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Here are our two female PT's at our gym please contact them directly by call 🤙 if you have any enquiries or want to book PT sessions etc! 💪🏼
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Follow: @ultimate_strength_and_fitness to keep up on ALL updates! 💪🏼
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 #gym #progress #getfit #bodybuilding #shredded #cleaneats #fit #gymmotivation #healthyliving  #gymselfie #sportlife #fitnessgear #gymaddict #trainning #liftheavy #eatgoodfeelgood #trainingday  #cleanfood #juststrongambassador #diffuserblend #healfromwithin #gymfreaks #healthisyourwealth #holistichealthcoach #nsca #funcionaltraining #ultimatestrengthandfitness

2019-12-14 01:17   2 0

 

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Ok ladies .... as you can see I can’t control the frizz of my hair.... who else is with me? 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ Any suggestion to control it!? 🤔😂 ———————————————————- Bueno chicas ... como podrán ver jamás pude controla el frizz en mi pelo. Alguna sugerencia que me puedan pasar? Algún secreto de la abuela guardado por ahí? 😂😂😂 En serio... ustedes que hacen para controlarlo? Yo casi que ya me
di por vencida! Jajaja

 #fit #fitness #bandworkout #pilates #pilatesbody #fitsinspo #workout #sliderworkout #fitnessmotivation #pilatesmat #cardio #fitlife #abs #sweat #instahealth #health #weightloss #hair #frizz #trainning #hiiptraining #fitspo  #stretching #fit #evadelvecchio #hiiptraining

2019-12-14 00:58   18 0

 

Ok ladies .... as you can see I can’t control the frizz of my hair.... who else is with me 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ Any suggestion to control it! 🤔😂 ———————————————————- Bueno chicas ... como podrán ver jamás pude controla el frizz en mi pelo. Alguna sugerencia que me puedan pasar Algún secreto de la abuela guardado por ahí 😂😂😂 En serio... ustedes que hacen para controlarlo Yo casi que ya me di por vencida! Jajaja #fit #fitness #bandworkout #pilates #pilatesbody #fitsinspo #workout #sliderworkout #fitnessmotivation #pilatesmat #cardio #fitlife #abs #sweat #instahealth #health #weightloss #hair #frizz #trainning #hiiptraining #fitspo #stretching #fit #evadelvecchio #hiiptraining

Team 7:30PM ✅ Viernes 13, quien dijo miedo ❓ 🏋🏻‍♀️⚡️🔋 Cerramos la #semana10 💪🏼 #CharliesAngels 🔫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #guayaquil #samborondón #gye  #ec #entrenamiento #salud #healtyfood  #befit #liftweights #trainning #fitcamp #ntc #fitnessclub #core #battlerope #gym #lapuntilla #guayas #samborondon #fitness #ecuadorfitness #guayaquilemprendedor #sambofitness

2019-12-14 00:53   7 0

 

Team 7:30PM ✅ Viernes 13, quien dijo miedo ❓ 🏋🏻‍♀️⚡️🔋 Cerramos la #semana10 💪🏼 #CharliesAngels 🔫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #guayaquil #samborondón #gye #ec #entrenamiento #salud #healtyfood #befit #liftweights #trainning #fitcamp #ntc #fitnessclub #core #battlerope #gym #lapuntilla #guayas #samborondon #fitness #ecuadorfitness #guayaquilemprendedor #sambofitness

Hebreus 12: 12. Portanto, tornai a levantar as mãos cansadas, e os joelhos desconjuntados, 🏃
Muitas vezes as batalhas da vida nos cansam,mas quando levantamos as mãos aos céus dizemos:Senhor eu me rendo a ti e ele prontamente nos renova .
🏃treinofuncional #trainning #treinodehoje #corredoresdesalvador #maratona #maratonista #marathon #runnersword #running #runnners #ssaquecorre #avozdocorredor #atleta #atletismo #estilocorrida #ultramaratonista #sucodocoroa  #fotos #viagens #paisagem #correndocomcristo #boacorrida #correrecompartilhar #ReportrunnerMG #longão
 #treinandojuntos #corridaderua #JBNRUN

2019-12-13 23:39   37 0

 

Hebreus 12: 12. Portanto, tornai a levantar as mãos cansadas, e os joelhos desconjuntados, 🏃 Muitas vezes as batalhas da vida nos cansam,mas quando levantamos as mãos aos céus dizemos:Senhor eu me rendo a ti e ele prontamente nos renova . 🏃treinofuncional #trainning #treinodehoje #corredoresdesalvador #maratona #maratonista #marathon #runnersword #running #runnners #ssaquecorre #avozdocorredor #atleta #atletismo #estilocorrida #ultramaratonista #sucodocoroa #fotos #viagens #paisagem #correndocomcristo #boacorrida #correrecompartilhar #ReportrunnerMG #longão #treinandojuntos #corridaderua #JBNRUN

Con esta imagen despedimos al horario del mediodía de @runclubmdp el cual regresará con la finalización del verano.
Desde el lunes 16 de diciembre estas son las opciones para entrenar con RUN CLUB MDP

Lunes miércoles viernes
6.30 y 7.30 Hs
Plaza España
---------‐----------------‐--------‐----
19 Hs
Plaza Pueyrredon ------------------------------------------
20.30 Hs
Playa Grande
------------------------------------------
Martes y Jueves
19 Hs
Plaza Pueyrredon 
 #running 
 #trainning 
 #mardelplata 
 #runclubmardelplata

2019-12-13 23:36   25 1

 

Con esta imagen despedimos al horario del mediodía de @runclubmdp el cual regresará con la finalización del verano. Desde el lunes 16 de diciembre estas son las opciones para entrenar con RUN CLUB MDP Lunes miércoles viernes 6.30 y 7.30 Hs Plaza España ---------‐----------------‐--------‐---- 19 Hs Plaza Pueyrredon ------------------------------------------ 20.30 Hs Playa Grande ------------------------------------------ Martes y Jueves 19 Hs Plaza Pueyrredon #running #trainning #mardelplata #runclubmardelplata

Hoy por libre y practicamos:
- DU: doble, simple, simple, simple, doble y... latigazo🤦🏻‍♀️
- Cuerda: subida de tres veces👏🏻👏🏻(antes necesitaba 6 y 7 😅)
- Pino: equilibrio tres apoyos ✔️,y con muchísimo miedo 😨 intento impulsarme y x fin subo con brazos estirados 🤸🏻‍♀️...eso siiii con 4 y 5 ab mat debajo 😂 😂(con 4 fácil, con 5 me costó 😅 pero subi 💪🏻 ).
.
Entreno junto a mis Guerreras y Guerrero
@agnesalvrz la mejor cámara 🤳🏻@beg0txu 🤸🏼‍♀️ @diana190984 🧗🏽‍♀️ y @pakitoferrer 🏋🏻‍♂️.
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@crossfit_ac3d @solimedsd #crossfit #crossfitter #crossfitadict #crossfitgirls #crossfitmom #crossfitfamily #crossfitespana #crossfittraining #crossfitlife #crossfitlifestyle #ilovecrossfit #trainning  #healthlifestyle #healthy #weightlifting #wod #workoftheday #strongwomen #squat #squats #strength #lift #gymnastics #fitnessmotivation #fitness #fitafter40 #girls #fitgirls #solimedsd

2019-12-13 23:21   14 0

 

Hoy por libre y practicamos: - DU: doble, simple, simple, simple, doble y... latigazo🤦🏻‍♀️ - Cuerda: subida de tres veces👏🏻👏🏻(antes necesitaba 6 y 7 😅) - Pino: equilibrio tres apoyos ✔️,y con muchísimo miedo 😨 intento impulsarme y x fin subo con brazos estirados 🤸🏻‍♀️...eso siiii con 4 y 5 ab mat debajo 😂 😂(con 4 fácil, con 5 me costó 😅 pero subi 💪🏻 ). . Entreno junto a mis Guerreras y Guerrero @agnesalvrz la mejor cámara 🤳🏻@beg0txu 🤸🏼‍♀️ @diana190984 🧗🏽‍♀️ y @pakitoferrer 🏋🏻‍♂️. . . . . . . . . @crossfit_ac3d @solimedsd #crossfit #crossfitter #crossfitadict #crossfitgirls #crossfitmom #crossfitfamily #crossfitespana #crossfittraining #crossfitlife #crossfitlifestyle #ilovecrossfit #trainning #healthlifestyle #healthy #weightlifting #wod #workoftheday #strongwomen #squat #squats #strength #lift #gymnastics #fitnessmotivation #fitness #fitafter40 #girls #fitgirls #solimedsd

Tenemos a tus disposición entrenamientos personalizados para mejorar tus habilidades fisicas y programas para optimizar tus gestos deportivo.

Programa de fortalecimiento de hombro donde nos enfocamos en el trabajo escápular para el incremento de las millas

Mantente enfocado en lo tuyo.

 #fisioterapia #sportbaseballrehab #motivacion #Fridaymoods #ViveEnMovimiento #maracay #aragua #academia #béisbol #baseball #españa #LVBP #mlb #disciplina #deporte #workout #train #active #strong #movimiento #player #play #trainning #nopainnlgain #ejercicio #viernes

2019-12-13 23:14   5 0

 

Tenemos a tus disposición entrenamientos personalizados para mejorar tus habilidades fisicas y programas para optimizar tus gestos deportivo. Programa de fortalecimiento de hombro donde nos enfocamos en el trabajo escápular para el incremento de las millas Mantente enfocado en lo tuyo. #fisioterapia #sportbaseballrehab #motivacion #Fridaymoods #ViveEnMovimiento #maracay #aragua #academia #béisbol #baseball #españa #LVBP #mlb #disciplina #deporte #workout #train #active #strong #movimiento #player #play #trainning #nopainnlgain #ejercicio #viernes

@patriciaalamo_fitness dice: 👉🏼Nunca escuches la opinión de nadie , si tú ya la tienes clara. Detrás de UN SI❓❓, hay un :NO TE VEÍA CAPAZ !!! Nunca dejes que nadie ni nada te haga tambalear en tu pico más alto del éxito, nunca te conformes con lo que ya tienes, algún día lo puedes perder todo sin saber cómo, cuando y donde .... RESPETA para que también se te respete... Cuídate siempre física y mentalmente , nunca se sabe cuando pueda terminar algo y empezar de nuevo. Ten SIEMPRE firme tu personalidad y humildad para que nadie te intente confundir de quién eres, lo que vales, lo que quieres ... Y hasta donde puedes llegar .... RECUERDA :TODOS TE DIRÁN QUE NO PUEDES , luego cuando estés en lo más alto , te preguntarán cómo lo lograste .... SIEMPRE para adelante , pese a quien le pese !!!! 👣☝🏼🤷🏼‍♀️🙏🏼 #disciplineetresistence #pasion #triceps #hardcoreladies #wonderwoman #cardio #cardiotime #workout #gym #gymlife #gymtime #free #lookatme #almaty #itsmylife #shehulk #train #trainning #discipline #personaltrainer #abs #motivacion #musclearesexy #cardiohiit #shehulk #mylife

2019-12-13 23:11   16 0

 

@patriciaalamo_fitness dice: 👉🏼Nunca escuches la opinión de nadie , si tú ya la tienes clara. Detrás de UN SI❓❓, hay un :NO TE VEÍA CAPAZ !!! Nunca dejes que nadie ni nada te haga tambalear en tu pico más alto del éxito, nunca te conformes con lo que ya tienes, algún día lo puedes perder todo sin saber cómo, cuando y donde .... RESPETA para que también se te respete... Cuídate siempre física y mentalmente , nunca se sabe cuando pueda terminar algo y empezar de nuevo. Ten SIEMPRE firme tu personalidad y humildad para que nadie te intente confundir de quién eres, lo que vales, lo que quieres ... Y hasta donde puedes llegar .... RECUERDA :TODOS TE DIRÁN QUE NO PUEDES , luego cuando estés en lo más alto , te preguntarán cómo lo lograste .... SIEMPRE para adelante , pese a quien le pese !!!! 👣☝🏼🤷🏼‍♀️🙏🏼 #disciplineetresistence #pasion #triceps #hardcoreladies #wonderwoman #cardio #cardiotime #workout #gym #gymlife #gymtime #free #lookatme #almaty #itsmylife #shehulk #train #trainning #discipline #personaltrainer #abs #motivacion #musclearesexy #cardiohiit #shehulk #mylife

SENTADILLAS FRONTALES 🏋️‍♂️
SENTADILLAS TRASERAS 🏋️‍♂️ 🤔¿ Por qué incluir en tus entrenamienos? 🤔¿Hago frontales o traseras? ✅ Gran reclutamiento muscular en ambos tipos.
✅ Mayor activación de cuadriceps en comparación con la sentadilla trasera, la cual activa más la cadena posterior.
✅ Gran activación del core.
✅ Permite descender más el cuerpo que la sentadilla trasera.
✅ Activación muy similar a la sentadilla trasera pero con menor carga de la zona lumbar
✅ Excelente para trabajos de potencia.
✅ Permite levantar menos carga que la trasera, por la menor activación de cadena posterior. ✔Tanto sentadillas frontales como traseras son efectivas, todo depende del objetivo y condición física!

 #trainning #salud #preparacionfisica fisica #entrenamiento
 #antropometria #nutricion #fitness #health #healthylifestyle #workout #teamwork #isak #running #nutriciondeportiva #sport #gym

2019-12-13 23:02   34 0

 

SENTADILLAS FRONTALES 🏋️‍♂️ SENTADILLAS TRASERAS 🏋️‍♂️ 🤔¿ Por qué incluir en tus entrenamienos 🤔¿Hago frontales o traseras ✅ Gran reclutamiento muscular en ambos tipos. ✅ Mayor activación de cuadriceps en comparación con la sentadilla trasera, la cual activa más la cadena posterior. ✅ Gran activación del core. ✅ Permite descender más el cuerpo que la sentadilla trasera. ✅ Activación muy similar a la sentadilla trasera pero con menor carga de la zona lumbar ✅ Excelente para trabajos de potencia. ✅ Permite levantar menos carga que la trasera, por la menor activación de cadena posterior. ✔Tanto sentadillas frontales como traseras son efectivas, todo depende del objetivo y condición física! #trainning #salud #preparacionfisica fisica #entrenamiento #antropometria #nutricion #fitness #health #healthylifestyle #workout #teamwork #isak #running #nutriciondeportiva #sport #gym

Si queres ganar músculos y tonificar tu cuerpo, te dejamos unos consejos básicos para mejorar el cuerpo desde el primer día:
Poner la máxima concentración para hacer bien el ejercicio, manteniendo la postura adecuada
Tomar agua o algún líquido que lleve sales minerales.
Las sesiones nunca deben durar más de hora y media.
Intenta llevar una alimentación sana.
Y sobre todo y lo más importante déjate aconsejar y asesorar por nuestros entrenadores.

Sumate a #LoftGym 💪🏼
📍 Encontranos en Dean Funes 50 (Alt. Av. Mate de Luna 4300)
 #loft #gym #tucuman #gimnasio #musculación #cuerpos #brazos #tonificaciónmuscular #consejos #fitness #trainning

2019-12-13 22:30   15 0

 

Si queres ganar músculos y tonificar tu cuerpo, te dejamos unos consejos básicos para mejorar el cuerpo desde el primer día: Poner la máxima concentración para hacer bien el ejercicio, manteniendo la postura adecuada Tomar agua o algún líquido que lleve sales minerales. Las sesiones nunca deben durar más de hora y media. Intenta llevar una alimentación sana. Y sobre todo y lo más importante déjate aconsejar y asesorar por nuestros entrenadores. Sumate a #LoftGym 💪🏼 📍 Encontranos en Dean Funes 50 (Alt. Av. Mate de Luna 4300) #loft #gym #tucuman #gimnasio #musculación #cuerpos #brazos #tonificaciónmuscular #consejos #fitness #trainning

Hoy se salta alto en el escenario! 🙌🏽

2019-12-13 22:03   61 3

 

Hoy se salta alto en el escenario! 🙌🏽

Tu propósito existió *antes* de que tú llegaras a existir 💌 Salmos 139:16.
...........................................................................
Para cumplir mi propósito:.
🎁Necesito depender de Dios.( Él lo asignó).
🎁Le permito que me guíe.
🎁Debe ser revelado por Él.
.
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 #vision #proposito #Dios #trainning

2019-12-12 22:23   9 0

 

Tu propósito existió *antes* de que tú llegaras a existir 💌 Salmos 139:16. ........................................................................... Para cumplir mi propósito:. 🎁Necesito depender de Dios.( Él lo asignó). 🎁Le permito que me guíe. 🎁Debe ser revelado por Él. . . . #vision #proposito #Dios #trainning