💥30 - ostatni dzień naszego wyzwania #gotujeitrenujezLewą 😢Nie ukrywam, żałuje, że dziś się kończy, choć wcale nie było to takie proste wyzwanie.
Ale co cieszy najbardziej! Mnóstwo z Was będzie kontynuować swoje działania z @diet_training_by_ann 🔥 złapałyście healthybakcyla!!
Wczoraj obiecałam, że nieco głębiej zanurkuje do Waszych profilu i co Same diamenty!
Dziś tylko kilka z nich, ale wrzucę wszystkie❤
To, co Wjeżdża ostatnie menu na dziś, wyzwanie kończyny treningiem i dziś robimy - ULUBIONY TRENING z appki 🤗 ▶️Śniadanie: Czekoladowa owsianka z burakiem
▶️Przekąska 1: Sałatka owocowa (ulubiony zestaw owoców + kilka kropli cytryny)
▶️Obiad: Pierś z kaczki z burakami
▶️Przekąska 2: Kulki chałwowe (3 porcje z 6)
▶️Kolacja: Ryba z warzywami
KOLEJNY POST JUŻ WKORTCE.... 😊🙌
Ps. Nowe menu już w @healthy_store_by_ann ❤️
#annalewandowska
#challange30
#wyzwanie
#healthyteam
#healthyfood
#workout
#meny
#food
2019-10-15 18:19
20523 169
Dziś Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi,
kochane badajmy się. Nie zaniedbujmy tego co najważniejsze, nie mówmy: „a za miesiąc, bo nie mam czasu, bo mam pilniejsze sprawy”. Nie ma pilniejszych rzeczy, niż własne zdrowie.
Znajdź czas.
Przebadaj się.
Proszę.
Zrób to dla siebie i swoich najbliższych.
Dbajmy o nasze zdrowie poprzez świadome wybory i profilaktykę.
#healthyteam
#annalewandowska
#walkazrakiempiersi
2019-10-15 15:26
13998 150
Aaaaaa zachwycacie mnie Waszym zaangażowaniem w wyzwaniu #GOTUJEITRENUJEZLEWA 🙊
Przeglądam Wasze profile, wysyłam "❤️" pod zdjęciami.
Zaczynam powoli podsumowania (trochę tego będzie 😊🥰) i myślę, że nie jedną osobę zmotywowaliście do zmian!
Gratulacje!!!!!! #HealthyTeam BUDUJEMY SPOŁECZNOŚĆ AKTYWNĄ I ŚWIADOMĄ! Dobra robota!
Wrzucam pierwsze zdjęcia Waszych potraw!
Będą też treningi... 😊🥰
@diet_training_by_ann
#annalewandowska
#wyzwanie
#healthyteam
#healthyplanbyann
#work
#workout
#diet
#healthyfood
#fit
2019-10-15 11:59
13593 78
Kolejny Speech za mną.😊
Ostatnio nieco częściej w roli prelegenta na branżowych evantach (Developer Day Huawei), ale podziękowania należą się Wam❤️❤️❤️, bo o SPOŁECZNOŚCI, którą razem zbudowaliśmy mogłabym opowiadać godzinami.🥰 MAM NADZIEJĘ, ŻE BĘDZIE NAS JESZCZE WIĘCEJ W 💥💥 #HealthytlTeam i mam na to pomysł ❤️ wspólna motywacja i inspiracja dbanie o nasze ZDROWIE!
Lada moment ruszam w trasę, będę miała chwilę na obserwowanie Waszych zdjęć, profili 😍
#Warsaw
#developerdayHuawei
#annalewandowska
#aplikacja
2019-10-15 07:20
37459 278
29 dzień ▶️Przedostatni dzień #gotujeitrenujezlewa😢
Patrzę na te pyszne ciacha z @healthy_store_by_ann
I myśle, że każdemu z Was należy się porządny kawałek snickers by Ann za wytrwałość👌 (zapraszamy)
Ale zanim to nastąpi, z łezką w oku wrzucam przedostatnie menu na dzisiejszy dzień🤗
Ps. A kto decyduje się, żeby przedłużyć wyzwanie🧐Są tu tacy śmiałkowie🙃
______________
▶️Śniadanie: Jajecznica z pieczarkami i cebulą
▶️Przekąska 1: Koktajl jagodowy
▶️Obiad: Curry z krewetkami i papryką
▶️Przekąska 2: Kasza jaglana z orzechami
▶️Kolacja: Spaghetti z cukinii z krewetkami
______________
#annalewandowska
#wyzwanie
#tojuzjestkoniec
#jajecznica
#krewetki
#healthybreakfast
#curry
#foodsmakesmehappy
#instawtorek
@diet_training_by_ann
2019-10-14 19:31
95092 392
Together again 🙌
When we are in Poland, time is always very intense for us ... but we love it! @_rl9
___________________
Dobry nawyk
Każdego dnia myśleć o tym dzięki czemu choć przez chwilę jest się szczęśliwym - zapisujemy to❤️
I znowu razem 🙌
W Polsce czas jest dla nas zawsze bardzo intensywny... ale Kochamy to!😍
#RAL
#annalewandowska
#robertlewandowski
#LewandowscyTeam
#team
#power
#poland
2019-10-14 11:40
38972 326
Flower Yourself is a serum in the form of dry OIL that leaves your skin velvety smooth. CHLORELLA extract, each drop was obtained from ... 4 billion WOW💥 cells, protecting: ▶ against stress ▶ against urban pollution ▶ against free radicals
@phlov_by_anna_lewandowska
_____________________
Jak obiecałam, napisze Wam więcej o mojej tarczy ochronnej, czyli odmładzającym serum kwiatowym 🌸💪
NA TYM KOSMETYKU BARDZO MI ZALEŻAŁO I JEST 🙌💪
Flower Yourself to serum w postaci suchego OLEJKU, który pozostawia aksamitnie gładką skórę.
I to jest HIT! Ekstrakt z CHLORELLI, którego każdą krople pozyskano z....4 mld komórek WOW prawda 💥 Chroni: ▶️ przed stresem
▶️ przed zanieczyszczeniami miejskimi
▶️ przed wolnymi rodnikami
Stabilna forma witaminy C dodaje skórze witalności, eliksir z 7 kwiatów pozostawia skórę jedwabiście gładką 🥰 no i ten zapach... 😍
Moje pro tip ✔️ dodaj 2-3 krople olejku do swojego podkładu, aby uzyskać efekt GLOW 🤩
Tutaj możecie przeczytać więcej o olejku i zapoznać się z jego składem ▶️ @phlov_by_anna_lewandowska https://www.phlov.com/pielegnacja-twarzy/18-flower-yourself-5907775580100.html
#wege
#annalewandowska
#healthy
#natural
#phlov
#flow
#kosemtyki
#cosmetics
2019-10-14 07:38
27917 198
28 dzień WYZWANIA
#GOTUJEITRENUJEZLEWA
Wrzucam jadłospis.
UDOSTĘPNIJCIE SWOJE DANIA 💪💪💪
żebym Was wszystkich znalazła ❤️ Plan treningowy: 6-pack CARDIO +ABS1💪💪💪 Już za kilka dni zaproszę szczęśliwą 15 spośród grupy wyzwaniowej na WSPÓLNE GOTOWANIE 💥💥💥💥! Specjalnie dla Was zorganizowałam warsztaty kulinarne, oparte na daniach z mojej aplikacji @diet_training_by_ann , będzie smacznie, zdrowo, i coś czuję, że będzie duuużo FAN-u, bo już Was trochę znam 😉 ▶️Termin wartsztatów to 13.11,
Baza naszych warsztatów to @foods_by_ann , chcę, żebyście poznały produkty, z których nie miałyście okazji wcześniej korzystać. 🙏🙌A teraz pomóżcie mi ZDECYDOWAĆ , które dania zrobimy na warsztatach
CIASTA, ZUPY, OWSIANKI, WYTRAWNE, SŁODKIE
Jakie macie propozycje
JUŻ WKRÓTCE FINAŁ!
Ps. Taka Jaglanka dostępna jest w @healthy_store_by_ann
#challenge
#annalewandowska
#zyjzdrowo #gotujzdrowo
#zdrowo
#smacznie
#healthycook
#healthyfood
Ostatnie tak ciepłe dni, korzystajmy z nich 🙌
Jak dzisiaj macie plany😉 Last warm and sunny days, enjoy! 🙌
Any plans for today
#annalewandowska
#niedziela
#sunday
#game
#poland
#chillout
2019-10-12 10:53
43859 258
Jak to jest z tą ASERTYWNOŚCIĄ
Czy w dzisiejszym świecie potrafimy być asertywni
To nie będzie post w stylu „rób tak, albo tak, pokaż ile jesteś wart,...” napiszę jak jest u mnie 💁♀ 31 lat, RODZINA, firmy, kilka ważnych projektów w trakcie i plany na dalszy rozwój, wizję, praca, spełnianie marzeń.. Czy jako kobieta zawsze potrafię być ASERTYWNA
Pewnie nie zawsze, ale uczę się tego codziennie👌
Załóżmy, że jesteśmy ZDETERMINOWANI , SILNI i jak trzeba potrafimy góry przenosić! Ale jednak…
Myśle, że większość z nas znalazła się choć raz w takiej sytuacji, która na chwile odbiera pewność siebie.. To nielubiany moment, który powoduje, że czujemy się, delikatnie mówiąc, niekomfortowo i na tyle niepewnie, żeby stanąć na straży swoich praw i przekonań.
Jak ich unikać
Najlepiej pracować nad swoimi POGLĄDAMI, mieć swoje zdanie, wizje, być przekonanym do SWOICH działań i wierzyć w ich powodzenie. Podstawą jest też okazywanie swoich uczuć, przyjmowanie i dawanie konstruktywnej KRYTYKI lub KOMPLEMENTÓW (why not!) I najważniejsze w moim dekalogu asertywności: działać zawsze w zgodzie ze sobą, ale nikogo przy tym nie raniąc❤
U MNIE TAK TO DZIAŁA 💁♀😘 Myślę, że Cię nie zaskoczę zachęcając do treningu, ale tym razem ... asertywności 🙏🏻
Zerknij na mój wpis na blogu ▶️ www.hpba.pl
Wasza Ann❤️
#annalewandowska
2019-10-12 09:28
27157 154
Dzisiaj 26 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
Plan treningowy to SUMMER SHAPE Z GUMAMI -(gumy dostępne u mnie na stronie) ▶️ SUPER CARDIO💥💥💥
Dajcie znać po!
Jadłospis:
▶ Śniadanie: Owsianka cynamonowa ze śliwkami suszonymi
▶ Przekąska 1: Koktajl z mango i malinami
▶ Obiad: Roladki z indyka faszerowane
▶ Przekąska 2: Placuszki warzywne
▶ Kolacja: Łosoś grillowany (albo kurczak😇)
______
A ja muszę się do czegoś przyznać.... Nawet mnie rozłożyło🤧... Co jest baaardzo rzadkie. Nigdy nie choruję... Wniosek: Jesień w pełni i tym razem dała mi w kość i CZAS NA KRÓTKI ODPOCZYNEK 😉🤷♀ a myślałam, że jestem niezniszczalna😉
#annalewandowska
#healthycenterbyann
#wyzwanie
@healthycenterbyann
#sport
#women
#workout
#huaweip30pro