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Ce matin réveil en forme💥 et oui j'adore le lundi car c'est reprise du sport😍 Et comme chaque semaine on garde à l'esprit ses objectifs et on fonce à fond les ballons🚀 Au programme séance de décrassage💦 (30 min de marche rapide🚶) et pour finir gainage🔥et étirements.
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 #cardio #stretching #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #health #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #physique #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit

2018-12-10 21:05   34 0

 

Ce matin réveil en forme💥 et oui j'adore le lundi car c'est reprise du sport😍 Et comme chaque semaine on garde à l'esprit ses objectifs et on fonce à fond les ballons🚀 Au programme séance de décrassage💦 (30 min de marche rapide🚶) et pour finir gainage🔥et étirements. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #cardio #stretching #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #health #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #physique #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit

La définition, petit à petit 💪🏻
Sans travailler forcément très lourd, mais avec régularité 😌 Accessoirement, je profite de l’hiver pr rentrer en maintenance : on abandonne pas l’idée de perdre, mais se concentrer sur la stabilité est plus pratique en décembre (calendrier de l’avant et touuuuut 🥳) + ça permet un peu plus de gainz & de perfs ! Bonne soirée les copains 👅
 #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #healthy #healthylifestyle #workout #fit #fitness #fitspo #fitgirl #fitfood #fitnessmotivation #active #sport #gym #weightlifting #strong #motivation #progress #maintenance #bodybuilding #biceps #flex #shoulders #gainz #gains

2018-12-10 21:00   48 0

 

La définition, petit à petit 💪🏻 Sans travailler forcément très lourd, mais avec régularité 😌 Accessoirement, je profite de l’hiver pr rentrer en maintenance : on abandonne pas l’idée de perdre, mais se concentrer sur la stabilité est plus pratique en décembre (calendrier de l’avant et touuuuut 🥳) + ça permet un peu plus de gainz & de perfs ! Bonne soirée les copains 👅 #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #healthy #healthylifestyle #workout #fit #fitness #fitspo #fitgirl #fitfood #fitnessmotivation #active #sport #gym #weightlifting #strong #motivation #progress #maintenance #bodybuilding #biceps #flex #shoulders #gainz #gains

Hello 🐙 Ça y est je suis rentrée à la maison 🏠 Évidement, la première chose que j’ai faite en arrivant c’est d’ouvrir mon calendrier @foodspring_fr , dans lequel j’ai trouvé des Recovery Aminos aux fruits rouges 🍇 J’ai jamais goûté mais ça fait longtemps que je voulais tester donc c’est cool 👍🏻 Pour le dîner, on a commencé par manger une baguette avec du peanut butter : @womensbest.fr , @prozisfrance et @myproteinfr ! On adore ça 🥜 Ensuite je me suis mise en cuisine, pour préparer des pâtes au pesto auxquelles j’ai rajouté des cacahuètes 🍝 En dessert, j’ai pris une mousse aux chocolats 🍫 Demain, retour à la salle ! J’ai hâte 🏋🏼‍♀️ Je vous souhaite une belle soirée et une jolie nuit ❤️

2018-12-10 20:57   26 1

 

Hello 🐙 Ça y est je suis rentrée à la maison 🏠 Évidement, la première chose que j’ai faite en arrivant c’est d’ouvrir mon calendrier @foodspring_fr , dans lequel j’ai trouvé des Recovery Aminos aux fruits rouges 🍇 J’ai jamais goûté mais ça fait longtemps que je voulais tester donc c’est cool 👍🏻 Pour le dîner, on a commencé par manger une baguette avec du peanut butter : @womensbest.fr , @prozisfrance et @myproteinfr ! On adore ça 🥜 Ensuite je me suis mise en cuisine, pour préparer des pâtes au pesto auxquelles j’ai rajouté des cacahuètes 🍝 En dessert, j’ai pris une mousse aux chocolats 🍫 Demain, retour à la salle ! J’ai hâte 🏋🏼‍♀️ Je vous souhaite une belle soirée et une jolie nuit ❤️

| POST TRAINING |
Une bonne journée de travail, une bonne séance de training, un bon dîner post training et une bonne douche 🚿 
Le bonheur 😍❤️
Ce soir j’ai préparé notre plat favori du programme, le poulet au miel et beurre de cacahuète avec du riz et une petite salade d’endive échalote et tomates cerises 🥗
J’ai essayé de manger plus lentement ce soir et j’ai ressenti une différence sur ma satiété, je vais travailler ce point à l’avenir 😉 @b.eneri 😉
Maintenant petite soirée tranquille devant Cauchemar en cuisine 🍽
Belle soirée à vous 😘

 #nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

2018-12-10 20:52   161 7

 

| POST TRAINING | Une bonne journée de travail, une bonne séance de training, un bon dîner post training et une bonne douche 🚿 Le bonheur 😍❤️ Ce soir j’ai préparé notre plat favori du programme, le poulet au miel et beurre de cacahuète avec du riz et une petite salade d’endive échalote et tomates cerises 🥗 J’ai essayé de manger plus lentement ce soir et j’ai ressenti une différence sur ma satiété, je vais travailler ce point à l’avenir 😉 @b.eneri 😉 Maintenant petite soirée tranquille devant Cauchemar en cuisine 🍽 Belle soirée à vous 😘 #nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. 💪🏼🔥

2018-12-10 20:52   27 2

 

L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. 💪🏼🔥

Super séance avec l'équipe au complet, repartie en plusieurs équipe de travail, aujd c'était Dos/Biceps pour certain, Pec/triceps pour d'autre ôn reste solidaire. @n.k24fitcouple #herbalife24 #herbalife #musculation #workout #nopainnogain #fitness #tags #followers #goodvibes #energy #team #teamgrosguifit #teamshape #follow4followback #bodybuilding #bodybuilder #fun #objectif #lifestyle #photo #epernay #reims #motivation #focus #supports #bodypositiv #instafit #sixpack #smile

2018-12-10 20:48   31 2

 

Super séance avec l'équipe au complet, repartie en plusieurs équipe de travail, aujd c'était Dos/Biceps pour certain, Pec/triceps pour d'autre ôn reste solidaire. @n.k24fitcouple #herbalife24 #herbalife #musculation #workout #nopainnogain #fitness #tags #followers #goodvibes #energy #team #teamgrosguifit #teamshape #follow4followback #bodybuilding #bodybuilder #fun #objectif #lifestyle #photo #epernay #reims #motivation #focus #supports #bodypositiv #instafit #sixpack #smile

A table Avec @enrouteverslepoidsideal 😋😋👀
🍽🍝🍜🍛🌯🍖🍗🍔🍲🍱🍘🍰🍩🍨🍧🍡
• • • • •
Dîner post training
Après un bon training, un bon repas 💪🏻
Poêlée de légumes asiatiques et crevettes fraîches avec du riz 🍛 
C’est un de mes plats préférés en ce moment 😃
Ce week-end c’est un week-end tranquille, repos à la maison 🏡
Et ça va nous faire du bien de se retrouver en amoureux ❤️
Et vous, qu’avez vous de prévu ce week-end ?
Belle soirée à tous 😘

 #nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

2018-12-10 20:31   131 0

 

A table Avec @enrouteverslepoidsideal 😋😋👀 🍽🍝🍜🍛🌯🍖🍗🍔🍲🍱🍘🍰🍩🍨🍧🍡 • • • • • Dîner post training Après un bon training, un bon repas 💪🏻 Poêlée de légumes asiatiques et crevettes fraîches avec du riz 🍛 C’est un de mes plats préférés en ce moment 😃 Ce week-end c’est un week-end tranquille, repos à la maison 🏡 Et ça va nous faire du bien de se retrouver en amoureux ❤️ Et vous, qu’avez vous de prévu ce week-end Belle soirée à tous 😘 #nutrition #healthylife #regime #eatclean #reequilibragealimentaire #weightlossgoals #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitnessgirl #fitness #teamfit #cardiohiit #burncalories #weightloss #bodytransformation #fitfam #shape #almafit #teamfitcats #nevergiveup #teamshape #TeamGallice #teamgrosguifit #teammyprotein #Training #90daylc #fitfightforever

La team en place pour ce début de semaine 😎
Sans oublier l’Max qui a sauté la photo dû à une urgence 🚾😄
On souhaite un bon match à Juju qui parti voir sa 2ème passion : le basket 🏀👌
@humbert.maxime51 
@marestbaptiste 
@bryan_louette_ 
@viver5177 
 #musculation #training #workout #lifestyle #healthy #fit #fitness #fitnessmotivation #team #teamshape #teamgrosguifit #herbalife #herbalife24 #body #bodypositive #nopainnogain #focus #objectif #nutrition #focus #tags #instafit #followforfollowback #instagram #photography #photo #epernay #reims

2018-12-10 20:20   27 1

 

La team en place pour ce début de semaine 😎 Sans oublier l’Max qui a sauté la photo dû à une urgence 🚾😄 On souhaite un bon match à Juju qui parti voir sa 2ème passion : le basket 🏀👌 @humbert.maxime51 @marestbaptiste @bryan_louette_ @viver5177 #musculation #training #workout #lifestyle #healthy #fit #fitness #fitnessmotivation #team #teamshape #teamgrosguifit #herbalife #herbalife24 #body #bodypositive #nopainnogain #focus #objectif #nutrition #focus #tags #instafit #followforfollowback #instagram #photography #photo #epernay #reims

BEEF 🥩

La viande haché 🤤 avec de la ratatouille 😍 rien de mieux 😋

Une bonne séance jambes qui à bien piqué les fessiers et les ischios 🍑 progression en cours 📈

150g de viande haché 5%🥩
60g de petits pois🥦
70g de lentilles corail
260g de ratatouille 🍅

Total : 375 calories

Bonne soirée 😴
.
.
 #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #reequilibragealimentaire
 #pertedepoids #maigrir #regimeuse #alimentationsaine #bienmanger #perdredupoids #repasdiet #regime
 #teamgallice #90daylc #teamgrosguifit #teamfitcats #hiit #cardio #mangerbien #mangermieux

2018-12-10 20:20   72 2

 

BEEF 🥩 La viande haché 🤤 avec de la ratatouille 😍 rien de mieux 😋 Une bonne séance jambes qui à bien piqué les fessiers et les ischios 🍑 progression en cours 📈 150g de viande haché 5%🥩 60g de petits pois🥦 70g de lentilles corail 260g de ratatouille 🍅 Total : 375 calories Bonne soirée 😴 . . #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #regimeuse #alimentationsaine #bienmanger #perdredupoids #repasdiet #regime #teamgallice #90daylc #teamgrosguifit #teamfitcats #hiit #cardio #mangerbien #mangermieux

Réinscription 2019 👌
On enchaine pour la 2eme année dans cette salle ☺️
.
Toujours une bonne ambiance avec les gens qui souvent t'aide ou donne de bons conseils et le coach toujours la quand on a besoin 👌
150€ l'année direct au lieu des 300 voir plus dans d'autres salles où quand tu payes pas les 30€ du mois bah tu fais demi tour chez toi 😏😂😂
.
Bref 2019 sera encore meilleur en espérant pouvoir caler un petit training avec certains d'entre vous si vous le voulez bien 😁

 #armszik💪 #aarmy #teamvfit #teamdavfit #teamgrosguifit #teamangelwarrior #teamshape #tiphainecharles #teamtutecalmes #motivation #running #musculation #cardio #training #sport #fit #fitness #fitboy #fitgirl #fitnesslife #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #determination #nevergiveup #nopainnogain #workout #run #pertedepoids #fitspo

2018-12-10 20:18   37 9

 

Réinscription 2019 👌 On enchaine pour la 2eme année dans cette salle ☺️ . Toujours une bonne ambiance avec les gens qui souvent t'aide ou donne de bons conseils et le coach toujours la quand on a besoin 👌 150€ l'année direct au lieu des 300 voir plus dans d'autres salles où quand tu payes pas les 30€ du mois bah tu fais demi tour chez toi 😏😂😂 . Bref 2019 sera encore meilleur en espérant pouvoir caler un petit training avec certains d'entre vous si vous le voulez bien 😁 #armszik💪 #aarmy #teamvfit #teamdavfit #teamgrosguifit #teamangelwarrior #teamshape #tiphainecharles #teamtutecalmes #motivation #running #musculation #cardio #training #sport #fit #fitness #fitboy #fitgirl #fitnesslife #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #determination #nevergiveup #nopainnogain #workout #run #pertedepoids #fitspo

Allez un dernier post avant une bonne nuit de sommeil pour être au taquet demain!😄 Petit goûter du jour rapide efficace pancake et beurre de cacahuète (oui j'ai pas pu attendre noël j'en ai racheté...)
Bon c'est toujours les préparation pour pancake @prozis et la je voulais des pancakes assez fins donc j'ai rajouté pas mal d'eau voilà voilà des bisouuus😘 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #healthy #health #food #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #healthyeating #foodlover #eatgood #motivation #instafood #instagood #foodstagram #eatclean #reequilibragealimentaire #homemade #instadaily #foodie #foodblogger #yummy #yummyfood #fit #fitness #body #positive #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape #pancakes

2018-12-10 20:17   50 4

 

Allez un dernier post avant une bonne nuit de sommeil pour être au taquet demain!😄 Petit goûter du jour rapide efficace pancake et beurre de cacahuète (oui j'ai pas pu attendre noël j'en ai racheté...) Bon c'est toujours les préparation pour pancake @prozis et la je voulais des pancakes assez fins donc j'ai rajouté pas mal d'eau voilà voilà des bisouuus😘 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #healthy #health #food #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #healthyeating #foodlover #eatgood #motivation #instafood #instagood #foodstagram #eatclean #reequilibragealimentaire #homemade #instadaily #foodie #foodblogger #yummy #yummyfood #fit #fitness #body #positive #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape #pancakes

Son 1er SDT Sumo coaching 💝💪
 #@grosgui_fit #@fitbyclem #@enzofoukra #@adlaurent_fit #@tiboinshape #@jujufitcats #@nathanmozango #bodybuilding #musculation #back #force #fitnessaddict #fitness #fitnessboy #fitgirl #fitnessmotivation #supergirl #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamfitclaire #teamfitcats #sport #justdoit #training #like4likes #powerlifting #instagram #motivation #sun #workoutmotivation #insta #gymmotivation #hardworking #perseverance #nevergiveup #success

2018-12-10 20:08   34 0

 
💪🐂 M'épuiser en m'entraînant est sûrement la partie la plus relaxante de ma journée💪🐂
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📷@sabri.cb
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 #noexcuses #nopainnogain #physicalfitness #pressup #musclemotivation #workoutmotivation #motivation #fitnessmotivation #gymmotivation #gymaddicted #fitspiration #teamshape #tiboinshape #teamgrosguifit #teambuddies #jujufitcats #musculation #eafit #me #wheyprotein #fitfam #transformation #futurathlete #fitnessfun #fitmen #fitstagram #ffrfitness #myprotein #gymshark

2018-12-10 20:00   89 11

 
Je n'aime pas être dans le jugement. J'ai choisi la gentillesse il y a déjà très, très longtemps quitte à passer un peu pour un con, pour un naïf. 
Je m'en fous. 
On dit souvent : 'trop bon, trop con'... La gentillesse, c'est une éthique, ça demande beaucoup de rigueur et de sagesse d'esprit. ____________________________________________________ #teamshape #teamfitcats #fitfrenchies #teamgrosguifit #bodypositive #jeunesmusclés #picoftheday #jujufitcats #tiboinshape #fitnessfrance #fitfrench #teamfitgz #regimeuse #teamgallice #teamkro #teamlittlebirds

2018-12-10 20:00   101 9

 

Je n'aime pas être dans le jugement. J'ai choisi la gentillesse il y a déjà très, très longtemps quitte à passer un peu pour un con, pour un naïf. Je m'en fous. On dit souvent : 'trop bon, trop con'... La gentillesse, c'est une éthique, ça demande beaucoup de rigueur et de sagesse d'esprit. ____________________________________________________ #teamshape #teamfitcats #fitfrenchies #teamgrosguifit #bodypositive #jeunesmusclés #picoftheday #jujufitcats #tiboinshape #fitnessfrance #fitfrench #teamfitgz #regimeuse #teamgallice #teamkro #teamlittlebirds

Salut les potos!
J’espère que vous avez passé un bon lundi.😁
Pour ma part nouvelle semaine, nouveau programme d’entraînement en commençant avec les pecs.🔥 Je suis motivé pour m’entraîner encore plus dur chaque jours, même avec le gros rhume que je viens de choper haha.🤒😂
•
Et toi poto par quoi as tu commencé cette semaine?!🤨
•
Bonne semaine à tous!😉
🔹🔹🔹
 #teamgrosguifit #fitarmy 
 #gymlife💪 #workoutdone #goals❤️ #shreddedlife #fitlifestyle #pecs
 #workoutoftheday #bodygoals #traps #trainingday #salledesport #workoutroutine #instafitness #fitstagram #fitfriends #fitfrenchie #fitfrench #prozisfrance #muscu #gymrat #fitinspiration #musculation #fitnesslover #fitnessjunkie #fitnessblogger #instafitfam

2018-12-10 20:00   54 2

 

Salut les potos! J’espère que vous avez passé un bon lundi.😁 Pour ma part nouvelle semaine, nouveau programme d’entraînement en commençant avec les pecs.🔥 Je suis motivé pour m’entraîner encore plus dur chaque jours, même avec le gros rhume que je viens de choper haha.🤒😂 • Et toi poto par quoi as tu commencé cette semaine!🤨 • Bonne semaine à tous!😉 🔹🔹🔹 #teamgrosguifit #fitarmy #gymlife💪 #workoutdone #goals❤️ #shreddedlife #fitlifestyle #pecs #workoutoftheday #bodygoals #traps #trainingday #salledesport #workoutroutine #instafitness #fitstagram #fitfriends #fitfrenchie #fitfrench #prozisfrance #muscu #gymrat #fitinspiration #musculation #fitnesslover #fitnessjunkie #fitnessblogger #instafitfam

🤷🏻‍♀️Je ne sais pas pourquoi 🤷🏻‍♀️.
Il y a exactement 24 ans, 1994-2018.
.
J’ai toujours aimé regardé les photos de mon enfance et je me suis dis pourquoi pas en reproduire certaines! Bon celles que l’on a tous à oil-pé dans le bain vous pouvez oubliez! 😂
.
.
⁉️Vous trouvez que j’ai toujours la même bouille? ⁉️
.
🙏 Aime mon post si tu trouves que j’ai réussi + ou - à refaire la même photo ahah 😁 🙏
.
📸 Allez je vous lance un défi 📸 qui va bien vouloir jouer le jeu? Post une photo de toi petit/petite et essaye de réaliser la même photo! Ça peut être avec ton frère, ta mère, une grimace ... oublie pas de m’identifier que je puisse voir 😁 je reposterai en story les plus belles imitations! (J’espère ne pas me prendre un vent 💨 et que certains joueront le jeu 😂)
.
Des fois je me sens un peu seule dans mes posts, j’essaye d’interagir avec vous tous, avoir des échanges, mais je n’ai pas toujours de réponse, je ne vois pas forcément qui me lis; si vous n’aimez pas ou ne commentez pas le post ... c’est dommage car je passe du temps à publier... ou alors peut être que vous n’aimez pas ce que je publie 😬? .
_______________________________
.
 #original #photographer #healthyfood #children #evolution #regimeuse #oursfamily #alexiaschallenge #teamshape #teamleylafity #teamgrosguifit #jujufitcats #fun #pertedepoids #fitmum #fitness #fitnessmotivation #fitnessfrance #bodygoals #defi

2018-12-10 19:59   86 9

 

🤷🏻‍♀️Je ne sais pas pourquoi 🤷🏻‍♀️. Il y a exactement 24 ans, 1994-2018. . J’ai toujours aimé regardé les photos de mon enfance et je me suis dis pourquoi pas en reproduire certaines! Bon celles que l’on a tous à oil-pé dans le bain vous pouvez oubliez! 😂 . . ⁉️Vous trouvez que j’ai toujours la même bouille ⁉️ . 🙏 Aime mon post si tu trouves que j’ai réussi + ou - à refaire la même photo ahah 😁 🙏 . 📸 Allez je vous lance un défi 📸 qui va bien vouloir jouer le jeu Post une photo de toi petit/petite et essaye de réaliser la même photo! Ça peut être avec ton frère, ta mère, une grimace ... oublie pas de m’identifier que je puisse voir 😁 je reposterai en story les plus belles imitations! (J’espère ne pas me prendre un vent 💨 et que certains joueront le jeu 😂) . Des fois je me sens un peu seule dans mes posts, j’essaye d’interagir avec vous tous, avoir des échanges, mais je n’ai pas toujours de réponse, je ne vois pas forcément qui me lis; si vous n’aimez pas ou ne commentez pas le post ... c’est dommage car je passe du temps à publier... ou alors peut être que vous n’aimez pas ce que je publie 😬 . _______________________________ . #original #photographer #healthyfood #children #evolution #regimeuse #oursfamily #alexiaschallenge #teamshape #teamleylafity #teamgrosguifit #jujufitcats #fun #pertedepoids #fitmum #fitness #fitnessmotivation #fitnessfrance #bodygoals #defi

😎Like a boss -- •Travail ton explosivité minot cet exo , je l'adore dynamique et efficace et ca à du style .
•D'autre vidéo arriveront prochainement n'hesitez pas a me dire ci ce le format vidéo vous plait !
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Exo inspiré de @jtm_fit 
Un monstre je vous ibvite franchement à aller le voir !
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 #fitguy #fitness #fitnessmotivation #fitboy #teamshape #teamgrosguifit #fitboy #teamfitbytho #crossfit #workout #calisthenic #aesthetics #healty #sportwear #musculation #nutrition #video #pushup #armday #abs #triceps #pec #pompes

2018-12-10 19:47   57 9

 

😎Like a boss -- •Travail ton explosivité minot cet exo , je l'adore dynamique et efficace et ca à du style . •D'autre vidéo arriveront prochainement n'hesitez pas a me dire ci ce le format vidéo vous plait ! --------------------------------- Exo inspiré de @jtm_fit Un monstre je vous ibvite franchement à aller le voir ! / / / / / / #fitguy #fitness #fitnessmotivation #fitboy #teamshape #teamgrosguifit #fitboy #teamfitbytho #crossfit #workout #calisthenic #aesthetics #healty #sportwear #musculation #nutrition #video #pushup #armday #abs #triceps #pec #pompes

Bon le poids continu de monter. Plus doucement cette semaine mais ça progresse. L'inconvénient quand tu est un maigre qui veut devenir énorme c'est que ton corps change et tu dois changer toutes tes fringues. Il ne me reste pas grand chose que je peux encore mettre surtout en pantalon. Ce pantalon de costume c'est foutu. Les cuisses rentrent tout juste et les fesses empêchent de fermer le bordel. C'est soit j'en achète un soit je met un élastique 🤔😂. Et vous les gars avez vous ou avez vous eu le même problème ? #fitness #fitnesslife #fitnessdiet #musculation #musculationfrance #shapeoftheday #teamfitcats #teamshape #teamgrosguifit #transformationphysique #fitnesstransform #teamdofit #fitnessfreak #ppl #pushpulllegs

2018-12-10 19:47   28 3

 

Bon le poids continu de monter. Plus doucement cette semaine mais ça progresse. L'inconvénient quand tu est un maigre qui veut devenir énorme c'est que ton corps change et tu dois changer toutes tes fringues. Il ne me reste pas grand chose que je peux encore mettre surtout en pantalon. Ce pantalon de costume c'est foutu. Les cuisses rentrent tout juste et les fesses empêchent de fermer le bordel. C'est soit j'en achète un soit je met un élastique 🤔😂. Et vous les gars avez vous ou avez vous eu le même problème #fitness #fitnesslife #fitnessdiet #musculation #musculationfrance #shapeoftheday #teamfitcats #teamshape #teamgrosguifit #transformationphysique #fitnesstransform #teamdofit #fitnessfreak #ppl #pushpulllegs

« Blasphème »

2018-12-10 19:44   273 17

 

« Blasphème »

Post spécial tambouille à la Jéjé objectif 1000 likes! 🤣🤣🤣 je rigole mais avec IG on sait jamais! 😁 dans les photos suivantes c'est mieux c'est mes petits plaisir du jours mais attention les yeux pour la dernière photo. Mais revenons à la tambouille: alors Maïté: qu'est ce que la tambouille à la Jéjé? Très simple: 400g de soupe, 250g de riz cuit, 100g de jambon et 65g de pain protéiné! Chauffez la soupe aux légumes maison et le riz et mélangez tous les ingrédients! Fait pas marqué bécasse! 🤣🤣🤣 la base c'est la soupe mélangée au riz puis après ajoutez ce que vous voulez!
☆
Souvent avec ce genre de post un peu spéciale il y a un message... On montre sur IG souvent que le beau en cachant le laid! J'ai souvent voulu montrer mes "défauts" car après avoir perdu 40kg il y a des séquelles mais voilà torse nu on le voit déjà... L'extérieur est une chose mais mon intérieur, ce que je suis, je le montre telle quelle sans honte ou tabou... on m'aime ou on m'aime pas je m'en fou! Ce que je voulais aussi dire ne vous fiez pas juste à quelques photos car souvent on se fait une fausse idée des personnes positivement mais parfois aussi négativement. Malgré tout j ai fait de belles rencontres et de belles amitiés se sont créées... des amitiés virtuelles mais pour moi de réelles amitiés! pour ces personnes: en 2019 je serai moins présent mais je ne vous oublie pas! 😊😉
☆
Aujourd'hui c'était dayoff et congé pour les courses de Noël mais demain après le boulot on reprend les entraînements! pecs/tritri/jambes! 💪💪💪
☆
Bonne soirée!!! On lâche rien!!!!
☆
 #teamsosobodyshape #hellofresh  #asianfood  #fitfrenchies #teambikette #fitnessfood  #bodyfit #fitness #fitnessmotivation #fabfitnessmotivation  #onlacherien #fitetgeek #teamaumaxx #teamshape #bodyfitness #teambaveux #diner #teamgrosguifit #teamfitcats #healthyeating #teamcindyfit #dietetique #mangerbien #mangersain #diet #healthygood #lafitmeute

2018-12-10 19:42   79 7

 

Post spécial tambouille à la Jéjé objectif 1000 likes! 🤣🤣🤣 je rigole mais avec IG on sait jamais! 😁 dans les photos suivantes c'est mieux c'est mes petits plaisir du jours mais attention les yeux pour la dernière photo. Mais revenons à la tambouille: alors Maïté: qu'est ce que la tambouille à la Jéjé Très simple: 400g de soupe, 250g de riz cuit, 100g de jambon et 65g de pain protéiné! Chauffez la soupe aux légumes maison et le riz et mélangez tous les ingrédients! Fait pas marqué bécasse! 🤣🤣🤣 la base c'est la soupe mélangée au riz puis après ajoutez ce que vous voulez! ☆ Souvent avec ce genre de post un peu spéciale il y a un message... On montre sur IG souvent que le beau en cachant le laid! J'ai souvent voulu montrer mes "défauts" car après avoir perdu 40kg il y a des séquelles mais voilà torse nu on le voit déjà... L'extérieur est une chose mais mon intérieur, ce que je suis, je le montre telle quelle sans honte ou tabou... on m'aime ou on m'aime pas je m'en fou! Ce que je voulais aussi dire ne vous fiez pas juste à quelques photos car souvent on se fait une fausse idée des personnes positivement mais parfois aussi négativement. Malgré tout j ai fait de belles rencontres et de belles amitiés se sont créées... des amitiés virtuelles mais pour moi de réelles amitiés! pour ces personnes: en 2019 je serai moins présent mais je ne vous oublie pas! 😊😉 ☆ Aujourd'hui c'était dayoff et congé pour les courses de Noël mais demain après le boulot on reprend les entraînements! pecs/tritri/jambes! 💪💪💪 ☆ Bonne soirée!!! On lâche rien!!!! ☆ #teamsosobodyshape #hellofresh  #asianfood  #fitfrenchies #teambikette #fitnessfood  #bodyfit #fitness #fitnessmotivation #fabfitnessmotivation  #onlacherien #fitetgeek #teamaumaxx #teamshape #bodyfitness #teambaveux #diner #teamgrosguifit #teamfitcats #healthyeating #teamcindyfit #dietetique #mangerbien #mangersain #diet #healthygood #lafitmeute

Le calme avant la tempête 🌪️
Toi aussi tu connais ce moment avant chaque série ? 
Focus avant l'écarté coucher pour bien se niquer la gueule 💥

Training pecs du jour :

Develloper coucher haltère 3x12
Écarté haltère coucher : 5x10
Développe incline guidée avec élastique : 4x10
Ecarté poulie isolation : 3x15 .
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Basic mais efficace 💥
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N'oublie pas le  #rinvoisquad Dans tes publication ☝️☝️
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2018-12-10 19:33   224 14

 

Le calme avant la tempête 🌪️ Toi aussi tu connais ce moment avant chaque série Focus avant l'écarté coucher pour bien se niquer la gueule 💥 Training pecs du jour : Develloper coucher haltère 3x12 Écarté haltère coucher : 5x10 Développe incline guidée avec élastique : 4x10 Ecarté poulie isolation : 3x15 . . Basic mais efficace 💥 . . N'oublie pas le #rinvoisquad Dans tes publication ☝️☝️ . . #teamshape #teamgrosguifit #fitnessfrance #fitness #chestday #muscu #traininghard #abdos #fitfrench #frenchfit #exceedyourself #aestetic #musculation #bodybuildingnation #optigura #prozis #autogramtags #photography #instafit #teamshapeevolution #salledesport #entrainement #gymshark #gym #gymsharktrain #aarmy #bras #likeforlikes

Les amis ça fait maintenant 3 ans que je fais de la musculation ! 
Je fais actuellement 86kilos pour 1m80
La motivation avait disparue ! Mais elle est de retour grâce à mon binôme qui me pousse à fond ! Des exercices différents, une manière différente de travailler ! C’est pas plus mal 🔥🔥🙈💪🏽💪🏽 -
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🔵KDC NUTRITION 🔵
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🔵www.kdcdistribution.fr -
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 #musculation #muscu #muscufrance #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #motivation #teamleksa #coachleksa #mensphysique #hardtraining #ifbb #ifbbfrance #objectifmensphysique 
 #teamshape #teamgrosguifit #underarmour #teamcuesta #kdcnutrition #teamnfc  #evolution #gymshark #ifbbpro #mensphysiquejunior

2018-12-10 19:30   278 7

 

Les amis ça fait maintenant 3 ans que je fais de la musculation ! Je fais actuellement 86kilos pour 1m80 La motivation avait disparue ! Mais elle est de retour grâce à mon binôme qui me pousse à fond ! Des exercices différents, une manière différente de travailler ! C’est pas plus mal 🔥🔥🙈💪🏽💪🏽 - - - - 🔵 🔵KDC NUTRITION 🔵 🔵 🔵www.kdcdistribution.fr - - - #musculation #muscu #muscufrance #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivation #motivation #teamleksa #coachleksa #mensphysique #hardtraining #ifbb #ifbbfrance #objectifmensphysique #teamshape #teamgrosguifit #underarmour #teamcuesta #kdcnutrition #teamnfc #evolution #gymshark #ifbbpro #mensphysiquejunior

🇫🇷 Trouvez moi une bête de légende à cette photo, les 3 plus marrantes finiront dans ma Story. Soyez originaux ☺️
_
Au passage, il faudrait qu’on s’installe un planning de publications. Qu’est ce que t’en dis ?🌴
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 @wax_c_moi 📸
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2018-12-10 19:30   853 116

 

🇫🇷 Trouvez moi une bête de légende à cette photo, les 3 plus marrantes finiront dans ma Story. Soyez originaux ☺️ _ Au passage, il faudrait qu’on s’installe un planning de publications. Qu’est ce que t’en dis 🌴 _ @wax_c_moi 📸 _ #perigueux #modelephoto #teamgrosguifit #musculationfrance #instafit #teamshape #teamnatural_ #teamjujufitcats #jujufitcats #prozis #hugoboss #allmusculation #photomodel #fall #danielwellington #optigura #gymshark #vanquish

Mercredi j’attaque un nouveau « programme » ou plutôt une séance legs qui va vraiment piquer 💉 j’ai hâte et en même temps pas du tout, je sais pertinemment que je vais rentrer chez moi en rampant 🐍🤣
.
On se retrouve mercredi (ou pas) pour le post training 😂
.
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 #gymshark #fit #fitfam #fitspo #fitfrenchies #fitness #fitgirl #body #bodygoals #summer #motivation #sport #musculation #nopainnogain #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #healthy #bodypositive #body #bodygoals #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #instalike #instagood #instamoods #instamoment #instafollow

2018-12-10 19:23   175 11

 

Mercredi j’attaque un nouveau « programme » ou plutôt une séance legs qui va vraiment piquer 💉 j’ai hâte et en même temps pas du tout, je sais pertinemment que je vais rentrer chez moi en rampant 🐍🤣 . On se retrouve mercredi (ou pas) pour le post training 😂 . . #gymshark #fit #fitfam #fitspo #fitfrenchies #fitness #fitgirl #body #bodygoals #summer #motivation #sport #musculation #nopainnogain #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #healthy #bodypositive #body #bodygoals #teamshape #teamfitcats #teamgrosguifit #instalike #instagood #instamoods #instamoment #instafollow

TRAVAILLER LES JAMBES VOUS DÉVELOPPE LE HAUT DU CORPS ? 
Oui, oui tu a très bien lu ! Je sais, tu vas me dire « Est-ce que si je fais du squat je vais prendre des bibis », laisse moi t'expliquer. 
Lorsque tu bosses les cuisses qui sont de très gros muscles ( je t'apprends rien ), il y a une production de toxines anabolisante, notre corps en contient naturellement. Ces anabolisants ont pour rôle de soutenir nos muscles lorsque nous produisons un effort physique intense en transformant les protéines que nous avons ingéré en énergie. Les toxines anabolisantes vont être déversée en grande quantité dans le sang, le sans circulant dans tous le corps, les autres muscles von pouvoir en bénéficier.
Résultat : notre masse musculaire se développe et est donc plus performante pendant vos entrainements.

Donc maintenant ne rate plus aucun LEGS DAYS ! Tout est entre t'es mains, j'peux pas faire la séance à ta place frérot. Bonne soirée à vous 😀 ———————————————————
Tu veux un programme gratuit ? Contact moi. 📩 poweders.contact@gmail.com
N’oublie le petit code promo POWEDERS10 sur le site @wildpurpose #fitnessboy #prozis #teamfombonne #wildpurpose #teamvalcd #teamgrosguifit #teamshape #teamshapefitness #teamshapeevolution #teambuddies #jambes #musculation

2018-12-10 19:23   55 7

 

TRAVAILLER LES JAMBES VOUS DÉVELOPPE LE HAUT DU CORPS Oui, oui tu a très bien lu ! Je sais, tu vas me dire « Est-ce que si je fais du squat je vais prendre des bibis », laisse moi t'expliquer. Lorsque tu bosses les cuisses qui sont de très gros muscles ( je t'apprends rien ), il y a une production de toxines anabolisante, notre corps en contient naturellement. Ces anabolisants ont pour rôle de soutenir nos muscles lorsque nous produisons un effort physique intense en transformant les protéines que nous avons ingéré en énergie. Les toxines anabolisantes vont être déversée en grande quantité dans le sang, le sans circulant dans tous le corps, les autres muscles von pouvoir en bénéficier. Résultat : notre masse musculaire se développe et est donc plus performante pendant vos entrainements. Donc maintenant ne rate plus aucun LEGS DAYS ! Tout est entre t'es mains, j'peux pas faire la séance à ta place frérot. Bonne soirée à vous 😀 ——————————————————— Tu veux un programme gratuit Contact moi. 📩 [email protected]gmail.com N’oublie le petit code promo POWEDERS10 sur le site @wildpurpose #fitnessboy #prozis #teamfombonne #wildpurpose #teamvalcd #teamgrosguifit #teamshape #teamshapefitness #teamshapeevolution #teambuddies #jambes #musculation

Des Nems façon fitness ça vous dit ? 🥢
Retrouvez la recette sur le blog, ainsi que bien d’autres recettes fitness.
▶️le lien est dans ma bio ▶️vous pouvez aussi retrouver mes recettes en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness.✅
 #bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #nem

2018-12-10 19:22   47 1

 

Des Nems façon fitness ça vous dit 🥢 Retrouvez la recette sur le blog, ainsi que bien d’autres recettes fitness. ▶️le lien est dans ma bio ▶️vous pouvez aussi retrouver mes recettes en vidéo sur la chaîne YouTube Blog Le Fitness.✅ #bloglefitness #blogfitness #protein #whey #eatclean #diet #sixpack #musculation #mensphysique #motivation #gym #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesslifestyle #french #fitfrenchies #bonappetit #teamshape #aesthetics #teamgrosguifit #physique #food #abdominaux #bodybuilding #nem

Une semaine depuis ce matin que je me lève plus tôt pour le miracle morning et honnêtement je fais partie de ces gens qui calcul toute leur mâtiné à la minute près pour mettre le réveil le plus tard possible  pour ne pas perdre de temps de sommeil ⏰... Alors avancer mon réveil c'était déjà un grand pas en avant ☺️ *Je ne vais pas parler de retour ou d'évolution car c'est trop tôt pour ça, par contre le peux dire que j'ai réussi à tenir ma semaine avec des réveils plus tôt sans pour autant être épuisée, que je commence même à apprécier d'avoir du temps pour moi le matin avant de travailler.*
~Et l'évolution qui est chiffré donc que je peux parler c'est celle de l'exercice physique : voulant renforcer mon haut du corps je me suis lancé dans un challenge pompes ( je me stop quand mon mouvement commence à se détériorer)
➡️ Lundi 3 décembre : 20 pompes
➡️Lundi 10 décembre : 34 pompes
Ce n'est pas qu'une évolution physique mais c'est aussi mentale car je me pousse plus car je crois plus en moi donc je vais chercher plus loin dans mes ressources ! 💪🏼 #miraclemorning #preparationmentale #happy #smile #evolution #sport #pompe #routinematinale #motivation #croireensoi #rienlacher #guerriere #futurcoach #bpjeps #teamsentoki #teamlivedream #teamcamillesandro #twinsbteam #teamgrosguifit

2018-12-10 19:17   29 2

 

Une semaine depuis ce matin que je me lève plus tôt pour le miracle morning et honnêtement je fais partie de ces gens qui calcul toute leur mâtiné à la minute près pour mettre le réveil le plus tard possible  pour ne pas perdre de temps de sommeil ⏰... Alors avancer mon réveil c'était déjà un grand pas en avant ☺️ *Je ne vais pas parler de retour ou d'évolution car c'est trop tôt pour ça, par contre le peux dire que j'ai réussi à tenir ma semaine avec des réveils plus tôt sans pour autant être épuisée, que je commence même à apprécier d'avoir du temps pour moi le matin avant de travailler.* ~Et l'évolution qui est chiffré donc que je peux parler c'est celle de l'exercice physique : voulant renforcer mon haut du corps je me suis lancé dans un challenge pompes ( je me stop quand mon mouvement commence à se détériorer) ➡️ Lundi 3 décembre : 20 pompes ➡️Lundi 10 décembre : 34 pompes Ce n'est pas qu'une évolution physique mais c'est aussi mentale car je me pousse plus car je crois plus en moi donc je vais chercher plus loin dans mes ressources ! 💪🏼 #miraclemorning #preparationmentale #happy #smile #evolution #sport #pompe #routinematinale #motivation #croireensoi #rienlacher #guerriere #futurcoach #bpjeps #teamsentoki #teamlivedream #teamcamillesandro #twinsbteam #teamgrosguifit

🍴 Breakfast time 🍴

Ce matin c'était un œuf à la coque et ses mouillettes !
Pour ces dernières ; deux tartines de pain grillé recouvertes d'un filet d'huile d'olive. Un régal !
Toujours accompagnée de mon thé vert.

 #oeufalacoque #oeuf #mouillette  #bonslipides #instafood #fitfightforever #healthy #healthyfood #teamgallice #teamshape #phenixarmy #teamcln #teamgrosguifit #teamclem #teamfitcats #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #sport #sportmotivation #healthychoices #mangerequilibre #mangersain #mangerbien #homemade #faitmaison #breakfast #healthybreakfast #yummy

2018-12-10 19:13   55 2

 

🍴 Breakfast time 🍴 Ce matin c'était un œuf à la coque et ses mouillettes ! Pour ces dernières ; deux tartines de pain grillé recouvertes d'un filet d'huile d'olive. Un régal ! Toujours accompagnée de mon thé vert. #oeufalacoque #oeuf #mouillette #bonslipides #instafood #fitfightforever #healthy #healthyfood #teamgallice #teamshape #phenixarmy #teamcln #teamgrosguifit #teamclem #teamfitcats #fit #fitfam #fitness #fitnessgirl #sport #sportmotivation #healthychoices #mangerequilibre #mangersain #mangerbien #homemade #faitmaison #breakfast #healthybreakfast #yummy

Double biceps 💪
.
Quand tu guette l’évolution des biceps avant de commencer tes séries de tractions 🦍
Et bien sûr équipée comme il se doit pour des bonnes tractions 💪
__
 #muscle #musculation #training #workout #workhard #hardwork #fit #fitlife #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #aesthetic #shredded #biceps #abs #bodybuilding #bodybuilder #body #teamshape #teamgrosguifit #nopainnogain #motivation #determination #lifestyle #sport #photooftheday #gymlife #instafit #strong

2018-12-10 19:04   62 5

 

Double biceps 💪 . Quand tu guette l’évolution des biceps avant de commencer tes séries de tractions 🦍 Et bien sûr équipée comme il se doit pour des bonnes tractions 💪 __ #muscle #musculation #training #workout #workhard #hardwork #fit #fitlife #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #aesthetic #shredded #biceps #abs #bodybuilding #bodybuilder #body #teamshape #teamgrosguifit #nopainnogain #motivation #determination #lifestyle #sport #photooftheday #gymlife #instafit #strong

On attaque la semaine par un bon Legday, histoire de tout peter et de se mettre en jambes.

Pour cette nouvelle semaine repousse tes limites et n’abandonne jamais 👍👊. Très bonne semaine à tous.

Bonne soirée. - -

 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

2018-12-10 19:03   189 12

 

On attaque la semaine par un bon Legday, histoire de tout peter et de se mettre en jambes. Pour cette nouvelle semaine repousse tes limites et n’abandonne jamais 👍👊. Très bonne semaine à tous. Bonne soirée. - - #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitspiration #fitspo #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitfam #fitmum #fitfrenchies #fitfightforever #hiit #shape #myfiitchallenge #training #musculation #workoutmotivation #motivation #determination #bordeauxfit #bordeauxmaville #teamgallice #teamshape #teamgrosguifit #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #nevergiveup

𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈
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——
🇫🇷🇫🇷Tire Marcel, Tire
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Bon je sais pas si vous vous en souveniez, mais la semaine dernière j’avais dis que j’avais fait un Pr sur le rack pull!
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Du coup je voulais vous mettre la vidéo ... mais j’ai changé de tel ce week-end et y’a plus la vidéo —‘
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Donc bah voila c’est juste une image 🤷‍♂️😂😂
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Mais sinon mon PR c’était 170 kilos au rack pull ✌️💪🏼💪🏼💪🏼
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Bon sinon ce soir c’était legday et vous :)? •
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 #instagood #instagram #video #photography #picoftheday #instadaily #happy #october #sport #fit #fitness #freeletics #workout #motivation #strong #instafit #fitfam #lifestyle #teamshape #teamgrosguifit #beard #viking #prozis #train

2018-12-10 19:01   56 4

 

𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 • • • • —— 🇫🇷🇫🇷Tire Marcel, Tire • Bon je sais pas si vous vous en souveniez, mais la semaine dernière j’avais dis que j’avais fait un Pr sur le rack pull! • Du coup je voulais vous mettre la vidéo ... mais j’ai changé de tel ce week-end et y’a plus la vidéo —‘ • Donc bah voila c’est juste une image 🤷‍♂️😂😂 • Mais sinon mon PR c’était 170 kilos au rack pull ✌️💪🏼💪🏼💪🏼 • Bon sinon ce soir c’était legday et vous :) • • • • ——————————————————— #instagood #instagram #video #photography #picoftheday #instadaily #happy #october #sport #fit #fitness #freeletics #workout #motivation #strong #instafit #fitfam #lifestyle #teamshape #teamgrosguifit #beard #viking #prozis #train

⚡Toujours fatigué?⚡
➖
📍Hello, ce soir nous allons voir pourquoi tu es toujours fatigué ! ➖
📍La première chose est de poser son téléphone📱 1h avant de dormir et prendre un livre📖 ou se relaxer🧘‍♀️. Cela favorisera la qualité de votre sommeil😴 et vous serez en forme le matin🕺! Ensuite il faut avoir une alimentation saine pour pas que notre corps soit en carence sinon cela favorisera la fatigue. Il faut penser à bien s'hydrater💦 et faire une activité sportive régulière🏋️‍♂️. ➖
📍Si tu veux un suivi coaching alimentaire/training. Que tu soit en salle🏋ou à la maison! Contact moi en mp📩 ➖
Si tu aime mes posts📝 n'hésite pas à commenter💭 et liker❤ ainsi que partager mes posts .
➖
 #teamshape #weightwatchers # #teamgrosguifit # #fitfrenchies #teamfitcats #mangersain #pertedepoids #caloriecounting #perdredupoids #frenchfood #instaregimeuse #nutritioncoach #fitnessfrance #repriseenmain #regime #renforcementmusculaire

2018-12-10 18:51   727 37

 

⚡Toujours fatigué⚡ ➖ 📍Hello, ce soir nous allons voir pourquoi tu es toujours fatigué ! ➖ 📍La première chose est de poser son téléphone📱 1h avant de dormir et prendre un livre📖 ou se relaxer🧘‍♀️. Cela favorisera la qualité de votre sommeil😴 et vous serez en forme le matin🕺! Ensuite il faut avoir une alimentation saine pour pas que notre corps soit en carence sinon cela favorisera la fatigue. Il faut penser à bien s'hydrater💦 et faire une activité sportive régulière🏋️‍♂️. ➖ 📍Si tu veux un suivi coaching alimentaire/training. Que tu soit en salle🏋ou à la maison! Contact moi en mp📩 ➖ Si tu aime mes posts📝 n'hésite pas à commenter💭 et liker❤ ainsi que partager mes posts . ➖ #teamshape #weightwatchers # #teamgrosguifit # #fitfrenchies #teamfitcats #mangersain #pertedepoids #caloriecounting #perdredupoids #frenchfood #instaregimeuse #nutritioncoach #fitnessfrance #repriseenmain #regime #renforcementmusculaire

Petit dos deviendra grand ! 
J’suis passé de carapuce à carabaffe , le prochain level à atteindre c’est Tortank 😈🐢 . .

 #back #teamgrosguifit #gainz #fitnessmotivation #evolution #transformation #fitness # #Teamshape #fitmodel #model #teamnass #physique #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #instafit #instafitness #nopainnogain #bodybuilding #beast # #photography #fitfam #gym #athletic #workout #back #instagramfitness #instagood #french

2018-12-10 18:46   83 7

 

Petit dos deviendra grand ! J’suis passé de carapuce à carabaffe , le prochain level à atteindre c’est Tortank 😈🐢 . . #back #teamgrosguifit #gainz #fitnessmotivation #evolution #transformation #fitness # #Teamshape #fitmodel #model #teamnass #physique #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #instafit #instafitness #nopainnogain #bodybuilding #beast # #photography #fitfam #gym #athletic #workout #back #instagramfitness #instagood #french

Bonsoir la famille !!
Ce soir grooosse séance pectoraux, demain biceps !

Sensations de ouff, j'arrivais a peine a faire 5 pompes a la fin de la séance avec les bras qui tremblait de fou 👍💪 on va attendre les courbatures maintenant 🤣 c'est ça qui est bon 👍👍 Et vous, training ?

Bonne soirée !

Lâchez vos commentaires 👨‍💻
CODE 🌐 GJA10 -> -10% 🇫🇷
http://bit.ly/2McaLfR
CODE GJA05 -> -5% 💪
https://prised-apparel.com/
________________
Gja_aesthetic 💪
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2018-12-10 18:44   53 9

 

Bonsoir la famille !! Ce soir grooosse séance pectoraux, demain biceps ! Sensations de ouff, j'arrivais a peine a faire 5 pompes a la fin de la séance avec les bras qui tremblait de fou 👍💪 on va attendre les courbatures maintenant 🤣 c'est ça qui est bon 👍👍 Et vous, training Bonne soirée ! Lâchez vos commentaires 👨‍💻 CODE 🌐 GJA10 -> -10% 🇫🇷 http://bit.ly/2McaLfR CODE GJA05 -> -5% 💪 https://prised-apparel.com/ ________________ Gja_aesthetic 💪 #instafit #instagood #motivation #fit #workout #tbt #army #instagram #tagsforlikes #eatclean #love #like4like #bodybuilder #fitfam #like4follow #instafitness #military #teamshape #sixpack #fitboy #abs #training #healthy #fitness #💪 #teamsosobodyshape #teamgrosguifit #pornfood #instapicture #trainhard

Découverte des cases de mon calendrier de l’avent de chez @foodspring_fr et @dammannfreres_officiel.
Je me suis régalé.
Merci @bodyfitbro pour m’avoir fait gagner ce cadeau. C’est une très bonne découverte.  #teamjeune #teamk_fit_travel #teamescaf #teamshape #fitness #eatclean #mangerbouger #instafood #teamfit #fitfam #diet #nutrition #motivation #training #teamcostafitness #running #course à pied #instaday #instadaily #teamgrosguifit #nicowod #gym_lift #teambodyfitbro #teambodybro #wtsfitness

2018-12-10 18:43   26 1

 

Découverte des cases de mon calendrier de l’avent de chez @foodspring_fr et @dammannfreres_officiel. Je me suis régalé. Merci @bodyfitbro pour m’avoir fait gagner ce cadeau. C’est une très bonne découverte. #teamjeune #teamk_fit_travel #teamescaf #teamshape #fitness #eatclean #mangerbouger #instafood #teamfit #fitfam #diet #nutrition #motivation #training #teamcostafitness #running #course à pied #instaday #instadaily #teamgrosguifit #nicowod #gym_lift #teambodyfitbro #teambodybro #wtsfitness

✖️Bonsoir❗💫
Monday Motivation.
✨ « Celui qui veut réussir doit apprendre à combattre, persévérer et souffrir. » ✨
______________________
👚 @gymshark 
______________________
🔹NEVER GIVE UP❗💪
🔹Bonne soirée IG❗✨
______________________
 #fitness #fitgirl #fitfam #fitbody #fitfamily #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddict #frenchgirl #musculation #squats #fessiers #photography #abs #gymlife #bootyyy #shape #citation #instafit #instagirl #fitmotivation #motivation #healthylifestyle #nevergiveup #nopainnogain #bodygoals #gymshark #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape .

2018-12-10 18:42   119 8

 

✖️Bonsoir❗💫 Monday Motivation. ✨ « Celui qui veut réussir doit apprendre à combattre, persévérer et souffrir. » ✨ ______________________ 👚 @gymshark ______________________ 🔹NEVER GIVE UP❗💪 🔹Bonne soirée IG❗✨ ______________________ #fitness #fitgirl #fitfam #fitbody #fitfamily #fitfrenchies #fitnessgirl #fitnessaddict #frenchgirl #musculation #squats #fessiers #photography #abs #gymlife #bootyyy #shape #citation #instafit #instagirl #fitmotivation #motivation #healthylifestyle #nevergiveup #nopainnogain #bodygoals #gymshark #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape .

Christmaslights . #noel2018 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

2018-12-10 05:30   80 2

 

Christmaslights . #noel2018 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

Le Temple du Marais, fronton _ François Mansart, Architecte 💪 (oncle de Jules Hardouin-Mansart, architecte de Louis XIV)... 🏃‍♂️considéré comme le principal précurseur de l’architecture classique en France. 🏛 1632 _ 🌍 ___________________________ . ___________________________ ▪️Temple in Le marais, by architect François Mansart _1632. 🌞 #architect ___________________________ . ___________________________ ▫️... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

2018-12-09 00:58   244 16

 

Le Temple du Marais, fronton _ François Mansart, Architecte 💪 (oncle de Jules Hardouin-Mansart, architecte de Louis XIV)... 🏃‍♂️considéré comme le principal précurseur de l’architecture classique en France. 🏛 1632 _ 🌍 ___________________________ . ___________________________ ▪️Temple in Le marais, by architect François Mansart _1632. 🌞 #architect ___________________________ . ___________________________ ▫️... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

Tokyo à Paris🚶‍♂️🌏 #kenzotange Architect. 🎄_ christmas decorations. _ ___________________________ . ___________________________ ▫️... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

2018-12-06 18:33   309 12

 

Tokyo à Paris🚶‍♂️🌏 #kenzotange Architect. 🎄_ christmas decorations. _ ___________________________ . ___________________________ ▫️... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

Rue du roi de sicile🚶‍♀️, un petit bagel bien sympathique. 🍃_ @bagelstein ▪️Cosy bagel restaurant in le Marais. 🏛 _  #bagel ___________________________ . ___________________________ ▫️ ... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

2018-12-05 01:30   414 32

 

Rue du roi de sicile🚶‍♀️, un petit bagel bien sympathique. 🍃_ @bagelstein ▪️Cosy bagel restaurant in le Marais. 🏛 _ #bagel ___________________________ . ___________________________ ▫️ ... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

Place de la contrescarpe. 🕊 ▫️ #decodenoel 🎄 #christmasdecorations 🛷 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

2018-12-03 03:47   575 33

 

Place de la contrescarpe. 🕊 ▫️ #decodenoel 🎄 #christmasdecorations 🛷 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

Dans le quartier de la rue #Montorgueil. ◽️Autumn scenery. ☀️🍃 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

2018-11-27 23:46   488 25

 

Dans le quartier de la rue #Montorgueil. ◽️Autumn scenery. ☀️🍃 ___________________________ . ___________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

Au cœur du marais, la majesteuse église Saint-Paul-Saint-Louis. ___________________________ . ___________________________ ▫️In the heart of Marais : Saint-Paul-Saint-Louis mighty church ▪️ #architects : Étienne Martellange et François Derand_ (1627) 🏛 ___________________________ . ___________________________ ▫️ ... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

2018-11-26 22:59   495 20

 

Au cœur du marais, la majesteuse église Saint-Paul-Saint-Louis. ___________________________ . ___________________________ ▫️In the heart of Marais : Saint-Paul-Saint-Louis mighty church ▪️ #architects : Étienne Martellange et François Derand_ (1627) 🏛 ___________________________ . ___________________________ ▫️ ... ⌨️ _______________________________________________________ ▫️📷 @effectivemindset_paris

STYLE DU JOUR 🌹🍅🍂🍂🍁🍁🌹🌹🍂🍂🍂. J’aime 🥰 bien jouer avec le contraste de lumière 💡. #instadaily #fitgirlfollow #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitgirlmotivation #sportwear #insta #fitness #cardiotraining #teamshape #teambodyshape #instagram #fitnessmotivation #teamfitness #sportmotivation #sportbike #teamshape #fitlife #fitgirlmotivation #fit #musculation #fitness #bodybuildingmotivation #fitfrenchies #likeforlikes #teamfitcats #fitfamily #fitnessgirl #teamgrosguifit #teamfifty #outfit #oursfamily

2018-11-24 11:18   261 41

 
Un coin de ciel bleu à Paris. # parisblue ◽️ Blue sky in Paris. 🔅 _______________________________________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

2018-11-23 02:41   425 22

 

Un coin de ciel bleu à Paris. # parisblue ◽️ Blue sky in Paris. 🔅 _______________________________________________________ • ... ⌨️ _______________________________________________________ 📷 @effectivemindset_paris

STYLE DU JOUR 🍂🍁🌿🍀: Lool quand je regarde cette photo de moi , j’ai l’impression d’être punie 😊🌹🍂🍀🌿☘️🍃 #instadaily #fitgirlfollow #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitgirlmotivation #sportwear #insta #fitness #cardiotraining #teamshape #teambodyshape #instagram #fitnessmotivation #teamfitness #sportmotivation #sportbike #teamshape #fitlife #fitgirlmotivation #fit #musculation #fitness #bodybuildingmotivation #fitfrenchies #likeforlikes #teamfitcats #fitfamily #fitnessgirl #teamgrosguifit #teamfifty #outfit #oursfamily

2018-11-22 16:50   335 45

 
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2018-11-20 06:24   349 50

 
TENUE DU JOUR 🍀🌹🍁🤪 , tête de fatiguée. Dure le réveil car les joues sont enflées 😩. S’assumer au quotidien est vachement important . Être soi au naturel parfois, ne fais pas de mal et le regard des autres ont s’en fiche . #instadaily #fitgirlfollow #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitgirlmotivation #sportwear #insta #fitness #cardiotraining #teamshape #teambodyshape #instagram #fitnessmotivation #teamfitness #sportmotivation #sportbike #teamshape #fitlife #fitgirlmotivation #fit #musculation #fitness #bodybuildingmotivation #fitfrenchies #likeforlikes #teamfitcats #fitfamily #fitnessgirl #teamgrosguifit #teamfifty #outfit #oursfamily

2018-11-14 07:02   294 20

 

TENUE DU JOUR 🍀🌹🍁🤪 , tête de fatiguée. Dure le réveil car les joues sont enflées 😩. S’assumer au quotidien est vachement important . Être soi au naturel parfois, ne fais pas de mal et le regard des autres ont s’en fiche . #instadaily #fitgirlfollow #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitgirlmotivation #sportwear #insta #fitness #cardiotraining #teamshape #teambodyshape #instagram #fitnessmotivation #teamfitness #sportmotivation #sportbike #teamshape #fitlife #fitgirlmotivation #fit #musculation #fitness #bodybuildingmotivation #fitfrenchies #likeforlikes #teamfitcats #fitfamily #fitnessgirl #teamgrosguifit #teamfifty #outfit #oursfamily

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