Images about: #zdrowojem (189897 posts)

Oto Kiełbasa Pasta - jednogarnkowe danie, które uszczęśliwi całą rodzinę - bo powszechnie wiadomo, że makaron poprawia humor a dla nas Polaków kiełbasa świętą jest!😁😉 Już szybciej się nie da! Nie dość, że całość gotowa w oka mgnieniu to na dodatek zmywania tyle co nic 😉 
Potrzeba: - 600g dyni ( u mnie piżmowa)
- 200g kiełbasy o dobrym składzie
- 200g makaronu
- 250ml mleka
- 500ml wody
- 60g żółtego sera (najlepiej o wyraźnym smaku - u mnie cheddar)
- 60g chorizo
- 2 cebule
- 3 ząbki czosnku

Dynię kroimy w paski, układamy na tależu i wstawiamy do mikrofali na ok 10min. Zostawiamy aby chwilę ostygła a następnie obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. 
Chorizo kroimy w drobną kostkę, kiełbasę w półksieżyce i wrzucamy do nagrzanego garnka (najlepiej z grubym dnem lub teflonowego. nie dodajemy tluszczu bo z chorizo wytopi się go dużo). Cebulę kroimy w kosteczkę i dodajem do kiełbas. Całość smażymy ok 5 min po czym dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Po ok minucie zalewamy całość wodą z mlekiem, dodajemy dynię, makaron, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i gałką muszkatałową. Całość gotujemy aż makaron wchłonie wodę i będzie miękki (ok 15min). Następnie dodajemy starty na tarce cheddar. Całość mieszamy i gotowe!

Z podanych składników otrzymujemy 4 porcje po 548kcal każda. 
Są tu miłośnicy makaronu? ----------------------------------------------------------------
 #zdroweodżywianie #zdrowo  #zdrowoikolorowo #redukcja #odchudzanie #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #fitpasta  #dynia #fitobiad #zdrowojem #jemzdrowo #fitmakaron #obiad #przepis #zdrowyprzepis #makaron #szybkiprzepis #fotografiakulinarna #szybkimakaron
 #przepisyfarbenki #fitprzepisy #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #dietaniemusibycnudna

2019-09-21 22:15   24 0

 

Oto Kiełbasa Pasta - jednogarnkowe danie, które uszczęśliwi całą rodzinę - bo powszechnie wiadomo, że makaron poprawia humor a dla nas Polaków kiełbasa świętą jest!😁😉 Już szybciej się nie da! Nie dość, że całość gotowa w oka mgnieniu to na dodatek zmywania tyle co nic 😉 Potrzeba: - 600g dyni ( u mnie piżmowa) - 200g kiełbasy o dobrym składzie - 200g makaronu - 250ml mleka - 500ml wody - 60g żółtego sera (najlepiej o wyraźnym smaku - u mnie cheddar) - 60g chorizo - 2 cebule - 3 ząbki czosnku Dynię kroimy w paski, układamy na tależu i wstawiamy do mikrofali na ok 10min. Zostawiamy aby chwilę ostygła a następnie obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Chorizo kroimy w drobną kostkę, kiełbasę w półksieżyce i wrzucamy do nagrzanego garnka (najlepiej z grubym dnem lub teflonowego. nie dodajemy tluszczu bo z chorizo wytopi się go dużo). Cebulę kroimy w kosteczkę i dodajem do kiełbas. Całość smażymy ok 5 min po czym dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Po ok minucie zalewamy całość wodą z mlekiem, dodajemy dynię, makaron, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i gałką muszkatałową. Całość gotujemy aż makaron wchłonie wodę i będzie miękki (ok 15min). Następnie dodajemy starty na tarce cheddar. Całość mieszamy i gotowe! Z podanych składników otrzymujemy 4 porcje po 548kcal każda. Są tu miłośnicy makaronu ---------------------------------------------------------------- #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowoikolorowo #redukcja #odchudzanie #wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #fitpasta #dynia #fitobiad #zdrowojem #jemzdrowo #fitmakaron #obiad #przepis #zdrowyprzepis #makaron #szybkiprzepis #fotografiakulinarna #szybkimakaron #przepisyfarbenki #fitprzepisy #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #dietaniemusibycnudna

Dupson ❤️🍑
Mój ulubiony trening ❤️
Niestety jedyny, który się odbył w tym tygodniu 😭
Ale, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło 😁
Jestem zrehenerowana do kwadratu i wejdę w nowy tydzień z energią milion!!
A jaki jest Twój ulubiony trening? 💪🏋️‍♀️❤️
.
 #bodybuilding #bodygoals #gymoutfits #fitness #strong #zdrowojem #swiadomejedzenie #swiadomezywienie #fitfam #trening #filmiki #fitlife #lovetraining #redukcja #spalamykalorie #spalamy #glutesworkoutvideo #glutes #treningdołu #gym #gymgirl #gymgirlvideo

2019-09-21 21:19   17 2

 

Dupson ❤️🍑 Mój ulubiony trening ❤️ Niestety jedyny, który się odbył w tym tygodniu 😭 Ale, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło 😁 Jestem zrehenerowana do kwadratu i wejdę w nowy tydzień z energią milion!! A jaki jest Twój ulubiony trening 💪🏋️‍♀️❤️ . #bodybuilding #bodygoals #gymoutfits #fitness #strong #zdrowojem #swiadomejedzenie #swiadomezywienie #fitfam #trening #filmiki #fitlife #lovetraining #redukcja #spalamykalorie #spalamy #glutesworkoutvideo #glutes #treningdołu #gym #gymgirl #gymgirlvideo

FISHBURGER 🐟 bul bul bul! zdrowy fast food 👍😃
do tego sos z ogórkiem kiszonym i czerwoną cebulką, sałata i pomidor malinowy 😍 .
.
W zasadzie to się zastanawiałam czy wrzucać przepis, bo jestem trochę na Was obrażona 😂😂😂 te zasięgi tak maksymalnie spadły, że aż się odechciewa 🙆 🙃 i miałam rzucić kotletem i sobie pójść, ale jak już jestem, to napiszę 😂
.
.
.
Przepis na 9 dużych kotletów
▪️700g polędwicy z dorsza
▪️1 średnia cebula
▪️1 jajko
▪️3 łyżki kaszy manny - surowej! może być też bułka tarta
▪️3 łyżki posiekanego koperku
▪️trochę startego sera grana padano lub innego twardego
▪️sól, pieprz - sporo! ▪️bułka tarta do obtoczenia - u mnie pełnoziarnista.
▪️dodatki: sałata, pomidor, bułka .
✨Dorsza i cebulę zmielić, dodać resztę składników. Wymieszać. Odstawić na chwilkę by kasza trochę napęczniała (10min). Formować kotlety i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju, na wolnym ogniu do zrumienienia. Kotlety nie mogą być zbyt grube, bo mięso ryby może być surowe w środku! Najlepiej to sprawdzić na jednym kotlecie 👍
.
.
Sos (jest genialny!😃)
▪️4 łyżki jogurtu naturalnego
▪️2 łyżki majonezu
▪️1 czerwona cebulka
▪️3-4 ogórki kiszone ▪️suszona natka ▪️szczypiorek
▪️ sól i pieprz
✨Czerwona cebulkę i ogórka bardzo drobno posiekać. Wszystko wymieszać razem. Odstawić. .
.
.
 #fishfordinner #zdrowojem #dorsz #hamburger #fishburger #lunch #lunchideas #fitfoodie #foodshare #foodstagrammer #healthylifestyle #healthydiet #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniebezwymówek #niebowgebie #uwielbiamgotować #burger #burgerlove #wiemcojem #fitjedzenie #kotletmielony #kotlet #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdrowyfastfood #obiadek #obiadfit #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie

2019-09-21 20:46   425 33

 

FISHBURGER 🐟 bul bul bul! zdrowy fast food 👍😃 do tego sos z ogórkiem kiszonym i czerwoną cebulką, sałata i pomidor malinowy 😍 . . W zasadzie to się zastanawiałam czy wrzucać przepis, bo jestem trochę na Was obrażona 😂😂😂 te zasięgi tak maksymalnie spadły, że aż się odechciewa 🙆 🙃 i miałam rzucić kotletem i sobie pójść, ale jak już jestem, to napiszę 😂 . . . Przepis na 9 dużych kotletów ▪️700g polędwicy z dorsza ▪️1 średnia cebula ▪️1 jajko ▪️3 łyżki kaszy manny - surowej! może być też bułka tarta ▪️3 łyżki posiekanego koperku ▪️trochę startego sera grana padano lub innego twardego ▪️sól, pieprz - sporo! ▪️bułka tarta do obtoczenia - u mnie pełnoziarnista. ▪️dodatki: sałata, pomidor, bułka . ✨Dorsza i cebulę zmielić, dodać resztę składników. Wymieszać. Odstawić na chwilkę by kasza trochę napęczniała (10min). Formować kotlety i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju, na wolnym ogniu do zrumienienia. Kotlety nie mogą być zbyt grube, bo mięso ryby może być surowe w środku! Najlepiej to sprawdzić na jednym kotlecie 👍 . . Sos (jest genialny!😃) ▪️4 łyżki jogurtu naturalnego ▪️2 łyżki majonezu ▪️1 czerwona cebulka ▪️3-4 ogórki kiszone ▪️suszona natka ▪️szczypiorek ▪️ sól i pieprz ✨Czerwona cebulkę i ogórka bardzo drobno posiekać. Wszystko wymieszać razem. Odstawić. . . . #fishfordinner #zdrowojem #dorsz #hamburger #fishburger #lunch #lunchideas #fitfoodie #foodshare #foodstagrammer #healthylifestyle #healthydiet #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzaniebezwymówek #niebowgebie #uwielbiamgotować #burger #burgerlove #wiemcojem #fitjedzenie #kotletmielony #kotlet #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdrowyfastfood #obiadek #obiadfit #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie

Smakowity ketoobiadek, czyli fasolka z kurczakiem w panierce migdałowej w wykonaniu @mag_jagu 👩‍🍳 😍
.
Lubicie takie smaki? 🤗
.
Zapraszamy też na naszą stronę: www.ketomagazyn.pl - aktywny link dostępny w naszym bio ⬆️

2019-09-21 20:38   17 2

 

Smakowity ketoobiadek, czyli fasolka z kurczakiem w panierce migdałowej w wykonaniu @mag_jagu 👩‍🍳 😍 . Lubicie takie smaki 🤗 . Zapraszamy też na naszą stronę: www.ketomagazyn.pl - aktywny link dostępny w naszym bio ⬆️

Witaminy a skóra 🍋 witamina C 🍋
Dbając o skórę warto sięgać po kosmetyki ze sprawdzonym składem. Jedną z substancji czynnych o potwierdzonym naukowo działaniu jest właśnie witamina C.
Polecam również dostarczać jej codziennie w naszych posiłkach. Nie tylko ma działanie antyoksydacyjne. Uczestniczy także w syntezie kolagenu.
A poza tym owoce są pyszne!☺️. Vitamins and the skin 🍋 vitamin C 🍋
Caring for your skin, it's worth reaching for cosmetics with a proven composition. One of the active substances with scientifically proven action is vitamin C.
I also recommend to deliver it in our meals every day. Not only for antioxidant effects. It also participates in Vitamins and the skin 🍋 vitamin C 🍋
Caring for your skin, it's worth reaching for cosmetics with a proven composition. One of the active substances with scientifically proven action is vitamin C.
I also recommend to deliver it to our meals every day. Not only for its antioxidant effects. It also participates in collagen synthesis.
And besides, the fruits are delicious! ☺️ #witaminy #witaminac #antyoksydanty #owoce #zdrowojem #pysznejedzenie #dbamoskore #jakdbacoskore #kolagen #piękno #beautifulskin #vitaminc #collagen #healthyfood #antioxidants

2019-09-21 20:29   9 0

 

Witaminy a skóra 🍋 witamina C 🍋 Dbając o skórę warto sięgać po kosmetyki ze sprawdzonym składem. Jedną z substancji czynnych o potwierdzonym naukowo działaniu jest właśnie witamina C. Polecam również dostarczać jej codziennie w naszych posiłkach. Nie tylko ma działanie antyoksydacyjne. Uczestniczy także w syntezie kolagenu. A poza tym owoce są pyszne!☺️. Vitamins and the skin 🍋 vitamin C 🍋 Caring for your skin, it's worth reaching for cosmetics with a proven composition. One of the active substances with scientifically proven action is vitamin C. I also recommend to deliver it in our meals every day. Not only for antioxidant effects. It also participates in Vitamins and the skin 🍋 vitamin C 🍋 Caring for your skin, it's worth reaching for cosmetics with a proven composition. One of the active substances with scientifically proven action is vitamin C. I also recommend to deliver it to our meals every day. Not only for its antioxidant effects. It also participates in collagen synthesis. And besides, the fruits are delicious! ☺️ #witaminy #witaminac #antyoksydanty #owoce #zdrowojem #pysznejedzenie #dbamoskore #jakdbacoskore #kolagen #piękno #beautifulskin #vitaminc #collagen #healthyfood #antioxidants

Dopiero co rok się zaczął, a tu już praktycznie jesień 🌾🍁🍂🍄. Ostatnio ciągle brakuje mi czasu, dlatego też sięgam po „szybkie jedzenie” 😅. Kocham gotowaną kukurydzę 🌽❤️🌽. Przypomniała mi o niej @justinas_kuche 🍴🌱. #kukurydza #gotowanakukurydza #corn #kolba #yellow #bezgmo #zolto #fit #diet #dieta #zdrowadieta #health #healthy #healthyfood #food #foodporn #instafood #bazylia #warzywo #warzywa #jemwarzywa #zdrowojem #gotowana #gotowanie #kuchnia #kulinaria #inspiracje #szybkaprzekąska #szybkoizdrowo #bokochamyjesc

2019-09-21 20:15   22 5

 

Dopiero co rok się zaczął, a tu już praktycznie jesień 🌾🍁🍂🍄. Ostatnio ciągle brakuje mi czasu, dlatego też sięgam po „szybkie jedzenie” 😅. Kocham gotowaną kukurydzę 🌽❤️🌽. Przypomniała mi o niej @justinas_kuche 🍴🌱. #kukurydza #gotowanakukurydza #corn #kolba #yellow #bezgmo #zolto #fit #diet #dieta #zdrowadieta #health #healthy #healthyfood #food #foodporn #instafood #bazylia #warzywo #warzywa #jemwarzywa #zdrowojem #gotowana #gotowanie #kuchnia #kulinaria #inspiracje #szybkaprzekąska #szybkoizdrowo #bokochamyjesc

WARZYWA FASZEROWANE PYSZNYMI RÓŻNOŚCIAMI 😍😍😍
Przepyszne i proste opcje 🤗 
1️⃣BAKŁAŻAN 🍆 + MOZZARELLA + POMIDORKI🍅 + CEBULA CZERWONA + ŚWIEŻA BAZYLIA 🍃(posypać po po upieczeniu)
2️⃣PIECZARKA PORTOBELLO🍄 + JAJKA UGOTOWANE NA TWARDO🐣 + CEBULA + CHUDY BOCZEK 🥩+ NATKA PIETRUSZKI🌿
3️⃣OKRĄGŁA CUKINIA 🥒+ PODSMAŻONE MIĘSO MIELONE Z INDYKA 🦃+ UGOTOWANY MAKARON RAZOWY🍝 + KROJONE POMIDORY MALINOWE 🥑+ SER ŻÓŁTY 🧀
4️⃣PAPARYKA + KASZA JAGLANA + PODSMAŻONA CUKINIA 🥒+ PAPRYCZKA CHILLI🍆 + POMIDORY SUSZONE🍅
5️⃣BATATY + PODSMAŻONA PIERŚ Z KURCZAKA🐓 + SER CAMEMBERT + UGOTOWANY BROKUŁ 🥦+ CZOSNEK
⬆️Do opcji nr 2 i 4 można dodać ser/mozzarellę jeśli zależy nam, aby środek był bardziej "sklejony" 👌
Uwielbiam faszerowane warzywa 🤗 Można sobie wyczyścić lodówkę 😂 I przemycić warzywa w ciekawej i smacznej formie 💚
___________________________________________
 #paprykafaszerowana #pieczarkifaszerowane #cukinia #mozzarella #pierszkurczaka #faszerowanewarzywa #pomidorki #pomidorkicherry #baklazan #faszerowanybakłażan #zdrowyobiad #faszerowanacukinia #nadziewanacukinia #zdrowejedzenie #jemzdrowo #czystamicha #wiemcojem #obiad #szybkoizdrowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietetycznie #fitkolacja #zdrowojem #fitobiad #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #zdrowakolacja

2019-09-21 20:15   477 5

 

WARZYWA FASZEROWANE PYSZNYMI RÓŻNOŚCIAMI 😍😍😍 Przepyszne i proste opcje 🤗 1️⃣BAKŁAŻAN 🍆 + MOZZARELLA + POMIDORKI🍅 + CEBULA CZERWONA + ŚWIEŻA BAZYLIA 🍃(posypać po po upieczeniu) 2️⃣PIECZARKA PORTOBELLO🍄 + JAJKA UGOTOWANE NA TWARDO🐣 + CEBULA + CHUDY BOCZEK 🥩+ NATKA PIETRUSZKI🌿 3️⃣OKRĄGŁA CUKINIA 🥒+ PODSMAŻONE MIĘSO MIELONE Z INDYKA 🦃+ UGOTOWANY MAKARON RAZOWY🍝 + KROJONE POMIDORY MALINOWE 🥑+ SER ŻÓŁTY 🧀 4️⃣PAPARYKA + KASZA JAGLANA + PODSMAŻONA CUKINIA 🥒+ PAPRYCZKA CHILLI🍆 + POMIDORY SUSZONE🍅 5️⃣BATATY + PODSMAŻONA PIERŚ Z KURCZAKA🐓 + SER CAMEMBERT + UGOTOWANY BROKUŁ 🥦+ CZOSNEK ⬆️Do opcji nr 2 i 4 można dodać ser/mozzarellę jeśli zależy nam, aby środek był bardziej "sklejony" 👌 Uwielbiam faszerowane warzywa 🤗 Można sobie wyczyścić lodówkę 😂 I przemycić warzywa w ciekawej i smacznej formie 💚 ___________________________________________ #paprykafaszerowana #pieczarkifaszerowane #cukinia #mozzarella #pierszkurczaka #faszerowanewarzywa #pomidorki #pomidorkicherry #baklazan #faszerowanybakłażan #zdrowyobiad #faszerowanacukinia #nadziewanacukinia #zdrowejedzenie #jemzdrowo #czystamicha #wiemcojem #obiad #szybkoizdrowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietetycznie #fitkolacja #zdrowojem #fitobiad #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #zdrowakolacja

Czy ma ktoś ochotę na deser?
Proponuję pyszną owocową galaretkę. Ja swoją przygotowałam z winogron czerwonych 🍇, ktore wprost uwielbiam za ich charakterystyczny smak, pozbawiony słodyczy, którą znamy z winogron jasnych. 
Przepis na baardzo dużą porcję (idealną do słoiczków
• 1kg winogron lub innych, ulubionych owoców
• Cukier lub słodzik do smaku (ja użyłam 3 łyżek erytrytolu)
• 1 czubata łyżeczka agaru

Winogrona smażymy do uzyskania jednolitej masy. Zdejmujemy z gazu i przecieramy przez sitko (jeśli używamy owoców bezpestkowych możemy pominąć ten krok). Ponownie grzejemy masę owocową, do której dodajemy agar oraz słodzidło. Gotujemy jeszcze przez chwilę, przekładamy do słoików i pasteryzujemy.

 #vegetarian #veganrecipe #weganskieprzepisy #wegetarianizm #weganizm #weganskideser #wegańskideser #zdrowydeser #zdrowojem #zdroweodżywianie

2019-09-21 20:12   8 0

 

Czy ma ktoś ochotę na deser Proponuję pyszną owocową galaretkę. Ja swoją przygotowałam z winogron czerwonych 🍇, ktore wprost uwielbiam za ich charakterystyczny smak, pozbawiony słodyczy, którą znamy z winogron jasnych. Przepis na baardzo dużą porcję (idealną do słoiczków • 1kg winogron lub innych, ulubionych owoców • Cukier lub słodzik do smaku (ja użyłam 3 łyżek erytrytolu) • 1 czubata łyżeczka agaru Winogrona smażymy do uzyskania jednolitej masy. Zdejmujemy z gazu i przecieramy przez sitko (jeśli używamy owoców bezpestkowych możemy pominąć ten krok). Ponownie grzejemy masę owocową, do której dodajemy agar oraz słodzidło. Gotujemy jeszcze przez chwilę, przekładamy do słoików i pasteryzujemy. #vegetarian #veganrecipe #weganskieprzepisy #wegetarianizm #weganizm #weganskideser #wegańskideser #zdrowydeser #zdrowojem #zdroweodżywianie

Kolejna odsłona dżemiku. 
Tym razem śliwka, mamy sezon więc czemu nie skorzystać?
.
✅ 500g śliwek
✅ 5 łyżek erytrytolu
✅ 100ml wody
.
Śliwki kroję na mniejsze kawałki i usuwam pestkę. Gotuję razem z wodą aż się całkiem rozpadną. Słodzę erytrytolem, moje śliwki były dość kwaśne- więc słodzę do smaku.
Gdy śliwki się rozpadną, przecieram dżem przez sitko aby pozbyć się skórek. 
Przechowuje w lodówce i zużywam w przeciągu kilku dni.
.
Robicie sami dżemy i powidła?
Ja nie pamiętam kiedy jadłam ostatni raz kupiony dżem 🤩
_________________________________________
ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️
_________________________________________
Całość: 245 kcal / 3gB / 1gT / 59gW
_________________________________________
 #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #śliwki #dżem #deser #slodycze

2019-09-21 20:03   251 2

 

Kolejna odsłona dżemiku. Tym razem śliwka, mamy sezon więc czemu nie skorzystać . ✅ 500g śliwek ✅ 5 łyżek erytrytolu ✅ 100ml wody . Śliwki kroję na mniejsze kawałki i usuwam pestkę. Gotuję razem z wodą aż się całkiem rozpadną. Słodzę erytrytolem, moje śliwki były dość kwaśne- więc słodzę do smaku. Gdy śliwki się rozpadną, przecieram dżem przez sitko aby pozbyć się skórek. Przechowuje w lodówce i zużywam w przeciągu kilku dni. . Robicie sami dżemy i powidła Ja nie pamiętam kiedy jadłam ostatni raz kupiony dżem 🤩 _________________________________________ ZOSTAW PO SOBIE SERDUSZKO ❤️ _________________________________________ Całość: 245 kcal / 3gB / 1gT / 59gW _________________________________________ #jedzenie #gotowanie #smacznego #smaczne #smacznie #przepis #pyszne #pysznie #mniam #pycha #wiemcojem #zdrowojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #czystamicha #fitprzepisy #przepis #zdrowo #dietabezdiety #zdrowadieta #odchudzanie #zdrowe #pychotka #śliwki #dżem #deser #slodycze

Omlet szarlotkowy 🍎🍎🍎
Przepyszny i słodki 😍

Przepis:
🔹️jajko
🔹️2 łyżki jogurtu
🔹️2 łyżki mleka
🔹️budyń śmietankowy bez cukru, 40 g
🔹️jablko
🔹️2 lyzeczki erytrolu
🔹️szczypta cynamonu
🔹️odrobina proszku do pieczenia 
Jajko rozbeltac widelcem z jogurtem i mlekiem. Dodać erytrolu i wymieszać. Na koniec dodać budyn, proszek i obrane, pokrojone w drobną kostkę jablko. Wymieszać i wylać na dobrze rozgrzaną patelnię z łyżką oleju.
Smażyć cierpliwie około 4-5 minut na wolnym ogniu pod przykryciem. Potem delikatnie obrócić szeroką szpatułką na drugą stronę i smażyć drugie tyle.

Podawać można z tym, co lubicie najbardziej.
U mnie z polową dodatkowego jabłka, które uprazylam na wolnym ogniu z łyżeczka erytrolu, cynamonem i łyżka rodzynek. Dodatkowo twarog wymieszany z jogurtem.

Smacznego i miłego wieczoru 😙😘 #fit #fitfood #omlet #sniadanienaslodko #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #dieta #diet #wiemcojem #zdrowojem #jemichudnę #breakfast #zdrowo #smacznie #loonanadiecie #kolorowonatalerzu #yummifood #healthyfood #zdrowejedzenie #healthy #healthyfood #healthylifestyle #kalorie #redukcjawagi #jemichudnę #czystamicha #twarog #breakfast #slodkiesniadanie #sniadanienaslodko #szarlotkazpatelni

2019-09-21 20:00   66 4

 

Omlet szarlotkowy 🍎🍎🍎 Przepyszny i słodki 😍 Przepis: 🔹️jajko 🔹️2 łyżki jogurtu 🔹️2 łyżki mleka 🔹️budyń śmietankowy bez cukru, 40 g 🔹️jablko 🔹️2 lyzeczki erytrolu 🔹️szczypta cynamonu 🔹️odrobina proszku do pieczenia Jajko rozbeltac widelcem z jogurtem i mlekiem. Dodać erytrolu i wymieszać. Na koniec dodać budyn, proszek i obrane, pokrojone w drobną kostkę jablko. Wymieszać i wylać na dobrze rozgrzaną patelnię z łyżką oleju. Smażyć cierpliwie około 4-5 minut na wolnym ogniu pod przykryciem. Potem delikatnie obrócić szeroką szpatułką na drugą stronę i smażyć drugie tyle. Podawać można z tym, co lubicie najbardziej. U mnie z polową dodatkowego jabłka, które uprazylam na wolnym ogniu z łyżeczka erytrolu, cynamonem i łyżka rodzynek. Dodatkowo twarog wymieszany z jogurtem. Smacznego i miłego wieczoru 😙😘 #fit #fitfood #omlet #sniadanienaslodko #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #dieta #diet #wiemcojem #zdrowojem #jemichudnę #breakfast #zdrowo #smacznie #loonanadiecie #kolorowonatalerzu #yummifood #healthyfood #zdrowejedzenie #healthy #healthyfood #healthylifestyle #kalorie #redukcjawagi #jemichudnę #czystamicha #twarog #breakfast #slodkiesniadanie #sniadanienaslodko #szarlotkazpatelni

➡️Czy posiłek może być płynny? No pewnie!
🏋️‍♂️Nawet jeśli jesteś mężczyzną, którego ciężko nasycić to do koktajlu warto dodać składniki, które zapewnią większą gęstość i w związku z tym podwyższą indeks sytości.
🥤Zapoznaj się z infografiką, wybierz ulubione składniki i skomponuj pyszny i pożywny koktajl. Smacznego ❤️
 #photooftheday #dietetyczne_faq #diet #dietetician #healthylifestyle #healthyeating #zdrowojem #zdrowie #zdrowezywienie #dietetyka #dietetyk #infographic #infografika #nutritionvalue

2019-09-21 19:47   11 0

 

➡️Czy posiłek może być płynny No pewnie! 🏋️‍♂️Nawet jeśli jesteś mężczyzną, którego ciężko nasycić to do koktajlu warto dodać składniki, które zapewnią większą gęstość i w związku z tym podwyższą indeks sytości. 🥤Zapoznaj się z infografiką, wybierz ulubione składniki i skomponuj pyszny i pożywny koktajl. Smacznego ❤️ #photooftheday #dietetyczne_faq #diet #dietetician #healthylifestyle #healthyeating #zdrowojem #zdrowie #zdrowezywienie #dietetyka #dietetyk #infographic #infografika #nutritionvalue

"MAŁO JEM ,ĆWICZĘ A I TAK JESTEM GRUBA" Zdarzyło wam się słyszeć takie słowa? Bo mi bardzo często. Osoba, która je wypowiadała za chwilę starała się znaleźć tysiące powodów usprawiedliwiających fakt, że nie może schudnąć. Jednym z podstawowych były oczywiście problemy zdrowotne. Zanim jednak zaczniemy tworzyć czarne scenariusze i doszukiwać się poważnych chorób, sprawdźmy, czy zarówno dieta, jak i trening są faktycznie w 100% dopracowane. Moja dieta była więc się udało👌🏻🙏🏻 #grubaćwiczy #motywacja #30kgdown #grubahistoria #wagowerewolucje #progres #bezefektujojo #polskadziewczyna #nowaja #wartowalczyćoswoje #-30kg #nowycel #zmianynalepsze #gym #siłowniawdomu #dietetyk #zdrowojem #liczekalorie #robięformę #womenstyle #determinacja #pinupgirl #dziewczynaztatuażem #walczeznadwaga #walczezotyłością #trzydzieścikilomniej #dowódnatożemożna

2019-09-21 19:41   46 6

 

"MAŁO JEM ,ĆWICZĘ A I TAK JESTEM GRUBA" Zdarzyło wam się słyszeć takie słowa Bo mi bardzo często. Osoba, która je wypowiadała za chwilę starała się znaleźć tysiące powodów usprawiedliwiających fakt, że nie może schudnąć. Jednym z podstawowych były oczywiście problemy zdrowotne. Zanim jednak zaczniemy tworzyć czarne scenariusze i doszukiwać się poważnych chorób, sprawdźmy, czy zarówno dieta, jak i trening są faktycznie w 100% dopracowane. Moja dieta była więc się udało👌🏻🙏🏻 #grubaćwiczy #motywacja #30kgdown #grubahistoria #wagowerewolucje #progres #bezefektujojo #polskadziewczyna #nowaja #wartowalczyćoswoje #-30kg #nowycel #zmianynalepsze #gym #siłowniawdomu #dietetyk #zdrowojem #liczekalorie #robięformę #womenstyle #determinacja #pinupgirl #dziewczynaztatuażem #walczeznadwaga #walczezotyłością #trzydzieścikilomniej #dowódnatożemożna

Czy Wy też jesteście makaronożercami😉🧐🍝? Ja zdecydowanie tak 👍 Dzisiaj w propozycji spaghetti z kurczakiem, szpinakiem, pomidorami i oliwkami 👍😊 Palce lizać 😋
 #makaron #pasta #zdrowo #zdrowojem #eatwellbewell #healthlyfood #makaronożerca #ilovecooking #ilovepasta #dinnerideas #obiaddomowy #obiad #jestmoc💪 #instafood #inspiracje #instapasta #palcelizać #pasja #uwielbiamgotować #saturdaymood #mniam #yummy #delicious_food #spaghetti #healthlypasta #pomysłowo #positivevibes

2019-09-21 19:20   81 1

 

Czy Wy też jesteście makaronożercami😉🧐🍝 Ja zdecydowanie tak 👍 Dzisiaj w propozycji spaghetti z kurczakiem, szpinakiem, pomidorami i oliwkami 👍😊 Palce lizać 😋 #makaron #pasta #zdrowo #zdrowojem #eatwellbewell #healthlyfood #makaronożerca #ilovecooking #ilovepasta #dinnerideas #obiaddomowy #obiad #jestmoc💪 #instafood #inspiracje #instapasta #palcelizać #pasja #uwielbiamgotować #saturdaymood #mniam #yummy #delicious_food #spaghetti #healthlypasta #pomysłowo #positivevibes

Erytrytolowa Beza 🍧
Dzięki temu słodzikowi beza ma mniej kalorii i daje ciekawe uczucie chłodu na języku 😋
Na zdjeciu podana z bitą śmietaną, malinami, gruszką i marakują.

Skladniki na 5 porcji:
💎 4 białka jaj
💎 4 łyżki erytrytolu (rozdrobnionego na puder)
💎 szczypta soli

Białka ubijamy ze szczyptą soli. Pod koniec dodajemy po łyżce erytrytolu ciągle miksując. Następnie na papierze do pieczenia formujemy bezy. Pieczemy w 130°C ok. 55 min (góra dół bez termoobiegu). Po zakończeniu otwieramy piekarnik i czekamy chwilę aż bezy przeschną.

 #mayawqchni #deser #fitdeser #zdrowydeser #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #beza #fitbeza #deseroweinspiracje #dieta #zdrowyprzepis #zdrowojem #wypieki #foodblogger #bezapavlova #zdroweodżywianie #ciacho #minibeza #meringue

2019-09-21 19:19   31 2

 

Erytrytolowa Beza 🍧 Dzięki temu słodzikowi beza ma mniej kalorii i daje ciekawe uczucie chłodu na języku 😋 Na zdjeciu podana z bitą śmietaną, malinami, gruszką i marakują. Skladniki na 5 porcji: 💎 4 białka jaj 💎 4 łyżki erytrytolu (rozdrobnionego na puder) 💎 szczypta soli Białka ubijamy ze szczyptą soli. Pod koniec dodajemy po łyżce erytrytolu ciągle miksując. Następnie na papierze do pieczenia formujemy bezy. Pieczemy w 130°C ok. 55 min (góra dół bez termoobiegu). Po zakończeniu otwieramy piekarnik i czekamy chwilę aż bezy przeschną. #mayawqchni #deser #fitdeser #zdrowydeser #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #beza #fitbeza #deseroweinspiracje #dieta #zdrowyprzepis #zdrowojem #wypieki #foodblogger #bezapavlova #zdroweodżywianie #ciacho #minibeza #meringue

Tarta sernikowa z owocami 🍊 i galaretką na spodzie kokosowym 😍
📃 przepis
1.Spód ciasta:
Wymieszaj następujące składniki w misce:
mąka kokosowa, mielone migdały, mąka pszenna razowa, kakao, jaja, olej, ksylitol (20g), mieszając, dodaj pół łyżeczki proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej. Jeśli jest zbyt suche, można dodać troszkę wody. 
Całość wyłóż równomiernie na dno okrągłej formy wyłożonej papierem do pieczenia (średnica 28 cm). Zrób brzegi, tak aby późniejsza masa serowa i galaretka nie spływała po bokach. Nakłuj całą powierzchnię za pomocą widelca. Włóż do nagrzanego piekarnika do 180 st C na ok 15 -20 min. Kontroluj czas! Wyjmij i pozostaw do ostygnięcia.

2. Masa serowa:
Żelatynę rozpuść w 100 ml gorącej wody i odstaw na chwilę do ostudzenia. Zblenduj na gładką masę: twaróg i jogurt i słodzik. Do masy dodaj roztwór żelatyny okładnie wymieszaj mikserem. Na koniec wrzuć nasiona chia i wymieszaj łyżką. Wszystko wylej na przygotowany spód kokosowy i odstaw do lodówki.

W tym czasie przygotuj galaretkę bez cukru i odstaw na chwilę do lekkiego ztężenia 30 min. Na przygotowany sernik wyłóż obraną i pokrojoną pomarańczę i zalej galaretką. Włóż do lodówki do zatężenia galaretki. Gotowe.
.
.
.
.
 #natalerzudietetyka #yummy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #siłownia #słodkości #odchudzanie #czystamicha #dietabezdiety #sernik #chodagang #annalewandowska #infografika #fitdeser #zdrowo #zdrowie #zdrowojem #fitciasto #dietetyka #bezcukru #dietetyk #kraków #healthy #zdroweciasto #cake #polskadziewczyna #wiemcojem #tarta #dessert

2019-09-21 18:42   55 3

 

Tarta sernikowa z owocami 🍊 i galaretką na spodzie kokosowym 😍 📃 przepis 1.Spód ciasta: Wymieszaj następujące składniki w misce: mąka kokosowa, mielone migdały, mąka pszenna razowa, kakao, jaja, olej, ksylitol (20g), mieszając, dodaj pół łyżeczki proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej. Jeśli jest zbyt suche, można dodać troszkę wody. Całość wyłóż równomiernie na dno okrągłej formy wyłożonej papierem do pieczenia (średnica 28 cm). Zrób brzegi, tak aby późniejsza masa serowa i galaretka nie spływała po bokach. Nakłuj całą powierzchnię za pomocą widelca. Włóż do nagrzanego piekarnika do 180 st C na ok 15 -20 min. Kontroluj czas! Wyjmij i pozostaw do ostygnięcia. 2. Masa serowa: Żelatynę rozpuść w 100 ml gorącej wody i odstaw na chwilę do ostudzenia. Zblenduj na gładką masę: twaróg i jogurt i słodzik. Do masy dodaj roztwór żelatyny okładnie wymieszaj mikserem. Na koniec wrzuć nasiona chia i wymieszaj łyżką. Wszystko wylej na przygotowany spód kokosowy i odstaw do lodówki. W tym czasie przygotuj galaretkę bez cukru i odstaw na chwilę do lekkiego ztężenia 30 min. Na przygotowany sernik wyłóż obraną i pokrojoną pomarańczę i zalej galaretką. Włóż do lodówki do zatężenia galaretki. Gotowe. . . . . #natalerzudietetyka #yummy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #siłownia #słodkości #odchudzanie #czystamicha #dietabezdiety #sernik #chodagang #annalewandowska #infografika #fitdeser #zdrowo #zdrowie #zdrowojem #fitciasto #dietetyka #bezcukru #dietetyk #kraków #healthy #zdroweciasto #cake #polskadziewczyna #wiemcojem #tarta #dessert

Zapiekane muszle z rocottą i szpinakiem w pomidorowym sosie wg przepisu fantastycznej @dietoterapia_lenartowicz ❤️
 #conchiglie #obiad #wege 
 #dinner #lunch #flexitarian #insulinoopornosc #redukcja #makaron #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdroweżycie #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowytrybzycia #fit #fitlife #dietafit #domowejedzenie #foodporn #food #foodstagram #fitjedzenie

2019-09-21 18:22   41 5

 
Obiecuję, że to już (prawie) ostatnie zdjęcie z wyjazdu 🙈🙈 i chyba jedno z moich ulubionych 😎 wszystko co dobre szybko się kończy, dziś ostatni wieczór na Krecie, jutro wieczorem wracamy na naszą szarą kanapę pod szary kocyk, zrobimy ciepłą herbatkę i wkroczymy z opalonymi tyłkami w jesienny klimat 🤷🏼‍♀️ nie ważne ze zimno, będę nosić uparcie sukienki żeby jeszcze choć chwilę pocieszyć się brązową skórą 😅
Nie chce się wracać ale wiem, że mam misję do spełnienia i wiele osób czeka już na jesienną edycję diet, więc po powrocie odpalam laptopa, testuję przepisy żeby jak najszybciej wrzucić je na stronę 😊
Tymczasem idę pocieszyć się ostatnim beztroskim wieczorem, wypić winko, zjeść baklavę i przegrać w makao 🤷🏼‍♀️ dobrej nocy!
 #crete #greecee #endofsummer #summertime #summervibes #hot #sun #happygirl #pooltime #bikini

2019-09-21 18:19   826 15

 

Obiecuję, że to już (prawie) ostatnie zdjęcie z wyjazdu 🙈🙈 i chyba jedno z moich ulubionych 😎 wszystko co dobre szybko się kończy, dziś ostatni wieczór na Krecie, jutro wieczorem wracamy na naszą szarą kanapę pod szary kocyk, zrobimy ciepłą herbatkę i wkroczymy z opalonymi tyłkami w jesienny klimat 🤷🏼‍♀️ nie ważne ze zimno, będę nosić uparcie sukienki żeby jeszcze choć chwilę pocieszyć się brązową skórą 😅 Nie chce się wracać ale wiem, że mam misję do spełnienia i wiele osób czeka już na jesienną edycję diet, więc po powrocie odpalam laptopa, testuję przepisy żeby jak najszybciej wrzucić je na stronę 😊 Tymczasem idę pocieszyć się ostatnim beztroskim wieczorem, wypić winko, zjeść baklavę i przegrać w makao 🤷🏼‍♀️ dobrej nocy! #crete #greecee #endofsummer #summertime #summervibes #hot #sun #happygirl #pooltime #bikini

❗️Jak ktoś mi kiedyś powie, że nie mam dzieci i nie rozumiem to nie ręczę za siebie 😂 W ten weekend miałam dwa psy, które na zmianę miały żołądkowe rewolucje, a ja nie wiedziałam czy jest sens jeszcze sprzątać. Czułam się i czuję się wykończona, ale właśnie w takie dni te 60 minut na siłowni tylko dla mnie nabiera dodatkowej wartości 💕 Dla mnie obecnie trening to coś więcej niż praca nad swoją sylwetką, głównie jest to sposób na radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami! 
A jak jest u Was? 😁
.
.
.
 #ketoza #niskiindeksglikemiczny #zdrowyobiad #ketobomb #wegetariańskie #dietabezdiety #lowglycemic #mydiet #zdroweprzepisy #zdrowojem #bezglutenu #wege #dietapaleo #smacznego #warzywa #ketoliving #lowcarbliving #dietadukan #instadiet #ketofriendly #onlinetraining #sniadanie

2019-09-21 17:59   264 12

 

❗️Jak ktoś mi kiedyś powie, że nie mam dzieci i nie rozumiem to nie ręczę za siebie 😂 W ten weekend miałam dwa psy, które na zmianę miały żołądkowe rewolucje, a ja nie wiedziałam czy jest sens jeszcze sprzątać. Czułam się i czuję się wykończona, ale właśnie w takie dni te 60 minut na siłowni tylko dla mnie nabiera dodatkowej wartości 💕 Dla mnie obecnie trening to coś więcej niż praca nad swoją sylwetką, głównie jest to sposób na radzenie sobie ze stresującymi sytuacjami! A jak jest u Was 😁 . . . #ketoza #niskiindeksglikemiczny #zdrowyobiad #ketobomb #wegetariańskie #dietabezdiety #lowglycemic #mydiet #zdroweprzepisy #zdrowojem #bezglutenu #wege #dietapaleo #smacznego #warzywa #ketoliving #lowcarbliving #dietadukan #instadiet #ketofriendly #onlinetraining #sniadanie

Sukces lub porażka jest tylko w głowie💆🏻‍♀️ Aby odnieść sukces, musimy przekształcić pomysły w działania🧠👉🏻🏃🏻‍♀️ Ruch i dieta jest tylko narzędziem do osiągnięcia celu🏆
.
.
.
 #dobrejedzenie #jedzenie #zdrowo #jemzdrowo #owoce #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdroważywność #motywacja #zdrowejedzenie #wyzwanie #rozwoj #pasja #cwiczenia #ruch #zdrowadieta #witaminy #piękno #dieta #siłownia #ćwiczenia #fitjedzenie #badania #naturalne #warzywa #jedzenie #uroda #zdrowystylzycia #zdrowie

2019-09-21 17:59   304 2

 

Sukces lub porażka jest tylko w głowie💆🏻‍♀️ Aby odnieść sukces, musimy przekształcić pomysły w działania🧠👉🏻🏃🏻‍♀️ Ruch i dieta jest tylko narzędziem do osiągnięcia celu🏆 . . . #dobrejedzenie #jedzenie #zdrowo #jemzdrowo #owoce #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdroważywność #motywacja #zdrowejedzenie #wyzwanie #rozwoj #pasja #cwiczenia #ruch #zdrowadieta #witaminy #piękno #dieta #siłownia #ćwiczenia #fitjedzenie #badania #naturalne #warzywa #jedzenie #uroda #zdrowystylzycia #zdrowie

Enjoying free time / Korzystamy z wolnego czasu 🐾

2019-09-21 17:42   22 3

 

Enjoying free time / Korzystamy z wolnego czasu 🐾

Kochani!

Bierzcie i korzystajcie z przepisu wszyscy! 😏

Prosta, przepyszna, pożywna, zdrowa, doskonała przekąska 😊

Idealne do kawy w biurze 💻☕
Jako dodatek do drugiego śniadania zapakowanego dzieciom do szkoły👩‍🏫👨‍🏫
Jako zastrzyk energii po treningu 🏃‍♀️💪
W czasie długiej aktywności fizycznej np. jak w moim przypadku pieszej wycieczki górskiej ❤
Jako ratunek gdy dopadnie nas mały głód 😂👌👌 Ciasteczka orzechowo bananowe 🍪

Składniki:
- dwa bardzo dojrzałe banany
- 3-4 łyżki masła orzechowego - szklanka płatków owsianych
- ulubione bakalie 
Rozgniecione banany mieszam z masłem orzechowym na jednolitą masę. Dodaje płatki owsiane ok. 1 szklankę (tak aby konsystencja byla dość zwarta i gotowa do formowania w dłoniach kuleczek). Dodaję ulubione bakalie: posiekane orzechy włoskie, suszoną żurawinę, posiekaną gorzka czekoladę. Mieszam i formuje ciasteczka.
Piekę ok. 15 min w 180 st. Piekarnik: Góra-dół 
Proste? Proste!! A jakie pyszne! 😊👩‍🍳 Smacznego!

 #healthy #food #fit #fitsnacks #diet #dietition #przekaska #zdrowie #zdrowojem #sport #activeweekend #activelife #joga #pilates #running

2019-09-21 17:31   13 1

 

Kochani! Bierzcie i korzystajcie z przepisu wszyscy! 😏 Prosta, przepyszna, pożywna, zdrowa, doskonała przekąska 😊 Idealne do kawy w biurze 💻☕ Jako dodatek do drugiego śniadania zapakowanego dzieciom do szkoły👩‍🏫👨‍🏫 Jako zastrzyk energii po treningu 🏃‍♀️💪 W czasie długiej aktywności fizycznej np. jak w moim przypadku pieszej wycieczki górskiej ❤ Jako ratunek gdy dopadnie nas mały głód 😂👌👌 Ciasteczka orzechowo bananowe 🍪 Składniki: - dwa bardzo dojrzałe banany - 3-4 łyżki masła orzechowego - szklanka płatków owsianych - ulubione bakalie Rozgniecione banany mieszam z masłem orzechowym na jednolitą masę. Dodaje płatki owsiane ok. 1 szklankę (tak aby konsystencja byla dość zwarta i gotowa do formowania w dłoniach kuleczek). Dodaję ulubione bakalie: posiekane orzechy włoskie, suszoną żurawinę, posiekaną gorzka czekoladę. Mieszam i formuje ciasteczka. Piekę ok. 15 min w 180 st. Piekarnik: Góra-dół Proste Proste!! A jakie pyszne! 😊👩‍🍳 Smacznego! #healthy #food #fit #fitsnacks #diet #dietition #przekaska #zdrowie #zdrowojem #sport #activeweekend #activelife #joga #pilates #running

Dziś obiad nie obiad, jogurt kokosowy i zerowanie lodowki z owocami ✌️
Walizka się zepsuła, czeka nas przepakowywanie 🙈
🥴
.
.

 #blw #blwideas #blwrecipes #wegetarianizm #weganizm #kokos #vegefood #vegetarian #wege #zdrowojem #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo  #healthyfood #instafood #foodporn #bobaslubiwybor #babyled #babyledweaning  #bezcukru #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu #rodzew2019  #8miesiecy #mamawkuchni #mamagotuje #mamaalergikagotuje #instafoodgram #fitprzepisy #minikoioi

2019-09-21 17:07   32 1

 

Dziś obiad nie obiad, jogurt kokosowy i zerowanie lodowki z owocami ✌️ Walizka się zepsuła, czeka nas przepakowywanie 🙈 🥴 . . #blw #blwideas #blwrecipes #wegetarianizm #weganizm #kokos #vegefood #vegetarian #wege #zdrowojem #jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #healthyfood #instafood #foodporn #bobaslubiwybor #babyled #babyledweaning #bezcukru #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu #rodzew2019 #8miesiecy #mamawkuchni #mamagotuje #mamaalergikagotuje #instafoodgram #fitprzepisy #minikoioi

Czy jesień nie kojarzy Wam się trochę ze smakiem i zapachem buraków, cebuli, majeranku, rozmarynu albo czarnuszki ..?🍁🍂🌤 Bo nam bardzo‼️...chyba że ma to związek z pysznymi, wytrawnymi ciachami od @baton_warszawski , które od teraz można kupić w naszym sklepie! 👍
 #przekaska #zdrowaprzekąska #fitjedzenie #fitfood #fitlife #fitprzekaska #healthyfood #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #bezglutenu #nazdrowie #dobrysklad #healthy #yummy #jedzenie
 #kalisz

2019-09-21 17:05   13 1

 

Czy jesień nie kojarzy Wam się trochę ze smakiem i zapachem buraków, cebuli, majeranku, rozmarynu albo czarnuszki ..🍁🍂🌤 Bo nam bardzo‼️...chyba że ma to związek z pysznymi, wytrawnymi ciachami od @baton_warszawski , które od teraz można kupić w naszym sklepie! 👍 #przekaska #zdrowaprzekąska #fitjedzenie #fitfood #fitlife #fitprzekaska #healthyfood #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #bezglutenu #nazdrowie #dobrysklad #healthy #yummy #jedzenie #kalisz

KLUSKI WARZYWNE z przepisu @weganon (tak, znowu 😁) z nadzieniem z zielonej soczewicy i sosem kurkowym

Cóż innego można jeść po powrocie do domu rodzinnego - jedni wcinają schabowe, pierogi, rosołki czy pomidorówki, a ja lepię z mamą kluski 😁 Ostatnio pokochałam tego typu potrawy - wszelkiego rodzaju kluski, knedle, kopytka są proste do zrobienia w wegańskiej i bezpszenicznej wersji, a przy okazji wprowadzają element polskiej kuchni 😊 Kopytka robiłam nawet czasami w Anglii, ale to nie to samo 😅 Tym razem w jesiennej wersji, bo z sosem kurkowym, a do tego jedyna słuszna porcja ogródkowych pomidorów (gdyby tylko na talerzu zmieściło się więcej... 😏). Zabieram się do robienia wszystkich przepisów weganona po kolei - warto! Dziś jeszcze w rozjazdach, ale w domu czeka na mnie dynia. To moja pierwsza w tym roku i muszę dobrze ją wykorzystać 😏 A pomysłów niemało! Śniadania, ciasta, placki, zupy, od czego zacząć 😭 Trzymajcie kciuki żeby w moim nowym mieszkaniu był sprawny piekarnik 😂 Mam nadzieję, że po wyjeździe na studia nie ucichnę tak, jak w Anglii 😏 Trzymajcie się ciepło!

2019-09-21 16:48   68 2

 

KLUSKI WARZYWNE z przepisu @weganon (tak, znowu 😁) z nadzieniem z zielonej soczewicy i sosem kurkowym Cóż innego można jeść po powrocie do domu rodzinnego - jedni wcinają schabowe, pierogi, rosołki czy pomidorówki, a ja lepię z mamą kluski 😁 Ostatnio pokochałam tego typu potrawy - wszelkiego rodzaju kluski, knedle, kopytka są proste do zrobienia w wegańskiej i bezpszenicznej wersji, a przy okazji wprowadzają element polskiej kuchni 😊 Kopytka robiłam nawet czasami w Anglii, ale to nie to samo 😅 Tym razem w jesiennej wersji, bo z sosem kurkowym, a do tego jedyna słuszna porcja ogródkowych pomidorów (gdyby tylko na talerzu zmieściło się więcej... 😏). Zabieram się do robienia wszystkich przepisów weganona po kolei - warto! Dziś jeszcze w rozjazdach, ale w domu czeka na mnie dynia. To moja pierwsza w tym roku i muszę dobrze ją wykorzystać 😏 A pomysłów niemało! Śniadania, ciasta, placki, zupy, od czego zacząć 😭 Trzymajcie kciuki żeby w moim nowym mieszkaniu był sprawny piekarnik 😂 Mam nadzieję, że po wyjeździe na studia nie ucichnę tak, jak w Anglii 😏 Trzymajcie się ciepło!

Garam masala z ryżem wjechał na dzisiejszy stół. Obiad z tych na szybko, ponieważ o przybyciu gości dowiedziałam się godzinę temu... obiad już na stole, a goście dalej w drodze... znowu punkt zdobywa thermomix, za czas, kreatywność i oszczędność 😍😍😍 Jeżeli i Ty chcesz zobaczyć jak różnorodne, szybkie i tanie jest gotowanie z thermomixem zapraszam do kontaktu, przyjadę i pokaże :) #thermomixpl #thermomixpolska #przedstawicielthermomix #garammasala #gotujęniemarnuję #zdrowojem #smacznie #smacznieizdrowo #zabawawkuchni #tm6 #thermomix

2019-09-21 16:43   16 0

 

Garam masala z ryżem wjechał na dzisiejszy stół. Obiad z tych na szybko, ponieważ o przybyciu gości dowiedziałam się godzinę temu... obiad już na stole, a goście dalej w drodze... znowu punkt zdobywa thermomix, za czas, kreatywność i oszczędność 😍😍😍 Jeżeli i Ty chcesz zobaczyć jak różnorodne, szybkie i tanie jest gotowanie z thermomixem zapraszam do kontaktu, przyjadę i pokaże :) #thermomixpl #thermomixpolska #przedstawicielthermomix #garammasala #gotujęniemarnuję #zdrowojem #smacznie #smacznieizdrowo #zabawawkuchni #tm6 #thermomix

Proteinowy waniliowy deser budyniowy z twarogiem ❤

Potrzebujemy:
▶️chudy twaróg 150 g
▶️budyń waniliowy 20 g
▶️mleko 250 ml ( w tym 50 ml do rozrobienia z budyniem)
▶️żelatyna 15 g ( rozpuszczona w 80 ml wrzątku)
▶️słodzidło

Dodatki:
▶️figa
▶️wiórki kokosowe 
Żelatynę rozpuszczamy w 80 ml wrzątku i czekamy aż przestygnie. Następnie gotujemy budyń na mleku dodając słodzidło i odstawiamy do przestygnięcia, gdy przestygnie dodajemy twaróg oraz żelatynę i mieszamy lub blendujemy. Przelewamy do większej miski lub foremki i wkładamy deser do lodówki na około 5 h. Po wyjęciu możemy dodać ulubione dodatki ❤👌 Makro bez dodatków :
363 kcal 
Białko 47,1 g
Tłuszcz 3,7 g
Węglowodany 35 g

 #śniadanie #wiaraliczacamakro #redukcja #fit #zdrowie #dieta #odchudzanie #jedzenie #jeszcochcesz #zdrowakuchnia #przepisy #healthylifestyle #nasłodko #recipes  #healthly #recipe #deser #latwyprzepis #food #healthyfood #delicious  #zdroweodzywianie  #foodporn #zdrowojem #budyn #figa #wanilia #twarog

2019-09-21 16:22   116 3

 

Proteinowy waniliowy deser budyniowy z twarogiem ❤ Potrzebujemy: ▶️chudy twaróg 150 g ▶️budyń waniliowy 20 g ▶️mleko 250 ml ( w tym 50 ml do rozrobienia z budyniem) ▶️żelatyna 15 g ( rozpuszczona w 80 ml wrzątku) ▶️słodzidło Dodatki: ▶️figa ▶️wiórki kokosowe Żelatynę rozpuszczamy w 80 ml wrzątku i czekamy aż przestygnie. Następnie gotujemy budyń na mleku dodając słodzidło i odstawiamy do przestygnięcia, gdy przestygnie dodajemy twaróg oraz żelatynę i mieszamy lub blendujemy. Przelewamy do większej miski lub foremki i wkładamy deser do lodówki na około 5 h. Po wyjęciu możemy dodać ulubione dodatki ❤👌 Makro bez dodatków : 363 kcal Białko 47,1 g Tłuszcz 3,7 g Węglowodany 35 g #śniadanie #wiaraliczacamakro #redukcja #fit #zdrowie #dieta #odchudzanie #jedzenie #jeszcochcesz #zdrowakuchnia #przepisy #healthylifestyle #nasłodko #recipes  #healthly #recipe #deser #latwyprzepis #food #healthyfood #delicious  #zdroweodzywianie  #foodporn #zdrowojem #budyn #figa #wanilia #twarog

Witajcie w sobotę ... weekend pewnie większość z Was się cieszy że weekend a ja nie 🤧🤒 rozłożyło mnie czuję się jakby czołg po mnie przejechał więc ja już okres jesienny i chorób rozpoczęłam 😪
Na obiad wszystko w jedno naczynie i do piekarnika a polędwicę najbardziej tak lubimy z piekarnika rodzince smakowało ja zjadłam ale smaku nie czułam 😒
.
.
.
 #weekend #obiad #dinner #rodzinnyobiad #posiłek #domowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #poledwiczki #zpiekarnika #domowyobiad #instafood #instafoto📷 #pysznie #yummy #

2019-09-21 16:09   26 2

 

Witajcie w sobotę ... weekend pewnie większość z Was się cieszy że weekend a ja nie 🤧🤒 rozłożyło mnie czuję się jakby czołg po mnie przejechał więc ja już okres jesienny i chorób rozpoczęłam 😪 Na obiad wszystko w jedno naczynie i do piekarnika a polędwicę najbardziej tak lubimy z piekarnika rodzince smakowało ja zjadłam ale smaku nie czułam 😒 . . . #weekend #obiad #dinner #rodzinnyobiad #posiłek #domowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #poledwiczki #zpiekarnika #domowyobiad #instafood #instafoto📷 #pysznie #yummy #

Rýchla chuťovka od @lavas_zdravychlieb 🌿🌿⁠
Krásnu slnečnú sobotu prajem insta-priatelia 🌞Čo si tak vziať na nejaký piknik do prírody, rýchlu a zdravú chuťovku od @lavas_zdravychlieb.Opäť mám pre vás jednoduchý a rýchly recept 😉⁠
Recept ➡️ čerstvý špenát baby, cesnak, cottage cheese, parmezán, paprika rôznej farby, šalát vlastný výber, soľ, bylinky vlastný výber.⁠
Urobila som si vlastne také domáce špenátové pesto 🌿 Sparila som si špenát aj s cesnakom, pridala som trošku cottage cheese a zmixovala, môžete si pridať nejaké čerstvé bylinky. Lavaš som preložila napoly a natrela po celom špenátové pesto, pridáme parmezán, papriku nakrájanú na pásiky a šalát, zrolujeme. Dáme na chvíľu ohriať do rúry 180°C, 10 minút. ⁠
📷 a recept repost od @kollarovasilvia.⁠
~~~~~~~~~~~~~~~~~⁣⁠
 #zdrowojem #zdravoachutne #zdravastrava #dnesjem #jimezdrave #healthylifestyle #healthybread #veganbread #kalorienarm #gesundundlecker #gesundeküche #mnamka #yummy⁠ ⁠
 #lavaszdravychlieb #lavas_zdravychlieb #bezchemie #bezdrozdia #chudnutie #chudnutiezdravastrava #chudnutiesradostou #zdravechudnutie #lavaš⁠

2019-09-21 16:00   88 0

 

Rýchla chuťovka od @lavas_zdravychlieb 🌿🌿⁠ Krásnu slnečnú sobotu prajem insta-priatelia 🌞Čo si tak vziať na nejaký piknik do prírody, rýchlu a zdravú chuťovku od @lavas_zdravychlieb.Opäť mám pre vás jednoduchý a rýchly recept 😉⁠ Recept ➡️ čerstvý špenát baby, cesnak, cottage cheese, parmezán, paprika rôznej farby, šalát vlastný výber, soľ, bylinky vlastný výber.⁠ Urobila som si vlastne také domáce špenátové pesto 🌿 Sparila som si špenát aj s cesnakom, pridala som trošku cottage cheese a zmixovala, môžete si pridať nejaké čerstvé bylinky. Lavaš som preložila napoly a natrela po celom špenátové pesto, pridáme parmezán, papriku nakrájanú na pásiky a šalát, zrolujeme. Dáme na chvíľu ohriať do rúry 180°C, 10 minút. ⁠ 📷 a recept repost od @kollarovasilvia.⁠ ~~~~~~~~~~~~~~~~~⁣⁠ #zdrowojem #zdravoachutne #zdravastrava #dnesjem #jimezdrave #healthylifestyle #healthybread #veganbread #kalorienarm #gesundundlecker #gesundeküche #mnamka #yummy⁠ ⁠ #lavaszdravychlieb #lavas_zdravychlieb #bezchemie #bezdrozdia #chudnutie #chudnutiezdravastrava #chudnutiesradostou #zdravechudnutie #lavaš⁠

Rok szkolny rozkręcił się na dobre, ale już niedługo do "akcji" wkraczają także studenci! 👩‍🎓
Zarówno uczeń, jak i student dobrze wie, jak ważna w nauce jest - dobra PAMIĘĆ 🧐 zresztą nie tylko w nauce - bo skończenie edukacji wcale nie oznacza, że możemy przestać "używać głowy" (i ten zwrot ma tu absolutnie pozytywny wydźwięk! 🙂)🙂 Ta ściągawka pomoże Wam w osiąganiu lepszych wyników w szkole i pracy 🙂 a w starszym wieku pozwoli cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją umysłową 🙂

Warto zapisać sobie tą grafikę i włączyć do diety w odpowiednich ilościach produkty bogate w białko, kwasy omega-3, przeciwutleniacze, składniki mineralne i WODĘ ❤️❤️
 #czytamyetykiety #pamiec #memory #pamięć #mózg #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdroweodżywianie #backtoschool #powrotdoszkoly #nauka #wiedza #knowledge #rokszkolny #zdrowadieta #dieta

2019-09-21 15:57   1481 6

 

Rok szkolny rozkręcił się na dobre, ale już niedługo do "akcji" wkraczają także studenci! 👩‍🎓 Zarówno uczeń, jak i student dobrze wie, jak ważna w nauce jest - dobra PAMIĘĆ 🧐 zresztą nie tylko w nauce - bo skończenie edukacji wcale nie oznacza, że możemy przestać "używać głowy" (i ten zwrot ma tu absolutnie pozytywny wydźwięk! 🙂)🙂 Ta ściągawka pomoże Wam w osiąganiu lepszych wyników w szkole i pracy 🙂 a w starszym wieku pozwoli cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją umysłową 🙂 Warto zapisać sobie tą grafikę i włączyć do diety w odpowiednich ilościach produkty bogate w białko, kwasy omega-3, przeciwutleniacze, składniki mineralne i WODĘ ❤️❤️ #czytamyetykiety #pamiec #memory #pamięć #mózg #zdrowie #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdroweodżywianie #backtoschool #powrotdoszkoly #nauka #wiedza #knowledge #rokszkolny #zdrowadieta #dieta