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Adquira autocontrole e equilíbrio emocional....
Em nossa Palestra abordamos assuntos diretamente ligados a inteligência emocional, bem como reprogramação de crenças, fortalecimento da auto-estima entre outros... Solicite já sua PALESTRA, é simples, minimo de 20 pessoas e GRATUITA!

TEMOS datas para esse ANO de 2019 ainda!!! #emagrecercomsaude 
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2019-11-18 01:02   0 0

 

Adquira autocontrole e equilíbrio emocional.... Em nossa Palestra abordamos assuntos diretamente ligados a inteligência emocional, bem como reprogramação de crenças, fortalecimento da auto-estima entre outros... Solicite já sua PALESTRA, é simples, minimo de 20 pessoas e GRATUITA! TEMOS datas para esse ANO de 2019 ainda!!! #emagrecercomsaude #emagrecer #juntosporumavidasaudável #treinotododia #chatadegostosa #alimentacaosaudavel #dietasaudavel #estilodevidasaudavel #inteligenciaemocional #desafiofit #vemjuntovem #vemserfit #desafiotalinearmond #metodomagraprasempre #emagrecimento #escolhassaudáveis #escolhaserfeliz #metodoevo #marciomicheli #sergiobertolucioficial #saude #treinointenso #treino #treinar #talinearmond #emagrecimentointeligente #emagrecer #dietalowcarb #dietacetogênica #semdieta #dietasemsofre

Quer motivação ? Conheça o IG da @drieli_ribeiro 
Ela está em processo de emagrecimento e emagreceu 25kg em 10 meses 🔺SEM REMÉDIOS E SEM CIRURGIA
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2019-11-18 01:02   0 0

 

Quer motivação Conheça o IG da @drieli_ribeiro Ela está em processo de emagrecimento e emagreceu 25kg em 10 meses 🔺SEM REMÉDIOS E SEM CIRURGIA . 🏋🏼‍♀ @drieli_ribeiro 🏋🏼‍♀ @drieli_ribeiro 🏋🏼‍♀ @drieli_ribeiro . . . #emagrecimento #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #foco #treino #fit #academia #perderpeso #academia #gym #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #nutri #emagrecercomsaude #foconadieta #comidadeverdade #lifestyle #antesedepois #dietaflexivel

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios...
No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu!
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🔸@ingridsantiagooficial
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2019-11-18 01:01   1 0

 

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios... No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu! . . 🔸@ingridsantiagooficial 🔸@ingridsantiagooficial . . #antesedepois #saude #saudavel #emagrecer #saudavel #gratidão #vidasaudavel #magra #felizemagra #feliz #antes #depois #top #topmodel #vida #alegria #academia #dieta #hipertrofia #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #emagrecimento #foodbodybuilder #lifestyle #bodybuilding #bumbumnanuca #musafitness #treino

Hoje achei que usaria o vestido longo que comprei 🙄 só que a tpm chegou, me senti inchada 🤦‍♀️, ficou meio que pegando na barriga, me senti mal, não achei tão bom. Então vou me dedicar mais pra que fique larguinho logo logo...
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Usei esse macacão antiguinho pro batizado do meu sobrinho e afilhado ❤ madrinha pela segunda vez ❤ amo demais.
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Que venha mais uma semana cheia de coisas boas 🙏
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41° dias de recomeço #teamtaissette

2019-11-18 01:00   4 1

 

Hoje achei que usaria o vestido longo que comprei 🙄 só que a tpm chegou, me senti inchada 🤦‍♀️, ficou meio que pegando na barriga, me senti mal, não achei tão bom. Então vou me dedicar mais pra que fique larguinho logo logo... . Usei esse macacão antiguinho pro batizado do meu sobrinho e afilhado ❤ madrinha pela segunda vez ❤ amo demais. . Que venha mais uma semana cheia de coisas boas 🙏 . 41° dias de recomeço #teamtaissette

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios...
No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu!
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2019-11-18 01:00   3 0

 

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios... No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu! . . 🔸@ingridsantiagooficial 🔸@ingridsantiagooficial . . #antesedepois #saude #saudavel #emagrecer #saudavel #gratidão #vidasaudavel #magra #felizemagra #feliz #antes #depois #top #topmodel #vida #alegria #academia #dieta #hipertrofia #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #emagrecimento #foodbodybuilder #lifestyle #bodybuilding #bumbumnanuca #musafitness #treino

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2019-11-18 01:00   4 0

 

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios... No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu! . . 🔸@ingridsantiagooficial 🔸@ingridsantiagooficial . . #antesedepois #saude #saudavel #emagrecer #saudavel #gratidão #vidasaudavel #magra #felizemagra #feliz #antes #depois #top #topmodel #vida #alegria #academia #dieta #hipertrofia #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #emagrecimento #foodbodybuilder #lifestyle #bodybuilding #bumbumnanuca #musafitness #treino

Gracias por tudo 🇨🇺🇧🇷🔥
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 #litoralnorte

2019-11-18 00:59   0 1

 

Gracias por tudo 🇨🇺🇧🇷🔥 . #litoralnorte

Você sabia que a sede já é um sinal de desidratação? Por isso, não espere seu corpo pedir, leve uma garrafinha com você e beba água constantemente! 
 #musculação #fitness #academia #gym #treino #foco #dieta #nopainnogain #personaltrainer #maromba #saúde #fitnessmotivation #vidasaudável #emagrecimento #qualidadedevida  #exercíciofísico #motivação #training #coach #instafit #trainer #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando #fabiofpersonaltrainer #recife #personalemrecife #treinoconsciente
 #treinodeforça #treinaquecresce

2019-11-18 00:59   2 0

 

Você sabia que a sede já é um sinal de desidratação Por isso, não espere seu corpo pedir, leve uma garrafinha com você e beba água constantemente! #musculação #fitness #academia #gym #treino #foco #dieta #nopainnogain #personaltrainer #maromba #saúde #fitnessmotivation #vidasaudável #emagrecimento #qualidadedevida #exercíciofísico #motivação #training #coach #instafit #trainer #hipertrofiamuscular #hipertrofia #hipertrofiando #fabiofpersonaltrainer #recife #personalemrecife #treinoconsciente #treinodeforça #treinaquecresce

 #deontem 
 #Repost @sidneihurtado (@get_repost)
・・・
Entre corridas, andadas, trotes, tropeços, dores E mancadas saiu o treino de hj. 
O meu fechou 20.5kms de puro controle mental para se manter ali treinando, cabeça focada só no joelho e sua dor. 🤦‍♂️
Paciência! Não adianta reclamar ou esmurecer, a consulta está marcada e vamos ver o que vai dar, enqto isso vamos treinando da melhor maneira. 
Agora é gelo..gelo e mais gelo! 🙋‍♂️
Simbora!
----------------'--
 #corrida #corridaderua #run #running #correndoevivendo #fitness #treino #runner #saude #correr #runners #kms #academia #viciadosemcorridaderua #correndonapraia #correndocomamigos #instarunners #euatleta #esporte #trailrun #maratona #maniadecorrida #corredores #brasil #musculacao #desafio #foco #vidasaudavel

2019-11-18 00:59   3 0

 

#deontem #Repost @sidneihurtado (@get_repost) ・・・ Entre corridas, andadas, trotes, tropeços, dores E mancadas saiu o treino de hj. O meu fechou 20.5kms de puro controle mental para se manter ali treinando, cabeça focada só no joelho e sua dor. 🤦‍♂️ Paciência! Não adianta reclamar ou esmurecer, a consulta está marcada e vamos ver o que vai dar, enqto isso vamos treinando da melhor maneira. Agora é gelo..gelo e mais gelo! 🙋‍♂️ Simbora! ----------------'-- #corrida #corridaderua #run #running #correndoevivendo #fitness #treino #runner #saude #correr #runners #kms #academia #viciadosemcorridaderua #correndonapraia #correndocomamigos #instarunners #euatleta #esporte #trailrun #maratona #maniadecorrida #corredores #brasil #musculacao #desafio #foco #vidasaudavel

Aproveite os bons momentos da vida, sorria, abrace, agradeça, comemore, ame, curta com as pessoas que ama.

Estamos sempre correndo com as nossas obrigações do dia a dia, e esquecemos do mais importante. Do nosso POR QUEM.

Sim, por quem você sai para trabalhar, mas volta feliz para casa.

Por quem você se dedica para ser o melhor e dar o melhor que pode. 
Por quem você quer emagrecer? Por quem você quer ganhar mais dinheiro? Por quem você quer um emprego melhor? Por quem você deve cuidar da saúde?

Esse deve ser o seu motivo. "Se não puder fazer por você, faça por alguém". Já descobriu quem é o seu POR QUEM?

2019-11-18 00:58   6 1

 

Aproveite os bons momentos da vida, sorria, abrace, agradeça, comemore, ame, curta com as pessoas que ama. Estamos sempre correndo com as nossas obrigações do dia a dia, e esquecemos do mais importante. Do nosso POR QUEM. Sim, por quem você sai para trabalhar, mas volta feliz para casa. Por quem você se dedica para ser o melhor e dar o melhor que pode. Por quem você quer emagrecer Por quem você quer ganhar mais dinheiro Por quem você quer um emprego melhor Por quem você deve cuidar da saúde Esse deve ser o seu motivo. "Se não puder fazer por você, faça por alguém". Já descobriu quem é o seu POR QUEM

Precisando de um suplemento antioxidante ideal para a sua TPC? O Organ Shield é um poderoso suplemento que ajuda a regularizar seu organismo. Aproveite o preço especial de Black Friday antecipada 💪💪

2019-11-18 00:58   0 1

 

Precisando de um suplemento antioxidante ideal para a sua TPC O Organ Shield é um poderoso suplemento que ajuda a regularizar seu organismo. Aproveite o preço especial de Black Friday antecipada 💪💪

O Grau de restrição de carboidratos depende do quanto de peso precisa eliminar e/ou do quanto de açúcar pode tolerar. Portanto, quem tem muito peso para perder, provavelmente passará por uma restrição mais severa (seja ela adaptativa ou não), assim como, quem não tolera muito bem os açúcares (que tenham síndrome metabólica ou alguma doença crônica não transmissível) também restringirá mais (com acompanhamento nutricional e médico, porque também faz tratamento alopático/medicamentoso) até que a saúde seja corrigida.

O que você deve comer?

COMIDA DE VERDADE (IN NATURA e minimamente processada): Vegetais de ⬇amido (Abobrinha, cenoura, nabo, quiabo, berinjela, aipo, folhas, tomate, pimentão, brócolis, couve-flor). Frutas: vermelhas (morango,a moras…), melão, kiwi, maracujá, limão, pêssego, ameixa, acerola, abacate, coco e outras que não sejam muito doces ao paladar.
Frutas ➕doces e vegetais com ⬆teor de amido são liberados para indivíduos saudáveis, e moderados para indivíduos em processo terapêutico, e são eles: batatas, mandioca, mandioquinha, cará, taiá, inhame, etc.
Carnes e ovos de todos os animais, bem como os produtos minimamente processados “artesanalmente” dos mesmos: queijo, iogurte, coalhada, bacon, salame, presunto, mortadela, salsichão, carne seca, etc. [Falaremos sobre moderação ao longo dos posts desse tema].
Gorduras naturais: Manteiga, banha animal, óleo de coco, azeite de oliva, nata - gorduras que você consegue fazer em casa.
Sementes oleaginosas: castanhas, amêndoas, nozes, macadâmia, pistache, etc.
Bebidas não calóricas: Água, água gaseificada, chás e infusões. 
Bebidas alcoólicas com moderação: Vinho seco, espumante brut e whisky (quem em processo terapêutico, não). O que evitar?

Açúcar (refinado, mascavo, demerara, orgânico, de coco, mel, xaropes e semelhantes adoçantes calóricos), doces, tortas, sorvete, barrinha de cereal e cereais matinais.

Amido: Grãos (arroz, trigo, milho, aveia, canjica, cevada, etc.) e as farinhas dos mesmos, bem como farinhas de raízes (araruta, polvilho, tapioca, mandioca…) - independente de ser integral, mil grãos ou orgânico -. Pães, massas, biscoitos, bolachas, roscas, salgadinhos, mingaus, bolos 👇🏻👇🏻👇

2019-11-18 00:58   1 2

 

O Grau de restrição de carboidratos depende do quanto de peso precisa eliminar e/ou do quanto de açúcar pode tolerar. Portanto, quem tem muito peso para perder, provavelmente passará por uma restrição mais severa (seja ela adaptativa ou não), assim como, quem não tolera muito bem os açúcares (que tenham síndrome metabólica ou alguma doença crônica não transmissível) também restringirá mais (com acompanhamento nutricional e médico, porque também faz tratamento alopático/medicamentoso) até que a saúde seja corrigida. O que você deve comer COMIDA DE VERDADE (IN NATURA e minimamente processada): Vegetais de ⬇amido (Abobrinha, cenoura, nabo, quiabo, berinjela, aipo, folhas, tomate, pimentão, brócolis, couve-flor). Frutas: vermelhas (morango,a moras…), melão, kiwi, maracujá, limão, pêssego, ameixa, acerola, abacate, coco e outras que não sejam muito doces ao paladar. Frutas ➕doces e vegetais com ⬆teor de amido são liberados para indivíduos saudáveis, e moderados para indivíduos em processo terapêutico, e são eles: batatas, mandioca, mandioquinha, cará, taiá, inhame, etc. Carnes e ovos de todos os animais, bem como os produtos minimamente processados “artesanalmente” dos mesmos: queijo, iogurte, coalhada, bacon, salame, presunto, mortadela, salsichão, carne seca, etc. [Falaremos sobre moderação ao longo dos posts desse tema]. Gorduras naturais: Manteiga, banha animal, óleo de coco, azeite de oliva, nata - gorduras que você consegue fazer em casa. Sementes oleaginosas: castanhas, amêndoas, nozes, macadâmia, pistache, etc. Bebidas não calóricas: Água, água gaseificada, chás e infusões. Bebidas alcoólicas com moderação: Vinho seco, espumante brut e whisky (quem em processo terapêutico, não). O que evitar Açúcar (refinado, mascavo, demerara, orgânico, de coco, mel, xaropes e semelhantes adoçantes calóricos), doces, tortas, sorvete, barrinha de cereal e cereais matinais. Amido: Grãos (arroz, trigo, milho, aveia, canjica, cevada, etc.) e as farinhas dos mesmos, bem como farinhas de raízes (araruta, polvilho, tapioca, mandioca…) - independente de ser integral, mil grãos ou orgânico -. Pães, massas, biscoitos, bolachas, roscas, salgadinhos, mingaus, bolos 👇🏻👇🏻👇

Para as pessoas que não se sentem mal por treinar em jejum, podem ir sem medo de catabolizar, pois que durante essa prática somente 10% das calorias gastas são provenientes de proteínas, sendo o restante de gorduras e carboidratos (90%).
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É verdade que treinar em jejum causa maior oxidação lipídica, porém de nada adianta se ao longo do seu dia você não estiver em déficit calórico para que ocorra perda de peso, não adianta treinar ou fazer aeróbio em jejum e depois comer de tudo como se não houvesse o amanhã. Para indivíduos mais treinados dificilmente o rendimento do treino vai diminuir só por estar em jejum.
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O glicogênio muscular não é consumido quando estamos dormindo, pois esse glicogênio só é utilizado pelo músculo em atividade. Durante o sono só gastamos parte do glicogênio hepático, pois o fígado precisa fornecer glicose durante o jejum para os tecidos, principalmente o cérebro, que tem como principal fonte de energia a glicose. Uma boa estratégia é utilizar parte do seu carboidrato do dia antes de dormir, garantido estoque de glicogênio muscular para o treino em jejum do dia seguinte.
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Particularmente, eu amo treinar em jejum, me sinto melhor, mais disposto e leve durante o treino, mas é importante saber que o que funciona para certa pessoa pode não ser o melhor pra você. Saiba identificar e escutar seu corpo para saber qual melhor estratégia pro seu perfil e objetivo.
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Boa semana de treinos!!
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 #balneariocamboriu #treino #boanoite #teamgranatti

2019-11-18 00:58   15 0

 

Para as pessoas que não se sentem mal por treinar em jejum, podem ir sem medo de catabolizar, pois que durante essa prática somente 10% das calorias gastas são provenientes de proteínas, sendo o restante de gorduras e carboidratos (90%). . É verdade que treinar em jejum causa maior oxidação lipídica, porém de nada adianta se ao longo do seu dia você não estiver em déficit calórico para que ocorra perda de peso, não adianta treinar ou fazer aeróbio em jejum e depois comer de tudo como se não houvesse o amanhã. Para indivíduos mais treinados dificilmente o rendimento do treino vai diminuir só por estar em jejum. . O glicogênio muscular não é consumido quando estamos dormindo, pois esse glicogênio só é utilizado pelo músculo em atividade. Durante o sono só gastamos parte do glicogênio hepático, pois o fígado precisa fornecer glicose durante o jejum para os tecidos, principalmente o cérebro, que tem como principal fonte de energia a glicose. Uma boa estratégia é utilizar parte do seu carboidrato do dia antes de dormir, garantido estoque de glicogênio muscular para o treino em jejum do dia seguinte. . Particularmente, eu amo treinar em jejum, me sinto melhor, mais disposto e leve durante o treino, mas é importante saber que o que funciona para certa pessoa pode não ser o melhor pra você. Saiba identificar e escutar seu corpo para saber qual melhor estratégia pro seu perfil e objetivo. . Boa semana de treinos!! . #balneariocamboriu #treino #boanoite #teamgranatti

É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota.  #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde  #bemestar #qualidadedevida, #romateam

2019-11-18 00:57   9 0

 

É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se a derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota. #academia #fitness #treino #gym #foco #dieta #fit #moda #musculacao #saude #musculação #modafitness #vidasaudavel #lifestyle #workout #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #brasil #emagrecer #maromba #personaltrainer #muscle #emagrecimento #crossfit #modafeminina #saúde #bemestar #qualidadedevida, #romateam

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Todos nós sabemos a importância da água em nossas vidas, mas você sabia que existe diversos benefícios que a água traz para nossa pele e que também ajuda a emagrecer? Trouxe um dos benefícios da água pra vocês ☺️💦
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Adquira agora o E-book da Dieta Low Carb e conquiste o seu corpo dos sonhos sem muito esforço e sem segredos 💪🏼 Acesse o link na minha Bio 🥰

2019-11-18 00:57   2 1

 

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2019-11-18 00:55   2 0

 

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Neste final de semana tive a oportunidade de disputar mais uma edição do Campeonato Open Argentina e graças a Deus subimos novamente no lugar mais alto do pódio, me consagrei BI Campeão deste campeonato e também tive a oportunidade de subir mais um degrau no jiu-jitsu , a minha tão sonhada faixa cinza...gostaria de agradecer meu sensei @tarcisinhu pelos ensinamentos, meus companheiros de treino da @macacogoldteammg pelos rolas e trocas de experiência e principalmente aos meus patrocinadores @armazem_bertolotti @prefeituradeextrema pelo apoio em todos os momentos tornando este sonho possível. Agora é continuar treinando pois ano que vem vamos tem mais..OSS

@macacogoldteamoficial 
@jorgepatinomacaco

2019-11-12 00:26   42 4

 

Neste final de semana tive a oportunidade de disputar mais uma edição do Campeonato Open Argentina e graças a Deus subimos novamente no lugar mais alto do pódio, me consagrei BI Campeão deste campeonato e também tive a oportunidade de subir mais um degrau no jiu-jitsu , a minha tão sonhada faixa cinza...gostaria de agradecer meu sensei @tarcisinhu pelos ensinamentos, meus companheiros de treino da @macacogoldteammg pelos rolas e trocas de experiência e principalmente aos meus patrocinadores @armazem_bertolotti @prefeituradeextrema pelo apoio em todos os momentos tornando este sonho possível. Agora é continuar treinando pois ano que vem vamos tem mais..OSS @macacogoldteamoficial @jorgepatinomacaco