ADD NOW InstaWidget on your blog >
Search
Instagram on your blog
kholoudabouzid by @kholoudabouzid 19856 days ago via Instagram

More from @kholoudabouzid

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... #فطوري 😋.الحمد لله ، جبن حلوم بيضة وفواكه انا أكلت بدون خبز لكن الطبق يتحمل أضافه حبة توست وسهراته تبقي معقولة جدا ..، ☘️ ١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي،، #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #فطور_صحي #فطور_دايت #بيض #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، #فقرة #سعرات_خلود ، بم ان الكل اجمع ان اتكلم عنه ، كثير أشياء اجربها بسبب طلبكم اتكلم عنها ، هذا المنتج لقيت انه جدا جدا قيمته معقولة وطبعا دايما اقولكم ان الكمية هي الي تحدد ، مو معنى ان المنتج صحي او خفيف اكل منه من دون وعي هذي اكبر غلطة . ...خلونا نتفق شعارنا يكون الاعتدال بدون حرمان 😘😘، #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...الشئ الوحيد الي ماراح تشوفه في حسابي هو دايت الحرمان العمر مرة واحدة خلكم اذكياء 😋الاعتدال ، دايما اختار وجبـــة في اليوم استمتع فيها وأحب أوقف اكل بدري دايما بعد خمسة انا خلاص مكتفيه ومستهلكة سعراتي ، لذلك وقت اخذ وجباتي احاول انوع حتى يحصل جسمي علي كل المغذيات . ..الوصفة لكل شيء بالتفصيل اليوم بضيفها تحت الصورة احفظوها بالمفضله.في شيء مختلف في الصورة لاحظتوا !!! استخدمت الصحن الكبير اليوم حتى اوريكم تفاصيل الي مع الطبق الرئيسي——————————-🍗وصفة كبسة الدجاج :بصلة جزرتين حبة طماطم كبيرة ابشرهم بشر كلهم وبعدها في قدر على النار اضيفهم مع ملعقة زيت صغيرة وأبدا في تقليبهم ، اضيف بهارات الكبسة مع الهيل والليمون الأسود المجفف و عود القرفة وفلفل اسود ، اول ماتبدا الخضروات تذوب وتتجانس نضيف قطع الزجاج بعد غسلها وتنظيفها جدا ، ونستمر في التقليب ، اضيف كوبين ماء اول يغلوا اخفض الحرارة واغطي واتركها ٣٥ دقيقه ، في هذه الأثناء اغسل الارز وأنقعه ، بعد مرور ٣٥ دقيقه اضيف الملح والأرز بعد تصفيته من الماء ، اخفض الحرارة مرة أخرى واحكام الإغلاق حتى استكمال الطبخ للأرز والدجاج ... 🥫الصلصلة الحارة :طماطم + ثوم + عصير ليمون + خل احمر + ملح + كمون + كزبرة + بقدونس وفي الخلاط ..🍶سلطة الزبادي فقط مضاف اليها زعتر مجفف . ..—————————— ..☘️غدا هو ١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي___________________ #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #كبسة #كبسة_دجاج #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتي #كبسه #كبسه_دجاجالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .،، #وجبة_خفيفه ،حابين أتكلم عن رقائق بريزيل !! فقرة سعرات ؟؟ حطوا رأيكم تحت البوست _________________. ☘️غدا هو ١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي_____________________________ #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. #فطوري حبة توست مع خس وطماطم وجبن حلوم مشوي 😋 مع زيتون اخضر ☘️غدا هو ١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي__________________________ #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... #فقرة #سعرات_خلود ، عن اكثر منتج وصلتني عنه أسئلة من فترة ومازال ، صادفته هاليومين وجربته ، الصراحة البسكوت لذيذ وهش وخفيف ما تحس فيه وهذا شيء يخوف !!! لان ممكن تأكل منه كثير بدون شعور لذلك الحرص اننا ناخذ نصف المغلف الي سعراته واضحة في الصورة ، أما المغلف كامل فسعراته ضعف المكتوب . ..لا للحرمان لكن لازم نوعي أنفسنا وما ننجذب للشهية بدون حساب . .. .كل شخص يكتب بأمانه كم حبة يأكل؟؟؟.____________________صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتي #كوفي_جويالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...اكثر بسكوت توصلني عنه أسئلة ! اذا عشرة منكم عرفوا اسمه بتكلم عنه في بوست منفصل . ..وطبعًا لازم أجربه قبل الله يسامحكم لذيذ😋.. .صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتي #كوفي_جويالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... #فطوري اللذيذ الحمد لله ، بيض وخضروات 😋😋..طريقة البيض :بحط مقلاية على النار وادهنها زيت مجرد دهن فقط وقبل ماتسخن ، اكسر البيض واغطي المقلاة واخفض الحرارة ، وتقدري بهذي الطريقة تطبخي البيض باي درجة سواء تفضليها..الخضروات في قدر على النار أضفت البروكلي اولا مع القليل من الماء والبهارات المشكلة استخدم بهارات الشواء - الخضروات من سيمبلي اورغانيك ، وتقدري تكتفي بملح وفلفل اسود ، بعد ثلاث دقائق أضفت المشروم واستمريت في التقليب اخر مرحلة اضافة الفلفل الملون . .________________________ .☘️١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي_____________________________صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.،،تبارك الرحمن وصفتنا لليوم للدجاج لذاذه راح انزلها لكم بالتفصيل روعه وباذن الله تعجبكم ..تتبيلة الدجاج :استخدمت في الوصفة فروج ( دجاج حجم صغير ) غسلت ونظفت الدجاج كويس ، بعدها حضرت التتبيلة :بصلة مفرومة ناعم ، حبة طماطم مبشورة ، ملعقتين معجون طماطم ، علبة زبادي ، زعتر مجفف ، ملح الثوم ، فلفل اسود ، ملعقة خردل ، ملعقه بابريكا حلوة مدخنة ، ملعقتين بهارات مشكلة فصين ثوم مفرومين ناعم ، ونتبل الدجاج جيدا ويفضل تركها في التتبيله علي الأقل ساعتين ، بعدها ندخلها الفرن انا استخدمت الشواية لمدة ساعه على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية من الأعلى و الأسفل . اذا ماعندك الشواية حطيهم في بايركس ودخليهم الفرن . ،،الباستا :في الخلاط اربع حبات طماطم فصين ثوم ، ملح وفلفل اسود كوب ماء ، بعد مانجهز عصير الطماطم نضيفها في قدر على النار مع قرن فلفل حار من دون فتحه مع ملعقة معجون طماطم وكوب ماء إضافي ، بعد غليانه عندك خيارين أما تسلقي الباستا وتضيفها على الصلصة او تطبخي الباستا مباشرة داخل الصلصة زي ما انا سويت وبالعافية ..د.صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...بعد التصويت اتفقتوا اننا نتكلم عن سعرات هذا المنتج ، المغلف داخله ثلاث بسكوتات بالشوفان والعسل القيمة جدا معقول خاصة اذا راح تكتفي بقطعتين زي ما انا عملت في وجبتي الخفيفه امس . ..في منه نكهات بس انا فضلت الشوفان بالعسل ، احيانا احب اخذ حب واحدة مع كوب قهوة و كوب الشاي بدون سكر ومع قطعه بسكوت يتعادل الطعم جدااا..صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...مين عنده القهوة أولا قبل اي شي في اليوم !!!..صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. #فطوري طريقة الإعداد والمكونات ستوري الان 😘 ..٣٠٣ سعر حراري ._____________________ ..☘️ يوم ١٦ اكتوبر يوم الغذاء العالمي ، ضروري نتثقف ونشجع أنفسنا على تحضير الوجبات في المنزل بمكونات بسيطة وصحية ومتوفرة ، ونحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات الغذائية الجاهزة لانها غنيه بالدهون المضرة ومرتفعة السعرات وغير مفيدة لأجسامنا . ☘️ #القضاء_على_الجوع #نظم_غذائية_صحية #يوم_الغذاء_العالمي_____________________صفتي #وصفات_صحية #وصفات_طبخ #وصفات_سهله #وصفات_صحيه #وصفات_دايت #وصفات_طبخ #دايت #جامعة_الاميرة_نورة #ريجيم #تحدي #دايت_صحي #ريجيم_صحي #مطبخ #مطبخي #طبخي #دجاج #وصفات_ريجيم #وصفات_رجيم #سعر_حراري #نظام_صحي #نظام_غذائي #نظام_دايت #نظام #رجيمي #دهون_صحية #يومياتي
NEXT PAGE

SLOVAKIA

Top Instagram followed

#8@kholoudabouzid
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/de948de442e935751d4e0a51a9063fea/5E36A566/t51.2885-19/s150x150/42676682_283920242460612_8831179928603983872_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com kholoudabouzidfollowed by: 914438
#9@toru_10969
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/36d83226bed58b1db48000ca4e88705c/5DF9FD88/t51.2885-19/s150x150/66427816_2352973541436820_3992168309175877632_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com toru_10969followed by: 861795
#10@zairawasim_
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/7791fc525fab5f904145915a6f02806b/5E3DBDF6/t51.2885-19/s150x150/66797950_347843742822135_6863799184336617472_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com zairawasim_followed by: 830818
#11@ibrahim_86
https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/404a44137e3f4bec6699a3563ab68e38/5E16C61D/t51.2885-19/s150x150/67896528_376264436387509_1107112830831689728_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com ibrahim_86followed by: 767348

See more instagram profiles from

SLOVAKIA

MORE