liliya.nilova

Get ranking button

ПОХУДЕЛА НА 90 КГ @liliya.nilova
Ranking:
# 4
Country:
    Serbia

Wrong country?

Change country

ЗАВИСТНИКИ СКАЖУТ - ЭТО ФОТОШОП.
.
Но мы то с вами знаем, что это результат ежедневных тренировок😂 #САРКАЗМ #яфотошоплюкактварь #урокифэйстюн #дорохо

2019-04-21 05:37

8488 165

 

ЗАВИСТНИКИ СКАЖУТ - ЭТО ФОТОШОП. . Но мы то с вами знаем, что это результат ежедневных тренировок😂 #САРКАЗМ #яфотошоплюкактварь #урокифэйстюн #дорохо

Я ДУМАЛА, ЧТО ЗАРАБОТАЮ ДЕНЕГ И ТОГДА ПОХУДЕЮ.
.
2016 VS 2019.
135 kg VS 58 kg
.
В начале 2016 я зарабатывала около 600.000 рублей в месяц. Два раза в неделю ходила к психологу. И стремительно набирала вес.
Январь - 95 кг.
Март - 110 кг.
Май - 128 кг.
.
Помню, как поехала в Сочи, встала на отельные весы и О😯ЕЛА.
128! Сто с.ка Двадцать с.ка Восемь килограмм. +37 килограмм за 5 месяцев.
.
Вы думаете я тогда остановилась? Я от горя навернула черчхеллу с сочинской домашней пастилой и сходила на обед с хачапури (деньги-то есть, чо)
.
Потом я на месяц поехала в Марокко (конечно же в отель, где все включено). Из Марокко (на фото) я привезла Аргановое масло и 7 лишних килограмм.
.
Потом я поехала в Тунис. Из Туниса я вернулась в Августе с весом в 149 кг и невозможности передвигать ногами из-за грыж и протрузий.
Финиш.
.
И я, по-прежнему, ходила к психологу раз в неделю. Правда уже к другому.
.
Лиля, я пошла к психологу, но не похудела?
Ну и я ходила год и не то, что не худела, я разжирела до свинского состояния. Зато вопрос денег проработала. И с 50.000 рублей вышла на 500.000.
.
Потому что над деньгами я РАБОТАЛА, а с похудением - ПРО🦄БЫВАЛАСЬ. Сиськи мяла, если по русски.
.
У меня были деньги на лучший спорт зал, персонального тренера, массажиста, индивидуальный рацион, диетолога, эндокринолога, да хоть экзорциста и пластического хирурга...
И Я НЕ ПОХУДЕЛА.
.
И не похудела бы до сих пор, если бы не взяла ответственность за свою беспредельно ожиревшую жопу в свои руки.👍🏻
.
На наш с @alexbulat марафон - Детокс остались последние места. Это так, к слову. Регистрация тут - @liliya.nilova

2019-04-20 06:27

17623 344

 

Я ДУМАЛА, ЧТО ЗАРАБОТАЮ ДЕНЕГ И ТОГДА ПОХУДЕЮ. . 2016 VS 2019. 135 kg VS 58 kg . В начале 2016 я зарабатывала около 600.000 рублей в месяц. Два раза в неделю ходила к психологу. И стремительно набирала вес. Январь - 95 кг. Март - 110 кг. Май - 128 кг. . Помню, как поехала в Сочи, встала на отельные весы и О😯ЕЛА. 128! Сто с.ка Двадцать с.ка Восемь килограмм. +37 килограмм за 5 месяцев. . Вы думаете я тогда остановилась Я от горя навернула черчхеллу с сочинской домашней пастилой и сходила на обед с хачапури (деньги-то есть, чо) . Потом я на месяц поехала в Марокко (конечно же в отель, где все включено). Из Марокко (на фото) я привезла Аргановое масло и 7 лишних килограмм. . Потом я поехала в Тунис. Из Туниса я вернулась в Августе с весом в 149 кг и невозможности передвигать ногами из-за грыж и протрузий. Финиш. . И я, по-прежнему, ходила к психологу раз в неделю. Правда уже к другому. . Лиля, я пошла к психологу, но не похудела Ну и я ходила год и не то, что не худела, я разжирела до свинского состояния. Зато вопрос денег проработала. И с 50.000 рублей вышла на 500.000. . Потому что над деньгами я РАБОТАЛА, а с похудением - ПРО🦄БЫВАЛАСЬ. Сиськи мяла, если по русски. . У меня были деньги на лучший спорт зал, персонального тренера, массажиста, индивидуальный рацион, диетолога, эндокринолога, да хоть экзорциста и пластического хирурга... И Я НЕ ПОХУДЕЛА. . И не похудела бы до сих пор, если бы не взяла ответственность за свою беспредельно ожиревшую жопу в свои руки.👍🏻 . На наш с @alexbulat марафон - Детокс остались последние места. Это так, к слову. Регистрация тут - @liliya.nilova

ЕСЛИ БЫ Я БЫЛА ТОЛСТОЙ Я БЫ НЕ ЖИЛА В США.
.
Потому что я не ехала в США из-за лишнего веса...
.
Когда мы прорабатывали тему Лишнего веса с Владой, одним из заданий было написать список, что я не делаю из-за лишнего веса.
.
Вот он. Публикую впервые, без купюр.
.
9 ноября 2016 года. ЧТО Я НЕ ДЕЛАЮ ИЗ-ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА.
.
1. Не покупаю красивую одежду
2. Не фотографируюсь
3. Не занимаюсь спортом
4. Не общаюсь с мужчинами
5. Не еду в США
6. Не занимаюсь сексом
7. Не танцую
8. Не ношу каблуки
9. Не хочу встречаться с братом
.
Я весила 130 килограмм. Похудела за три месяца почти на 20 кило, вот только толку-то? В зеркале тело размером 4 XL. Спина болит. Сил нет ни на что.
.
Угадаете какое задание было после того, как я написала этот список?
.
ДЕЛАТЬ! ДЕЛАТЬ ЕГО, МАЗАФАКА.
.
1️⃣ Я попросила Настю помочь мне подобрать гардероб и сходить со мной на шоппинг. Она согласилась❤️ мы собрали пару комплектов одежды и продолжили работать над этим, когда я поехала в США. Я продолжала худеть. Но мне было важно выглядеть красиво в процессе. Ненужную большую одежду я раздавала.
2️⃣ Начала фотографироваться в зеркало, с трёх ракурсов, зажмурив глаза от отвращения. Эти фото теперь вы видите в #доипосле
3️⃣ Не сделала нихрена. До спорта я дошла через полтора года в весе 78 кг, но это уже другая история.
4️⃣ Начала общаться с мужчинами друзьями. Сходила на кофе с отставным полковником. Флиртовала в сети. Через пару месяцев в Майами в весе 120 кг сходила на дейт с итальянцем.
5️⃣ Взяла жопу в руки и подала наконец на визу. Через три недели я была на Таймс сквер в Нью-Йорке.
6️⃣ Через примерно 100 часов психотерапии и 30 сброшенных килограмм мы начали прорабатывать тему секса
7️⃣ Начала танцевать в ванной перед зеркалом
8️⃣ Каблуки не ношу до сих пор
9️⃣ Через месяц я поехала вдвоём с братом в отпуск в Доминикану. Он сказал, что я его любимая сестра и он видит меня, а не мои лишние килограммы.
.
У меня был вариант #ДЕЛАТЬ или дальше сидеть и страдать, что толстая... И я свой выбор сделала.
.
Если вы готовы #делать приходите на апрельский марафон ДЕТОКС с @alexbulat . Перезагрузим ваши убеждения, сбросим лишние кило и взломаем плато. Регистрация тут - @liliya.nilova

2019-04-19 07:57

16490 222

 

ЕСЛИ БЫ Я БЫЛА ТОЛСТОЙ Я БЫ НЕ ЖИЛА В США. . Потому что я не ехала в США из-за лишнего веса... . Когда мы прорабатывали тему Лишнего веса с Владой, одним из заданий было написать список, что я не делаю из-за лишнего веса. . Вот он. Публикую впервые, без купюр. . 9 ноября 2016 года. ЧТО Я НЕ ДЕЛАЮ ИЗ-ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА. . 1. Не покупаю красивую одежду 2. Не фотографируюсь 3. Не занимаюсь спортом 4. Не общаюсь с мужчинами 5. Не еду в США 6. Не занимаюсь сексом 7. Не танцую 8. Не ношу каблуки 9. Не хочу встречаться с братом . Я весила 130 килограмм. Похудела за три месяца почти на 20 кило, вот только толку-то В зеркале тело размером 4 XL. Спина болит. Сил нет ни на что. . Угадаете какое задание было после того, как я написала этот список . ДЕЛАТЬ! ДЕЛАТЬ ЕГО, МАЗАФАКА. . 1️⃣ Я попросила Настю помочь мне подобрать гардероб и сходить со мной на шоппинг. Она согласилась❤️ мы собрали пару комплектов одежды и продолжили работать над этим, когда я поехала в США. Я продолжала худеть. Но мне было важно выглядеть красиво в процессе. Ненужную большую одежду я раздавала. 2️⃣ Начала фотографироваться в зеркало, с трёх ракурсов, зажмурив глаза от отвращения. Эти фото теперь вы видите в #доипосле 3️⃣ Не сделала нихрена. До спорта я дошла через полтора года в весе 78 кг, но это уже другая история. 4️⃣ Начала общаться с мужчинами друзьями. Сходила на кофе с отставным полковником. Флиртовала в сети. Через пару месяцев в Майами в весе 120 кг сходила на дейт с итальянцем. 5️⃣ Взяла жопу в руки и подала наконец на визу. Через три недели я была на Таймс сквер в Нью-Йорке. 6️⃣ Через примерно 100 часов психотерапии и 30 сброшенных килограмм мы начали прорабатывать тему секса 7️⃣ Начала танцевать в ванной перед зеркалом 8️⃣ Каблуки не ношу до сих пор 9️⃣ Через месяц я поехала вдвоём с братом в отпуск в Доминикану. Он сказал, что я его любимая сестра и он видит меня, а не мои лишние килограммы. . У меня был вариант #ДЕЛАТЬ или дальше сидеть и страдать, что толстая... И я свой выбор сделала. . Если вы готовы #делать приходите на апрельский марафон ДЕТОКС с @alexbulat . Перезагрузим ваши убеждения, сбросим лишние кило и взломаем плато. Регистрация тут - @liliya.nilova

 #ЧТОЖРЕТЛИЛЯ на #завтрак
.
Наверное, последнее, что вы ожидали увидеть в моем блоге это рецепты, но я провожу на кухне час в день, поэтому вуаля.
.
Яйца-пашот с лососем и соусом Холандез (сохраните рецепт👍🏻)
.
✅ Для яиц-пашот:
* 2 свежих яйца
* 1,5 л воды
* 1 ст.л. Яблочного уксуса
* 1 ч.л. соли
.
✅ Для соуса Холандез:
* 1/2 ст.л. Яблочного уксуса
* 1/2 ст.л. воды
* 2 яичных желтка
* 125 грамм сливочного масла
* Cок 1/2 лимона
* Соль и перец по вкусу
* Тюмерик (Куркума)
* Цедра 1-го лимона
.
✅ Для сервировки:
* Копченый лосось - 100 гр.
* 1/2 авокадо
* Салат Руккола
.
🥚Яйца Пашот🥚
.
🔼 Первым делом необходимо приготовить яйцо-пашот. Для этого вскипятить воду в небольшой кастрюле, убавить жар плиты до минимума, влить в воду уксус, добавить соль.
🔼 Аккуратно разбить яйцо в отдельную посуду так, чтобы не лопнул желток. С помощью венчика закрутить в воде небольшой водоворот и быстро влить в центр яйцо. Варить ровно 3 минуты. Аккуратно достать яйцо шумовкой и положить в ледяную воду.
🔼 Тоже самое повторить со вторым яйцом.
.
🍽Соус Холандез🍽
.
🔼 В небольшом сотейнике разогреть сливочное масло с лимонной цедрой. Хорошо прогреть, позволяя покипеть маслу около минуты, на медленном огне. Снять с огня и отставить в сторону.
🔼 Приготовить водяную баню и тем временем в  неглубокой миске взбить яичные желтки с уксусом, лимонным соком, водой и солью до однородной консистенции.
🔼 Установить миску с желтками на водяную баню.  Взбивайте яичную смесь энергично, пока желтки не начнут слегка загустевать.
🔼 Тонкой струйкой, по-немногу, вливать теплое масло с цедрой, продолжая взбивать . Если добавить масло слишком быстро и сразу слишком много, яичные желтки свернутся.
🔼 Взбивайте соус венчиком до загустевания. Снимите с водяной бани.
🔼 Пока готовите яйца, соус накрыть крышкой и укутать кухонным полотенцем, чтобы лучше держал тепло.
.
🍴Для сервировки🍴
.
🔼 Выложить на тарелку листья рукколы, полить соусом.
🔼 Положить на рукколу ломтики авокадо, выложить на них лосось и Яйца-пашот.
🔼 Щедро полить соусом Холандез.
.
Ещё больше охрененных рецептов ждёт вас на нашем детоксе. Вы будете сытыми. И худеть👍🏻
.
Регистрация в шапке профиля @liliya.nilova
Цена участия от 2840₽

2019-04-18 05:50

23387 364

 

#ЧТОЖРЕТЛИЛЯ на #завтрак . Наверное, последнее, что вы ожидали увидеть в моем блоге это рецепты, но я провожу на кухне час в день, поэтому вуаля. . Яйца-пашот с лососем и соусом Холандез (сохраните рецепт👍🏻) . ✅ Для яиц-пашот: * 2 свежих яйца * 1,5 л воды * 1 ст.л. Яблочного уксуса * 1 ч.л. соли . ✅ Для соуса Холандез: * 1/2 ст.л. Яблочного уксуса * 1/2 ст.л. воды * 2 яичных желтка * 125 грамм сливочного масла * Cок 1/2 лимона * Соль и перец по вкусу * Тюмерик (Куркума) * Цедра 1-го лимона . ✅ Для сервировки: * Копченый лосось - 100 гр. * 1/2 авокадо * Салат Руккола . 🥚Яйца Пашот🥚 . 🔼 Первым делом необходимо приготовить яйцо-пашот. Для этого вскипятить воду в небольшой кастрюле, убавить жар плиты до минимума, влить в воду уксус, добавить соль. 🔼 Аккуратно разбить яйцо в отдельную посуду так, чтобы не лопнул желток. С помощью венчика закрутить в воде небольшой водоворот и быстро влить в центр яйцо. Варить ровно 3 минуты. Аккуратно достать яйцо шумовкой и положить в ледяную воду. 🔼 Тоже самое повторить со вторым яйцом. . 🍽Соус Холандез🍽 . 🔼 В небольшом сотейнике разогреть сливочное масло с лимонной цедрой. Хорошо прогреть, позволяя покипеть маслу около минуты, на медленном огне. Снять с огня и отставить в сторону. 🔼 Приготовить водяную баню и тем временем в  неглубокой миске взбить яичные желтки с уксусом, лимонным соком, водой и солью до однородной консистенции. 🔼 Установить миску с желтками на водяную баню.  Взбивайте яичную смесь энергично, пока желтки не начнут слегка загустевать. 🔼 Тонкой струйкой, по-немногу, вливать теплое масло с цедрой, продолжая взбивать . Если добавить масло слишком быстро и сразу слишком много, яичные желтки свернутся. 🔼 Взбивайте соус венчиком до загустевания. Снимите с водяной бани. 🔼 Пока готовите яйца, соус накрыть крышкой и укутать кухонным полотенцем, чтобы лучше держал тепло. . 🍴Для сервировки🍴 . 🔼 Выложить на тарелку листья рукколы, полить соусом. 🔼 Положить на рукколу ломтики авокадо, выложить на них лосось и Яйца-пашот. 🔼 Щедро полить соусом Холандез. . Ещё больше охрененных рецептов ждёт вас на нашем детоксе. Вы будете сытыми. И худеть👍🏻 . Регистрация в шапке профиля @liliya.nilova Цена участия от 2840₽

Я - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ПИСАЕТ.
.
Ещё я смеюсь громко и от души, если мне смешно. Иногда до слез. На трогательных и страшных моментах в кинотеатре я ору #омайгад, так что пол зала на меня оборачивается. Я вообще довольно шумная и громкая. И во время секса тоже💋
.
На прошлой неделе я разбила (нахер) всю посуду в доме. Реально всю. Потому что как-то все #навалилось.
.
В бизнесе я надеваю стальные бубенцы. Много требую и много даю. В жизни, я правдоруб с обостренным чувством справедливости, если вижу какую-то стремную ситуацию, то туда уже летит мой кулак возмездия. Я ненавижу наркотики (и алкоголь) и легализованная в Калифорнии марихуана, рвёт мне сердце.
.
Дома я люблю обниматься и утыкаться носом в плечо. Люблю когда обо мне заботятся, накрывают пледом и заваривают чаёк с какао. Я обожаю кеды, их у меня пар 20 и я редко (никогда) не надеваю каблуки. Точнее надеваю, дохожу до лифта, говорю себе да в 😫зду и возвращаюсь домой переобуваться. И я иногда (часто) говорю плохие слова, которые нельзя говорить при детишках.
.
Я подпеваю в машине, когда не знаю слов, то прю тарабарщину или только те куски, что знаю. Я слушаю Элджея и танцую под него в ванной (голая) по утрам #дададатыкрасивая #нотакихкактыдох☀️я
.
Я шучу чёрные шутки и шутки про секс. У меня есть вибратор и наручники (и это не шутка про секс). Я Смотрю сериал Содержанки, если устала.
.
Я люблю выбрасывать старые вещи и не могу равнодушно пройти мимо разбросанного мусора. Я могу зарыдать от трогательной истории. Я пишу письма самой себе из будущего в настоящее или из настоящего в будущее. Каждый раз, когда я надеваю джинсы, севшие после стирки, я думаю, что я разжирела и начинаю доставать с этим окружающих (скажи, я жирная или нет?)
.
И Я ПРИНИМАЮ И ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЕБЯ СО ВСЕМИ ОСОБЕННОСТЯМИ И ТРЕЩИНКАМИ❤️🙏🏻
И если вы спрашиваете, с чего начинается любовь к себе - вот с этого она и начинается.

2019-04-17 05:05

28159 558

 

Я - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ПИСАЕТ. . Ещё я смеюсь громко и от души, если мне смешно. Иногда до слез. На трогательных и страшных моментах в кинотеатре я ору #омайгад, так что пол зала на меня оборачивается. Я вообще довольно шумная и громкая. И во время секса тоже💋 . На прошлой неделе я разбила (нахер) всю посуду в доме. Реально всю. Потому что как-то все #навалилось. . В бизнесе я надеваю стальные бубенцы. Много требую и много даю. В жизни, я правдоруб с обостренным чувством справедливости, если вижу какую-то стремную ситуацию, то туда уже летит мой кулак возмездия. Я ненавижу наркотики (и алкоголь) и легализованная в Калифорнии марихуана, рвёт мне сердце. . Дома я люблю обниматься и утыкаться носом в плечо. Люблю когда обо мне заботятся, накрывают пледом и заваривают чаёк с какао. Я обожаю кеды, их у меня пар 20 и я редко (никогда) не надеваю каблуки. Точнее надеваю, дохожу до лифта, говорю себе да в 😫зду и возвращаюсь домой переобуваться. И я иногда (часто) говорю плохие слова, которые нельзя говорить при детишках. . Я подпеваю в машине, когда не знаю слов, то прю тарабарщину или только те куски, что знаю. Я слушаю Элджея и танцую под него в ванной (голая) по утрам #дададатыкрасивая #нотакихкактыдох☀️я . Я шучу чёрные шутки и шутки про секс. У меня есть вибратор и наручники (и это не шутка про секс). Я Смотрю сериал Содержанки, если устала. . Я люблю выбрасывать старые вещи и не могу равнодушно пройти мимо разбросанного мусора. Я могу зарыдать от трогательной истории. Я пишу письма самой себе из будущего в настоящее или из настоящего в будущее. Каждый раз, когда я надеваю джинсы, севшие после стирки, я думаю, что я разжирела и начинаю доставать с этим окружающих (скажи, я жирная или нет) . И Я ПРИНИМАЮ И ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЕБЯ СО ВСЕМИ ОСОБЕННОСТЯМИ И ТРЕЩИНКАМИ❤️🙏🏻 И если вы спрашиваете, с чего начинается любовь к себе - вот с этого она и начинается.

ПОСЛЕДНИЕ КИЛОГРАММЫ СБРАСЫВАТЬ ПРОЩЕ ВСЕГО.
.
Наверное, сейчас я взорвала ваше сознание и оно сопротивляется убеждениями типа - Погоди-погоди последние килограммы уходят тяжелее всего, организм ведь не хочет с ними расставаться, а ещё наступает плато, замедляется метаболизм, срывы И ВООБЩЕ ЧТО ТЫ ТАКОЕ ГОВОРИШЬ.
.
Мне было тяжело сбрасывать первые килограммы. Когда ты месяц работаешь над собой, на весах минус 10, а в зеркале и очень очень жирной, ты превратилась в очень очень жирную. И я не опечаталась. При весе ~140 кг десять сброшенных килограмм были вообще не заметны, а пройти 200 метров пешком или съесть одну тарелку вместо пяти, это все воспринималось мной как подвиг.
.
Последние 20 килограмм я сбросила за полгода. Притом, что до этого мое тело уже сбросило 70 и впору было ныть про плато, генетику и утешать себя тем, что размер М-L это и так очень круто после 5XL.
.
Но нет. Последние килограммы для меня были самыми интересными, потому что лишнего веса немного и ты видишь явные изменения с каждым покидающим тебя килограммом. Это вдохновляет. Это мотивирует.
.
Ты живешь, радуешься, кайфуешь от каждого дня, от того, как меняется твоё тело и никаких подвигов, никакого насилия, просто последовательные действия, которые приводят к результату.
.
Если вы хотите (наконец) дойти до цели, приходите на наш новый 7-ми дневный марафон - Easy Start Detox. Все подробности по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova, цена (пока) от 2840₽, стартуем 22 апреля

2019-04-15 05:26

21662 239

 

ПОСЛЕДНИЕ КИЛОГРАММЫ СБРАСЫВАТЬ ПРОЩЕ ВСЕГО. . Наверное, сейчас я взорвала ваше сознание и оно сопротивляется убеждениями типа - Погоди-погоди последние килограммы уходят тяжелее всего, организм ведь не хочет с ними расставаться, а ещё наступает плато, замедляется метаболизм, срывы И ВООБЩЕ ЧТО ТЫ ТАКОЕ ГОВОРИШЬ. . Мне было тяжело сбрасывать первые килограммы. Когда ты месяц работаешь над собой, на весах минус 10, а в зеркале и очень очень жирной, ты превратилась в очень очень жирную. И я не опечаталась. При весе ~140 кг десять сброшенных килограмм были вообще не заметны, а пройти 200 метров пешком или съесть одну тарелку вместо пяти, это все воспринималось мной как подвиг. . Последние 20 килограмм я сбросила за полгода. Притом, что до этого мое тело уже сбросило 70 и впору было ныть про плато, генетику и утешать себя тем, что размер М-L это и так очень круто после 5XL. . Но нет. Последние килограммы для меня были самыми интересными, потому что лишнего веса немного и ты видишь явные изменения с каждым покидающим тебя килограммом. Это вдохновляет. Это мотивирует. . Ты живешь, радуешься, кайфуешь от каждого дня, от того, как меняется твоё тело и никаких подвигов, никакого насилия, просто последовательные действия, которые приводят к результату. . Если вы хотите (наконец) дойти до цели, приходите на наш новый 7-ми дневный марафон - Easy Start Detox. Все подробности по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova, цена (пока) от 2840₽, стартуем 22 апреля

Я БЫ БИЛА СВОЕГО РЕБЁНКА
.
... если бы родила его лет 8-10 назад. Я бы орала на него, шлепала, угрожала ремнём, давала пощечины, унижала. Вымещала собственную злобу, агрессию, компенсировала неудачи, через подавление того, кто слабее и зависит от тебя. Почему? Просто потому что если твои травмы не проработаны, то единственное, что ты можешь делать это травмировать других.
.
Ещё я бы его закармливала. Потому что до недавних пор во мне жил стереотип о том, что ребёнок обязательно должен быть толстячком в складках и перетяжках, если он стройный - то это во-первых некрасиво, а во-вторых нездорово.
.
Я бы заставляла доедать до конца. А как иначе? А вдруг проголодается?!?!?!
Стимулировала бы едой. Будешь хорошим - куплю тебе мороженое или шоколадку.
.
Мне было бы плевать на рекомендации педиаторов и нутрицевтов по прикорму и прочему. У меня что 48 часов в сутках готовить ребёнку отдельно? Мой младший брат ел пельмени и щи в год - вырос здоровым парнем. Так что я ем пиццу и суши и ребёнок пусть ест. Ничего с ним не случится.
.
И я бы точно не могла рассказать ребёнку что такое умеренность. Ее не было в моей жизни. Я ела все подряд, как не в себя, до тех пор, пока желудок не сводило от перерастяжения или до появления отрыжки.
.
В общем, если бы я родила 8-10 лет назад, то на планете было бы одним травмированным человеком больше. С нарушением пищевого поведения, неумением отстаивать границы и кучей психологических травм.
.
Слава Господу, что он не дал мне всего этого натворить 🙏🏻

2019-04-13 05:07

22689 766

 

Я БЫ БИЛА СВОЕГО РЕБЁНКА . ... если бы родила его лет 8-10 назад. Я бы орала на него, шлепала, угрожала ремнём, давала пощечины, унижала. Вымещала собственную злобу, агрессию, компенсировала неудачи, через подавление того, кто слабее и зависит от тебя. Почему Просто потому что если твои травмы не проработаны, то единственное, что ты можешь делать это травмировать других. . Ещё я бы его закармливала. Потому что до недавних пор во мне жил стереотип о том, что ребёнок обязательно должен быть толстячком в складках и перетяжках, если он стройный - то это во-первых некрасиво, а во-вторых нездорово. . Я бы заставляла доедать до конца. А как иначе А вдруг проголодается!!! Стимулировала бы едой. Будешь хорошим - куплю тебе мороженое или шоколадку. . Мне было бы плевать на рекомендации педиаторов и нутрицевтов по прикорму и прочему. У меня что 48 часов в сутках готовить ребёнку отдельно Мой младший брат ел пельмени и щи в год - вырос здоровым парнем. Так что я ем пиццу и суши и ребёнок пусть ест. Ничего с ним не случится. . И я бы точно не могла рассказать ребёнку что такое умеренность. Ее не было в моей жизни. Я ела все подряд, как не в себя, до тех пор, пока желудок не сводило от перерастяжения или до появления отрыжки. . В общем, если бы я родила 8-10 лет назад, то на планете было бы одним травмированным человеком больше. С нарушением пищевого поведения, неумением отстаивать границы и кучей психологических травм. . Слава Господу, что он не дал мне всего этого натворить 🙏🏻

Я НЕНАВИЖУ СВОЮ КВАРТИРУ.
.
Она заросла хламом и мусором до самого потолка. На кухне - тараканы и мыши, раковина завалена грязной посудой с засохшими остатками еды. Из холодильника доносится смрад испорченных продуктов и гнилых овощей. С потолка свисают ошмётки штукатурки. Рамы перекошены. Окна разбиты и в них гуляет ветер. Ванная комната заросла грибком и чёрной плесенью. В стиральной машине застряли вонючие, закисшие полотенца.
.
Ой ой ой, бедная девочка? Как это с тобой произошло? Наверное, это генетическая предрасположенность к беспорядку, во всем виноваты детские травмы и бывший, который любил бардачить и хотел, чтобы ты бардачила с ним...
.
Вы можете себе представить такой диалог? Я - нет. Слышали про то, что наше жилище - наше отражение?
Любой взрослый человек понимает, что если не убираться, квартира зарастёт грязью и мусором, постельное белье само себя не постирает и не поменяет и т.д. Вопросов это не вызывает.
.
Зато ТЕЛО - ооо, оно само по себе. Само по себе жиреет. Само по себе болеет. Само по себе теряет здоровье. Вы тут как бы не причём.
.
«Как мне принять мой жир и лишний вес?» Рыбонька моя, а как ты собралась жить и не принимать? Приходить в грязную квартиру как во дворец? Ждать что появятся слуги и мусор исчезнет?
.
То, как выглядит ваше тело - это результат ваших действий и ваша ответственность. И если вам что-то не нравится - принимайте реальность и исправляйте. Не нравится куча 💩 на ковре - убери, а не ной про то, что ещё вчера его там не было, а год назад ковёр сиял чистотой и пах лавандой.
.
Мастер-класс «Похудение в кайф» пройдет УЖЕ СЕГОДНЯ в 20.00 МСК. На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным. А главное - результативным.
.
Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova 
Успейте на Последние места.

2019-04-12 04:44

15709 247

 

Я НЕНАВИЖУ СВОЮ КВАРТИРУ. . Она заросла хламом и мусором до самого потолка. На кухне - тараканы и мыши, раковина завалена грязной посудой с засохшими остатками еды. Из холодильника доносится смрад испорченных продуктов и гнилых овощей. С потолка свисают ошмётки штукатурки. Рамы перекошены. Окна разбиты и в них гуляет ветер. Ванная комната заросла грибком и чёрной плесенью. В стиральной машине застряли вонючие, закисшие полотенца. . Ой ой ой, бедная девочка Как это с тобой произошло Наверное, это генетическая предрасположенность к беспорядку, во всем виноваты детские травмы и бывший, который любил бардачить и хотел, чтобы ты бардачила с ним... . Вы можете себе представить такой диалог Я - нет. Слышали про то, что наше жилище - наше отражение Любой взрослый человек понимает, что если не убираться, квартира зарастёт грязью и мусором, постельное белье само себя не постирает и не поменяет и т.д. Вопросов это не вызывает. . Зато ТЕЛО - ооо, оно само по себе. Само по себе жиреет. Само по себе болеет. Само по себе теряет здоровье. Вы тут как бы не причём. . «Как мне принять мой жир и лишний вес» Рыбонька моя, а как ты собралась жить и не принимать Приходить в грязную квартиру как во дворец Ждать что появятся слуги и мусор исчезнет . То, как выглядит ваше тело - это результат ваших действий и ваша ответственность. И если вам что-то не нравится - принимайте реальность и исправляйте. Не нравится куча 💩 на ковре - убери, а не ной про то, что ещё вчера его там не было, а год назад ковёр сиял чистотой и пах лавандой. . Мастер-класс «Похудение в кайф» пройдет УЖЕ СЕГОДНЯ в 20.00 МСК. На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным. А главное - результативным. . Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova Успейте на Последние места.

Я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ВОЗЬМУ ЭТО В РОТ.
.
Я люблю себя и своё тело для того чтобы наносить ему вред мусорной едой. Фраза «позволять себе вредности» для меня - незрелая и абсурдная. Я могу понять, когда человек ест что-то далеко не полезное для тела по незнанию. Но делать это осознанно, понимая и принимая все последствия - нет уж, спасибо. Я себе не враг.
.
Поэтому в моем рационе отсутствует
.
⛔️ Сахар.
Я не покупаю ни сам сахар, ни продукты в составе которых он есть (их примерно 90% 😂). К несчастью он все равно в меня попадает, когда я питаюсь в ресторанах и кафе, так как там процесс приготовления пищи я не контролирую, но со своей стороны я делаю максимум, для того чтобы он в мое тело не попадал.
P.S. Заменители сахара я не использую. Я заменяю сахар отсутствием сахара👍🏻
Редко могу использовать мёд. РЕДКО.
.
⛔️ Алкоголь.
Этот пункт для меня в пояснении не нуждается. Также как сигареты, наркотики, психотропные препараты и прочее. Все это влияет на психику и разрушает тело. Я себя слишком люблю, чтобы тратить здоровье и ресурсы на это все.
.
⛔️ Фастфуд.
Для меня это мертвая еда. В которой нет энергии, а только искусственные усилители вкуса, стимуляторы, транс-жиры и прочее. Еда, которую мы едим превращается в наши клетки, мышцы и т.д. Мы - то, что мы едим. Вот я не хочу становиться ни бургером, ни пиццей и строить красивое тело из говеных строительных материалов тоже не хочу.
.
И я не призываю вас отказываться от чего бы то ни было. Еда это личный выбор каждого. И первые 65 кг я сбросила НИКАК НЕ МЕНЯЯ питание, скорректировав только размер порций с компульсивных до адекватных.
.
Завтра в 20.00 мы проведём бесплатный мастер-класс «Похудение в кайф». На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным.
.
Мне действительно есть чем с вами поделиться!
Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova 
Успейте на Последние места.

2019-04-11 15:32

18609 544

 

Я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ВОЗЬМУ ЭТО В РОТ. . Я люблю себя и своё тело для того чтобы наносить ему вред мусорной едой. Фраза «позволять себе вредности» для меня - незрелая и абсурдная. Я могу понять, когда человек ест что-то далеко не полезное для тела по незнанию. Но делать это осознанно, понимая и принимая все последствия - нет уж, спасибо. Я себе не враг. . Поэтому в моем рационе отсутствует . ⛔️ Сахар. Я не покупаю ни сам сахар, ни продукты в составе которых он есть (их примерно 90% 😂). К несчастью он все равно в меня попадает, когда я питаюсь в ресторанах и кафе, так как там процесс приготовления пищи я не контролирую, но со своей стороны я делаю максимум, для того чтобы он в мое тело не попадал. P.S. Заменители сахара я не использую. Я заменяю сахар отсутствием сахара👍🏻 Редко могу использовать мёд. РЕДКО. . ⛔️ Алкоголь. Этот пункт для меня в пояснении не нуждается. Также как сигареты, наркотики, психотропные препараты и прочее. Все это влияет на психику и разрушает тело. Я себя слишком люблю, чтобы тратить здоровье и ресурсы на это все. . ⛔️ Фастфуд. Для меня это мертвая еда. В которой нет энергии, а только искусственные усилители вкуса, стимуляторы, транс-жиры и прочее. Еда, которую мы едим превращается в наши клетки, мышцы и т.д. Мы - то, что мы едим. Вот я не хочу становиться ни бургером, ни пиццей и строить красивое тело из говеных строительных материалов тоже не хочу. . И я не призываю вас отказываться от чего бы то ни было. Еда это личный выбор каждого. И первые 65 кг я сбросила НИКАК НЕ МЕНЯЯ питание, скорректировав только размер порций с компульсивных до адекватных. . Завтра в 20.00 мы проведём бесплатный мастер-класс «Похудение в кайф». На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным. . Мне действительно есть чем с вами поделиться! Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova Успейте на Последние места.

КОГДА-ТО Я ПРОМЕНЯЛА СЕКС НА ЕДУ.
.
В 149 килограмм СЕКСА НЕТ. Зато есть одышка. Тяжело делать абсолютно все. Спуститься из квартиры в Убер - тяжело. На МРТ - разрушенный позвоночник. В шкафу - уродливая одежда размера 5 XL. В душе - Ненависть и жалость к себе.
.
Мне удивительно думать о том, какой низкий уровень нормы у меня был. В 26 лет я чувствовала себя на 70. У меня не было ни друзей, ни мужчин, ни любви, ни поддержки, ни внутренней опоры, ни здоровья, ни уверенности, ни будущего...
.
Зато ЕДА - в любых количествах. Я была фабрикой по переработке мусорной жратвы - пицца, суши, хачапури, торты, булки, бургеры, в любое время дня и ночи. И никаких ограничений. 🌭🍔🍕🌯🥪🥙🌮🎂🥧🥟🍟🍭🍬🍫🍿
.
Я не смотрела в зеркало на себя ниже лица. Когда мне нужно было делать это на сессиях с психотерапевтом - у меня начиналась истерика. Какой секс, если в зеркале гора лишнего веса и жира? Какой секс, если от твоих складок и целлюлита тебя саму тошнит? Какой секс, если ты перед самой собой стесняешься раздеться...
.
Между горячими фоточками в бассейне и 149 килограммовой Лилей, которая зажмурившись фотографирует себя в зеркало с трёх ракурсов и с трудом сдерживается, чтобы не сжечь эти фотографии вместе с телефоном - очень много работы.
.
⛔️ Больше 500 часов психотерапии
⛔️ 23 курса и тренинга по развитию женственности, сексуальности, отношениям, коммуникациям, принятию себя и своего тела и т.д.
⛔️ Больше 250 тренировок - силовые, йога, хайкинг, фитнес-резинки, табата, TRX, лестницы, ходьба и т.д.
⛔️ Около 400 часов массажа
⛔️ И ещё много много работы с нутрицевтом, натуропатом, остеопатом, стилистом, сексологом, тренером и т.д.
.
И я бы очень рада рекомендовать вам книжку, которая поможет вам и решит все проблемы, но такой не существует.
.
Зато существует наш бесплатный мастер-класс «Похудение в кайф» 12 апреля в 20.00 МСК. На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным.
.
Мне действительно есть чем с вами поделиться! Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova 
Успейте занять Последние места.

2019-04-11 05:31

15547 50

 

КОГДА-ТО Я ПРОМЕНЯЛА СЕКС НА ЕДУ. . В 149 килограмм СЕКСА НЕТ. Зато есть одышка. Тяжело делать абсолютно все. Спуститься из квартиры в Убер - тяжело. На МРТ - разрушенный позвоночник. В шкафу - уродливая одежда размера 5 XL. В душе - Ненависть и жалость к себе. . Мне удивительно думать о том, какой низкий уровень нормы у меня был. В 26 лет я чувствовала себя на 70. У меня не было ни друзей, ни мужчин, ни любви, ни поддержки, ни внутренней опоры, ни здоровья, ни уверенности, ни будущего... . Зато ЕДА - в любых количествах. Я была фабрикой по переработке мусорной жратвы - пицца, суши, хачапури, торты, булки, бургеры, в любое время дня и ночи. И никаких ограничений. 🌭🍔🍕🌯🥪🥙🌮🎂🥧🥟🍟🍭🍬🍫🍿 . Я не смотрела в зеркало на себя ниже лица. Когда мне нужно было делать это на сессиях с психотерапевтом - у меня начиналась истерика. Какой секс, если в зеркале гора лишнего веса и жира Какой секс, если от твоих складок и целлюлита тебя саму тошнит Какой секс, если ты перед самой собой стесняешься раздеться... . Между горячими фоточками в бассейне и 149 килограммовой Лилей, которая зажмурившись фотографирует себя в зеркало с трёх ракурсов и с трудом сдерживается, чтобы не сжечь эти фотографии вместе с телефоном - очень много работы. . ⛔️ Больше 500 часов психотерапии ⛔️ 23 курса и тренинга по развитию женственности, сексуальности, отношениям, коммуникациям, принятию себя и своего тела и т.д. ⛔️ Больше 250 тренировок - силовые, йога, хайкинг, фитнес-резинки, табата, TRX, лестницы, ходьба и т.д. ⛔️ Около 400 часов массажа ⛔️ И ещё много много работы с нутрицевтом, натуропатом, остеопатом, стилистом, сексологом, тренером и т.д. . И я бы очень рада рекомендовать вам книжку, которая поможет вам и решит все проблемы, но такой не существует. . Зато существует наш бесплатный мастер-класс «Похудение в кайф» 12 апреля в 20.00 МСК. На нем мы с @alexbulat расскажем о том, как сделать процесс трансформации тела - приятным и комфортным. . Мне действительно есть чем с вами поделиться! Регистрация по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova Успейте занять Последние места.

РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА.
.
Кого из вас в детстве заставляли доедать до самого конца, даже если уже не лезет?
А кому обещали купить мороженое, за пятерку в дневнике?
Для кого поход в Макдональдс был как праздник?
.
Все это сформировало наши пищевые привычки, которые теперь мешают снижать вес и просто жить счастливой гармоничной жизнью.
Я расскажу вам пару эпизодов из своего детства.
.
Мне три года. Меня заставляют доедать суп до конца. Я сижу над тарелкой час. Суп невкусный, уже холодный с мерзкими фрикадельками. Я сижу с набитыми щеками, прожевала фрикадельку, но не могу проглотить. В один момент бабушка взрывается, начинает давить на мои щёки, чтобы я проглотила, я плюю все в тарелку, она бьет меня по щекам.
.
Мне шесть. Меня отправили на дачу к бабушке, которую до этого я видела раз 5 в жизни. Мне одиноко. Мне страшно. Папа приезжает раз в неделю. Маму я не видела месяц, она в роддоме с братом. Меня кормят огромными порциями. Борщ. Голубцы. Компот. Если все съела, то - ПРИЗ. Мороженое. И я ем. Чтобы быть хорошей девочкой. И потому что еда успокаивает.
.
Мне десять лет. Приходя из школы я готовлю еду на всю семью. Варю суп, жарю картошку и котлеты, пеку запеканки и т.д.
В один из дней я сожгла кастрюлю с макаронами, забыла снять с огня. Родители кладут на тарелку эти сгоревшие макароны, замоченные водой, чтобы отлепить их от стенок кастрюли и заставляют меня их съесть, чтобы больше я не жгла кастрюли.
.
В 12 лет я весила 78 килограмм. В 15 - 100. В 22 года 120. В 26 - 149.
.
Сегодня мне 29 и я вешу 58 кг (рост 176).
.
Можно бесконечно обвинять родителей и бабушек, генетику и плохие пищевые привычки. Вопрос в том, насколько это эффективно. По моему опыту - совсем нет.
.
12 апреля в 20.00 мы с @alexbulat проведём БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс «ПОХУДЕНИЕ В КАЙФ» на котором расскажем как достичь оптимального веса без насилия, вины и упреков.
.
Заегистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova пока есть места.

2019-04-10 06:23

25562 1010

 

РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА. . Кого из вас в детстве заставляли доедать до самого конца, даже если уже не лезет А кому обещали купить мороженое, за пятерку в дневнике Для кого поход в Макдональдс был как праздник . Все это сформировало наши пищевые привычки, которые теперь мешают снижать вес и просто жить счастливой гармоничной жизнью. Я расскажу вам пару эпизодов из своего детства. . Мне три года. Меня заставляют доедать суп до конца. Я сижу над тарелкой час. Суп невкусный, уже холодный с мерзкими фрикадельками. Я сижу с набитыми щеками, прожевала фрикадельку, но не могу проглотить. В один момент бабушка взрывается, начинает давить на мои щёки, чтобы я проглотила, я плюю все в тарелку, она бьет меня по щекам. . Мне шесть. Меня отправили на дачу к бабушке, которую до этого я видела раз 5 в жизни. Мне одиноко. Мне страшно. Папа приезжает раз в неделю. Маму я не видела месяц, она в роддоме с братом. Меня кормят огромными порциями. Борщ. Голубцы. Компот. Если все съела, то - ПРИЗ. Мороженое. И я ем. Чтобы быть хорошей девочкой. И потому что еда успокаивает. . Мне десять лет. Приходя из школы я готовлю еду на всю семью. Варю суп, жарю картошку и котлеты, пеку запеканки и т.д. В один из дней я сожгла кастрюлю с макаронами, забыла снять с огня. Родители кладут на тарелку эти сгоревшие макароны, замоченные водой, чтобы отлепить их от стенок кастрюли и заставляют меня их съесть, чтобы больше я не жгла кастрюли. . В 12 лет я весила 78 килограмм. В 15 - 100. В 22 года 120. В 26 - 149. . Сегодня мне 29 и я вешу 58 кг (рост 176). . Можно бесконечно обвинять родителей и бабушек, генетику и плохие пищевые привычки. Вопрос в том, насколько это эффективно. По моему опыту - совсем нет. . 12 апреля в 20.00 мы с @alexbulat проведём БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс «ПОХУДЕНИЕ В КАЙФ» на котором расскажем как достичь оптимального веса без насилия, вины и упреков. . Заегистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @liliya.nilova пока есть места.

ШОК КОНТЕНТ про Режим ТУРБО ЖЕСТЬ.
.
Многие из вас знают, что я худела не один раз. Значительных попыток было 4 - на 20 кг, 38 кг, 65 (мать его) кг и на 90 кг.
.
По растущим цифрам сброшенного от попытки к попытке веса несложно догадаться, что в промежутках между этими попытками я ЖИРЕЛА и набирала килограммов больше, чем сбрасывала.
.
Похудев со 124 до 103, через 8 месяцев я была уже 128 кг.
Похудев со 128 до 90, через год я весила 140. Ну а сбросив аж 65 кг тренируясь по 5-6 раз в неделю, убивая себя тяжелыми силовыми тренировками - фоточка в коллаже как раз оттуда, 300 минут кардио в неделю, бегом, сайклом и ненавистной курогрудью с рисом из контейнеров по часам через 9 месяцев я радостно про😱рала все результаты и на весах было 149 святых килограмм.
.
Если бы в тот момент, в 149 кг, мне сказали пойти в зал, вернуться к режиму ТУРБО ЖЕСТЬ с калориями, ПЭПЭ, тренировками, жиросжигателями и прочими прелестями - я бы вышла в окно. Клянусь.
.
Меня начинало трясти в рыданиях, когда речь в работе с Владой заходила о снижении веса. Потому что вынести это ещё раз я не могла. Худеть по-другому я не умела.
.
Сегодня, сбросив 90 кг - умею. И очень хочу показать этот другой путь тем, кто умеет худеть только в режиме турбо жесть, с тренером тираном, едой от которой тошнит, срывами и ненавистью к себе. Это работает, вы теряете вес, но не видите целостной картины. Если смотреть на неё - то после жести ВЕС ВСЕГДА ВОЗВРАЩАЕТСЯ. Это лишь вопрос времени. Посмотрите на 90% участников любого шоу про похудение...
.
12 апреля мы с @alexbulat проведём БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс ПОХУДЕНИЕ В КАЙФ, на котором раскроем ПРИНЦИПИАЛЬНО ДРУГОЙ подход к снижению веса.
.
Регистрация в шапке профиля @liliya.nilova
ТОРОПИТЕСЬ ПОКА ЕСТЬ МЕСТА!

2019-04-08 17:43

18896 242

 

ШОК КОНТЕНТ про Режим ТУРБО ЖЕСТЬ. . Многие из вас знают, что я худела не один раз. Значительных попыток было 4 - на 20 кг, 38 кг, 65 (мать его) кг и на 90 кг. . По растущим цифрам сброшенного от попытки к попытке веса несложно догадаться, что в промежутках между этими попытками я ЖИРЕЛА и набирала килограммов больше, чем сбрасывала. . Похудев со 124 до 103, через 8 месяцев я была уже 128 кг. Похудев со 128 до 90, через год я весила 140. Ну а сбросив аж 65 кг тренируясь по 5-6 раз в неделю, убивая себя тяжелыми силовыми тренировками - фоточка в коллаже как раз оттуда, 300 минут кардио в неделю, бегом, сайклом и ненавистной курогрудью с рисом из контейнеров по часам через 9 месяцев я радостно про😱рала все результаты и на весах было 149 святых килограмм. . Если бы в тот момент, в 149 кг, мне сказали пойти в зал, вернуться к режиму ТУРБО ЖЕСТЬ с калориями, ПЭПЭ, тренировками, жиросжигателями и прочими прелестями - я бы вышла в окно. Клянусь. . Меня начинало трясти в рыданиях, когда речь в работе с Владой заходила о снижении веса. Потому что вынести это ещё раз я не могла. Худеть по-другому я не умела. . Сегодня, сбросив 90 кг - умею. И очень хочу показать этот другой путь тем, кто умеет худеть только в режиме турбо жесть, с тренером тираном, едой от которой тошнит, срывами и ненавистью к себе. Это работает, вы теряете вес, но не видите целостной картины. Если смотреть на неё - то после жести ВЕС ВСЕГДА ВОЗВРАЩАЕТСЯ. Это лишь вопрос времени. Посмотрите на 90% участников любого шоу про похудение... . 12 апреля мы с @alexbulat проведём БЕСПЛАТНЫЙ мастер класс ПОХУДЕНИЕ В КАЙФ, на котором раскроем ПРИНЦИПИАЛЬНО ДРУГОЙ подход к снижению веса. . Регистрация в шапке профиля @liliya.nilova ТОРОПИТЕСЬ ПОКА ЕСТЬ МЕСТА!

NEXT PAGE

SERBIA

Top Instagram followed

#4@liliya.nilova
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/f7d56804922d73829403b3d3d592cfc9/5D382C56/t51.2885-19/s150x150/50903771_2083948901686075_3775312777585885184_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com liliya.nilovafollowed by: 1080071
#5@bikovic
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/4ef64c59f2c13646969df3fd95020f67/5D342AF5/t51.2885-19/s150x150/19624737_1336629679738891_8483390205871521792_a.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com bikovicfollowed by: 1017963
#6@zorannah
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/c7ed5ba1f52b4aae3a062deb23d6ede3/5D6DE6C6/t51.2885-19/s150x150/55867000_424128148378867_462106483543244800_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com zorannahfollowed by: 891039
#7@manicure_page
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/546d2cc6ecebb60347ff5d0c96004e1b/5D50CA73/t51.2885-19/s150x150/51939624_405269116711145_3644762367541116928_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com manicure_pagefollowed by: 659040
#8@kokorin9
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/4182e5351f35a7b8b53293e2480c93c1/5D6DF0F1/t51.2885-19/s150x150/28765875_212553039328653_5143722541008814080_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com kokorin9followed by: 351142
#9@hoalchag1
https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/vp/8e286ed988b9224955852062b4304692/5D393B50/t51.2885-19/s150x150/51079076_298250560836299_5899060748386041856_n.jpg?_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com hoalchag1followed by: 221439

See more instagram profiles from

SERBIA

MORE