Images about: #trening (3118754 posts)

4️⃣4️⃣Łańcuch motywacji 😁

Pamiętacie owsiankę o smaku czekośliwki? 🍏 
Ten smak jest tak cudowny, że dziś powstał omlet w podobnym wydaniu 😃😜 🥧
Przełożyłam go naturalnym musem jabłkowo-gruszkowym 🍏🍐, więc wygląda zupełnie jak obłędnie ciasto 🥧 , ale nic bardziej mylnego 🤣 Smak się jedynie nie zmienia - totalny obłęd, także jeśli komuś brakuje inspiracji na śniadanie polecam z całego serca 💕

 #dieta ✔️
 #trening ✔️
 #woda ✔️
___
 #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactive #bediet #tvbeactive #beraw #sniadanie #omlet #czekośliwka #obled #sztos #inspiration #motivation #fit #gym #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda

2019-10-15 22:23   0 0

 

4️⃣4️⃣Łańcuch motywacji 😁 Pamiętacie owsiankę o smaku czekośliwki 🍏 Ten smak jest tak cudowny, że dziś powstał omlet w podobnym wydaniu 😃😜 🥧 Przełożyłam go naturalnym musem jabłkowo-gruszkowym 🍏🍐, więc wygląda zupełnie jak obłędnie ciasto 🥧 , ale nic bardziej mylnego 🤣 Smak się jedynie nie zmienia - totalny obłęd, także jeśli komuś brakuje inspiracji na śniadanie polecam z całego serca 💕 #dieta ✔️ #trening ✔️ #woda ✔️ ___ #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #bebio #beactive #bediet #tvbeactive #beraw #sniadanie #omlet #czekośliwka #obled #sztos #inspiration #motivation #fit #gym #lancuchmotywacji #lancuchmotywacjizchoda

Dzień 148/44
 #lancuchmotywacjizchoda 
 #watahasamotnychwilkow 
 #tytezmaszpiersi 
 #piersisanawagezlota .
Dla takich chwil warto być!!!
Zostawiam sobie tu na pamiątkę kilka fotek z niedzieli. 
Ja podobnie jak po Hyde Parku, @fitpiknik2019 , po Bristolu tak i teraz po moim pierwszym razie z @chodakowskaewa I @chodagang w Londynie jestem naładowana energią i wdzięcznością po uszy!!! Kiedyś uściskam Was wszystkie!!!
Dzisiaj natomiast szczególnie przytulam te z Was, które dopadła Dziwka Rakela!!! Całym sercem jestem z Wami i z rodzicielką moją też niestety. 
Te Różowe wstążki 🎀 są symbolem naszej jedności z kobietami u których zdiagnozowano raka piersi. 
Dodatkowo dziewczyny z #chodaganguk w ramach akcji @tytezmaszpiersi zbierają pieniądze dla kobiet w Polsce, które nie mają rozbudowanego leczenia - nie bądź obojetny/obojętna!!!
🍒
 #tytezmaszpiersi a #piersisanawagezlota 🍒
.
 #ambachody raport:
 #trening ✔
 #czystamiska ✔
 #wdziecznosc ✔
.
 #DobraMoc💋
.
 #momentsofmylife #momlife #zmianyoddupystrony #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #chodagang #fuckcancer #bestrong #beyourself #iamstrongerzewachodakowska #motywacja #motivation #nothingisordinary #nothinghappenswithoutareason #onmyway

2019-10-15 22:22   6 2

 

Dzień 148/44 #lancuchmotywacjizchoda #watahasamotnychwilkow #tytezmaszpiersi #piersisanawagezlota . Dla takich chwil warto być!!! Zostawiam sobie tu na pamiątkę kilka fotek z niedzieli. Ja podobnie jak po Hyde Parku, @fitpiknik2019 , po Bristolu tak i teraz po moim pierwszym razie z @chodakowskaewa I @chodagang w Londynie jestem naładowana energią i wdzięcznością po uszy!!! Kiedyś uściskam Was wszystkie!!! Dzisiaj natomiast szczególnie przytulam te z Was, które dopadła Dziwka Rakela!!! Całym sercem jestem z Wami i z rodzicielką moją też niestety. Te Różowe wstążki 🎀 są symbolem naszej jedności z kobietami u których zdiagnozowano raka piersi. Dodatkowo dziewczyny z #chodaganguk w ramach akcji @tytezmaszpiersi zbierają pieniądze dla kobiet w Polsce, które nie mają rozbudowanego leczenia - nie bądź obojetny/obojętna!!! 🍒 #tytezmaszpiersi a #piersisanawagezlota 🍒 . #ambachody raport: #trening ✔ #czystamiska ✔ #wdziecznosc ✔ . #DobraMoc💋 . #momentsofmylife #momlife #zmianyoddupystrony #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #fajterka #chodagang #fuckcancer #bestrong #beyourself #iamstrongerzewachodakowska #motywacja #motivation #nothingisordinary #nothinghappenswithoutareason #onmyway

 #Trening dama ! 
Pentru mai multe poze,detalii pret,oferte, astept mesaje private ❤

2019-10-15 22:20   0 0

 

#Trening dama ! Pentru mai multe poze,detalii pret,oferte, astept mesaje private ❤

Неописуемая красота. Однозначно рекомендую. С Воробъевых гор открывается потрясающий вид на город. Стоит побыть там хотя бы 10 минут, чтобы осталось неизгладимое впечатление. Это восхитительно😍 #москва #воробъевыгоры #мгу #мечтысбываются #тренинг #gorenje #мастеркласс #отдых #выходной #красота #moscow #mgu #dreamscometrue #dayoff #trening #rest

2019-10-15 22:18   0 0

 

Неописуемая красота. Однозначно рекомендую. С Воробъевых гор открывается потрясающий вид на город. Стоит побыть там хотя бы 10 минут, чтобы осталось неизгладимое впечатление. Это восхитительно😍 #москва #воробъевыгоры #мгу #мечтысбываются #тренинг #gorenje #мастеркласс #отдых #выходной #красота #moscow #mgu #dreamscometrue #dayoff #trening #rest

🌱 Mat og helse 🌱
På Velværedagen 9 november vil klinisk ernæringsfysiolog Camilla sette hverdagslivet i fokus: Hvordan kan man få til sunn, smakfull og lettvint hverdagsmat som er helsefremmende og hjelper en å nå de målene man ønsker, uten at det skal ta enormt med tid, krefter og være veldig utfordrende. 🌟💚 Healthy without the hard 💚🌟 Det begynner å bli mange påmeldinger og det er bare et begrenset antall plasser, så sikre deg din billett i dag🤗🎫💫

2019-10-15 22:18   0 1

 

🌱 Mat og helse 🌱 På Velværedagen 9 november vil klinisk ernæringsfysiolog Camilla sette hverdagslivet i fokus: Hvordan kan man få til sunn, smakfull og lettvint hverdagsmat som er helsefremmende og hjelper en å nå de målene man ønsker, uten at det skal ta enormt med tid, krefter og være veldig utfordrende. 🌟💚 Healthy without the hard 💚🌟 Det begynner å bli mange påmeldinger og det er bare et begrenset antall plasser, så sikre deg din billett i dag🤗🎫💫

Fluga he vendt seg te boksen sin 🖤 Litt svagar lys for kver nått og i nått e dt av 🙌😄 selfie-kose-film 🐴🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hest #horse #riding #ridning #rytter #rider #horseback #nature #natur #training #trening #horseriding #hesteridning #hestejente #horsegirl #instahorse #horselife #hesteliv #horselover #hesteelsker

2019-10-15 22:18   4 0

 

Fluga he vendt seg te boksen sin 🖤 Litt svagar lys for kver nått og i nått e dt av 🙌😄 selfie-kose-film 🐴🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hest #horse #riding #ridning #rytter #rider #horseback #nature #natur #training #trening #horseriding #hesteridning #hestejente #horsegirl #instahorse #horselife #hesteliv #horselover #hesteelsker

Trening za grudi/triceps/rame by @zlatkosulja.coach 
GRUDI:
1️⃣SAJLE
3 serije 12-15 ponavljanja; 60sekundi pauza;
----------------------------------------------------------
2️⃣KOSI BENC
3 serije 5 ponavljanja; 120sekundi pauza;
2 serije 8 ponavljanja; 60sekundi pauza
----------------------------------------------------------
Super set: 
3️⃣A: RAVAN POTISAK MASINA ILI BUCICE
4 serije 12 ponavljanja; 6-6 tempo (6 sporih ponavljanja, 6 normalani tempo)
3️⃣B: STOJECE RAZVLACENJE BUCICE
4 serije 12 ponavljanja;
90sekundi pauza
----------------------------------------------------------
TRICEPS:
Super set:
4️⃣a: ROLLING BUCICE
4 serije 12 ponavljanja
4️⃣b: TRICEPS KANAP
4 serije 12-15 ponavljanja
60sekundi pauza ----------------------------------------------------------
RAMENA:
Super set:
5️⃣a: LETENJE SREDNJE RAME
4 serije 12-15 ponavljanja
5️⃣b: FACEPULLS
4 serije 12-15 ponavljanja
60sekundi pauza
-----------------------------------------------------------
⚠️Savet: Podesite tezinu tako da vam ne bude svaka serija do otkaza vec da uvek imate bar jedno ponavljanje u rezervi, otkaz moze u poslednjoj seriji. ✅Napomena: kad odgledate trening voleo bih da mi u komentaru napisete da li bi ste voleli da nastavim sa postavljanjem svojih treninga (DA/NE) ? I slobodno napisite kako izgleda vas trening za grudi pa da podelimo iskustva.

 #fitness #fitnessvideo #chestworkout #trening #trener #musclemass #fit #workout #chestday #hypertrophy #teretana #muscle #abs

2019-10-15 22:17   1 0

 

Trening za grudi/triceps/rame by @zlatkosulja.coach GRUDI: 1️⃣SAJLE 3 serije 12-15 ponavljanja; 60sekundi pauza; ---------------------------------------------------------- 2️⃣KOSI BENC 3 serije 5 ponavljanja; 120sekundi pauza; 2 serije 8 ponavljanja; 60sekundi pauza ---------------------------------------------------------- Super set: 3️⃣A: RAVAN POTISAK MASINA ILI BUCICE 4 serije 12 ponavljanja; 6-6 tempo (6 sporih ponavljanja, 6 normalani tempo) 3️⃣B: STOJECE RAZVLACENJE BUCICE 4 serije 12 ponavljanja; 90sekundi pauza ---------------------------------------------------------- TRICEPS: Super set: 4️⃣a: ROLLING BUCICE 4 serije 12 ponavljanja 4️⃣b: TRICEPS KANAP 4 serije 12-15 ponavljanja 60sekundi pauza ---------------------------------------------------------- RAMENA: Super set: 5️⃣a: LETENJE SREDNJE RAME 4 serije 12-15 ponavljanja 5️⃣b: FACEPULLS 4 serije 12-15 ponavljanja 60sekundi pauza ----------------------------------------------------------- ⚠️Savet: Podesite tezinu tako da vam ne bude svaka serija do otkaza vec da uvek imate bar jedno ponavljanje u rezervi, otkaz moze u poslednjoj seriji. ✅Napomena: kad odgledate trening voleo bih da mi u komentaru napisete da li bi ste voleli da nastavim sa postavljanjem svojih treninga (DA/NE) I slobodno napisite kako izgleda vas trening za grudi pa da podelimo iskustva. #fitness #fitnessvideo #chestworkout #trening #trener #musclemass #fit #workout #chestday #hypertrophy #teretana #muscle #abs

G. Simmons: “Pokonywanie przeszkód prowadzi do odwagi, większej ilości szacunku do siebie samego i lepszego zrozumienia siebie.” Cytując Master Rafała Mazura z podcastu @zenjaskiniowca : "Żadnego opierdalania się. Żadnego bycia pizdą." Robota wykonana 💪🔥😀

2019-10-15 22:16   2 1

 

G. Simmons: “Pokonywanie przeszkód prowadzi do odwagi, większej ilości szacunku do siebie samego i lepszego zrozumienia siebie.” Cytując Master Rafała Mazura z podcastu @zenjaskiniowca : "Żadnego opierdalania się. Żadnego bycia pizdą." Robota wykonana 💪🔥😀

Late shoulder workout✔️still some pain, but i do My best. Just love shoulder pump💪 @powperformancegear best training gear👍 JC15 for discount

2019-10-15 22:12   23 3

 

Late shoulder workout✔️still some pain, but i do My best. Just love shoulder pump💪 @powperformancegear best training gear👍 JC15 for discount

Raport musi być a jak🤩już późno ,dopiero teraz mam chwilkę na parę słów.Po wczorajszych 15 km myślałam że się dziś nie ruszę,ale tu zdziwienie😳wszystko ok, żadnych zakwasów nic💪jestem silniejsza i mogę więcej 💪 po południu miałam wolną godzinę więc zrobiłam trening z #tvbeactive #chodakowskaewa ale byłam sponiewierana 😅🙈 zapocona, uśmiechnięta i szczęśliwa😅💪 uwielbiam to uczucie💪
Teraz lecę lulu😍😍
Zdrowa miseczka ✔️
Cukier stop ❌
Woda 2 l ✔️
 #chodaexpress #21x21 #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodagang💪 #chodagangniemcy #chodagangbawaria #popiecdziesiatce #fitpopiecdziesiatce #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #zyjzdrowoiaktywnie #uwierzwsiebie #treningwdomu #trening #

2019-10-15 22:10   2 0

 

Raport musi być a jak🤩już późno ,dopiero teraz mam chwilkę na parę słów.Po wczorajszych 15 km myślałam że się dziś nie ruszę,ale tu zdziwienie😳wszystko ok, żadnych zakwasów nic💪jestem silniejsza i mogę więcej 💪 po południu miałam wolną godzinę więc zrobiłam trening z #tvbeactive #chodakowskaewa ale byłam sponiewierana 😅🙈 zapocona, uśmiechnięta i szczęśliwa😅💪 uwielbiam to uczucie💪 Teraz lecę lulu😍😍 Zdrowa miseczka ✔️ Cukier stop ❌ Woda 2 l ✔️ #chodaexpress #21x21 #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda #chodagang #chodagang💪 #chodagangniemcy #chodagangbawaria #popiecdziesiatce #fitpopiecdziesiatce #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezycie #zyjzdrowoiaktywnie #uwierzwsiebie #treningwdomu #trening #

Chcesz trenować, ale masz obawy, że podczas treningu zrobisz coś źle i nie przyniesie Ci to rezultatów, albo co gorsza nabawisz się kontuzji? 💥 W studiu EMS GetFit każda sesja treningowa przebiega pod okiem wykwalifikowanego trenera z kilkuletnim doświadczeniem! 💪 
Z nami nie masz się o co martwić, skontaktuj się już dziś i umów się na trening pod czujnym okiem profesjonalisty! 👀 
Umów się na trening próbny! 👇 📞+48 578086503

 #wadowice #ems #personaltrainer #befit #trening #power 👍

2019-10-15 22:10   1 0

 

Chcesz trenować, ale masz obawy, że podczas treningu zrobisz coś źle i nie przyniesie Ci to rezultatów, albo co gorsza nabawisz się kontuzji 💥 W studiu EMS GetFit każda sesja treningowa przebiega pod okiem wykwalifikowanego trenera z kilkuletnim doświadczeniem! 💪 Z nami nie masz się o co martwić, skontaktuj się już dziś i umów się na trening pod czujnym okiem profesjonalisty! 👀 Umów się na trening próbny! 👇 📞+48 578086503 #wadowice #ems #personaltrainer #befit #trening #power 👍

Tak fatalnie to chyba nie było dawno - nogi stanowczo odmawiały wykonania kroku , kolka, tętno strzelało w kosmos i nie chciało się ustabilizować + zbyt ciężki obiad. Miał być zwykły easy 7km, a wyszło tragicznie. Na koniec SPR ostatkiem sił ale na RTM 8x100 już padłam. Chyba coś dzisiejszego dnia poszło nie tak... 😖 Niech ten fatalny dzień się już skończy! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 
 #runninggirl #runner #runnershigh #beatyourbest #womenrunning #runningcommunity #running #biegi #runlikeagirl #urbanrunners #trening #bieganie #runners #laufen #sport #sportgirl #bieg #runitfast #biegaczka #sportstyle #run #nightrunner #nightrun #halfmarathontraining #biegam #biegambolubie #polskabiega #nightrunning #training

2019-10-15 22:08   7 0

 

Tak fatalnie to chyba nie było dawno - nogi stanowczo odmawiały wykonania kroku , kolka, tętno strzelało w kosmos i nie chciało się ustabilizować + zbyt ciężki obiad. Miał być zwykły easy 7km, a wyszło tragicznie. Na koniec SPR ostatkiem sił ale na RTM 8x100 już padłam. Chyba coś dzisiejszego dnia poszło nie tak... 😖 Niech ten fatalny dzień się już skończy! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #runninggirl #runner #runnershigh #beatyourbest #womenrunning #runningcommunity #running #biegi #runlikeagirl #urbanrunners #trening #bieganie #runners #laufen #sport #sportgirl #bieg #runitfast #biegaczka #sportstyle #run #nightrunner #nightrun #halfmarathontraining #biegam #biegambolubie #polskabiega #nightrunning #training

I pyk! Wtorek zakończył się intensywnym treningiem kalisteniki. 
Mimo, że podjąłem się wyzwania 100 pompek przez 30 dni to na treningu świetnie mi wchodziły wszystkie ćwiczenia nawet diamond push-up oraz pseudo push-up czy też inne angażujące klatkę piersiową oraz triceps. 
 #bezwymowek #chciectomoc #corazlepiej #calisthenics #fitboy #fit #garminfenix5 #garmin #healthylifestyle #igotthepower #kalistenika #motywacja #motivation #nopainogain #niemalekko #ruszsiezkanapy #ruszsie #streetworkout #sporttozdrowie #satysfakcja #satysfaction #trening

2019-10-15 22:07   4 0

 

I pyk! Wtorek zakończył się intensywnym treningiem kalisteniki. Mimo, że podjąłem się wyzwania 100 pompek przez 30 dni to na treningu świetnie mi wchodziły wszystkie ćwiczenia nawet diamond push-up oraz pseudo push-up czy też inne angażujące klatkę piersiową oraz triceps. #bezwymowek #chciectomoc #corazlepiej #calisthenics #fitboy #fit #garminfenix5 #garmin #healthylifestyle #igotthepower #kalistenika #motywacja #motivation #nopainogain #niemalekko #ruszsiezkanapy #ruszsie #streetworkout #sporttozdrowie #satysfakcja #satysfaction #trening

O matulo zawiesił mi się telefon, skasowało się i muszę od nowa...a więc dla tych co byli w Londynie i dla tych co nie byli, a są ciekawscy zrobiłam na szybciora zajawkę z niedzielnych warsztatów 🎞🎞 To nie jest tasiemiec to są tylko urywki pięknych chwil. Mam tyle materiału że wyjdzie z tego chyba film pełnometrażowy, ale zanim spotkamy się na premierze w kinie wrzucam przynajmniej takie coś ❣Ze mnie juz taki uparty skorpion, i byle na BARANA to ja musiałam dojść na te warsztaty z Ewą @chodakowskaewa 🤣I Jak widać z pomocą mojej podopiecznej mi się to udało 🤣 To Moje pierwsze warsztaty i wiem że CHCĘ TAKICH WIĘCEJ❣Spełniło się MOJE marzenie❣Zakładając w kwietniu to konto ani nie myślałam że zajdę tak daleko, że poznam tyle Was, że zostanę ambasadorką, że będę kiedyś rozdawać kopniaki motywacyjne tym bardziej ze sama ich potrzebowałam, a to że na ostatnią minutę będę buchować bilety na samolot by móc polecieć do Londynu to ani nie śniłam. Ewa @chodakowskaewa stworzyła coś pięknego #CHODAGANG to najlepsza FIT BANDA EVER❣Nie potrzeba dopalaczy❣Wystarczy odpalić Insta, polecieć na warsztaty i ma się najlepszy ODLOT❣ KOCHAM❣Sorki, wiem że nie wszystkie z Was odznaczyłam i mam nadzieję że nikogo noe uraziłam😉 
 #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska
 #łańcuchmotywacjizchodą
 #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #chodagang
 #chodasis #chodamorningteam #cwiczezchodakowska
 #fajterka 
 #fajterkachodakowskiej 
 #ewachodakowska 
 #chodakowskaewa #chodagangde
 #missionbeachbody 
 #trenujewdomu #chodamikazała
 #beactive #bediet #fitgirl
 #wyzwaniezchodakowska #fitness 
 #ambasadorkachodakowskiej 
 #ambasadorkichodakowskiej
 #jestemdlasiebiedobra
 #fitgirl #zyjezdrowo #trening
 #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #expresszchodą

2019-10-15 22:07   8 3

 

O matulo zawiesił mi się telefon, skasowało się i muszę od nowa...a więc dla tych co byli w Londynie i dla tych co nie byli, a są ciekawscy zrobiłam na szybciora zajawkę z niedzielnych warsztatów 🎞🎞 To nie jest tasiemiec to są tylko urywki pięknych chwil. Mam tyle materiału że wyjdzie z tego chyba film pełnometrażowy, ale zanim spotkamy się na premierze w kinie wrzucam przynajmniej takie coś ❣Ze mnie juz taki uparty skorpion, i byle na BARANA to ja musiałam dojść na te warsztaty z Ewą @chodakowskaewa 🤣I Jak widać z pomocą mojej podopiecznej mi się to udało 🤣 To Moje pierwsze warsztaty i wiem że CHCĘ TAKICH WIĘCEJ❣Spełniło się MOJE marzenie❣Zakładając w kwietniu to konto ani nie myślałam że zajdę tak daleko, że poznam tyle Was, że zostanę ambasadorką, że będę kiedyś rozdawać kopniaki motywacyjne tym bardziej ze sama ich potrzebowałam, a to że na ostatnią minutę będę buchować bilety na samolot by móc polecieć do Londynu to ani nie śniłam. Ewa @chodakowskaewa stworzyła coś pięknego #CHODAGANG to najlepsza FIT BANDA EVER❣Nie potrzeba dopalaczy❣Wystarczy odpalić Insta, polecieć na warsztaty i ma się najlepszy ODLOT❣ KOCHAM❣Sorki, wiem że nie wszystkie z Was odznaczyłam i mam nadzieję że nikogo noe uraziłam😉 #zmienswojezyciezewachodakowska #zmienswojezyciezchodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacji #łańcuchmotywacji #chodagang #chodasis #chodamorningteam #cwiczezchodakowska #fajterka #fajterkachodakowskiej #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodagangde #missionbeachbody #trenujewdomu #chodamikazała #beactive #bediet #fitgirl #wyzwaniezchodakowska #fitness #ambasadorkachodakowskiej #ambasadorkichodakowskiej #jestemdlasiebiedobra #fitgirl #zyjezdrowo #trening #missionbeachbody #missionbeachbodyzchodakowska #expresszchodą

In questi giorni sono più nervosa, inquieta e ho fame. Ed è normale perché sono parecchi giorni senza zucchero. Probabilmente è arrivata la crisi da astinenza. Speriamo che passi presto, perché mi dispiace per la mia famiglia 🤦‍♀️😂
Ho anche più sonno e mi sento stanca, ma ci sta tutto!

Oggi ho "incastrato" il training nel pomeriggio fra due impegni. Sono tornata a casa poco prima delle 18 da un impegno e alle 19.15 ce ne avevo un altro a casa.
Ho deciso di ritagliare quel tempo per me!
E ho fatto un bellissimo training cardio. Ho sudato tantissimo, ho lavorato tanto e ho scaricato la rabbia.

Spesso per non fare l'attività fisica ci inventiamo le scuse :
-non ho tempo,
-non ho soldi per pagare palestra, piscina o altro,
-non so a chi lasciare i figli... Ecc.

Invece... Possiamo farlo! 💪
Buonanotte 🤗
🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱 Ostatnio jestem bardziej poddenerwowana, niespokojna i głodna. Ale to normalne, ponieważ jestem na odwyku cukrowym od tygodnia. Prawdopodobnie nadszedl kryzys. Mam nadzieję, że szybko minie, bo żal mi mojej rodziny 🤦‍♀️😂
Jestem bardziej śpiąca i czuję ciągłe zmęczenie, ale to też jest w normie! 
Dziś „wcisnelam” trening po południu między dwoma spotkaniami. Wróciłam do domu tuż przed godz. 18.00 z jednego spotkania a o 19. 15 miałam już kolejne, w domu.
Postanowiłam wyciąć ten czas dla mnie! 
To był świetny trening cardio. Mocno się spociłam, wykonalam "dobrą robotę" i wyrzuciłam gniew

Często wymyślamy różne wymówki, by uniknąć aktywności fizycznej:
- nie mam czasu
- nie mam pieniędzy na siłownię, basen czy inne,
- Nie wiem komu zostawić dzieci.... Itd.. Tymczasem... możemy to zrobić!💪 Dobrej nocy 🤗

 #training #autodisciplina #volersibene #trening #samodyscyplina

2019-10-15 22:05   0 0

 

In questi giorni sono più nervosa, inquieta e ho fame. Ed è normale perché sono parecchi giorni senza zucchero. Probabilmente è arrivata la crisi da astinenza. Speriamo che passi presto, perché mi dispiace per la mia famiglia 🤦‍♀️😂 Ho anche più sonno e mi sento stanca, ma ci sta tutto! Oggi ho "incastrato" il training nel pomeriggio fra due impegni. Sono tornata a casa poco prima delle 18 da un impegno e alle 19.15 ce ne avevo un altro a casa. Ho deciso di ritagliare quel tempo per me! E ho fatto un bellissimo training cardio. Ho sudato tantissimo, ho lavorato tanto e ho scaricato la rabbia. Spesso per non fare l'attività fisica ci inventiamo le scuse : -non ho tempo, -non ho soldi per pagare palestra, piscina o altro, -non so a chi lasciare i figli... Ecc. Invece... Possiamo farlo! 💪 Buonanotte 🤗 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱 Ostatnio jestem bardziej poddenerwowana, niespokojna i głodna. Ale to normalne, ponieważ jestem na odwyku cukrowym od tygodnia. Prawdopodobnie nadszedl kryzys. Mam nadzieję, że szybko minie, bo żal mi mojej rodziny 🤦‍♀️😂 Jestem bardziej śpiąca i czuję ciągłe zmęczenie, ale to też jest w normie! Dziś „wcisnelam” trening po południu między dwoma spotkaniami. Wróciłam do domu tuż przed godz. 18.00 z jednego spotkania a o 19. 15 miałam już kolejne, w domu. Postanowiłam wyciąć ten czas dla mnie! To był świetny trening cardio. Mocno się spociłam, wykonalam "dobrą robotę" i wyrzuciłam gniew Często wymyślamy różne wymówki, by uniknąć aktywności fizycznej: - nie mam czasu - nie mam pieniędzy na siłownię, basen czy inne, - Nie wiem komu zostawić dzieci.... Itd.. Tymczasem... możemy to zrobić!💪 Dobrej nocy 🤗 #training #autodisciplina #volersibene #trening #samodyscyplina

Ruszyło nowe wyzwanie od @dla_dobrego_samopoczucia. Stary rok - nowa ja. 😉😄
Zawsze zaczynamy się zmieniać od nowego roku, od nowego miesiąca, od poniedziałku.. A ja się pytam.. Na co czekać? 🤷‍♀️🤔Jeśli zaczniesz no w czwartek a nie od poniedzialku będziesz bliżej celu aż o 4 dni! 💪😁
.
.
Wykonaj swój Fit test - wyszukaj go lupka na dds.fit 🤩i zapisz swoje wyniki. Podejmij wyzwanie i sprawdzaj swoje postępy na bieżąco! 🤗😊
.
.
Jeśli masz gorszy dzień tak jak ja i myślisz że test poszedł Ci slabo, nie przejmuj się, to zdarza się nawet najlepszym 😜 poprostu wskocz na matę i zrób coś, żeby za tydzień poszło lepiej 😁
.
.
Ja poszalalam dziś trochę przy cardio. 😁 Niby początkujący a jednak daje czadu - wszystko zależy od techniki i tego ile z siebie dajesz 💪💪
.
.
Piąteczka! 🖐️🖐️ #workout #trening #dladobregosamopoczucia #dds #slimfast #cardio #fittest #staryroknowaja #poziom1 #pompuj #technikatopodstawa #oldyearnewme #letsdoit #motywacja #mamacwiczy #polishmom #polishwoman  #matkowezschudnij

2019-10-15 22:05   3 0

 

Ruszyło nowe wyzwanie od @dla_dobrego_samopoczucia. Stary rok - nowa ja. 😉😄 Zawsze zaczynamy się zmieniać od nowego roku, od nowego miesiąca, od poniedziałku.. A ja się pytam.. Na co czekać 🤷‍♀️🤔Jeśli zaczniesz no w czwartek a nie od poniedzialku będziesz bliżej celu aż o 4 dni! 💪😁 . . Wykonaj swój Fit test - wyszukaj go lupka na dds.fit 🤩i zapisz swoje wyniki. Podejmij wyzwanie i sprawdzaj swoje postępy na bieżąco! 🤗😊 . . Jeśli masz gorszy dzień tak jak ja i myślisz że test poszedł Ci slabo, nie przejmuj się, to zdarza się nawet najlepszym 😜 poprostu wskocz na matę i zrób coś, żeby za tydzień poszło lepiej 😁 . . Ja poszalalam dziś trochę przy cardio. 😁 Niby początkujący a jednak daje czadu - wszystko zależy od techniki i tego ile z siebie dajesz 💪💪 . . Piąteczka! 🖐️🖐️ #workout #trening #dladobregosamopoczucia #dds #slimfast #cardio #fittest #staryroknowaja #poziom1 #pompuj #technikatopodstawa #oldyearnewme #letsdoit #motywacja #mamacwiczy #polishmom #polishwoman #matkowezschudnij

🐸 "Zauważyłem w tym tygodniu, że jak czuję złość albo smutek, to oddech mnie uspokaja. Sam sobie wtedy ćwiczę" 💚Nie chodzi o to, że mamy być ciągle spokojni. Chodzi o to, żeby być dla siebie życzliwym i wspierającym w chwilach niepokoju. Ostatnie zajęcia w grupie 5-8 kończyliśmy z wrażeniami
➡️" Podobało mi się, że wszedłem tu niespokojny, a się zrelaksowałem. Całe ciało jest rozluźnione."
➡️"Podobało mi się, że jak słuchałem historii, to na początku nie mogłem słuchać, całe ciało się ruszało, a potem wszystko widziałem i mogłem leżeć, odpoczywać i słuchać"
🌊Historia kończy się słowami "W życiu wszystko się zmienia i przemija (...) Nie trzeba się martwić, gdy coś nie wychodzi, bo prędzej czy później, wszystko się ułoży" 
Nie wiedzieliśmy jeszcze, z czym przyjdzie nam się zmierzyć. 💚 Pewien odważny 6-letni chłopiec po ostatnich zajęciach zatrznasnął się w sali (zaciął się zamek). Poruszyło mnie, że mimo strachu, smutku i złości, był w stanie do nas mówić o tych wszystkich uczuciach, poczekać na pomoc i ze zręcznością gazeli przeskoczyć przez 3,5-metrową ścianę.
😂Trzeba uważać, jakie historie czyta się na zajęciach 😉

 #mindfulness #uważność #życzliwość #compassion #współczucie #Wrocław #wroclove #dzieci #rodzice #trening #umysł #ciało #serce #rozwój #metodaelinesnel #żabafred #relaks #dbamosiebie #fit #zdrowie #stres #polska #poland #inspiracja #polishgirl #polishboy @wydawnictwo_cojanato @methodelinesnel @dziecisawazne @charaktery @opsychologii @wroclaw_official @wroclovers @igerswroclaw @typowro @kocham.wroclaw @wroclawkobiecymokiem @przyjazny.wroclaw @wroclaw360

2019-10-15 22:02   6 0

 

🐸 "Zauważyłem w tym tygodniu, że jak czuję złość albo smutek, to oddech mnie uspokaja. Sam sobie wtedy ćwiczę" 💚Nie chodzi o to, że mamy być ciągle spokojni. Chodzi o to, żeby być dla siebie życzliwym i wspierającym w chwilach niepokoju. Ostatnie zajęcia w grupie 5-8 kończyliśmy z wrażeniami ➡️" Podobało mi się, że wszedłem tu niespokojny, a się zrelaksowałem. Całe ciało jest rozluźnione." ➡️"Podobało mi się, że jak słuchałem historii, to na początku nie mogłem słuchać, całe ciało się ruszało, a potem wszystko widziałem i mogłem leżeć, odpoczywać i słuchać" 🌊Historia kończy się słowami "W życiu wszystko się zmienia i przemija (...) Nie trzeba się martwić, gdy coś nie wychodzi, bo prędzej czy później, wszystko się ułoży" Nie wiedzieliśmy jeszcze, z czym przyjdzie nam się zmierzyć. 💚 Pewien odważny 6-letni chłopiec po ostatnich zajęciach zatrznasnął się w sali (zaciął się zamek). Poruszyło mnie, że mimo strachu, smutku i złości, był w stanie do nas mówić o tych wszystkich uczuciach, poczekać na pomoc i ze zręcznością gazeli przeskoczyć przez 3,5-metrową ścianę. 😂Trzeba uważać, jakie historie czyta się na zajęciach 😉 #mindfulness #uważność #życzliwość #compassion #współczucie #Wrocław #wroclove #dzieci #rodzice #trening #umysł #ciało #serce #rozwój #metodaelinesnel #żabafred #relaks #dbamosiebie #fit #zdrowie #stres #polska #poland #inspiracja #polishgirl #polishboy @wydawnictwo_cojanato @methodelinesnel @dziecisawazne @charaktery @opsychologii @wroclaw_official @wroclovers @igerswroclaw @typowro @kocham.wroclaw @wroclawkobiecymokiem @przyjazny.wroclaw @wroclaw360

Не вешай на него дорогие цацки, лакшери шмотки и не заливай его кислотой под названием Кола. Он не достоин этого. Ты здоровее и умнее от этого не станешь. Начни инвестировать в своё здоровье, развитие силы воли и развитие своего таланта.

Он дал тебе твоё личное пространство для развития, не уничтожай его. Не превращай свой организм в бомбу замедленного действия - вставная челюсть, новые очки, 2 кг лекарств, вместо апельсинов, обвисшая кожа и 10 кг лишнего веса.

Не изнашивай свой механизм.

Не будь осознанным убийцей своих собственных клеток. И ТАК ЭКОЛОГИЯ НИ К ЧЕРТУ!

2019-10-15 21:50   8 1

 

Не вешай на него дорогие цацки, лакшери шмотки и не заливай его кислотой под названием Кола. Он не достоин этого. Ты здоровее и умнее от этого не станешь. Начни инвестировать в своё здоровье, развитие силы воли и развитие своего таланта. Он дал тебе твоё личное пространство для развития, не уничтожай его. Не превращай свой организм в бомбу замедленного действия - вставная челюсть, новые очки, 2 кг лекарств, вместо апельсинов, обвисшая кожа и 10 кг лишнего веса. Не изнашивай свой механизм. Не будь осознанным убийцей своих собственных клеток. И ТАК ЭКОЛОГИЯ НИ К ЧЕРТУ!