United States

  United States

  Top 541861 Instagram followed

Images about: #visitjakobstad (4536 posts)

~ Morning walk ~
.
No new pics at the moment. Have to get time for transferring photos from the camera to the computer...
.
So here's a rare telephone pic from the beginning of June.
.
.
.
 #explore_waterways #total_water #tv_aqua #igw_aqva #h2o_natura  #eye_for_earth #ig_week_nature #explore_landscapes  #fiftyshades_of_nature #everything_home_front #everything_edited #ig_week_scandinavia  #igscandinavia #excellent_nordic #raw_nordic #finland_photolovers #lovelyfinland #finnishmoments #ig_finland #finland_frames #fever_seasons_summer #total_summer #gamlahamn #jakobstad #visitjakobstad #finland #huaweimate10pro

2019-06-26 07:20   67 3

 
Good morning!⁣⁣
⁣⁣
It looks like we are having a beautiful day ahead of us!⁣ â˜€ïžâŁ
⁣⁣
The summer sale continues here at OMAKO with great offers like this lovely dress from SamsÞe SamsÞe!⁣⁣
⁣⁣
Check our instastories later today for new amazing sale tips!
⁣⁣
Have a great day!⁣⁣
⁣⁣
SamsÞe SamsÞe dress⁣⁣
⁣129€ -20%⁣
⁣
 #omakojeppis #jakobstad #pietarsaari #jeppis #jeppisfashion #visitjakobstad #visitpietarsaari #visitpohjanmaa #kokkola #karleby #vaasa #vasa #nykarleby #sale #rea #ale #summersale

2019-06-26 06:26   12 0

 

Good morning!⁣⁣ ⁣⁣ It looks like we are having a beautiful day ahead of us!⁣ â˜€ïžâŁ ⁣⁣ The summer sale continues here at OMAKO with great offers like this lovely dress from SamsĂže SamsĂže!⁣⁣ ⁣⁣ Check our instastories later today for new amazing sale tips! ⁣⁣ Have a great day!⁣⁣ ⁣⁣ SamsĂže SamsĂže dress⁣⁣ ⁣129€ -20%⁣ ⁣ #omakojeppis #jakobstad #pietarsaari #jeppis #jeppisfashion #visitjakobstad #visitpietarsaari #visitpohjanmaa #kokkola #karleby #vaasa #vasa #nykarleby #sale #rea #ale #summersale

Voi mikÀ ilta!
Luulin, ettÀ ehdin laittaa muutaman kuvan someen illan aikana, mutta en ehtinyt!
Kiitos kaikille kĂ€vijöille ja kiitos Sonjalle 💋👁
TÀssÀ muutama fiiliskuva juuri ennen alkua. 
MeillÀ oli paljon vÀriÀ
â€đŸ’™đŸ’šđŸ’›đŸ’œ #opendoors #avoimetovet #vĂ€riĂ€ #vĂ€ri #colors #vĂ€rianalyysi #cosmopharma #kosmetiikkaa #tarjoilu #arvonta #MadeInFinland #fashion  #fronFinland #jakobstad #fromjeppiswith❀ #pietarsaarenseudunyrittĂ€jĂ€t #suomestakĂ€sin #suomenkĂ€sityöyrittĂ€jĂ€t #risakoshop #kierrĂ€tettyĂ€pitsiĂ€ #naisyrittĂ€jiensomehaaste #parastajustnyt #fromfinland #minunpohjanmaani #visitjakobstad #handmadeinfinland #onnielÀÀkĂ€sityössĂ€

2019-06-25 21:32   21 0

 

Voi mikĂ€ ilta! Luulin, ettĂ€ ehdin laittaa muutaman kuvan someen illan aikana, mutta en ehtinyt! Kiitos kaikille kĂ€vijöille ja kiitos Sonjalle 💋👁 TĂ€ssĂ€ muutama fiiliskuva juuri ennen alkua. MeillĂ€ oli paljon vĂ€riĂ€ â€đŸ’™đŸ’šđŸ’›đŸ’œ #opendoors #avoimetovet #vĂ€riĂ€ #vĂ€ri #colors #vĂ€rianalyysi #cosmopharma #kosmetiikkaa #tarjoilu #arvonta #MadeInFinland #fashion #fronFinland #jakobstad #fromjeppiswith❀ #pietarsaarenseudunyrittĂ€jĂ€t #suomestakĂ€sin #suomenkĂ€sityöyrittĂ€jĂ€t #risakoshop #kierrĂ€tettyĂ€pitsiĂ€ #naisyrittĂ€jiensomehaaste #parastajustnyt #fromfinland #minunpohjanmaani #visitjakobstad #handmadeinfinland #onnielÀÀkĂ€sityössĂ€

Kuka olisi uskonut, ettĂ€ maailman parasta kĂ€sintehtyĂ€ jÀÀtelöÀ löytyy Pietarsaaresta? Tyrnimarjasorbetti oli aivan taivaallinen! 😍😍
- ‱ - ‱ - ‱ - ‱ - ‱ - ‱ -‱ -
Godaste hantverkarglassen hittas pĂ„ @skorpanjakobstad, vem trodde vĂ€l det? 😍

2019-06-25 14:28   27 3

 

Kuka olisi uskonut, ettĂ€ maailman parasta kĂ€sintehtyĂ€ jÀÀtelöÀ löytyy Pietarsaaresta Tyrnimarjasorbetti oli aivan taivaallinen! 😍😍 - ‱ - ‱ - ‱ - ‱ - ‱ - ‱ -‱ - Godaste hantverkarglassen hittas pĂ„ @skorpanjakobstad, vem trodde vĂ€l det 😍

Our summer sale☀ is up and running with lots of great offers like for example this stylish knit from Fila!⁣⁣
⁣⁣
We have lots of amazing offers from all your favorite brands! We are open mon-fri 10-18 and saturday 10-15! Come in and find yourself a real bargain! 😍⁣⁣
⁣⁣
Fila knit⁣⁣
80€⁣⁣
Now -20%⁣⁣
⁣⁣
 #omakojeppis #jakobstad #pietarsaari #jeppis #jeppisfashion #visitjakobstad #visitpietarsaari #visitpohjanmaa #kokkola #vaasa #nykarleby

2019-06-25 14:24   27 0

 

Our summer sale☀ is up and running with lots of great offers like for example this stylish knit from Fila!⁣⁣ ⁣⁣ We have lots of amazing offers from all your favorite brands! We are open mon-fri 10-18 and saturday 10-15! Come in and find yourself a real bargain! 😍⁣⁣ ⁣⁣ Fila knit⁣⁣ 80€⁣⁣ Now -20%⁣⁣ ⁣⁣ #omakojeppis #jakobstad #pietarsaari #jeppis #jeppisfashion #visitjakobstad #visitpietarsaari #visitpohjanmaa #kokkola #vaasa #nykarleby

Soft Visions Coming to Life

2019-06-25 12:37   64 3

 

Soft Visions Coming to Life

En Lejonpark till Gamla Hamns aktivitetspark! 🩁

Det Àr frivilligorganisationen Lions Club som har införskaffat olika motions- och lekstÀllningar och de stÀller Àven upp med talkofolk som hjÀlper till med ihopbyggandet, hÀrligt!

TelineissÀ ei kuitenkaan saa pariin pÀivÀÀn roikkua tai muuta, sillÀ telineet on valettu betoniin, ja betoni vaatii pari pÀivÀÀ kovettuakseen kunnolla.

The old outdoor gym equipment will be moved next to the jogging path.

 #lastensuomi #kidsinfinland #barnifinland #lionsclub #teamwork #jakobstad #pietarsaari #jeppis #visitjakobstad #visitpietarsaari #jakobstadsregionen #pietarsaarenseutu #enlitenstadmedstorthjÀrta #pienikaupunkisuurisydÀn #alittletownwithabigheart

2019-06-25 09:37   59 0

 

En Lejonpark till Gamla Hamns aktivitetspark! 🩁 Det Ă€r frivilligorganisationen Lions Club som har införskaffat olika motions- och lekstĂ€llningar och de stĂ€ller Ă€ven upp med talkofolk som hjĂ€lper till med ihopbyggandet, hĂ€rligt! TelineissĂ€ ei kuitenkaan saa pariin pĂ€ivÀÀn roikkua tai muuta, sillĂ€ telineet on valettu betoniin, ja betoni vaatii pari pĂ€ivÀÀ kovettuakseen kunnolla. The old outdoor gym equipment will be moved next to the jogging path. #lastensuomi #kidsinfinland #barnifinland #lionsclub #teamwork #jakobstad #pietarsaari #jeppis #visitjakobstad #visitpietarsaari #jakobstadsregionen #pietarsaarenseutu #enlitenstadmedstorthjĂ€rta #pienikaupunkisuurisydĂ€n #alittletownwithabigheart

Reborn

2019-06-24 14:28   65 2

 

Reborn

ÖppethĂ„llningstider för denna vecka 26:
MĂ„ndag (idag) STÄNGT 
Tisdag 25.6 kl.10-18.45
Onsdag 26.6 kl.10-16
Torsdag 27.6 kl.10-19
Fredag 28.6 kl 10-14
Lördag 29.6 kl.10-13
Söndag STÄNGT 
Lediga tider för nÀsta vecka 27:
Tisdag 2.7 kl.17.30
Onsdag 3.7 kl.13 
Torsdag 4.7 kl.14.30 och kl.17.30
Lördag 6.7 kl.10, kl 11 och kl 12
Söndag 7.7 kl.10, kl 11 och kl 12

 #cliniqueestelle #careofgerd

2019-06-24 10:54   11 1

 

ÖppethĂ„llningstider för denna vecka 26: MĂ„ndag (idag) STÄNGT Tisdag 25.6 kl.10-18.45 Onsdag 26.6 kl.10-16 Torsdag 27.6 kl.10-19 Fredag 28.6 kl 10-14 Lördag 29.6 kl.10-13 Söndag STÄNGT Lediga tider för nĂ€sta vecka 27: Tisdag 2.7 kl.17.30 Onsdag 3.7 kl.13 Torsdag 4.7 kl.14.30 och kl.17.30 Lördag 6.7 kl.10, kl 11 och kl 12 Söndag 7.7 kl.10, kl 11 och kl 12 #cliniqueestelle #careofgerd

Huomenna vietetÀÀn Risako Fabriikilla "Open doors & Colors" -iltaa klo:16-20. 
Tervetuloa kaikki vÀreistÀ kiinnostuneet!

Mukana on myös Matinén Sonja, joka opastaa oikeiden meikkivÀrien valintaan ja niiden testaamiseen Cosmopharman valikoimasta.

Ohjelmassa myös pientÀ tarjoilua ja tuotearvonta.
Ota ystĂ€vĂ€si mukaan myös 😊

 #cosmopharma #kosmetiikkaa #vĂ€rejĂ€ #vĂ€rit #opendoors #colors #avoinetovet #tarjoilu #arvonta #MadeInFinland #fashion  #fronFinland #jakobstad #fromjeppiswith❀ #pietarsaarenseudunyrittĂ€jĂ€t #suomestakĂ€sin #suomenkĂ€sityöyrittĂ€jĂ€t #risakoshop #kierrĂ€tettyĂ€pitsiĂ€ #naisyrittĂ€jiensomehaaste #parastajustnyt #fromfinland #minunpohjanmaani #visitjakobstad #handmadeinfinland #onnielÀÀkĂ€sityössĂ€

2019-06-24 08:57   22 0

 

Huomenna vietetÀÀn Risako Fabriikilla "Open doors & Colors" -iltaa klo:16-20. Tervetuloa kaikki vĂ€reistĂ€ kiinnostuneet! Mukana on myös MatinĂ©n Sonja, joka opastaa oikeiden meikkivĂ€rien valintaan ja niiden testaamiseen Cosmopharman valikoimasta. Ohjelmassa myös pientĂ€ tarjoilua ja tuotearvonta. Ota ystĂ€vĂ€si mukaan myös 😊 #cosmopharma #kosmetiikkaa #vĂ€rejĂ€ #vĂ€rit #opendoors #colors #avoinetovet #tarjoilu #arvonta #MadeInFinland #fashion #fronFinland #jakobstad #fromjeppiswith❀ #pietarsaarenseudunyrittĂ€jĂ€t #suomestakĂ€sin #suomenkĂ€sityöyrittĂ€jĂ€t #risakoshop #kierrĂ€tettyĂ€pitsiĂ€ #naisyrittĂ€jiensomehaaste #parastajustnyt #fromfinland #minunpohjanmaani #visitjakobstad #handmadeinfinland #onnielÀÀkĂ€sityössĂ€

Summer Forest That Never Sleeps

2019-06-23 21:22   69 6

 

Summer Forest That Never Sleeps

Hopefully yall had a great midsummer despite those nasty mosquitoes 🩟 basically the sun has not gone down for several weeks now here in Finland but guess that's about to change now 🌚🍁

2019-06-22 01:50   82 5

 

Hopefully yall had a great midsummer despite those nasty mosquitoes 🩟 basically the sun has not gone down for several weeks now here in Finland but guess that's about to change now 🌚🍁

NÀr de Àldre "ungarna" Äkt hem till sitt i Vasa inför jobb i i dagarna tvÄ och övriga som Àr kvar hÀr i Kapte'nskans domÀner, tar sin egen tid en stund - lÄter jag blicken vila lÄngt borta och kÀnner glÀdje över att ibland fÄ ha dem nÀra, Àven om andra "lockelser" gÀckar. Tack till #strandis för god rökt fisk #larsmo #visitlarsmo #visitjakobstad

2019-06-21 22:10   25 0

 

NÀr de Àldre "ungarna" Äkt hem till sitt i Vasa inför jobb i i dagarna tvÄ och övriga som Àr kvar hÀr i Kapte'nskans domÀner, tar sin egen tid en stund - lÄter jag blicken vila lÄngt borta och kÀnner glÀdje över att ibland fÄ ha dem nÀra, Àven om andra "lockelser" gÀckar. Tack till #strandis för god rökt fisk #larsmo #visitlarsmo #visitjakobstad

After Work Work

2019-06-20 15:19   70 1

 

After Work Work

Happy midsummer!
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
 #midsummer #yötönyö #nightlessnight #MadeInFinland #fashion  #fronFinland #jakobstad #fromjeppiswith❀ #pietarsaarenseudunyrittĂ€jĂ€t #suomestakĂ€sin #suomenkĂ€sityöyrittĂ€jĂ€t #risakoshop #kierrĂ€tettyĂ€pitsiĂ€ #naisyrittĂ€jiensomehaaste #parastajustnyt #fromfinland #minunpohjanmaani #visitjakobstad #handmadeinfinland #onnielÀÀkĂ€sityössĂ€

2019-06-20 11:57   50 0

 
If it is possible to like a part of a road a little more than what maybe is socially accepted, then this is it for me. (Nothing beats driving towards the mountains, getting a glimpse of the first snow-covered one, but then it’s the mountains, not the road. This is the road 😍)

2019-06-19 20:33   57 6

 

If it is possible to like a part of a road a little more than what maybe is socially accepted, then this is it for me. (Nothing beats driving towards the mountains, getting a glimpse of the first snow-covered one, but then it’s the mountains, not the road. This is the road 😍)

Vi har investerat i ny utrustning till mÄnga av stadens lekparker! Asentajat ovat tÀydessÀ vauhdissa varikolla kokoamassa liukumÀkiÀ, keinuja ja kiipeilytelineitÀ. Some days seem to be more about play than work. New playground equipment coming up all over town! #leikkipuisto #lekpark #playground #lekutrustning #leikkiteline #alertejakobstadsbolag #alertepietarsaarenyhtiö #pietarsaari #jakobstad #jeppis #pienikaupunkisuurisydÀn #enlitenstadmedstorthjÀrta #alittletownwithabigheart #visitjakobstad #visitpietarsaaria #finlandforkids #onlyjeppisthings

2019-06-19 19:02   124 8

 

Vi har investerat i ny utrustning till mÄnga av stadens lekparker! Asentajat ovat tÀydessÀ vauhdissa varikolla kokoamassa liukumÀkiÀ, keinuja ja kiipeilytelineitÀ. Some days seem to be more about play than work. New playground equipment coming up all over town! #leikkipuisto #lekpark #playground #lekutrustning #leikkiteline #alertejakobstadsbolag #alertepietarsaarenyhtiö #pietarsaari #jakobstad #jeppis #pienikaupunkisuurisydÀn #enlitenstadmedstorthjÀrta #alittletownwithabigheart #visitjakobstad #visitpietarsaaria #finlandforkids #onlyjeppisthings

The Malm Manor / the Museum of Jakobstad is open Tue-Sun between 12 and 16 o'clock!
Pay a visit and learn more about our city's history! 🧐
(N.B. The museum is closed during midsummer 21-23.6)
.
.
.
 #visitpietarsaari #pietarsaari #visitjakobstad #jakobstad #jeppis #madeinjeppis #pienikaupunkisuurisydÀn #enlitenstadmedstorthjÀrta #alittletownwithabigheart #thisisfinland #ourfinland #visitfinland #finland #suomi #discoverfinland #destinationfinland #matkailukotimaassa #kaupunginmuseo #stadsmuseum #citymuseum #malmintalo #malmskagÄrden #malmmanor #museo #museum

2019-06-19 13:08   97 0

 

The Malm Manor / the Museum of Jakobstad is open Tue-Sun between 12 and 16 o'clock! Pay a visit and learn more about our city's history! 🧐 (N.B. The museum is closed during midsummer 21-23.6) . . . #visitpietarsaari #pietarsaari #visitjakobstad #jakobstad #jeppis #madeinjeppis #pienikaupunkisuurisydĂ€n #enlitenstadmedstorthjĂ€rta #alittletownwithabigheart #thisisfinland #ourfinland #visitfinland #finland #suomi #discoverfinland #destinationfinland #matkailukotimaassa #kaupunginmuseo #stadsmuseum #citymuseum #malmintalo #malmskagĂ„rden #malmmanor #museo #museum

Night time is not for sleep

2019-06-18 22:04   55 3

 

Night time is not for sleep

KvĂ€llens vackra fĂ€rger đŸ’›đŸ§Ąâ€đŸ’™đŸ’œ

2019-06-18 22:00   65 1

 

KvĂ€llens vackra fĂ€rger đŸ’›đŸ§Ąâ€đŸ’™đŸ’œ

Fram till midsommar kör vi enligt följande:
Ti-ons 9-20, to 9-18. Midsommarhelgen stÀngd.
FrĂ„n 24.6 vard 9-17, lö 9-15, sö stĂ€ngt. Midsommarerbjudande v.25 vid plantskolan: 2 valfria klematis 15€đŸŒș VĂ€lkomna!☀
â–Ș
Juhannukseen asti olemme avoinna seuraavasti:
Ti-ke 9-20 ja to 9-18. Juhannuksena olemme kiinni. 
24.6 alkaen olemme avoinna arkisin 9-17, la 9-15 ja sunnuntaisin suljettu. 
Juhannustarjous viikolla 25 taimistolla: 2 vapaavalinnaista kĂ€rhöÀ yhteensĂ€ 15€đŸŒș Tervetuloa!☀
â–Ș
 #blomqvistintaimisto #pedersöre #blomqvistplantskola #clematis #kÀrhö #klematis #pohjanmaa #österbotten #visitjakobstad #kokkola #pietarsaari #gardening

2019-06-18 11:41   106 3

 

Fram till midsommar kör vi enligt följande: Ti-ons 9-20, to 9-18. Midsommarhelgen stĂ€ngd. FrĂ„n 24.6 vard 9-17, lö 9-15, sö stĂ€ngt. Midsommarerbjudande v.25 vid plantskolan: 2 valfria klematis 15€đŸŒș VĂ€lkomna!☀ â–Ș Juhannukseen asti olemme avoinna seuraavasti: Ti-ke 9-20 ja to 9-18. Juhannuksena olemme kiinni. 24.6 alkaen olemme avoinna arkisin 9-17, la 9-15 ja sunnuntaisin suljettu. Juhannustarjous viikolla 25 taimistolla: 2 vapaavalinnaista kĂ€rhöÀ yhteensĂ€ 15€đŸŒș Tervetuloa!☀ â–Ș #blomqvistintaimisto #pedersöre #blomqvistplantskola #clematis #kĂ€rhö #klematis #pohjanmaa #österbotten #visitjakobstad #kokkola #pietarsaari #gardening

SommarkvĂ€llar 💚 SĂ„ fint men sĂ„ Ă€ckligt mycket mygg ☝

2019-06-17 19:47   109 2

 

SommarkvĂ€llar 💚 SĂ„ fint men sĂ„ Ă€ckligt mycket mygg ☝

Even though the old courthouse is partially wrapped in plastic due to renovation, you can still find the Tourist information office inside!
😊
We are open every weekday between 10 and 16 o'clock!
.
.
.
 #visitpietarsaari #pietarsaari #visitjakobstad #jakobstad #jeppis #madeinjeppis #pienikaupunkisuurisydÀn #enlitenstadmedstorthjÀrta #alittletownwithabigheart #thisisfinland #ourfinland #visitfinland #finland #suomi #discoverfinland #destinationfinland #matkailukotimaassa #raatihuone #rÄdhus #courthouse #remontti #renovering #renovation

2019-06-17 13:27   65 0

 

Even though the old courthouse is partially wrapped in plastic due to renovation, you can still find the Tourist information office inside! 😊 We are open every weekday between 10 and 16 o'clock! . . . #visitpietarsaari #pietarsaari #visitjakobstad #jakobstad #jeppis #madeinjeppis #pienikaupunkisuurisydĂ€n #enlitenstadmedstorthjĂ€rta #alittletownwithabigheart #thisisfinland #ourfinland #visitfinland #finland #suomi #discoverfinland #destinationfinland #matkailukotimaassa #raatihuone #rĂ„dhus #courthouse #remontti #renovering #renovation

Ännu finns platser kvar till sommarens workshops i bĂ€ckenbottenhĂ€lsa! 
1. Tisdag 23.7 kl 10.00-13.30 30€

Tisdagens workshop riktar sig till just DEJ! Oberoende av Älder, livssituation och kondition - gravid, nyförlöst, aldrig fött barn eller kanske mamma sedan 35 Är tillbaka. 
Fokus pÄ andning och teknik för att motverka lÀckage, tyngdkÀnsla och smÀrta, för att sedan koppla ihop detta med vardagen: Hur dra nytta av tekniken i vardagliga sysslor och situationer, och nÀr man vill börja med/Äteruppta trÀning och motion igen?

Du deltar pÄ din nivÄ, utgÄende frÄn dina behov. Och JA, ni gravida (Àven lÄngt hunna) som undrat: Ni KAN delta utan problem! 
Workshoparnas syfte Ă€r att ge kunskap om och konkreta redskap för att hantera bĂ€ckenbottenproblem. Man ska faktiskt inte behöva uppleva varken lĂ€ckage eller tyngdkĂ€nsla ❗Punkt.

2. Torsdag 25.7 kl 10.00-14.30 - 49€ 
BÀckenbottentrÀning för kvinnliga idrottare och aktiva motionÀrer - 
Torsdagens workshop riktar sig till dej som redan trÀnar eller har trÀnat regelbundet och aktivt. Idrottare? Men det Àr ju inte jag, tÀnker du. Jo, du som motionerar/trÀnar fler Àn 2ggr/vecka regelbundet Àr utan vidare idrottare i detta sammanhang! 
Utöver andningstekniker vid bl.a. löpning, lyft och hopp fokuserar vi Àven pÄ kroppen som helhet. Vad behövs för att kunna trÀna aktivt efter en eller flera graviditeter? Finns det hinder för att ÄtergÄ, kan jag göra mer skada Àn nytta och varför kÀnns det inte som förr?

I andra delen av workshopen kan du Àven vÀlja inriktning och fokusera pÄ det som kÀnns viktigast för dej: 
MuskeltrÀning och lyft, snabbhet mm. eller löpning. Du övar tekniker, tÀnker pÄ lyftets ergonomi och lÀr dig andas rÀtt vid högintensiva övningar.

Inriktningen löpning innebÀr tester, övningar, teknik och progressionstips och bygger pÄ fysioterapiforskningens rÄdande guidelines för löpning efter graviditet. Dessa gÀller oberoende av om du upplever bÀckenbottenproblem eller inte, och fungerar utmÀrkt som uppbyggnad ocksÄ för dej som vill börja löpa. 
Vi blandar förelÀsning med trÀning och praktiska övningar. Du Àr aktiv i den mÄn du sjÀlv önskar.

AnmÀl till maria@wiikly.fi eller coachjonnasnellman@gmail.com

2019-06-16 16:20   8 1

 

Ännu finns platser kvar till sommarens workshops i bĂ€ckenbottenhĂ€lsa! 1. Tisdag 23.7 kl 10.00-13.30 30€ Tisdagens workshop riktar sig till just DEJ! Oberoende av Ă„lder, livssituation och kondition - gravid, nyförlöst, aldrig fött barn eller kanske mamma sedan 35 Ă„r tillbaka. Fokus pĂ„ andning och teknik för att motverka lĂ€ckage, tyngdkĂ€nsla och smĂ€rta, för att sedan koppla ihop detta med vardagen: Hur dra nytta av tekniken i vardagliga sysslor och situationer, och nĂ€r man vill börja med/Ă„teruppta trĂ€ning och motion igen Du deltar pĂ„ din nivĂ„, utgĂ„ende frĂ„n dina behov. Och JA, ni gravida (Ă€ven lĂ„ngt hunna) som undrat: Ni KAN delta utan problem! Workshoparnas syfte Ă€r att ge kunskap om och konkreta redskap för att hantera bĂ€ckenbottenproblem. Man ska faktiskt inte behöva uppleva varken lĂ€ckage eller tyngdkĂ€nsla ❗Punkt. 2. Torsdag 25.7 kl 10.00-14.30 - 49€ BĂ€ckenbottentrĂ€ning för kvinnliga idrottare och aktiva motionĂ€rer - Torsdagens workshop riktar sig till dej som redan trĂ€nar eller har trĂ€nat regelbundet och aktivt. Idrottare Men det Ă€r ju inte jag, tĂ€nker du. Jo, du som motionerar/trĂ€nar fler Ă€n 2ggr/vecka regelbundet Ă€r utan vidare idrottare i detta sammanhang! Utöver andningstekniker vid bl.a. löpning, lyft och hopp fokuserar vi Ă€ven pĂ„ kroppen som helhet. Vad behövs för att kunna trĂ€na aktivt efter en eller flera graviditeter Finns det hinder för att Ă„tergĂ„, kan jag göra mer skada Ă€n nytta och varför kĂ€nns det inte som förr I andra delen av workshopen kan du Ă€ven vĂ€lja inriktning och fokusera pĂ„ det som kĂ€nns viktigast för dej: MuskeltrĂ€ning och lyft, snabbhet mm. eller löpning. Du övar tekniker, tĂ€nker pĂ„ lyftets ergonomi och lĂ€r dig andas rĂ€tt vid högintensiva övningar. Inriktningen löpning innebĂ€r tester, övningar, teknik och progressionstips och bygger pĂ„ fysioterapiforskningens rĂ„dande guidelines för löpning efter graviditet. Dessa gĂ€ller oberoende av om du upplever bĂ€ckenbottenproblem eller inte, och fungerar utmĂ€rkt som uppbyggnad ocksĂ„ för dej som vill börja löpa. Vi blandar förelĂ€sning med trĂ€ning och praktiska övningar. Du Ă€r aktiv i den mĂ„n du sjĂ€lv önskar. AnmĂ€l till [email protected]wiikly.fi eller [email protected]gmail.com

NU I LAGER IGEN đŸ€©đŸ€©đŸ€© 24/7 SKIN OIL ( f.d Baby Oil) Ă€r en mild kropps olja utan eteriska oljor, som kan anvĂ€ndas vid den dagliga babyvĂ„rden eller till dig med kĂ€nslig/atopisk/reaktiv/irriterad hy. 
De vegetabiliska oljorna mjukgör och skyddar huden.

Lugnar/Ă„terfuktar/minskar irritation!! En av mina personliga favoriter 😍😍😍 AnvĂ€nd: Oljan kan anvĂ€ndas vid den dagliga babyvĂ„rden sĂ„som rengöring, babymassage, skorv eller till dig med kĂ€nslig hy efter dusch.

 #cliniqueestelle
 #careofgerd

2019-06-15 18:53   6 1

 

NU I LAGER IGEN đŸ€©đŸ€©đŸ€© 24/7 SKIN OIL ( f.d Baby Oil) Ă€r en mild kropps olja utan eteriska oljor, som kan anvĂ€ndas vid den dagliga babyvĂ„rden eller till dig med kĂ€nslig/atopisk/reaktiv/irriterad hy. De vegetabiliska oljorna mjukgör och skyddar huden. Lugnar/Ă„terfuktar/minskar irritation!! En av mina personliga favoriter 😍😍😍 AnvĂ€nd: Oljan kan anvĂ€ndas vid den dagliga babyvĂ„rden sĂ„som rengöring, babymassage, skorv eller till dig med kĂ€nslig hy efter dusch. #cliniqueestelle #careofgerd

Next Page →
Next Page →