by talking about her smoothie. I’m exhausted. PTSD is exhausting and it has been months since It’s been this bad. But I survived today without hurting myself and I’m proud of that. I guess that’s another point for me and zero for PTSD I should find a way to keep that score. I hope tomorrow feels better and if not, that’s okay. I’ve survived before and I will survive again #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

De gesprekken in je hoofd die niemand hoort alleen jij. De stem die vaak sterker is dan jij. Een eetstoornis gaat niet alleen over eten, maar ook over het hebben van controle. Tijdens mijn herstel hielp het mij wanneer ik bang was terug te vallen om te denken, maar wie heeft nu de controle? Ik dacht altijd dat ik de controle had over wat ik wel en niet at, maar oh boy, wat dacht ik dat fout. Ik bepaalde het niet, het was de stem in mijn hoofd. De stem van mijn eetstoornis, die bepaalde wat ik at. Niet Jenny, maar ‘ana’. Ik heb zo hard gehuild toen ik dit eindelijk besefte, maar het was ook totale opluchting. Opluchting dat het dus nutteloos was, want zelfs dat stukje controle had ik niet. Ik besefte dat ik het wel kon controleren, door in te gaan tegen die stem. Ik nam de controle, ik bepaalde wat ik at en wanneer ik at. Nu 3 jaar later ben ik zo verdomd blij met die beslissing en de extra kilo’s die ik nu heb. Ik luister nu naar mijn lichaam en eet op bio ritme. Ik houd nu zo van eten en de gezelligheid er om heen, ik kan niet eens meer begrijpen hoe ik jaren zo met eten heb kunnen klootviolen. Lieve strijders ik gun het jullie zo, neem de controle en ga tegen die stem in! Jouw lichaam, jouw recht op eten!

 #slafspiration #slaf #anorexiarecovery #recoveryanorexia #herstel #depressie #fuckana #foodislife #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #Anorexia #anorexiafighter

2019-01-15 20:15   11 1

 

De gesprekken in je hoofd die niemand hoort alleen jij. De stem die vaak sterker is dan jij. Een eetstoornis gaat niet alleen over eten, maar ook over het hebben van controle. Tijdens mijn herstel hielp het mij wanneer ik bang was terug te vallen om te denken, maar wie heeft nu de controle Ik dacht altijd dat ik de controle had over wat ik wel en niet at, maar oh boy, wat dacht ik dat fout. Ik bepaalde het niet, het was de stem in mijn hoofd. De stem van mijn eetstoornis, die bepaalde wat ik at. Niet Jenny, maar ‘ana’. Ik heb zo hard gehuild toen ik dit eindelijk besefte, maar het was ook totale opluchting. Opluchting dat het dus nutteloos was, want zelfs dat stukje controle had ik niet. Ik besefte dat ik het wel kon controleren, door in te gaan tegen die stem. Ik nam de controle, ik bepaalde wat ik at en wanneer ik at. Nu 3 jaar later ben ik zo verdomd blij met die beslissing en de extra kilo’s die ik nu heb. Ik luister nu naar mijn lichaam en eet op bio ritme. Ik houd nu zo van eten en de gezelligheid er om heen, ik kan niet eens meer begrijpen hoe ik jaren zo met eten heb kunnen klootviolen. Lieve strijders ik gun het jullie zo, neem de controle en ga tegen die stem in! Jouw lichaam, jouw recht op eten! #slafspiration #slaf #anorexiarecovery #recoveryanorexia #herstel #depressie #fuckana #foodislife #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #Anorexia #anorexiafighter

Dit is een muur van de ruimte waar ik therapie volg. Een heel veilige plek voor mij. In deze ruimte heb ik zoveel bereikt, zoveel tegenslagen gehad, ben ik al zo diep gegaan, heb ik heel helend gewerkt. 
Therapie is voor mij echt iets krachtig, hoe zwaar ook. Vind jouw geschikte therapeut die je mee kan helpen in jouw proces
.
 #recovery #healingroadtorecovery #mentalhealth #mentalhealthawareness #selflove #zelfliefde #selfcare #zelfzorg #selfmotivation #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #selfloveclub #selfloveclubbe #therapy

2019-01-15 19:43   7 0

 

Dit is een muur van de ruimte waar ik therapie volg. Een heel veilige plek voor mij. In deze ruimte heb ik zoveel bereikt, zoveel tegenslagen gehad, ben ik al zo diep gegaan, heb ik heel helend gewerkt. Therapie is voor mij echt iets krachtig, hoe zwaar ook. Vind jouw geschikte therapeut die je mee kan helpen in jouw proces . #recovery #healingroadtorecovery #mentalhealth #mentalhealthawareness #selflove #zelfliefde #selfcare #zelfzorg #selfmotivation #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #selfloveclub #selfloveclubbe #therapy

Mijn blog over stoppen met zelfbeschadiging staat online! Ik moet wel even zeggen dat ik niet officieel gestopt ben en dat het soms nog misgaat. Maar... ik ben een hele tijd clean geweest en ik doe heel erg mijn best om te stoppen. Lees nu mijn verhaal en mijn tips voor jou! Link in bio!

2019-01-15 12:49   25 3

 

Mijn blog over stoppen met zelfbeschadiging staat online! Ik moet wel even zeggen dat ik niet officieel gestopt ben en dat het soms nog misgaat. Maar... ik ben een hele tijd clean geweest en ik doe heel erg mijn best om te stoppen. Lees nu mijn verhaal en mijn tips voor jou! Link in bio!

Yoooo.
Omdat ik mijn tweede mental health account toch in het Nederlands wil doen heb ik even mijn posts gewist en start ik opnieuw.
Hoi! Ik ben Tiff. Ik ben bijna 22 jaar oud.
Ik ben opgenomen in #emergis in Kloetinge.
Ik vecht onderandere tegen/met autisme, adhd, complexe ptss, psychotische stoornis en een hechtingsstoornis.
Verder studeer ik communicatie&multimedia design want ik wil later de design wereld in als mijn gezondheid het toe laat, eerst maar even die studie fixen.
Dusss.
Ik ga op dit account mijn verhalen vertellen, positive talks, informatie over ‘ziektes’ etc. Ik hoop dat jullie het een beetje interessant vinden.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #ptsd #mentalhealthblog #mentalhealthrecovery #mentalhealth #mentalhealthblogger #dutchblogger #dutchbloggers #recovery #cptsd #ptss #autisme #adhd #adhdproblems #psychose #ggz #opname #kliniekleven

2019-01-15 12:47   81 1

 

Yoooo. Omdat ik mijn tweede mental health account toch in het Nederlands wil doen heb ik even mijn posts gewist en start ik opnieuw. Hoi! Ik ben Tiff. Ik ben bijna 22 jaar oud. Ik ben opgenomen in #emergis in Kloetinge. Ik vecht onderandere tegen/met autisme, adhd, complexe ptss, psychotische stoornis en een hechtingsstoornis. Verder studeer ik communicatie&multimedia design want ik wil later de design wereld in als mijn gezondheid het toe laat, eerst maar even die studie fixen. Dusss. Ik ga op dit account mijn verhalen vertellen, positive talks, informatie over ‘ziektes’ etc. Ik hoop dat jullie het een beetje interessant vinden. . . . . . . . . . . #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #ptsd #mentalhealthblog #mentalhealthrecovery #mentalhealth #mentalhealthblogger #dutchblogger #dutchbloggers #recovery #cptsd #ptss #autisme #adhd #adhdproblems #psychose #ggz #opname #kliniekleven

Yesterday something happened, which made me trigger so bad, that my first instinct is to run for the hills and to never return. Right now I’m trying to remind myself not everywhere I go is unsafe and that one person’s actions (which triggered me) doesn’t define the whole of humanity. It doesn’t define every good person I met on this journey so far. And it doesn’t define who I am still to meet. My tasks for today are: 1. Text mentor about the event and tell myself she’s not ignoring me because she’s busy. 2. Cry, because it’s healthy to let it out even though my instinct is to bottle it up and blame myself. 3. Be kind to myself, make myself feel safe again. Drag my super soft blanket with me everywhere I go. 4. Go walking for 1.5 hours in the afternoon. 5. Try not to punish myself for not following my schedule because I need to prevent panic and chaos. . . It’s going to be okay, I’m okay. It’s not my fault. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-15 08:38   86 15

 

Yesterday something happened, which made me trigger so bad, that my first instinct is to run for the hills and to never return. Right now I’m trying to remind myself not everywhere I go is unsafe and that one person’s actions (which triggered me) doesn’t define the whole of humanity. It doesn’t define every good person I met on this journey so far. And it doesn’t define who I am still to meet. My tasks for today are: 1. Text mentor about the event and tell myself she’s not ignoring me because she’s busy. 2. Cry, because it’s healthy to let it out even though my instinct is to bottle it up and blame myself. 3. Be kind to myself, make myself feel safe again. Drag my super soft blanket with me everywhere I go. 4. Go walking for 1.5 hours in the afternoon. 5. Try not to punish myself for not following my schedule because I need to prevent panic and chaos. . . It’s going to be okay, I’m okay. It’s not my fault. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Bad. F**king. Night.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
What does this picture show you? Me chilling on the couch with Roxy and my fuzzy blanket? That's exactly the view people have of me. And not just random people. Close friends, family, even therapists... I'm a master in disguise. When things go down, I will slowely isolate myself to the bare minimum of being socially acceptable, put on my ''all things are going fine'' mask and keep going. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
But I'm not doing fine.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I got stuck in a depressive episode once again, I've had a huge flare up of my IBD and my sleep is messed up. I try to cope by being nice for myself, doing some ''basic'' self care, and doing all weird coping skills (including grocery shopping, doing laundry, vacuum cleaning and my delay trick). They work, but sometimes things get too rough and self harm gets really tempting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Relapses happen. And I'm not going to lie about it: yes, I relapsed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
One of my favourite quotes is ''when you come to the end of your rope, tie a knot and hang on''. That's exactly what I'm doing. I communicated to my therapists about how bad things were (really f**king difficult for me) and we're working on getting back on track. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To end with another quote:
I am building a house
Where the floor is made up of strength
Where the walls are crafted of ambition
Where the roof is a masterpiece of forgiveness
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I am building myself.

2019-01-14 22:29   468 21

 

Bad. F**king. Night. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What does this picture show you Me chilling on the couch with Roxy and my fuzzy blanket That's exactly the view people have of me. And not just random people. Close friends, family, even therapists... I'm a master in disguise. When things go down, I will slowely isolate myself to the bare minimum of being socially acceptable, put on my ''all things are going fine'' mask and keep going. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But I'm not doing fine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I got stuck in a depressive episode once again, I've had a huge flare up of my IBD and my sleep is messed up. I try to cope by being nice for myself, doing some ''basic'' self care, and doing all weird coping skills (including grocery shopping, doing laundry, vacuum cleaning and my delay trick). They work, but sometimes things get too rough and self harm gets really tempting. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Relapses happen. And I'm not going to lie about it: yes, I relapsed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ One of my favourite quotes is ''when you come to the end of your rope, tie a knot and hang on''. That's exactly what I'm doing. I communicated to my therapists about how bad things were (really f**king difficult for me) and we're working on getting back on track. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To end with another quote: I am building a house Where the floor is made up of strength Where the walls are crafted of ambition Where the roof is a masterpiece of forgiveness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I am building myself.

Het ging langzaam iets beter. Maar dat is sinds vandaag alweer helemaal weg! -
-
Ik had vandaag graag de Oxazepam weer willen ophalen. Kom ik bij de apotheek, stuurt ze me naar de huisarts, omdat ze geen recept had. De assistente zei dat ik nog tot eind februari moet hebben. In werkelijkheid tot morgen. Ik moet met 20 pillen 14 dagen toekomen. Maar dat ik permanent niet waar. Ik krijg 20 pillen en mag hooguit 2 per dag. Dat is dus voor 10 dagen!-
-
Nu ik morgen toch een afspraak heb bij de huisarts, moet ik het dus morgen er met haar uitkomen. En ik vrees het ergste. Want hoe komt zij er ineens bij dat ik met 20 pillen een maand moet doorkomen? -
-
Want om heel eerlijk te zijn, het gaat niet. Dit is de zoveelste teleurstelling in een korte tijd. Ik probeer mijn hoofd boven water te houden. Soms gaat dat iets beter dan een andere keer. -
-
Het is even allemaal zo zwart. Zie bijna geen lichtpuntjes meer. -
-
 #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #scars #ptsd #ptsdrecovery #ptss #ptssrecovery #herstel #automutilatie #herstellen

2019-01-14 20:44   40 5

 

Het ging langzaam iets beter. Maar dat is sinds vandaag alweer helemaal weg! - - Ik had vandaag graag de Oxazepam weer willen ophalen. Kom ik bij de apotheek, stuurt ze me naar de huisarts, omdat ze geen recept had. De assistente zei dat ik nog tot eind februari moet hebben. In werkelijkheid tot morgen. Ik moet met 20 pillen 14 dagen toekomen. Maar dat ik permanent niet waar. Ik krijg 20 pillen en mag hooguit 2 per dag. Dat is dus voor 10 dagen!- - Nu ik morgen toch een afspraak heb bij de huisarts, moet ik het dus morgen er met haar uitkomen. En ik vrees het ergste. Want hoe komt zij er ineens bij dat ik met 20 pillen een maand moet doorkomen - - Want om heel eerlijk te zijn, het gaat niet. Dit is de zoveelste teleurstelling in een korte tijd. Ik probeer mijn hoofd boven water te houden. Soms gaat dat iets beter dan een andere keer. - - Het is even allemaal zo zwart. Zie bijna geen lichtpuntjes meer. - - #dip #dipje #depressie #depression #depressief #dip #crisis #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #scars #ptsd #ptsdrecovery #ptss #ptssrecovery #herstel #automutilatie #herstellen

En zo vult mijn feed zich een beetje met selfies omdat ik even niks anders heb... Een zwart scherm is ook zo saai hè?! 🤷‍♀️
.
Vanochtend had ik om 8.30 alweer EMDR, weer anderhalf uur, zoals vanaf nu elke week, tot aan juli. Na 50min kon ik alleen niet meer, teveel in de dissociatie en dus maar ouwehoeren dat laatste half uur. Dat betekend tussen P. en mijzelf praten over bizarre experimenten, levensstijlen en de psyche. Gezellig "kletsen", maar dan een tandje hoger dan koetjes en kalfjes.
.
Daarna tolde ik door, de onrust gierend door mijn lijf, zoals ik zo vaak voel. En nu mag ik geen zo nodig medicatie. Voelen zul je Annemarie. Haha, grapjas psychiater. Ik? Voelen? RENNEN! Ik ben dus van 10.00 tot net, alleen maar bezig geweest. Koken, schoonmaken, door foto's turen, boeken zoeken, piano, zingen, schilderen, wandelen, fietsen.
.
En daar zit je dan... Op de bank. Dat ene spiertje in je rechterschouder trekt, irritant, constant, tik, tik, tik. Links bovenop je voorhoofd, een dof dreuntje, tergend kloppend. De kou die je tenen in getrokken is en er maar niet uit wil. Een vreemde, onaangename spanning die je lichaam vasthoud zodat je net niet kan ontspannen... En toen liet ik los, maar de traan komt niet, want ik zie je nog steeds. Ik voel je nog steeds. Verstikkend, nog steeds. .
Wacht maar. Misschien niet vandaag. Ook niet morgen. Ik ga mijn tranen laten gaan, om de herinnering aan jou, weg te laten stromen.
.
Dus hey, nu is alles k**, morgen ook, maar wie weet, met een paar maanden voelen we ons weer wat opgewekter en chiller enzo. Traumatherapie is poep. Goed, maar goed poep. Dusssss let's hop on the selfcare train 💜🚂💜
.
.
.
.
 #PTSD #ptsdrecovery #survivor #depressionrecovery #depression #selfie #me #bpd #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #stronger #warrior #mentalhealth #mentalillness #winter #blue #trauma #emdr #recovering #healing #fighter

2019-01-14 18:52   57 13

 

En zo vult mijn feed zich een beetje met selfies omdat ik even niks anders heb... Een zwart scherm is ook zo saai hè! 🤷‍♀️ . Vanochtend had ik om 8.30 alweer EMDR, weer anderhalf uur, zoals vanaf nu elke week, tot aan juli. Na 50min kon ik alleen niet meer, teveel in de dissociatie en dus maar ouwehoeren dat laatste half uur. Dat betekend tussen P. en mijzelf praten over bizarre experimenten, levensstijlen en de psyche. Gezellig "kletsen", maar dan een tandje hoger dan koetjes en kalfjes. . Daarna tolde ik door, de onrust gierend door mijn lijf, zoals ik zo vaak voel. En nu mag ik geen zo nodig medicatie. Voelen zul je Annemarie. Haha, grapjas psychiater. Ik Voelen RENNEN! Ik ben dus van 10.00 tot net, alleen maar bezig geweest. Koken, schoonmaken, door foto's turen, boeken zoeken, piano, zingen, schilderen, wandelen, fietsen. . En daar zit je dan... Op de bank. Dat ene spiertje in je rechterschouder trekt, irritant, constant, tik, tik, tik. Links bovenop je voorhoofd, een dof dreuntje, tergend kloppend. De kou die je tenen in getrokken is en er maar niet uit wil. Een vreemde, onaangename spanning die je lichaam vasthoud zodat je net niet kan ontspannen... En toen liet ik los, maar de traan komt niet, want ik zie je nog steeds. Ik voel je nog steeds. Verstikkend, nog steeds. . Wacht maar. Misschien niet vandaag. Ook niet morgen. Ik ga mijn tranen laten gaan, om de herinnering aan jou, weg te laten stromen. . Dus hey, nu is alles k**, morgen ook, maar wie weet, met een paar maanden voelen we ons weer wat opgewekter en chiller enzo. Traumatherapie is poep. Goed, maar goed poep. Dusssss let's hop on the selfcare train 💜🚂💜 . . . . #PTSD #ptsdrecovery #survivor #depressionrecovery #depression #selfie #me #bpd #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #stronger #warrior #mentalhealth #mentalillness #winter #blue #trauma #emdr #recovering #healing #fighter

Even een succesmomentje delen hoor. Ik ben net naar de stad geweest om dit jasje te kopen! 
Ik vind kleren kopen altijd best lastig omdat ik niet echt weet wat ik leuk vind en ik niet van winkels houd. Maar ik was gisteren thuis en mijn zus had dezelfde aan en ik vond hem echt zo leuk dat ik dacht die wil ik ook. Ik ebn niet alleen naar de winkel geweest maar ik ben wel geweest en nu heb ik dus een jasje waar ik superblij mee ben! Ik zeg: dat doe je goed.

2019-01-14 14:18   38 6

 

Even een succesmomentje delen hoor. Ik ben net naar de stad geweest om dit jasje te kopen! Ik vind kleren kopen altijd best lastig omdat ik niet echt weet wat ik leuk vind en ik niet van winkels houd. Maar ik was gisteren thuis en mijn zus had dezelfde aan en ik vond hem echt zo leuk dat ik dacht die wil ik ook. Ik ebn niet alleen naar de winkel geweest maar ik ben wel geweest en nu heb ik dus een jasje waar ik superblij mee ben! Ik zeg: dat doe je goed.

Huh een plaatje van de wereld op zijn kop? Nou, dat is precies wat de GGZ in Nederland is. Het is zijn wereld op zijn kop. In de vier jaar, dat ik er loop, heb ik 57 therapeuten gehad die mij therapie gaven. 57 in vier jaar tijd. In minder dan zes maanden, heb ik 7 verschillende psychiaters gehad. En ik ben gewoon bij dezelfde instantie gebleven. Ze hebben me aangemeld voor die drie behandelingen; hoor ik terug na een paar maanden dat ze helemaal niet (meer) bestaan. Ze proppen me vol met medicatie zodat ik er als een zombie bij loop tot de volgende behandeling. Waar gaat dit heen GGZ? Hoe kan je met deze dingen iemand behandelen? Hoe kan je zo zorg leveren? De GGZ doet ook veel goede dingen hoor, maar dit is toch te gek voor woorden. Ze moeten iets gaan veranderen aan de manier hoe ze werken!

 #ggz #ggzcentraal #eleos #leokannerhuis #autisme #ptss #depressie #ggzmoetverbeteren #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #recovery

2019-01-14 13:16   15 1

 

Huh een plaatje van de wereld op zijn kop Nou, dat is precies wat de GGZ in Nederland is. Het is zijn wereld op zijn kop. In de vier jaar, dat ik er loop, heb ik 57 therapeuten gehad die mij therapie gaven. 57 in vier jaar tijd. In minder dan zes maanden, heb ik 7 verschillende psychiaters gehad. En ik ben gewoon bij dezelfde instantie gebleven. Ze hebben me aangemeld voor die drie behandelingen; hoor ik terug na een paar maanden dat ze helemaal niet (meer) bestaan. Ze proppen me vol met medicatie zodat ik er als een zombie bij loop tot de volgende behandeling. Waar gaat dit heen GGZ Hoe kan je met deze dingen iemand behandelen Hoe kan je zo zorg leveren De GGZ doet ook veel goede dingen hoor, maar dit is toch te gek voor woorden. Ze moeten iets gaan veranderen aan de manier hoe ze werken! #ggz #ggzcentraal #eleos #leokannerhuis #autisme #ptss #depressie #ggzmoetverbeteren #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #recovery

Goedemorgen! Ik zag dat ik na mijn story van gisteravond een aantal volgers minder heb. Ten eerste wil ik zeggen dat ik dat niet erg vind. Ten tweede: ik ga vaker dingen plaatsen die laten zien hoe mijn lever eruit ziet. Dit zijn postieve digen maar dus ook net als gisteren minder positieve dingen. Ik wil namelijk nog meer open gaan zijn. Als ik je trigger zorg dan goed voor jezelf en ontvolg me dan. Oke dit wilde ik even zeggen, fijne dag!

2019-01-14 08:37   47 6

 

Goedemorgen! Ik zag dat ik na mijn story van gisteravond een aantal volgers minder heb. Ten eerste wil ik zeggen dat ik dat niet erg vind. Ten tweede: ik ga vaker dingen plaatsen die laten zien hoe mijn lever eruit ziet. Dit zijn postieve digen maar dus ook net als gisteren minder positieve dingen. Ik wil namelijk nog meer open gaan zijn. Als ik je trigger zorg dan goed voor jezelf en ontvolg me dan. Oke dit wilde ik even zeggen, fijne dag!

Well this is where I’ve been all day. Somewhere in space. This is part of me too and honestly I’m happy little me documents it more and more lately. True children’s logic: “pizza. I don’t know how to cook, but I eat pizza with Oliwia so it’s allowed”. It’s true I sometimes eat pizza with Oliwia when she’s here on a Saturday. I suspect I was triggered by happy memories yesterday. I went on a new year’s walk with my walking group. It was really nice. We walked through a park I haven’t been since I was a child. So loads of memories of our boat and swimming and fishing and picnics and my dad surfaced. The drawing I suspect is of Revelations. I’ve been meaning to draw it but got stuck. I was surprised when I found this. Even though I’ve been gone all (or most of the) day, I think it’s been good. Apparently it was a pj day because we were tired 🤷‍♀️😊 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-13 19:32   39 1

 

Well this is where I’ve been all day. Somewhere in space. This is part of me too and honestly I’m happy little me documents it more and more lately. True children’s logic: “pizza. I don’t know how to cook, but I eat pizza with Oliwia so it’s allowed”. It’s true I sometimes eat pizza with Oliwia when she’s here on a Saturday. I suspect I was triggered by happy memories yesterday. I went on a new year’s walk with my walking group. It was really nice. We walked through a park I haven’t been since I was a child. So loads of memories of our boat and swimming and fishing and picnics and my dad surfaced. The drawing I suspect is of Revelations. I’ve been meaning to draw it but got stuck. I was surprised when I found this. Even though I’ve been gone all (or most of the) day, I think it’s been good. Apparently it was a pj day because we were tired 🤷‍♀️😊 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Grieving
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
My horse passed away 17th April 2014 at the age of 8. His name was Gino Van Den Bisschop. And up to this day, almost five years ago, I still mourn. I'm crying as I'm writing this caption, but you know what? That's okay. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gino saved my life. He was my best friend, my therapist, my pride and my child. I remember just talking to him the whole time while i was brushing him. Talking about my day, revising my upcoming test for school, telling him stories I read somewhere... And he loved it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
He was by my side when my eating disorder came up. He teached himself to walk up to a wall when I was about to faint. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We practiced dressage at high level. I was so proud of the things we learned together. Travers, flying gallop change around two passes,... We did it all.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
14th April 2015 we received a call he didn't eat his breakfast. Vet came and decided he should be admitted to the horse hospital immediately. Tubed in, given pain killers and he was ready for the night, at the other side of the country. I visisted him every single day. 17th April me and my dad were on our way to the hospital and we received a call. Gas in his bowels. He had a 10% survival change if they did surgury immediately. They tried. We were already of the highway when we received the call. At 11:04 he passed away.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I have his ashes in my living room. I have a beautiful necklace with a piece of his ashes that I carry with me all the time.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I don't have any tips for you to deal with the loss of someone important. Someone asked me this a while ago but I really don't. Cherish the memories you have. Keep something that belonged to them. And cry. Let it out. If faith helps you, seek hope in there. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I loved Gino from the day I bought him to the day he died. And he did the same. And I'm sure he's fucking proud of me in heaven.

2019-01-13 16:20   641 40

 

Grieving ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My horse passed away 17th April 2014 at the age of 8. His name was Gino Van Den Bisschop. And up to this day, almost five years ago, I still mourn. I'm crying as I'm writing this caption, but you know what That's okay. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gino saved my life. He was my best friend, my therapist, my pride and my child. I remember just talking to him the whole time while i was brushing him. Talking about my day, revising my upcoming test for school, telling him stories I read somewhere... And he loved it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ He was by my side when my eating disorder came up. He teached himself to walk up to a wall when I was about to faint. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We practiced dressage at high level. I was so proud of the things we learned together. Travers, flying gallop change around two passes,... We did it all. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 14th April 2015 we received a call he didn't eat his breakfast. Vet came and decided he should be admitted to the horse hospital immediately. Tubed in, given pain killers and he was ready for the night, at the other side of the country. I visisted him every single day. 17th April me and my dad were on our way to the hospital and we received a call. Gas in his bowels. He had a 10% survival change if they did surgury immediately. They tried. We were already of the highway when we received the call. At 11:04 he passed away. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have his ashes in my living room. I have a beautiful necklace with a piece of his ashes that I carry with me all the time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I don't have any tips for you to deal with the loss of someone important. Someone asked me this a while ago but I really don't. Cherish the memories you have. Keep something that belonged to them. And cry. Let it out. If faith helps you, seek hope in there. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I loved Gino from the day I bought him to the day he died. And he did the same. And I'm sure he's fucking proud of me in heaven.

And that is why you should register and check out huddlehumans.com 💡👆
-
Follow @huddlehumans for more 🧠

2019-01-13 11:17   44 1

 

And that is why you should register and check out huddlehumans.com 💡👆 - Follow @huddlehumans for more 🧠

Unexpected tears
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I often burst into tears at the first hint of someone raising their voice at me. It’s like my mind just shatters in that moment, and the only thing that I can remember how to do is cry. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I know that I’m not afraid of the person who raised their voice, and I know that I’m usually not in danger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
But in that instant when someone yells, my mind gets transported back to a time when raised voices meant pain and fear and crying. Since pain and fear were absent, my trauma-riddled brain knew that crying was the only other option. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So, yes; if someone yells at me, I’ll almost certainly burst into tears. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perhaps my body is trying to make up for all the times I avoided crying, or all the times I was screamed at to stop crying. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maybe I’m subconsciously squeezing in these unexpected tears to make up for all the things I’ve yet to mourn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I learned I'm allowed to cry at those moments. It's nothing to be ashamed of. Some people hurt me in ways they should never have done.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It's okay not to be okay at those moments.

2019-01-12 17:13   311 16

 

Unexpected tears ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I often burst into tears at the first hint of someone raising their voice at me. It’s like my mind just shatters in that moment, and the only thing that I can remember how to do is cry. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I know that I’m not afraid of the person who raised their voice, and I know that I’m usually not in danger. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But in that instant when someone yells, my mind gets transported back to a time when raised voices meant pain and fear and crying. Since pain and fear were absent, my trauma-riddled brain knew that crying was the only other option. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So, yes; if someone yells at me, I’ll almost certainly burst into tears. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Perhaps my body is trying to make up for all the times I avoided crying, or all the times I was screamed at to stop crying. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maybe I’m subconsciously squeezing in these unexpected tears to make up for all the things I’ve yet to mourn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I learned I'm allowed to cry at those moments. It's nothing to be ashamed of. Some people hurt me in ways they should never have done. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It's okay not to be okay at those moments.

In mijn laatste post schreef ik al over hoe ik gisteren met gedachtes over nare ervaringen om ben gegaan. Nu heb ik aan de hand daarvan een stappenplan gemaakt voor ik als ik me weer zo voel. Hij gaat als volgt.

Stap 1: Signaleren. Hoe voel ik me nu? Welke gedachtes heb ik? Hoe komt dat? Praat hier met iemand over of schrijf het op.

Stap 2: Relativeren. In welke situatie zit ik? Dus: Waar ben ik? Wat zie ik om me heen? Wat doe ik NU? Heb ik iets gedaan waardoor ik me boos en/of angstig moet voelen?

Stap 3: Proberen. Ga afleiding zoeken en zorg dat je nabijheid hebt. Als het mogelijk is probeer dan in contact te blijven. Zo niet: ga iets doen waar je je op kan focussen.

Ik heb vandaag pas dit stappenplan gemaakt dus ik weet niet of het werkt, maar dat ga ik ontdekken. Heb je nog tips? Laat ze weten in de reacties👇

 #slafspiration

2019-01-12 13:02   31 1

 

In mijn laatste post schreef ik al over hoe ik gisteren met gedachtes over nare ervaringen om ben gegaan. Nu heb ik aan de hand daarvan een stappenplan gemaakt voor ik als ik me weer zo voel. Hij gaat als volgt. Stap 1: Signaleren. Hoe voel ik me nu Welke gedachtes heb ik Hoe komt dat Praat hier met iemand over of schrijf het op. Stap 2: Relativeren. In welke situatie zit ik Dus: Waar ben ik Wat zie ik om me heen Wat doe ik NU Heb ik iets gedaan waardoor ik me boos en/of angstig moet voelen Stap 3: Proberen. Ga afleiding zoeken en zorg dat je nabijheid hebt. Als het mogelijk is probeer dan in contact te blijven. Zo niet: ga iets doen waar je je op kan focussen. Ik heb vandaag pas dit stappenplan gemaakt dus ik weet niet of het werkt, maar dat ga ik ontdekken. Heb je nog tips Laat ze weten in de reacties👇 #slafspiration

Vandaag moest ik weer denken aan bepaalde nare shit die ik meegemaakt heb. Maar in plaats van meteen afleiding te zoeken dacht ik na. Over de nare ervaringen, ik liep ze 1 voor 1 langs. Op een gegeven moment bedacht ik me iets. Ik hoef me niet meer slecht te voelen over wat andere mensen bij mij hebben gedaan. Want nu is het anders, het is voorbij. Ik kan me vrij bewegen en niemand schreeuwt tegen me of doet gemeen op dit moment. Hoe fijn is dat? Deze gedachte liet me goed voelen. En zo voel ik me nu nog steeds. 
 #slafspiration

2019-01-11 19:04   36 7

 

Vandaag moest ik weer denken aan bepaalde nare shit die ik meegemaakt heb. Maar in plaats van meteen afleiding te zoeken dacht ik na. Over de nare ervaringen, ik liep ze 1 voor 1 langs. Op een gegeven moment bedacht ik me iets. Ik hoef me niet meer slecht te voelen over wat andere mensen bij mij hebben gedaan. Want nu is het anders, het is voorbij. Ik kan me vrij bewegen en niemand schreeuwt tegen me of doet gemeen op dit moment. Hoe fijn is dat Deze gedachte liet me goed voelen. En zo voel ik me nu nog steeds. #slafspiration

Paniekaanvallen.
Disclaimer: Dit kan voor velen nog te heftig zijn, vraag wellicht hulp van je ouders/vrienden/broers/zussen/familie bij de uitvoering van deze oefening.
.
Mijn eerste schooljaar op de uni ging ik een beetje ten onder in mijn faalangst en perfectionisme wat resulteerde in fikse paniekaanvallen voor tentamens en presentaties. Destijds was ik er zelf veel mee bezig om dit onder controle te krijgen waardoor ik met mijn neus wat wetenschappelijke boeken/materie omtrent dit onderwerp in ben gedoken. .
.
Zoals ik hierboven al aangaf, kan het te heftig zijn om dit in je eentje uit te voeren. Het klinkt ook allemaal erg zweverig; en ik moet zeggen dat ik super nuchter ben, en dus ook verwachtte dat het mij niet zou helpen: MAAR DAT DEED HET WEL. Paniek/onrust wordt grotendeels veroorzaakt door je onderbewustzijn. Het is dus niet altijd in ‘je hoofd aanwezig’, maar wel op de achtergrond. Vandaar dat zelfs als je niet in paniek bent, het helpend kan zijn om ‘het’ middels deze regulerende oefening te beperken. .
.
In de categorie niet geschoten is altijd mis: .
.
Beeld je in dat de situatie waar je zo op je hoede voor bent NU is. In je hoofd. Terwijl je dit doet moet je alle bemoedigende woorden die iedereen ooit aan jou heeft verteld en de momenten waarop het juist wél ‘goed ging’/lukte zoals je wilde herhalen. .
.
Voorbeeld: Voor mij was dit bijvoorbeeld het moment dat ik de tentamenruimte in liep, me aanmeldde bij de surveillanten et cetera. Terwijl ik mezelf dit inbeeldde ‘hoorde’ ik mijn moeder/Kenza/andere familieleden/vrienden in mijn hoofd dat ik het wél kon. Dat ik niet bang hoefde te zijn, en dat het goed zou komen. Dat ik niet meer kon doen dan mijn best. En herinnerde ik mezelf aan de momenten waarop ik bijvoorbeeld een herkansing haalde (en dat ik het dus wel kon). .
.
Een tweede voorbeeld met betrekking tot een eetstoornis, staat in de comments. .
.
Ik hoop dat dit je misschien kan helpen. Nogmaals: Indien je erg kwetsbaar bent, probeer deze oefening dan uit te voeren met iemand die je ondersteunt. .
.
Als je meer vragen hebt/dingen onduidelijk zijn, laat dat een comment achter of stuur me een persoonlijk berichtje X

2019-01-11 14:49   184 8

 

Paniekaanvallen. Disclaimer: Dit kan voor velen nog te heftig zijn, vraag wellicht hulp van je ouders/vrienden/broers/zussen/familie bij de uitvoering van deze oefening. . Mijn eerste schooljaar op de uni ging ik een beetje ten onder in mijn faalangst en perfectionisme wat resulteerde in fikse paniekaanvallen voor tentamens en presentaties. Destijds was ik er zelf veel mee bezig om dit onder controle te krijgen waardoor ik met mijn neus wat wetenschappelijke boeken/materie omtrent dit onderwerp in ben gedoken. . . Zoals ik hierboven al aangaf, kan het te heftig zijn om dit in je eentje uit te voeren. Het klinkt ook allemaal erg zweverig; en ik moet zeggen dat ik super nuchter ben, en dus ook verwachtte dat het mij niet zou helpen: MAAR DAT DEED HET WEL. Paniek/onrust wordt grotendeels veroorzaakt door je onderbewustzijn. Het is dus niet altijd in ‘je hoofd aanwezig’, maar wel op de achtergrond. Vandaar dat zelfs als je niet in paniek bent, het helpend kan zijn om ‘het’ middels deze regulerende oefening te beperken. . . In de categorie niet geschoten is altijd mis: . . Beeld je in dat de situatie waar je zo op je hoede voor bent NU is. In je hoofd. Terwijl je dit doet moet je alle bemoedigende woorden die iedereen ooit aan jou heeft verteld en de momenten waarop het juist wél ‘goed ging’/lukte zoals je wilde herhalen. . . Voorbeeld: Voor mij was dit bijvoorbeeld het moment dat ik de tentamenruimte in liep, me aanmeldde bij de surveillanten et cetera. Terwijl ik mezelf dit inbeeldde ‘hoorde’ ik mijn moeder/Kenza/andere familieleden/vrienden in mijn hoofd dat ik het wél kon. Dat ik niet bang hoefde te zijn, en dat het goed zou komen. Dat ik niet meer kon doen dan mijn best. En herinnerde ik mezelf aan de momenten waarop ik bijvoorbeeld een herkansing haalde (en dat ik het dus wel kon). . . Een tweede voorbeeld met betrekking tot een eetstoornis, staat in de comments. . . Ik hoop dat dit je misschien kan helpen. Nogmaals: Indien je erg kwetsbaar bent, probeer deze oefening dan uit te voeren met iemand die je ondersteunt. . . Als je meer vragen hebt/dingen onduidelijk zijn, laat dat een comment achter of stuur me een persoonlijk berichtje X

I had to go to the dental hygienist and in order to help me... she had to hurt me. We made an agreement I come back every 4 months to remind me to floss, etc. I’m learning to not be ashamed anymore of what I never learnt. It’s the only way for me to get the help and guidance that I need in order to learn them. The pain of inflammation brought PTSD pain so now I’m home safe being kind to myself and waiting for the pain to go away again. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-11 13:10   48 9

 

I had to go to the dental hygienist and in order to help me... she had to hurt me. We made an agreement I come back every 4 months to remind me to floss, etc. I’m learning to not be ashamed anymore of what I never learnt. It’s the only way for me to get the help and guidance that I need in order to learn them. The pain of inflammation brought PTSD pain so now I’m home safe being kind to myself and waiting for the pain to go away again. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

⭐ Goed voornemen: meer politiek te gaan volgen.
Dus toen meldde ik me maar aan bij de christenunie jongeren aka perspectief. Ging vandaag naar de nieuwjaarsborrel van perspectief. En was mega zenuwachtig; hoe moest ik, als autist, gesprekken met wildvreemden gaan voeren? Wat moest ik gaan zeggen als ze vragen naar mijn studie? Desondanks alle spanningen ben ik toch gegaan en guess what het was gezellig. Lekker over politiek, opleidingen (heb me er goed op voorbereid en zei dat ik net gestopt was) en alledaagse dingen. 
 #autisme #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #ptss #depressie #nieuwjaarsborrel

2019-01-10 21:01   22 6

 

⭐ Goed voornemen: meer politiek te gaan volgen. Dus toen meldde ik me maar aan bij de christenunie jongeren aka perspectief. Ging vandaag naar de nieuwjaarsborrel van perspectief. En was mega zenuwachtig; hoe moest ik, als autist, gesprekken met wildvreemden gaan voeren Wat moest ik gaan zeggen als ze vragen naar mijn studie Desondanks alle spanningen ben ik toch gegaan en guess what het was gezellig. Lekker over politiek, opleidingen (heb me er goed op voorbereid en zei dat ik net gestopt was) en alledaagse dingen. #autisme #recovery #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #ptss #depressie #nieuwjaarsborrel

I still think my hips are too big. And some nights, the sadness is so overwhelming and some days I don't want to get out of bed. 
But I do.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I do get out of bed. I eat my breakfast and I pack my lunch. I choose food I like to most, instead of food with the least amount of calories in it, and I don't faint at school - I walk tall and strong and I smile at other students, and sometimes they smile back. I speak my thoughts and feelings and I'm not afraid to ask for help. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
But I still need help. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sometimes I want to stop eating. Sometimes I cry because my jeans are too tight. But I bought new jeans, and they look amazing on me. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I don't have a tight gap anymore. But I do have legs that walk me all around the city as full of wonders as I have ever seen: a city I chose. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I'm living a life I chose.
And I choose to live.

2019-01-10 20:41   560 53

 

I still think my hips are too big. And some nights, the sadness is so overwhelming and some days I don't want to get out of bed. But I do. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I do get out of bed. I eat my breakfast and I pack my lunch. I choose food I like to most, instead of food with the least amount of calories in it, and I don't faint at school - I walk tall and strong and I smile at other students, and sometimes they smile back. I speak my thoughts and feelings and I'm not afraid to ask for help. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ But I still need help. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sometimes I want to stop eating. Sometimes I cry because my jeans are too tight. But I bought new jeans, and they look amazing on me. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I don't have a tight gap anymore. But I do have legs that walk me all around the city as full of wonders as I have ever seen: a city I chose. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I'm living a life I chose. And I choose to live.

Bij het koffiemoment vanmiddag werd ik getriggerd door het onderwerp waar we het over hadden. Sinds dat moment liep de spanning steeds een klein beetje op. Tot na het eten. Ik nam even een momentje voor mezelf om te bedenken wat er in mijn hoofd en lijf gebeurde, daarna heb ik even met de begeleiding gepraat. Ik kwam tot de conclusie dat ik eigenlijk geen reden had om me heel slecht te gaan voelen. Want ik had verder een goede dag en heb geen dingen gedaan waarover ik me slecht zou moeten voelen. Die gedachte bracht me even terug naar de realiteit. Nadat ik meegegaan was met wandelen voelde ik me nog iets beter. En ik durf het bijna niet te zeggen maar nu voel ik me GOED. Zo zie ik maar weer dat ook de vervelende momenten overgaan en dat ik daar keuzes in kan maken.

2019-01-10 18:45   32 2

 

Bij het koffiemoment vanmiddag werd ik getriggerd door het onderwerp waar we het over hadden. Sinds dat moment liep de spanning steeds een klein beetje op. Tot na het eten. Ik nam even een momentje voor mezelf om te bedenken wat er in mijn hoofd en lijf gebeurde, daarna heb ik even met de begeleiding gepraat. Ik kwam tot de conclusie dat ik eigenlijk geen reden had om me heel slecht te gaan voelen. Want ik had verder een goede dag en heb geen dingen gedaan waarover ik me slecht zou moeten voelen. Die gedachte bracht me even terug naar de realiteit. Nadat ik meegegaan was met wandelen voelde ik me nog iets beter. En ik durf het bijna niet te zeggen maar nu voel ik me GOED. Zo zie ik maar weer dat ook de vervelende momenten overgaan en dat ik daar keuzes in kan maken.

Finished this diamond painting and I’m sad it’s so pixelated. It’s supposed to read “Ragdoll Sally’s pumpkin spiced frog breath’s free latte” close up is even worse. I guess it’s okay from a distance since you don’t necessarily need to read it from a distance. I learnt I better buy bigger ones next time. Until then I still have Jack’s to finish and another tree for my hallway. I want Sally and Jack in the kitchen. #diamondpainting #nightmarebeforechristmas #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-10 16:19   49 5

 

Finished this diamond painting and I’m sad it’s so pixelated. It’s supposed to read “Ragdoll Sally’s pumpkin spiced frog breath’s free latte” close up is even worse. I guess it’s okay from a distance since you don’t necessarily need to read it from a distance. I learnt I better buy bigger ones next time. Until then I still have Jack’s to finish and another tree for my hallway. I want Sally and Jack in the kitchen. #diamondpainting #nightmarebeforechristmas #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Nou, he he. Het is me toch gelukt: dinsdag ochtend ga ik mijn huisarts zien om mijn maandelijkse ellende te stoppen. -
-
Ik sta er nog steeds niet achter om de prikpil te doen. Misschien is dit de enige optie, maar dat wil ik dan graag van mijn huisarts horen. En ik kan haar er van alles over vragen. En dan nog, kan ik na dat gesprek er nog over nadenken. -
-
Opgelucht dat het me nu wel gelukt is. Misschien zijn er toch nog meer opties. Eentje die toch net iets beter bij mij past. -
-
 #nooitzwanger #geenkinderen #nokids #geenkinderwens #donderdag #middag #blogstyle #blogger #blogs #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #Leeuwarden #friesland #depressie #depression #depressief #dip #crisis

2019-01-10 16:14   49 4

 

Nou, he he. Het is me toch gelukt: dinsdag ochtend ga ik mijn huisarts zien om mijn maandelijkse ellende te stoppen. - - Ik sta er nog steeds niet achter om de prikpil te doen. Misschien is dit de enige optie, maar dat wil ik dan graag van mijn huisarts horen. En ik kan haar er van alles over vragen. En dan nog, kan ik na dat gesprek er nog over nadenken. - - Opgelucht dat het me nu wel gelukt is. Misschien zijn er toch nog meer opties. Eentje die toch net iets beter bij mij past. - - #nooitzwanger #geenkinderen #nokids #geenkinderwens #donderdag #middag #blogstyle #blogger #blogs #dutch #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #Leeuwarden #friesland #depressie #depression #depressief #dip #crisis

I’m perfectly set for the new year when it comes to my new markers. I wanted to start collecting Promarkers again, set by set. Had told my mentor about my plan and agreed it was a good idea. I happened to get a lot of gift cards last week and so was able to get a head start on my collection. My only true goal for 2019 is to start creating A3 pieces. Mentor and I decided I skip the gym for the whole of January because new year resolutionaries trigger me (this does not mean I’m against it) Whether it’s really busy or not, I start again in February. I use that free time now to sort my flat (carrying stuff down 12 flights of stairs is exercise too because I refuse to use the lift when it’s not too heavy or hard to carry) and to create and to rest and to try to be an adult. #artgoals #winsorandnewton #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-10 12:36   40 1

 

I’m perfectly set for the new year when it comes to my new markers. I wanted to start collecting Promarkers again, set by set. Had told my mentor about my plan and agreed it was a good idea. I happened to get a lot of gift cards last week and so was able to get a head start on my collection. My only true goal for 2019 is to start creating A3 pieces. Mentor and I decided I skip the gym for the whole of January because new year resolutionaries trigger me (this does not mean I’m against it) Whether it’s really busy or not, I start again in February. I use that free time now to sort my flat (carrying stuff down 12 flights of stairs is exercise too because I refuse to use the lift when it’s not too heavy or hard to carry) and to create and to rest and to try to be an adult. #artgoals #winsorandnewton #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

I’m perfectly set for the new year when it comes to my new markers. I wanted to start collecting Promarkers again, set by set. Had told my mentor about my plan and agreed it was a good idea. I happened to get a lot of gift cards last week and so was able to get a head start on my collection. My only true goal for 2019 is to start creating A3 pieces. Mentor and I decided I skip the gym for the whole of January because new year resolutionaries trigger me (this does not mean I’m against it) Whether it’s really busy or not, I start again in February. I use that free time now to sort my flat (carrying stuff down 12 flights of stairs is exercise too because I refuse to use the lift when it’s not too heavy or hard to carry) and to create and to rest and to try to be an adult. #artgoals #winsorandnewton #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-10 12:36   60 6

 

I’m perfectly set for the new year when it comes to my new markers. I wanted to start collecting Promarkers again, set by set. Had told my mentor about my plan and agreed it was a good idea. I happened to get a lot of gift cards last week and so was able to get a head start on my collection. My only true goal for 2019 is to start creating A3 pieces. Mentor and I decided I skip the gym for the whole of January because new year resolutionaries trigger me (this does not mean I’m against it) Whether it’s really busy or not, I start again in February. I use that free time now to sort my flat (carrying stuff down 12 flights of stairs is exercise too because I refuse to use the lift when it’s not too heavy or hard to carry) and to create and to rest and to try to be an adult. #artgoals #winsorandnewton #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Told my therapist I’ve been able to read a lot, I was even reading in the waiting room! Told her how I’ve read over a 100 pages since Friday (I think it was Friday?) and that I try to read 10 pages every time, which is for about 30 minutes. She said that 10 pages in 30 minutes is really fast and it made me realise I’m back (or almost back) at my old reading speed when I was a teen. I went from needing several hours for 1 page and rereading so I’d never even finish a chapter, to 4 pages per 30 minutes, to 10 pages per 30 minutes. And I realise that’s actually a victory I can be really proud of because I have one of my favourite activities back and I can finally start to read all the books I’ve bought over time (also got rid of a lot I never had read, I realised I kept my love for books despite the fact I couldn’t read them). I always tell my therapist when there’s another point for me and zero for PTSD, she always cheers for me. I really appreciate her. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-09 20:31   54 13

 

Told my therapist I’ve been able to read a lot, I was even reading in the waiting room! Told her how I’ve read over a 100 pages since Friday (I think it was Friday) and that I try to read 10 pages every time, which is for about 30 minutes. She said that 10 pages in 30 minutes is really fast and it made me realise I’m back (or almost back) at my old reading speed when I was a teen. I went from needing several hours for 1 page and rereading so I’d never even finish a chapter, to 4 pages per 30 minutes, to 10 pages per 30 minutes. And I realise that’s actually a victory I can be really proud of because I have one of my favourite activities back and I can finally start to read all the books I’ve bought over time (also got rid of a lot I never had read, I realised I kept my love for books despite the fact I couldn’t read them). I always tell my therapist when there’s another point for me and zero for PTSD, she always cheers for me. I really appreciate her. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Here’s to the teens who got their hearts broken early and went through that mess of falling apart on their bedroom floors to the sound of their favorite sad songs.

Here’s to the kids who were bullied to the point of near breaking and wished beyond imagine that for once someone would just stop to say something nice in the hallway.

Here’s to the teens who had to get jobs as soon as it was legal just to eat a decent meal and afford someplace to live.

Here’s to the girls and guys who’ve been harassed and touched and forced into things they’ll never truly get over.

Here’s to the kids and teens who have barely made it through the education system even though they worked as hard as they could.

Here’s to the girls who have to brush off harassment because “boys will be boys” and “they shouldn’t have been wearing such revealing clothes"

Here’s to the people who’ve argued with who they are and have tried to be someone else because they’re scared to be themselves.

Here’s to the parents who have had to stand outside their kids’ bedroom doors listening to them sob and not knowing quite what to say.

Here’s to the people who’ve tried to drink and smoke away memories of people who never cared enough.

Here’s to the outcasts who’ve never known what it’s like to feel like they belong and have kept their distance all their lives just to make other people feel comfortable.

Here’s to the people who smile even when they want to cry and say they’re fine when they’re not even close.

Here’s to the people who have to socialize every day even though their lives are controlled by irrational anxiety.

Here’s to the people who’ve hurt themselves or attempted suicide because sometimes life just makes the struggle that unbearable.

Here's to anyone who needed this. I'm proud of you ❤️

2019-01-09 20:31   663 89

 

Here’s to the teens who got their hearts broken early and went through that mess of falling apart on their bedroom floors to the sound of their favorite sad songs. Here’s to the kids who were bullied to the point of near breaking and wished beyond imagine that for once someone would just stop to say something nice in the hallway. Here’s to the teens who had to get jobs as soon as it was legal just to eat a decent meal and afford someplace to live. Here’s to the girls and guys who’ve been harassed and touched and forced into things they’ll never truly get over. Here’s to the kids and teens who have barely made it through the education system even though they worked as hard as they could. Here’s to the girls who have to brush off harassment because “boys will be boys” and “they shouldn’t have been wearing such revealing clothes" Here’s to the people who’ve argued with who they are and have tried to be someone else because they’re scared to be themselves. Here’s to the parents who have had to stand outside their kids’ bedroom doors listening to them sob and not knowing quite what to say. Here’s to the people who’ve tried to drink and smoke away memories of people who never cared enough. Here’s to the outcasts who’ve never known what it’s like to feel like they belong and have kept their distance all their lives just to make other people feel comfortable. Here’s to the people who smile even when they want to cry and say they’re fine when they’re not even close. Here’s to the people who have to socialize every day even though their lives are controlled by irrational anxiety. Here’s to the people who’ve hurt themselves or attempted suicide because sometimes life just makes the struggle that unbearable. Here's to anyone who needed this. I'm proud of you ❤️

Sometimes you just need your hot water bottle and teddy. Therapy was difficult but good. Found out I was able to name and talk about a few different things which was good. My therapist asked if my mother might have PDD-NOS like my brother. I told her I don’t think so, I do think she is narcissistic and a very sneaky one (covert narcissism). She is the first therapist to tell me that’s a possibility. Before I’ve been told they don’t know because they can’t diagnose without seeing her. So I got another validation regarding my mother, which feels good. Next week we start EMDR again and we focus on my brother again this time. BUT we take one of the traumas that is still on the 0-10 scale and not actually off the chart like the one I tried to focus on with my old therapist, because I realise that one is 20/10 instead of 10/10 and that’s why I got stuck. Talked about my grandparents and I miss them now because of that, so I’ll just be here on the sofa with my hot water bottle and teddy like I used to when I was at my grandparents and not feeling very well. Oh and soup, nana used to make soup. I don’t make soup and definitely not like she does. Tinned soup will have to do. Oh btw, I do not need worry about the Stations of the Cross at church, as that’s sorted. So I’ll just be drawing it for myself which mean I have plenty of time now. Takes off a lot of pressure I realise I had put on myself. I can spend that time preparing for my next meeting with the pastor. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-09 16:02   42 10

 

Sometimes you just need your hot water bottle and teddy. Therapy was difficult but good. Found out I was able to name and talk about a few different things which was good. My therapist asked if my mother might have PDD-NOS like my brother. I told her I don’t think so, I do think she is narcissistic and a very sneaky one (covert narcissism). She is the first therapist to tell me that’s a possibility. Before I’ve been told they don’t know because they can’t diagnose without seeing her. So I got another validation regarding my mother, which feels good. Next week we start EMDR again and we focus on my brother again this time. BUT we take one of the traumas that is still on the 0-10 scale and not actually off the chart like the one I tried to focus on with my old therapist, because I realise that one is 20/10 instead of 10/10 and that’s why I got stuck. Talked about my grandparents and I miss them now because of that, so I’ll just be here on the sofa with my hot water bottle and teddy like I used to when I was at my grandparents and not feeling very well. Oh and soup, nana used to make soup. I don’t make soup and definitely not like she does. Tinned soup will have to do. Oh btw, I do not need worry about the Stations of the Cross at church, as that’s sorted. So I’ll just be drawing it for myself which mean I have plenty of time now. Takes off a lot of pressure I realise I had put on myself. I can spend that time preparing for my next meeting with the pastor. #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Double tap and share 👆
-
Follow @huddlehumans for more 💡

2019-01-09 01:38   33 3

 

Double tap and share 👆 - Follow @huddlehumans for more 💡

Een lach maar diep van binnen zoveel pijn hebben.
Elke dag een strijd tussen leven en dood.
Niet meer willen leven, maar diep van binnen wel willen leven.
Willen opgeven, maar niet willen falen.
Elke dag het gevecht om te luisteren naar het kleine stukje gezonde ik in plaats van naar de depressie.
Elke dag, uur, minuut en seconde er niet meer willen zijn.
Maar elke dag weer vechten tegen dat stemmetje die zegt dat ik beter dood kan zijn.
Het is zwaar, en het word steeds zwaarder.
Het niet weten of er ooit nog een dag gaat komen zonder dat ik aan de dood denk.
Het niet weten of ik beter zal worden.
Het leven met chronisch suïcidaliteit is zo onzeker en zo zwaar.
Maar elke dag vecht ik er weer voor om beter te worden.
Houd hoop!
 #depressie #mentalhealth #mentalillness #depression #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter

2019-01-08 22:26   110 8

 

Een lach maar diep van binnen zoveel pijn hebben. Elke dag een strijd tussen leven en dood. Niet meer willen leven, maar diep van binnen wel willen leven. Willen opgeven, maar niet willen falen. Elke dag het gevecht om te luisteren naar het kleine stukje gezonde ik in plaats van naar de depressie. Elke dag, uur, minuut en seconde er niet meer willen zijn. Maar elke dag weer vechten tegen dat stemmetje die zegt dat ik beter dood kan zijn. Het is zwaar, en het word steeds zwaarder. Het niet weten of er ooit nog een dag gaat komen zonder dat ik aan de dood denk. Het niet weten of ik beter zal worden. Het leven met chronisch suïcidaliteit is zo onzeker en zo zwaar. Maar elke dag vecht ik er weer voor om beter te worden. Houd hoop! #depressie #mentalhealth #mentalillness #depression #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter

zoals mijn screenshot zegt ben ik weer vol aan het lezen geslagen voor heerlijke ontspanning. ‘Lieveling’ van Kim van Kooten is echt een aanrader, maar gaat over seksueel misbruik dus beslis voor je zelf goed of je dit al aan kan ja of nee!! #zelfzorg

Nu heb ik jullie hulp nodig: boeken tips! Ik heb een e-reader dus het liefst e booken die ik via bol.com kan kopen. Ik houd van waargebeurde verhalen, thrillers het liefst. Géén fantasy. Help a girl out 😊

 #tips #boeken #lezen #boekentips #mustread #boekentip #boekstagram #kobo #slafspiration #slaf #stronglikeafighter #book

2019-01-08 19:32   15 7

 

zoals mijn screenshot zegt ben ik weer vol aan het lezen geslagen voor heerlijke ontspanning. ‘Lieveling’ van Kim van Kooten is echt een aanrader, maar gaat over seksueel misbruik dus beslis voor je zelf goed of je dit al aan kan ja of nee!! #zelfzorg Nu heb ik jullie hulp nodig: boeken tips! Ik heb een e-reader dus het liefst e booken die ik via bol.com kan kopen. Ik houd van waargebeurde verhalen, thrillers het liefst. Géén fantasy. Help a girl out 😊 #tips #boeken #lezen #boekentips #mustread #boekentip #boekstagram #kobo #slafspiration #slaf #stronglikeafighter #book

My pastor gave me this book. It’s about baptism. We talked a lot and it was good. Now we prepare for the next phase. From our last appointment until now I would write down any question about baptism that came up. I discovered I know more than I often think, which somehow brought relief. This will be an amazing year for me, in 2018 I decided I want to be baptised in 2019. I started 2019 off without abusers close to me. I shared this with my pastor. I promised to call someone after I saw my pastor and I told her about this. She told me 2018 was already amazing because it’s not easy to start going to church by yourself and to keep going back. I think she’s right, it wasn’t easy at all. And look at all the wonderful people I’ve met inside and outside of church because of that. There are tiny little moments of pure happiness that overwhelms me so much it makes me cry. It’s good. Everything is exactly how it’s supposed be. #christian #baptism #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-08 11:53   35 3

 

My pastor gave me this book. It’s about baptism. We talked a lot and it was good. Now we prepare for the next phase. From our last appointment until now I would write down any question about baptism that came up. I discovered I know more than I often think, which somehow brought relief. This will be an amazing year for me, in 2018 I decided I want to be baptised in 2019. I started 2019 off without abusers close to me. I shared this with my pastor. I promised to call someone after I saw my pastor and I told her about this. She told me 2018 was already amazing because it’s not easy to start going to church by yourself and to keep going back. I think she’s right, it wasn’t easy at all. And look at all the wonderful people I’ve met inside and outside of church because of that. There are tiny little moments of pure happiness that overwhelms me so much it makes me cry. It’s good. Everything is exactly how it’s supposed be. #christian #baptism #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Pff. Pff. Pff. Ik had heel graag met mijn huisarts willen overleggen over mijn ongesteldheid. Op welke manier we deze kunnen stoppen. Maar waarom zou een huisarts met haar patiënten overleggen? Nee, dat doen wij niet. De assistente begon meteen over de prik pil. Ik vroeg waarom ik niet een sterkere pil kon slikken. Daar reageerde ze niet op. -
-
Dus het wordt elke drie maanden een pil in mijn bovenarm. Een bijwerking is wel dat het mijn vruchtbaarheid kan aantasten. Maar dat vind ik helemaal niet erg. -
-
Ik weet niet of ik nu blij moet zijn, of opgelucht, of boos. Want waarom kan mijn huisarts niet met mij overleggen. Ben bang dat ik opzoek ga naar een ander. -
-
Een tijd geleden wou ik met mijn huisarts overleggen over mijn medicatie. Maar ook dat vond zij niet belangrijk. Ik heb haar al in geen jaren meer gezien. Ik moet het altijd met een assistente doen. Waardeloos. -
-
 #geenkinderwens #geenkinderen #nooitzwanger #nokids #huisartswolbert #waardeloos #huisarts #prikpil #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #Leeuwarden #friesland #depressie #depression #depressief #dip #crisis #dutch

2019-01-08 11:20   41 2

 

Pff. Pff. Pff. Ik had heel graag met mijn huisarts willen overleggen over mijn ongesteldheid. Op welke manier we deze kunnen stoppen. Maar waarom zou een huisarts met haar patiënten overleggen Nee, dat doen wij niet. De assistente begon meteen over de prik pil. Ik vroeg waarom ik niet een sterkere pil kon slikken. Daar reageerde ze niet op. - - Dus het wordt elke drie maanden een pil in mijn bovenarm. Een bijwerking is wel dat het mijn vruchtbaarheid kan aantasten. Maar dat vind ik helemaal niet erg. - - Ik weet niet of ik nu blij moet zijn, of opgelucht, of boos. Want waarom kan mijn huisarts niet met mij overleggen. Ben bang dat ik opzoek ga naar een ander. - - Een tijd geleden wou ik met mijn huisarts overleggen over mijn medicatie. Maar ook dat vond zij niet belangrijk. Ik heb haar al in geen jaren meer gezien. Ik moet het altijd met een assistente doen. Waardeloos. - - #geenkinderwens #geenkinderen #nooitzwanger #nokids #huisartswolbert #waardeloos #huisarts #prikpil #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #Leeuwarden #friesland #depressie #depression #depressief #dip #crisis #dutch

When someone: .
.
consistently criticizes or belittles you .

looks down on you for making mistakes and just being human .

guilt trips you for your wants, needs, or boundaries
.
frequently blames you without ever looking at themselves
.
pressures or coerces you to do something even when you expressed that you don’t feel comfortable
.
gaslights you so you doubt yourself and they can feel “right”
.
refuses to take responsibility for their actions - refuses to listen to you or value your point of view on the matter
.
doesn’t respect your boundaries
.
... you have a right to minimize their involvement, or cut them out of your life. These are red flags to a toxic relationship, and you do not feel safe with the person for a reason. You do not have to stay in the relationship, regardless of what they say. You have every right to consider what is best for you and your mental health. Never forget.

2019-01-07 23:07   280 10

 

When someone: . . consistently criticizes or belittles you . looks down on you for making mistakes and just being human . guilt trips you for your wants, needs, or boundaries . frequently blames you without ever looking at themselves . pressures or coerces you to do something even when you expressed that you don’t feel comfortable . gaslights you so you doubt yourself and they can feel “right” . refuses to take responsibility for their actions - refuses to listen to you or value your point of view on the matter . doesn’t respect your boundaries . ... you have a right to minimize their involvement, or cut them out of your life. These are red flags to a toxic relationship, and you do not feel safe with the person for a reason. You do not have to stay in the relationship, regardless of what they say. You have every right to consider what is best for you and your mental health. Never forget.

“ Hold me, just hold me “
•••
•••
De eerste update van 2019, wat een feest. 2019, het jaar van beslissingen; het jaar waarin ik 20 word, het jaar waarin ik verhuis naar een nieuwe plek. Wat vind ik het spannend, zo onwijs spannend. 18 januari heb ik een gesprek met mensen van Lorna Wing, die gaan een nieuw project starten waaronder beschermd wonen, daar kom ik voor in aanmerking. Ik heb er spanning voor maar het is gezonde spanning. Maar goed, nu even over hoe het met mij gaat. Het gaat vaak ronduit slecht, ik heb af en toe goede momenten maar ik merk dat er een soort depressie aan me hangt, een zwarte deken. Ik wil altijd in bed liggen, zie soms geen betekenis in het leven. Soms, niet altijd, vaak wil ik wel door maar weet ik niet hoe. Ik loop vast in mijn eigen gedrag en ik kan er niet uitkomen. Zoals mijn oude behandelaar zei (J); “ Je bent net een grammafoonplaat, op een gegeven moment is de groef zo diep dat je vastloopt en geen uitweg ziet “. Zo voel ik me weer, machteloos, geen eigen regie. Ik wil de regie oppakken en het gaat ook steeds een beetje beter, maar voor mij moet het echt lukken, anders faalt het. Ook ga ik mijn pinpas inleveren bij begeleiding, zo houd ik controle over mijn uitgaves, ik maak dan geen impulsaankopen en ik ga sparen voor iets moois. Het gaat dus met flinke downs en af een toe een up, ik wil dat die up komt maar ik ben daarnaast ook angstig dat ik bij die up, begeleiding me los gaat laten. Ik ben bang om eigen regie te pakken, bang dat het verkeerd gaat. Ik heb vandaag mijn 14 dagen clean verpest, ik voel me er onwijs schuldig om. Het was puur uit impuls, ik had mezelf niet onder controle. Ik heb mijn mesjes ingeleverd, daarna gaan roken, uiteindelijk de trui van begeleiding onder gejankt en ze heeft me getroost en vast gepakt. Dat was enorm fijn en ben ik haar enorm dankbaar voor, het hielp me om alles eruit te gooien en weer te relativeren, mems en heit gebeld en toen naar het koffiemoment gegaan. Ik heb zelfstandig de avond afgesloten, tijd voor een nieuwe start 💪🏼. •••••••
•••••••
 #recovery #borderline #autism #autisme #selfharm #zelfbeschading #nieuwbegin #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #geefnietop

2019-01-07 20:16   37 5

 

“ Hold me, just hold me “ ••• ••• De eerste update van 2019, wat een feest. 2019, het jaar van beslissingen; het jaar waarin ik 20 word, het jaar waarin ik verhuis naar een nieuwe plek. Wat vind ik het spannend, zo onwijs spannend. 18 januari heb ik een gesprek met mensen van Lorna Wing, die gaan een nieuw project starten waaronder beschermd wonen, daar kom ik voor in aanmerking. Ik heb er spanning voor maar het is gezonde spanning. Maar goed, nu even over hoe het met mij gaat. Het gaat vaak ronduit slecht, ik heb af en toe goede momenten maar ik merk dat er een soort depressie aan me hangt, een zwarte deken. Ik wil altijd in bed liggen, zie soms geen betekenis in het leven. Soms, niet altijd, vaak wil ik wel door maar weet ik niet hoe. Ik loop vast in mijn eigen gedrag en ik kan er niet uitkomen. Zoals mijn oude behandelaar zei (J); “ Je bent net een grammafoonplaat, op een gegeven moment is de groef zo diep dat je vastloopt en geen uitweg ziet “. Zo voel ik me weer, machteloos, geen eigen regie. Ik wil de regie oppakken en het gaat ook steeds een beetje beter, maar voor mij moet het echt lukken, anders faalt het. Ook ga ik mijn pinpas inleveren bij begeleiding, zo houd ik controle over mijn uitgaves, ik maak dan geen impulsaankopen en ik ga sparen voor iets moois. Het gaat dus met flinke downs en af een toe een up, ik wil dat die up komt maar ik ben daarnaast ook angstig dat ik bij die up, begeleiding me los gaat laten. Ik ben bang om eigen regie te pakken, bang dat het verkeerd gaat. Ik heb vandaag mijn 14 dagen clean verpest, ik voel me er onwijs schuldig om. Het was puur uit impuls, ik had mezelf niet onder controle. Ik heb mijn mesjes ingeleverd, daarna gaan roken, uiteindelijk de trui van begeleiding onder gejankt en ze heeft me getroost en vast gepakt. Dat was enorm fijn en ben ik haar enorm dankbaar voor, het hielp me om alles eruit te gooien en weer te relativeren, mems en heit gebeld en toen naar het koffiemoment gegaan. Ik heb zelfstandig de avond afgesloten, tijd voor een nieuwe start 💪🏼. ••••••• ••••••• #recovery #borderline #autism #autisme #selfharm #zelfbeschading #nieuwbegin #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #geefnietop

Another #scrawlrboxchallenge these erasable highlighters and pen are pretty cool but I will stick to pencil for drawing✌️ #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns #arttherapy

2019-01-07 17:49   43 3

 
De vakantie is weer voorbij dus ik ben vandaag naar school geweest. Lekker weer de structuur oppaken, daar hou ik van! Ik heb fijn kunnen werken en mijn lesstof voor vandaag af kunnen krijgen. Toen ik terug kwam op de groep heb ik geluncht en een spelletje gedaan, nu ben ik rudt aan het pakken op mijn kamer. Laptop aan, gitaar aanssluiten en liedjes opnemen. Tot nu toe een goede dag dus. Hopelijk hebben jullie ook een goede dag😊.

2019-01-07 14:03   39 1

 

De vakantie is weer voorbij dus ik ben vandaag naar school geweest. Lekker weer de structuur oppaken, daar hou ik van! Ik heb fijn kunnen werken en mijn lesstof voor vandaag af kunnen krijgen. Toen ik terug kwam op de groep heb ik geluncht en een spelletje gedaan, nu ben ik rudt aan het pakken op mijn kamer. Laptop aan, gitaar aanssluiten en liedjes opnemen. Tot nu toe een goede dag dus. Hopelijk hebben jullie ook een goede dag😊.

And I mean E V E R Y T H I N G. 
Just change the way you think and the way you see things (from negative or something like that to positive or whatever) and I swear to you, it will be worth it a lot. You might think 'easier said than done'. But if you don't try, you'll never know if I'm right or wrong. And I know that I'm r i g h t. 
 #slafspiration #slaf #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #wisewords #wijzewoorden

2019-01-06 19:37   13 0

 

And I mean E V E R Y T H I N G. Just change the way you think and the way you see things (from negative or something like that to positive or whatever) and I swear to you, it will be worth it a lot. You might think 'easier said than done'. But if you don't try, you'll never know if I'm right or wrong. And I know that I'm r i g h t. #slafspiration #slaf #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #wisewords #wijzewoorden

Managed to create lists and schedules today. Now I can go run around to ask if they are okay or need adjustment or if I need an extra schedule for when I’m dissociated (if I remember I have one)✌️. I pretty much covered changes I have on some days (e.g. I have therapy in the morning but sometimes it’s in the afternoon) I want to pick up my German course again and I also have my illustrator course I keep forgetting about. I didn’t pay for them for nothing, so twice a week I will spend the morning on course work ✌️. Getting more help from mentor means I can learn things I was supposed to learn when I was about 6. Togeher with my therapist I discovered I was never allowed to be an independent individual, everything I did until a few months ago was pure survival rather than independency. Here’s to a strong independent future 💪 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-06 16:55   35 2

 

Managed to create lists and schedules today. Now I can go run around to ask if they are okay or need adjustment or if I need an extra schedule for when I’m dissociated (if I remember I have one)✌️. I pretty much covered changes I have on some days (e.g. I have therapy in the morning but sometimes it’s in the afternoon) I want to pick up my German course again and I also have my illustrator course I keep forgetting about. I didn’t pay for them for nothing, so twice a week I will spend the morning on course work ✌️. Getting more help from mentor means I can learn things I was supposed to learn when I was about 6. Togeher with my therapist I discovered I was never allowed to be an independent individual, everything I did until a few months ago was pure survival rather than independency. Here’s to a strong independent future 💪 #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Mijn leerdoelen voor nu: Uitdagingen aangaan. 
Er zijn een paar dingen die ik door mijn autisme lastig vind, die vermijd ik dan. Soms vind ik bijvoorbeeld keuzes maken heel lastig. Ook vind ik sociale situaties en nieuwe situaties lastig. 
Alleen buiten zijn vind ik soms ook niet zo fijn. Ik heb dan soms het gevoel dat ik achtervolgt word, of ik krijg negatieve gedachtes. Deze dingen zorgen ervoor dat ik terugdenk aan nare ervaringen waardoor ik vaak veel spanning krijg.

Maar mijn ervaring is dat ik door het uit de weg blijven gaan ik ook niet leer om ermee om te gaan. Dus daarom heb ik dit leerdoel. Ik probeer elke ochtend een keuze te maken in welk beleg ik zin heb (ipv dubbelbeleg of mijn standaardbeleg), loop elke ochtend alleen een rondje buiten en verder probeer ik zo min mogelijk te vermijden omdat ik het lastig of spannend vind.

2019-01-06 16:35   39 5

 

Mijn leerdoelen voor nu: Uitdagingen aangaan. Er zijn een paar dingen die ik door mijn autisme lastig vind, die vermijd ik dan. Soms vind ik bijvoorbeeld keuzes maken heel lastig. Ook vind ik sociale situaties en nieuwe situaties lastig. Alleen buiten zijn vind ik soms ook niet zo fijn. Ik heb dan soms het gevoel dat ik achtervolgt word, of ik krijg negatieve gedachtes. Deze dingen zorgen ervoor dat ik terugdenk aan nare ervaringen waardoor ik vaak veel spanning krijg. Maar mijn ervaring is dat ik door het uit de weg blijven gaan ik ook niet leer om ermee om te gaan. Dus daarom heb ik dit leerdoel. Ik probeer elke ochtend een keuze te maken in welk beleg ik zin heb (ipv dubbelbeleg of mijn standaardbeleg), loop elke ochtend alleen een rondje buiten en verder probeer ik zo min mogelijk te vermijden omdat ik het lastig of spannend vind.

Mijn leerdoelen voor nu: Rust en actief afwisselen. 
Ik kan best wel heel druk zijn, dan heb ik veel energie en dat is dan ook wel te merken. Soms ben ik wel echt vrolijk op dat moment maar soms is het een teken van spanning. Het gebeurt regelmatig dat ik zo druk word dat mijn stemming opeens omslaat of dat ik heel veel spanning krijg. Daarom is het voor mij belangrijk om op tijd rust te pakken door bijvoorbeeld even iets voor mezelf te doen. Maar het is ook belangrijk dat ik sommige momenten juist actief bezig ga en afleiding zoek, zodat ik niet in mijn eigen wereldje van negativiteit kom te zitten. 
Gelukkig heb ik ook medicatie die mij helpt om niet te druk te worden. Daardoor heb ik minder snel een hele grote piek van energie en is de kans kleiner dat ik me opeens heel slecht ga voelen.

Ik ben dus nog erg zoekende naar een goede balans tussen afleiding zoeken en even iets voor mezelf doen. Maarrrr ik weet dat het een proces is waar ik in wil groeien, dus ik ga ervoor.

2019-01-06 11:03   42 4

 

Mijn leerdoelen voor nu: Rust en actief afwisselen. Ik kan best wel heel druk zijn, dan heb ik veel energie en dat is dan ook wel te merken. Soms ben ik wel echt vrolijk op dat moment maar soms is het een teken van spanning. Het gebeurt regelmatig dat ik zo druk word dat mijn stemming opeens omslaat of dat ik heel veel spanning krijg. Daarom is het voor mij belangrijk om op tijd rust te pakken door bijvoorbeeld even iets voor mezelf te doen. Maar het is ook belangrijk dat ik sommige momenten juist actief bezig ga en afleiding zoek, zodat ik niet in mijn eigen wereldje van negativiteit kom te zitten. Gelukkig heb ik ook medicatie die mij helpt om niet te druk te worden. Daardoor heb ik minder snel een hele grote piek van energie en is de kans kleiner dat ik me opeens heel slecht ga voelen. Ik ben dus nog erg zoekende naar een goede balans tussen afleiding zoeken en even iets voor mezelf doen. Maarrrr ik weet dat het een proces is waar ik in wil groeien, dus ik ga ervoor.

Why sad songs help my cope

I'm the exact opposite of what a lot of people do when they experience intense emotions or severe depressive episodes. I just keep going, and going, and going. .

I abuse the DBT skill of opposite behaviour to the extremes. I keep cleaning, going to school, creating art, making long walks with my dog, invite friends and prepare a 3 course dinner all in one day, just so I don't have to feel. My mind (or BPD, you decide) created chronic dissociation to protect me from those emotions. .

I learned in my latest hospital admittion I really have to slow down some times and just... Feel. Feel my heartbeat. Feel if my toes are curled up inside my shoes, if I have that aching feeling in my chest. .

Sad songs drag a lot of people down, even further than they originally were. Not for me. They force me to just think about how I really feel, what's really going on. And that my life isn't normal, even though I really like to pretend that way. If I really try hard, I might even be able to cry, something I just can't without sad songs. .

They make me feel understood, help me ground and they give me the permission to listen to what's really going on. If I didn't listen to those really depressive songs from time to time, I would keep going and just crash twice as hard. 
I know this may sound like a really weird trick, but it works for me. .

Feel free to drop some sad song recommendations in the comments if you like!
. .
**This is not some advice you need to listen to if you tend to be stuck in the same emotion for a long time**

2019-01-05 14:41   557 99

 

Why sad songs help my cope I'm the exact opposite of what a lot of people do when they experience intense emotions or severe depressive episodes. I just keep going, and going, and going. . I abuse the DBT skill of opposite behaviour to the extremes. I keep cleaning, going to school, creating art, making long walks with my dog, invite friends and prepare a 3 course dinner all in one day, just so I don't have to feel. My mind (or BPD, you decide) created chronic dissociation to protect me from those emotions. . I learned in my latest hospital admittion I really have to slow down some times and just... Feel. Feel my heartbeat. Feel if my toes are curled up inside my shoes, if I have that aching feeling in my chest. . Sad songs drag a lot of people down, even further than they originally were. Not for me. They force me to just think about how I really feel, what's really going on. And that my life isn't normal, even though I really like to pretend that way. If I really try hard, I might even be able to cry, something I just can't without sad songs. . They make me feel understood, help me ground and they give me the permission to listen to what's really going on. If I didn't listen to those really depressive songs from time to time, I would keep going and just crash twice as hard. I know this may sound like a really weird trick, but it works for me. . Feel free to drop some sad song recommendations in the comments if you like! . . **This is not some advice you need to listen to if you tend to be stuck in the same emotion for a long time**

Mijn leerdoelen voor nu: Mijn signaleringsplan volgen.

Mijn signaleringsplan (ook wel spanningsmeter) is een schema met 5 kleuren: groen, geel, oranje, rood en grijs. Bij groen ben ik ontspannen en bij rood heb ik heeeel veel spanning, bij grijs heb ik geen spanning maar voel ik me somber. Elke kleur heeft 3 vakjes: in de eerste staan de voortekenen (signalen), in de 2e staat wat ik kan doen om de spanning te verlagen en me beter te voelen en in de 3e staat hoe anderen mij kunnen helpen. Eigenlijk is mijn signaleringsplan een soort handleiding met wat ik en anderen (niet) moeten doen als ik spanning heb.

Ik kan soms heel snel spanning krijgen en ik vind het dan vaak lastig om daarmee om te gaan. Dan kan ik op mijn plan kijken en proberen een verstandige keuze te maken. Vaak vind ik dit nog heel lastig en laat ik me meslepen door mijn gevoel. Maar ik wil heel graag gezondere keuzes maken, daarom heb ik dit doel.

2019-01-05 12:17   42 2

 

Mijn leerdoelen voor nu: Mijn signaleringsplan volgen. Mijn signaleringsplan (ook wel spanningsmeter) is een schema met 5 kleuren: groen, geel, oranje, rood en grijs. Bij groen ben ik ontspannen en bij rood heb ik heeeel veel spanning, bij grijs heb ik geen spanning maar voel ik me somber. Elke kleur heeft 3 vakjes: in de eerste staan de voortekenen (signalen), in de 2e staat wat ik kan doen om de spanning te verlagen en me beter te voelen en in de 3e staat hoe anderen mij kunnen helpen. Eigenlijk is mijn signaleringsplan een soort handleiding met wat ik en anderen (niet) moeten doen als ik spanning heb. Ik kan soms heel snel spanning krijgen en ik vind het dan vaak lastig om daarmee om te gaan. Dan kan ik op mijn plan kijken en proberen een verstandige keuze te maken. Vaak vind ik dit nog heel lastig en laat ik me meslepen door mijn gevoel. Maar ik wil heel graag gezondere keuzes maken, daarom heb ik dit doel.

Doelen stellen. 
Ik vind persoonlijk doelen stellen hee fijn en belangrijk, omdat ik dan een overzicht heb van wat ik wil bereiken en wat mijn plan van aanpak is. Hier volgen een paar tips die mij helpen om goede doelen te stellen en op een fijne manier aan de doelen te werken.

Tip 1: Stel niet te veel doelen. Ik heb zelf nu 4 leerdoelen en dat werkt voor mij redelijk goed. Doordat ik niet te veel leerdoelen heb verklein ik de kans dat ik mezelf overvraag.

Tip 2: Wees concreet met je doelen. Dus maak je doelen niet te groot. Door kleinere doelen te stellen is het duidelijker wat je van jezelf verwacht en is het ook haalbaar. 
Tip 3: Houd je voortgang bij. Ik heb sinds deze week een schema gemaakt (zie foto) waarin ik 3x per dag met een kleur aangeef hoe het werken aan het doel is gegaan. Hierdoor houd ik overzicht of het lukt met de doelen.

P.s. Dit zijn tips vanuit mijn ervaringen. Per persoon kan het werken aan doelen anders werken.

2019-01-05 08:30   31 2

 

Doelen stellen. Ik vind persoonlijk doelen stellen hee fijn en belangrijk, omdat ik dan een overzicht heb van wat ik wil bereiken en wat mijn plan van aanpak is. Hier volgen een paar tips die mij helpen om goede doelen te stellen en op een fijne manier aan de doelen te werken. Tip 1: Stel niet te veel doelen. Ik heb zelf nu 4 leerdoelen en dat werkt voor mij redelijk goed. Doordat ik niet te veel leerdoelen heb verklein ik de kans dat ik mezelf overvraag. Tip 2: Wees concreet met je doelen. Dus maak je doelen niet te groot. Door kleinere doelen te stellen is het duidelijker wat je van jezelf verwacht en is het ook haalbaar. Tip 3: Houd je voortgang bij. Ik heb sinds deze week een schema gemaakt (zie foto) waarin ik 3x per dag met een kleur aangeef hoe het werken aan het doel is gegaan. Hierdoor houd ik overzicht of het lukt met de doelen. P.s. Dit zijn tips vanuit mijn ervaringen. Per persoon kan het werken aan doelen anders werken.

It’s a work in progress (like my healing). Haven’t been able to draw in what feels like forever. I had a good day in what feels like forever too, not a lot of dissociation and other reactions to flashbacks. PTSD decided to put an end to that, so I’m just busy now grounding myself again. Reminding myself how good today’s been. I dared to do two things I enjoy very much and I think that’s what triggered it. In between tidying up the chaos I created over the holidays, I managed to read 2 whole chapters of Harry Potter. I read for half an hour every time I had to sit down and eat + drink something. This also helped me rest and relax every time. When my scrawlrbox came in today I promised myself I would draw something with it whilst I’d watch one of my favourite series. This is when my body started to react again and I told myself it’s okay to draw as well today because we worked really hard. I managed to draw quiet a lot before I had to stop. I’m proud of today, I’m proud of myself and I’m proud of my progress. I’m getting more in control of my own life and that’s such an achievement for me. Now I’m going to make some tea, listen to country music and walk around to ground myself more before I go to bed. Will collect Oliwia again tomorrow and we’re going to bake gingerbread biscuits as that’s been on the list for quite a while now. #bibleart #christianart #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

2019-01-04 21:11   55 6

 

It’s a work in progress (like my healing). Haven’t been able to draw in what feels like forever. I had a good day in what feels like forever too, not a lot of dissociation and other reactions to flashbacks. PTSD decided to put an end to that, so I’m just busy now grounding myself again. Reminding myself how good today’s been. I dared to do two things I enjoy very much and I think that’s what triggered it. In between tidying up the chaos I created over the holidays, I managed to read 2 whole chapters of Harry Potter. I read for half an hour every time I had to sit down and eat + drink something. This also helped me rest and relax every time. When my scrawlrbox came in today I promised myself I would draw something with it whilst I’d watch one of my favourite series. This is when my body started to react again and I told myself it’s okay to draw as well today because we worked really hard. I managed to draw quiet a lot before I had to stop. I’m proud of today, I’m proud of myself and I’m proud of my progress. I’m getting more in control of my own life and that’s such an achievement for me. Now I’m going to make some tea, listen to country music and walk around to ground myself more before I go to bed. Will collect Oliwia again tomorrow and we’re going to bake gingerbread biscuits as that’s been on the list for quite a while now. #bibleart #christianart #ptsd #ptsdrecovery #ptsdawareness #ptsdsurvivor #mentalhealth #mentalhealthrecovery #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalillnessrecovery #mentalillnessawareness #dutchblogger #blogger #mentalhealthblogger #chronicdepression #persistentdepressivedisorder #socialanxietydisorder #ptss #posttraumatischestressstoornis #childabusesurvivor #dissociativesplit #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #fromsurvivingtothriving #narcissisticabusesurvivor #dissociation #narcissisticmothers #toxicmother #toxicpatterns

Ik voel me vies,
Ik voel me vuil.
Ik wil dit niet meer,
het deed alleen maar zeer.

Beelden die ik terug zie,
Ze doen me geen plezier.
Zou wel willen janken,
Om het te laten bezinken.

Waarom deed hij mij dat aan,
Waarom moest ik van de baan.
Ik voel me nu vies en vuil,
Das de reden waarom ik huil.

Ik zou wel willen schreeuwen,
Ik zou wel willen gillen.
willen slaan en schoppen
Al mijn gedachten willen droppen.

Maar ja dat ben ik van binnen,
Van buiten ben ik stil.
Maar ik veracht mezelf
Me huid is voor de helft.

Ik voel me vies
ik voel me vuil.
Ik weet ik niet huil,
Das het masker waar ik me achter schuild

 #depressie #mentalhealth #mentalillness #depression #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #rape

2019-01-04 20:04   129 6

 

Ik voel me vies, Ik voel me vuil. Ik wil dit niet meer, het deed alleen maar zeer. Beelden die ik terug zie, Ze doen me geen plezier. Zou wel willen janken, Om het te laten bezinken. Waarom deed hij mij dat aan, Waarom moest ik van de baan. Ik voel me nu vies en vuil, Das de reden waarom ik huil. Ik zou wel willen schreeuwen, Ik zou wel willen gillen. willen slaan en schoppen Al mijn gedachten willen droppen. Maar ja dat ben ik van binnen, Van buiten ben ik stil. Maar ik veracht mezelf Me huid is voor de helft. Ik voel me vies ik voel me vuil. Ik weet ik niet huil, Das het masker waar ik me achter schuild #depressie #mentalhealth #mentalillness #depression #stronglikeafighterarmy #stronglikeafighter #rape

Eerste stap is gezet. Het schijnt tegenwoordig ontzettend moeilijk te zijn om een afspraak met mijn huisarts te maken. Die assistent gaf me een aantal opties: spiraal, prikpil. En als ik een keuze gemaakt had wat ik wil, kon ik een afspraak krijgen met mijn huisarts. 'En een andere pil, dan?' Vroeg ik. 'Die mag ik je niet geven, omdat je rookt,' zei de assistente. 'Nee, ik rook niet meer,' zei ik toen. Nou ze zou overleggen met mijn huisarts en of ik maandag kan terugbellen. -
-
Ben nu voor het eerst echt blij dat ik gestopt ben met roken. Ik hou het al 5 maanden vol. Maar de laatste weken vind ik het heel erg zwaar. Ik wil zo graag een peukje roken. Eentje en dan weer klaar, maar ik ben bang dat als ik dat doe. Het zeker niet bij eentje blijft. -
-
Maar waar slaat dat op? Stel dat ik nog wel rookte, dan kon ik dus niet aan een andere pil? Oh? Echt? -
-
 #geenkinderwens #vrijdag #friday #nokids #januari #recovery #ptsdrecovery #ptsd #ptssrecovery #ptss #selflovegame #nooitzwanger #geenkinderen #nobabys #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #fucktraumashavefun #blog #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #

2019-01-04 19:36   48 10

 

Eerste stap is gezet. Het schijnt tegenwoordig ontzettend moeilijk te zijn om een afspraak met mijn huisarts te maken. Die assistent gaf me een aantal opties: spiraal, prikpil. En als ik een keuze gemaakt had wat ik wil, kon ik een afspraak krijgen met mijn huisarts. 'En een andere pil, dan' Vroeg ik. 'Die mag ik je niet geven, omdat je rookt,' zei de assistente. 'Nee, ik rook niet meer,' zei ik toen. Nou ze zou overleggen met mijn huisarts en of ik maandag kan terugbellen. - - Ben nu voor het eerst echt blij dat ik gestopt ben met roken. Ik hou het al 5 maanden vol. Maar de laatste weken vind ik het heel erg zwaar. Ik wil zo graag een peukje roken. Eentje en dan weer klaar, maar ik ben bang dat als ik dat doe. Het zeker niet bij eentje blijft. - - Maar waar slaat dat op Stel dat ik nog wel rookte, dan kon ik dus niet aan een andere pil Oh Echt - - #geenkinderwens #vrijdag #friday #nokids #januari #recovery #ptsdrecovery #ptsd #ptssrecovery #ptss #selflovegame #nooitzwanger #geenkinderen #nobabys #f4f #follow #follow4follow #follow_me #instaposts #instamood #dutchblogger #fucktraumashavefun #blog #Stronglikeafighter #Stronglikeafighterarmy #

Dear grandma, this one is for you. I wish you could have seen it because your reaction to new tattoos were priceless all the time! I hope you like it💕 
Thank you so much for this beautiful and meaningful piece of art @wildmonkey_katsu

2019-01-04 19:31   45 3

 

Dear grandma, this one is for you. I wish you could have seen it because your reaction to new tattoos were priceless all the time! I hope you like it💕 Thank you so much for this beautiful and meaningful piece of art @wildmonkey_katsu

‼️TRIGGER WARNUNG‼️
Mein Geist gefangen in der Zeit.
Es gibt einen Grund warum ich den Ausgang nicht passieren kann. Jeder weitere Schritt in seine Nähe, bedeutet weitere Qualen für meine eh schon zerbrochene Seele! Unmöglich ist es nimmer. Denn es bleibt ein für immer. Für immer in meinem Kopf. NOCH Jede dieser Bilder, Bilder die ich lieber vergessen möcht um passieren zu können was ich gern hätt. 
Es wird einen Ausgang geben, dem bin ich mir sicher. Doch welchen werde ich wählen. Denn es gibt nicht nur einen sondern zwei.

Exit von der Vergangenheit
Mein Weg nie leicht, vor allem nicht aus der Vergangenheit. Dort wo ich zerbrach. Ich kann sie nicht mehr ändern, die Vergangenheit aber kann lernen damit zu leben? Wie soll das gehen? Ich hatte Ihn, den Ausweg aus all dem, doch da hatte ich noch nicht dies eine Problem.
.
.
.
 #photooftheday #photo #blackandwhitephotography #blackandwhite #poetryslam #texterin #Vergangenheit #fight #stronglikeafighter #strong #staystrong #staypositive #cutting #PTBS #depression #depressionquotes #krankheit #liveislife #inkedgirl #tattoo's #meinegeschichte #follwme #folgtfürmehr #echtheit #starkefrauen #stärkeralsdudenkst #filt #follow4follow #design

2019-01-03 20:26   89 5

 

‼️TRIGGER WARNUNG‼️ Mein Geist gefangen in der Zeit. Es gibt einen Grund warum ich den Ausgang nicht passieren kann. Jeder weitere Schritt in seine Nähe, bedeutet weitere Qualen für meine eh schon zerbrochene Seele! Unmöglich ist es nimmer. Denn es bleibt ein für immer. Für immer in meinem Kopf. NOCH Jede dieser Bilder, Bilder die ich lieber vergessen möcht um passieren zu können was ich gern hätt. Es wird einen Ausgang geben, dem bin ich mir sicher. Doch welchen werde ich wählen. Denn es gibt nicht nur einen sondern zwei. Exit von der Vergangenheit Mein Weg nie leicht, vor allem nicht aus der Vergangenheit. Dort wo ich zerbrach. Ich kann sie nicht mehr ändern, die Vergangenheit aber kann lernen damit zu leben Wie soll das gehen Ich hatte Ihn, den Ausweg aus all dem, doch da hatte ich noch nicht dies eine Problem. . . . #photooftheday #photo #blackandwhitephotography #blackandwhite #poetryslam #texterin #Vergangenheit #fight #stronglikeafighter #strong #staystrong #staypositive #cutting #PTBS #depression #depressionquotes #krankheit #liveislife #inkedgirl #tattoo's #meinegeschichte #follwme #folgtfürmehr #echtheit #starkefrauen #stärkeralsdudenkst #filt #follow4follow #design

Take a shower. Wash away every trace of yesterday. Of smells. Of weary skin. Get dressed. Make coffee, windows open, the sun shining through. Hold the cup with two hands and notice that you feel the feeling of warmth. You still feel warmth. Now sit down and get to work. Keep your mind sharp, head on, eyes on the page and if small thoughts of worries fight their ways into your consciousness: threw them off like fires in the night and keep your eyes on the track. Nothing but the task in front of you. .

Get off your chair in the middle of the day. Put on your shoes and take a long walk on open streets around people. Notice how they’re all walking, in a hurry, or slowly. Smiling, laughing, or eyes straight forward, hurried to get to wherever they’re going. And notice how you’re just one of them. Not more, not less. Find comfort in the way you’re just one in the crowd. Your worries: no more, no less. .

Go back home. Take the long way just to not pass the liquor store. Don’t buy the cigarettes. Go straight home. Take off your shoes. Wash your hands. Your face. Notice the silence. Notice your heart. It’s still beating. Still fighting. Now get back to work.
Work with your mind sharp and eyes focused and if any thoughts of worries or hate or sadness creep their ways around, shake them off like a runner in the night for you own your mind, and you need to tame it. Focus. Keep it sharp on track, nothing but the task in front of you.
.

Work until your eyes are tired and head is heavy, and keep working even after that. 
Then take a shower, wash off the day. Drink a glass of water. Make the room dark. Lie down and close your eyes. Notice the silence. Notice your heart. Still beating. Still fighting. You made it, after all. You made it, another day. And you can make it one more.
.
 You’re doing just fine. .
- Charlotte Eriksson, You're Doing Just Fine

2019-01-03 18:05   422 22

 

Take a shower. Wash away every trace of yesterday. Of smells. Of weary skin. Get dressed. Make coffee, windows open, the sun shining through. Hold the cup with two hands and notice that you feel the feeling of warmth. You still feel warmth. Now sit down and get to work. Keep your mind sharp, head on, eyes on the page and if small thoughts of worries fight their ways into your consciousness: threw them off like fires in the night and keep your eyes on the track. Nothing but the task in front of you. . Get off your chair in the middle of the day. Put on your shoes and take a long walk on open streets around people. Notice how they’re all walking, in a hurry, or slowly. Smiling, laughing, or eyes straight forward, hurried to get to wherever they’re going. And notice how you’re just one of them. Not more, not less. Find comfort in the way you’re just one in the crowd. Your worries: no more, no less. . Go back home. Take the long way just to not pass the liquor store. Don’t buy the cigarettes. Go straight home. Take off your shoes. Wash your hands. Your face. Notice the silence. Notice your heart. It’s still beating. Still fighting. Now get back to work.
Work with your mind sharp and eyes focused and if any thoughts of worries or hate or sadness creep their ways around, shake them off like a runner in the night for you own your mind, and you need to tame it. Focus. Keep it sharp on track, nothing but the task in front of you. . Work until your eyes are tired and head is heavy, and keep working even after that. Then take a shower, wash off the day. Drink a glass of water. Make the room dark. Lie down and close your eyes. Notice the silence. Notice your heart. Still beating. Still fighting. You made it, after all. You made it, another day. And you can make it one more. .  You’re doing just fine. . - Charlotte Eriksson, You're Doing Just Fine

Ik heb nieuws over de Elektro Convulsie Therapie. Over precies één week, op donderdag 10 januari dus, heb ik mijn eerste sessie. En vanaf dan dus gewoon elke week twee sessies. Heel spannend, nu het zo dichtbij komt. Maar ik heb niks te verliezen, dus ik ga ervoor.
En nog een klein vraagje: vinden jullie het interessant/boeiend/whatever als ik af en toe een update plaats over hoe het gaat met de ECT?
 #noamaestromentalhealth #stronglikeafighter

2019-01-03 15:48   582 101

 

Ik heb nieuws over de Elektro Convulsie Therapie. Over precies één week, op donderdag 10 januari dus, heb ik mijn eerste sessie. En vanaf dan dus gewoon elke week twee sessies. Heel spannend, nu het zo dichtbij komt. Maar ik heb niks te verliezen, dus ik ga ervoor. En nog een klein vraagje: vinden jullie het interessant/boeiend/whatever als ik af en toe een update plaats over hoe het gaat met de ECT #noamaestromentalhealth #stronglikeafighter

Ja het is alweer 3 januari maar zullen we dat even vergeten? Want ik hou nog even een nieuwjaarspraatje.
2018 was toch echt wel mn slechtste jaar tot nu toe. Ik heb een hoop leuke dingen gedaan en lieve mensen ontmoet. Maar er zijn ook moeilijke dingen gebeurd. Dingen waar ik niet trots op ben, maar die ik niet terug kan draaien. Maar u know what? Het is 2019. Een nieuw jaar waarin ik ga vechten en een hoop mooie, nieuwe herinneringen ga maken. Een jaar waarin ik de strijd aan ga met mijn depressie.
Liefde voor alle mensen die naast me zijn blijven staan in deze strijd ❤ u guys are the best dus ja moest jullie even taggen
.
.
.
 #inpatient #depression #depressie #mentalhealth #ggz #ggzdrenthe #mediumcare #mentalhealthawareness #girl #ootd #outfit #fashion #crunge #vintage #fashionblogger #thankfull #2019 #bestfriends #slaf #slafspiration #stronglikeafighter #recovery #recoveryarmy

2019-01-03 15:12   159 28

 

Ja het is alweer 3 januari maar zullen we dat even vergeten Want ik hou nog even een nieuwjaarspraatje. 2018 was toch echt wel mn slechtste jaar tot nu toe. Ik heb een hoop leuke dingen gedaan en lieve mensen ontmoet. Maar er zijn ook moeilijke dingen gebeurd. Dingen waar ik niet trots op ben, maar die ik niet terug kan draaien. Maar u know what Het is 2019. Een nieuw jaar waarin ik ga vechten en een hoop mooie, nieuwe herinneringen ga maken. Een jaar waarin ik de strijd aan ga met mijn depressie. Liefde voor alle mensen die naast me zijn blijven staan in deze strijd ❤ u guys are the best dus ja moest jullie even taggen . . . #inpatient #depression #depressie #mentalhealth #ggz #ggzdrenthe #mediumcare #mentalhealthawareness #girl #ootd #outfit #fashion #crunge #vintage #fashionblogger #thankfull #2019 #bestfriends #slaf #slafspiration #stronglikeafighter #recovery #recoveryarmy

En dan sta je in de krant met je verhaal. Met je boek, met je levensverhaal. Het is bijna surrealistisch als ik kijk naar wat het boek allemaal teweeg heeft gebracht en nog steeds teweeg brengt. Daar had ik nooit op durven hopen. Ik mag binnenkort een gastles gaan geven op de HAN, er komen mensen naar mij toe met hun verhaal met de boodschap dat ik ze geholpen heb, ik mag het boek binnenkort naar een kinderrechter die beslissingen maakt over gedwongen opnames gaan brengen en zo heb ik nog wel meer voorbeelden. Echt bizar, maar het doel van het boek is nu al bereikt. Stigma's doorbreken en vertellen over hoe het er in de zorg aan toe gaat, hopende op verandering daarin.
Benieuwd? Koop de Gelderlander en lees het verhaal en het video-interview op hun website.
 #stronglikeafighter

2018-12-01 08:34   1151 270

 

En dan sta je in de krant met je verhaal. Met je boek, met je levensverhaal. Het is bijna surrealistisch als ik kijk naar wat het boek allemaal teweeg heeft gebracht en nog steeds teweeg brengt. Daar had ik nooit op durven hopen. Ik mag binnenkort een gastles gaan geven op de HAN, er komen mensen naar mij toe met hun verhaal met de boodschap dat ik ze geholpen heb, ik mag het boek binnenkort naar een kinderrechter die beslissingen maakt over gedwongen opnames gaan brengen en zo heb ik nog wel meer voorbeelden. Echt bizar, maar het doel van het boek is nu al bereikt. Stigma's doorbreken en vertellen over hoe het er in de zorg aan toe gaat, hopende op verandering daarin. Benieuwd Koop de Gelderlander en lees het verhaal en het video-interview op hun website. #stronglikeafighter

Next Page →
Next Page →